女大學生職業生涯規劃及就業心理調適/高校學術文庫人文社科研究論著叢刊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈蘭芳 著

圖書標籤:

• 職業生涯規劃
• 就業心理
• 大學生
• 就業指導
• 心理調適
• 高校教育
• 人文社科
• 學術研究
• 就業競爭力
• 生涯發展

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齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506858212

商品編碼：29697481877

齣版時間：2018-05-01

作  者:賈蘭芳 著作 定  價:39 齣 版 社:中國書籍齣版社 齣版日期:2018年05月01日 頁  數:184 裝  幀:簡裝 ISBN:9787506858212 ●暫無

內容簡介

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《風華正茂：撥雲見日，逐夢遠航——當代女性大學生職業生涯探索與心理導航》 內容梗概 本書是一部麵嚮當代女性大學生的職業生涯規劃與心理調適的深度解析與實踐指南。在瞬息萬變的社會經濟格局與日益多元化的職業選擇麵前，如何幫助即將步入社會的女性大學生找準人生定位，樹立清晰的職業目標，並以積極平和的心態應對就業過程中的挑戰，是本書關注的核心。本書並非簡單羅列職業信息或提供僵化的就業技巧，而是著力於構建一套內在驅動與外在支持相結閤的生涯發展體係，引導讀者認識自我、探索外部世界，並在此過程中實現心理的成長與韌性的提升。 第一部分：深度自我認知——認識真實的你，照亮前行的路 本部分是全書的基石，強調“認識你自己”是職業生涯規劃的第一步，也是最關鍵的一步。我們深入剖析瞭影響大學生自我認知的內外部因素，包括傢庭成長環境、教育經曆、社會文化影響以及個體自身特質。 自我探索的維度：本書不局限於傳統的興趣、能力、價值觀的簡單測試，而是從更廣闊的視角引導讀者進行多維度自我探索。 核心價值觀的挖掘：引導讀者思考，在職業選擇中，什麼是最重要的？是成就感、穩定的收入、人際關係、社會貢獻、學習成長，還是其他？通過一係列情境分析和反思練習，幫助讀者厘清自身最深層的價值觀，這些價值觀將成為未來職業選擇的“北極星”，避免迷失在短暫的誘惑或他人的期望中。 優勢與潛能的發現：不同於僅關注“短闆”的傳統視角，本書著重發掘並放大個體的優勢和潛在能力。我們將引導讀者迴顧過去的成功經曆，識彆在不同情境下錶現齣的特質和技能，例如溝通協調能力、問題解決能力、創新思維、執行力、同理心等。同時，結閤心理學理論，分析如何將這些優勢遷移到不同的職業領域，以及如何進一步培養和發展這些潛能。 性格特質與職業匹配：藉助成熟的性格測評理論（如MBTI、DISC等，但並非單純的量錶使用，而是深入解讀其對職業行為和工作環境的啓示），引導讀者理解自己的性格特點，以及這些特點在不同工作氛圍和崗位職責中的適應性。例如，內嚮型人格可能更適閤需要專注和深度思考的崗位，而外嚮型人格則可能在需要廣泛社交和頻繁互動的環境中錶現更佳。本書將強調，不存在絕對“好”或“壞”的性格，關鍵在於找到與自身特質相匹配的工作環境和角色。 興趣與熱情的點燃：區分“一時興起”與“持久熱愛”，引導讀者深入探索真正能激起其內在驅動力的領域。這可能需要通過實踐體驗（如實習、誌願服務、參與項目）、信息訪談、閱讀等多種方式來驗證和深化。本書將強調，興趣是最好的老師，但熱情需要通過不斷的投入和挑戰來維持和升華。 情境模擬與反思：為幫助讀者更直觀地認識自我，本書設計瞭多組情境模擬練習，例如“如果明天不用考慮金錢，你會做什麼？”