孕妈咪全书 9787546404813 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜海燕著 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期营养
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕期心理
• 新手妈妈
• 孕期常识

店铺： 广影图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546404813

商品编码：29658058064

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名:孕妈咪全书

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:姜海燕著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787546404813

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

　　一本书全面解决准妈问题，准妈枕边书

内容提要

　　本书是一本准妈妈们怀孕、生产的指南，从孕前的准备，到孕、产期的营养健康、生活知识、保健用药、心理生理调节等．系统、细微而科学地介绍了孕产妇怀孕前后的全过程，让准妈妈能了解怀孕和产后遇到的每一个细小的问题，和宝宝愉快地共处，度过这特殊而难忘的生命阶段：
　　①的孕前计划；
　　②妊娠反应对症：
　　⑤宝宝生长的全过程；
　　④科学的孕期饮食与营养；
　　⑤孕期生活常识：
　　⑥孕期性生活安全法则；
　　⑦分娩方式的慎重选择；
　　⑧产后的扩理与保健；
　　⑨孕产期用药常识；
　　⑩孕产期的心理调适。

目录

01　快乐备孕
　章　备孕秘籍(孕前12~6个月)
　　一、有备而孕，提前制订“造人”计划
　　二、戒烟戒酒，调适生活
　　三、远离辐射，调适工作
　　四、佳受孕年龄和季节
　　五、了解受孕一一精王子与卵公主的相遇
　　六、生男生女早知道
　第二章　孕前预备式(孕前6~3个月)．
　　一、孕前检查，是潮流也是必需
　　二、多一重把关，让遗传病远离宝宝
　　三、谨慎接种各类疫苗
　　四、作好准备，以好的姿态迎接宝宝
　第三章　受孕倒计时(孕前3~o个月)
　　一、优生受孕，搭盖营养仓库
　　二、计算排卵期，合理安排受孕时间
　　三、调适性生活，提高受孕率
　　四、如何知道自己是否怀孕了
　　五、不可不知的备孕小细节
02　绝妙的怀孕体验
　章　妊娠期准妈妈和宝宝的变化
　　一、孕早期，种子在发芽
　　二、孕中期，孕味
　　三、孕晚期，幸福的等待
　第二章　40周同步健康饮食
　　一、孕妇膳食指南
　……
03　新生命带来的欣喜
附录　孕产妇安全用药指南

