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刘璞 著

图书标签:

• 精油
• DIY
• 芳疗
• 生活
• 健康
• 美容
• 天然
• 手工
• 居家
• 全书

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214081308

商品编码：29692022799

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名:精油生活DIY全书

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:刘璞

出版社：江苏人民出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787214081308

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.581kg

编辑推荐

　　你还在买品牌化妆品？还相信那些化妆品广告所说的“纯天然无污染”？
　　那么你已经彻底OUT了！
　　再纯天然、再高级的品牌化妆品、护肤品，肯定都会添加防腐剂等化学成分。
　　如今在台湾，精油护肤品DIY已成为*时尚、*健康的生活方式！
　　让我们跟随来自台湾的芳香达人，开启身心宠爱之旅，探索玩转精油的**境界！
　　健康零污染，性感大解放。
　　超全面：188种复方精油调制宝典，您能想到的护理用品都能在家轻松调配
　　纯天然：远离化学添加剂，采撷大自然孕育的天香，给身心*完美的呵护
　　巨简单：每种精油调制方法不超过5步，一看就会，一做就上手
　　*直观：近300幅全息照片精彩演示，手把手教您精油调制步骤和诀窍
　　极乐活：自己动手，洗尽铅华，回归自然，乐享当下
　　5步DIY精油护肤品
　　准备精油10滴，基础油250毫升，蜜蜡15克，蒸馏水250毫升，烧杯一个，小锅一个，搅拌棒一支，干净瓶子一个。
　　1.把蜜蜡和基础油放入小锅中加热，直至蜜蜡融化。
　　2.将蒸馏水倒入烧杯，稍微加温即可。
　　3.在烧杯中加入蜜蜡混合油，缓慢搅拌，等其慢慢冷却。
　　4.在乳霜尚未形成半固体形状前，加入精油，缓慢搅拌。
　　5.将冷却的乳霜分装到干净的瓶子中，完成制作。

内容提要

　　本书为您倾情奉上快捷检索的精油数据库和DIY实操方法，针对不同肤质、不同适应症候，提供美颜、美体、消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、增强记忆力、催生柔情蜜意的芳香疗法定制配方，从头养到脚，提升女人幸福感受力与魅力指数。
　　具体包括：
　　美容：为6种特殊肤质量身定做的43种美容配方，轻松洁面、去角质、减肥、润肤，美颜护脸，在家万事不求人；
　　美体：5大沐浴配方，2种清香喷剂，4种护肤油，20个塑身和美足配方，自已随心调配，—肌妙肤，纤姿依人；
　　释压：20个减压方，5个活力精油方，3个对抗感冒方，4个增强记忆方，16个提升自信方，8个告别忧郁方，14个助眠方，应有尽有，轻松制定；
　　添情：17种催生浓情蜜意的精油配方，夫妻互动，闺房雅趣，让两心更近，两情更久。

目录

作者介绍

　　台湾知名芳疗师，其倡导的“美丽DIY，健康自造”理念被数万时尚人士所追捧，更是在台湾掀起了一股在家自制护肤品的热潮。著有《精油生活家——30种迷醉精油的方法》《热门健康食品》《欢乐游学GO！GO！GO！》等。

