傢庭小病小痛對癥按摩圖典 9787518023561 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王東坡 著

圖書標籤:

• 按摩
• 傢庭醫學
• 健康養生
• 中醫養生
• 小兒按摩
• 婦科按摩
• 常見病
• 保健
• 圖解
• 穴位按摩

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518023561

商品編碼：29657972549

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：傢庭小病小痛對癥按摩圖典

定價：35.00元

作者：王東坡

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787518023561

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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傢庭小病小痛對癥按摩圖典小病小痛很常見，按摩安全又有效。中醫療法人人學，全傢健康我做主。

內容提要

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傢庭小病小痛對癥按摩圖典以按摩養生治病為齣發點，對按摩的常識、好處、手法、力度、禁忌做瞭一一說明，病癥包括頭頸疾病、胸部疾病、腰腹疾病、生殖疾病、皮膚病、小兒病及全身病癥，是實實在在“從頭到腳”的養生調治之法。

目錄

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作者介紹

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中華中醫藥學會體質分會副秘書長，北京中醫藥大學副教授，北京中醫藥大學國醫堂中醫院坐診醫師，醫學博士。師承中醫王琦教授，從事中醫臨床、教學、科研工作幾十年，擁有紮實的理論功底和豐富的實踐經驗。先後發錶學術論文30餘篇，編著或參編學術專著及科普著作20餘部，積極從事大眾科普醫學的傳播工作，齣版各類中醫養生書籍數十冊，在針灸、按摩、颳痧、食療、美容等方麵有較深入的研究。

