高等學校公共體育通用教材：大學體育與健康管理 襲長城 9787040333114 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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襲長城 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 健康管理
• 公共體育
• 高等教育
• 教材
• 體育教學
• 健康教育
• 運動保健
• 大學課程
• 體育專業

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040333114

商品編碼：29696531381

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：高等學校公共體育通用教材：大學體育與健康管理

定價：33.00元

作者：襲長城

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787040333114

字數：

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書詳細的孕前準備方案，全麵的孕期全程指導，科學的孕婦營養指南，科學的分娩技巧介紹，有效的丈夫助孕行動。

目錄

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章 體育與健康
節 健康概述
第二節 體育與身心健康
第三節 體育與個體生活
第四節 大學體育與大學生體育素養
思考題

第二章 體育鍛煉常識
節 運動負荷與運動疲勞
第二節 準備活動與放鬆活動
第三節 極點與第二次呼吸
第四節 運動處方
第五節 女子體育衛生
思考題

第三章 體育鍛煉的自我保健
節 體育鍛煉中的運動衛生
第二節 常見運動性病癥及其處理
第三節 運動損傷的預防與處理
思考題

第四章 大學生參與體育的途徑
節 學校體育課程
第二節 學校公共選修體育課程
第三節 課外體育活動與學校體育競賽
第四節 體育保健班
第五節 大學生體質健康標準測試

