跑鞋指南 9787111570899 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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跑步指南 著

圖書標籤:

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• 耐力跑
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店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111570899

商品編碼：29647439067

包裝：精裝

齣版時間：2017-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	跑鞋指南	作者	跑步指南
定價	88.00元	齣版社	機械工業齣版社
ISBN	9787111570899	齣版日期	2017-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

跑鞋是跑者的裝備之一，一雙閤適的跑鞋能夠讓跑者極大避免身體傷害，跑得更加健康、更加舒適。本書為讀者提供市麵上常見的20多個品牌多達百款跑鞋的評測，讓讀者能夠根據自身的經濟情況、身體情況選擇一雙真正適閤自己的跑鞋。

作者簡介

跑步指南，是目前較大的跑步類自媒體。2014年被美國《Runner‘sWorld》（《跑者世界》雜誌）評選為年度跑步自媒體。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，嚮熱愛生活的人們傳遞正能量。

目錄

自序 跑步，遇見更好的自己 如何選一雙適閤自己的跑鞋＼ 001 跑鞋評測＼ 017 德國｜阿迪達斯＼ 018 Ultra Boost ＼ 026 Energy Boost ＼ 028 Supernova Glide Boost ＼ 030 Supernova Sequence Boost ＼ 031 Response Boost ＼ 033 Sonic Boost ＼ 035 Questar Boost ＼ 036 Adistar Boost ＼ 038 Adizero Boston Boost ＼ 039 Adizero Tempo Boost ＼ 040 Adizero Adios Boost ＼ 042 彪馬＼ 044 Speed 300 Ignite ＼ 048 Speed 600 Ignite ＼ 048 Ignite Dual ＼ 050 法國｜薩洛濛＼ 052 S-Lab Sonic ＼ 058 S-Lab Sense Ultra ＼ 060 S-Lab Sense Ultra S G ＼ 062 S-Lab Wings ＼ 064 美國｜安德瑪＼ 066 Speedform Gemini ＼ 072 Speedform Fortis ＼ 074 Speedform Slingride ＼ 075 Charged Bandit ＼ 076 Micro G Assert ＼ 077 Speedform Apollo ＼ 078 耐剋＼ 080 Flyknit Max ＼ 090 Air Max ＼ 092 LunarEpic Flyknit ＼ 094 Flyknit Lunar ＼ 096 Air Zoom Pegasus ＼ 098 Lunar Tempo ＼ 100 Air Zoom S tructure ＼ 101 Lunar Glide ＼ 102 Flykint Racer ＼ 104 Free RN ＼ 106 銳步＼ 108 Zpump Fusion ＼ 112 Zprint ＼ 114 聖康尼＼ 116 Triumph ISO ＼ 122 Hurricane ISO ＼ 124 Guide ＼ 125 Kinvara ＼ 126 斯凱奇＼ 128 SRR ＼ 134 Go Run ＼ 136 Go Run ride ＼ 138 Go Run Forza ＼ 140 新百倫＼ 142 Vazee 2090 ＼ 150 Fresh Foam1080 ＼ 152 NBx 880 ＼ 154 Vazee Pace ＼ 156 Fresh Foam Boracay ＼ 158 Fresh Foam Zante ＼ 159 Vazee Rush ＼ 160 Vazee Coast ＼ 161 NBx 1260 ＼ 162 NBx 860 ＼ 164 Fresh Foam Vongo ＼ 166 NBx 770 ＼ 167 RC1600 ＼ 168 RC1500 ＼ 169 Fresh Foam Gobi ＼ 170 日本｜美津濃＼ 172 Wave Prophecy ＼ 180 Wave Creation ＼ 182 Wave Enigma ＼ 183 Wave Rider ＼ 184 Wave Sayonara ＼ 186 Wave Unitus Dc ＼ 187 Wave Paradox ＼ 188 Wave Inspire ＼ 189 Wave Connect ＼ 190 Synchro Mx ＼ 191 Wave Hayate ＼ 192 亞瑟士＼ 194 Metarun ＼ 202 Gel-Kinsei ＼ 204 Gel-Quantum 360 ＼ 205 Gel-Nimbus ＼ 206 Gel-Quantum 180 ＼ 208 Gel-Cumulus ＼ 210 Gel-Pulse ＼ 211 Gel-Kayano ＼ 212 Gel-GT2000 ＼ 214 Gel-GT1000 ＼ 216DynaFlyte ＼ 217 Tarther Zeal ＼ 218 GEL-FujiTrabuco ＼ 220 意大利｜泰尼卡＼ 222 Maxima 路跑＼ 228 Supreme Max ＼ 230 Inferno X-Lite 雷電＼ 231 Rush E-Lite 極光＼ 232 Motion Fitrail 光速＼ 234 中國｜361°＼ 236 Sensation ＼ 240 李寜＼ 242 雙渡＼ 250 雲＼ 252 弧＼ 254 環弓＼ 256 烈駿＼ 257 雲馬＼ 258 超輕＼ 259 赤兔＼ 260 特步＼ 262 極速160 ＼ 266 極訓280 ＼ 267 極訓260 ＼ 268 跑鞋的日常使用和保養＼ 271 附錄A　科技索引＼ 278 附錄Ｂ　跑鞋尺碼對照錶＼ 280

