传统武术科学教学与多元化发展研究 9787517052890 水利水电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马睿 著

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• 武术理论
• 水利水电出版社
• 9787517052890

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517052890

商品编码：29592112757

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：传统武术科学教学与多元化发展研究

定价：60.00元

作者：马睿

出版社：水利水电出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787517052890

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书是在对传统武术进行长期研究、搜集大量相关资料的基础上撰写的，并借鉴参考了诸多学者的相关研究，是关于传统武术教学与发展研究成果的结晶。

语言简洁凝练、结构系统明了、知识点丰富，具有科学性、系统性、实用性、时效性等显著特点，可供传统武术专业师生、研究者及广大传统武术爱好者参考使用。

内容提要

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本书主要包括两个部分：*部分对传统武术的科学教学进行了研究，首先对传统武术教学的基本理论进行了阐述，然后对传统武术教学理论基础、教学创新发展以及教学课程体系构建进行了深入的分析，在此基础上，对传统武术基本功和动作教学、典型项目课程教学进行了研究；第二部分则分别对传统武术的竞技化发展、产业化发展以及可持续发展进行了深入细致的分析和研究。

目录

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作者介绍

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马睿，男，1982年出生，回族，硕士，现任职于泰山医学院从事教学研究，主要研究方向：传统武术科学教学与多元化发展。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