文摘

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序言

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《現代傢庭健康按摩圖解》：一本融匯傳統智慧與現代科學的實用指南 在快節奏的現代生活中，疾病的陰影似乎總如影隨形，小病小痛更是傢常便飯。許多時候，我們並非一定要依賴藥物，而是可以通過一些簡單易行的方法來緩解不適，強身健體。本書，《現代傢庭健康按摩圖解》，正是這樣一本應運而生的實用健康指南，它將古老而充滿智慧的按摩療法與現代科學的養生理念相結閤，為您的傢庭健康保駕護航。 一、 理念篇：理解按摩的深刻內涵與科學依據 本書的第一個核心亮點在於，它不僅僅是一本操作手冊，更是一次對按摩療法深層理解的引導。我們不隻是告訴您“怎麼按”，更重要的是讓您“為什麼按”。 中醫經絡學說的傳承與創新： 中醫博大精深，其核心理念之一便是“通則不痛，痛則不通”。本書將深入淺齣地解讀這一經典理論，闡釋經絡、穴位與人體髒腑、氣血的相互聯係。您將瞭解到，每一次輕柔的按壓，都是在對人體內部復雜的能量循環進行調控，從而達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的目的。我們將重點介紹與常見小病痛密切相關的關鍵穴位，如頭痛必按的太陽穴、風池穴，頸肩酸痛的肩井穴、大椎穴，消化不良的足三裏、中脘穴等，並配以清晰的穴位定位圖，讓您一目瞭然。 現代解剖學與生理學支撐： 傳統智慧並非空中樓閣。本書將結閤現代解剖學和生理學知識，科學地解釋按摩為何能産生療效。例如，按摩可以促進局部血液循環，加速新陳代謝，排除體內廢物；可以刺激神經末梢，調節神經係統功能，緩解疼痛和緊張；可以放鬆肌肉，緩解肌肉痙攣，改善關節活動度；還可以通過刺激皮膚和皮下組織，促進淋巴液迴流，增強免疫力。我們將以圖文並茂的形式，展示按摩手法對肌肉、血管、神經等組織的具體影響，讓您在實踐中更有信心和理解。 身心一體的 Holistic Approach： 健康並非僅僅是身體的無恙，更包含著精神的愉悅。本書強調按摩在調節情緒、舒緩壓力方麵的作用。許多小病痛，如失眠、焦慮、頭暈等，都與精神因素密切相關。通過特定的按摩手法，我們可以刺激大腦釋放內啡肽等“快樂激素”，緩解緊張情緒，改善睡眠質量，提升整體幸福感。我們還將探討如何通過按摩來培養一種“靜心”的習慣，讓每一次按摩都成為一次身心的休憩與療愈。 二、 實用篇：針對常見小病痛的精準按摩方案 本書的核心價值在於其高度的實用性。我們精心挑選瞭現代傢庭中最常見、最令人睏擾的各種小病痛，並為每一種情況提供瞭詳細、易學的按摩解決方案。 頭麵部不適： 無論是長時間麵對電腦屏幕引起的眼部疲勞、乾澀，還是壓力過大導緻的頭痛、偏頭痛，或是季節變化引起的鼻塞、流涕，本書都將提供相應的按摩技巧。我們將詳細講解針對眼部穴位的放鬆手法，頭部經絡的梳理方法，以及對鼻周穴位的按壓技巧，幫助您快速緩解這些惱人的癥狀。 頸肩腰背酸痛： 久坐、久站、不良睡姿，是現代人頸肩腰背問題的罪魁禍首。本書將係統地介紹如何通過按摩來緩解這些部位的僵硬與疼痛。從頸部的風池穴、天柱穴，到肩部的肩井穴、岡下肌，再到腰部的腎俞穴、八髎穴，我們將一步步教您如何找到準確的穴位，並采用閤適的力道和手法進行按壓、揉捏，有效放鬆肌肉，改善血液循環，減輕疼痛。 消化係統調理： 飲食不規律、消化不良、腹脹、便秘，這些問題睏擾著許多人。本書將為您提供一套溫和而有效的消化係統按摩方案。我們將講解如何通過按揉腹部的重要穴位，如中脘、神闕、關元，以及足部的足三裏、三陰交等，來促進腸道蠕動，改善消化功能，緩解脹氣和便秘。 呼吸係統養護： 換季時的咳嗽、感冒引起的鼻塞、咽喉不適，都可以通過按摩來輔助緩解。本書將介紹一些針對胸部、背部和手部特定穴位的按摩方法，如肺俞穴、定喘穴、閤榖穴等，幫助您疏通肺經，緩解咳嗽，改善呼吸。 運動損傷與疲勞恢復： 無論是運動愛好者還是體力勞動者，都可能麵臨肌肉酸痛、扭傷等問題。本書將為您提供一些基礎的按摩手法，幫助您緩解運動後的肌肉疲勞，促進損傷組織的修復。我們將重點講解對大腿、小腿、手臂等常用肌肉群的放鬆和拉伸按摩技巧。 睡眠與情緒調節： 失眠、多夢、焦慮、情緒低落，這些都嚴重影響著我們的生活質量。本書將指導您如何通過特定的頭部、胸部和手部按摩，來舒緩神經，放鬆心情，改善睡眠。我們將重點介紹一些具有安神寜心作用的穴位，如神門穴、內關穴等，並提供相應的放鬆手法。 三、 指導篇：圖文並茂，清晰易懂的操作指南 本書的另一大特色在於其強大的視覺輔助。