正版 足球训练完全图解 传球与控球 【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley)、克 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】托马斯·杜利Thomas Dooley，克里 著

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店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115426109

商品编码：29692296830

包装：平装-胶订

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：足球训练完全图解 传球与控球

定价：49.80元

作者：【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley)、克里

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787115426109

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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提高准确度·掌握关键时机·练习控球技术！通过阅读本书，您将获得下述专业知识：★84种提高传球和控球技术的训练和比赛设置★适用于从6岁到成年球员的不同年龄组训练★同时面向运动员和教练员的足球技术与执教技术★图解训练形式和执行步骤★专业设置训练目标、难度、架构等技术参数

内容提要

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《足球训练完全图解：传球与控球》包含了84种针对提高运动员传球和控球技术的不同训练和比赛形式。《足球训练完全图解：传球与控球》的训练选取了快速高效的传球训练方法，其中包含了在跑动中反复训练直接传球以及控球部分的内容。每个训练和比赛都以彩色示意图和表格的形式呈现，帮助使用者更好地理解训练内容，同时还有利于教练正确地实施这些训练方法。 《足球训练完全图解：传球与控球》从简单的直线传球形式讲起，逐步深入到对抗时的传球形式。继而以真实比赛情形为出发点，阐述侧重于控球的传球形式，以及接近球门时的正方形和三角阵式传球。《足球训练完全图解：传球与控球》不仅适用于初学者，同时也适用于能力较强的运动员。

目录

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作者介绍

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托马斯·杜利（Thomas Dooley）托马斯·杜利是美国国家队前队长，同时是一名运动能力极强的运动员。作为足球教练，他曾效力于哥伦布水手队（Columbus Crew）和纽约地铁明星队（New York Metro Stars）等球队。他在1994年和1998年带领美国队参加了世界冠军赛。以专业运动员身份退役后，他在加利福尼亚奥兰治县创建了一所名为OC国王（OC Kings）的足球学院，同时还创办了美国足球网球组织（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教练斯基顿·蒂茨主要负责杜利足球大学足球管理工作。由于精通商业和体育管理，他总是为训练或比赛制定新的目标，从而促使孩子们达到更高的水平。同时，他还将他在俱乐部运动生涯中所获得的宝贵经验应用到他担任总教练的诸多美国和欧洲球队上。

