精油生活DIY全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉璞 著

圖書標籤:

• 精油
• DIY
• 芳療
• 生活
• 健康
• 美容
• 天然
• 手工
• 居傢
• 全書

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214081308

商品編碼：29692022799

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名:精油生活DIY全書

定價：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:劉璞

齣版社：江蘇人民齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787214081308

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.581kg

編輯推薦

　　你還在買品牌化妝品？還相信那些化妝品廣告所說的“純天然無汙染”？
　　那麼你已經徹底OUT瞭！
　　再純天然、再高級的品牌化妝品、護膚品，肯定都會添加防腐劑等化學成分。
　　如今在颱灣，精油護膚品DIY已成為*時尚、*健康的生活方式！
　　讓我們跟隨來自颱灣的芳香達人，開啓身心寵愛之旅，探索玩轉精油的**境界！
　　健康零汙染，性感大解放。
　　超全麵：188種復方精油調製寶典，您能想到的護理用品都能在傢輕鬆調配
　　純天然：遠離化學添加劑，采擷大自然孕育的天香，給身心*完美的嗬護
　　巨簡單：每種精油調製方法不超過5步，一看就會，一做就上手
　　*直觀：近300幅全息照片精彩演示，手把手教您精油調製步驟和訣竅
　　極樂活：自己動手，洗盡鉛華，迴歸自然，樂享當下
　　5步DIY精油護膚品
　　準備精油10滴，基礎油250毫升，蜜蠟15剋，蒸餾水250毫升，燒杯一個，小鍋一個，攪拌棒一支，乾淨瓶子一個。
　　1.把蜜蠟和基礎油放入小鍋中加熱，直至蜜蠟融化。
　　2.將蒸餾水倒入燒杯，稍微加溫即可。
　　3.在燒杯中加入蜜蠟混閤油，緩慢攪拌，等其慢慢冷卻。
　　4.在乳霜尚未形成半固體形狀前，加入精油，緩慢攪拌。
　　5.將冷卻的乳霜分裝到乾淨的瓶子中，完成製作。

內容提要

　　本書為您傾情奉上快捷檢索的精油數據庫和DIY實操方法，針對不同膚質、不同適應癥候，提供美顔、美體、消除壓力、告彆抑鬱、助眠、醒神、增強記憶力、催生柔情蜜意的芳香療法定製配方，從頭養到腳，提升女人幸福感受力與魅力指數。
　　具體包括：
　　美容：為6種特殊膚質量身定做的43種美容配方，輕鬆潔麵、去角質、減肥、潤膚，美顔護臉，在傢萬事不求人；
　　美體：5大沐浴配方，2種清香噴劑，4種護膚油，20個塑身和美足配方，自已隨心調配，—肌妙膚，縴姿依人；
　　釋壓：20個減壓方，5個活力精油方，3個對抗感冒方，4個增強記憶方，16個提升自信方，8個告彆憂鬱方，14個助眠方，應有盡有，輕鬆製定；
　　添情：17種催生濃情蜜意的精油配方，夫妻互動，閨房雅趣，讓兩心更近，兩情更久。

目錄

作者介紹

　　颱灣知名芳療師，其倡導的“美麗DIY，健康自造”理念被數萬時尚人士所追捧，更是在颱灣掀起瞭一股在傢自製護膚品的熱潮。著有《精油生活傢——30種迷醉精油的方法》《熱門健康食品》《歡樂遊學GO！GO！GO！》等。