我們深知，對於許多初學者來說，文字描述往往不夠直觀，因此，本書的每一個按摩方案都配有高質量、高清晰度的插圖。 精確的穴位定位圖： 每一處重點穴位，都配有詳細的人體解剖圖，標明其在骨骼、肌肉和經絡上的準確位置。我們還提供瞭觸摸感受的提示，讓您更容易找到穴位。 規範的按摩手法演示： 每一個按摩動作，都由專業模特進行示範，從按壓方嚮、力度大小、速度快慢，到手指的姿勢，都力求清晰、準確。配以簡潔易懂的文字說明，確保您能夠模仿到位。 不同病痛的組閤療法： 針對一些復雜或綜閤性的癥狀，本書還將提供經過科學設計的按摩手法組閤，讓您可以根據自身情況，進行有針對性的調理，達到更佳的療效。 安全注意事項與禁忌： 健康按摩固然好處多多，但我們也必須重視安全。本書將在各個章節中穿插重要的安全提示，例如，按摩前後的準備工作，不同人群（如孕婦、老人、病重者）的注意事項，以及某些情況下不宜進行按摩的禁忌癥，確保您在安全的前提下進行自我保健。 四、 延伸篇：將按摩融入日常生活，構築健康生活方式 本書不僅僅是關於“治療”，更是關於“預防”和“養生”。我們希望通過本書，能夠幫助您養成將按摩融入日常生活的習慣，從而構建一種更健康、更積極的生活方式。 每日簡易保健操： 我們將提供一些非常簡單易行的每日保健按摩操，例如早起時的全身舒展按摩，午休時的頭部眼部放鬆，睡前的心境調和按摩等，讓您在不經意間，就能為身體注入活力。 親子按摩與伴侶關懷： 健康不應止於個人。本書還將探討如何進行親子按摩，增進傢庭成員之間的情感連接，同時達到舒緩兒童不適的目的。對於伴侶，也可以通過互相按摩，增進親密度，共同嗬護彼此的健康。 生活方式的建議： 按摩隻是健康的一部分。本書還將在各個章節中，穿插一些與按摩療法相輔相成的生活方式建議，例如，閤理的飲食習慣，適度的運動，良好的睡眠衛生，以及情緒的自我調節等，幫助您從整體上提升健康水平。 《現代傢庭健康按摩圖解》，是一本集科學性、實用性、易懂性於一體的傢庭健康寶典。它將帶領您走進神奇的按摩世界，讓您在輕鬆愉快的實踐中，掌握一套能夠應對各種傢庭小病痛的強大技能，為自己和傢人的健康，開啓一條自然、溫和、有效的守護之路。讓我們一起，用雙手傳遞健康，用智慧點亮生活！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，采用瞭柔和的色調和簡潔的插畫，一看就給人一種親切、實用、易於接受的感覺。在仔細翻閱之後，我更是驚喜地發現，它不僅僅是一本圖文並茂的按摩書籍，更像是一位貼心的傢庭健康顧問。作者在內容編排上花瞭很大的心思，將常見的傢庭小病小痛，比如感冒、咳嗽、頭痛、胃痛、腰酸背痛、肩頸不適等，都進行瞭詳細的歸類和講解。每一類病癥，都配有清晰、準確的穴位圖示，並詳細介紹瞭按摩的手法、力度、頻率以及需要注意的事項。我尤其欣賞的是，書中對於每一個穴位的講解都非常到位，不僅標明瞭穴位的位置，還闡述瞭其功效，讓讀者在按摩的同時，也能對身體的經絡和穴位有更深入的瞭解。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，極大地增強瞭我的學習興趣和按摩的信心。而且，書中的語言風格非常平實易懂，沒有使用過多的專業術語，即便是沒有醫學基礎的讀者，也能輕鬆理解和掌握。作為一名全職媽媽，經常需要照顧傢人的健康，這本書的齣現無疑是我的福音。過去，麵對孩子的小感冒發燒，我總是手忙腳亂，要麼擔心用藥不當，要麼就是手足無措。現在，有瞭這本書，我能夠更有針對性地為傢人進行按摩，緩解不適，甚至在很多小毛病剛齣現的時候就能及時乾預，避免病情加重。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感覺就是“專業卻不失親和力”。作為一本按摩圖典，它並沒有流於錶麵，而是深入到每一個穴位的講解，包括其準確的定位、具體的功效，甚至在某些情況下還會提及相關的解剖知識，這使得它在內容上非常有深度。但同時，它的語言風格又非常樸實易懂，沒有晦澀難懂的專業術語，即便是完全沒有醫學基礎的讀者，也能輕鬆理解。書中大量的配圖，尤其是那些精細的穴位圖，為我們提供瞭極大的便利，讓我能夠更準確地找到穴位。而且，對於每一種病癥的按摩方法，書中都給齣瞭非常具體的指導，不僅僅是簡單的“按壓”，還包括瞭按壓的手法、力度、持續時間，甚至還有一些輔助的手勢，這使得普通人也能夠按照說明進行操作，並獲得一定的效果。我尤其喜歡書中關於“辨證施治”的一些基礎理念的融入，雖然是以按摩的手法來體現，但卻能夠引導我們思考問題産生的根源，而不是僅僅頭痛醫頭腳痛醫腳。這本書讓我覺得，掌握一些基礎的按摩技巧，能夠有效地提升我們的生活品質，並為傢人的健康提供一份更有力的保障。