文摘

序言

《芳香疗法实践指南：从基础知识到专业应用》 图书简介 本书旨在为对芳香疗法抱有浓厚兴趣，并希望系统、深入地了解和实践这一古老而又充满现代科学依据的疗愈艺术的读者，提供一本全面、详尽、操作性强的指南。我们深知，芳香疗法不仅仅是简单的精油使用，它是一门涉及植物学、化学、生理学、心理学以及实践技巧的综合性学科。本书将带领读者穿越芳香世界的迷人旅程，从最基础的知识框架搭建开始，逐步深入到复杂的应用层面，确保每位读者都能建立起坚实而可靠的实践基础。 第一部分：芳香疗法的科学基石 第一章：芳香疗法的历史溯源与现代定位 本章将追溯芳香疗法自古埃及、印度、中国古代文明到现代欧洲发展的漫长历史。我们将探讨古代文明如何利用植物的芳香物质进行宗教仪式、医疗和美容。随后，重点介绍现代芳香疗法的奠基人，如盖特福斯（René-Maurice Gattefossé）和让·瓦莱（Jean Valnet）的贡献。我们将清晰界定芳香疗法在当代整体健康和自然疗法中的位置，强调其作为辅助疗法的定位，而非替代西医治疗的手段。本章还会介绍全球主要的芳香疗法教育和认证体系，为有志深入学习的读者指明方向。 第二章：精油的本质：植物化学与提取工艺 理解精油的“身份”是安全有效使用的前提。本章将深入剖析精油的化学构成。我们将详细介绍萜烯类、酯类、醛类、酮类、酚类等主要化学成分的特性、功效和潜在的安全性考量。例如，讨论富含酚类的精油（如百里香、牛至）的强大抗菌性，以及富含酯类的精油（如薰衣草、罗马洋甘菊）的镇静作用。 随后，我们将系统阐述精油的提取工艺，包括蒸汽蒸馏法、冷压榨法、溶剂萃取法和二氧化碳超临界萃取法。我们会比较不同提取方法对精油化学成分和治疗特性的影响，并强调如何通过阅读精油的“化学型”（ChemoType, CT）标签来辨识其特性和质量。 第三章：植物学基础与核心精油家族 为了更好地理解精油的来源和特性，本章将教授读者基础的植物学知识，包括植物的形态学特征、植物部位与精油产出的关系（如花朵、叶片、树皮、树脂等）。 随后，我们将聚焦于最常用和研究最深入的约三十种核心精油。对于每一种精油，我们不仅会介绍其拉丁学名、科属、产地、提取部位，更重要的是详细分析其主要的治疗谱系（如抗炎、镇痛、抗菌、神经调节等），以及其独特的芳香调性。例如，在讨论茶树精油时，我们会深入剖析其萜品烯-4-醇的含量与抗菌效率的关系。 第二部分：安全与调配的艺术 第四章：芳香疗法的安全基石：毒理学与禁忌 安全是芳香疗法实践的生命线。本章是全书中最重要、最严谨的部分之一。我们将详细阐述精油的毒理学知识，包括皮肤刺激性、光敏性、神经毒性、肝肾毒性等风险。 本书会提供详尽的“风险速查表”，明确指出高风险精油（如肉桂皮、丁香、薄荷、依兰等）的使用浓度限制，以及特殊人群（孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人、患有特定疾病者）的使用禁忌和稀释原则。光敏性部分将特别区分呋喃香豆素含量高的柑橘类精油，并给出安全日晒的时间指南。 第五章：载体油与乳化剂：构建应用基础 精油必须稀释后才能安全地应用于皮肤。本章将全面介绍各类植物载体油（基础油）的特性。我们将分类讲解： 1. 中性油： 如甜杏仁油、荷荷巴油（强调其蜡酯结构）。 2. 高滋养油： 如牛油果油、橄榄油，适合干燥肌肤。 3. 特定功效油： 如月见草油（富含GLA）、玫瑰果油（富含反式维A酸），讨论其特定的辅助治疗价值。 此外，我们还会详细介绍在制作水溶性配方（如沐浴液或喷雾）时，乳化剂（如聚山梨酯20、烷基多苷）的选择与正确使用方法，避免精油在水中分散不均而造成局部浓度过高。 第六章：精油配方的科学调配与嗅觉感知 本章专注于精油调配的艺术与科学。我们将引入“香调”（高音、中音、低音）理论，指导读者如何构建平衡且具有层次感的复方配方，以增强疗效和延长留香时间。 我们将深入探讨协同作用（Synergy）原理，即不同精油混合后产生的效果大于单独使用时的效果总和。本章提供从1%到10%等不同浓度的配制指南，并针对不同应用（按摩、熏香、局部涂抹）给出精确的滴数计算方法。此外，还会教授如何通过嗅觉训练来识别优质精油和劣质精油，以及如何利用芳香调和来影响情绪状态。 第三部分：系统化的应用实践 第七章：针对特定生理系统的配方应用 本章将芳香疗法与人体系统相结合，提供针对性的应用方案： 1. 皮肤与伤口护理： 针对湿疹、牛皮癣、痤疮、烧伤和疤痕的精油选择（如德国洋甘菊、永久花、乳香）。