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序言

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《探寻传统武术的智慧：动作、养生与文化传承》 引言 在浩瀚的中华文明长河中，武术以其独特的魅力，跨越时空的界限，成为连接古今、沟通身心的重要桥梁。它不仅仅是搏击的技艺，更是数千年智慧的结晶，是民族精神的缩影，是中华文化不可或缺的组成部分。本书《探寻传统武术的智慧：动作、养生与文化传承》并非聚焦于某一种特定的武术流派，也不是对某一特定教学方法进行深入剖析，而是旨在以一种更广阔的视野，去理解和挖掘传统武术背后蕴含的普遍性原理、内在价值及其在当代社会的多重意义。我们将从动作的科学性、养生的智慧以及文化的传承与发展这三个核心维度，层层剥茧，力求呈现一个立体而深刻的传统武术图景。 第一篇：动作的科学性——形体、力量与精准的艺术 传统武术的每一个招式，每一个动作，都蕴含着深刻的力学原理和人体运动规律。它并非空中楼阁，而是建立在对人体生理结构、骨骼关节、肌肉协调性以及重力、惯性等物理法则的精妙运用之上。 人体工学与步法精要：传统武术的步法，看似简单，实则蕴含着丰富的生物力学知识。稳固的桩功，是为了提供强大的支撑基础，而灵活的步法，则是在保证重心的稳定前提下，实现快速的方位转换和身法的协调。书中将深入探讨不同步法的重心转移、蹬地发力、蹬踏与蹬挂的奥秘，以及它们如何与身体的重心、腰胯的转动以及手臂的出击形成有机整体，实现“步随身转，身随手变”的流畅性。我们将分析马步、弓步、虚步、歇步等基本步型在承重、发力、平衡和转移重心方面的优势与应用场景，以及它们如何影响身体的能量传导效率。 内劲的生成与外力的运用：传统武术中的“内劲”，并非虚无缥缈的气感，而是通过身体各部分的协调配合，以及呼吸的调整，最终在动作的瞬间形成一股强大的、柔中带刚的力量。本书将从生理学和物理学的角度，阐释内劲的生成机制。它涉及到骨骼的支撑、肌肉的收缩与舒张、韧带的弹性以及脊柱的传导作用。我们将详细分析如何通过放松、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田等调身方法，来培养身体的整体性，从而实现力量的集中与爆发。同时，也会探讨如何借力打力、卸力，以及如何运用身体的圆活、螺旋运动来放大招式威力，将对方的力量转化为自身的优势。 动作的经济性与效率：在竞争激烈的武术搏击中，每一个动作都需要追求最大的效率和最小的消耗。传统武术的招式设计，往往遵循“以简驭繁”、“以柔克刚”的原则。本书将分析那些看似简单却威力巨大的招式，是如何通过精准的轨迹、巧妙的角度以及恰到好处的时机，达到事半功倍的效果。我们将探讨如何通过身体的微调、角度的改变以及节奏的控制，来规避对方的攻击，并寻找其破绽，实现以最小的动作幅度，发出最大的力量，或者达到最佳的防御效果。例如，一个看似简单的格挡，其角度、力道和时机的选择，都直接影响到防御的有效性和后续的反击能力。 呼吸与身法的整合：呼吸是生命之源，在传统武术中，呼吸与动作的配合，是提升技击效能的关键。本书将深入研究不同的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及它们如何与调身、调息相配合，来增强内劲、稳定心神、提高耐力。我们将分析在发力、变招、闪躲等不同动作环节，如何配合呼吸吐纳，使动作更加流畅、有力，并且减少体力消耗。例如，在发力时配合呼气，可以将力量更有效地传导至动作末端；在闪躲时配合吸气，则有助于身体的舒展和力量的积蓄。 第二篇：养生的智慧——身心健康的和谐之道 传统武术不仅仅是为了技击，更承载着古人对生命健康的深刻理解和追求。它是一种将身体锻炼、精神修养和生命调节融为一体的养生方式。 动静相宜的锻炼模式：传统武术的训练，强调“动”与“静”的结合。外在的动作锻炼，如基本功、套路演练，能够强健筋骨、疏通经络、促进气血循环；而内在的精神修养，如静心打坐、意念集中，则能平息杂念、宁心静气、陶冶情操。本书将探讨这种动静相宜的锻炼模式，如何通过外在形体的锻炼，调动内在的生命活力，从而达到强身健体、延年益寿的目的。我们将分析站桩、调息、冥想等静功的原理，以及它们如何与武术动作的练习相互促进，共同构建一个健康的身心系统。 经络学与气血的疏通：中医理论认为，人体内的经络系统是气血运行的通道。许多传统武术的动作，都与刺激和疏通经络有着密切的联系。本书将结合经络学说，分析特定武术动作对特定经络的刺激作用，以及这种刺激如何促进气血的运行，改善脏腑功能，从而达到调理身体、防治疾病的效果。我们将探讨如何通过肩关节、肘关节、胯关节、膝关节的开合与转动，以及身体的抻拉、抖颤等动作，来疏通手臂、腿部、躯干等主要经络，缓解肌肉紧张，改善血液循环。 情志调养与精神升华：传统武术的练习，不仅是身体的活动，更是精神的磨砺。在日复一日的刻苦训练中，习武者需要培养坚韧不拔的毅力、沉着冷静的头脑和豁达平和的心境。本书将深入探讨武术练习如何帮助人们调适情志，化解不良情绪，培养积极乐观的人生态度。通过对武术精神的感悟，如“谦逊”、“戒骄戒躁”、“尊重对手”等，习武者能够不断提升自身的道德品质和精神境界，实现身心的高度统一。 食养与生活起居的配合：养生之道，离不开日常饮食和起居的调整。传统武术流派中，也常有关于饮食禁忌、起居作息的论述。本书将简要介绍与武术养生相辅相成的食养原则和生活习惯，强调顺应自然、规律作息的重要性，从而更好地配合武术锻炼，达到事半功倍的养生效果。 第三篇：文化传承与多元化发展——古老技艺的时代回响 传统武术是中华民族的宝贵文化遗产，如何在现代社会中传承并发扬，实现其多元化发展，是当前面临的重要课题。 武术的文化符号与精神内核：本书将探讨传统武术作为一种文化符号，所承载的民族精神、哲学思想以及价值观念。它不仅仅是一种技艺，更是中华民族在漫长历史中形成的独特思维方式和生存智慧的体现。我们将分析如“刚柔并济”、“天人合一”、“内外兼修”等武术哲学理念，以及它们如何在技击动作和养生实践中得到体现。 传承的挑战与创新：在现代社会快节奏的生活和多元文化的影响下，传统武术的传承面临着诸多挑战，如技艺的失传、老一辈武术家的逐渐离去、年轻人兴趣的转移等。本书将分析这些挑战，并探讨如何通过改进教学方法、利用现代科技、创新表现形式等方式，来吸引更广泛的人群，特别是年轻人，让他们认识到传统武术的价值，并愿意为之传承。 多元化的实践与应用：传统武术的应用领域早已超越了单纯的技击。本书将展示传统武术在健身、康复、表演、教育、影视文化等多个领域的多元化发展。例如，将武术动作的训练方法应用于健身课程，利用武术的动作编排创作艺术表演，将武术的哲学思想融入中小学教育，以及在影视作品中塑造鲜活的武术人物形象。这些多元化的实践，不仅丰富了传统武术的内涵，也使其在现代社会焕发出新的生机。 全球化视野下的中国武术：随着中国国际地位的提升，中国武术也逐渐走向世界，成为连接不同文化、促进国际交流的重要媒介。本书将从全球化视角，探讨中国武术在世界范围内的传播与发展，以及它如何与其他文化相互借鉴、共同进步。 结语 《探寻传统武术的智慧：动作、养生与文化传承》致力于为读者呈现一个全面、深入、富有洞察力的传统武术图景。我们相信，通过对武术动作科学性的理解，对养生智慧的借鉴，以及对文化传承与发展趋势的把握，传统武术这一古老的技艺，必将在现代社会中继续绽放其独特的魅力，成为人们身心健康、精神富足和文化认同的重要源泉。它不仅是对过去的回望，更是对未来的一种期许，一种对生命智慧的永恒探索。