文摘

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序言

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跃动绿茵：掌握精湛球技的实用指南 本书并非关于特定作者或特定出版物的介绍，而是旨在为所有热爱足球、渴望提升自身球技的爱好者们提供一份全面而深入的训练指导。它将带领你走进足球运动的核心，从最基础的传球和控球技术入手，逐步建立扎实的个人能力，为你在球场上的每一次精彩表现打下坚实的基础。 一、 传球的艺术：连接球场，传递胜利的纽带 传球，是足球运动中最基本也是最关键的技能之一。它不仅仅是将球从一个人传递给另一个人，更是一种沟通、一种策略、一种默契的体现。一次精准有力的传球，可以打破对手的防线，创造得分机会；一次巧妙的短传，可以拉开空间，组织进攻；一次长传转移，则能迅速改变攻防方向，打乱对手部署。掌握精湛的传球技术，意味着你能够在球场上更好地与队友协作，成为球队进攻流畅性的保障，甚至主导比赛的节奏。 本书将从传球的几个核心要素展开： 触球部位的精确选择： 足球的滚动和飞行轨迹受到触球部位的极大影响。我们将详细讲解如何根据传球的距离、力度、方向以及地面情况，选择脚内侧、脚外侧、脚背、脚尖等不同的触球部位。例如，用脚内侧传球是最常用的方式，它能提供稳定的控制和准确的方向，适合短传和中距离传球；而用脚背传球则能产生更大的力量和更快的速度，适合长距离的传球或大力出球。我们会通过大量的图示和分解动作，让你清晰地了解不同触球部位带来的效果。 力量与弧线的控制： 传球的力度直接影响球的飞行速度和距离，而弧线则决定了球的飞行轨迹，尤其在越过障碍物时显得尤为重要。我们将教你如何通过调整助跑速度、蹬地力量、摆腿幅度以及触球瞬间的脚踝控制，来精准地控制传球的力量。对于弧线的控制，我们将深入分析如何通过调整触球点的高低以及球与脚的接触方式，来产生平直、低弧线或高弧线的传球，以应对不同的比赛场景，例如需要将球传过对手的头顶，或者需要将球以低平的方式快速送入空当。 传球的视野与预判： 传球绝非盲目，它需要清晰的场上视野和对队友、对手、空间位置的准确预判。我们将引导你培养“抬眼看球”的习惯，在接球前就观察队友的位置、跑动方向以及对手的站位，从而选择最佳的传球路线。这涉及到对比赛的阅读能力，理解何时传短、何时传长、何时斜插、何时回传。本书会通过大量的比赛录像分析和场景模拟，帮助你提升这种意识。 不同类型传球的专项训练： 地滚球（平推传球）： 这是最常见的传球方式，注重力量与速度的结合，确保球在地面上快速、稳定地滚向队友。我们将讲解如何用脚内侧稳定地推球，如何调整身体重心以保持平衡。 凌空传球： 挑战更高难度的传球技术，需要精准的时机把握和身体协调性，将空中来球直接传出。这对于提升比赛的观赏性和效率至关重要。 挑传（吊球）： 将球高高挑起，越过对手的防线，直接送入前场的空当或给前插的队友。这项技术需要对球的触感和发力技巧有极高的要求。 长传转移： 快速将球从球场一侧转移到另一侧，改变进攻方向，拉扯对手防线。我们将讲解如何利用全身的力量，配合正确的助跑和触球动作，完成大幅度的长距离传球。 背后传球（脚后跟传球）： 极具欺骗性和观赏性的传球方式，常用于在狭小空间内摆脱防守或出其不意地将球传给队友。 墙壁传球（回传反弹）： 利用墙壁作为“队友”，进行传球、接球和反弹球的训练，能够有效地提升接球的稳定性和传球的准确性。 二、 控球的艺术：球在脚下，掌控全局 控球，是将足球牢牢控制在自己脚下的能力，是形成个人突破、组织进攻、摆脱防守的基础。一个优秀的控球者，能够让对手难以抢断，为自己赢得宝贵的空间和时间，甚至凭一己之力改变比赛的走向。控球不仅仅是简单的停球，它是一个连续的、动态的过程，包含了接球、卸力、护球、变向、摆脱等一系列动作的有机结合。 本书将深入剖析控球的各个环节： 卸力的技巧： 接球并非是硬碰硬，而是通过身体的配合，让球在触碰到脚的瞬间，将球的动能通过身体的后撤或下压来吸收，从而使球停在自己可控的范围内。