提供温和的清洁与修复配方。 2. 肌肉骨骼系统： 针对关节炎、肌肉酸痛、扭伤的消炎镇痛配方（如冬青、姜、迷迭香的正确使用）。 3. 呼吸系统： 针对感冒、流感、鼻窦炎的蒸汽吸入法和胸部按摩配方（如桉树、松树、牛至的适用性对比）。 4. 消化系统： 缓解腹胀、消化不良的腹部按摩手法与精油选择（如薄荷、小茴香）。 第八章：情绪调节与心理健康的芳香支持 芳香疗法在心理健康领域的作用日益凸显。本章将精油按其对神经系统的影响分类：镇静安抚类（如岩兰草、穗花薰衣草）、提振振奋类（如柑橘类、迷迭香）、平衡稳定类（如天竺葵）。 我们将详细介绍直接吸入法（如使用嗅闻棒、直接滴于手掌后深呼吸）的技巧，以及如何设计“情绪急救包”配方。本章特别讨论芳香疗法在应对压力、焦虑、轻度抑郁和失眠等常见情绪问题中的辅助策略。 第九章：特殊人群的精油方案设计 本章专注于需要高度谨慎处理的特殊群体： 1. 孕期与分娩支持： 明确列出孕早期、中、晚期绝对禁用的精油，推荐安全的妊娠纹预防和分娩镇痛辅助精油（如快乐鼠尾草、乳香）。 2. 婴幼儿与儿童： 针对儿童的皮肤渗透性特点，提供极低浓度的安全配方，例如针对常见发烧、肠绞痛的温和处理方法。 3. 老年护理： 针对认知功能下降、循环不畅和睡眠障碍的老年人，提供温和的全身性支持方案。 第十章：超越精油：浸泡油、纯露与蜡烛制作 为了拓展读者的应用广度，本章介绍了芳香疗法中的其他重要产品： 1. 纯露（花水）： 解释纯露的生成原理、化学特性（相较于精油的温和性），以及其作为面部喷雾、内部调理的独特用途。 2. 浸泡油（浸渍油）： 详细指导如何自制具有特定药用价值的浸泡油（如金盏花油用于皮肤修复，山金车油用于瘀伤），并说明其与基础油的区别。 3. 芳香蜡烛与家居香氛： 提供使用天然蜂蜡或大豆蜡，结合精油制作安全、健康家居香氛产品的技术指南，强调避免使用石蜡和人工香精。 结语：建立你的芳香疗法哲学 本书总结了科学实践与个人直觉相结合的重要性。我们鼓励读者通过持续的学习、记录和反思，最终形成一套适合自身和家庭的、负责任的芳香疗法实践哲学。本书提供的不仅是配方，更是一种深入理解自然力量、提升生活品质的系统思维方式。 --- 本书特色： 化学化学图表： 包含关键化学成分的结构示意图和作用解析。 风险评估矩阵： 直观展示不同精油在不同应用场景下的安全指数。 案例研究与实操练习： 每章末尾均附有详尽的临床/生活案例分析及动手实践任务。 专业术语注释： 附有详尽的芳香疗法专业词汇表，便于理解和查阅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对DIY非常“手残”的人，看到复杂的步骤就会望而却步。但是，《精油生活DIY全书》彻底改变了我的看法。这本书最大的优点就是它的DIY部分做得非常详细，每个配方都配有清晰的步骤图解，材料也都是生活中常见的，完全不会让人感到无从下手。我尝试了制作一款“活力提神”的走珠香水，只需要几种基础的柑橘类精油和载体油，几分钟就完成了。每次感到下午犯困的时候，在手腕上滚一滚，立刻就能感受到精神焕发。这本书让我意识到，DIY并不是一件难事，而是一种充满创造力和乐趣的体验。而且，自己亲手制作的护肤品、家居用品，用起来感觉特别安心，也更有成就感。我甚至开始尝试用书里的配方制作礼物送给朋友，收到的朋友都赞不绝口。这本书不仅教会了我如何使用精油，更点燃了我内心深处的DIY热情，让我爱上了这种“变废为宝”的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有一定追求的“都市丽人”，我一直在寻找一种能让自己在忙碌生活中找到片刻宁静的方式。《精油生活DIY全书》恰恰满足了我的需求。这本书不仅仅是一本菜谱式的DIY指南，它更像是一位循循善诱的朋友，带你走进精油的世界。我最欣赏的是书中对精油“性格”的描述，不同的精油有着不同的能量和功效，作者用生动有趣的语言将其一一呈现，读起来一点也不枯燥。比如，它会告诉你薰衣草是温柔的安抚者，而迷迭香则是激发活力的探险家。更让我惊喜的是，书中提供了许多针对不同情绪和需求的解决方案，从缓解压力、提升情绪，到改善睡眠、增强免疫力，应有尽有。我尝试了书中关于“放松助眠”的几个配方，效果真的惊人！睡前点上一滴薰衣草和一点点檀香，整个夜晚都睡得特别香甜，再也没有半夜醒来的烦恼。这本书让我觉得，原来香氛的力量如此强大，它不仅能愉悦感官，更能触及心灵深处，带来真正的疗愈。

