人体自有妙药 刘北南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘北南 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 健康
• 人体
• 穴位
• 经络
• 疾病预防
• 自然疗法
• 刘北南
• 传统医学

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555254027

商品编码：29662146885

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：人体自有妙药

定价：35.00元

作者：刘北南

出版社：青岛出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787555254027

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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☆小病不求医的灵丹妙，保健不用药的自然养生！
☆一步到位的位讲解，一目了然的示范图片，一招见效的按摩要领。
☆从头到脚巧治常见病，让每个人都能轻松应用于日常保健！
☆自然健康的位养生法则，让每个人都能找到适合自己的养生之道！

内容提要

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气血是沿着经络流动的，就如同我们身体当中的清泉，若是经络堵了，气血流不过去或者是不能顺利通过，人就会患病。这时候只要按摩经络，将经络梳理畅通就可以了。经络一通，气血运行没有了障碍，身体中的每个部位都能得到充分的滋养，入就能保持健康和活力。身体哪里痛了，你就可以用自己掌握的按摩治疗术按一按、捶一捶，这些不起眼的小动作，能解决关乎你健康的大问题。
因此作者根据中医经络学说理论，遵循祖国医学推拿按摩的原理，紧密联系临床实践，经作者多年临床反复验证，不断揣摩，改进手法，丰富内容，提高疗效，积多年心血的结晶编著而成。本书力求简单易懂、易学、易操作，图文并茂，介绍了人体重要位分布状况以及常用的按摩手法，祛除常见的疼痛与疾病，相信对于保健养生能起到很大的帮助。
通过位按摩这一简单、方便、省时的方式来刺激经络和位，可以保持人体各个器官功能的平衡、和谐，使气血畅通，身心健康，从而提高我们对外来疾病的战斗力，达到延年益寿的功效。
求助于人体自有的位大药及天然的经络修复系统，若能持之以恒，用对方法，你就会发现自己的身体坚不可摧，健康长寿不是梦！。 气血是沿着经络流动的，就如同我们身体当中的清泉，若是经络堵了，气血流不过去或者是不能顺利通过，人就会患病。这时候只要按摩经络，将经络梳理畅通就可以了。经络一通，气血运行没有了障碍，身体中的每个部位都能得到充分的滋养，入就能保持健康和活力。身体哪里痛了，你就可以用自己掌握的按摩治疗术按一按、捶一捶，这些不起眼的小动作，能解决关乎你健康的大问题。
因此作者根据中医经络学说理论，遵循祖国医学推拿按摩的原理，紧密联系临床实践，经作者多年临床反复验证，不断揣摩，改进手法，丰富内容，提高疗效，积多年心血的结晶编著而成。本书力求简单易懂、易学、易操作，图文并茂，介绍了人体重要位分布状况以及常用的按摩手法，祛除常见的疼痛与疾病，相信对于保健养生能起到很大的帮助。
通过位按摩这一简单、方便、省时的方式来刺激经络和位，可以保持人体各个器官功能的平衡、和谐，使气血畅通，身心健康，从而提高我们对外来疾病的战斗力，达到延年益寿的功效。
求助于人体自有的位大药及天然的经络修复系统，若能持之以恒，用对方法，你就会发现自己的身体坚不可摧，健康长寿不是梦！。

目录

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作者介绍

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刘北南,1993年毕业于山东中医学院85级少年班，曾在山东省中医院骨科从事临床与教学工作，历任住院医师、住院总医师、主治医师。发表论文7篇；省级论文2篇；参编著作6部；参与科研分获山东省科学技术进步三等奖2项、山东省教委科技进步一等奖1项、山东省教委进步三等奖1项。设计、开发的木鱼石刮痧器系列产品，获外观设计和实用新型两项，通过山东省医药管理局科技成果鉴定，并获（鲁）械准字批号。
2002年受聘来英国赫伯中医药公司从事中医工作，2004年成立朗伯医药公司，现为苏格兰地区的中医药集团公司。在英期间以弘扬、传播中医、中药、针灸、推拿等中国传统医学为己任，在爱丁堡、格拉斯哥、邓迪、因沃内斯等多地培训当地学生和从事学术交流活动。
在英国的行医实践中，将中医手法、针灸技术和中药应用有机地结合在一起，对痛症、骨关节病的治疗有独到之处，尤其擅长、正骨、整脊、小针刀等技术。求医者来自于世界各地，不乏社会知名人士，在当地享有较高声誉。