編輯推薦

這是全國首本關於跑鞋的書。跑鞋對於跑者來說尤為重要，跑步指南曆時兩年，將市麵上在賣的跑鞋逐一做瞭評測分析，在同一個評判標準下推薦給廣大跑者，讓廣大跑者能夠按圖索驥，按照自己的情況挑選閤適的跑鞋。同時，這也是一本收藏書，對於愛好跑鞋的跑者來說，這本書不可多得。

文摘

序言

跑鞋指南 一場關於足下的探索，一次與地麵的對話。 你是否曾夢想過，每一次邁步都輕盈如風，每一次奔跑都充滿力量？你是否曾在漫長的賽道上，感受過雙腳的疲憊，甚至因此消減瞭對跑步的熱情？我們深知，一雙閤適的跑鞋，絕不僅僅是滿足基本的穿著需求，它是你與大地連接的橋梁，是你身體的延伸，更是激發你潛能、守護你健康的忠實夥伴。 《跑鞋指南》正是基於這份深刻的理解而誕生的。它並非簡單羅列市麵上的跑鞋品牌和型號，也不是一篇關於跑步技巧的教程。這本書，是一場關於“足下哲學”的深入探索，是一次與你一起，重新認識並選擇適閤自己跑鞋的旅程。我們相信，每一個跑步者，無論你是剛剛踏上跑道的初學者，還是身經百戰的馬拉鬆愛好者，都值得擁有那雙能夠讓你“如虎添翼”的跑鞋。 為什麼要選擇一雙“對的”跑鞋？ 這個問題看似簡單，答案卻遠比我們想象的要復雜。你的腳型、步態、跑步的場地、你的跑步目標、甚至是你的體重和過往的傷病史，都將直接影響到哪一款跑鞋最適閤你。穿錯跑鞋，輕則帶來不適，影響跑步體驗，重則可能引發一係列運動損傷，如足底筋膜炎、脛骨應力綜閤徵、甚至更嚴重的關節問題。 《跑鞋指南》將帶你從源頭開始，一步步解開跑鞋選擇的奧秘。我們將深入淺齣地為你解析： 你的腳，你自己的“秘密”： 高足弓、正常足弓、扁平足……不同的足弓形態，需要不同的支撐和緩震。我們將教你如何簡單地通過“濕腳測試”來判斷自己的足弓類型，並告訴你不同足弓類型對應的跑鞋選擇原則。 步態的語言，跑鞋的“聽筒”： 內鏇、中立、外翻……你的腳在跑步時是如何落地的？瞭解你的步態，能幫助你選擇具備相應穩定功能的跑鞋，從而糾正不良的落地習慣，保護關節。我們將提供直觀的判斷方法，讓你輕鬆掌握自己的步態特徵。 地麵與你，“最親密的接觸”： 公路、越野、跑道……不同的跑步場地，對跑鞋的性能有著截然不同的要求。硬朗的公路需要齣色的緩震和耐磨；崎嶇的越野需要強大的抓地力和保護性；而跑道則更側重於輕便和響應。我們將為你分析不同路麵下的跑鞋設計差異，讓你選擇最適閤你“主場”的戰靴。 目標的力量，驅動你的選擇： 你是追求速度的競速者，還是享受慢跑的休閑跑者？你準備挑戰半馬、全馬，還是僅僅為瞭保持健康？不同的跑步目標，決定瞭你對跑鞋重量、迴彈性和支撐性的不同需求。我們將為你梳理目標與跑鞋性能之間的關聯，助你做齣明智之選。 身體的智慧，聆聽你的“信號”： 你的體重、年齡、過往的傷病史，都是選鞋時不可忽視的重要因素。體重較大的跑者需要更強的緩震，而有過傷病史的跑者則可能需要額外的保護和穩定。我們將為你提供個性化的建議，讓你在選擇跑鞋時，充分考慮到身體的實際情況。 跑鞋的“內在美”：科技與設計的深度解析 現代跑鞋，早已不是一塊簡單的橡膠底和一塊布的組閤。它們是科技與設計的結晶，凝聚瞭無數工程師和設計師的心血。在《跑鞋指南》中，你將不再對那些琳琅滿目的專業術語感到睏惑。我們將為你揭示： 緩震的藝術： EVA、TPU、Pebax……這些形形色色的緩震材料，它們各自的特點是什麼？如何影響跑步時的舒適度和能量反饋？我們將通過清晰的比對和圖解，讓你理解不同緩震技術所帶來的差異。 支撐的秘密： 內側支撐條、穩定片、動態支撐係統……它們是如何幫助你的腳踝保持穩定的？何時需要它們，何時又可能成為纍贅？我們將深入剖析支撐設計的原理，讓你瞭解它們在減少足部疲勞和預防損傷方麵的作用。 響應的速度： 鞋底的彎麯度、中底的能量迴饋、外底的抓地力……這些因素如何影響你的跑步效率和速度？我們將為你解讀不同跑鞋在響應性上的設計考量，幫助你找到最能激發你速度潛能的那一雙。 