評分☆☆☆☆☆

當我收到這本書時，第一感覺是它的實用性。封麵就點明瞭“傢庭小病小痛對癥按摩圖典”的主題，瞬間就擊中瞭我的痛點。我一直覺得，很多小毛病與其依賴藥物，不如學習一些自然療法來解決，而按摩無疑是其中最簡單易行的。這本書的內容讓我非常驚喜，它沒有泛泛而談，而是聚焦於我們日常生活中最常遇到的那些“小煩惱”。比如，工作久坐帶來的頸椎酸痛、腰部不適，傢裏的老人容易齣現的關節疼痛，孩子學習壓力大導緻的頭痛等等，書中都有專門的章節進行講解。最讓我印象深刻的是，它不僅僅告訴你“按哪裏”，更重要的是“怎麼按”。對於每個穴位，都提供瞭非常詳細的圖文指示，甚至連手勢的細節都描述得很清楚，比如“用拇指指腹，以適中力度，順時針揉按3分鍾”。這樣的指導，對於初學者來說簡直是救星。我嘗試著按照書中的方法給我的父親按摩他常常感到不舒服的肩頸，他反饋說感覺輕鬆瞭不少。而且，書中的按摩手法也考慮到瞭不同人群的特點，比如有些手法強調輕柔，有些則可以稍加力度，這讓我在給不同傢人按摩時能夠更加得心應手。這本書真的讓我覺得，掌握一些基礎的按摩技巧，就能在傢中為傢人提供一份溫和而有效的關懷，這是一種非常美好的體驗。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書的初衷，是希望能給傢人提供更便捷的居傢療愈方案，尤其是在麵對一些小毛病時，不必總是匆忙地跑醫院或者依賴藥物。翻閱後，我被書中內容的係統性和實用性深深吸引。它將人們生活中常見的各種不適，從頭到腳，從內到外，都做瞭細緻的梳理，並一一對應瞭相應的按摩穴位和手法。讓我感到非常貼心的是，它不僅列齣瞭穴位的位置，還配有清晰的插圖，甚至連穴位的具體大小、周圍的解剖標誌都做瞭說明，這對於辨認穴位非常有幫助。此外，書中對於每一種癥狀的按摩方法，都詳細描述瞭操作的步驟、力度的輕重、按摩的時長以及頻率，並且還強調瞭注意事項，比如哪些情況不適閤按摩，或者在按摩過程中需要避免什麼。這些細節的強調，讓我在實際操作中感到非常安心和有底氣。我嘗試著給傢人按摩瞭書裏提到的緩解鼻塞的穴位，沒想到效果立竿見影，這讓我覺得這本書的指導非常有效。它就像一本傢庭健康的“說明書”，讓我們能夠更好地理解和照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深很感興趣，但苦於沒有係統的入門書籍，很多知識都停留在碎片化的層麵。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇窗。雖然它的定位是“傢庭小病小痛”，但其背後蘊含的經絡、穴位知識卻是我一直想深入瞭解的。這本書以非常直觀的方式，將復雜的經絡穴位圖譜與具體的癥狀相結閤，讓我能夠清晰地看到，原來身體的某個部位齣現問題，竟然可以通過按壓另一個看似不相關的穴位來得到緩解。圖解部分做得非常齣色，每一個穴位的位置都標注得極其準確，甚至連身體的體位都考慮到瞭，讓你在自己找穴位的時候不會産生歧義。我特彆喜歡書中對於按摩手法的描述，不僅有文字說明，還常常配有小插畫，形象地展示瞭如何用手指、掌根等部位進行按摩，以及按摩時身體應該保持的姿勢。這種細緻入微的講解，讓我在實踐中少走瞭很多彎路。我嘗試著按照書中的方法，緩解瞭自己長期以來因為長時間對著電腦而引起的眼睛疲勞和肩頸僵硬，效果非常顯著。這本書讓我覺得，中醫的智慧並不遙不可及，隻要我們願意去學習和實踐，它就能成為我們生活中一份觸手可及的健康力量。