山地自行车实用手册 9787111525554 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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托马斯罗纳格 著

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• 骑行
• 技巧
• 装备
• 维护
• 指南
• 实用手册

店铺： 中颐图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111525554

商品编码：29658073998

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：山地自行车实用手册

定价：49.90元

作者：托马斯罗纳格

出版社：机械工业出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787111525554

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◎深入地了解山地自行车构造◎全面掌握组装调校保养知识◎DIY自我风格的山地自行车介绍山地自行车运动及山地自行车的几大类型全面解析轮组、制动、传动、避振等各大系统的细部结构与日常保养细致讲解制动器、车碗、脚踏、车架、中轴、曲轴、链条等的组装、调校技巧教您如何DIY适合自己的山地自行车

内容提要

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山地自行车这个名字出现在1966 年，一开始被称为“Mountain Bicycle”，这种由重型海滩车（Cruiser Bicycle）改装而来的自行车更适合在山路上滑行。20 世纪70 年代，山地自行车运动开始在美国加利福尼亚流行起来并逐渐发展出真正意义上的现代山地自行车。之后，一些高技术的轻量化材料开始运用到山地自行车的制作中。1981年美国的Specialized Bicycle 公司批量生产了山地自行车。20 世纪90 年代，山地自行车运动开始在国际上活跃并逐渐变成一种主流的体育运动。它非常好地将体育运动与娱乐休闲结合在一起，带给人们非常好的骑车乐趣。 随着山地自行车运动越来越多地被人喜欢和接受，今天的山地自行车本身的技术也越来越复杂，科技感也越来越强。如何选择一辆适合自己的山地自行车，并对其进行有效的保养和维护，成了摆在众多山地车运动新手们面前的首要问题。 《山地自行车实用手册》的作者托马斯· 罗格纳是来自德国的山地自行车专家，他曾是知名自行车杂志《BIKE》的主编，之后作为自由撰稿人出版了多本有关山地自行车的著作。在书中，作者对对山地自行车的基本维护、调校，主流车型的介绍、选择，还有修理工具和专业词汇这些基础内容进行叙述的。对每个组件的保养维修和所需要的修理工具一步一步地做了详细说明，同时也对一些专业术语进行了解释。

目录

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译者序

章 更加可靠的自行车运动

第2章 山地自行车的类型

第3章 关于车架及其组件

第4章 车架的几何形状和车座位置

第5章 修理工具

第6章 清洗和护理山地自行车

第7章 自行车的变速传动套件

第8章 中轴、曲柄和链条的安装

第9章 佳的制动系统

0章 制动器的安装、调校和排气

1章 山地自行车碗组的安装和调校

2章 山地自锁脚踏的安装和调校

3章 山地自行车避振前叉的百科与维护

4章 全避振山地自行车的保养

5章 车架调节的各种窍门

6章 关于车轮和车胎

7章 把手和把立

8章 车鞍及座管（升降座杆）的专业提示

9章 如何DIY组装山地自行车

作者介绍

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作者托马斯·罗格纳是德国知名的自行车专家，曾在20 世纪90 年代早期作为知名自行车杂志《BIKE》的记者和编辑，之后又以独立撰稿人身份一直致力于自行车运动。本书在编写的时候同时也得到了《BIKE》杂志和速连（SRAM）公司的大力支持，在德国出版印刷共13 次。本书是一本非常实用的山地自行车入门书籍。

