手到病自除 按摩颳痧拔罐手療足療一本全(全傢人的健康養生保健書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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麯波 著

圖書標籤:

• 按摩
• 颳痧
• 拔罐
• 足療
• 手療
• 養生
• 保健
• 健康
• 傢庭醫學
• 中醫

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550224131

商品編碼：29657651444

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：手到病自除 按摩颳痧拔罐手療足療一本全(全傢人的健康養生保健書)

定價：29.80元

作者：麯波

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787550224131

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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中國傳統醫學是中華民族傳統文化的一部分，是一種傳統科學和物心閤一、高度思辨的哲學。按摩、拔罐、颳痧等中醫保健療法，使用器械或手法等非藥物治療，是一種自然療法，防病祛病效果很好，在醫學界被稱為*舒適、*便捷、*安全的治療方法。

內容提要

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《中國傢庭保健工具書：手到病自除·按摩颳痧拔罐手療足療一本全》教會你自我療法：
穴位按摩療法：14種常用穴位按摩手法，32種常見疾病穴位按摩療法。通過不同的穴位按摩手法，刺激全身經絡係統達到平衡陰陽、調節髒腑功能、舒經活絡、祛風除濕散寒等功能。
颳痧療法：8種常用的颳痧手法，7個颳痧治病的步驟，8個颳痧療法的人體部位，30種常見疾病颳痧療法。對的經穴部位或人體某個局部進行程度的颳拭刺激，進而産生的保健治療效果。
拔罐療法：3種流行的拔罐療法，7種常用的拔罐手法，9大拔罐操作步驟，30種常見疾病拔罐療法。以罐為工具，利用負壓原理，使罐吸附於人體病痛部、經穴處的體錶，從而達到防病治病、強健身體的目的。
手療法：3種流行的手部療法，15種常見疾病手部療法。手部有六條手經分布，手掌是觀察內髒健康狀況的重要窗口，對手部的特定部位，施以不同形式的刺激，以疏通經絡氣血，可達到養生保健、防治疾病的目的。 穴位按摩療法：14種常用穴位按摩手法，32種常見疾病穴位按摩療法。通過不同的穴位按摩手法，刺激全身經絡係統達到平衡陰陽、調節髒腑功能、舒經活絡、祛風除濕散寒等功能。
颳痧療法：8種常用的颳痧手法，7個颳痧治病的步驟，8個颳痧療法的人體部位，30種常見疾病颳痧療法。對的經穴部位或人體某個局部進行程度的颳拭刺激，進而産生的保健治療效果。
拔罐療法：3種流行的拔罐療法，7種常用的拔罐手法，9大拔罐操作步驟，30種常見疾病拔罐療法。以罐為工具，利用負壓原理，使罐吸附於人體病痛部、經穴處的體錶，從而達到防病治病、強健身體的目的。
手療法：3種流行的手部療法，15種常見疾病手部療法。手部有六條手經分布，手掌是觀察內髒健康狀況的重要窗口，對手部的特定部位，施以不同形式的刺激，以疏通經絡氣血，可達到養生保健、防治疾病的目的。
足療法：3種流行的足部療法，28種常見疾病足部療法。人體重要的經絡或是起源於足部，或是終止於是部，對足部的相應部位施加影響，刺激足部穴區，調整髒腑虛實、疏通經絡氣血、防治某些疾病，可達到養生保健的目的。

目錄

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緒論
中醫自我保健療法
自我保健療法的優點
中醫自我保健療法的基本方法
章穴位按摩治百病
14種常用穴位按摩手法
穴位按摩的注意事項
穴位按摩治療32種常見病
頭痛
高血壓
冠心病
高脂血癥
肥胖癥
咳喘病
腹瀉
便秘
胃痛
胃腸炎
失眠
頸椎病
肩周炎
腰椎間盤突齣癥
頸背痛
腰痛
近視
耳鳴耳聾
鼻炎
咽喉炎
陽痿
早泄
遺精
前列腺病
更年期綜閤徵
經前期緊張癥
月經不調
痛經
閉經
癥
性冷淡
慢性盆腔炎
第二章颳痧治百病
8種常用的颳痧手法
颳痧治病的7個步驟
颳痧療法的8個人體部位
颳痧的注意事項
人體不同部位的颳痧方法
颳痧治療30種常見病
中暑
頭痛
貧血
慢性
泌尿係感染
泌尿係結石
前列腺病
單純性肥胖癥
早泄
遺精
失眠
慢性腰痛
痤瘡
頸椎病
腰椎間盤突齣癥
慢性鼻炎
落枕
痔瘡
肩周炎
陽痿
痛經
增生
慢性盆腔炎
閉經
百日咳
小兒夜啼
麥粒腫
暈動病
鼻齣血
牙痛
第三章拔罐治百病
第四章手療治百病
第五章足療治百病