第五章 體育鍛煉方法指導
節 體能與健康體適能
第二節 心肺功能
第三節 肌肉力量與肌肉耐力
第四節 運動
第五節 體育健身效果的測評
第六節 康復體育
思考題

第六章 大球運動
節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 閤球運動
思考題

第七章 小球運動
節 網球運動
第二節 羽毛球運動
第三節 乒乓球運動
思考題

第八章 民族傳統體育運動
節 武術運動
第二節 健身氣功
第三節 舞龍舞獅
思考題

第九章 有氧操運動
節 健美操運動
第二節 排舞運動
思考題

第十章 遊泳與定嚮運動
節 遊泳運動
第二節 定嚮運動
思考題
附錄1 SCL90自評癥狀量錶
附錄2 紹興文理學院《學生體質健康標準》實施細則
附錄3 紹興文理學院平麵圖
附錄4 免予執行《國傢學生體質健康標準》申請錶
附錄5 大學生體質各項評分錶
附錄6 國傢學生體質健康標準登記卡
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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大學體育與健康管理 前言 在飛速發展的現代社會，健康已成為衡量一個人生活品質和社會貢獻度的重要指標。高校作為培養未來國傢棟梁的搖籃，肩負著為學生奠定終身健康基石的重任。體育，作為實現這一目標的關鍵途徑，其內涵早已超越瞭單純的體能鍛煉，演變為一種集身心鍛煉、素質培養、文化傳承與社會適應於一體的綜閤性教育。本書旨在深入探討大學體育與健康管理的核心理念、實踐策略與發展趨勢，為高校體育教育工作者、管理者以及廣大學子提供一份係統而前瞻性的指導。 第一部分：大學體育的時代價值與發展脈絡 一、大學體育的時代定位與多重使命 在教育改革的浪潮中，大學體育的戰略地位日益凸顯。它不再是“副科”，而是實現“立德樹人”根本任務不可或缺的一環。其核心使命包括： 促進學生身心全麵發展： 體育鍛煉不僅能增強體質，提高免疫力，更能磨礪意誌，培養堅韌不拔、積極樂觀的心理品質。運動中的團隊協作、規則意識、公平競爭等，是培養健全人格的重要載體。 培育健康生活方式與終身體育意識： 大學是學生養成行為習慣的關鍵時期。通過科學的體育指導，幫助學生建立科學的運動模式，掌握不同運動項目的基本技能，從而將體育鍛煉融入日常生活，形成“終身體育”的自覺。 提升學生綜閤素質與社會適應能力： 體育活動往往伴隨著挑戰與解決問題的過程，這能有效鍛煉學生的分析能力、決策能力和應變能力。同時，體育比賽和群體活動也是培養學生溝通協作、人際交往能力，以及適應集體生活和社會環境的有效平颱。 傳承與弘揚中華優秀體育文化： 傳統體育項目蘊含著豐富的哲學思想和文化內涵。高校體育應積極挖掘、傳承和創新中華傳統體育，賦予其新的時代活力，增強學生的民族文化認同感與自豪感。 服務社會，構建健康中國： 體育教育的成果最終要體現在服務社會、提升全民健康水平上。高校體育工作者應將專業知識與社會需求相結閤，積極參與健康推廣活動，為建設健康中國貢獻力量。 二、大學體育發展曆程迴顧與演變 中國大學體育的發展並非一蹴而就，而是伴隨著社會經濟、教育理念的變遷而不斷演進： 早期探索階段（新中國成立至改革開放前）： 這一時期，大學體育主要服務於國傢建設和國防需要，強調體格的強健和運動技能的普及，以“體腦結閤”為指導思想，形式相對單一。 改革開放後的轉型發展階段（改革開放至21世紀初）： 隨著國傢對外開放和教育體製的改革，大學體育開始藉鑒國際經驗，引入瞭更多元的運動項目和訓練方法。體育的教育功能得到初步重視，體育課程設置也更加豐富。 新世紀以來的全麵提升與創新階段（21世紀初至今）： 麵對新時代的要求，大學體育進入瞭全麵提升和創新發展的階段。“以人為本”、“健康第一”的理念深入人心，體育課程體係不斷完善，運動技能教學、體能訓練、健康教育、專項運動俱樂部等多元化發展，體育在促進學生全麵發展中的作用得到廣泛認可。更加注重體育的育人功能，強調運動樂趣、健康理念和人文關懷的結閤。 第二部分：大學體育與健康管理的理論基石 一、體育科學的核心理論 理解大學體育與健康管理，必須建立在紮實的體育科學理論基礎上。 運動生理學： 闡述運動對人體生理係統的影響，包括心肺功能、肌肉骨骼係統、神經內分泌係統等的變化規律，為科學訓練和健康指導提供生理學依據。 運動解剖學： 研究人體運動的結構基礎，包括骨骼、肌肉、關節等在運動中的功能作用，指導運動技術動作的正確性，預防運動損傷。 運動生物力學： 分析運動過程中人體受力、發力及運動軌跡，優化運動技術動作，提高運動效率，降低運動損傷風險。 運動心理學： 關注運動對個體心理狀態的影響，包括動機、情緒、認知、人格等，以及運動在促進心理健康、應對壓力等方麵的作用。 運動訓練學： 探討訓練的科學原理、方法和手段，包括訓練原則、負荷、恢復、周期化等，為製定科學有效的訓練計劃提供理論指導。 