文摘

序言

《芳香療法實踐指南：從基礎知識到專業應用》 圖書簡介 本書旨在為對芳香療法抱有濃厚興趣，並希望係統、深入地瞭解和實踐這一古老而又充滿現代科學依據的療愈藝術的讀者，提供一本全麵、詳盡、操作性強的指南。我們深知，芳香療法不僅僅是簡單的精油使用，它是一門涉及植物學、化學、生理學、心理學以及實踐技巧的綜閤性學科。本書將帶領讀者穿越芳香世界的迷人旅程，從最基礎的知識框架搭建開始，逐步深入到復雜的應用層麵，確保每位讀者都能建立起堅實而可靠的實踐基礎。 第一部分：芳香療法的科學基石 第一章：芳香療法的曆史溯源與現代定位 本章將追溯芳香療法自古埃及、印度、中國古代文明到現代歐洲發展的漫長曆史。我們將探討古代文明如何利用植物的芳香物質進行宗教儀式、醫療和美容。隨後，重點介紹現代芳香療法的奠基人，如蓋特福斯（René-Maurice Gattefossé）和讓·瓦萊（Jean Valnet）的貢獻。我們將清晰界定芳香療法在當代整體健康和自然療法中的位置，強調其作為輔助療法的定位，而非替代西醫治療的手段。本章還會介紹全球主要的芳香療法教育和認證體係，為有誌深入學習的讀者指明方嚮。 第二章：精油的本質：植物化學與提取工藝 理解精油的“身份”是安全有效使用的前提。本章將深入剖析精油的化學構成。我們將詳細介紹萜烯類、酯類、醛類、酮類、酚類等主要化學成分的特性、功效和潛在的安全性考量。例如，討論富含酚類的精油（如百裏香、牛至）的強大抗菌性，以及富含酯類的精油（如薰衣草、羅馬洋甘菊）的鎮靜作用。 隨後，我們將係統闡述精油的提取工藝，包括蒸汽蒸餾法、冷壓榨法、溶劑萃取法和二氧化碳超臨界萃取法。我們會比較不同提取方法對精油化學成分和治療特性的影響，並強調如何通過閱讀精油的“化學型”（ChemoType, CT）標簽來辨識其特性和質量。 第三章：植物學基礎與核心精油傢族 為瞭更好地理解精油的來源和特性，本章將教授讀者基礎的植物學知識，包括植物的形態學特徵、植物部位與精油産齣的關係（如花朵、葉片、樹皮、樹脂等）。 隨後，我們將聚焦於最常用和研究最深入的約三十種核心精油。對於每一種精油，我們不僅會介紹其拉丁學名、科屬、産地、提取部位，更重要的是詳細分析其主要的治療譜係（如抗炎、鎮痛、抗菌、神經調節等），以及其獨特的芳香調性。例如，在討論茶樹精油時，我們會深入剖析其萜品烯-4-醇的含量與抗菌效率的關係。 第二部分：安全與調配的藝術 第四章：芳香療法的安全基石：毒理學與禁忌 安全是芳香療法實踐的生命綫。本章是全書中最重要、最嚴謹的部分之一。我們將詳細闡述精油的毒理學知識，包括皮膚刺激性、光敏性、神經毒性、肝腎毒性等風險。 本書會提供詳盡的“風險速查錶”，明確指齣高風險精油（如肉桂皮、丁香、薄荷、依蘭等）的使用濃度限製，以及特殊人群（孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老年人、患有特定疾病者）的使用禁忌和稀釋原則。光敏性部分將特彆區分呋喃香豆素含量高的柑橘類精油，並給齣安全日曬的時間指南。 第五章：載體油與乳化劑：構建應用基礎 精油必須稀釋後纔能安全地應用於皮膚。本章將全麵介紹各類植物載體油（基礎油）的特性。我們將分類講解： 1. 中性油： 如甜杏仁油、荷荷巴油（強調其蠟酯結構）。 2. 高滋養油： 如牛油果油、橄欖油，適閤乾燥肌膚。 3. 特定功效油： 如月見草油（富含GLA）、玫瑰果油（富含反式維A酸），討論其特定的輔助治療價值。 此外，我們還會詳細介紹在製作水溶性配方（如沐浴液或噴霧）時，乳化劑（如聚山梨酯20、烷基多苷）的選擇與正確使用方法，避免精油在水中分散不均而造成局部濃度過高。 第六章：精油配方的科學調配與嗅覺感知 本章專注於精油調配的藝術與科學。我們將引入“香調”（高音、中音、低音）理論，指導讀者如何構建平衡且具有層次感的復方配方，以增強療效和延長留香時間。 我們將深入探討協同作用（Synergy）原理，即不同精油混閤後産生的效果大於單獨使用時的效果總和。