我们将详细讲解如何用不同部位（脚内侧、脚外侧、脚背、大腿、胸部）来卸空中的球、地滚球，以及如何根据球的来势选择最佳的卸球方式，实现“粘球”的效果。 护球的要领： 在控球过程中，如何用身体的各个部位保护球不被对手抢断至关重要。我们将教你如何运用身体的优势，如肩膀、臀部、大腿，将球护在身后，形成一道“球的屏障”。同时，还会讲解如何在身体对抗中保持平衡，避免摔倒，从而继续保持对球的控制。 触球的准确性与节奏： 控球的本质在于每一次触球都恰到好处，既能让球在可控范围内，又能为下一步动作做好准备。我们将强调用脚的“柔和”部位，如脚内侧、脚外侧、脚底，去“粘”球，而不是“踢”球。训练的关键在于培养对球的“球感”，让球仿佛与你的脚融为一体。 变向与摆脱： 控球的最终目的是为了突破对手的防守，创造机会。本书将详细讲解各种变向和摆脱技巧，包括： 内/外脚背拨球： 最基础也是最常用的变向方式，通过快速拨动球，改变球的运动方向，从而甩开对手。 脚底拉球/V字拉球： 利用脚底控制球，将球向后拉动，然后迅速向前推，形成一个经典的摆脱动作。 马赛回旋： 极具观赏性和实效性的摆脱技术，通过身体的假动作和脚下的连续拨动，让对手扑空。 踩单车（假动作）： 通过快速、连续的假踏动作，迷惑对手，等待时机进行突破。 晃肩/晃腿： 利用上半身或下半身的假动作，诱使对手做出错误的判断，为自己创造突破空间。 急停与启动： 突然的急停能够迫使对手减速，而迅速的启动则能利用对手的惯性拉开距离。我们将讲解如何协调身体重心，完成干净利落的急停与爆发式启动。 不同球感训练： 足球的材质、场地条件都会影响球的滚动和反弹。我们将提供各种模拟训练，让你在不同环境下都能保持良好的控球能力，例如在湿滑的草地上、硬质地面上，或者面对带有不同旋转的球。 三、 训练方法与进阶指导 本书不仅仅是技术的罗列，更重要的是提供科学有效的训练方法。我们将强调： 循序渐进的练习： 从最简单的静态控球和传球开始，逐步过渡到动态练习、多人配合，以及模拟比赛场景。 重复与巩固： 熟练掌握任何一项技术都需要大量的重复练习，我们提供了一系列有针对性的重复练习方案。 多样化的训练： 鼓励读者结合自身情况，创造和运用不同的训练方法，例如利用墙壁、标志筒、队友等进行多样化的练习。 录像分析与自我评估： 鼓励读者观看自己的训练或比赛录像，分析技术动作的优缺点，并及时进行调整。 体能与协调性的重要性： 强调身体素质（速度、耐力、力量、爆发力）和身体协调性对于精湛球技的支撑作用，并提供一些基础的体能训练建议。 心理素质的培养： 足球比赛不仅是技术的较量，更是心理的博弈。我们将探讨如何在压力下保持冷静、自信地发挥，以及如何从失败中学习和成长。 结语： 掌握精湛的传球与控球技术，是成为一名出色足球运动员的必经之路。本书希望成为你在足球道路上可靠的伙伴，通过细致的讲解、丰富的图示和实用的训练方法，帮助你扎实地提升个人能力，享受足球带来的乐趣，并在绿茵场上挥洒汗水，创造属于你的精彩篇章。无论你是初学者，还是有一定基础的球员，相信都能从中受益，开启一段更加精彩的足球之旅。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这本书绝对是我近期最满意的一次购书体验！光看封面，就能感受到它的专业和用心。书的装帧设计就非常吸引人，厚实有质感，而且那种正版的保证，让我觉得物超所值。翻开书页，里面的排版布局清晰明了，文字部分讲解得非常到位，对于我这种初学者来说，一点都不觉得晦涩难懂。最让我惊喜的是，书中的配图！我一直觉得足球训练，尤其是传球和控球这样的技术动作，光靠文字描述是远远不够的，需要直观的视觉引导。这本书在这方面做得太棒了！每一个动作都配有高质量的实拍图，而且角度选择得非常刁钻，能清楚地展示出身体的重心、球在脚下的位置、以及发力的方向。有时候，我会一遍又一遍地对比书中的图片和自己的动作，找出不足之处。而且，图片的风格也很有特色，不是那种千篇一律的模特摆拍，而是真实训练场景下的抓拍，充满了动感和力量感。这本书真的就像一位经验丰富的老教练，手把手地在指导我，让我觉得足球训练不再是枯燥的重复，而是充满了乐趣和成就感。我迫不及待地想把书里的内容用到实际训练中去，希望能让我的传球和控球技术更上一层楼！