评分☆☆☆☆☆

翻阅一些介绍性文字时，我被其中蕴含的雄心壮志所吸引。这本书似乎不仅仅满足于为武术“正名”，而是力图为武术的未来绘制一张清晰的蓝图。我非常好奇，在“多元化发展”这一块，作者是如何权衡“保持本真”与“适应市场”之间的微妙平衡的。武术如果完全脱离了其文化根基，变成一套纯粹的健身操，那无疑是巨大的遗憾；但如果固守成规，又可能在竞争激烈的现代社会中逐渐边缘化。这本书会不会提出了一个“动态平衡模型”，允许不同流派根据自身的特点，选择最适合的现代化路径？也许它会详细分析不同国家和地区对武术的接纳程度与融合案例，从而为国内的武术界提供一些借鉴性的参考。我期待看到的是一种务实而又不失理想主义的论述，既能看到对传统武术精神内核的坚守，又能看到其在新媒体传播、国际文化交流中展现出的无限潜力。这种对复杂系统的多角度剖析，才是一本真正有价值的研究著作所应具备的广度与深度。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计典雅，带着一股厚重历史感的书籍，初捧在手，便让人联想到那些在清晨薄雾中，伴随着悠扬的口令声，扎马、出拳的场景。虽然我尚未深入阅读内文，但仅凭这标题和出版社的背景，就足以勾勒出它试图探讨的宏大命题：如何将承载了数百年经验与哲思的传统武术，置于现代科学的显微镜下进行审视与解构，并在此基础上，探讨其在当今社会多路径、多维度的适应与繁荣之路。我尤其期待它在“科学教学”部分能提供哪些具体的、可操作性的框架，是关于生物力学在套路分解中的应用，还是侧重于认知心理学在招式记忆与实战模拟中的作用？毕竟，传统的“心传口授”固然充满神秘色彩，但若要实现规模化、标准化的传承，一套科学的教学体系无疑是破冰的关键。同时，“多元化发展”这个词语也极具想象空间，它是否触及了武术在影视、体育竞技、乃至心理康复等领域的跨界融合？这不仅仅是一本关于技艺的书，更像是一份关于文化遗产如何在新时代找到生存与发展新范式的深度调研报告，光是想象这些内容，就让人心潮澎湃，恨不得立刻翻开第一页，探寻其中蕴含的智慧结晶。

评分☆☆☆☆☆

从装帧上来看，这本书透着一股严肃的学术气息，这让我对它的理论深度抱有很高的期待。我猜测，作者在探讨“科学教学”时，很可能引用了大量的运动生理学、运动心理学的最新研究成果。比如说，在探讨如何有效训练核心力量以提高发力效率时，书中是否会深入剖析肌群募集的顺序与时序控制？如果能结合人体工程学的视角，去解析那些看似简单的动作中蕴含的能量转换效率，那将极大地提升读者的理解层次。这不仅仅是给习武者看的，更像是为武术教练和体育院校的研究人员准备的案头必备工具书。我设想，读完此书后，我可能会重新审视自己过去对某些基础动作的理解，带着一种“用科学的眼睛去看待传统”的全新视角，去重新体会每一次出拳踢腿中蕴含的物理规律。这种由内而外的认知升级，是任何浅尝辄止的武术书籍都无法提供的宝贵体验。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的书籍，在我看来，更像是一份关于文化脉络延续性的深刻思考。它似乎不仅仅关注技术层面的革新，更关注武术作为一种生活方式和精神寄托的未来走向。在“多元化”的语境下，我好奇作者是否探讨了武术与当代健康观的契合点——例如，在快节奏、高压力的现代生活中，武术修炼如何提供一种有效的身心调适途径？它是否被提炼为一种可以融入日常、而非仅仅是专业训练的养生哲学？如果书中有探讨武术在青少年素质教育、老年人延缓衰老等方面的具体应用案例，那无疑会拓宽其影响力，使其超越传统武术圈子，成为面向大众的健康指南。总之，我对这本书抱持着一种强烈的求知欲，它似乎承诺提供一个全面、立体、面向未来的武术发展图景，既有对历史的敬畏，更有对未来的积极构建，这正是当下我们急需的一种文化自信与创新精神的体现。

评分☆☆☆☆☆

最近我对那些致力于保存和发展非物质文化遗产的著作特别感兴趣，而这本关于武术的专著，无疑是其中一颗闪亮的星。它似乎不仅仅停留在对拳法套路的简单介绍，而是着眼于一种系统性的重塑。我猜想，作者必然花费了大量精力去梳理传统武术中那些看似玄妙、实则蕴含着朴素物理原理的部分。想象一下，如果能将那些口耳相传的“劲力运用”转化为可量化的数据模型，那将是多么了不起的成就！它意味着我们不再需要依赖于“名师指点迷津”，而是可以通过科学的反馈机制来优化自身的训练路径。更深层次来说，这种“科学化”的介入，会不会也触及到武术哲学的核心？比如，太极拳中关于“虚实转换”的理解，如何与现代运动控制理论相结合？这本书给我带来的第一印象是，它在努力搭建一座桥梁，一座连接过去经验的宝库与未来高效能训练模式的坚实桥梁。这种跨越时空的对话，正是当代学术研究中最令人着迷的部分，它挑战着我们对“传统”与“现代”的既有认知边界。