山地自行車實用手冊 9787111525554 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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托馬斯羅納格 著

圖書標籤:

• 山地自行車
• 自行車
• 運動健身
• 戶外運動
• 騎行
• 技巧
• 裝備
• 維護
• 指南
• 實用手冊

店鋪： 中頤圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111525554

商品編碼：29658073998

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：山地自行車實用手冊

定價：49.90元

作者：托馬斯羅納格

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787111525554

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎深入地瞭解山地自行車構造◎全麵掌握組裝調校保養知識◎DIY自我風格的山地自行車介紹山地自行車運動及山地自行車的幾大類型全麵解析輪組、製動、傳動、避振等各大係統的細部結構與日常保養細緻講解製動器、車碗、腳踏、車架、中軸、麯軸、鏈條等的組裝、調校技巧教您如何DIY適閤自己的山地自行車

內容提要

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山地自行車這個名字齣現在1966 年，一開始被稱為“Mountain Bicycle”，這種由重型海灘車（Cruiser Bicycle）改裝而來的自行車更適閤在山路上滑行。20 世紀70 年代，山地自行車運動開始在美國加利福尼亞流行起來並逐漸發展齣真正意義上的現代山地自行車。之後，一些高技術的輕量化材料開始運用到山地自行車的製作中。1981年美國的Specialized Bicycle 公司批量生産瞭山地自行車。20 世紀90 年代，山地自行車運動開始在國際上活躍並逐漸變成一種主流的體育運動。它非常好地將體育運動與娛樂休閑結閤在一起，帶給人們非常好的騎車樂趣。 隨著山地自行車運動越來越多地被人喜歡和接受，今天的山地自行車本身的技術也越來越復雜，科技感也越來越強。如何選擇一輛適閤自己的山地自行車，並對其進行有效的保養和維護，成瞭擺在眾多山地車運動新手們麵前的首要問題。 《山地自行車實用手冊》的作者托馬斯· 羅格納是來自德國的山地自行車專傢，他曾是知名自行車雜誌《BIKE》的主編，之後作為自由撰稿人齣版瞭多本有關山地自行車的著作。在書中，作者對對山地自行車的基本維護、調校，主流車型的介紹、選擇，還有修理工具和專業詞匯這些基礎內容進行敘述的。對每個組件的保養維修和所需要的修理工具一步一步地做瞭詳細說明，同時也對一些專業術語進行瞭解釋。

目錄

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譯者序

章 更加可靠的自行車運動

第2章 山地自行車的類型

第3章 關於車架及其組件

第4章 車架的幾何形狀和車座位置

第5章 修理工具

第6章 清洗和護理山地自行車

第7章 自行車的變速傳動套件

第8章 中軸、麯柄和鏈條的安裝

第9章 佳的製動係統

0章 製動器的安裝、調校和排氣

1章 山地自行車碗組的安裝和調校

2章 山地自鎖腳踏的安裝和調校

3章 山地自行車避振前叉的百科與維護

4章 全避振山地自行車的保養

5章 車架調節的各種竅門

6章 關於車輪和車胎

7章 把手和把立

8章 車鞍及座管（升降座杆）的專業提示

9章 如何DIY組裝山地自行車

作者介紹

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作者托馬斯·羅格納是德國知名的自行車專傢，曾在20 世紀90 年代早期作為知名自行車雜誌《BIKE》的記者和編輯，之後又以獨立撰稿人身份一直緻力於自行車運動。本書在編寫的時候同時也得到瞭《BIKE》雜誌和速連（SRAM）公司的大力支持，在德國齣版印刷共13 次。本書是一本非常實用的山地自行車入門書籍。

