满58包邮 新版专家指导：痛风病疗法与有效食疗(全彩图文版) 9787543974388 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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膳书堂文化 著

图书标签:

• 痛风
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• 养生保健

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543974388

商品编码：29662818167

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：新版专家指导：痛风病疗法与有效食疗(全彩图文版)

定价：29.80元

作者：膳书堂文化

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787543974388

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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肥胖、糖尿病、嗜酒、脑力劳动者、男性、经常暴饮暴食者以及30～50岁的人都容易患痛风。痛风的发生与营养过剩密切相关，科学的饮食结构可以从根本上消除这一诱发因素。本书向读者介绍了治疗痛风病的多种有效方法和调理措施，图文并茂，通俗易懂。非常适合参考或诊断自己的病情，在征求专业医师的前提下可取得不错的疗效。

目录

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作者介绍

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膳书堂文化多年来致力于为大众服务的理念，策划制作了大量生活、科普类图书。其中《健康生活馆》《棋牌娱乐指南》《健康医疗馆》《百鲜美食坊丛书》更是在图书界享有盛誉。同时膳书堂文化更是本着传承文

文摘

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序言

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痛风的困扰与生活新选择 痛风，这个古老而顽固的病症，如同潜伏的暗流，悄无声息地侵蚀着许多人的健康与生活质量。它的突袭往往伴随着难以忍受的剧痛，红肿、灼热的关节，让患者在每个疼痛发作的夜晚，都备受煎熬。长期的痛风不仅带来身体上的痛苦，更可能引发肾脏损伤、高血压、糖尿病等一系列严重的并发症，让患者的身心俱疲。 长期以来，许多痛风患者在与疾病的斗争中，尝尽了各种方法。药物治疗虽然能缓解症状，但往往伴随着副作用，且治标不治本。各种偏方、秘籍更是让人眼花缭乱，却鲜有真正有效的。很多人在寻求科学、有效的治疗方案的过程中，屡屡碰壁，对战胜痛风的信心也逐渐动摇。 然而，随着医学的不断进步，我们对痛风的认识也在不断深化。痛风并非绝症，通过科学的诊断、规范的治疗以及健康的生活方式调整，完全可以将其控制在稳定状态，甚至重拾健康人生。新的治疗理念、更精准的药物选择，以及更具实操性的生活指导，正在为痛风患者带来新的希望。 告别“嘌呤陷阱”：探索科学的痛风管理之道 痛风的根源在于体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸水平升高，尿酸盐结晶在关节等部位沉积，引发炎症反应。因此，科学的痛风管理，首先要从“源头”入手，有效控制体内尿酸的生成和排泄。 1. 深入理解尿酸： 尿酸是嘌呤代谢的终产物。人体内尿酸的生成与排泄存在一个动态平衡。当生成过多或排泄不足时，尿酸水平就会升高，从而引发痛风。了解尿酸的生成途径（内源性生成和外源性摄入）以及排泄途径（主要通过肾脏排泄），是制定有效管理方案的基础。 2. 科学的饮食调理： 饮食是影响尿酸水平的重要因素之一。对于痛风患者而言，遵循科学合理的饮食原则至关重要，这并非意味着要“什么都不能吃”，而是要学会“聪明地吃”。 认识高嘌呤食物： 肝脏、腰子、脑髓等内脏类食物，海鲜（特别是带壳类海鲜如虾、蟹、贝类，以及某些鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼），浓肉汤、肉汁，以及啤酒等，是嘌呤含量较高的食物，应尽量避免或严格限制摄入。 适量摄入低嘌呤食物： 大部分蔬菜、水果、谷物、蛋类、奶类（低脂或脱脂）是低嘌呤食物，可以放心食用。例如，牛奶、酸奶、鸡蛋、米饭、面条、大部分叶菜类蔬菜（如白菜、菠菜）、瓜果类（如黄瓜、西红柿）等。 “中度”嘌呤食物的智慧选择： 某些食物的嘌呤含量介于高与低之间，例如大多数肉类（猪肉、牛肉、羊肉）、禽类（鸡肉、鸭肉）、大部分鱼类。