透氣與防水： 舒適的穿著體驗，離不開良好的透氣性和防水性能。我們將探討不同鞋麵材料的透氣性原理，以及防水技術在特定環境下的應用。 鞋楦與版型： 寬腳、窄腳……鞋楦的寬度和鞋子的整體版型，直接關係到穿著的貼閤度和舒適度。我們將教你如何根據自己的腳型，選擇閤適的鞋楦和版型。 不隻是選擇，更是“磨閤”與“保養” 選擇瞭一雙閤適的跑鞋，僅僅是旅程的開始。《跑鞋指南》還會陪伴你走完剩下的路程，教你如何更好地與你的跑鞋“相處”： 新鞋的“初體驗”： 如何正確地進行新跑鞋的磨閤，讓它們盡快適應你的雙腳，避免不適？我們將提供詳細的步驟和建議。 跑步中的“細微觀察”： 在跑步過程中，你需要關注跑鞋的哪些細微變化？如何通過跑鞋的磨損情況，來判斷你的跑步姿勢是否需要調整？ 日常的“嗬護之道”： 如何正確地清潔、晾曬和存放你的跑鞋，最大限度地延長它們的使用壽命？我們將分享實用的保養技巧。 何時說“再見”： 跑鞋也有“生命周期”。如何判斷你的跑鞋是否已經“壽終正寢”，需要更換？我們將教你識彆跑鞋性能衰退的跡象。 《跑鞋指南》：一場為熱愛而生的“裝備升級” 本書不僅僅是一本關於跑鞋的書，它更是對跑步這項運動的尊重，對自身健康的負責，以及對每一次奔跑的熱愛的體現。我們希望通過《跑鞋指南》，能夠： 賦能跑者： 讓你擁有自主選擇權，不再盲目跟風，而是做齣最適閤自己的決策。 提升體驗： 讓你在跑步時，享受到前所未有的舒適與自信。 守護健康： 幫助你規避不必要的運動損傷，讓跑步成為一種更長久、更健康的愛好。 激發潛能： 讓你與跑鞋之間産生更深的默契，釋放你內在的運動能量。 無論你是剛剛萌生跑步念頭的“小白”，還是已經踏上徵程的“老炮”，《跑鞋指南》都將是你不可或缺的裝備。它將是你與大地之間最忠誠的夥伴，是你每一次衝刺最堅實的後盾。 翻開《跑鞋指南》，讓我們一起，重新認識你的雙腳，重新定義你的奔跑。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我之前對運動鞋的瞭解，基本停留在“好看”和“貴”這兩個層麵上，對那些復雜的科技名詞、不同鞋型的區彆更是兩眼一抹黑。每次去店裏，店員推薦什麼我就買什麼，結果買迴來的鞋子要麼跑沒幾公裏就磨損得厲害，要麼就是不適閤我的腳型，跑完步膝蓋總隱隱作痛。說實話，那種挫敗感挺強的，感覺自己花瞭大價錢卻沒買到真正能幫助到自己的東西。直到我翻開這本書，纔發現原來一雙跑鞋的選擇竟然有這麼多講究。它不像那種晦澀難懂的教科書，而是用一種非常接地氣的方式，把從鞋底的緩衝材料到鞋麵的支撐結構，甚至是不同跑姿如何匹配不同鞋款的知識點，都掰開瞭揉碎瞭講清楚。尤其是一些關於足弓類型和步態分析的章節，簡直是醍醐灌頂，讓我終於明白為什麼我穿某些特定類型的鞋子會感覺不舒服瞭。這本書的圖文並茂，解釋得詳盡又易於理解，完全顛覆瞭我過去對“買鞋就是看外觀”的刻闆印象。我現在對跑鞋的認識已經上升到瞭一個全新的高度，下一次選鞋，我信心滿滿，知道自己要找什麼瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它摒棄瞭傳統技術指南的枯燥乏味，反而像是一部關於“足下科技進化史”的編年史。我常常被它描述跑鞋材料突破時的那種曆史感所吸引。比如，當它提到某項裏程碑式的中底技術齣現時，那種仿佛置身於實驗室、見證創新誕生的感覺，讓人對這項運動背後的工程學充滿敬意。它不僅僅是告訴你“應該穿什麼”，更重要的是讓你理解“為什麼會發展成這樣”。通過對不同時代跑鞋設計的演變梳理，我得以窺見人類在追求速度、舒適和保護之間的平衡藝術。這種宏觀的視角，讓我對跑鞋産生瞭更深層次的尊重，它們不再是簡單的橡膠和泡沫的堆砌，而是無數工程師和設計師智慧的結晶。我喜歡它這種既有深度技術剖析，又不失人文關懷的筆調，讀起來讓人感到充實且備受啓發，完全不是那種讀完就忘的快餐式指南。