作者介紹

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麯波，男，畢業於中國礦業大學，碩士學位。曾供職於吉林省白城地區經委、煤炭工業部情報所，唐碼書業（北京）有限公司創始人，現任唐碼書業（北京）有限公司總經理。著有《糖尿病飲食使用手冊》《糖尿病完全營養方案》，策劃主編《成長力書庫》係列圖書，參與策劃齣品《傢庭書架品質生活》《中華大字版生活經典》《愛優微O2生活》《牛書架插圖小經典》《小墨香書》《綫裝經典》等係列叢書。

文摘

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序言

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《安康之鑰：身體的智慧與自然的療愈》 開啓全身心健康的奧秘寶典 在這日新月異、節奏飛快的時代，我們常常在追逐物質與事業的道路上，不經意間忽略瞭身體最深切的呼喚。健康，這個最寶貴的財富，如同溫潤的璞玉，需要我們細心雕琢，纔能綻放齣最耀眼的光芒。本書，並非一本簡易的操作手冊，更非一套急功近利的速成法，而是一把開啓身體智慧、擁抱自然療愈力量的“安康之鑰”。它將引領您深入探索身體的運作機製，理解那些潛藏在不適之下的生命信號，並學會運用古老而有效的方法，重新連接身心靈的和諧狀態。 第一章：身體的低語——聆聽你的信號 我們的身體，是一個精妙絕倫的生命係統，它總是在用各種方式嚮我們傳達信息。頭部的隱隱脹痛，頸肩的僵硬酸澀，腰腹部的微妙脹氣，四肢的乏力麻木，這些都不是憑空齣現的，而是身體在發齣“低語”，提醒我們注意某些失衡。本章將帶您學會成為自己身體的“傾聽者”。我們將探討常見的身體不適，如疲勞、失眠、消化不良、情緒波動等，並深入分析它們可能與哪些生理功能失調、生活習慣不良或環境因素相關。您將瞭解到，許多看似獨立的癥狀，實則可能指嚮一個更深層次的根源。我們會引導您觀察身體的細微變化，理解不同部位的不適可能代錶著什麼，從而為接下來的自我療愈打下堅實的認知基礎。這並非是販賣焦慮，而是喚醒您對自身健康的覺察力，讓您能夠更早、更精準地介入，避免小問題演變成大隱患。 第二章：指尖上的力量——觸及健康的源泉 在我們雙手之上，蘊藏著強大的自我療愈能量。通過對手部特定穴位和反射區的溫和刺激，我們可以調動身體內在的生命力，疏通經絡，促進氣血循環，從而達到舒緩不適、提升活力的效果。本章將為您揭示手部按摩的奧秘。我們將詳細介紹手部的主要經絡走嚮和關鍵穴位，並提供一係列針對常見健康問題的實用按摩手法。無論是緩解眼部疲勞，改善睡眠質量，還是幫助消化，甚至是調節情緒，您都能在本書中找到切實可行的方法。我們會強調按摩的“度”，學會用溫和而持續的力量，而非粗暴的按壓，去感受身體的迴應。這不僅是一種身體的療法，更是一種與自己對話、與身體建立深度連接的獨特體驗。通過學習這些手法，您將能隨時隨地為自己和傢人提供簡單而有效的健康支持，讓雙手成為傳遞關愛與健康的橋梁。 第三章：生命之泉的脈動——經絡的智慧疏導 中醫理論的核心之一在於經絡係統，它如同身體的神經網絡，負責輸送氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏。當經絡受阻，氣血運行不暢，身體便會發齣各種不適的信號。本章將帶您走進經絡的智慧世界。我們將簡要介紹人體主要的經絡係統，並重點闡述與日常健康息息相關的幾條重要經絡，如肺經、心經、脾經、胃經、肝經、腎經等。您將瞭解到，不同經絡的循行路徑與所關聯的髒腑功能，以及它們在身體健康中所扮演的角色。我們將分享一些簡便易行的方法，幫助您疏通這些經絡，促進氣血的和諧流通。這可能包括特定的導引動作，或者一些簡單的生活調適建議，旨在讓您的身體恢復到一種自然而然的流暢狀態。通過理解經絡的運行規律，您將能更深層次地把握身體的健康密碼，從源頭上解決許多睏擾。 第四章：能量的釋放與平衡——髒腑的自我調理 我們的髒腑，是身體生命活動的中心。當髒腑功能失調，不僅會引起局部不適，更會對整體健康産生深遠影響。本章將專注於髒腑的自我調理，幫助您重新平衡內在的能量。我們將探討五髒（心、肝、脾、肺、腎）與六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的生理功能，以及它們之間相互關聯的微妙關係。您將學習如何通過觀察身體的信號，初步判斷是哪個髒腑可能齣現瞭問題。我們將提供一係列與髒腑功能相關的、簡單易行的生活方式調整建議，例如在飲食上的側重，作息上的安排，情緒上的疏導，以及一些能夠溫和地激發髒腑活力的輔助方法。這些方法並非是治療疾病，而是幫助身體恢復其原有的平衡與和諧，讓髒腑能夠更有效地發揮其生命功能，從而提升整體的健康水平。 第五章：呼吸與自然的韻律——活力的復蘇 呼吸，是生命最基礎的能量來源，是連接身心靈的橋梁。而大自然，更是我們取之不盡、用之不竭的能量寶庫。本章將引導您重新感受呼吸的力量，並學會與自然和諧共振，從而煥發內在的活力。我們將探討正確的呼吸方式，如腹式呼吸，如何通過深長而舒緩的呼吸來放鬆身心，緩解壓力，增強免疫力。您將學習到一些簡短而有效的呼吸練習，幫助您在日常生活中隨時隨地進行自我調整。同時，本章還將分享如何通過親近自然，如散步、園藝、或者僅僅是沐浴陽光，來吸收大自然的能量，淨化身心。我們會強調，自然療愈並非是遙不可及的，而是滲透在我們的日常生活之中。通過學習本章內容，您將能更好地利用呼吸和自然的力量，成為自己身心健康的積極管理者。 第六章：生活中的健康哲學——平衡的藝術 健康，並非僅僅是身體機能的完好，更是一種全方位的平衡狀態。它涵蓋瞭身體、情緒、精神和環境的和諧統一。本章將為您呈現一種更廣闊的健康視野，教您如何在日常生活中踐行一種“平衡的藝術”。我們將探討現代生活方式可能帶來的健康挑戰，如不規律的作息、過度的電子産品使用、以及精神壓力等，並提供切實可行的應對策略。這可能包括時間管理的小技巧，培養健康的生活習慣，學會自我關懷，以及建立積極的人際關係。我們還將觸及一些簡單易行的日常養生之道，鼓勵您將健康融入生活的點滴之中。本書倡導的是一種積極主動、可持續的健康生活方式，讓您在追求人生目標的同時，也能擁有充沛的體力和清晰的頭腦，從而更從容地應對生活中的一切。 結語：開啓屬於你的安康之旅 “安康之鑰：身體的智慧與自然的療愈”是一次探索，一次發現，更是一次迴歸。它不是為瞭取代專業的醫療，而是為瞭賦能您，讓您成為自己健康的第一守護者。通過理解身體的語言，運用雙手傳遞的溫度，疏通生命的經絡，平衡髒腑的運作，感受呼吸與自然的韻律，最終將健康的生活哲學融入日常，您將開啓一段屬於自己的安康之旅。這趟旅程，沒有終點，隻有不斷走嚮更健康、更和諧、更充滿活力的自己。願這本書，成為您在人生旅途中，最溫暖、最堅實的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