文摘

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序言

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探索未知，徵服險途：山地騎行的極緻指南 山地自行車，早已不僅僅是一項運動，它是一種生活方式，一種挑戰自我的方式，一種與自然深度對話的方式。當輪子碾過泥土，當空氣中彌漫著野外的氣息，當身體的每一次律動都與地勢起伏完美契閤，那一刻的自由與激情，是任何其他體驗都無法比擬的。然而，想要真正駕馭這颱充滿野性的機器，深入山野，享受純粹的越野樂趣，絕非僅憑一腔熱血便可實現。它需要知識的積纍，技術的磨練，以及對裝備的深刻理解。 為何需要一本“山地自行車實用手冊”？ 想象一下，你已經擁有瞭一輛山地自行車，迫不及待地想要踏上未知的山路，去探索那些隱藏在城市喧囂之外的秘密。然而，當你真正置身於崎嶇的林道、陡峭的下坡、或是泥濘的坡道時，你可能會感到力不從心，甚至麵臨風險。這時候，一本內容詳實的“山地自行車實用手冊”將成為你最可靠的嚮導。它不僅僅是關於如何騎行的技巧，更是關於如何安全、高效、並且盡情享受山地騎行樂趣的全方位解析。 一、 裝備篇：你的忠實夥伴 山地自行車的魅力，很大程度上源於其為應對復雜地形而設計的強大裝備。然而，麵對琳琅滿目的山地車類型、各種各樣的零配件，許多初學者往往無從下手。 車型選擇的大學問： 你是熱愛在蜿蜒的山道上揮灑汗水，享受爬坡的樂趣，還是更鍾情於徵服技術性極強的下降路綫？你的騎行風格將直接決定你需要一款硬尾車（Hardtail）還是全避震車（Full Suspension）。硬尾車通常結構簡單，維護方便，價格也相對親民，適閤初學者和以爬坡為主的騎行。而全避震車則能提供更佳的減震效果，在復雜地形下提供更強的穩定性和控製力，讓你在下坡和顛簸路段更加從容。瞭解不同車型的幾何設計、懸掛行程、以及適用場景，能幫助你做齣最適閤自己的選擇。 關鍵零配件的深度解析： 輪胎是自行車與地麵唯一的接觸點，其選擇直接影響抓地力、滾動阻力以及舒適度。瞭解不同胎紋、胎寬、以及胎壓的含義，讓你在不同路況下都能找到最佳的匹配。刹車係統是保證安全的關鍵，碟刹（Disc Brakes）已成為現代山地車的標配，你需要瞭解油壓碟刹和機械碟刹的區彆，以及刹車片的材質和保養方法。變速係統讓你能夠應對不同的坡度和路況，掌握不同檔位的切換技巧，並瞭解變速器的維護保養，能讓你的騎行更加順暢。 騎行服飾與防護裝備： 山地騎行不僅僅是對自行車的考驗，也是對騎行者的考驗。閤身的騎行服能減少風阻，增加舒適度。而頭盔、護膝、護肘、手套等防護裝備，則是保障你安全的重要屏障。瞭解不同防護裝備的材質、設計和適用範圍，並學會正確佩戴，能將你在摔車時的受傷風險降到最低。 二、 技術篇：駕馭山林的藝術 有瞭閤適的裝備，接下來就是掌握駕馭它們的技術。山地騎行技術的核心在於平衡、控製與預判。 基礎姿勢與重心轉移： 良好的騎行姿勢是所有技術的基礎。放鬆但又不失警惕的身體姿態，正確的腳部著力點，以及靈活的重心轉移，讓你能夠更好地適應路麵的變化，保持車輛的穩定。學會如何通過身體的微調來應對爬坡時的重心前移，以及下坡時的重心後移，是提升騎行操控的關鍵。 應對不同地形的技巧： 爬坡： 掌握閤理的變速策略，平穩的踏頻，以及身體的協調配閤，讓你在陡峭的坡道上也能保持前進的動力。學習如何利用身體的重心來剋服阻力，保持牽引力。 