评分☆☆☆☆☆

我是一名宝妈，平时在家带孩子，总觉得时间不够用，生活也变得有些单调。偶然的机会，我朋友推荐了《精油生活DIY全书》，我抱着试试看的心态去了解了一下，没想到彻底被它吸引住了。这本书的内容非常丰富，而且讲解得清晰易懂，即使是完全没有接触过精油的新手，也能很快掌握其中的奥秘。我最喜欢的部分是它关于“儿童居家护理”的章节，里面有很多针对宝宝常见问题的精油配方，比如缓解腹胀、改善鼻塞、安抚哭闹等等。我之前一直担心给宝宝使用精油不安全，但这本书详细介绍了不同精油的浓度和使用方法，让我能够放心地为我的宝宝制作一些温和的护理品。我尝试了书中关于“缓解湿疹”的配方，用茶树和薰衣草稀释后涂抹在宝宝的皮肤上，效果比我之前尝试过的很多药膏都要好。而且，制作过程本身也变成了一种亲子互动的乐趣，孩子也很喜欢闻着香香的味道。这本书让我的育儿生活增添了不少乐趣和天然的呵护。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对香氛和天然疗法很感兴趣，但总觉得市面上很多关于精油的书籍要么太过专业，要么内容过于零散，很难找到一本真正实用的入门指南。直到我偶然翻到《精油生活DIY全书》，简直像打开了新世界的大门！这本书的编排非常巧妙，从基础的精油知识讲解，到各种生活场景的应用，再到详细的DIY配方，层层递进，让人感觉学习过程非常顺畅。我尤其喜欢它关于精油安全使用的部分，这一点做得非常细致，涵盖了孕妇、儿童、宠物等特殊人群的使用注意事项，让我觉得非常安心。而且，书里的配方真的非常接地气，不是那种需要稀有昂贵材料的，而是我们日常生活中就能轻易找到的，比如制作驱蚊液、舒缓疲劳的浴盐、甚至是改善睡眠的枕头喷雾。每一次动手尝试，都充满了乐趣和成就感。这本书让我深刻体会到，原来通过简单的几滴精油，就能为我们的生活增添如此多的色彩和幸福感。我迫不及待地想尝试更多的配方，将这份天然的香气融入到生活的每一个角落。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对香气有着极致追求的“香薰控”，我一直都在寻找能够提升生活品质的独特香氛。《精油生活DIY全书》给我带来了前所未有的惊喜。这本书不仅仅是关于如何使用精油，它更像是为你打开了一扇通往“芳香世界”的大门，让你感受到精油背后蕴含的丰富文化和艺术。我特别欣赏书中关于“情绪疗愈”的章节，它将不同的精油与复杂的情绪联系起来，比如用依兰依兰来释放压抑的情绪，用佛手柑来驱散忧郁。这些描述非常细腻，也让我对精油有了更深层次的理解。我尝试了书中关于“冥想助益”的配方，用乳香和雪松的组合，在冥想时点燃，那种宁静而深邃的香气，让我的冥想体验提升了好几个层次。这本书让我明白，精油不仅仅是一种嗅觉的享受，更是一种心灵的滋养，它可以帮助我们连接内心，找到属于自己的平和与力量。