少儿足球训练手册 黄绍勤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄绍勤 著

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• 战术意识
• 体能训练
• 黄绍勤
• 青少年足球
• 足球入门

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 西南交通大学出版社

ISBN：9787564361143

商品编码：29570447286

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名:少儿足球训练手册

定价：35.00元

售价：26.3元,便宜8.7元,折扣75

作者:黄绍勤

出版社：西南交通大学出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787564361143

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《少儿足球训练手册》紧紧围绕如何去培养少儿球员的技术，如何去提高少儿球员的个人能力而展开。中国足球少儿强，青年则强，成年更强，这是通往世界杯的必经之路，是为培养一支浩浩荡荡的足球大军，开天辟地的*页。
　　少儿足球技术强，技术训练根子正，中国足球则会逐年长高长壮。犹如一棵小树苗，经风雨，抗酷暑，抵严寒，才会根深叶茂变参天大树。我懂得一条真理，少儿强，国家强。否则，没有技术的球队，永远是被动挨打。
　　《少儿足球训练手册》解决了中国少儿足球从理论到训练的一些难点，将带领中国足球沿着一条正确的培育之路往前走。路走对了，又有理论作为支撑，离目标也就越来越近。60多年的光阴，60多年球迷的期望，我深信，中国的足球梦总有一天会实现。

目录

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章 少儿足球的基础与校园足球
一、少儿足球的基础
（一）少儿球员的技术基础
（二）少儿球员的身体素质基础
（三）少儿球员的战术意识基础
（四）少儿球员的作风基础
二、校园足球
（一）校园足球开展的现状
（二）发展足球已上升到国家战略高度
三、开展校园足球的软件和硬件
（一）培养教练员的核心意义
（二）开展校园足球的硬件
（三）如何开展校园足球
（四）'放羊式'校园足球的结果
四、校园足球与体育教学
（一）开展校园足球与体育教学
（二）开展校园足球的未来

第二章 少儿足球教练员的综合素质
一、做一名称职的少儿足球教练员
（一）教练员应具备的能力
（二）少儿足球教练员应具备医生的功能
（三）教练员要公平对待每一个球员
（四）教练员应重视小球员的伤情发生
（五）学习再学习
二、选才的重要性
（一）选才的重要性
（二）哪些小孩适合踢球
（三）哪些小孩不适合踢球
三、教练员不能误入误区
（一）教练员不能进入误区
（二）不能过早开发少儿的体能
（三）不能惩罚儿少球员
（四）战术训练不能代替基本技术训练
（五）错误技术的重复是错上加错
四、少儿球员该怎么练习足球技术
（一）提高个人技术是训练的核心
（二）6岁左右的儿童该先练什么
（三）14岁是发展足球智力的佳时期
（四）要培养少儿球员的特长
（五）少儿在14岁以前应少练战术
（六）准备活动在规律中要有变化
（七）单个技术训练
（八）复合技术训练
（九）组合技术训练
（十）一节技术训练课的含金量
（十一）运动负荷与体能恢复
（十二）训练需踏实，不找捷径
（十三）坚持对抗性训练
（十四）要懂得训练是一环扣一环
五、打牢基本技术与个人成长
（一）少儿应懂得位置技术的特点
（二）基本技术的厚度与成长
（三）积累与突破
（四）少儿球员的成长轨迹
（五）战术意识是难以复制的
（六）制订冬训、夏训计划的核心

第三章 少儿足球教练员应具备指挥比赛的能力
一、阵型
（一）阵型的含义
（二）制定战术的诸多因素
二、准备会与总结会
（一）怎样指挥一场比赛
（二）在准备会上演练战术
（三）在总结会上剖析战术
三、战术的运用
（一）长传冲吊与渗透打法的差异
（二）高位紧逼防守应具备哪些条件
（三）区域防守的特点
（四）斜线与平行站位防守的区别
（五）全攻全守的含义
四、如何评价球队、球员的优劣
（一）如何评价一支少儿球队的优劣
（二）如何评价一个少儿队员的优劣

第四章 训练球员必须得到教师和家长的支持
一、老师要给孩子减重
（一）补习是一支丢不掉的拐杖
（二）作业布置太多了
二、家长要给孩子减压
（一）把孩子解放出来
（二）练孩子就是练家长