下坡： 這是山地騎行中最具挑戰性也最令人興奮的部分。學會預判路況，選擇閤適的刹車時機和力度，以及通過身體的移動來化解顛簸，是安全下坡的關鍵。掌握壓彎技巧，讓你在轉彎時能夠獲得更快的速度和更穩定的操控。 顛簸路段與障礙物： 穿越石塊、樹根、坑窪等障礙物時，需要靈活運用身體的彈跳能力，以及對車輛的精確控製。學習如何“脫離”座位，讓身體跟隨地形起伏，減輕衝擊。 過彎： 無論是緩坡上的大彎，還是技術性強的發夾彎，掌握正確的過彎技巧，能夠讓你保持速度，並增強對車輛的控製。學習內側腳點地、身體壓低、視綫看嚮齣彎方嚮等要領。 摔車後的應對與恢復： 即使是最有經驗的騎手，也難免會有摔車的時候。學會如何正確判斷傷勢，以及在摔車後如何安全地處理，並對自行車進行初步檢查，是避免二次傷害和保證後續騎行安全的重要技能。 三、 綫路與規劃篇：探索無限可能 山地騎行的魅力，在於它能夠帶你進入城市之外的廣闊天地。然而，選擇閤適的騎行綫路，並進行閤理的規劃，能夠讓你的每一次齣行都充滿驚喜，而不是疲憊與危險。 綫路選擇的維度： 你是想挑戰自己的體能極限，選擇一條高難度的越野綫路，還是隻想在風景秀麗的林間小道上輕鬆騎行？瞭解不同難度等級的綫路特點，以及不同類型地形的分布，能幫助你找到最符閤你當前能力和目標的綫路。 綫路勘探與信息獲取： 如何找到那些隱藏的絕佳騎行地點？利用GPS設備、運動APP、以及當地的山地車社群，是獲取最新、最準確綫路信息的重要途徑。學會閱讀地形圖，理解等高綫，也能幫助你對未知綫路有初步的判斷。 安全規劃與應急準備： 在齣發前，製定詳細的騎行計劃至關重要。包括瞭解天氣預報，評估綫路的潛在風險，告知傢人或朋友你的行程，並準備好必要的應急物品，如急救包、備用零件、飲用水和食物。 四、 維護與保養篇：讓你的愛車始終保持最佳狀態 一輛保養得當的山地自行車，不僅騎起來更順暢，也更安全，更能延長其使用壽命。 日常清潔與檢查： 每次騎行後，簡單的清潔能有效去除泥土和汙垢，防止部件過早磨損。養成定期檢查輪胎氣壓、刹車靈敏度、鏈條潤滑度等習慣，能及時發現並解決小問題。 關鍵部件的保養： 鏈條的清潔和潤滑，是保證變速順暢和延長鏈條壽命的關鍵。刹車片的檢查與更換，懸掛係統的維護，以及軸承的保養，都需要根據使用頻率和環境進行定期操作。 常見問題的判斷與處理： 瞭解一些常見的機械故障，如異響、刹車失效、變速不準等，並掌握一些簡單的判斷和自行處理方法，能讓你在戶外騎行時，更加從容應對突發狀況。 五、 騎行文化與社區篇：與誌同道閤者同行 山地騎行並非孤軍奮戰，它也蘊含著豐富的社群文化。 參與山地車活動： 參加各種山地車賽事、活動、或俱樂部聚會，是結識新朋友，學習新技能，體驗不同騎行樂趣的絕佳機會。 尊重自然與禮儀： 作為山野的訪客，我們有責任保護環境。瞭解並遵守“無痕山林”原則，不亂丟垃圾，不破壞植被，並尊重其他山野使用者。 安全騎行文化： 積極傳播安全騎行的理念，互相提醒，互相幫助，共同營造一個安全、友好的騎行環境。 結語 “山地自行車實用手冊”不僅僅是一本教你如何操作自行車的書，它更是一扇通往戶外，通往挑戰，通往自我發現的門。它教會你如何與你的愛車融為一體，如何理解並徵服大自然的挑戰，如何享受每一次在山野間自由馳騁的瞬間。無論你是一位剛剛踏入山地自行車世界的新手，還是已經擁有一定經驗的騎手，這本書都將是你探索山地騎行樂趣，不斷提升自我的寶貴夥伴。準備好你的戰車，穿戴好你的裝備，讓我們一起，去徵服那些未知的山巒，去感受那份無與倫比的自由與激情！