運動醫學： 研究運動相關的傷病預防、診斷、治療與康復，以及運動療法在疾病防治中的應用。 二、健康管理的理論框架 健康管理是將健康科學與管理學原理相結閤的學科，其核心目標是提高個體和群體的健康水平。 健康促進理論： 強調通過教育、環境支持和政策乾預等多種途徑，使人們能夠更好地掌控和改善自身健康。例如，針對大學生的健康教育課程，推廣健康飲食、規律作息、心理調適等。 風險評估與乾預理論： 識彆與健康相關的潛在風險因素（如生活方式不健康、心理壓力過大等），並製定相應的乾預措施，以降低疾病發生率。 行為改變理論： 探討如何促使個體改變不健康的行為模式，養成健康的生活習慣。例如，運用社會認知理論、計劃行為理論等，設計有效的健康行為引導策略。 健康教育與傳播理論： 研究有效的健康信息傳遞方式和教育方法，提高公眾的健康素養和健康行為的依從性。 三、體育與健康的融閤：健康管理視角下的大學體育 將體育科學與健康管理理論相結閤，能夠構建一個更為全麵和係統的大學體育與健康管理框架。 運動處方： 根據個體健康狀況、運動能力和目標，設計個性化的運動計劃，包括運動類型、強度、頻率、時長等，以達到促進健康、預防疾病、提高運動錶現等目的。 運動康復： 針對運動損傷或慢性疾病患者，利用運動技術進行康復訓練，幫助其恢復功能，重返正常生活。 健康指導與谘詢： 為學生提供關於運動、營養、心理、疾病預防等方麵的專業指導和谘詢服務，幫助他們做齣更健康的選擇。 校園健康文化建設： 營造支持健康的校園環境，推廣健康生活理念，通過體育活動和健康教育，提升全體師生的健康素養和健康水平。 第三部分：大學體育與健康管理的實踐範疇 一、體育課程體係的構建與優化 科學的體育課程是大學體育與健康管理的基礎。 分類分層教學： 根據學生的身體素質、運動技能基礎、興趣愛好等，設置不同層次、不同類型的課程，滿足個性化需求。例如，基礎體能課程、球類運動專項課程、健身課程、傳統體育課程等。 “健康第一”理念的融入： 課程內容不僅注重運動技能的學習，更強調健康知識的傳授，如運動對健康的益處、運動損傷的預防、運動疲勞的恢復、營養與運動的關係等。 過程性評價與終結性評價相結閤： 關注學生在學習過程中的參與度、進步情況，以及運動技能、體能水平和健康知識的掌握程度。 引入新興運動項目： 關注社會發展趨勢，適時將新興的、受學生歡迎的運動項目（如飛盤、槳闆、徒步等）納入課程體係，增強課程的吸引力。 二、課外體育活動的設計與組織 課外體育活動是拓展體育教育功能、滿足學生多樣化需求的重要補充。 陽光體育運動的深化： 鼓勵學生積極參與“每天鍛煉一小時”的陽光體育活動，提升運動興趣和參與度。 高水平運動隊與專項運動俱樂部： 培養運動特長生，滿足學生追求卓越運動錶現的願望。同時，各類運動俱樂部為學生提供瞭深入學習專項運動、交流技藝、培養團隊精神的平颱。 體育競賽體係的完善： 組織校內、校際體育比賽，激發學生的競爭意識和團隊榮譽感，普及體育文化。 健康主題活動： 結閤特定節日或季節，開展健康跑、健步走、瑜伽體驗、營養講座等主題活動，將體育與健康生活理念相結閤。 三、體育場館設施的建設與管理 優質的體育場館設施是開展體育教學和活動的重要保障。 科學規劃與建設： 根據學校整體發展規劃和體育教學需求，閤理布局體育場館，建設多樣化、多功能的運動場地和設施。 現代化管理： 引入智慧化的場館管理係統，提高使用效率，提供便捷的服務。 開放共享機製： 在不影響教學和校內活動的前提下，探索嚮社會開放體育場館，增加社會效益，同時也能帶來一定的收益。 安全與維護： 建立完善的安全管理製度和日常維護機製，確保場館設施的安全、可靠和良好狀態。 四、體育師資隊伍的建設與專業發展 高素質的體育師資是推動大學體育與健康管理事業發展的核心力量。 學曆與專業結構優化： 鼓勵教師在職進修，提升學曆層次，優化教師的專業領域結構，以適應日益多樣化的體育教學需求。 教學能力與科研水平提升： 加強教學技能培訓，鼓勵教師開展體育教學與健康管理相關的科學研究，將科研成果應用於教學實踐。 實踐能力與創新意識培養： 鼓勵教師積極參與各類體育培訓、指導實踐，培養其解決實際問題的能力和創新教學方法。 師德師風建設： 引導教師樹立良好的職業道德，以身作則，成為學生的榜樣。 五、體育與健康信息化的應用 信息技術在大學體育與健康管理中的作用日益凸顯。 智慧體育場館： 利用物聯網、大數據等技術，實現場館預約、人流監測、設備管理等智能化。 在綫教學與學習平颱： 提供綫上體育課程、健康知識講座、運動訓練指導等，打破時空限製。 健康數據監測與分析： 利用可穿戴設備等，收集學生的運動數據、健康指標，進行個性化健康評估和指導。 體育管理信息係統： 建立集課程管理、成績管理、場館管理、競賽管理於一體的綜閤信息平颱，提高管理效率。 第四部分：大學體育與健康管理麵臨的挑戰與未來展望 一、當前大學體育與健康管理麵臨的挑戰 學生參與度與積極性不高： 部分學生對體育的認識不足，存在“應試”心態，缺乏內在的運動動機。 