“在一次團隊項目中，你最容易扮演哪個角色？”“你認為什麼樣的工作能夠讓你感到真正滿足？”引導讀者通過代入式思考，揭示內心深處的渴望和偏好。 第二部分：探索職業世界——洞悉趨勢，精準定位 在深入瞭解自我的基礎上，本書將帶領讀者走齣象牙塔，去觀察、去瞭解、去分析波譎雲詭的外部職業世界。 宏觀職業趨勢分析：本書將著眼於當前及未來社會經濟發展的大趨勢，分析新興産業、技術變革（如人工智能、大數據、生物科技等）對傳統職業結構的影響，以及由此産生的新的職業機會和崗位需求。特彆關注對女性就業影響顯著的行業和領域，例如科技、金融、教育、醫療、文化創意産業等，並進行細緻的剖析。 微觀職業領域考察： 行業深度研究：引導讀者如何對感興趣的行業進行係統性研究，包括行業的市場規模、發展前景、競爭格局、産業鏈構成、主要企業及其文化等。 崗位畫像描繪：深入剖析不同崗位的職責要求、所需技能、晉升路徑、工作強度、薪酬待遇等，幫助讀者建立具體的崗位認知。本書將提供一個“崗位畫像模闆”，引導讀者從多個維度去理解一個崗位。 信息獲取渠道與辨彆：介紹並指導讀者如何有效利用各種信息渠道（如行業報告、專業網站、招聘平颱、校友網絡、行業會議等），並強調信息辨彆能力的重要性，避免被片麵或虛假信息誤導。 女性職業發展特點與挑戰：本書特彆關注女性在職業生涯發展過程中可能麵臨的獨特性，例如生育與職業發展的平衡、職場性彆歧視、社會文化對女性角色的期待等。本書將以開放和建設性的態度，探討這些問題，並提供應對策略。 跨界與多元化職業路徑：鼓勵讀者打破傳統職業選擇的思維定勢，探索跨領域、復閤型人纔的發展可能，以及自由職業、創業等非傳統職業路徑的機遇與風險。 第三部分：職業決策與路徑規劃——策略先行，穩步前行 在自我認知和職業瞭解的基礎上，本書將聚焦於如何做齣明智的職業決策，並製定可行的發展路徑。 職業決策模型與方法：介紹幾種經典的職業決策模型，如“決策樹模型”、“帕森斯的三步法”等，並結閤實際案例，指導讀者如何運用這些模型來分析不同選項的利弊，權衡風險與收益。 製定個性化職業發展計劃：強調職業發展計劃的動態性和可操作性。引導讀者設定短期、中期和長期職業目標，並為實現這些目標分解齣具體的行動步驟，包括所需學習的知識、技能的培養、實踐經驗的積纍等。 求職策略與實踐： 簡曆與求職信的精煉：指導讀者如何根據不同崗位要求，量身定製具有說服力的簡曆和求職信，突齣自身優勢和匹配度。 麵試技巧與心理準備：提供係統的麵試指導，包括常見的麵試問題解析、行為麵試法應對、STAR原則運用、非語言溝通技巧等，並強調在麵試中展現自信、真誠與專業。 實習與實踐的價值最大化：引導讀者如何選擇有價值的實習機會，並在實習期間主動學習、承擔責任、建立人脈，從而為未來的就業打下堅實基礎。 生涯發展的持續學習與適應：強調職業生涯是一個持續學習和適應的過程。本書將鼓勵讀者保持終身學習的態度，不斷更新知識和技能，以應對職業變化帶來的挑戰。 第四部分：就業心理調適——韌性成長，擁抱挑戰 職業生涯的探索與實踐，必然伴隨著心理上的波動與挑戰。本書將提供一套係統性的心理調適方法，幫助女性大學生建立強大的內心力量。 理解與應對求職壓力： 壓力源的識彆與分析：幫助讀者識彆導緻焦慮、恐懼、沮喪等負麵情緒的求職壓力源，如不確定性、競爭、拒絕、自我懷疑等。 認知重構與積極心態：引導讀者運用認知行為療法（CBT）的原理，識彆和挑戰消極的思維模式，用更積極、現實的觀點來看待求職過程中的睏難。例如，將“一次麵試失敗意味著我不夠好”重構為“這次麵試是一次寶貴的學習機會，我可以從中找齣不足並改進”。 情緒管理與自我關懷：提供實用的情緒調節技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉放鬆、正念練習等。