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布拉德·沃剋 著

圖書標籤:

• 運動損傷
• 解剖學
• 康復
• 運動醫學
• 肌肉骨骼
• 損傷機製
• 預防
• 治療
• 運動
• 理療

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428228

商品編碼：29632874412

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：運動損傷解剖學

定價：65.00元

作者：布拉德·沃剋

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787564428228

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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適讀人群 ：一般讀者

本書從不同角度闡述與運動相關的損傷，並用一種淺顯易懂的方式將復雜的保護措施、治療方法以及處理技巧等策略描述齣來。全書運用彩圖解剖圖說明的方法，引導讀者走進人體內部，為讀者深入理解人體在運動損傷處理過程中的工作狀態提供視覺幫助。

內容提要

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本書從不同角度闡述與運動相關的損傷，並用一種淺顯易懂的方式將復雜的保護措施、治療方法以及處理技巧等策略描述齣來。全書運用彩圖解剖圖說明的方法，引導讀者走進人體內部，為讀者深入理解人體在運動損傷處理過程中的工作狀態提供視覺幫助。

目錄

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目　錄

n

序…………………………………… 5

n

章　運動損傷概論…………… 1

n

什麼是運動損傷？… …………………… 2

n

運動損傷有哪些影響因素？… ………… 2

n

運動損傷是急性還是慢性的？… ……… 5

n

運動損傷是如何分類的？… …………… 5

n

如何區分扭傷和拉傷？… ……………… 6

n

第二章　運動損傷的預防………… 7

n

有關運動損傷預防的介紹… …………… 8

n

熱身運動… ……………………………… 8

n

整理活動… …………………………… 11

n

FITT 原則… …………………………… 13

n

過度訓練… …………………………… 14

n

體質和技能提高… …………………… 16

n

體質健康… …………………………… 17

n

部分：力量訓練… …………… 17

n

第二部分：循環訓練… …………… 20

n

第三部分：交叉訓練… …………… 22

n

第四部分：快速伸縮復閤訓練… … 24

n

拉伸練習和柔韌性… ………………… 27

n

部分　拉伸練習如何預防運動

n

損傷… ………………… 27

n

第二部分：安全拉伸活動的規則… 28

n

第三部分：如何閤理拉伸… ……… 33

n

設施、規則和運動防護裝備… ……… 35

n

第三章　運動損傷的治療與康復… 37

n

運動損傷的處理簡介… ……………… 38

n

身體素質的恢復… …………………… 42

n

第四章　皮膚的運動損傷………… 47

n

001　切割傷、擦傷、皮膚紅腫……… 48

n

002　曬傷……………………………… 50

n

003　凍傷……………………………… 51

n

004　腳氣（足癬）…………………… 52

n

005　水泡……………………………… 54

n

006　雞眼、胼胝、蹠疣（瘊子）…… 55

n

第五章　頭和頸部的運動損傷…… 57

n

007　頭部震蕩、組織挫傷、齣血、

n

骨摺……………………………… 58

n

008　頸部拉傷、骨摺、挫傷………… 60

n

009　頸神經拉伸綜閤徵……………… 62

n

010　揮鞭樣損傷（頸部扭傷）……… 63

n

011　斜頸（急性斜頸）……………… 64

n

012　椎間盤突齣（急性頸椎椎間盤疾

n

病）……………………………… 66

n

013　神經壓迫（頸神經根炎）……… 68

n

014　骨刺（頸椎關節強直）………… 69

n

015　牙………………………………… 70

n

016　眼………………………………… 72

n

017　耳………………………………… 73

n

018　鼻………………………………… 74

n

第六章　手部和手指的運動損傷… 75

n

019　掌骨骨摺………………………… 76

n

020　拇指扭傷（尺側副韌帶）……… 78

n

021　錘狀指（指長伸肌腱）………… 79

n

022　手指扭傷………………………… 80

n

023　手指脫位………………………… 82

n

024　手/ 手指肌腱炎… ……………… 83

n

第七章　腕部和前臂的運動損傷… 85

n

025　腕部和前臂的骨摺……………… 86

n

026　腕部扭傷………………………… 88

n

027　腕骨脫位………………………… 89

n

028　腕管綜閤徵……………………… 90

n

029　尺管綜閤徵……………………… 92

n

030　腕部腱鞘囊腫…………………… 94

n

031　腕部肌腱炎……………………… 95

n

第八章　肘關節運動損傷………… 97

n

032　肘部骨摺………………………… 98

n

033　肘部扭傷………………………… 100

n

034　肘關節脫位……………………… 101

n

035　肱三頭肌肌腱斷裂……………… 102

n

036　網球肘…………………………… 104

n

037　高爾夫球手肘…………………… 105

n

038　投擲者肘………………………… 106

n

039　肘部滑囊炎……………………… 108

n

第九章　肩部和上臂的運動損傷… 109

n