第五章 足球基本技术训练
一、带控球技术
（一）带控球的核心技术
（二）带控球技术中的假动作
（三）单个技术、复合技术与组合技术训练
（四）带控球技术训练
二、踢球技术训练
（一）踢球的力量
（二）踢球有几种脚法及用途
（三）踢球技术训练
三、接球技术训练
（一）接球技术分析
（二）颠耍球
（三）接球技术训练
四、抢断球技术训练
（一）抢断球的特点
（二）抢断技术训练
五、头顶球技术训练
（一）头顶球技术分析
（二）头顶球技术训练
六、射门技术训练
（一）射门技术简述
（二）射门技术分析与方法
七、无球跑动技术训练
（一）无球跑动的战术目的
（二）无球跑动的默契
（三）无球跑动的目的性
八、守门员技术训练
（一）守门员应具备的素质
（二）预备姿势与手型
（三）接地滚球
（四）接平高球
（五）跳起接高球
（六）移动接侧身球
（七）倒地扑侧身球
（八）鱼跃接球
（九）侧身鱼跃救球
（十）托高球
（十一）拳击球
（十二）扑脚下球
后记

作者介绍

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黄绍勤，成都体育学院副教授，九三学社社员。从1994年起一直从事青少年足球训练工作，曾任四川南方、凤凰、成龙青少年足球俱乐部总教练。现任四川成龙少儿足球俱乐部总教练。曾两次被国际大学体育科学学会，一次被国际奥委会、美国足球年会邀请作大会报告等。出版足球书籍近20本，代表作《足球》《球星从这里起步》《走进足球》《四川足球一些往事》《少儿足球训练手册》等。出版文字作品400余万字。

