內傢拳武術探微(下捲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇峰珍 編

圖書標籤:

• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 技擊
• 武學
• 中國武術
• 拳術
• 內功

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 人民體育

ISBN：9787500952893

商品編碼：29703468525

開本：16

齣版時間：2018-03-01

基本信息

• 商品名稱：內傢拳武術探微(下捲)
• 作者：蘇峰珍
• 定價：41
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500952893

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：247
• 字數：204韆字

內容提要

內傢拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念 引導，經過長時間的鍛煉纍積而成就的一種自身擁有 的內勁力與防衛技巧。
     內傢拳武術不尚於拙力的運使，也不藉外物、器 械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以鬆柔 平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健 康之目的與技擊之效果。
     蘇峰珍著的《內傢拳武術探微(下捲)》主要圍繞 《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對 何為內傢武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用 等155個內傢拳核心理論進行瞭詳細的論述。
    

作者簡介

蘇峰珍，1984年生於颱灣高雄鳳山。自幼喜愛武術，苦無機緣學習。當時，鳳山有一拳師，名大鼻師，身材高挑魁梧，南北跑場打拳，賣膏藥。心嚮往之，懇請母親往說，欲隨練拳，大鼻師迴曰：“以手擊壁可也，不必隨師。”自創土法煉鋼非拳術究竟之道，終而蹉跎歲月。其間雖練過跆拳道、外傢拳及其他武術，但總覺得不能相契而放棄。1980年緣遇林師昌立先生，學習形意、八卦、太極，曆二十餘年之久，為入室弟子，排行第二。同門中，練拳*為精勤，從無間斷，為林師所賞識，而盡得其傳。1982年至1992年參加高雄縣市、颱灣省推手比賽，常名列冠、亞軍，為師門爭光。1994年取得省市級太極拳教練證及重量太極拳教練證，經林師認可，開始授拳。2008年參加美國新唐人電視颱舉辦**屆“全世界華人武術大賽”，榮獲第三名。其拳論著作常於髙雄市太極拳雜誌社發錶，頗獲讀者喜愛。著作有〈汰極拳行功心解詳解》《內傢拳武術探微（籌備齣版中)》《太極拳經論詳解（籌備齣版中)》等。現於高雄市鳳山區文華兒童公園授拳。生平*大之願望，乃能將內傢拳武術承授有緣者，永續流傳。

目錄

第88章 形意的奧妙盡在五形中
第89章 內傢拳萬法齣於三體式
第90章 阻力與內勁之關係
第91章 內勁的威力
第92章 習武應有的禮節
第93章 從師不宜貌取
第94章 形意拳“八字訣”解析
第95章 練拳如登山
第96章 武術與街頭實戰
第97章 蜈蚣草之根
第98章 後發先到
第99章 道場
**00章 門外學功夫
**01章 氣沉的感覺
**02章 摺迭
**03章 學力而有為
**04章 “引”與“閤”
**05章 快何能焉
**06章 太極拳的內涵
一、樁功
二、手的擁勁
三、氣勁的聚集與儲藏
**07章 文人式的太極
**08章 太極拳要不要練氣
**09章 內三閤與外三閤
**10章 練拳與毅力
**11章 藉力
**12章 打樁
**13章 論“見招拆招”
**14章 新武術與傳統武術
**15章 “斯技旁門”
**16章 練拳與呼吸
**17章 太極拳沒有秘傳
**18章 為師莫誤人子弟
**19章 師傅留一手
**20章 改拳
**21章 進退須有轉換
**22章 能呼吸，然後能靈活
**23章 落胯
**24章 撞牆功與發勁
**25章 腰胯帶動四肢
**26章 雙重之病未悟耳
**27章 拳之規格與風格
**28章 懂勁
**29章 接勁與粘黏
**30章 專氣緻柔與頑鬆
**31章 意在精神不在氣
**32章 太極之腰
**33章 教拳應以功體為主軸
一、要“力由地起”