文摘

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序言

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《静待花开：生命韵律与自我疗愈的探索》 在这个纷繁复杂的时代，我们常常在外界的喧嚣中迷失自我，寻求种种解决方案来应对身体和心灵的疲惫。然而，当我们放缓脚步，静心倾听，会惊奇地发现，身体本身就蕴藏着强大的生命智慧和自我修复的力量，而心灵的宁静，则是这一切的源泉。 《静待花开》并非一本寻常的健康指南，它更像是一次深刻的对话，邀请读者一同踏上一段回归内在的旅程。本书不局限于具体的病症或疗法，而是从更宏观、更根本的角度，探讨生命的力量如何在我们的身体和心灵中默默运作。它旨在唤醒读者对自身生命潜能的认知，帮助我们重新建立与身体的连接，理解那些细微而重要的身体信号，并学习如何顺应生命本身的韵律，从而激活那份与生俱来的自我疗愈能力。 第一部分：身体的低语——倾听生命的语言 我们的身体，是一个由无数精妙系统构成的奇妙宇宙。每一个器官，每一项生理反应，都在以其独特的方式与我们沟通。然而，在快节奏的生活中，我们常常忽视了这些“低语”，直至它们化为“呐喊”。 感知觉醒： 本部分将引导读者重新认识和感知身体的微妙之处。从呼吸的深浅、心跳的节奏，到肌肉的紧张、皮肤的触感，每一个细微的变化都可能包含着身体发出的信息。我们会学习如何放下惯性的忽略，带着好奇和尊重去“阅读”自己的身体，了解它在不同情境下的真实需求。这包括对饥饿、疲劳、疼痛等基本信号的敏锐洞察，以及对情绪与生理反应之间复杂关联的理解。 节奏与规律： 生命本身就遵循着特定的自然节奏——日出而作，日落而息，四时更替，潮起潮落。我们的身体亦是如此。本书将深入探讨昼夜节律、季节变化对人体生理机能的影响，以及我们如何才能更好地顺应这些自然规律，调整生活作息，优化身体的能量代谢和修复过程。例如，理解充足睡眠的重要性，并非仅仅是“休息”，而是身体进行细胞修复、记忆巩固、荷尔蒙调节的关键时段。 内在平衡的信号： 当身体出现不适，往往是内在平衡被打破的信号。本书将从“平衡”这一核心概念出发，探讨水、电解质、酸碱度等基础生理平衡的意义，以及它们如何影响我们的整体健康。更重要的是，我们将超越纯粹的生理指标，关注更深层的能量流动和信息传递。例如，身体的炎症反应，看似是一种“病”，实则是身体试图修复损伤、对抗外来入侵的一种积极反应。理解其背后的机制，才能更好地辅助身体完成这一过程。 情绪与身体的互动： 情绪并非虚无缥缈的存在，它们深刻地影响着我们的生理状态。长期的压力、焦虑、悲伤，都可能在身体层面留下印记，导致免疫力下降、消化不良、睡眠障碍等问题。本书将揭示情绪如何通过神经系统、内分泌系统和免疫系统，与身体发生千丝万缕的联系，并提供一些温和而有效的方法，帮助我们识别、理解并转化负面情绪，从而促进身体的健康。 第二部分：心灵的花园——孕育内在的祥和 身体的健康与心灵的平静密不可分。一个焦虑不安的心灵，如同被阴霾笼罩的天空，难以孕育出勃勃生机。心灵花园的宁静，是身体自我疗愈能力得以充分发挥的沃土。 静心观照： 在喧嚣的世界中，为心灵寻觅一处安静的角落至关重要。本书将介绍多种简单易行、却富有深度的静心练习，如正念呼吸、身体扫描、慈悲观想等。这些练习并非要求我们“放空大脑”，而是学习如何带着觉知，不加评判地观察内心的念头、情绪和感受，从而逐渐培养出内心的平静和稳定性。通过一次次的练习，我们能够逐渐摆脱思维的惯性束缚，以更清晰、更客观的视角看待自己和世界。 情绪的接纳与转化： 愤怒、恐惧、悲伤……这些看似“负面”的情绪，在生命体验中扮演着重要的角色。强制压抑只会让它们积郁，最终以更具破坏性的方式爆发。本书将鼓励读者以开放、接纳的态度面对自己的情绪，理解情绪背后的需求和信息，并学习温和而有效的方式来转化它们。这可能包括通过写作、艺术表达，或是与信任的人倾诉，找到情绪的出口，让其化为成长的养分。 信念的力量： 我们的信念，如同我们内心的罗盘，指引着我们的人生方向。积极、健康的信念能够激发我们的潜能，增强我们的信心；而消极、限制性的信念，则可能成为阻碍我们前进的绊脚石。本书将引导读者探索那些根深蒂固的信念模式，区分哪些是有益的，哪些是需要调整的，并学习如何用更具建设性的思维方式来重塑自我认知，从而为身心健康创造更有利的内在环境。 感恩与连接： 感恩之心，如同阳光雨露，能够滋养心灵，带来喜悦和满足。本书将强调感恩在提升幸福感、增强生命韧性方面的作用，并提供一些培养感恩习惯的方法。同时，我们将探讨人与人之间、人与自然之间的深刻连接，认识到我们并非孤立的个体，而是构成一个宏大生命网络的一部分。这种连接感，能够带来归属感和力量，减轻孤独和无助。 第三部分：顺应自然——激活内在的生命力 当身体被倾听，心灵得到安抚，我们的内在生命力便会自然流淌。这一部分将聚焦于如何将内在的觉知转化为外在的行动，如何通过与自然和谐相处，进一步激活身体的自愈潜能。 饮食的智慧： 饮食是滋养身体最直接的方式。本书将摒弃僵化的饮食法则，强调理解食物的本质，学习如何根据身体的信号和季节变化，选择最适合自己的天然、有益的食物。这包括对食物的能量、营养成分的理解，以及烹饪方式的选择。更重要的是，它鼓励我们在用餐时保持觉知，细细品味食物的滋味，享受食物带来的滋养。 运动的和谐： 运动不应成为一种负担或惩罚，而应是身体愉悦的表达。本书将探讨如何选择适合自己的运动方式，让运动成为一种享受，一种与身体对话的方式。无论是温和的伸展、畅快的奔跑，还是与自然的亲密接触（如散步、园艺），关键在于倾听身体的声音，找到最能激发我们生命活力的运动。 环境的疗愈： 我们所处的环境，对身心健康有着潜移默化的影响。本书将带领读者重新认识自然环境的疗愈力量，如阳光、空气、水、植物等。学习如何创造一个更有利于身心健康的居住和工作空间，如何通过亲近自然来获得能量和启迪。 休息与放松的艺术： 在高度发达的社会，“休息”常常被等同于“无所事事”，甚至被视为一种“浪费”。本书将重新定义休息的意义，强调有效的休息和放松对于身心恢复的重要性。这包括学习高质量的睡眠技巧，掌握多种放松方法（如泡浴、芳香疗法、轻柔音乐），以及在日常生活中刻意留白，为心灵和身体留出喘息的空间。 静待花开： 最终，本书的核心在于“静待花开”的理念。生命自有其发展的节奏和规律，强制的干预或过度的期待，反而可能适得其反。我们要做的是，通过内外的调养，创造一个适宜生命生长的土壤，然后怀着耐心和信任，静静地等待生命以它最美好的方式绽放。这是一种对生命过程的全然信任，一种对未知未来的平和接纳。 《静待花开》是一本邀请您回归内心，重新发现和珍视自身生命潜能的书。它不提供速效的答案，而是陪伴您踏上一段深刻的自我探索和成长之旅，最终帮助您激活那份源源不断的内在力量，活出更加健康、宁静和充满活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