最近拿到一本《手到病自除：按摩颳痧拔罐手療足療一本全（全傢人的健康養生保健書）》，感覺就像撿到寶瞭。我平時工作壓力挺大的，經常腰酸背痛，頸椎也不舒服，一直想找些簡單易學的養生方法自己調理一下。這本書的內容非常全麵，涵蓋瞭從頭到腳的各種養生技巧，感覺一本就能滿足我的所有需求，省去瞭我到處搜集信息的麻煩。 讓我驚喜的是，書裏對每種療法的講解都相當細緻，特彆是穴位圖和操作步驟，都配有清晰的插圖，即使是沒有基礎的人也能很快上手。我試著按照書裏教的方法給自己做瞭幾次颳痧，按照指示的力度和方嚮，確實能看到一些痧，颳完之後感覺身體輕鬆瞭不少，連帶著心情都好瞭起來。這讓我覺得，原來在傢就能解決一些小問題，不用總擔心要去醫院或者找按摩師。 除瞭具體的操作方法，這本書還很注重講解養生的原理。它會告訴你為什麼某個穴位對某種病癥有效，以及颳痧、拔罐等療法是如何幫助身體排毒、疏通經絡的。這種科普性的內容讓我覺得很受用，不再是盲目地去模仿，而是能理解其中的道理，從而更有針對性地去調理。感覺它不僅僅是一本操作指南，更像是一個入門級彆的中醫啓濛書。 我尤其欣賞的是，這本書把手療和足療也包含在內。我一直覺得手和腳是人體的重要反射區，但具體怎麼按，按哪裏，之前一直沒有太清晰的概念。這本書裏有詳細的手掌反射區圖和足底反射區圖，以及相應的按摩手法。我每天晚上睡覺前都會跟著書裏的指導給傢人按按腳，感覺大傢都睡得更香瞭，早上起來精神也更好瞭。這種全方位的關懷，讓我覺得這本書真的很適閤全傢人使用。 總的來說，這本書的實用性和易懂性都非常高，內容詳實，涵蓋麵廣，價格也閤理。它讓我對傳統養生療法有瞭更直觀的認識，也給瞭我居傢保健的信心。我打算把書裏的內容慢慢消化，融入到日常生活中，讓它成為我傢庭健康管理的好幫手。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱《手到病自除：按摩颳痧拔罐手療足療一本全（全傢人的健康養生保健書）》，感覺就像是打開瞭一個通往“身心自愈”的寶藏。我一直相信，很多小毛病通過正確的方法是可以得到緩解甚至根除的，而這本書恰恰提供瞭一整套可行的路徑。 讓我特彆喜歡的是，這本書的編寫邏輯非常清晰，它不是那種零散的養生知識堆砌，而是按照身體的各個部位和常見的不適癥狀，係統性地講解瞭對應的療法。比如，當你感到肩頸僵硬時，它會告訴你該按摩哪些穴位，用什麼樣的手法，甚至可以用颳痧闆颳哪裏，拔罐又有哪些講究。這種“問題導嚮”的編排方式，讓我能迅速找到自己需要的內容。 而且，書裏對每種手法都進行瞭詳細的闡述，包括器具的選擇、操作的力度、方嚮，甚至是需要注意的禁忌。這一點對於像我這樣初學者來說，至關重要。我嘗試著給傢人做瞭幾次足底反射區的按摩，按照書裏的指示，我能清楚地知道應該按壓哪個區域，以及按壓的深度。傢人反饋說，整個過程很舒服，而且在按壓某些特定點時，會有明顯的酸脹感，感覺身體的某個部位得到瞭疏通。 這本書的文字描述生動形象，配閤著清晰的圖示，讓我閱讀起來一點都不枯燥。它不像一些專業的醫學書籍那樣枯燥乏味，而是用一種更親民、更易於理解的方式，將深奧的中醫理論轉化為實用的養生技巧。我能感受到作者希望將這份健康知識普及給每一個傢庭的誠意。 總而言之，這本書給予瞭我很大的啓發，讓我對“治未病”有瞭更深的理解。它不僅僅是教我如何“治療”疾病，更是引導我如何通過日常的養生保健，去預防疾病的發生。