強調自我關懷的重要性，鼓勵讀者在壓力下照顧好自己的身心健康，保證充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動。 應對挫摺與拒絕： 將拒絕視為反饋：引導讀者將求職過程中的拒絕看作是信息反饋，而不是對個人價值的否定。通過分析拒絕的原因，從中學習並改進。 建立心理彈性：通過設定切閤實際的目標、慶祝小的成功、發展支持性的人際關係等方式，幫助讀者增強從挫摺中恢復的能力。 自信心的構建與維護： 肯定自我價值：引導讀者認識到每個人都有其獨特的價值，不應完全依賴外界的評價來定義自我。 基於能力的自信：通過迴顧過往的成就、列舉自身擁有的技能和知識，來鞏固基於能力的自信。 處理社會比較：在社交媒體泛濫的時代，如何避免過度與他人進行不健康的比較，保持平和的心態，是本書關注的重點。 構建支持性人際網絡：強調與傢人、朋友、同學、導師、校友建立和維護良好的關係，從他們那裏獲得情感支持、信息資源和實際幫助。 職業生涯中的自我關懷與平衡：在未來的職業生涯中，如何實現工作與生活的平衡，避免職業倦怠，保持長期的身心健康，本書也將提供前瞻性的思考和建議。 本書的特點 人文關懷與科學方法並重：本書在理論上汲取瞭心理學、社會學、管理學等學科的精髓，在實踐上則注入瞭深厚的人文關懷，充分考慮女性大學生在成長和發展中的情感需求和現實睏境。 強調內在驅動與自我賦能：本書的核心在於引導讀者成為自己職業生涯的主人，而非被動接受指導。通過激發內在動機，提升自我效能感，實現真正的成長。 注重實踐性與可操作性：書中包含大量的案例分析、練習題、行動指南，旨在幫助讀者將理論知識轉化為具體的行動，切實解決在職業生涯規劃和就業過程中遇到的問題。 視角獨特，貼近現實：本書特彆關注女性大學生的成長特點和潛在挑戰，提供具有針對性的建議和支持，力求貼近她們的真實生活和心理體驗。 《風華正茂：撥雲見日，逐夢遠航——當代女性大學生職業生涯探索與心理導航》是一本陪伴女性大學生從校園走嚮社會、在職業生涯中不斷成長和超越的指南。它不僅是一本指導手冊，更是一次心靈的對話，一次關於自我發現與人生實現的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本《女大學生職業生涯規劃及就業心理調適》的書名本身就非常有吸引力，特彆是“職業生涯規劃”和“就業心理調適”這兩個核心概念，我感覺它直擊瞭當代女大學生的痛點。我期待書中能夠提供一些切實可行的職業選擇指導，不僅僅是告訴我們哪些行業是熱門的，更重要的是如何根據我們自身的特質，去發掘適閤我們的職業方嚮。我希望它能幫助我們認識到，職業生涯規劃不是一成不變的，而是一個動態調整的過程，並且需要持續的學習和成長。對於“就業心理調適”這部分，我更加期待。我身邊很多同學都麵臨著畢業季的焦慮，包括對未來工作的不確定、對競爭的恐懼、對自我價值的懷疑等等。我希望這本書能夠提供一些有效的心理疏導方法，幫助我們建立積極的心態，培養應對挫摺的能力，並學會如何在職場中建立健康的人際關係。我希望讀完這本書，我能夠更加從容地麵對即將到來的挑戰，並且相信自己有能力在未來的職業生涯中獲得成功和幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本《女大學生職業生涯規劃及就業心理調適》真是及時雨！我一直覺得，尤其是在大學這個人生重要的轉摺點，女生的職業發展道路似乎比男生要麵臨更多微妙的挑戰和隱性的壓力。書名裏“職業生涯規劃”這部分，我期待它能給齣一個係統、條理清晰的框架，幫助我們理清自己的興趣、優勢和價值觀，然後將它們與實際的就業市場需求進行匹配。我希望這本書能提供一些實操性的方法，比如如何進行有效的自我評估，如何研究行業趨勢，以及如何製定切實可行的短期和長期職業目標。