受欢迎的全民健身项目指导用书-风筝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐吉庆 著

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• 运动入门

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547219164

商品编码：29591361654

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：受欢迎的全民健身项目指导用书-风筝

定价：29.8元

作者：徐吉庆

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787547219164

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

目录

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作者介绍

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徐吉庆，男，1986年出生于山东冠县，现居广州东莞市，毕业于江西师范大学，中员。拥有较为全面的专业知识和的实践经验,具有较强的沟通和组织能力。

文摘

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序言

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《翱翔蓝天的轻盈舞者——风筝运动入门与技巧解析》 引言 在浩瀚的蓝天画布上，色彩斑斓的风筝翩跹起舞，它们承载着人们对自由的渴望，对自然的敬畏，以及对纯粹快乐的追求。风筝，这个古老而迷人的玩具，早已超越了童年的范畴，演变成一项集技艺、艺术、科学与运动于一体的迷人活动——风筝运动。从简单的牵线摇曳，到复杂的特技表演，再到大型的文化盛会，风筝以其独特的魅力，连接着人与天空，连接着传统与现代，连接着个体与集体。 本书并非市面上常见的、仅侧重于某一方面或者普适性的风筝活动指南。它旨在深入探究风筝运动的精髓，为所有热衷于此项运动的朋友们提供一份详实、系统且富有启发性的指导。我们将从最基础的原理出发，一步步深入到风筝设计、制作、操控的每一个细节，并探讨风筝运动在现代社会中的多样化发展与无限可能。无论您是初次接触风筝的爱好者，还是希望进一步提升技艺的资深玩家，亦或是对风筝文化充满好奇的探索者，都能从中获益。 第一章：风筝的起源与文化传承——跨越时空的飞翔之梦 在探讨风筝的实用技巧之前，我们有必要回溯其悠久的历史长河。风筝并非凭空出现，它的诞生与发展，深深植根于人类文明的土壤之中。 远古的启示与传说： 追溯风筝的起源，我们常常会陷入历史的迷雾。尽管确切的发明者和时间已不可考，但普遍认为风筝起源于中国，距今已有两千多年的历史。最初，风筝可能被用于军事信号传递、测量距离、驱赶害虫，甚至与祭祀活动相关。那些关于风筝的古老传说，如“木鸢传信”、“风筝为船”等，都为风筝增添了一抹神秘的色彩。 技术与材料的演变： 从最初的竹骨纸面，到丝绸、尼龙、碳纤维等新型材料的应用，风筝的制作工艺和技术也在不断进步。这些演变不仅提升了风筝的耐用性和飞行性能，也为其艺术表现形式提供了更广阔的空间。 风筝在世界各地的传播与本土化： 随着丝绸之路的延伸，风筝逐渐传播到世界各地，并在不同的文化背景下发展出独特的形态和玩法。从日本精致的和纸风筝，到印度色彩斑斓的战斗风筝，再到欧洲充满创意的软体风筝，每一个风筝都讲述着一个地区的故事。 风筝的文化象征意义： 在中国传统文化中，风筝常常被赋予吉祥、自由、放飞梦想等寓意。它不仅仅是一个玩具，更是承载情感、寄托思念的媒介。许多节日习俗中，放飞风筝已成为一种重要的文化仪式。 第二章：风筝的科学原理——空气动力学的魅力 想要驾驭风筝，理解它为何能翱翔蓝天是关键。这背后蕴藏着精妙的空气动力学原理。 升力： 风筝之所以能飞起来，最核心的原理在于“升力”。当空气流过风筝的表面时，由于风筝通常设计成具有一定的迎角（风筝表面与来流方向的夹角），使得风筝下方的空气流速相对较低，压强较高，而风筝上方的空气流速相对较高，压强较低。压强差便在风筝表面形成一个向上的推力，这就是升力。 阻力： 飞行过程中，风筝会受到空气的阻碍，这便是“阻力”。阻力的大小与风筝的形状、迎角、速度以及空气的密度有关。在设计和操控中，需要平衡升力与阻力，以达到最佳的飞行效果。 重力： 地球的引力始终作用在风筝上，将其向下拉。升力需要克服重力，才能使风筝离地升空。 拉力： 风筝线施加的拉力是操控风筝的关键。通过调整风筝线的长度和角度，可以改变风筝的迎角和受力状态，从而控制风筝的飞行姿态。 稳定性： 优秀的风筝设计需要具备良好的稳定性，即在受到扰动后能够自动恢复平衡。这通常通过风筝的结构设计、尾翼的设置以及重心位置的调整来实现。 第三章：风筝的设计与制作——从构想到现实的飞翔 亲手制作一架属于自己的风筝，是体验风筝运动乐趣的重要环节。本章将指导您掌握风筝设计的核心要素和制作的实用技巧。 风筝的分类与结构： 硬骨风筝： 传统的硬骨风筝，如沙燕风筝、板鹞等，拥有坚固的骨架，结构稳定，适合初学者。我们将详细介绍不同硬骨风筝的结构特点及其适用的材料。 软体风筝： 软体风筝没有骨架，依靠空气的充盈来维持形状，造型多样，色彩鲜艳，飞行姿态优美，但对风力要求较高。 特技风筝： 专为各种空中技巧设计的风筝，通常具有特殊的翼型和双线或四线操控系统。 串联风筝： 将多个风筝串联起来，形成壮观的风筝队伍，需要考虑风筝之间的相互影响。 材料的选择与特性： 骨架材料： 竹子（轻便、易加工）、玻璃纤维杆（强度高、弹性好）、碳纤维杆（轻质、高强度、高弹性）。 