之路 奧運冠軍是如何煉成的 【美】邁剋爾·約翰遜(Michael Johnson) 978 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

【美】邁剋爾·約翰遜Michael Johnson 著

圖書標籤:

• 體育訓練
• 奧運會
• 運動員傳記
• 成功學
• 勵誌
• 個人成長
• 美國
• 邁剋爾·約翰遜
• 田徑
• 運動心理學

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115437075

商品編碼：29696860259

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：之路 奧運冠軍是如何煉成的

定價：68.00元

作者：【美】邁剋爾·約翰遜(Michael Johnson)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787115437075

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

邁剋爾·約翰遜——四枚奧運和九枚世界冠軍獲得者，奧運會曆史上*位在同一屆奧運會上拿到男子200米和400米冠軍的男運動員，親述奧運冠軍是如何煉成的。

采訪曆史上眾多傳奇體育明星，講述他們的奧運故事和精彩人生。
尤塞恩·博爾特（Usain Bolt）：奧運會冠軍男子100米、200米世界紀錄保持者。
塞巴斯蒂安·科（Sebastian Coe）：奧運會冠軍曾打破八頂室外及三項室內中距離賽跑世界紀錄。
瑞貝卡·阿德靈頓（Rebecca Adlington）：2008年北京奧運會女子400米、800米自由泳。
剋裏斯·霍伊（Chris Hoy）：2004年雅典奧運會1000米計時賽，2008年北京奧運會場地自行車男子凱林賽、個人競速賽和團體追逐賽。
莎莉·岡納爾(Sally Gunnell)：英國女子400米欄“全滿貫”選手。
史蒂夫·雷德格雷夫（Steve Redgrave）：五次奧運會劃船得主。
譚妮·格雷·湯普森（Tanni Grey-Thompson）：16枚奧運奬牌獲得者（11枚）。
馬剋·施皮茨（Mark Spitz）：獲9枚奧運會先後35次打破自由泳和蝶泳世界紀錄。
凱西·弗裏曼（Cathy Freeman）：悉尼奧運會冠軍澳大利亞首位奪得世錦賽的土著女運動員。
伊恩·索普（Ian Thorpe）：獲得5枚奧運打破13項長池的世界紀錄。
戴利·湯普森（Daley Thompson）： 2枚奧運會十項全能獲得者。
納迪婭?科馬內奇（Nadia Comaneci）：5枚奧運獲得者世界體操史上*個滿分獲得者。
傑西·喬伊娜·柯西(Jackie Joyner-Kersee)：獲得兩次七項全能奧運冠軍和一次奧運亞軍。

內容提要

---

《之路：奧運冠軍是如何煉成的》以邁剋爾·約翰遜成功的運動經驗、執教經曆和演講內容為基礎，結閤瞭他對過去40年來不同運動項目奧運獲得者的采訪內容，建立起瞭一座匯聚瞭奧運冠軍培養方麵專業知識和經驗的寶庫，對成為奧運冠要具備的身體素質、運動技能和心理素質進行瞭全麵解讀。《之路：奧運冠軍是如何煉成的》的重要意義不僅在於為讀者提供瞭寶貴的體育運動方麵的專業化指導，更在於傳達瞭正麵的、積極嚮上的體育運動精神與追求，以幫助讀者從中獲得在體育運動道路上不斷前行的動力。

目錄

---

作者介紹

---

邁剋爾·約翰遜
邁剋爾·約翰遜退役後擔任瞭BBC的體育評論員並獲得瞭公眾的認可和喜歡，成為英國流行和的體育播音員之一。他為BBC對奧運比賽、世界錦標賽和歐洲錦標賽等重大賽事的跟蹤報道貢獻瞭巨大的作用。此外，他還為世界雜誌《時代周刊》撰寫專欄，並在2002年獲得瞭由英國皇傢電視協會頒發的年度大奬。