对于这些食物，关键在于“适量”和“烹饪方式”。建议选择瘦肉，并采用水煮、炖煮等方式，减少嘌呤的浓缩。 充足的水分摄入： 每日饮用足够的水（建议2000-3000毫升），有助于稀释尿酸，促进尿酸通过肾脏排泄。白开水是最佳选择，避免含糖饮料。 戒酒： 酒精，尤其是啤酒，会干扰尿酸排泄，并促进尿酸生成，是痛风发作的重要诱因。痛风患者应坚决戒酒。 均衡营养： 饮食应做到均衡，避免过度节食或暴饮暴食，这都可能影响身体的代谢平衡。 3. 积极的运动管理： 适度的运动有助于维持健康的体重，促进新陈代谢，对痛风的控制有积极作用。 选择合适的运动： 推荐进行中低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动能够消耗能量，帮助减轻体重，同时不易加重关节负担。 避免剧烈运动： 避免高强度的剧烈运动，特别是那些可能导致关节损伤的运动，如举重、长跑、剧烈球类运动等，这些运动可能诱发痛风发作。 循序渐进： 运动要循序渐进，根据自身身体状况调整运动量和强度，避免运动过量。 关注关节： 在运动过程中，注意保护关节，避免关节受到撞击或过度劳损。 4. 健康的生活习惯： 除了饮食和运动，养成良好的生活习惯同样是痛风管理的关键。 规律作息： 保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体机能的正常运转和恢复。 情绪调节： 长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响身体的内分泌和代谢，不利于痛风的控制。学会放松心情，积极面对生活。 体重管理： 超重和肥胖是痛风的重要危险因素，积极减重有助于降低尿酸水平。但应注意科学减重，避免快速减肥，以免影响身体健康。 定期体检： 定期进行尿酸水平的监测，以及相关的身体检查，及时了解病情变化，并根据医生建议调整治疗和管理方案。 战胜痛风，重拾健康生活 痛风的治疗并非一蹴而就，它需要患者的耐心、坚持以及科学的方法。通过深入了解痛风的成因，掌握科学的饮食调理技巧，积极进行运动管理，并养成健康的生活习惯，我们完全可以有效地控制尿酸水平，减少痛风发作的次数和严重程度，从而摆脱痛风的困扰，重拾健康、精彩的生活。 告别“嘌呤陷阱”，拥抱健康饮食；拒绝“运动禁忌”，拥抱活力人生；放下“病痛负担”，拥抱乐观心态。痛风，不再是无法逾越的障碍，而是通往更健康生活方式的契机。用科学武装自己，用智慧管理生活，你将能够成为自己身体健康的真正掌控者，奏响属于自己的健康乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧真的挺不错的，全彩图文版，拿在手里很有分量，纸张也挺厚实，印刷清晰，图片色彩也很饱满，给人一种非常专业和用心的感觉。我买之前就想找一本关于痛风的书，市面上类似的太多了，很难选择。看到这本书的封面和标题，感觉挺吸引人的，特别是“专家指导”和“有效食疗”这几个词，让我觉得这本书的内容会比较靠谱，不像一些网络上的零散信息，不知道从何辨别真假。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，科学的知识和方法，是解决问题最好的途径。痛风这个疾病，虽然听起来挺可怕的，但如果能找到正确的方法去应对，也并非无法控制。这本书的标题给我的第一印象就是“专业”和“科学”，我希望它能真正地帮助到像我一样被痛风困扰的读者，提供一些经过专家验证的、有效的治疗和康复方案。我很期待这本书能够成为我管理痛风的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，有时候生病了，感觉自己就像个无头苍蝇，不知道该怎么办。特别是像痛风这种慢性病，长期困扰着很多人，对生活的影响真的不小。我希望这本书能够提供一些实用的指导，不仅仅是告诉我们“不能吃什么”，更能告诉我们“应该怎么吃”，以及一些日常生活的注意事项。一个好的健康书籍，应该能让我们在面对疾病的时候，更有底气，更有方向感。

评分☆☆☆☆☆

我个人对健康方面一直挺关注的，平时也会看一些养生类的书籍。这本书虽然我还没来得及深入阅读，但粗略翻了一下，感觉它的编排结构很清晰。一开始应该会介绍痛风的基本知识，比如成因、症状，然后是各种治疗方法，最后会是详细的食疗建议。这种循序渐进的讲解方式，对于我这种不是医学专业背景的人来说，会更容易理解。而且“全彩图文”这一点真的很棒，很多病症或者食疗的食材，通过图片展示会更直观，也能更好地帮助我记忆和理解。

评分☆☆☆☆☆

我之前也尝试过一些网上搜集到的痛风食谱，但效果并不明显，有时候甚至觉得有点乱。这本书的出现，让我看到了希望。我特别期待它在食疗方面的具体内容，希望能够提供一些真正科学、有效，并且易于操作的食谱。毕竟，饮食控制是痛风管理中非常重要的一环，如果能找到一些既能控制尿酸，又能保证营养均衡，而且口味也不错的食谱，那对我的生活质量会有很大的提升。