文摘

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序言

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点燃绿茵梦想：少儿足球的启蒙与进阶之路 足球，这项充满激情与魅力的运动，早已超越了地域和文化的界限，成为全球最受欢迎的体育项目之一。对于孩子们而言，足球更是一个释放活力、培养团队精神、磨砺意志的绝佳平台。本书，旨在为广大青少年足球爱好者、家长以及基层教练提供一份全面而深入的指导，带领孩子们踏上点燃绿茵梦想、健康快乐成长的启蒙与进阶之路。 本书并非一本照搬国际名师训练体系的“教科书”，也不是一个枯燥乏味的理论堆砌。它更像是一位经验丰富的足球伙伴，用最贴近孩子们生活和认知的方式，引导他们认识足球、热爱足球，并逐步掌握足球的奥秘。我们深知，每个孩子都是独一无二的，他们的兴趣点、学习节奏、身体发育程度都存在差异。因此，本书的设计理念始终贯穿着“以孩子为中心”，强调趣味性、互动性与科学性相结合，让每一次训练都成为一次愉快的探索与体验。 第一章：足球初体验——从热爱开始 在真正踏上训练场之前，让孩子们爱上足球是至关重要的一步。本章将从最基础的层面入手，帮助孩子们建立对足球的初步认知和浓厚兴趣。 认识足球： 什么是足球？它为什么这么有趣？我们将用生动有趣的语言，结合孩子们熟悉的场景，例如在公园里踢球、观看电视上的足球比赛，来介绍足球的基本概念。我们将强调足球的规则虽然简单，但却蕴含着无限的乐趣和挑战。 足球的魅力： 为什么这么多人热爱足球？我们将通过讲述一些孩子们能理解的足球故事，例如国家队的英雄事迹，球星的励志经历，来激发他们对这项运动的向往。我们将着重强调足球所代表的团队合作、拼搏精神、公平竞争等积极品质，让孩子们明白，踢足球不仅仅是跑动和射门，更是一种成长。 准备你的装备： 简单介绍足球的基本装备，如足球、球鞋、球衣等，并强调选择适合自己的装备的重要性，以及如何进行简单的保养。我们会避免过于专业化的术语，以易懂的方式进行说明。 热身运动的乐趣： 强调热身运动的重要性，但用更具游戏化的方式来呈现。例如，模仿小动物奔跑、跳跃，进行简单的拉伸，让孩子们在玩耍中完成身体的激活。 第二章：基础技能的萌芽——脚尖上的魔法 足球技术是孩子们在绿茵场上驰骋的基础，本章将专注于讲解和练习最基础的控球、传球、停球等技术动作，并赋予它们趣味性。 控球的艺术： 脚内侧触球： 这是最常用的触球方式，我们将通过“画圆”、“小兔子跳”等形象的比喻，讲解如何用脚内侧稳定地控制足球。练习方式包括原地颠球，以及在小范围内进行带球移动。 脚外侧触球： 讲解如何利用脚外侧进行变向和盘带。我们可能会设计一些“迷宫”游戏，让孩子们在弯曲的路线中练习用脚外侧拨球前进。 脚背触球： 重点讲解用脚背内侧控制球，以及用脚背外侧进行远距离传递。我们将用“小船荡漾”、“长距离投掷”等方式来比喻和练习。 原地颠球： 这是一个非常重要的基础练习，我们将循序渐进，从一个、两个、三个，直到孩子们能够稳定地连续颠球。我们会鼓励他们设定小目标，并给予积极的肯定。 精准的传球： 短传（脚内侧）： 强调传球的准确性和力度控制。我们会设计“两人三足传球”、“传球接龙”等游戏，让孩子们在合作中练习。 长传（脚背）： 讲解发力技巧和瞄准目标。我们可以设置一些远距离传球的目标，例如将球传到指定的区域或者传给远处的同伴。 球的“乖乖停”： 脚内侧停球： 讲解如何用脚内侧缓冲来球，使其停在脚下。我们将用“吸住球”、“乖乖停下”等比喻，并设计“停球接力”、“定点停球”等练习。 脚底停球： 讲解如何用脚底将球“刹住”，适用于一些来球速度较快或需要迅速改变方向的情况。 第三章：奔跑与射门——绿茵场上的风驰电掣 掌握了基础的控球技术后，孩子们需要学习如何在场上奔跑，以及如何将球送入对方球门。 带球跑动： 直线带球： 讲解如何保持身体平衡，用脚内侧或脚外侧将球带在身体的合适距离内。我们将设计“短跑冲刺”、“绕杆跑”等练习。 变向带球： 讲解利用脚外侧或脚内侧进行突然变向，摆脱对手。我们将设计“S形过人”、“之字形跑动”等练习。 加速与减速： 讲解如何在跑动中根据情况调整速度，以及如何突然停球或变向。 射门的乐趣： 脚内侧推射： 最基础也是最常用的射门方式，讲解发力点和推出去的感觉。