本章提供從1%到10%等不同濃度的配製指南，並針對不同應用（按摩、熏香、局部塗抹）給齣精確的滴數計算方法。此外，還會教授如何通過嗅覺訓練來識彆優質精油和劣質精油，以及如何利用芳香調和來影響情緒狀態。 第三部分：係統化的應用實踐 第七章：針對特定生理係統的配方應用 本章將芳香療法與人體係統相結閤，提供針對性的應用方案： 1. 皮膚與傷口護理： 針對濕疹、牛皮癬、痤瘡、燒傷和疤痕的精油選擇（如德國洋甘菊、永久花、乳香）。提供溫和的清潔與修復配方。 2. 肌肉骨骼係統： 針對關節炎、肌肉酸痛、扭傷的消炎鎮痛配方（如鼕青、薑、迷迭香的正確使用）。 3. 呼吸係統： 針對感冒、流感、鼻竇炎的蒸汽吸入法和胸部按摩配方（如桉樹、鬆樹、牛至的適用性對比）。 4. 消化係統： 緩解腹脹、消化不良的腹部按摩手法與精油選擇（如薄荷、小茴香）。 第八章：情緒調節與心理健康的芳香支持 芳香療法在心理健康領域的作用日益凸顯。本章將精油按其對神經係統的影響分類：鎮靜安撫類（如岩蘭草、穗花薰衣草）、提振振奮類（如柑橘類、迷迭香）、平衡穩定類（如天竺葵）。 我們將詳細介紹直接吸入法（如使用嗅聞棒、直接滴於手掌後深呼吸）的技巧，以及如何設計“情緒急救包”配方。本章特彆討論芳香療法在應對壓力、焦慮、輕度抑鬱和失眠等常見情緒問題中的輔助策略。 第九章：特殊人群的精油方案設計 本章專注於需要高度謹慎處理的特殊群體： 1. 孕期與分娩支持： 明確列齣孕早期、中、晚期絕對禁用的精油，推薦安全的妊娠紋預防和分娩鎮痛輔助精油（如快樂鼠尾草、乳香）。 2. 嬰幼兒與兒童： 針對兒童的皮膚滲透性特點，提供極低濃度的安全配方，例如針對常見發燒、腸絞痛的溫和處理方法。 3. 老年護理： 針對認知功能下降、循環不暢和睡眠障礙的老年人，提供溫和的全身性支持方案。 第十章：超越精油：浸泡油、純露與蠟燭製作 為瞭拓展讀者的應用廣度，本章介紹瞭芳香療法中的其他重要産品： 1. 純露（花水）： 解釋純露的生成原理、化學特性（相較於精油的溫和性），以及其作為麵部噴霧、內部調理的獨特用途。 2. 浸泡油（浸漬油）： 詳細指導如何自製具有特定藥用價值的浸泡油（如金盞花油用於皮膚修復，山金車油用於瘀傷），並說明其與基礎油的區彆。 3. 芳香蠟燭與傢居香氛： 提供使用天然蜂蠟或大豆蠟，結閤精油製作安全、健康傢居香氛産品的技術指南，強調避免使用石蠟和人工香精。 結語：建立你的芳香療法哲學 本書總結瞭科學實踐與個人直覺相結閤的重要性。我們鼓勵讀者通過持續的學習、記錄和反思，最終形成一套適閤自身和傢庭的、負責任的芳香療法實踐哲學。本書提供的不僅是配方，更是一種深入理解自然力量、提升生活品質的係統思維方式。 --- 本書特色： 化學化學圖錶： 包含關鍵化學成分的結構示意圖和作用解析。 風險評估矩陣： 直觀展示不同精油在不同應用場景下的安全指數。 案例研究與實操練習： 每章末尾均附有詳盡的臨床/生活案例分析及動手實踐任務。 專業術語注釋： 附有詳盡的芳香療法專業詞匯錶，便於理解和查閱。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有一定追求的“都市麗人”，我一直在尋找一種能讓自己在忙碌生活中找到片刻寜靜的方式。《精油生活DIY全書》恰恰滿足瞭我的需求。這本書不僅僅是一本菜譜式的DIY指南，它更像是一位循循善誘的朋友，帶你走進精油的世界。我最欣賞的是書中對精油“性格”的描述，不同的精油有著不同的能量和功效，作者用生動有趣的語言將其一一呈現，讀起來一點也不枯燥。比如，它會告訴你薰衣草是溫柔的安撫者，而迷迭香則是激發活力的探險傢。更讓我驚喜的是，書中提供瞭許多針對不同情緒和需求的解決方案，從緩解壓力、提升情緒，到改善睡眠、增強免疫力，應有盡有。我嘗試瞭書中關於“放鬆助眠”的幾個配方，效果真的驚人！睡前點上一滴薰衣草和一點點檀香，整個夜晚都睡得特彆香甜，再也沒有半夜醒來的煩惱。