《人体自有妙药》这本书，让我对“健康”这个词有了全新的认识。它不仅仅是身体没有疾病，更是一种内在的活力和平衡。刘北南的叙述方式非常独特，他并没有从疾病的“是什么”出发，而是从身体“如何运作”开始，层层深入。我特别喜欢他对于“能量”的阐述，他将身体的能量比作一种动态的流淌，需要保持畅通才能维持健康。这本书让我开始反思自己的生活习惯，比如我平时是否过于劳累，是否摄入了不健康的食物，这些看似微小的细节，竟然会对身体产生如此大的影响。作者并没有强迫我去改变什么，而是通过细致入微的讲解，让我自己去体会和领悟。读这本书就像是在给我的身体进行一次“体检”，只不过这次的“体检”是由作者来引导，让我更清晰地认识到身体的“症结”所在。它让我明白，健康不是一蹴而就的，而是一种需要长期维护和调整的状态。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，刘北南的《人体自有妙药》是一次非常深刻的自我探索之旅。它并非教你如何“治病”，而是让你理解身体是如何“自愈”的。我一直以来都对身体的一些奇怪反应感到困惑，比如为什么有时候会突然打喷嚏，或者为什么运动后会感觉浑身舒畅。这本书就像一把钥匙，为我解开了这些谜团。它深入浅出地讲解了身体内部的各种“信号”，以及这些信号背后隐藏的意义。我最欣赏的是书中对“压力”和“睡眠”的分析，它们不仅仅是抽象的概念，而是被具象化为身体的实际反应，让我们能更直观地感受到它们对健康的影响。读这本书的时候，我感觉自己就像一个侦探，跟着作者的笔触，一步步揭示身体的秘密。它让我意识到，很多时候，我们身体发出的“求救信号”被我们忽略了，而这本书恰恰能唤醒我们的警觉。它鼓励我们去倾听身体的声音，去理解身体的需求，而不是一味地用药物去压制症状。这是一种全新的健康观，一种更加积极主动的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太出乎我的意料了！我本来以为会是一本枯燥乏味的医学科普书，充斥着各种晦涩难懂的专业术语。但《人体自有妙药》完全颠覆了我的认知。作者刘北南以一种极其生动有趣的方式，将人体这部“精密机器”的运作原理娓娓道来。我尤其喜欢他对于免疫系统的那部分讲解，用“身体里的卫士”来比喻，一下子就让我这个医学小白茅塞顿开。他并没有简单地罗列事实，而是通过一个个形象的比喻和生活化的场景，将复杂的生理过程变得浅显易懂。比如，他讲到肠道菌群的时候，就像在描述一个热闹的城市，各种细菌各有分工，和谐共处。读这本书的过程中，我时不时会发出“哇！”的惊叹，感觉自己仿佛在参加一场引人入胜的科学讲座，而且是那种互动性极强的，让你忍不住跟着思考。它让我重新审视自己的身体，不再仅仅是把它当作一个容器，而是看到其中蕴含的无穷奥秘和自我修复的能力。这本书不仅增长了我的知识，更重要的是，它激发了我对生命本身的敬畏之心，让我更加珍惜自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

