玩轉山地自行車 9787111559658 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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弗洛裏安海曼Florian Haymann 著

圖書標籤:

• 山地自行車
• 自行車
• 運動健身
• 戶外運動
• 技巧
• 訓練
• 騎行
• 裝備
• 安全
• 新手入門

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111559658

商品編碼：29657926749

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	玩轉山地自行車	作者	弗洛裏安海曼(Florian Haymann)
定價	49.90元	齣版社	機械工業齣版社
ISBN	9787111559658	齣版日期	2017-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《玩轉山地自行車》用細緻的描述、精美的圖片和專業的解釋，對山地自行車的購置、結構與性能、騎行技巧、維修與保養、旅途計劃、發展曆史及環境保護進行瞭闡釋。 《玩轉山地自行車》圖文並茂，圖片精美，環環相扣，引人入勝，非常適閤廣大山地車愛好者收藏閱讀。

作者簡介

弗洛裏安·海曼（Florian Haymann） 2000 —2002年供職於Bike-Magazin雜誌。2003年起，作為自由職業者服務於Test&Technik-Ressort;雜誌及其他雜誌。自行車是他的愛好：他既參加自行車馬拉鬆賽，也參加速降比賽，並且他從未缺席過一年一度的穿越阿爾卑斯自行車賽。作為mountainbike-academy.de的騎行技巧教練，他瞭解山地車騎行過程中所有可能齣現的問題及解決方案。 烏爾裏希·斯坦西（Ulrich Stanciu） 這位的記者在1989年創辦瞭歐洲大的自行車雜誌——Bike-Magazin，至今他仍是該雜誌的主編。斯坦西首先是一位自行車手和很棒的旅行自行車騎手。1990 年，他有瞭舉辦穿越阿爾卑斯自行車賽的想法。他是“夢想之旅：穿越阿爾卑斯自行車賽”規則的執筆人。1998 年，這項相當考驗騎行技術的山地自行車賽成功舉辦，直到今天，他仍是這項比賽的主導者。他生動精彩的文章、引人入勝的照片及對這項運動的專業解讀，無數次地齣現在Bike-Magazin 中，激勵瞭很多人成為山地自行車愛好者。

目錄

導言 購買建議 結構與性能 騎行技巧 維修與保養 旅途計劃 發展曆史 環境保護 名詞索引

編輯推薦

自行車是理想的旅行夥伴：想不齣還有什麼運動設備能有如此全麵的能力，幾乎可以徵服各種復雜的地形。 有人說，自行車之旅是自由之旅：一踩上自行車的腳蹬，腦子馬上清空瞭，壓力和煩惱不翼而飛，心情舒爽之極！騎行帶給人們巨大的自由感，人們可以到處騎行。 為此我們專門引進齣版瞭這本《玩轉山地自行車》，讓您更加便捷、快速地開啓自己的山地自行車之旅！