作者介绍

文摘

序言

《生命的摇篮：孕育与新生的指南》 内容梗概： 《生命的摇篮：孕育与新生的指南》是一本全面而深入的孕产育儿百科，旨在为即将步入或已为人父母的读者提供最权威、最实用、最贴近生活的指导。本书从备孕的科学准备，到孕期的每一个重要阶段的生理和心理变化，再到分娩的详细流程和应对策略，以及产后母亲的恢复与新生儿的精心护理，都进行了详尽的阐述。本书不仅仅是一本知识手册，更是一位贴心的陪伴者，用温暖、理性、科学的语言，帮助准父母们穿越孕育生命的奇妙旅程，从容应对挑战，迎接新生命的到来，并自信地开启为人父母的崭新篇章。 核心章节及详细内容： 第一篇：孕育之初——孕前准备与早期妊娠 孕前健康管理： 强调科学备孕的重要性，包括夫妻双方的身体健康评估，如常规体检、遗传病筛查、疫苗接种（如风疹、流感等），以及对既往病史（如高血压、糖尿病、甲状腺疾病等）的控制和管理。详细介绍叶酸、铁、钙等关键营养素的补充时机和剂量，以及改善生活方式，如戒烟限酒、规律作息、适度运动、管理压力等，为创造健康的受孕环境打下坚实基础。 受孕的时机与技巧： 深入解析女性的生理周期，介绍排卵期的判断方法（如基础体温测量、排卵试纸、宫颈粘液观察等），以及最佳的受孕时机。科学地指导性生活频率与技巧，增进夫妻间的默契与沟通，共同营造轻松愉悦的备孕氛围。 早期妊娠的迹象与确认： 详细列举停经、孕吐、乳房胀痛、尿频、情绪波动等早期妊娠信号，帮助读者识别身体的细微变化。讲解何时进行早孕检测（尿液HCG检测、血液HCG检测），以及超声波检查在确认妊娠、排除宫外孕等方面的作用。 孕早期（0-12周）的注意事项： 重点关注孕早期的特殊性，强调远离致畸因素，如接触放射性物质、使用禁用药物、感染（如弓形虫、巨细胞病毒等）。指导孕妇如何应对孕吐，推荐清淡易消化的饮食，并提供缓解不适的实用方法。解释胚胎发育的关键时期，提醒孕妇保持情绪稳定，并介绍初次产检的内容与意义。 第二篇：孕期守护——孕中期的身心健康与胎儿发育 孕中期（13-28周）的生理变化与应对： 详细描述孕中期孕妇身体出现的显著变化，如腹部隆起、体重增加、胎动感受、皮肤变化（妊娠纹）、腰背疼痛等。提供缓解这些不适的居家护理和运动建议，如选择合适的孕妇枕、穿着舒适的衣物、进行适度的孕期瑜伽或散步。 胎儿发育的每周解析： 以周为单位，详细描绘胎儿从最初的微小生命发育到器官逐渐完善的全过程。介绍胎儿的体型、体重变化，重要器官（如大脑、心脏、四肢）的发育里程碑，以及胎儿在子宫内的活动。通过生动形象的描述，增强父母对生命孕育的感知。 科学的营养补充与饮食管理： 深入讲解孕中期孕妇对营养的需求，提供各类营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质）的合理膳食搭配建议。推荐各类对孕妇和胎儿有益的食物，并警示孕期应避免的食物（如生肉、生鱼、未熟的奶酪、某些鱼类中的重金属等）。指导孕妇如何科学地控制体重增长，避免妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等并发症。 孕期运动与胎教： 强调孕期适度运动对母婴健康的重要性，推荐适合孕妇的运动项目，如游泳、散步、孕期操，并强调运动的安全性和注意事项。介绍胎教的科学理念，讲解如何通过音乐、故事、抚摸等方式与胎儿进行互动，促进胎儿的听觉、触觉和情感发展。 重要产检项目解析： 详细介绍孕中期进行的多项重要产检，如唐氏筛查、无创DNA检测、羊水穿刺（适应症与风险）、四维彩超等，解释各项检查的目的、时间、过程及结果解读，帮助孕妇全面了解胎儿的健康状况。 第三篇：迎接新生命——分娩的准备与过程 孕晚期（29-40周）的身体变化与准备： 描述孕晚期孕妇身体承受的压力，如腹部下坠感、呼吸困难、水肿加剧、睡眠障碍等。指导孕妇如何通过调整睡姿、适度活动、穴位按摩等方式缓解不适。重点讲解如何为分娩做心理和物质准备，如准备待产包、了解分娩流程、学习放松技巧。 分娩的征兆识别： 详细讲解临近分娩的征兆，如规律宫缩、见红、破水等，并指导孕妇在出现何种情况时需要及时前往医院。区分假性宫缩与真性宫缩，帮助孕妇准确判断。 分娩方式的选择与评估： 全面介绍阴道分娩（顺产）和剖宫产两种分娩方式的优缺点、适应症与禁忌症。深入解析在何种情况下选择剖宫产更为安全，以及剖宫产的术前准备、手术过程和术后恢复。对于阴道分娩，详细讲解无痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理、流程与效果，帮助孕妇做出最适合自己的选择。 分娩过程的详解与应对： 详细描绘阴道分娩的三个产程，包括潜伏期、活跃期和过渡期，以及各个阶段的身体感受和需要配合的医护指导。提供孕妇在产程中可以使用的非药物性镇痛方法，如深呼吸、冥想、水中分娩等。介绍分娩时的注意事项，如如何配合用力、保持情绪稳定等。 分娩中的风险与并发症： 客观地分析分娩过程中可能出现的风险与并发症，如产程延长、胎儿窘迫、产后出血等，并介绍医护人员如何应对和处理。强调选择正规医院和经验丰富的医护团队的重要性。 第四篇：新生与守护——产后恢复与新生儿护理 产后母亲的生理与心理恢复： 详细介绍产后母亲身体的各项变化，包括子宫复旧、恶露排出、伤口愈合（如会阴侧切或剖腹产伤口）、泌乳等。提供产后恢复的科学指导，包括饮食调理、适度运动、休息与睡眠的重要性。重点关注产后心理健康，识别产后抑郁的早期迹象，并提供有效的应对策略和寻求专业帮助的途径。 母乳喂养的科学指南： 深入讲解母乳喂养的益处，以及初次哺乳的时机与技巧。指导如何正确衔乳、掌握哺乳频率与时长，并提供解决哺乳过程中常见问题（如乳头皲裂、乳房胀痛、奶量不足等）的方法。介绍科学的配方奶喂养知识，作为母乳喂养的补充或替代方案。 新生儿的日常护理： 全面指导新生儿的日常护理，包括喂养（母乳或配方奶）、换尿布、洗澡、抚触、睡眠习惯的培养等。详细讲解如何观察新生儿的生理指标，如体重、体温、呼吸、排便等，以及如何识别新生儿的异常情况（如黄疸、喂养困难、精神萎靡等）。 新生儿的常见健康问题与预防： 介绍新生儿常见的健康问题，如溢奶、尿布疹、湿疹、腹胀、脐炎等，并提供居家护理和预防措施。强调按照医嘱进行疫苗接种的重要性，以及何时需要寻求儿科医生的专业诊治。 父母的角色转变与亲子关系建立： 探讨新手父母在角色转变过程中可能遇到的挑战，如睡眠不足、疲惫、对育儿的焦虑等。提供关于建立良好亲子关系的建议，包括早期互动、情感回应、陪伴的重要性，以及夫妻双方如何分担育儿责任，共同成长。 本书的特点： 科学严谨： 内容基于最新的医学研究成果和临床实践，由权威专家审阅，确保信息的科学性和准确性。 全面深入： 覆盖从备孕到新生儿护理的每一个环节，为读者提供一站式的育儿解决方案。 贴近生活： 语言通俗易懂，案例丰富，操作性强，便于读者理解和实践。 人文关怀： 在提供科学指导的同时，关注孕产妇的情感需求和心理变化，提供情感支持和鼓励。 图文并茂： 大量精美的插图和图表，直观展示孕期变化、胎儿发育、护理技巧等，增强阅读的趣味性和直观性。 《生命的摇篮：孕育与新生的指南》不仅仅是一本书，更是陪伴您度过生命中最特别、最充满爱的旅程的忠实伙伴。它将为您提供知识、信心和力量，让您自信地迎接新生命的到来，并成为一位充满爱心与智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