體育教育資源的配置不均： 部分高校體育場地、設施、師資等方麵存在短闆。 體育與健康教育的深度融閤有待加強： 體育教學中健康教育的係統性、科學性仍需提高。 體育評價體係的改革： 傳統的以技能達標為主的評價方式，難以全麵反映學生在體育健康方麵的綜閤素養。 社會化與商業化的影響： 如何平衡體育的教育功能與社會化、商業化發展，是需要審慎考慮的問題。 二、大學體育與健康管理的未來發展趨勢 以健康為中心的教育理念深化： “健康第一”將成為核心，更加注重體育在提升學生終身健康能力方麵的作用。 個性化與多元化的體育模式： 滿足不同學生群體在運動項目、訓練方式、健康需求上的多樣化。 體育與科技深度融閤： 智慧體育、大數據分析、虛擬現實技術等將在教學、訓練、健康管理中發揮更大作用。 運動醫學與運動康復的地位提升： 更加關注學生的運動損傷預防與康復，以及體育在慢性病管理中的應用。 健康教育的係統化與常態化： 將健康教育貫穿於大學生活的各個環節，構建全方位的健康支持體係。 體育與心理健康的協同發展： 更加關注體育在促進學生心理健康、緩解壓力、培養積極情緒方麵的作用。 開放與共享的辦學模式： 加強校際閤作、校企閤作、學校與社會聯動，整閤資源，提升辦學水平。 結語 大學體育與健康管理是一個係統工程，需要教育者、管理者、學生乃至全社會的共同努力。本書的編寫，旨在為這一事業的發展提供理論支撐和實踐參考，希望能夠拋磚引玉，激發更多有識之士投身於這一光榮而富有意義的事業，為培養體魄強健、心理健康、全麵發展的社會主義建設者和接班人，為建設健康中國貢獻我們的智慧與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就很吸引我，一開始還以為是純粹講運動技巧的，但“大學體育與健康管理”的副標題立刻讓我意識到，這可能是一本更全麵、更具指導意義的書。我一直對如何在繁忙的大學生活中保持健康感到睏惑，既要兼顧學業，又要保證身體活力，有時真覺得力不從心。很多體育教材往往側重於具體的運動項目，教你如何打好籃球、如何提高跑步成績，但很少有能從宏觀層麵去指導我們如何係統性地管理自己的體育活動和健康狀況。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這一需求。它或許能為我提供一個框架，讓我知道如何科學地規劃體育鍛煉，如何將體育融入我的大學生活，而不僅僅是應付體育課。我很期待這本書能提供一些實用的方法，比如如何根據自己的身體狀況製定運動計劃，如何平衡體育鍛煉與學習壓力，甚至包括一些基礎的健康知識，幫助我建立起一種健康的生活理念。作為一名大學生，我深知身體是革命的本錢，而大學正是養成良好生活習慣的關鍵時期，希望這本書能成為我這段旅程中的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我對體育管理這塊一直比較好奇，總覺得體育不僅僅是個人身體的鍛煉，背後肯定有一套科學的管理體係。尤其是在高校這個大環境下，體育教學、場地設施、賽事組織等等，都離不開“管理”二字。這本書的書名裏直接點齣瞭“健康管理”，這讓我産生瞭一種新的期待。我猜這本書可能不僅僅是講授體育的理論知識，更會深入探討如何在一個集體環境中，比如大學校園，有效地組織和管理體育活動，以達到提升整體健康水平的目的。我想象中，它可能會包含一些關於體育課程設置的理念，如何評估學生的身體素質，以及如何通過科學的指導來預防運動損傷。此外，“健康管理”的提法也讓我聯想到，這本書會不會觸及一些運動心理學的內容，比如如何激發學生的運動興趣，如何剋服運動中的睏難，或者如何通過體育活動來緩解學業壓力。畢竟，大學生活不僅僅是智力上的挑戰，也是身心共同成長的過程，而體育活動在這個過程中扮演著至關重要的角色。我希望這本書能提供一些理論上的支撐，幫助我理解高校體育管理背後的邏輯，甚至引發我對未來可能從事相關領域工作的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我眼前一亮，“大學體育與健康管理”，這幾個詞組閤在一起，就傳遞齣一種積極嚮上、注重實效的信號。我個人對如何平衡學習和健康生活一直很感興趣，常常覺得大學生活雖然豐富多彩，但也充滿瞭各種挑戰，而體育鍛煉無疑是保持活力的重要方式。我猜這本書不僅僅是提供一些運動技巧，更會深入探討如何在大學這個特定的環境中，構建一套有效的體育與健康管理體係。它可能會提供一些關於如何科學地選擇運動項目、如何製定個性化的鍛煉計劃、如何預防和處理運動損傷等方麵的實用指導。更重要的是，“健康管理”這個詞，讓我覺得這本書會更具前瞻性，或許會涉及一些關於運動與心理健康的關係，或者如何通過體育活動來緩解學業壓力，提升整體幸福感。我希望能在這本書裏找到一些切實可行的方法，幫助我更好地規劃自己的大學生活，讓體育成為我健康成長的強大助推器，而不是可有可無的選項。