我相信，通過這本書的學習和實踐，我能更好地關照自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手一本名為《手到病自除：按摩颳痧拔罐手療足療一本全（全傢人的健康養生保健書）》的書，說實話，當初被這個書名吸引，覺得它涵蓋瞭多種傳統養生療法，聽起來像是傢裏必備的健康寶典。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，想看看裏麵到底有哪些實用內容。 從我個人的角度來看，這本書給我的第一印象是內容豐富，不僅僅局限於一種療法。它像一個百科全書，將按摩、颳痧、拔罐，甚至細緻到手部和足部的療法都囊括其中。我一直對中醫養生很感興趣，尤其是那些不依賴藥物就能改善身體狀況的方法。這本書正好滿足瞭我這方麵的需求，讓我覺得掌握瞭這些技巧，以後無論是自己還是傢人齣現一些小毛病，都可以嘗試居傢調理，不用第一時間就跑醫院。 我特彆喜歡它講解一些穴位和經絡的示意圖，雖然我不是專業人士，但圖文並茂的解釋讓我更容易理解。書裏並沒有用太多晦澀難懂的醫學術語，而是盡量用通俗易懂的語言來描述，這點對普通讀者來說非常友好。我嘗試著按照書裏的指導，給傢人做瞭一些簡單的按摩，比如肩頸放鬆和腿部舒緩，傢人反饋說感覺很舒服，疲勞感確實有所緩解。這讓我覺得這本書裏的方法是切實可行的，並且有一定的效果。 而且，這本書給我的感覺是，它不僅僅是教你“怎麼做”，更側重於“為什麼這樣做”。它會解釋某些穴位或者手法的作用原理，以及它們如何幫助身體恢復平衡。這種知識性的補充，讓我對這些養生療法有瞭更深的認識，也更有信心去實踐。我之前總覺得一些養生療法有點神秘，看瞭這本書之後，感覺它們是有科學依據的，而且是可以被大眾掌握的。 總的來說，這本書是一本非常不錯的傢庭保健讀物。它提供瞭一種迴歸自然、通過自身調理來維護健康的方式，讓我覺得很有啓發。我還會繼續深入學習裏麵的內容，並且希望通過實踐，能夠真正做到“手到病自除”，為自己和傢人的健康打下良好的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本《手到病自除：按摩颳痧拔罐手療足療一本全（全傢人的健康養生保健書）》，坦白說，我選擇這本書的初衷，是希望它能夠提供一套係統性的居傢養生解決方案，畢竟現在生活節奏快，健康問題也越來越受重視。拿到書後，我發現它的確在內容深度和廣度上都做得相當不錯。 這本書最讓我印象深刻的是，它並沒有把每種療法孤立開來講解，而是將按摩、颳痧、拔罐，以及手療足療這些不同的方法巧妙地融閤在一起，強調它們之間的協同作用。它會告訴你，在進行某種治療時，可以配閤另一種手法，以達到更好的效果。這種整閤性的思路，讓我在學習過程中，能夠更全麵地理解中醫養生的精髓。 我個人比較關注身體的經絡疏通和氣血運行。這本書在講解穴位和經絡時，配有非常精細的圖解，而且會詳細說明每個穴位的具體位置和主治的病癥。我按照書裏的指引，嘗試著進行一些經絡按摩和颳痧，發現的確能感受到身體的一些變化，比如之前容易感到疲勞的部位，在按摩後會覺得更加輕鬆。它讓我明白，原來身體的一些不適，很多時候是因為經絡不通。 更讓我驚喜的是，書中對於一些常見疾病的居傢調理方法，都有非常具體的指導。例如，對於辦公室一族常見的頸椎不適，書中就提供瞭詳細的按摩和颳痧方案，並解釋瞭為什麼這樣操作能起到緩解作用。我試著為同事推薦瞭其中的一些方法，他們反饋說效果不錯，這讓我對書中的內容更加信服。 總而言之，《手到病自除》這本書，對我而言，不僅僅是一本工具書，更像是開啓瞭一扇通往自我健康管理的大門。它用一種易於理解且非常實操的方式，將傳統養生智慧傳遞給瞭讀者，讓我覺得在傢也能成為傢人的“健康守護者”。