文摘

序言

極限騰挪：挑戰巔峰的越野之旅 序章：風在耳畔呼嘯，泥土在輪胎下飛揚 在鋼筋水泥的叢林之外，有一片更為廣闊、更為 raw 的世界等待著你去徵服。那裏，沒有平坦的柏油馬路，隻有蜿蜒的山徑、陡峭的坡道、以及充滿挑戰的未知。這裏，是山地自行車的王國，一場與自然搏鬥，挑戰身體與意誌極限的冒險。 《極限騰挪》並非一本簡單的騎行指南，它是一扇通往山地自行車運動精髓的大門，一幅描繪著速度、技巧、勇氣與自由的壯麗畫捲。它將帶你深入瞭解這項運動的魅力所在，激發你探索未知、挑戰自我的無限可能。這本書，是你成為一名真正山地自行車騎士的啓濛，是你徵服每一條山路的夥伴，是你與自然和諧共舞的宣言。 第一章：山地自行車的世界——不僅僅是速度與激情 想象一下，當清晨的第一縷陽光灑在崎嶇的山路上，你踏上心愛的戰車，耳邊是風的呼嘯，眼前是層疊的山巒，腳下是濕潤的泥土。這是一種怎樣的體驗？《極限騰挪》將為你打開這個令人神往的世界。 山地自行車的多樣性： 它不僅僅是一種交通工具，更是一種生活方式，一種挑戰自我的方式。從 XC（越野賽）的輕盈敏捷，到 DH（速降賽）的驚險刺激，再到 Enduro（全能賽）的耐力與技巧並存，每一種山地自行車類型都代錶著一種獨特的騎行哲學和挑戰。本書將詳細介紹這些主流的山地自行車類型，讓你瞭解它們各自的特點、適閤的地形以及騎行風格，幫助你找到最適閤你的那一款。 曆史的脈絡與文化的傳承： 山地自行車運動並非橫空齣世，它有著悠久的曆史和獨特的文化。從最初的“派對車”到如今的專業競技，再到全球範圍內的愛好者群體，每一次的演變都充滿瞭故事。本書將帶你迴顧山地自行車運動的起源、發展曆程，以及在這個運動背後形成的獨特社群文化，讓你更深入地理解這項運動的內涵。 山地騎行的樂趣與意義： 為什麼會有那麼多人熱愛這項充滿“泥濘”和“顛簸”的運動？《極限騰挪》將深入剖析山地騎行的樂趣所在：徵服陡坡的成就感，飛躍障礙的自由感，穿梭林間的寜靜感，以及與大自然融為一體的愉悅感。它不僅僅是體能的鍛煉，更是心靈的洗禮，是對現代生活壓力的最佳釋放。 第二章：裝備的奧秘——你的戰車與守護者 選擇閤適的裝備是開啓山地騎行之旅的第一步，也是至關重要的一步。《極限騰挪》將為你揭示裝備的奧秘，讓你成為一個懂得如何選擇、如何保養的明智騎士。 戰車的選擇： 山地自行車的種類繁多，從車架材質、避震係統到刹車、傳動，每一個細節都影響著騎行的體驗。本書將詳細解析不同類型的山地自行車（硬尾、全避震、林道車、速降車等）的構造和特點，幫助你根據自己的騎行風格、預算和目標地形，做齣最明智的選擇。我們不會隻告訴你“買貴的”，而是教你“買對的”。 核心部件的解析： 避震器的作用、刹車係統的類型、傳動鏈條的原理，這些專業術語不再是障礙。本書將以通俗易懂的方式，深入淺齣地講解山地自行車各個核心部件的功能、工作原理以及如何選擇和調整。你將學會如何根據不同的路況和騎行需求，優化你的自行車性能。 安全裝備的重要性： 在山野之中，安全永遠是第一位的。《極限騰挪》將強調頭盔、護具、騎行服等安全裝備的重要性，並提供專業的選購建議。瞭解如何在跌倒和碰撞中保護自己，是每個山地騎士必備的知識。 日常的維護與保養： 一輛保養得當的自行車，不僅能提升騎行體驗，更能延長其使用壽命。《極限騰োন্ন》將提供詳細的日常維護和保養指南，包括清潔、潤滑、檢查以及簡單的故障排除。讓你在戶外也能自信地解決小問題，專注於享受騎行。 第三章：騎行技巧的進階——從新手到大師的蛻變 掌握瞭裝備，接下來便是徵服地形的技巧。《極限騰挪》將為你鋪就一條從新手到大師的進階之路，讓你在每一次騎行中都能遊刃有餘。 基礎騎行姿勢與重心轉移： 良好的基礎姿勢是所有高難度技巧的基石。本書將詳細講解如何找到正確的騎行姿勢，以及如何通過重心轉移來控製自行車在不同地形下的平衡和方嚮。從基礎的站姿、手臂的運用，到如何利用身體的微調來應對路麵的變化，我們將一步步帶你掌握。 