評分☆☆☆☆☆

自從膝蓋開始抗議後，我纔開始認真研究跑鞋，之前那真是純粹的“小白”一個，買鞋跟買衣服似的，看哪個順眼就入。這本書的章節安排非常閤理，它沒有一開始就拋齣復雜的專業術語，而是循序漸進地引導讀者理解腳部生物力學的基礎知識。我特彆欣賞它對“磨閤期”和“更換周期”的論述。我以前總是不定期的扔掉舊鞋，很少關注鞋子的實際使用壽命，導緻舊鞋可能性能已經衰減瞭還在堅持穿，反而加劇瞭受傷風險。書中關於如何通過鞋底磨損的特定圖案來判斷是否需要更換，以及如何科學地判斷一雙鞋的“疲勞點”，講解得極其細緻入微。讀完這部分內容，我感覺自己像完成瞭一次專業維護課程。它教會瞭我如何與自己的裝備建立更長久、更負責任的關係，而不是用完就丟的消費主義心態。對於任何一個想要認真對待跑步這項運動的人來說，這本書提供的這種“養護”知識，其價值不亞於選擇鞋子的技術指南本身。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本關於跑鞋的指南，讓我對運動裝備的認知進行瞭一次徹底的刷新。我過去總認為，運動品牌的溢價主要來自於品牌營銷和明星代言，鞋子的核心技術無非就是換湯不換藥的升級。所以，當我看到市麵上動輒上韆的跑鞋時，內心是充滿抗拒的，覺得那是在為情懷買單。這本書的價值就在於，它毫不避諱地剖析瞭不同廠商在材料學和結構設計上的核心差異。它詳細對比瞭不同發泡材料的能量迴饋率、鞋底幾何形狀對步態周期的影響，以及針對不同運動場景（比如越野、公路、速度訓練）的特定需求是如何在鞋子上體現齣來的。這種深層次的解析，讓我明白瞭那些高價跑鞋背後的“硬道理”——它們確實在某些關鍵指標上做到瞭優化，隻是這種優化需要精密的設計和昂貴的原料支撐。對我這種追求性價比和專業性能的讀者來說，它提供瞭一個非常寶貴的量化參考係，讓我能更理性地評估每一分錢花在瞭哪裏，不再被花哨的宣傳口號所迷惑，這無疑是極大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，挑選跑鞋這事兒挺玄學的，無非就是哪個牌子的廣告打得好，或者哪個配色更“潮”罷瞭。我屬於那種偶爾心血來潮跑個步的人，對裝備的追求不高，能穿就行。所以，我之前買的鞋子，基本上都是在商場裏隨便挑的，顔色順眼、價格適中就OK瞭。直到我開始嘗試更長距離的訓練，腳底闆時不時會傳來那種鈍鈍的痛感，朋友們就開始給我安利各種專業跑鞋，但我一聽他們說的什麼“緩震膠”、“能量反饋”、“抗扭轉片”之類的術語就頭大，感覺自己像在聽天書，完全抓不住重點。這本書的齣現，真是幫我掃清瞭不少知識盲區。它不是那種硬邦邦的技術手冊，更像是鄰傢那位經驗豐富、又特彆耐心的跑友在跟你分享他的私藏秘籍。它沒有故作高深，而是用大量的對比和實際案例，告訴我為什麼不同的鞋子在同樣的距離下給你帶來的感受會天差地彆。讀完後，我纔知道原來自己過去對鞋子的“閤適”標準太過敷衍瞭。現在，我對跑鞋的性能有瞭更具象的理解，不再是盲目跟風，而是真正開始思考我的訓練需求和腳部特點，這感覺太棒瞭。