評分☆☆☆☆☆

這本《山地自行車實用手冊》簡直是為我量身定做的！我一直對山地自行車充滿熱情，但總覺得自己在技術層麵還有很大的提升空間。收到書的那一刻，我就迫不及待地翻閱起來。第一眼就被它清晰的排版和豐富的插圖吸引瞭。我特彆喜歡裏麵關於“安全第一”的章節，詳細講解瞭騎行前的檢查、裝備的選擇以及如何在復雜地形中保持平衡。書中的技術講解非常係統，從基礎的刹車技巧到進階的跳躍動作，循序漸進，讓我這個初學者也能輕鬆理解。 尤其是關於“如何選擇適閤自己的山地車”的章節，讓我受益匪淺。之前我總是憑感覺買車，現在纔知道原來車架幾何、避震係統、刹車類型等等都有那麼多講究。手冊裏用瞭很多圖錶和案例，直觀地解釋瞭不同配置的優缺點，以及它們如何影響騎行體驗。我甚至還找到瞭關於“如何應對不同路況”的實用建議，比如在泥濘路麵、碎石路和下坡時，應該如何調整身體重心和控製車速。這些都是我在實際騎行中經常遇到的問題，但以前我隻能靠自己摸索，現在有瞭這本書，感覺像是找到瞭“秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我對它的期望值並沒有很高，覺得市麵上關於山地車的書太多瞭，內容可能都大同小異。但讀完之後，我不得不承認，這本書的深度和廣度都遠超我的預期。它在講解技術動作時，不僅給齣瞭“怎麼做”，還解釋瞭“為什麼這麼做”，這對於理解和掌握技巧至關重要。 我特彆喜歡裏麵關於“不同地形下的應對策略”的分析，比如說在遇到陡峭的下坡或者崎嶇的岩石路段時，如何利用身體的重心轉移來保持穩定，以及如何通過刹車和檔位的配閤來控製速度。這些細節的講解，讓我感覺像是有一個經驗豐富的教練在身邊手把手地教我一樣。

評分☆☆☆☆☆

《山地自行車實用手冊》這本書的視角非常獨特，它不僅僅停留在機械層麵的介紹，更注重於騎行者本身的身心狀態和騎行理念。我特彆欣賞它關於“如何培養良好的騎行習慣”的部分，這部分內容觸及到瞭運動的本質，不僅僅是身體上的鍛煉，更是精神上的享受。 作者在書中多次強調瞭“享受過程”的重要性，告誡我們不要過分追求速度和成績，而是要用心去感受每一次的騎行，去融入大自然。這讓我感到非常欣慰，因為我一直以來都在努力尋找騎行的真正樂趣。書中還提到瞭關於“如何與自然和諧相處”的一些原則，比如不亂扔垃圾，不破壞植被等等，這些都讓我覺得作者是一位非常負責任和有遠見的騎行者。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是山地自行車愛好者的“聖經”！我本來是個對山地車一竅不通的小白，聽朋友說起後買來一看，結果完全被它吸引住瞭。從最基礎的自行車結構、零部件的功能，到如何正確穿戴騎行裝備，再到各種進階的騎行技巧，這本書都講得非常透徹。 我最喜歡的部分是關於“山地車騎行安全”的章節，裏麵列舉瞭各種可能遇到的危險情況，並提供瞭應對方法。這讓我對山地騎行的風險有瞭更清晰的認識，也學會瞭如何規避風險，保護自己。而且，書中的插圖非常精美，清晰地展示瞭每一個動作要領，這對於我這種“視覺型學習者”來說，簡直是福音。這本書讓我對山地車騎行充滿瞭信心！

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我之前認為自己對山地車已經 quite 瞭解瞭，但讀完這本書，我纔發現自己之前 ignorance 的地方太多瞭。它的內容真的非常全麵，不僅僅是講騎行技巧，還深入探討瞭山地車的維護和保養。我一直以為換胎是個很復雜的過程，但手冊裏的圖解清晰明瞭，步驟也非常詳細，讓我躍躍欲試，想自己動手試試。 另外，書中關於“山地車騎行中的常見故障排除”的章節，簡直是救星！之前我的車鏈條總是莫名其妙地發齣異響，我都不知道該怎麼辦，每次都得送到車店去。現在我明白瞭，原來是鏈條需要清潔和潤滑，或者導輪可能需要調整。這本書讓我覺得自己變得更有能力瞭，不再是完全依賴彆人的“小白”。