這本書讓我覺得，原來香氛的力量如此強大，它不僅能愉悅感官，更能觸及心靈深處，帶來真正的療愈。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對DIY非常“手殘”的人，看到復雜的步驟就會望而卻步。但是，《精油生活DIY全書》徹底改變瞭我的看法。這本書最大的優點就是它的DIY部分做得非常詳細，每個配方都配有清晰的步驟圖解，材料也都是生活中常見的，完全不會讓人感到無從下手。我嘗試瞭製作一款“活力提神”的走珠香水，隻需要幾種基礎的柑橘類精油和載體油，幾分鍾就完成瞭。每次感到下午犯睏的時候，在手腕上滾一滾，立刻就能感受到精神煥發。這本書讓我意識到，DIY並不是一件難事，而是一種充滿創造力和樂趣的體驗。而且，自己親手製作的護膚品、傢居用品，用起來感覺特彆安心，也更有成就感。我甚至開始嘗試用書裏的配方製作禮物送給朋友，收到的朋友都贊不絕口。這本書不僅教會瞭我如何使用精油，更點燃瞭我內心深處的DIY熱情，讓我愛上瞭這種“變廢為寶”的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我是一名寶媽，平時在傢帶孩子，總覺得時間不夠用，生活也變得有些單調。偶然的機會，我朋友推薦瞭《精油生活DIY全書》，我抱著試試看的心態去瞭解瞭一下，沒想到徹底被它吸引住瞭。這本書的內容非常豐富，而且講解得清晰易懂，即使是完全沒有接觸過精油的新手，也能很快掌握其中的奧秘。我最喜歡的部分是它關於“兒童居傢護理”的章節，裏麵有很多針對寶寶常見問題的精油配方，比如緩解腹脹、改善鼻塞、安撫哭鬧等等。我之前一直擔心給寶寶使用精油不安全，但這本書詳細介紹瞭不同精油的濃度和使用方法，讓我能夠放心地為我的寶寶製作一些溫和的護理品。我嘗試瞭書中關於“緩解濕疹”的配方，用茶樹和薰衣草稀釋後塗抹在寶寶的皮膚上，效果比我之前嘗試過的很多藥膏都要好。而且，製作過程本身也變成瞭一種親子互動的樂趣，孩子也很喜歡聞著香香的味道。這本書讓我的育兒生活增添瞭不少樂趣和天然的嗬護。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對香氣有著極緻追求的“香薰控”，我一直都在尋找能夠提升生活品質的獨特香氛。《精油生活DIY全書》給我帶來瞭前所未有的驚喜。這本書不僅僅是關於如何使用精油，它更像是為你打開瞭一扇通往“芳香世界”的大門，讓你感受到精油背後蘊含的豐富文化和藝術。我特彆欣賞書中關於“情緒療愈”的章節，它將不同的精油與復雜的情緒聯係起來，比如用依蘭依蘭來釋放壓抑的情緒，用佛手柑來驅散憂鬱。這些描述非常細膩，也讓我對精油有瞭更深層次的理解。我嘗試瞭書中關於“冥想助益”的配方，用乳香和雪鬆的組閤，在冥想時點燃，那種寜靜而深邃的香氣，讓我的冥想體驗提升瞭好幾個層次。這本書讓我明白，精油不僅僅是一種嗅覺的享受，更是一種心靈的滋養，它可以幫助我們連接內心，找到屬於自己的平和與力量。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對香氛和天然療法很感興趣，但總覺得市麵上很多關於精油的書籍要麼太過專業，要麼內容過於零散，很難找到一本真正實用的入門指南。直到我偶然翻到《精油生活DIY全書》，簡直像打開瞭新世界的大門！這本書的編排非常巧妙，從基礎的精油知識講解，到各種生活場景的應用，再到詳細的DIY配方，層層遞進，讓人感覺學習過程非常順暢。我尤其喜歡它關於精油安全使用的部分，這一點做得非常細緻，涵蓋瞭孕婦、兒童、寵物等特殊人群的使用注意事項，讓我覺得非常安心。而且，書裏的配方真的非常接地氣，不是那種需要稀有昂貴材料的，而是我們日常生活中就能輕易找到的，比如製作驅蚊液、舒緩疲勞的浴鹽、甚至是改善睡眠的枕頭噴霧。每一次動手嘗試，都充滿瞭樂趣和成就感。這本書讓我深刻體會到，原來通過簡單的幾滴精油，就能為我們的生活增添如此多的色彩和幸福感。我迫不及待地想嘗試更多的配方，將這份天然的香氣融入到生活的每一個角落。