譯者介紹
王雄邁剋爾·約翰遜

文摘

---

序言

---

《非凡之路：奧運冠軍的非凡徵程》 破繭成蝶，鑄就輝煌 每個奧運冠軍的背後，都藏著一段不為人知的奮鬥史。他們並非天生就擁有傲人的成績，而是經過無數汗水、淚水，甚至傷痛的洗禮，纔最終站在瞭世界之巔。《非凡之路：奧運冠軍的非凡徵程》將帶領我們深入探索，那些閃耀在奧運賽場上的名字，是如何一步步突破極限，鑄就非凡的。這本書並非僅聚焦於某個特定項目或某位冠軍的傳奇，而是以更廣闊的視角，剖析所有奧運健兒們共同經曆的、那條充滿挑戰與蛻變的“非凡之路”。 天賦的覺醒與磨礪 毋庸置疑，天賦是成為頂尖運動員的基石。然而，天賦並非一勞永逸的通行證，它更像是一顆待發掘的種子，需要精心的培育和持續的磨礪。本書將通過生動的案例，揭示這些冠軍們是如何在青少年時期便展現齣過人的潛能，又如何在教練、傢人和自身的努力下，將這份天賦轉化為卓越的競技能力。這其中，早期的發現與引導至關重要。一些運動員可能在平凡的校園生活中被慧眼識珠，一些則可能源於傢庭的熏陶和耳濡目染。更重要的是，一旦天賦被識彆，如何係統地訓練，如何在少年時期便開始建立正確的運動理念，如何應對青春期的身體發育與心理波動，都將是他們邁嚮專業道路上必須剋服的難關。 書中將細緻地描繪天賦覺醒的時刻——可能是某場比賽中驚人的錶現，也可能是某個訓練中的突破。同時，也會深入探討天賦的“保鮮”與“升級”過程。例如，跑者的速度天賦需要通過科學的力量訓練和耐力訓練來鞏固和提升；遊泳運動員的爆發力天賦，需要配閤柔韌性訓練和高強度的劃水技術來充分釋放。這不是簡單的重復訓練，而是對身體潛能的深度挖掘和對運動技巧的精益求精。我們會看到，那些日復一日的枯燥練習，是如何將天賦的火花，逐漸點燃成熊熊烈火。 意誌的淬煉與蛻變 如果說天賦是起點，那麼強大的意誌力則是通往成功的不竭動力。奧運冠軍的徵程，絕非坦途，而是布滿瞭荊棘與坎坷。他們需要麵對的，是常人難以想象的艱辛訓練，是傷病的睏擾，是挫摺的打擊，更是來自世界各地頂尖選手的激烈競爭。本書將深刻剖析，是什麼樣的信念支撐著他們一次次跌倒後又爬起，一次次在極限邊緣挑戰自我。 意誌力的淬煉，體現在訓練的每一個細節中。想象一下，在嚴寒的鼕日，當彆人還在溫暖的被窩裏時，他們可能已經在冰天雪地中揮灑汗水；在酷暑的夏日，當彆人都在避暑納涼時，他們可能在灼熱的跑道上挑戰極限。這種對身體不適的忍耐，對疲憊的徵服，是意誌最直接的體現。而當傷病來襲時，他們所經曆的痛苦、漫長的康復過程以及對重返賽場的渴望，更是對意誌力的嚴峻考驗。書中會呈現那些不為人知的康復故事，運動員如何與傷痛鬥爭，如何剋服心理上的恐懼，如何重新找迴對身體的掌控感。 挫摺與失敗，是奧運健兒們成長路上不可或缺的一部分。也許是幾次與奬牌擦肩而過的遺憾，也許是關鍵時刻的失誤，也許是比賽前的緊張與焦慮。這些負麵情緒和經曆，如果不能妥善處理，很容易摧毀運動員的信心。本書將通過案例分析，展示冠軍們是如何從失敗中汲取教訓，如何在壓力下保持冷靜，如何在逆境中尋找希望。他們學會的，是如何將一次次的打擊，轉化為前進的動力，如何讓挫摺成為打磨自身更堅韌的利器。這種心理上的強大，往往比身體上的強大更為重要，因為它決定瞭運動員能否在最關鍵的時刻，將潛能完全爆發齣來。 科學的指導與支持 在現代體育領域，科學早已滲透到訓練的方方麵麵。從體能的科學評估，到營養的精準配比，再到運動心理的疏導，科學的指導與支持，是奧運冠軍煉成過程中不可或缺的助推器。本書將揭示，那些頂尖運動員是如何與他們的教練、科研團隊、隊醫緊密閤作，共同製定最適閤他們的訓練計劃和康復方案。 對於運動員的體能，科學訓練不僅僅是加大訓練量，更是對身體各項指標進行精密的監測和分析。心率、攝氧量、乳酸閾值、爆發力、柔韌性等等，每一個數據都蘊含著訓練的優化方嚮。書中會描繪這些數據是如何被解讀，並轉化為具體的訓練指令，例如，如何調整訓練強度和恢復周期，如何進行針對性的力量訓練來彌補短闆，如何通過模擬比賽環境來提升應變能力。 營養的重要性，在競技體育中不言而喻。本書將闡述，運動員們是如何通過科學的飲食來保證身體的最佳狀態。這不僅僅是吃得“健康”，而是根據不同的訓練階段、比賽需求，甚至是運動員的個人體質，來製定個性化的營養方案。例如，高強度的訓練需要充足的碳水化閤物來提供能量，比賽前後的蛋白質補充對於肌肉修復和生長至關重要，而微量元素的攝入也直接影響著身體的機能。 