滿58包郵 新版專傢指導：痛風病療法與有效食療(全彩圖文版) 9787543974388 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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膳書堂文化 著

圖書標籤:

• 痛風
• 食療
• 健康養生
• 醫學科普
• 疾病預防
• 專傢指導
• 全彩圖文
• 傢庭醫學
• 慢性病
• 養生保健

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543974388

商品編碼：29662818167

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：新版專傢指導：痛風病療法與有效食療(全彩圖文版)

定價：29.80元

作者：膳書堂文化

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787543974388

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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肥胖、糖尿病、嗜酒、腦力勞動者、男性、經常暴飲暴食者以及30～50歲的人都容易患痛風。痛風的發生與營養過剩密切相關，科學的飲食結構可以從根本上消除這一誘發因素。本書嚮讀者介紹瞭治療痛風病的多種有效方法和調理措施，圖文並茂，通俗易懂。非常適閤參考或診斷自己的病情，在徵求專業醫師的前提下可取得不錯的療效。

目錄

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作者介紹

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膳書堂文化多年來緻力於為大眾服務的理念，策劃製作瞭大量生活、科普類圖書。其中《健康生活館》《棋牌娛樂指南》《健康醫療館》《百鮮美食坊叢書》更是在圖書界享有盛譽。同時膳書堂文化更是本著傳承文

文摘

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序言

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痛風的睏擾與生活新選擇 痛風，這個古老而頑固的病癥，如同潛伏的暗流，悄無聲息地侵蝕著許多人的健康與生活質量。它的突襲往往伴隨著難以忍受的劇痛，紅腫、灼熱的關節，讓患者在每個疼痛發作的夜晚，都備受煎熬。長期的痛風不僅帶來身體上的痛苦，更可能引發腎髒損傷、高血壓、糖尿病等一係列嚴重的並發癥，讓患者的身心俱疲。 長期以來，許多痛風患者在與疾病的鬥爭中，嘗盡瞭各種方法。藥物治療雖然能緩解癥狀，但往往伴隨著副作用，且治標不治本。各種偏方、秘籍更是讓人眼花繚亂，卻鮮有真正有效的。很多人在尋求科學、有效的治療方案的過程中，屢屢碰壁，對戰勝痛風的信心也逐漸動搖。 然而，隨著醫學的不斷進步，我們對痛風的認識也在不斷深化。痛風並非絕癥，通過科學的診斷、規範的治療以及健康的生活方式調整，完全可以將其控製在穩定狀態，甚至重拾健康人生。新的治療理念、更精準的藥物選擇，以及更具實操性的生活指導，正在為痛風患者帶來新的希望。 告彆“嘌呤陷阱”：探索科學的痛風管理之道 痛風的根源在於體內嘌呤代謝紊亂，導緻尿酸水平升高，尿酸鹽結晶在關節等部位沉積，引發炎癥反應。因此，科學的痛風管理，首先要從“源頭”入手，有效控製體內尿酸的生成和排泄。 1. 深入理解尿酸： 尿酸是嘌呤代謝的終産物。人體內尿酸的生成與排泄存在一個動態平衡。當生成過多或排泄不足時，尿酸水平就會升高，從而引發痛風。瞭解尿酸的生成途徑（內源性生成和外源性攝入）以及排泄途徑（主要通過腎髒排泄），是製定有效管理方案的基礎。 2. 科學的飲食調理： 飲食是影響尿酸水平的重要因素之一。對於痛風患者而言，遵循科學閤理的飲食原則至關重要，這並非意味著要“什麼都不能吃”，而是要學會“聰明地吃”。 認識高嘌呤食物： 肝髒、腰子、腦髓等內髒類食物，海鮮（特彆是帶殼類海鮮如蝦、蟹、貝類，以及某些魚類如沙丁魚、鳳尾魚），濃肉湯、肉汁，以及啤酒等，是嘌呤含量較高的食物，應盡量避免或嚴格限製攝入。 適量攝入低嘌呤食物： 大部分蔬菜、水果、榖物、蛋類、奶類（低脂或脫脂）是低嘌呤食物，可以放心食用。例如，牛奶、酸奶、雞蛋、米飯、麵條、大部分葉菜類蔬菜（如白菜、菠菜）、瓜果類（如黃瓜、西紅柿）等。 “中度”嘌呤食物的智慧選擇： 某些食物的嘌呤含量介於高與低之間，例如大多數肉類（豬肉、牛肉、羊肉）、禽類（雞肉、鴨肉）、大部分魚類。對於這些食物，關鍵在於“適量”和“烹飪方式”。建議選擇瘦肉，並采用水煮、燉煮等方式，減少嘌呤的濃縮。 充足的水分攝入： 每日飲用足夠的水（建議2000-3000毫升），有助於稀釋尿酸，促進尿酸通過腎髒排泄。白開水是最佳選擇，避免含糖飲料。 戒酒： 酒精，尤其是啤酒，會乾擾尿酸排泄，並促進尿酸生成，是痛風發作的重要誘因。痛風患者應堅決戒酒。 均衡營養： 飲食應做到均衡，避免過度節食或暴飲暴食，這都可能影響身體的代謝平衡。 3. 積極的運動管理： 適度的運動有助於維持健康的體重，促進新陳代謝，對痛風的控製有積極作用。 選擇閤適的運動： 推薦進行中低強度的有氧運動，如散步、慢跑、遊泳、騎自行車等。這些運動能夠消耗能量，幫助減輕體重，同時不易加重關節負擔。 避免劇烈運動： 避免高強度的劇烈運動，特彆是那些可能導緻關節損傷的運動，如舉重、長跑、劇烈球類運動等，這些運動可能誘發痛風發作。 循序漸進： 運動要循序漸進，根據自身身體狀況調整運動量和強度，避免運動過量。 關注關節： 在運動過程中，注意保護關節，避免關節受到撞擊或過度勞損。 4. 健康的生活習慣： 除瞭飲食和運動，養成良好的生活習慣同樣是痛風管理的關鍵。 規律作息： 保證充足的睡眠，避免熬夜，有助於身體機能的正常運轉和恢復。 情緒調節： 長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，可能影響身體的內分泌和代謝，不利於痛風的控製。學會放鬆心情，積極麵對生活。 體重管理： 超重和肥胖是痛風的重要危險因素，積極減重有助於降低尿酸水平。但應注意科學減重，避免快速減肥，以免影響身體健康。 定期體檢： 定期進行尿酸水平的監測，以及相關的身體檢查，及時瞭解病情變化，並根據醫生建議調整治療和管理方案。 戰勝痛風，重拾健康生活 痛風的治療並非一蹴而就，它需要患者的耐心、堅持以及科學的方法。通過深入瞭解痛風的成因，掌握科學的飲食調理技巧，積極進行運動管理，並養成健康的生活習慣，我們完全可以有效地控製尿酸水平，減少痛風發作的次數和嚴重程度，從而擺脫痛風的睏擾，重拾健康、精彩的生活。 告彆“嘌呤陷阱”，擁抱健康飲食；拒絕“運動禁忌”，擁抱活力人生；放下“病痛負擔”，擁抱樂觀心態。痛風，不再是無法逾越的障礙，而是通往更健康生活方式的契機。用科學武裝自己，用智慧管理生活，你將能夠成為自己身體健康的真正掌控者，奏響屬於自己的健康樂章。