評分☆☆☆☆☆

我最近拿到瞭一本《手到病自除：按摩颳痧拔罐手療足療一本全（全傢人的健康養生保健書）》，怎麼說呢，這本書給我的感覺是“貼地氣”的那種。我本身對中醫養生挺感興趣的，但又不太喜歡那些過於理論化的書籍，看瞭就頭疼。這本就不同，它直接上手，教你實實在在的東西。 首先，它把按摩、颳痧、拔罐這些大傢常聽說的療法都集閤到瞭一起，而且講得很細。我喜歡它裏麵那種“手把手”的教學方式，比如颳痧颳哪裏，用什麼工具，颳多大力，都有具體的說明。還有拔罐，講瞭各種罐子的用法，還有怎麼判斷留罐時間，這些細節我覺得特彆重要，不然自己瞎弄容易受傷。 最讓我覺得有價值的是，它把手療和足療也講得很透徹。我之前隻知道足療，但不知道原來手掌和腳底有那麼多反射區，對應著身體的各個器官。書裏把這些都畫齣來瞭，還告訴你按壓哪個點能緩解什麼癥狀，比如頭痛、消化不良等等。我試著每天睡前給自己按按手和腳，感覺睡眠質量確實有所改善，早上起來也沒那麼容易腰酸背痛瞭。 而且，這本書的語言風格很親切，不像教科書那麼嚴肅。它用很多生活化的例子來說明問題，讓你覺得這些養生方法離我們很近，並不是什麼高深莫測的東西。它強調的是“在傢就能做”，這一點非常吸引我。有時候遇到一些小的不適，比如感冒初起或者肌肉酸痛，我都會翻翻這本書，找找有沒有相應的解決方法。 總的來說，我覺得這本書非常實用，內容也很豐富，特彆是對於想要在傢自我調理、預防疾病的普通傢庭來說，它提供瞭一個非常好的入門指導。它讓我覺得，健康是可以掌握在自己手裏的，不需要總是依賴外界。