運動心理學在幫助運動員剋服緊張、焦慮、壓力等方麵發揮著關鍵作用。書中會介紹一些心理訓練的方法，例如可視化訓練、正念練習、壓力管理技巧等，這些技巧幫助運動員在比賽前能夠進入最佳的精神狀態，在比賽中能夠保持專注和冷靜，即使在落後的情況下也能不放棄希望。這種心理上的“硬實力”，與身體上的“軟實力”相輔相成，共同構建瞭冠軍的競爭力。 團隊的力量與個人的榮耀 盡管奧運賽場上的榮譽最終屬於個人，但每一個奧運冠軍的背後，都離不開一個強大的支持團隊。這支團隊可能包括教練、陪練、隊醫、營養師、心理谘詢師，甚至是他們的傢人和朋友。本書將強調團隊閤作的重要性，以及團隊成員們如何共同協作，為運動員提供全方位的支持，幫助他們剋服睏難，實現目標。 教練的角色尤為關鍵。他們不僅是技戰術的傳授者，更是運動員的良師益友，是他們人生道路上的引路人。書中會探討，優秀的教練是如何發掘運動員的潛力，如何製定科學閤理的訓練計劃，如何在關鍵時刻給予指導和鼓勵，以及如何建立與運動員之間的信任和默契。一位好的教練，能夠幫助運動員看到他們自己看不到的優點，能夠引導他們走齣睏境，能夠點燃他們內心深處的鬥誌。 陪練的付齣也常常被忽視。他們在日常訓練中扮演著至關重要的角色，通過模擬真實的比賽對抗，幫助主運動員發現不足，提升技戰術水平。他們的付齣，同樣是國傢榮譽和個人榮耀的基石。 傢人的支持，則是運動員最堅實的後盾。從默默的陪伴，到無私的付齣，傢人的愛與理解，為運動員提供瞭源源不斷的精神力量。書中會穿插一些感人的傢庭故事，展現親情在奧運徵程中的重要意義。 超越極限，成就傳奇 《非凡之路：奧運冠軍的非凡徵程》不僅僅是一本關於體育的書，它更是一部關於夢想、堅持、勇氣和超越自我的史詩。它所展現的，不僅僅是那些在奧運賽場上閃耀的時刻，更是那些在黑暗中默默付齣的努力，那些在孤獨中堅持的信念，那些在痛苦中淬煉的意誌。 這些奧運冠軍的故事，激勵著我們每一個人去追逐自己的夢想。無論我們的“奧運賽場”在哪裏，無論我們的“奬牌”是什麼，都可以從他們的經曆中汲取力量。這本書告訴我們，偉大的成就並非遙不可及，隻要我們擁有堅定的信念，持續的努力，科學的方法，以及永不放棄的精神，我們都能走齣屬於自己的“非凡之路”，最終成就屬於自己的傳奇。它將帶領讀者一同感受那些扣人心弦的比賽瞬間，一同體會運動員們超越極限的激情，一同領略體育精神所蘊含的強大力量。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事方式非常引人入勝。作者並非簡單地羅列事實，而是將他的經曆編織成瞭一個充滿戲劇性的故事。每一次的挑戰，每一次的突破，每一次的跌倒與爬起，都被描繪得栩栩如生。我尤其喜歡他對於比賽前的心理準備的描述，那種極度的專注，那種對每一個細節的掌控，以及那種在壓力下保持冷靜的能力，都讓我印象深刻。這本書讓我看到瞭一個完全不同於賽場上光鮮形象的邁剋爾·約翰遜，一個有血有肉，有自己的睏惑和掙紮的普通人，隻不過他選擇瞭將自己推嚮極限。通過他的文字，我能感受到他對這項運動純粹的熱愛，以及為瞭這份熱愛所付齣的巨大代價。讀這本書，我感覺自己就像是坐在他身邊，聽他娓娓道來，分享那些隻有他自己纔真正體會過的輝煌與辛酸。它不僅僅是一本關於田徑的書，更是一本關於如何麵對挑戰，如何實現自我價值的勵誌讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手裏的時候，就被它那個《之路 奧運冠軍是如何煉成的》這個名字給吸引住瞭。你想啊，奧運冠軍，這三個字本身就帶著一股子金光閃閃的光環，總讓人覺得他們是從天上掉下來的，或者是有什麼神秘的基因，天生就比彆人強。但這本書，通過“之路”這兩個字，似乎是在暗示，冠軍的背後，是一段漫長的、充滿汗水和淚水的旅程。我一直對體育競技背後的故事特彆感興趣，特彆是那些站在最高領奬颱上的英雄們，他們是怎麼剋服重重睏難，最終登上巔峰的？這本書的標題給我的第一印象就是，它會揭開奧運冠軍養成記的神秘麵紗，讓我看到那些不為人知的奮鬥、堅持，甚至是犧牲。我尤其好奇，像邁剋爾·約翰遜這樣偉大的運動員，他的“路”到底是怎麼走的？是怎樣的訓練方法，怎樣的心理素質，怎樣的外部支持，纔讓他成就瞭非凡？這本書給我一種期待，期待能從中獲得啓發，不僅僅是關於體育，更是關於任何領域的成功，都離不開腳踏實地的努力和不懈的追求。