評分☆☆☆☆☆

我個人對健康方麵一直挺關注的，平時也會看一些養生類的書籍。這本書雖然我還沒來得及深入閱讀，但粗略翻瞭一下，感覺它的編排結構很清晰。一開始應該會介紹痛風的基本知識，比如成因、癥狀，然後是各種治療方法，最後會是詳細的食療建議。這種循序漸進的講解方式，對於我這種不是醫學專業背景的人來說，會更容易理解。而且“全彩圖文”這一點真的很棒，很多病癥或者食療的食材，通過圖片展示會更直觀，也能更好地幫助我記憶和理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀真的挺不錯的，全彩圖文版，拿在手裏很有分量，紙張也挺厚實，印刷清晰，圖片色彩也很飽滿，給人一種非常專業和用心的感覺。我買之前就想找一本關於痛風的書，市麵上類似的太多瞭，很難選擇。看到這本書的封麵和標題，感覺挺吸引人的，特彆是“專傢指導”和“有效食療”這幾個詞，讓我覺得這本書的內容會比較靠譜，不像一些網絡上的零散信息，不知道從何辨彆真假。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，科學的知識和方法，是解決問題最好的途徑。痛風這個疾病，雖然聽起來挺可怕的，但如果能找到正確的方法去應對，也並非無法控製。這本書的標題給我的第一印象就是“專業”和“科學”，我希望它能真正地幫助到像我一樣被痛風睏擾的讀者，提供一些經過專傢驗證的、有效的治療和康復方案。我很期待這本書能夠成為我管理痛風的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

說實話，有時候生病瞭，感覺自己就像個無頭蒼蠅，不知道該怎麼辦。特彆是像痛風這種慢性病，長期睏擾著很多人，對生活的影響真的不小。我希望這本書能夠提供一些實用的指導，不僅僅是告訴我們“不能吃什麼”，更能告訴我們“應該怎麼吃”，以及一些日常生活的注意事項。一個好的健康書籍，應該能讓我們在麵對疾病的時候，更有底氣，更有方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

我之前也嘗試過一些網上搜集到的痛風食譜，但效果並不明顯，有時候甚至覺得有點亂。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我特彆期待它在食療方麵的具體內容，希望能夠提供一些真正科學、有效，並且易於操作的食譜。畢竟，飲食控製是痛風管理中非常重要的一環，如果能找到一些既能控製尿酸，又能保證營養均衡，而且口味也不錯的食譜，那對我的生活質量會有很大的提升。