文摘

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序言

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探索未知，征服险途：山地骑行的极致指南 山地自行车，早已不仅仅是一项运动，它是一种生活方式，一种挑战自我的方式，一种与自然深度对话的方式。当轮子碾过泥土，当空气中弥漫着野外的气息，当身体的每一次律动都与地势起伏完美契合，那一刻的自由与激情，是任何其他体验都无法比拟的。然而，想要真正驾驭这台充满野性的机器，深入山野，享受纯粹的越野乐趣，绝非仅凭一腔热血便可实现。它需要知识的积累，技术的磨练，以及对装备的深刻理解。 为何需要一本“山地自行车实用手册”？ 想象一下，你已经拥有了一辆山地自行车，迫不及待地想要踏上未知的山路，去探索那些隐藏在城市喧嚣之外的秘密。然而，当你真正置身于崎岖的林道、陡峭的下坡、或是泥泞的坡道时，你可能会感到力不从心，甚至面临风险。这时候，一本内容详实的“山地自行车实用手册”将成为你最可靠的向导。它不仅仅是关于如何骑行的技巧，更是关于如何安全、高效、并且尽情享受山地骑行乐趣的全方位解析。 一、 装备篇：你的忠实伙伴 山地自行车的魅力，很大程度上源于其为应对复杂地形而设计的强大装备。然而，面对琳琅满目的山地车类型、各种各样的零配件，许多初学者往往无从下手。 车型选择的大学问： 你是热爱在蜿蜒的山道上挥洒汗水，享受爬坡的乐趣，还是更钟情于征服技术性极强的下降路线？你的骑行风格将直接决定你需要一款硬尾车（Hardtail）还是全避震车（Full Suspension）。硬尾车通常结构简单，维护方便，价格也相对亲民，适合初学者和以爬坡为主的骑行。而全避震车则能提供更佳的减震效果，在复杂地形下提供更强的稳定性和控制力，让你在下坡和颠簸路段更加从容。了解不同车型的几何设计、悬挂行程、以及适用场景，能帮助你做出最适合自己的选择。 关键零配件的深度解析： 轮胎是自行车与地面唯一的接触点，其选择直接影响抓地力、滚动阻力以及舒适度。了解不同胎纹、胎宽、以及胎压的含义，让你在不同路况下都能找到最佳的匹配。刹车系统是保证安全的关键，碟刹（Disc Brakes）已成为现代山地车的标配，你需要了解油压碟刹和机械碟刹的区别，以及刹车片的材质和保养方法。变速系统让你能够应对不同的坡度和路况，掌握不同档位的切换技巧，并了解变速器的维护保养，能让你的骑行更加顺畅。 骑行服饰与防护装备： 山地骑行不仅仅是对自行车的考验，也是对骑行者的考验。合身的骑行服能减少风阻，增加舒适度。而头盔、护膝、护肘、手套等防护装备，则是保障你安全的重要屏障。了解不同防护装备的材质、设计和适用范围，并学会正确佩戴，能将你在摔车时的受伤风险降到最低。 二、 技术篇：驾驭山林的艺术 有了合适的装备，接下来就是掌握驾驭它们的技术。山地骑行技术的核心在于平衡、控制与预判。 基础姿势与重心转移： 良好的骑行姿势是所有技术的基础。放松但又不失警惕的身体姿态，正确的脚部着力点，以及灵活的重心转移，让你能够更好地适应路面的变化，保持车辆的稳定。学会如何通过身体的微调来应对爬坡时的重心前移，以及下坡时的重心后移，是提升骑行操控的关键。 应对不同地形的技巧： 爬坡： 掌握合理的变速策略，平稳的踏频，以及身体的协调配合，让你在陡峭的坡道上也能保持前进的动力。学习如何利用身体的重心来克服阻力，保持牵引力。 下坡： 这是山地骑行中最具挑战性也最令人兴奋的部分。学会预判路况，选择合适的刹车时机和力度，以及通过身体的移动来化解颠簸，是安全下坡的关键。掌握压弯技巧，让你在转弯时能够获得更快的速度和更稳定的操控。 颠簸路段与障碍物： 穿越石块、树根、坑洼等障碍物时，需要灵活运用身体的弹跳能力，以及对车辆的精确控制。学习如何“脱离”座位，让身体跟随地形起伏，减轻冲击。 过弯： 无论是缓坡上的大弯，还是技术性强的发夹弯，掌握正确的过弯技巧，能够让你保持速度，并增强对车辆的控制。学习内侧脚点地、身体压低、视线看向出弯方向等要领。 摔车后的应对与恢复： 即使是最有经验的骑手，也难免会有摔车的时候。学会如何正确判断伤势，以及在摔车后如何安全地处理，并对自行车进行初步检查，是避免二次伤害和保证后续骑行安全的重要技能。 三、 线路与规划篇：探索无限可能 山地骑行的魅力，在于它能够带你进入城市之外的广阔天地。然而，选择合适的骑行线路，并进行合理的规划，能够让你的每一次出行都充满惊喜，而不是疲惫与危险。 线路选择的维度： 你是想挑战自己的体能极限，选择一条高难度的越野线路，还是只想在风景秀丽的林间小道上轻松骑行？了解不同难度等级的线路特点，以及不同类型地形的分布，能帮助你找到最符合你当前能力和目标的线路。 线路勘探与信息获取： 如何找到那些隐藏的绝佳骑行地点？利用GPS设备、运动APP、以及当地的山地车社群，是获取最新、最准确线路信息的重要途径。学会阅读地形图，理解等高线，也能帮助你对未知线路有初步的判断。 安全规划与应急准备： 在出发前，制定详细的骑行计划至关重要。包括了解天气预报，评估线路的潜在风险，告知家人或朋友你的行程，并准备好必要的应急物品，如急救包、备用零件、饮用水和食物。 四、 维护与保养篇：让你的爱车始终保持最佳状态 一辆保养得当的山地自行车，不仅骑起来更顺畅，也更安全，更能延长其使用寿命。 日常清洁与检查： 每次骑行后，简单的清洁能有效去除泥土和污垢，防止部件过早磨损。养成定期检查轮胎气压、刹车灵敏度、链条润滑度等习惯，能及时发现并解决小问题。 关键部件的保养： 链条的清洁和润滑，是保证变速顺畅和延长链条寿命的关键。刹车片的检查与更换，悬挂系统的维护，以及轴承的保养，都需要根据使用频率和环境进行定期操作。 常见问题的判断与处理： 了解一些常见的机械故障，如异响、刹车失效、变速不准等，并掌握一些简单的判断和自行处理方法，能让你在户外骑行时，更加从容应对突发状况。 五、 骑行文化与社区篇：与志同道合者同行 山地骑行并非孤军奋战，它也蕴含着丰富的社群文化。 参与山地车活动： 参加各种山地车赛事、活动、或俱乐部聚会，是结识新朋友，学习新技能，体验不同骑行乐趣的绝佳机会。 尊重自然与礼仪： 作为山野的访客，我们有责任保护环境。了解并遵守“无痕山林”原则，不乱丢垃圾，不破坏植被，并尊重其他山野使用者。 安全骑行文化： 积极传播安全骑行的理念，互相提醒，互相帮助，共同营造一个安全、友好的骑行环境。 结语 “山地自行车实用手册”不仅仅是一本教你如何操作自行车的书，它更是一扇通往户外，通往挑战，通往自我发现的门。它教会你如何与你的爱车融为一体，如何理解并征服大自然的挑战，如何享受每一次在山野间自由驰骋的瞬间。无论你是一位刚刚踏入山地自行车世界的新手，还是已经拥有一定经验的骑手，这本书都将是你探索山地骑行乐趣，不断提升自我的宝贵伙伴。准备好你的战车，穿戴好你的装备，让我们一起，去征服那些未知的山峦，去感受那份无与伦比的自由与激情！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是山地自行车爱好者的“圣经”！我本来是个对山地车一窍不通的小白，听朋友说起后买来一看，结果完全被它吸引住了。从最基础的自行车结构、零部件的功能，到如何正确穿戴骑行装备，再到各种进阶的骑行技巧，这本书都讲得非常透彻。 我最喜欢的部分是关于“山地车骑行安全”的章节，里面列举了各种可能遇到的危险情况，并提供了应对方法。这让我对山地骑行的风险有了更清晰的认识，也学会了如何规避风险，保护自己。而且，书中的插图非常精美，清晰地展示了每一个动作要领，这对于我这种“视觉型学习者”来说，简直是福音。这本书让我对山地车骑行充满了信心！