评分☆☆☆☆☆

评价二 作为一名足球爱好者，我一直在寻找一本能够系统性地提升我传球和控球技术的书籍。市面上的足球类书籍琳琅满目，但真正能够打动我的却不多。直到我遇到了这本《正版 足球训练完全图解 传球与控球》。这本书的独特之处在于它不仅仅提供了大量的文字理论，更重要的是通过精美的插图，将复杂的足球技术分解成易于理解的步骤。我尤其欣赏书中对于不同类型传球的详细解析，无论是短传、长传，还是弧线球、直塞球，书中都给出了非常清晰的图示和要点提示，让我能够准确地把握动作的细节。同样，在控球方面，作者对于脚内侧、脚外侧、脚背以及脚底的控球技巧都进行了深入的剖析，并通过动态的图片展示了球在不同部位的触碰以及身体的协调配合。书中的一些训练方法和游戏化练习也给我带来了很多启发，让我在枯燥的训练中找到乐趣。我已经迫不及待地想把书中的内容应用到我的日常训练中，希望能够通过这些科学的方法，让我在球场上更加自信和从容。这是一本真正能够帮助球员提升实力的宝藏！

评分☆☆☆☆☆

评价五 坦白说，我购买这本书的初衷，更多的是被它“完全图解”的卖点所吸引，希望能够通过直观的图示来辅助我理解足球中的一些技术动作。然而，这本书带给我的惊喜远不止于此。它在图文结合方面做得非常出色，不仅仅是简单的图文搭配，而是真正做到图与文的相辅相成。书中的插图不仅数量多，而且质量极高，清晰地捕捉了传球和控球过程中最关键的技术细节。每一张图的背后，都有精炼而专业的文字讲解，点明了动作的核心要领，解释了为什么这样做，以及这样做的好处。我尤其喜欢书中对于一些常见错误动作的分析，并且给出了纠正的方法，这对于提高技术非常有针对性。此外，书中还包含了一些非常有启发性的训练理念和思考方式，让我不仅仅停留在模仿动作层面，更能理解其背后的原理。我已经开始尝试将书中的一些训练方法融入到我的日常体能训练中，希望能有效地提升我在球场上的表现。这本书的价值，绝对超出了我的预期。

评分☆☆☆☆☆

评价四 最近刚入手了这本《正版 足球训练完全图解 传球与控球》，收到书的那一刻就觉得包装很扎实，拆开后，一股油墨的清香扑鼻而来，感觉很舒服。打开内页，我被书中高质量的图片所震撼。每一张图都非常清晰，能够清楚地展示出足球运动员在传球和控球时的每一个细节。我之前尝试过一些其他的足球书籍，很多都只是简单地用几张模糊的图片来示意，但这本书不同，它提供了多角度、多层次的图解，让每一个动作的分解都变得非常直观。特别是对于一些比较复杂的控球技巧，书中用动画式的图示，把整个过程流畅地展现出来，让我能够清晰地看到球是如何被控制，以及身体是如何配合的。文字部分的讲解也十分专业，用词精准，而且逻辑性很强，一点都不会让人感到枯燥。书中对不同技术动作的训练方法也提供了很多实用的建议，比如如何提高触球的精准度，如何更好地利用身体部位来控制球等等。这本书真的就像一本武林秘籍，让我对足球技术有了更深的理解和认识。

评分☆☆☆☆☆

评价三 我是一个足球教练，平时带一些青少年梯队。在工作中，我经常需要寻找一些能够帮助孩子们提高技术训练的资源。这本书真是及时雨！它提供的图解训练方法，对于我这样的教练来说，简直就是福音。我不再需要花费大量的时间去构思和示范每一个动作，直接根据书中的图示和文字讲解，就能为孩子们安排一套科学高效的训练计划。书中的讲解非常系统，从最基础的传球原理到各种高级的传球技巧，再到控球时身体的协调性、重心转移等，都讲解得非常透彻。特别是对于那些细节上的指导，例如脚踝的摆动幅度、触球的部位、发力的角度等等，书中都给出了非常明确的指引。我发现，通过书中提供的方法，孩子们在理解和模仿动作时，比以往更加容易，也更加准确。而且，书中的一些训练游戏，设计得既有趣又能有效地锻炼到技术，孩子们都非常喜欢。我非常有信心，通过这本书，我的队员们的传球和控球技术一定会有质的飞跃。