面料： 尼龙（耐用、防水）、涤纶（轻质、耐磨）、特种风筝布（色彩鲜艳、透气性好）。 辅料： 结实的风筝线（尼龙线、PE线、凯夫拉线）、轮轴、连接件等。 设计要素解析： 翼型与面积： 不同的翼型和面积对风筝的升力、稳定性产生直接影响。 重心与稳定性： 合理的重心位置是风筝平稳飞行的关键。 迎角与受力： 如何通过设计调整风筝的迎角，使其在特定风力下获得最佳升力。 尾翼的作用： 尾翼不仅起到平衡作用，还能增加风筝的稳定性，并可用于装饰。 制作步骤详解： 图纸绘制与尺寸确定： 如何根据风筝类型绘制准确的图纸。 骨架的制作与组装： 竹材的处理、玻璃纤维杆的切割与连接等。 面料的裁剪与缝合： 精准的裁剪和牢固的缝合是风筝耐用的基础。 张力调整与固定： 确保风筝面料受力均匀，防止变形。 细节处理： 绳索的连接、尾翼的安装、配重块的使用等。 第四章：风筝的操控技巧——在风中自由翱翔 掌握了风筝的制作，下一步就是学习如何精准地操控它，让它在空中展现出最美的姿态。 起飞与降落： 顺风起飞： 在合适的风力下，助跑后缓慢放线。 逆风起飞： 利用风力将风筝拉升。 平稳降落： 缓慢收线，控制风筝的下坠速度。 基础飞行姿态控制： 保持稳定： 通过调整风筝线，使风筝保持水平或特定角度飞行。 左右转向： 通过左右晃动风筝线，调整风筝受力，实现转向。 上下拉升与降低： 快速拉线或松线，控制风筝的高度变化。 特技风筝的操控（双线/四线）： 平飞、爬升、下降： 通过拉动或放松不同方向的线，控制风筝的飞行。 原地转圈、翻滚： 精准的线控组合，可以实现各种高难度的空中动作。 编队飞行： 掌握多人协同，操控多个特技风筝完成复杂队形。 不同风力下的操控策略： 微风： 选择轻质风筝，利用细微的风力进行操控。 中等风： 大多数风筝都能良好飞行，是练习和表演的理想风力。 大风： 选择结构坚固、迎风面积小的风筝，并注意安全。 风筝的维护与修理： 日常保养： 清洁、晾晒、检查连接处。 常见损伤的修复： 面料破损、骨架断裂、绳索磨损的简单维修方法。 第五章：风筝运动的多样化发展——不止于飞翔 风筝运动早已不再局限于传统的放飞形式，它在现代社会呈现出更加多元化和专业化的发展趋势。 风筝竞赛： 特技风筝比赛： 个人与团体项目的技术较量，对操控精度和艺术表现力要求极高。 运动风筝比赛： 如滑翔伞、动力伞等，将风筝的原理与运动相结合。 放飞技巧比赛： 考验放飞者对风筝的理解和操控能力。 风筝艺术与文化活动： 风筝主题展览： 展示世界各地精美的风筝作品，普及风筝文化。 风筝制作工作坊： 吸引公众参与，体验DIY的乐趣。 大型风筝节庆： 汇聚世界各地的风筝爱好者，进行交流与展示。 风筝与其他领域的结合： 风筝摄影： 将风筝作为拍摄对象，捕捉独特的空中视角。 风筝科技应用： 如风筝发电、风筝侦察等，将风筝的原理应用于实际工程。 风筝治疗： 利用放飞风筝的轻松愉悦氛围，作为一种身心放松的辅助疗法。 结语 风筝，这个承载着千年梦想的精灵，以其无穷的魅力，在蓝天中划出最美的弧线。它不仅是一种户外活动，更是一种生活态度，一种对自由的向往，一种与自然和谐共处的方式。本书倾注了我们对风筝运动的深入理解和热爱，希望通过这份详实的指南，能够点燃您心中的风筝热情，助您在蓝天中翱翔，感受那份独一无二的轻盈与自由。愿每一位拿起风筝的朋友，都能在这个充满创造力和乐趣的世界里，找到属于自己的那片天空。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直太对我的胃口了！它不是那种高高在上的专家教导口吻，更像是经验丰富、又特别热心的老前辈在跟你耐心聊天、手把手指导。作者大量使用了生活化的比喻和生动的描述，让原本可能枯燥的指导变得妙趣横生。比如，在解释如何保持身体的流线型时，作者用了“像水流过鹅卵石一样顺滑”来形容，这个画面感一下子就出来了，我立刻就能在脑海中构建出正确的身体姿态。而且，书中充满了对常见误区的提醒，那些“新手最容易犯的错误”环节，简直是雪中送炭，我立刻对照检查了自己的几个老毛病，并且找到了纠正的方向。这种亲切、接地气的沟通方式，极大地拉近了与读者的距离，让人在阅读过程中感到非常放松和投入，学习效率自然也就高了很多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的创新性思维令人印象深刻。它并没有仅仅局限于传统的训练方法，而是巧妙地融入了一些跨界合作的理念，让我看到了运动指导书的全新可能性。例如，书中对如何根据天气变化调整训练强度的讨论，以及如何结合特定的背景音乐来提升训练专注度的建议，这些都是以往的指导书里鲜少提及的“软性技能”。更让我惊喜的是，它对运动中的“精神建设”部分着墨不少，强调了冥想、正念在提升运动表现中的作用，这体现了作者对“身心合一”理念的深刻理解。它不仅教你如何活动身体，更教会你如何管理自己的运动心境，这使得这本书的价值远远超越了一本简单的技术手册，它更像是一位全方位的健康生活导师，指引着我迈向更健康、更平衡的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，它不仅仅停留在“怎么做”的层面，更深入地探讨了背后的“为什么”。我特别欣赏作者在介绍每个训练技巧时，都会穿插一些运动生理学的基本原理，比如肌肉发力点、呼吸配合的重要性，这些理论知识的讲解非常通俗易懂，完全没有那种晦涩难懂的学术腔调。读完后，我感觉自己对身体的控制力都有了质的飞跃，不再是机械地模仿动作，而是真正理解了身体是如何在运动中协同工作的。比如，书中对于核心稳定性的强调，配上那些详细的激活练习步骤，让我明白了为什么以前做一些动作总是容易累，原来是核心力量没有到位。这种由内而外的知识构建，使得我建立起了一个更坚实的运动知识体系，而不是零散的技巧堆砌。对于渴望真正掌握一门技能的爱好者来说，这种深度剖析是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