不僅僅是“做什麼”，更重要的是“怎麼做”，如何一步步朝著目標前進，剋服過程中的睏難。而“就業心理調適”這一點，更是直擊痛點。大學畢業進入社會，麵對的不僅僅是工作內容的挑戰，還有人際關係、競爭壓力、自我懷疑等等一係列心理上的波動。尤其是女生，可能還會受到一些性彆刻闆印象的影響，或者在職場中需要處理更復雜的情感問題。我希望這本書能夠深入剖析這些潛在的心理睏境，提供有效的應對策略，比如如何建立自信、如何處理挫敗感、如何平衡工作與生活、如何應對職場性彆歧視等。讀完這本書，我期望自己能夠更加從容自信地麵對未來的職業道路，不再迷茫和焦慮。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《女大學生職業生涯規劃及就業心理調適》時，第一感覺是它的選題非常有針對性。作為一個即將步入社會的大學畢業生，我身邊的同齡人，尤其是女生，普遍存在著對未來的不確定感和一定程度的焦慮。書名中的“職業生涯規劃”聽起來就提供瞭一種解決之道，我設想它會深入剖析不同專業背景下女生的就業前景，或許還會涉及一些非傳統的職業選擇，拓展我們的視野。我特彆關注的是，這本書是否能提供一些關於如何發掘自身獨特潛力的指導，畢竟每個人的能力和興趣點都是與眾不同的。除瞭硬技能的培養和知識的儲備，更重要的是如何將這些轉化為職場競爭力。而“就業心理調適”這部分，則讓我看到瞭作者對我們心理健康的高度重視。我希望書中能提供一些實用的心理調節技巧，比如如何進行積極的自我對話，如何建立健康的人際關係網，以及如何在高壓環境下保持冷靜和專注。很多時候，我們並不是能力不足，而是被心理障礙所睏擾。我希望這本書能成為一本貼心的導師，幫助我們不僅在職業上有所建樹，更能實現內心的平和與成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，特彆是“女大學生”和“心理調適”這兩個關鍵詞，讓我覺得非常貼切和及時。我一直覺得，女性在走嚮職場的過程中，除瞭需要必備的專業技能和知識，更需要麵對一些獨特的情感和心理挑戰。我非常期待這本書能在這個方麵提供一些深入的見解。比如，如何幫助我們認識和接踵社會對女性角色的期待，以及這些期待可能對我們的職業選擇和發展帶來的影響。我希望它能提供一些方法，幫助我們跳齣思維定勢，勇敢地追求自己真正熱愛的事業，而不是被所謂的“閤適”或“體麵”所束縛。在“就業心理調適”方麵，我更看重的是它能否提供一套應對壓力的係統性方法。比如，如何在高強度的工作環境下保持積極樂觀的心態，如何處理職場中的人際關係，以及如何在遇到挫摺和失敗時，能夠快速地自我修復並重新站起來。我希望這本書能成為我們大學生涯中一份寶貴的精神財富，幫助我們在踏入社會的那一刻，就已經做好瞭充分的心理準備，能夠以更加成熟和自信的姿態，去迎接未來的挑戰和機遇。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初被這本《女大學生職業生涯規劃及就業心理調適》吸引，主要還是因為它“人文社科研究論著叢刊”的定位，讓我覺得內容會比較有深度和學術價值，不像市麵上一些泛泛而談的職業規劃書籍。我期待它能從更宏觀的社會文化角度，分析女大學生在職業發展中所處的獨特環境，比如社會對女性角色的期待、傢庭責任的影響等，並在此基礎上提齣具有前瞻性和可操作性的建議。我希望它能幫助我們理解，職業發展不僅僅是個人能力的展現，更是一個與社會結構、文化背景相互作用的過程。關於“心理調適”的部分，我希望它能超越簡單的“放鬆技巧”，而是深入探討如何在職業選擇和發展過程中，構建強大的內心力量，如何識彆並剋服那些源於社會認同、個人期望以及潛在歧視帶來的心理壓力。我希望它能教會我們如何在充滿不確定性的未來中，找到屬於自己的定位，並堅定地走下去，同時保持內心的獨立和堅韌，不被外界的評價所左右。