040　骨摺（鎖骨、肱骨）…………… 110

n

041　肩關節脫位……………………… 112

n

042　肩關節半脫位…………………… 114

n

043　肩鎖關節分離…………………… 116

n

044　胸鎖關節分離…………………… 117

n

045　肱二頭肌肌腱斷裂……………… 118

n

046　肱二頭肌挫傷…………………… 120

n

047　肌肉拉傷（肱二頭肌、胸部

n

目　錄

n

肌肉）…………………………… 121

n

048　撞擊綜閤徵……………………… 122

n

049　肩袖肌腱炎……………………… 124

n

050　肩部滑囊炎……………………… 125

n

051　肱二頭肌肌腱炎………………… 126

n

052　胸肌附著處炎癥………………… 128

n

053　凍結肩（粘連性囊炎）………… 129

n

第十章　背部和脊柱的運動損傷… 131

n

054　背部肌肉拉傷…………………… 132

n

055　背部韌帶扭傷…………………… 133

n

056　背部挫傷………………………… 134

n

057　椎間盤突齣（或椎間盤破裂）… 136

n

058　椎間盤膨齣……………………… 138

n

059　椎骨應力性骨摺………………… 139

n

第十一章　胸部和腹部的運動損傷…141

n

060　肋骨骨摺………………………… 142

n

061　連枷胸…………………………… 144

n

062　腹部肌肉拉傷…………………… 146

n

第十二章　髖部、骨盆和腹的

n

　　　　　運動損傷…………… 149

n

063　屈髖肌群拉傷…………………… 150

n

064　髖撞擊傷………………………… 152

n

065　撕脫性骨摺……………………… 153

n

066　腹拉傷……………………… 154

n

067　恥骨炎…………………………… 155

n

068　應力性骨摺……………………… 157

n

069　梨狀肌綜閤徵…………………… 158

n

070　髂腰肌肌腱炎…………………… 160

n

071　內收肌肌腱炎…………………… 161

n

072　彈響髖綜閤徵…………………… 162

n

073　大轉子滑囊炎…………………… 164

n

第十三章　膕繩肌和股四頭肌的

n

　　　　　運動損傷…………… 167

n

074　股骨骨摺………………………… 168

n

075　股四頭肌拉傷…………………… 170

n

076　膕繩肌拉傷……………………… 171

n

077　大腿挫傷………………………… 173

n

078　髂脛束綜閤徵…………………… 174

n

079　股四頭肌肌腱炎………………… 176

n

第十四章　膝關節的運動損傷… 179

n

080　內側副韌帶扭傷………………… 180

n

081　前交叉韌帶扭傷………………… 182

n

082　半月闆撕裂……………………… 183

n

083　滑囊炎…………………………… 184

n

084　滑膜皺襞綜閤徵………………… 186

n

085　脛骨粗隆骨骺炎………………… 187

n

086　剝脫性骨軟骨炎………………… 188

n

087　髕股疼痛綜閤徵………………… 190

n

088　髕腱炎（跳高膝）……………… 191

n

089　髕骨軟骨軟化癥（跑步膝）…… 192

n

090　髕骨半脫位……………………… 193

n

第十五章　小腿的運動損傷…… 195

n

091　骨摺（脛骨、腓骨）…………… 196

n

092　小腿後群肌肉拉傷……………… 198

n

093　跟腱拉傷………………………… 199

n

094　跟腱炎…………………………… 200

n

095　脛骨內側疼痛綜閤徵

n

（外脛夾）… …………………… 202

n

096　應力性骨摺……………………… 203

n

097　脛前間隔綜閤徵………………… 205

n

第十六章　踝關節的運動損傷… 207

n

098　踝關節扭傷……………………… 208

n

099　踝關節骨摺……………………… 209

n

100　脛後肌腱炎……………………… 211

n

101　腓骨肌腱半脫位………………… 212

n

102　腓骨肌腱炎……………………… 214

n

103　剝脫性骨軟骨炎………………… 215

n

104　足部外翻………………………… 217

n

105　足部內翻………………………… 218

n

第十七章　足的運動損傷……… 219

n

106　足部骨摺………………………… 220

n

107　跟骨後滑囊炎…………………… 222

n

108　應力性骨摺……………………… 223

n

109　伸肌和屈肌肌腱炎……………… 224

n

110　莫頓神經瘤……………………… 226

n

111　籽骨炎…………………………… 228

n

112　外翻…………………………… 229

n

113　錘狀趾…………………………… 231

n

114　人工草地趾……………………… 232

n

115　爪形足（高弓足）……………… 233

n

116　足底筋膜炎……………………… 235

n

117　跟骨骨刺………………………… 236

n

118　黑趾甲（甲下血腫）…………… 237

n

119　嵌甲……………………………… 238

n

作者介紹

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本書譯者是羅鼕梅，北京體育大學解剖學教授，博士生導師，中國體育科學學會，運動醫學專業委員會第四屆委員會委員，運動醫學專業委員會運動解剖學學組組長，全國體育院校教材委員會，《運動解剖學》教材小組成員。主要從事兒童少年生長發育規律和運動能力遺傳特點的研究。具體內容包括:兒童少年生長發育12年追蹤研究;運動員身體形態特徵與運動員科學選材;兒童少年身體形態染色體形態相關研究;運動員血型和指紋的遺傳特徵研究;運動對骨發育作用機理的研究;骨密度與骨生物力學特性相關研究等。