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我之前认为自己对山地车已经 quite 了解了，但读完这本书，我才发现自己之前 ignorance 的地方太多了。它的内容真的非常全面，不仅仅是讲骑行技巧，还深入探讨了山地车的维护和保养。我一直以为换胎是个很复杂的过程，但手册里的图解清晰明了，步骤也非常详细，让我跃跃欲试，想自己动手试试。 另外，书中关于“山地车骑行中的常见故障排除”的章节，简直是救星！之前我的车链条总是莫名其妙地发出异响，我都不知道该怎么办，每次都得送到车店去。现在我明白了，原来是链条需要清洁和润滑，或者导轮可能需要调整。这本书让我觉得自己变得更有能力了，不再是完全依赖别人的“小白”。

评分☆☆☆☆☆

这本《山地自行车实用手册》简直是为我量身定做的！我一直对山地自行车充满热情，但总觉得自己在技术层面还有很大的提升空间。收到书的那一刻，我就迫不及待地翻阅起来。第一眼就被它清晰的排版和丰富的插图吸引了。我特别喜欢里面关于“安全第一”的章节，详细讲解了骑行前的检查、装备的选择以及如何在复杂地形中保持平衡。书中的技术讲解非常系统，从基础的刹车技巧到进阶的跳跃动作，循序渐进，让我这个初学者也能轻松理解。 尤其是关于“如何选择适合自己的山地车”的章节，让我受益匪浅。之前我总是凭感觉买车，现在才知道原来车架几何、避震系统、刹车类型等等都有那么多讲究。手册里用了很多图表和案例，直观地解释了不同配置的优缺点，以及它们如何影响骑行体验。我甚至还找到了关于“如何应对不同路况”的实用建议，比如在泥泞路面、碎石路和下坡时，应该如何调整身体重心和控制车速。这些都是我在实际骑行中经常遇到的问题，但以前我只能靠自己摸索，现在有了这本书，感觉像是找到了“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

《山地自行车实用手册》这本书的视角非常独特，它不仅仅停留在机械层面的介绍，更注重于骑行者本身的身心状态和骑行理念。我特别欣赏它关于“如何培养良好的骑行习惯”的部分，这部分内容触及到了运动的本质，不仅仅是身体上的锻炼，更是精神上的享受。 作者在书中多次强调了“享受过程”的重要性，告诫我们不要过分追求速度和成绩，而是要用心去感受每一次的骑行，去融入大自然。这让我感到非常欣慰，因为我一直以来都在努力寻找骑行的真正乐趣。书中还提到了关于“如何与自然和谐相处”的一些原则，比如不乱扔垃圾，不破坏植被等等，这些都让我觉得作者是一位非常负责任和有远见的骑行者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我对它的期望值并没有很高，觉得市面上关于山地车的书太多了，内容可能都大同小异。但读完之后，我不得不承认，这本书的深度和广度都远超我的预期。它在讲解技术动作时，不仅给出了“怎么做”，还解释了“为什么这么做”，这对于理解和掌握技巧至关重要。 我特别喜欢里面关于“不同地形下的应对策略”的分析，比如说在遇到陡峭的下坡或者崎岖的岩石路段时，如何利用身体的重心转移来保持稳定，以及如何通过刹车和档位的配合来控制速度。这些细节的讲解，让我感觉像是有一个经验丰富的教练在身边手把手地教我一样。