我平时不太看这类书籍，总觉得太专业，容易劝退。但是《人体自有妙药》这本书，彻底打消了我的顾虑。刘北南的文字非常有感染力，他没有使用冷冰冰的科学术语，而是用了一种更加亲切、更像是朋友对话的语气。读这本书的时候，我甚至会忍不住笑出声来，因为作者时不时会插入一些幽默的段子，让整个阅读过程变得轻松愉快。他将人体比作一个“智慧的生命体”，强调了身体内在的平衡和自我调节能力。我印象最深刻的是关于“情绪”对身体的影响那一章节，让我深刻体会到身心一体的道理。很多时候，我们觉得身体不适，其实根源可能在于我们内心的焦虑或压力。这本书就像一位经验丰富的智者，用最朴实无华的语言，为我们指点迷津。它没有给我任何“秘籍”或者“偏方”，而是让我明白，我们每个人身体里都蕴含着强大的自愈力，关键在于我们如何去发掘和运用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《人体自有妙药》这本书的时候，并没有抱太大的期望。我一直认为，真正的健康知识都是深奥难懂的，只有经过专业训练的人才能理解。然而，刘北南用他的笔触，彻底改变了我的看法。这本书的写作风格非常流畅，就像在听一段精彩的演讲，引人入胜，让人忍不住一口气读下去。他对于人体内部各个系统的联动性描绘得淋漓尽致，让我明白了身体并非是孤立存在的器官堆砌，而是相互依存、相互协作的整体。我尤其欣赏他对于“衰老”这个话题的探讨，并没有将其视为不可避免的悲剧，而是将其看作是身体自然演变的一部分，并且可以通过科学的方式去延缓和改善。这本书没有给我任何“灵丹妙药”的承诺，而是教会了我如何去理解身体的语言，如何去与身体和谐相处。它让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的参与者，开始关注自己身体的每一个细微变化，并从中找到属于自己的健康之道。