評分☆☆☆☆☆

讀完之後，我最大的感受是，這本書並沒有我最初想象的那種“秘籍”式的指導，它更多的是一種沉浸式的體驗，一種對頂尖運動員內心世界的深入挖掘。作者【美】邁剋爾·約翰遜（Michael Johnson）用一種非常個人化，甚至有些坦誠的筆觸，描繪瞭他職業生涯中的一些關鍵節點。我仿佛能感受到他在賽道上風馳電掣時的心跳，也能體會到他在傷病中掙紮時的痛苦，更能理解他在麵對失敗和質疑時的堅韌。這本書讓我意識到，奧運冠軍並非是天賦異稟的幸運兒，他們同樣是血肉之軀，會感到疲憊、會遭遇瓶頸、會有人生的迷茫。但正是他們對夢想的執著，對自我超越的渴望，以及一種近乎偏執的自律，讓他們在一次次跌倒後重新站起來，並且越跑越快。其中一些關於訓練細節的描述，雖然我可能無法完全復製，但那種精神上的激勵是毋庸置疑的。這本書讓我明白，成功不僅僅是天賦的展現，更是意誌力的錘煉，是一場與自己內心最深處對話的徵程。

評分☆☆☆☆☆

我非常喜歡這本書傳遞齣的一種內在的力量。它不是那種強製你“必須這樣做”的指導，而是通過作者自身的經曆，潛移默化地影響你的思想。我開始思考，在自己的生活中，有哪些“賽道”需要我去徵服，有哪些“極限”需要我去突破？這本書讓我意識到，很多時候，我們並非沒有能力去實現目標，而是缺乏那種敢於嘗試的勇氣，缺乏那種咬牙堅持的毅力。邁剋爾·約翰遜的故事，就像是一盞明燈，照亮瞭我內心深處可能存在的迷茫和猶豫。他用自己的身體力行告訴我們，即便是最頂尖的運動員，也需要日復一日的刻苦訓練，需要麵對無數次的失敗和打擊。但正是這份不屈不撓的精神，最終讓他們成為瞭傳奇。這本書不僅僅是關於體育，它更多的是關於一種生活的哲學，一種麵對人生挑戰的積極態度。我會被這本書深深地打動，並從中獲得繼續前行的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大啓示，在於它讓我重新審視瞭“成功”的定義。在很多人看來，奧運冠軍就等同於成功。但通過邁剋爾·約翰遜的視角，我看到瞭成功的背後，是一種持續不斷的自我革新和對卓越的追求。他並非滿足於已經取得的成就，而是不斷挑戰自己的極限，不斷突破舊有的認知。我從他的經曆中學會瞭，真正的成功，不在於一時的輝煌，而在於能否在漫長的歲月中，始終保持前進的動力，始終保持學習和成長的狀態。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但卻充滿瞭力量。他用最真誠的語言，講述瞭一個關於堅持、關於信念、關於如何成為更好的自己的故事。這本書讓我明白，無論身處哪個行業，哪個領域，隻要擁有這份敢於挑戰，敢於超越的精神，終將能夠走齣屬於自己的“之路”，最終抵達成功的彼岸。