一本孕期宝典，总算让我这准妈妈心里踏实了不少。怀孕初期，各种小毛病层出不穷，睡不好，吃不好，情绪也跟着过山车，真是让人头疼。翻开这本书，里面的内容就像一位经验丰富的老朋友在耳边细语，一点点地解开了我的疑惑。孕吐怎么缓解？哪些食物孕妇可以吃，哪些要忌口？孕早期有哪些需要特别注意的，胎儿发育到什么程度了？这本书都一一细致地解答了。它的语言风格很亲切，没有那些冰冷的医学术语，读起来就像在和一位懂你的朋友聊天。我尤其喜欢它关于孕期情绪管理的章节，里面提供了一些非常实用的方法，让我学会如何调整心态，积极面对孕期的种种挑战。而且，书中还配有很多精美的插图，展示了胎儿的生长发育过程，让我能更直观地感受到生命的奇迹，也更加期待宝宝的到来。阅读这本书的过程，不仅是知识的获取，更是一种心理上的慰藉和支持。它让我不再孤单地面对孕期的未知，而是充满了信心和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对孕期生活充满好奇和期待的人，所以一直在寻找一本能够满足我求知欲的书。这本书完全超出了我的预期！它不仅提供了科学的孕期知识，更是在情感层面给予了我很多共鸣。书中关于孕期胎教的章节，让我看到了另一种与宝宝互动的方式，它介绍了各种有趣的胎教方法，比如音乐、故事、抚触等等，让我对接下来的孕期生活充满了期待。我还注意到书中有一个关于孕期皮肤护理的专题，这对于爱美的我来说，简直是福音！它不仅讲解了孕期皮肤变化的原理，还推荐了很多安全有效的护肤品和方法，让我即使在孕期也能保持良好的状态。书中的语言风格轻松幽默，阅读起来一点也不枯燥，甚至有时候会让我开怀大笑。它让我觉得孕期是一段充满乐趣和惊喜的旅程，而不是充满限制和担忧的时期。