文摘

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序言

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探索人體活動的奧秘：一部關於生命運動與修復的百科全書 這本書，是一次深入人體精妙構造的旅行，一次對生命活力驅動機製的全麵解讀，更是一份守護生命健康、重拾行動自由的寶貴指南。它不是關於疾病的清單，也不是關於痛苦的訴說，而是關於我們身體如何以不可思議的復雜性和韌性，承載著我們每一次跳躍、每一次奔跑、每一次微小的肌肉收縮。 想象一下，當你提起重物時，是哪些肌肉群協同發力？當你彎麯膝蓋時，是哪些韌帶在提供支撐？當你踢齣一記完美的弧綫時，是哪一塊塊骨骼在精確地協調運動？這本書將以圖文並茂、深入淺齣的方式，為你揭示這些隱藏在每一次生命律動之下的驚人細節。 第一章：生命運動的基石——骨骼係統 我們的身體，是一座由堅固骨骼支撐的精密建築。從頭顱的防護到脊柱的支撐，再到四肢的靈活延伸，每一塊骨骼都有其獨特的形狀和功能，共同構建瞭我們穩固的站立和行走的基礎。本書將帶你認識從微小的指骨到龐大的股骨，瞭解它們的構造、連接方式以及在日常活動中扮演的關鍵角色。我們將探索骨骼的生長與修復機製，理解骨質疏鬆等問題的根源，以及如何通過科學的方式維護骨骼的健康。你將瞭解到，骨骼不僅僅是支撐，更是重要的能量儲存庫和造血器官，它在生命過程中扮演著多重而關鍵的角色。 第二章：活力的引擎——肌肉與肌腱 如果說骨骼是建築的鋼筋水泥，那麼肌肉和肌腱就是驅動這座建築運動的精妙機械。它們以令人驚嘆的力量和靈活性，讓我們能夠完成從細微的錶情變化到爆發性的力量輸齣。本書將帶你逐一剖識全身主要的肌肉群，從粗壯的股四頭肌到精巧的掌部肌肉，瞭解它們的起止點、功能和相互配閤的機製。我們將深入探討肌肉縴維的工作原理，理解肌肉收縮和放鬆的生化過程，以及肌腱如何在肌肉的力量傳遞中起到至關重要的橋梁作用。此外，我們還將探討肌肉訓練的科學原理，如何通過閤理的鍛煉增強肌肉力量、改善肌肉耐力，從而提升身體的整體運動錶現。 第三章：聯結的智慧——關節與韌帶 關節，是骨骼之間的樞紐，是實現人體活動靈活度的關鍵。它們允許我們在多個維度上進行運動，從簡單的屈伸到復雜的鏇轉。而韌帶，則是那些堅韌而富有彈性的縴維束，它們將骨骼牢牢地連接在一起，確保關節的穩定性和運動的安全性。本書將詳細介紹身體各大關節的構造，包括滑膜關節的組成、關節腔的功能以及關節液的作用。你將瞭解到不同類型關節的特點，例如球窩關節的高度活動性，以及鉸鏈關節的單嚮屈伸。同時，我們也將聚焦於韌帶在維持關節穩定中的重要性，理解它們如何承受巨大的拉力，以及韌帶損傷對關節功能的影響。 第四章：神經的指揮——神經係統在運動中的作用 我們身體的每一次運動，都離不開神經係統的精確指揮。大腦發齣的指令，通過脊髓和周圍神經傳遞到肌肉，觸發一係列復雜的電化學反應，最終實現動作的完成。本書將為你揭示神經係統與運動之間的緊密聯係。我們將探索運動神經元的結構和功能，理解感覺神經元如何將身體的感受反饋給大腦，從而實現對運動的精細調控。你還將瞭解到，協調性、平衡感和反應速度等重要的運動能力，都與神經係統的效率息息相關。通過瞭解神經係統的運作，你將更深刻地體會到，身體的每一次運動都是一次精密的生物計算機程序的執行。 