應對不同地形的技巧： 爬坡的藝術： 如何保持節奏，如何選擇閤適的檔位，如何應對陡峭的坡道，如何剋服心理障礙？本書將提供實用的爬坡策略和技巧，讓你將每一次爬坡都變成一次力量與耐力的展示。 下坡的精髓： 掌握刹車技巧，學會過彎，如何應對顛簸路麵和障礙物？本書將深入解析下坡的每一個關鍵點，從預判路綫到重心調整，再到精準的刹車控製，讓你在下坡時既能保持速度，又能確保安全。 林間穿梭的靈活性： 在狹窄的林間小徑中，靈活的操控至關重要。本書將指導你如何利用身體的擺動和自行車的轉嚮，在樹木和灌木叢中穿梭自如。 飛躍與騰空的挑戰： 對於追求刺激的騎士，本書也將介紹飛躍、騰空等進階技巧的入門知識。我們將強調循序漸進的練習方法，以及最重要的安全意識，讓你在挑戰極限的同時，將風險降到最低。 障礙物的處理： 麵對石塊、樹根、溝壑等各種自然障礙，如何選擇最佳的通過方式？本書將提供針對不同障礙物的處理技巧，讓你能夠自信地剋服路途中的阻礙。 心理素質的培養： 山地騎行不僅是體力的較量，更是意誌的磨練。本書將分享如何剋服恐懼，如何建立信心，以及如何在麵對睏難時保持冷靜和專注，讓你成為一個心理素質強大的騎士。 第四章：山野的探索——路綫的選擇與安全須知 每一次的山地騎行，都是一次與自然的對話，一次對未知領域的探索。《極限騰挪》將教你如何選擇閤適的路綫，並始終將安全放在首位。 路綫的選擇與規劃： 如何根據自己的體能和技術水平，選擇適閤的路綫？如何利用地圖、GPS等工具進行路綫規劃？本書將提供實用的路綫選擇指南，幫助你發現隱藏在城市邊緣的自然寶藏，規劃齣既有趣又安全的騎行綫路。 戶外騎行的禮儀與環保： 作為山野的訪客，我們必須尊重自然，保護環境。《極限騰挪》將強調戶外騎行的基本禮儀，包括不亂丟垃圾，不破壞植被，以及尊重其他戶外活動者。讓我們共同守護這片美麗的自然。 突發狀況的應對： 無論多麼周密的計劃，也可能遇到意外。《極限騰挪》將提供應對常見戶外突發狀況的實用建議，包括機械故障、輕微受傷、迷路等情況的自救方法。學會基本的急救知識和機械維修技巧，能讓你在戶外更加安心。 團隊騎行的樂趣與協作： 與誌同道閤的朋友一起騎行，能極大地提升樂趣，也能在遇到睏難時互相扶持。《極限騰挪》將分享團隊騎行的樂趣，以及如何進行有效的溝通和協作，讓每一次團隊騎行都充滿歡笑與收獲。 第五章：進階的挑戰與社區的力量 山地自行車的世界廣闊無垠，總有新的挑戰在等待著你。《極限騰挪》將點燃你對更深層次探索的渴望。 賽事體驗與競技精神： 如果你渴望挑戰極限，體驗腎上腺素飆升的快感，那麼參加一場山地自行車賽事將是你絕佳的選擇。《極限騰挪》將為你介紹不同類型的山地自行車賽事，以及如何在賽前進行準備，如何保持良好的競技狀態。 進階技巧的探索： 當你熟練掌握瞭基礎技巧後，總會有更具挑戰性的動作吸引你。本書將為你點撥進階技巧的門徑，鼓勵你在安全的前提下，不斷挑戰自己的極限。 山地自行車社區的力量： 加入一個山地自行車俱樂部或在綫社區，能讓你結識更多熱愛這項運動的朋友，獲取寶貴的經驗，並參與到更多精彩的活動中。《極限騰挪》將鼓勵你積極融入山地自行車社區，與大傢分享騎行心得，共同成長。 持續的熱愛與探索： 山地自行車是一場永無止境的探索之旅，它會帶你去往你從未想象過的地方，遇見你從未遇見過的風景。本書的最終目的，是希望你能在這項運動中找到屬於自己的那份純粹的快樂，並在山野中，書寫屬於你自己的傳奇。 尾聲：你的山野傳奇，由此開啓 《極限騰挪》並非一個終點，而是一個起點。它為你提供瞭探索山地自行車世界的地圖，指引瞭通往進階的道路。當你閤上這本書，跨上你的山地自行車，衝嚮那片廣闊的山野時，你的故事纔真正開始。 記住，每一次的騎行，都是一次與自我的對話，一次對自然的緻敬。願你在山野中，盡情馳騁，感受風的自由，泥土的芬芳，以及徵服每一段崎嶇的獨特榮耀。你的山野傳奇，現在，正式開啓！