我们会设置“小门射门”、“定点射门”等练习。 脚背抽射： 讲解如何用脚背的“鞋带”部位发力，踢出有力量的球。我们会强调正确的起脚动作和力量的传递。 远射与近射： 分别讲解不同距离的射门技巧，以及如何根据情况调整射门力量。 初步的盘带技巧： 踩单车： 简单介绍如何在原地或小范围内做出假动作，迷惑对手。 体前变向： 讲解如何用身体和脚配合，将球向侧前方带出，快速摆脱。 第四章：团队的力量——协同作战的智慧 足球是一项团队运动，懂得与队友配合是取得胜利的关键。本章将引导孩子们理解团队合作的重要性，并学习一些基础的战术配合。 传接球的意识： 观察队友： 强调在接球前先观察队友的位置和跑动意图。 跑位接应： 讲解如何主动跑向队友，创造接球空间。 学会“给”： 鼓励孩子们不要总是想着自己带球，而是要学会适时地将球传给位置更好的队友。 基础的传切配合： 一脚出球： 讲解快速传递的重要性，减少控球时间，提高进攻效率。 二过一配合： 简单的传球与跑位配合，一人传球后跑向接球队友的方向，形成快速的传递与反跑。 防守的站位与协防： 盯人与区域防守： 简单介绍两种基本的防守概念，让孩子们明白自己的防守任务。 协防意识： 强调当队友被突破时，其他队员要及时上前补位，形成整体防线。 角球与任意球的初步理解： 简单介绍这两种定位球的战术意义，以及在场上可能出现的情况。 第五章：比赛的乐趣——在对抗中成长 理论知识和技术练习最终都要体现在比赛中，本章将引导孩子们享受比赛的乐趣，并在比赛中学习和成长。 比赛前的准备： 调整心态： 鼓励孩子们以积极乐观的心态面对比赛，无论输赢，都能有所收获。 赛前热身： 强调比赛前充分热身的重要性。 场上规则的运用： 越位、犯规、点球： 用孩子们能理解的方式讲解这些基本的比赛规则，并强调遵守规则的重要性。 界外球： 讲解界外球的发出和接球。 比赛中的决策： 什么时候传？什么时候带？ 鼓励孩子们根据场上情况做出合理的判断。 如何进攻？如何防守？ 引导他们思考和执行简单的战术。 比赛后的反思： 总结经验： 鼓励孩子们赛后回顾比赛，找出做得好的地方和需要改进的地方。 保持谦虚： 无论输赢，都要保持谦虚的态度。 感谢队友和对手： 培养良好的体育道德。 第六章：健康与安全——快乐足球的守护者 安全是进行任何体育活动的前提，本章将关注孩子们的健康和安全问题。 运动损伤的预防： 循序渐进的训练： 强调训练量和强度的合理安排，避免过度疲劳。 正确的训练姿势： 提醒孩子们注意动作规范，减少受伤风险。 充足的休息与恢复： 讲解休息的重要性，以及如何进行简单的身体放松。 急救知识的普及： 常见的运动损伤： 简单介绍扭伤、擦伤等常见情况，以及如何进行初步处理。 何时寻求帮助： 强调及时向教练或家长寻求帮助的重要性。 营养与饮食： 运动前后如何补充能量： 简单介绍合理的饮食建议，例如运动前不宜吃过饱，运动后可适当补充水分和能量。 保持水分： 强调在运动过程中及时补充水分的重要性。 良好的运动习惯： 坚持锻炼： 鼓励孩子们养成规律的运动习惯，从而增强体质。 享受运动的乐趣： 最终目的还是让孩子们在运动中获得快乐。 第七章：家长与教练的角色——共同的足球伙伴 足球训练不仅仅是孩子的事情，家长和教练的引导与支持同样至关重要。 家长如何成为孩子足球路上的支持者： 理解与鼓励： 给予孩子充分的理解和无条件的支持，鼓励他们尝试和坚持。 避免过度施压： 让孩子享受足球的乐趣，而不是把足球变成一种负担。 关注过程而非结果： 看到孩子在训练中的进步和付出，而不是只看输赢。 与教练积极沟通： 了解孩子的训练情况，与教练共同配合。 教练的引导与培养： 因材施教： 了解每个孩子的特点，制定个性化的训练计划。 激发兴趣： 用有趣的方式进行教学，让孩子们爱上训练。 培养团队精神： 强调合作与分享，教育孩子们成为一个好队友。 树立榜样： 以身作则，展现积极健康的体育精神。 关注孩子的全面发展： 足球不仅仅是技战术，更是品德、意志的培养。 本书力求通过详实的内容、生动有趣的语言、贴近实践的练习方法，为孩子们打开一扇通往足球世界的大门。我们希望，通过这份“少儿足球训练手册”，能够点燃更多孩子心中的绿茵梦想，让他们在奔跑、拼搏、协作中，收获健康的体魄、坚韧的意志、宝贵的友谊，以及一段难忘的成长记忆。让我们一起，陪着孩子们，在绿茵场上，书写属于他们的精彩故事。