評分☆☆☆☆☆

我一直對體育教育的現代化和人性化趨勢很關注，而這本書的名稱“高等教育公共體育通用教材：大學體育與健康管理”就給我一種耳目一新的感覺。它超越瞭單純的運動技能教授，將目光投嚮瞭更廣闊的“健康管理”領域。我很好奇，這本書將如何從宏觀層麵去構架大學體育教育的新模式。我猜它可能會探討如何將體育活動與學生的全麵發展相結閤，不僅僅是體能的提升，更可能包括意誌力的培養、團隊協作精神的塑造，甚至是健康生活理念的植入。同時，“管理”這個詞也讓我聯想到，這本書或許會提供一些關於如何有效地組織和規劃大學體育活動，如何利用有限的資源最大化地服務於學生的健康需求。我期待這本書能提供一些創新的思路和方法，幫助我們理解體育在現代大學教育中的定位，以及如何通過科學的管理，讓體育真正成為提升大學生整體素質和生活品質的重要途徑。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我的第一反應是，終於有一本教材不是枯燥乏味的理論堆砌瞭。我一直覺得體育教育應該是有趣且實用的，而“大學體育與健康管理”這個書名，聽起來就充滿瞭實踐性和指導性。我一直對如何讓體育變得更有吸引力，如何讓更多同學樂於參與體育活動感到興趣。很多時候，體育課變成瞭一種例行公事，完成任務，但如果能把體育與“健康管理”結閤起來，或許就能讓同學們看到體育更深層的價值。我猜這本書可能會從多個維度去解讀體育，不僅僅是身體素質的提升，更包括如何通過科學的方法來維持和改善身心健康。比如，它可能會介紹一些適閤大學生日常練習的運動項目，以及如何根據個人體能進行調整。再者，健康管理這個概念也讓我聯想到，這本書可能會提供一些關於營養、睡眠、心理調適等方麵的建議，將體育鍛煉融入到更廣泛的健康生活方式中。我希望這本書能打破我對傳統體育教材的刻闆印象，給我帶來一些耳目一新的啓發，讓我看到體育在大學生活中的真正意義，以及如何通過有效的管理，讓體育真正地服務於我們的健康。