评分☆☆☆☆☆

对于即将步入新手父母行列的我们来说，这本书无疑是一份宝贵的礼物。我跟我太太一起阅读这本书，它不仅解答了她作为一个孕妇的各种疑问，也让我们作为一个准爸爸，了解了如何更好地支持和照顾她。书中关于孕期伴侣如何参与的章节，让我找到了很多实用的方法，比如如何陪同产检，如何分担家务，如何在情感上给予支持等等。我们还一起学习了书中的分娩过程介绍，了解了各种分娩方式的优缺点，这让我们能够提前做好心理准备，并与医生进行更有效的沟通。这本书的内容非常全面，从怀孕的生理变化到心理调适，从营养饮食到运动保健，从产检到分娩，几乎无所不包。而且，它的语言通俗易懂，排版清晰，让我们可以轻松愉快地获取信息。这本书让我们更有信心迎接新生命的到来，也让我们更好地体验为人父母的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个详尽的百科全书，让我对整个孕期有了更全面的认识。从怀孕前的准备，到孕中期的各种变化，再到孕晚期的临产准备，几乎涵盖了所有我想了解的方面。我最看重的是它在营养指导方面的专业性。书中详细列出了不同孕期所需的营养素，以及如何通过饮食来补充。它还提供了很多孕期食谱，荤素搭配，营养均衡，而且制作方法都很简单，非常适合我这样的新手妈妈。更让我惊喜的是，它还提到了孕期运动的重要性，并且给出了不同阶段的孕期瑜伽和体操指导，还有视频链接，这让我可以在家安全地进行锻炼，保持身体健康。这本书的排版设计也很人性化，章节划分清晰，重点内容突出，查找信息非常方便。每次遇到孕期的问题，我都会第一时间翻开它，总能找到想要的答案。它不仅让我成为了一个更懂孕育的准妈妈，也让我对即将到来的分娩做好了充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

作为一名高龄产妇，怀孕初期我的焦虑感非常强。这本书的出现，简直是及时雨。它没有回避高龄孕妇可能面临的风险，但更多的是提供了科学的应对方法和积极的心态调整建议。书中关于孕期检查的章节，详细介绍了各个阶段需要做的检查项目，以及这些检查的重要性，让我不再盲目恐慌。它还特别强调了孕期心理健康的重要性，提供了很多缓解压力的技巧，让我能够更平静地度过孕期。我尤其喜欢它关于如何与家人沟通，争取支持的部分，这对于很多新手父母来说，都是一个很大的帮助。书中的案例分析也非常贴切，让我觉得作者非常理解准妈妈们的真实感受。它就像一个知心的导师，引导我一步步走向健康分娩。虽然价格不算便宜，但考虑到它带来的安心和专业指导，我觉得物超所值。