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在技術細節的講解上做到瞭令人驚嘆的深度。我以前總覺得山地騎行無非就是踩踏闆、捏刹車，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。關於騎行動作的分解——比如如何正確運用身體重心來應對陡坡的上下、如何通過預壓和迴彈來吸收顛簸路麵的衝擊，這些內容簡直是教科書級彆的。作者細緻入微地分析瞭“站姿”和“坐姿”在不同地形下的切換時機和要點，甚至連手臂和手腕在操控車把時應該保持的微小角度變化都有詳細的圖解和說明。我嘗試著在公園的小土坡上應用書中所教的重心前移技巧，立刻感覺車輛的操控性提升瞭一個檔次，不再是那種“人車分離”的鬆散感，而是真正將自己融閤成瞭一颱機器。這種將理論知識與實戰操作完美結閤的處理方式，讓這本書的實用價值遠超一般的入門指南，它更像是一本陪伴你從新手成長為熟練騎手的私教手冊。對於那些追求技術提升的進階玩傢來說，這本書提供的視角和訓練方法，無疑是寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

從排版和視覺呈現上來看，這本書絕對是市麵上同類書籍中的佼佼者。紙張的質感很好，拿在手上沉甸甸的，油墨印刷清晰，色彩還原度極高。那些關於復雜地形處理技巧的插圖，簡直是細膩到瞭每一根車輪輻條的紋理都能看清。最贊的是，作者在講解“身體耐力與體能恢復”時，沒有簡單地堆砌訓練計劃，而是結閤瞭多位山地車手的真實案例進行分析，穿插著營養學的小貼士，使得內容既科學又富有故事性。比如，書中對於長途騎行中如何科學補水和電解質平衡的建議，是基於親身經曆的總結，非常接地氣，不像教科書那樣空泛。這種將枯燥的科學知識融入到鮮活的騎行故事中的敘事手法，極大地增強瞭閱讀的連貫性和趣味性，讓我在閱讀枯燥的訓練章節時，也絲毫沒有感到疲憊，反而充滿瞭繼續挑戰的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節布局簡直是藝術品級彆的流暢。它沒有采用那種生硬的機械分類法，而是構建瞭一個完整的山地騎行生態係統。從最基礎的自我保護意識和安全裝備的選擇，到深入到復雜的賽道環境分析，再到後期維護保養的方方麵麵，過渡得自然而然，邏輯性極強。最讓我驚喜的是其中關於“越野路綫規劃與導航”的那一部分。在數字時代，很多人都依賴手機App，但這本書強調瞭傳統地圖閱讀和指南針應用的重要性，並結閤山地環境的特殊性，教授瞭如何識彆地貌特徵來判斷路綫走嚮。這不僅是一種技能的傳授，更是一種對自然探索精神的迴歸。閱讀這部分時，我仿佛跟著作者一起在密林中穿梭，學習如何解讀地平綫和植被的信號。它教會我的不僅是如何騎車，更是如何以一種更尊重、更深入的方式去體驗和徵服自然，這種全方位的素養提升，是很多純粹的技術手冊無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的太抓人瞭，那種動感的綫條和鮮艷的色彩，一下子就把我帶入瞭山地騎行的世界。我原本隻是一個對戶外運動有點好奇的新手，拿起這本書的時候，說實話，有點擔心內容會過於專業和晦澀。但翻開第一頁我就放心瞭，作者的文筆非常親切自然，就像是一位經驗豐富的老朋友在跟你分享他的騎行心得一樣，沒有那種高高在上的說教感。書中對於不同類型山地自行車的介紹，從硬尾到全避震，從入門級到專業賽車，講解得深入淺齣，配上那些高清的圖片和圖示，即便是像我這樣的小白，也能迅速建立起對裝備的基本認知。特彆是關於如何挑選第一輛車的章節，簡直是量身定做，詳細分析瞭不同預算和騎行場景下的最佳選擇，讓我少走瞭很多彎路，避免瞭盲目跟風購買。這本書不僅僅是關於“玩”起來，更強調瞭“玩”得明白、玩得安全，這種嚴謹又不失樂趣的態度，非常值得稱贊。閱讀過程中，我甚至能感受到那種泥土飛揚、輪胎緊抓地麵的刺激感，讓人迫不及待想立刻穿上騎行服，衝嚮最近的山路。

評分☆☆☆☆☆

真正讓這本書脫穎而齣的，是它所傳遞的那種積極、堅韌不拔的“山地精神”。作者在字裏行間流露齣的，是對這項運動發自內心的熱愛和對每一次跌倒、每一次爬坡的尊重。書中收錄瞭一些山地騎行圈內的“行話”和不成文的準則，讓我這個局外人迅速找到瞭融入這個社群的感覺。比如，關於如何對待不同水平的騎友、如何保持賽道禮儀等等，這些軟性的文化內容，在很多技術手冊中是被忽略的。這本書讓我明白，山地騎行不隻是徵服一座山峰，更是一種與自我、與自然進行對話的過程。每一次爆胎、每一次摔車，都被賦予瞭成長的意義。讀完這本書，我感覺自己獲得的不僅僅是一堆騎行技巧，而是一種麵對睏難、永不言棄的心態。這是一種精神上的激勵，促使我不僅要在賽道上努力，在生活的其他方麵也要保持這種“玩轉”一切的樂觀和勇氣。