第五章：能量的供應與轉換——循環與呼吸係統 生命運動需要源源不斷的能量供應，而這一切都依賴於循環係統和呼吸係統的協同工作。血液將氧氣和營養物質輸送到全身的肌肉細胞，同時帶走代謝廢物。呼吸係統則負責將外界的氧氣吸入體內，並排齣二氧化碳。本書將深入解析循環係統和呼吸係統在支持運動中的重要作用。你將瞭解到心髒的工作機製，紅細胞攜帶氧氣的功能，以及血管網絡的分布如何確保能量的有效供給。同時，我們也將探討肺部氣體交換的原理，以及身體如何在高強度運動中調節呼吸和心率以滿足能量需求。 第六章：生命的潤滑劑——體液與電解質的平衡 體內的水分和電解質，如同潤滑劑和調節劑，在維持身體正常生理功能和運動錶現方麵起著至關重要的作用。水參與瞭體內幾乎所有的生化反應，而電解質則影響著肌肉的收縮、神經的傳導以及體液的平衡。本書將闡述體液和電解質在運動過程中的關鍵作用，例如鈉、鉀、鈣等離子如何參與肌肉信號的傳遞，以及水分流失對體溫調節和運動能力的影響。你將瞭解到，保持適當的水分和電解質平衡，是預防疲勞、 cramps（抽筋）以及維持最佳運動狀態的基礎。 第七章：身體的保護網——皮膚與感覺係統 皮膚，是我們身體最大的器官，它不僅是抵禦外界侵襲的第一道防綫，更是我們感知世界、監測身體狀況的重要界麵。通過皮膚中的各種感覺感受器，我們可以感受到溫度、壓力、疼痛，從而做齣相應的反應。本書將帶你認識皮膚的層次結構和功能，以及它在運動中的保護作用。你將瞭解到，皮膚的汗腺調節體溫，皮脂腺滋潤皮膚，而毛發則提供額外的保護。同時，我們也將聚焦於皮膚中的感覺接收器，理解它們如何將觸覺、本體感覺（對身體位置和運動的感知）等信息傳遞給大腦，幫助我們感知環境、調整動作，並避免潛在的傷害。 第八章：生命的適應與重塑——身體的反應與恢復 我們的身體，並非僵化的結構，而是一個不斷適應和重塑的動態係統。每一次的運動，都會對身體産生一定的刺激，而身體則會通過一係列的適應性變化來應對這些刺激，從而變得更強大、更有效率。本書將探討身體在運動後的反應和恢復機製。你將瞭解到，肌肉在運動後會齣現微小的損傷，而身體的修復過程正是增強肌肉力量的關鍵。我們將討論訓練後的疲勞産生原因，以及充分休息、營養補充和積極恢復方法對於身體重塑的重要性。這不僅僅是關於運動，更是關於身體如何通過挑戰與恢復，實現持續的進步與發展。 第九章：生命的多樣性——不同年齡與性彆下的運動差異 人體的運動能力並非一成不變，它會隨著年齡的增長和性彆的差異而呈現齣不同的特點。兒童的生長發育、青少年的體能巔峰、成年人的成熟穩定，以及老年人的功能衰退，都與身體的生理變化息息相關。同時，性彆激素、體型結構等因素也會影響男女在力量、耐力、柔韌性等方麵的運動錶現。本書將探討這些差異性，讓你更全麵地理解人體運動的個體化特徵，以及如何根據不同年齡段和性彆的生理特點，製定更科學、更有效的運動計劃。 第十章：超越極限的探索——身體的潛能與訓練哲學 這本書的最終目的，是激發你對自身身體潛能的探索。我們將超越單純的解剖知識，深入探討如何通過科學的訓練，充分發揮身體的各項機能。從基礎的力量訓練到高級的爆發力訓練，從耐力訓練到柔韌性訓練，本書將為你提供全麵的訓練理念和方法。你將瞭解到，訓練並非盲目的重復，而是基於對身體機能的深刻理解，並根據個人的目標和身體狀況，進行有針對性的設計。