评分☆☆☆☆☆

说实在的，我原本是冲着“专业性”去的，心想看看能不能找到一些能给本地俱乐部教练提供参考的进阶内容。结果发现，这本书的“专业”体现在了对“安全”和“健康”的极致关注上。这让我对它的评价有了新的维度。书中关于运动损伤的预防和简单的急救措施的介绍，详尽得有些出乎意料。它不是简单地提醒“注意安全”，而是具体到不同关节的拉伸力度、防止中暑的饮水策略，甚至连训练场地的选择标准都有提及，这一点在很多同类书籍中是很容易被忽略的。这表明作者在编写时，是将孩子们的身体健康置于首位，而不是一味追求训练的强度和速度。对于那些将孩子送去参加业余训练的家长来说，这种对风险管理的重视，简直是定心丸。这本书无疑为如何构建一个安全、可持续的少儿足球环境，提供了一份非常详实的标准指南。它教会的不仅仅是如何踢球，更是如何科学地、健康地参与运动。

评分☆☆☆☆☆

作为一个旁观者，我关注的重点往往会放在整个体系的逻辑性和可操作性上。从这个角度来看，这本书的编排结构堪称精妙。它不是按照年龄段划分，而是按照技能掌握的层次来构建的，这使得不同基础的孩子都能找到适合自己的起点。它似乎深谙儿童的认知规律，总是先用最直观的图示展示动作要领，然后才配上简短精炼的文字说明，完全避免了信息过载。我尤其欣赏它关于“团队合作”的探讨，这部分内容处理得非常细腻。足球显然不是一个人的运动，但如何向一个七八岁的孩子解释“无球跑动”、“视野开阔”这些抽象概念，是非常考验作者功力的。这本书没有使用复杂的术语，而是通过一些小故事和情景模拟，让他们理解“传球比自己带球跑更有效率”，这种潜移默化的教育方式，比生硬的命令要有效得多。总而言之，它构建了一个完整的、自我循环的学习闭环，从基础到协作，逻辑清晰，环环相扣，让人感觉作者对少儿足球教育有着深刻而长远的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本小册子，说实话，我本来也没抱太高期望，毕竟市面上关于运动训练的书籍多如牛毛，大多是老生常谈，没什么新意。但拿到手里翻了翻之后，还是有点小惊喜的。首先，装帧设计很贴合目标群体，色彩鲜明，图文并茂，那种活力四射的感觉一下子就抓住了我的眼球。我原本以为会是一本枯燥的理论大全，结果发现它更像是一个循序渐进的“教练伙伴”。它没有过多纠结于那些深奥的战术布局或者复杂的生理学名词，而是非常务实地从最基础的动作分解入手，比如如何正确地绑鞋带，如何进行最基础的颠球练习，这些看似简单却至关重要的细节，被描述得格外清晰。特别是关于热身和整理活动的部分，作者显然花了不少心思，给出了很多适合低龄儿童、既能有效激活身体机能又不至于让他们感到枯燥的互动游戏。对于那些初次接触足球的家长或者基层教练来说，这本书提供了一个非常友好的入门路径，让人感觉‘原来足球启蒙可以这么有趣和科学’。它不是那种高高在上的专家指导，而是脚踏实地的“手把手教学”，读起来非常舒服，完全没有阅读压力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体阅读体验，给我的感受是“恰到好处的平衡”。它既有教练手册的严谨性，又兼具儿童读物的亲近感。我留意到其中有一个章节专门讨论了如何利用有限的空间和资源进行家庭足球训练，这一点非常贴合当前很多城市家庭的现实情况。并不是每个孩子都有机会在标准化的草坪上进行系统训练，如何在狭小的客厅或者小区的空地上，也能完成一些基础的盘带和传接球练习，这本书提供了大量富有创意的“微型训练计划”。例如，用枕头代替人墙进行射门练习，用呼啦圈做障碍跑等。这种对现实局限性的充分考量，让这本书的实用价值倍增，不再是高悬于空的理论指导。读完之后，我感觉它真正做到了“赋能”——不仅赋能给孩子，让他们爱上这项运动，更重要的是赋能给那些指导者的成年人，让他们知道如何在资源有限的情况下，依然能提供高质量的足球启蒙教育。它就像一个高效的工具箱，里面装满了解决实际问题的巧妙方案。

评分☆☆☆☆☆

我最近在给邻居家的小朋友找一些可以让他们在课后活动中用起来的资料，对比了好几家出版社的类似产品，这本书的特别之处在于它对“趣味性”的把握。很多时候，孩子们对足球的热情就是那么一瞬间的事，如何把这种热情稳定地持续下去，是所有家长和教练头疼的问题。这本书里大量的篇幅似乎都在围绕着“如何让训练不无聊”来展开。我注意到，它引入了一些拟人化的描述和场景化的训练情景，比如把运球训练比作“小兔子躲避大灰狼”，把定位球练习设计成“拯救被困的小朋友”，这种叙事手法极大地激发了孩子们的想象力和参与感。更值得称赞的是，它对“失败”的定义非常积极。它没有一味强调成功和胜利，而是把每一次失误都看作成长的机会，提供了详细的“如何纠正这个常见错误”的板块。这种鼓励试错的教育理念，在强调结果的体育训练中，简直是一股清流。从一个旁观者的角度来看，这本书的价值已经超出了单纯的技能传授，它更像是在塑造一种积极、坚韧的运动人格。