从实操性的角度来看，这本书的编排简直就是一本完美的“行动指南”。它没有泛泛而谈，而是清晰地划分出了不同阶段的训练计划：入门适应期、进阶提升期，乃至最后的稳定保持期。每个阶段都有明确的训练目标、推荐的练习频率以及详细的训练量和强度建议。我最喜欢的是它提供的那种“模块化”的训练方案，我可以根据自己每天的时间长短，灵活地从“十分钟快速激活”或者“四十五分钟全面拉伸”等模块中选择组合。这对于我们这些工作繁忙、时间碎片化的都市人来说，简直太友好了，让健身不再是遥不可及的奢侈品，而是可以融入日常的习惯。我已经按照书中的“四周突破计划”开始执行，初步反馈来看，身体的反馈非常积极，那种循序渐进、稳扎稳打的感觉，让人对持续坚持充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，封面那种淡雅的湖蓝色，配上烫金的标题字体，拿在手里就感觉很有质感，一看就是精心打磨过的作品。内页的纸张选得也很考究，印刷色彩饱满，尤其是那些图示部分，线条清晰锐利，即便是复杂的动作分解图，也能看得一清二楚，这对于我们这些初学者来说太重要了。我之前买过一些健身指导书，不是封面掉色就是内页泛黄得厉害，这本书显然在这方面下了大功夫。而且，它的排版布局也十分合理，知识点之间的逻辑层次感很强，每章节的标题都醒目突出，让人在查找特定内容时能够快速定位。比如，当我需要回顾某个基础手势的要领时，翻到相应页面，相关的文字描述和高清照片几乎是同步映入眼帘，减少了摸索的时间。这本书在细节上的打磨，让人感受到了出版方对读者的尊重，光是这点，就足以让它在众多同类书籍中脱颖而出，成为我书架上会经常拿出来翻阅的那一本。