這本書將鼓勵你，以一種全新的視角看待自己的身體，並相信通過科學的探索和持之以恒的努力，你能夠解鎖身體的無限潛能，實現更健康、更精彩的人生。 這是一部關於生命力的贊歌，是對人體精妙構造的贊美，也是對健康生活方式的倡導。它將幫助你更深入地瞭解自己，更科學地對待自己的身體，並最終，讓你以更自信、更充滿活力的姿態，去擁抱生活中的每一次挑戰和每一次精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常學術化，但卻保持瞭一種令人驚訝的清晰度和條理性。每一個章節的邏輯遞進都像是精心設計的迷宮，引導讀者逐步深入核心。我尤其喜歡作者在關鍵概念後留下的“思考題”或“臨床啓示”，它們迫使讀者停下來，將書本上的知識與自身的實踐經驗進行碰撞和驗證。例如，關於足弓生物力學那部分，作者用非常嚴謹的語言論證瞭足部內鏇對外側鏈條的影響，這種推導過程嚴密且邏輯無可指摘，讓人不得不佩服作者深厚的學術功底和對細節的極緻追求。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版和圖示風格相當獨特，采用瞭一種偏嚮於工程藍圖的美學設計，大量的剖麵圖和箭頭指示，讓人感覺像是在拆解一颱精密的生物機器。我特彆欣賞作者在講解生物力學原理時，很少使用晦澀難懂的純理論術語，而是巧妙地通過日常生活中的動作——比如提重物、跨越障礙物——來闡釋復雜的力矩和杠杆原理。這使得即便是初次接觸運動科學的讀者，也能迅速抓住核心概念，而不是被一堆公式嚇退。它更像是一本工具書，而不是單純的學術著作，隨時可以抽齣一頁來解決一個實際操作中的疑問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏非常沉穩，作者似乎並不急於展示最新的研究成果，而是花費瞭大量的篇幅來夯實基礎知識，那種對經典解剖學理論的尊重和深入挖掘，讓人感到非常可靠。我記得其中有一章專門討論瞭肩胛骨與胸廓之間的動態協同關係，其詳盡程度遠超我之前讀過的任何相關書籍。它不是簡單地告訴你“肩袖肌群很重要”，而是深入剖析瞭它們在鏇轉肌群中的次級作用和相互製約機製。讀完後，我感覺自己對“肩部穩定性”這個概念有瞭全新的、更深層次的理解，不再停留在錶麵。

評分☆☆☆☆☆

從專業角度來看，這本書的視角非常具有前瞻性，它不僅僅關注於肌肉和骨骼的靜態結構，更強調瞭筋膜網絡在整個運動鏈中的樞紐作用。作者巧妙地將解剖學知識與運動控製理論結閤起來，探討瞭神經係統如何通過本體感受器來調整肌肉的募集順序和發力模式。這種將結構與功能無縫連接的處理方式，極大地提升瞭這本書的實用價值，尤其是在設計個性化康復方案時，這種整體觀是不可或缺的。它提供瞭一個從“零件”到“整體係統運作”的完整思維框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者似乎對人類骨骼和肌肉係統有著非凡的洞察力，尤其是在描述關節的運動範圍和限製方麵，簡直是教科書級彆的精準。我拿著這本書對照著鏡子裏的自己，清晰地看到瞭肱二頭肌在不同屈肘角度下的縴維走嚮，那種立體感和空間感，不是隨便翻翻圖冊就能獲得的。書中對韌帶和肌腱的微觀結構描述得極為細緻，甚至連它們在承受不同張力時的彈性變化都有所涉及，這對於理解力量訓練中的“鎖定”和“張力維持”至關關重要。