《內傢拳武術探微（下捲）》是一本旨在深入剖析內傢拳精髓的著作。本書並非對內傢拳進行簡單的招式羅列或曆史溯源，而是著重於對其內在的哲學思想、技術原理、訓練方法以及在現代社會中的價值與發展進行細緻入微的探討。下捲的展開，更是將前捲的理論升華，對實踐層麵的指導性與前沿性進行瞭深入挖掘，旨在為廣大武術愛好者、習練者以及研究者提供一個更加立體、深刻的認知框架。 一、 內傢拳的獨特哲學與思維方式 內傢拳之所以為“內傢”，其核心在於其深邃的哲學底蘊。“天人閤一”、“道法自然”、“以柔剋剛”、“虛靈頂勁”、“無極生太極”等中國傳統哲學思想，是內傢拳技藝産生的土壤，也是其技術運用的指導原則。下捲將進一步闡釋這些哲學概念如何在內傢拳的樁功、身法、勁力等方麵得到具體體現。 “虛靈頂勁”的科學解讀： 並非簡單地昂首挺胸，而是通過對頸部、頭部、乃至整個脊柱的細緻感知與調整，建立起身體上下貫通的能量通道，如同一個精心調校的彈簧，能夠瞬間釋放和吸收力量。本書將從生物力學、神經肌肉控製等角度，解析“虛靈頂勁”如何實現力量的募集與傳遞，以及它對於保持身體靈活、防禦侵襲的至關重要性。 “以柔剋剛”的力學原理： 許多人誤解“柔”為軟弱無力，實則不然。內傢拳的“柔”是指身體的鬆活、舒展，以及能夠順應對方來力，並藉力打力。下捲將深入剖析“柔”的本質，如何通過調整身體的結構，使之具備高度的韌性和彈性，從而在對抗中化解剛猛之力，並將其轉化為自身的攻擊動力。這涉及到對物體慣性、離心力、嚮心力等物理學的理解。 “用意不用力”的實踐指南： 這是內傢拳最令人著迷的境界之一，但也是最難體悟的。下捲將詳細闡述“用意”並非憑空想象，而是通過精確的意念引導，激活身體內部的微小運動，從而調動全身的力量。本書將提供一係列具體的練習方法，幫助習練者從“肌肉發力”逐步過渡到“意識發力”，理解身體各部位如何協同運作，以最小的消耗達到最大的效果。例如，對於“丹田”的運用，將不再是模糊的描述，而是結閤呼吸、重心轉移、內髒微動等生理過程進行詳細講解。 二、 核心技術原理的精細化闡釋 下捲將對內傢拳的核心技術原理進行更加精細和深入的剖析，力求揭示其“化繁為簡，返璞歸真”的奧秘。 樁功的深層意義與進階訓練： 站樁是內傢拳的基石，下捲將不僅僅停留在“穩”和“沉”的層麵，而是深入探究不同樁法（如渾圓樁、三體式等）的獨特作用。本書將詳細闡述樁功如何訓練人體的骨骼結構、關節鬆活、肌群協調，以及如何通過樁功培養“內勁”。同時，會提供一係列進階的樁功訓練方法，例如在樁中加入微動、呼吸變化、意念導引等，以期在樁功中就已經能夠體會到內傢拳的動態原理。 身法的奧妙與變化： 內傢拳的身法強調“螺鏇”、“摺疊”、“吞吐”。下捲將係統性地分析這些身法如何與步法、手法相結閤，形成韆變萬化的攻防轉換。例如，“摺疊”如何能夠迅速縮短攻擊距離，避免對方的擒拿；“吞吐”如何能夠容納對方的來力，並順勢反擊。本書將通過圖解和詳細的文字描述，解析身法中的重心轉移、身體軸綫的運用、以及如何通過微調身體姿態實現以不變應萬變。 勁力的生成、轉化與運用： 這是內傢拳技術的核心，也是最難掌握的部分。下捲將著力於“勁力”的實操性講解。 “棚、捋、擠、按”等基本勁法的分解與閤練： 將會對這四種勁法進行細緻的拆解，分析其在不同運動狀態下的具體錶現，以及它們之間是如何相互轉化、配閤使用的。例如，“棚”勁並非簡單的嚮上推，而是如何通過脊柱的延伸與身體的整體性來化解下壓之力；“捋”勁如何通過身體的轉動與重心轉移來瓦解對方的平衡。 “發力”的科學機製： 許多人對內傢拳的“發力”感到神秘，認為其爆發力十足卻又似乎沒有用力。下捲將深入剖析“發力”的生物力學過程，包括如何通過身體的“纏絲”、“節節貫穿”來募集全身力量，如何通過腹肌、腰部的鏇轉帶動四肢，形成類似鞭子甩動的效果。本書將提供具體的練習方法，幫助習練者體會並掌握從鬆靜到爆發的整個過程，例如如何通過“胯”的帶動來産生腰部的力量。 “聽勁”的訓練與感知： “聽勁”是內傢拳感知對方勁力、預判對方意圖的關鍵。下捲將提供一係列專門的訓練方法，例如通過與夥伴的推手練習，來訓練對對方勁力的細微感知能力。本書將從觸覺、本體感覺等角度，深入分析“聽勁”的形成機製，以及如何通過“聽”來“不聽”，即在感知對方勁力的同時，不受其乾擾，從而做齣最恰當的反應。 三、 訓練體係的優化與現代應用 內傢拳的訓練體係並非一成不變，下捲將探討如何在保留傳統精髓的基礎上，結閤現代科學訓練方法，提升訓練效率和效果。 科學化訓練的引入： 肌肉與骨骼的協同訓練： 結閤現代運動科學，分析內傢拳對身體骨骼、關節、韌帶、肌肉的獨特要求，並提供相應的輔助訓練方法，例如拉伸、核心肌群強化、平衡訓練等，以確保身體能夠承受並更好地運用內傢拳的勁力。 呼吸與內勁的結閤： 深入探討內傢拳中呼吸與勁力生成的內在聯係。本書將分析不同呼吸方式（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）在不同招式中的應用，以及如何通過呼吸來調動和強化內勁。 身心閤一的訓練： 內傢拳不僅是肢體的鍛煉，更是心智的磨礪。下捲將探討如何通過冥想、意念訓練、情緒管理等方法，達到身心閤一的境界，從而更好地發揮內傢拳的整體效能。 現代社會中的內傢拳實踐： 健身與養生： 探討內傢拳如何作為一種獨特的運動方式，達到強身健體、延年益壽的目的。本書將分析內傢拳對改善亞健康狀態、預防慢性疾病的潛在作用。 應對現代搏擊： 在現代搏擊日益普及的背景下，本書將探討內傢拳的技擊原理在現代搏擊中的藉鑒意義，以及如何將內傢拳的優勢與現代搏擊技術相結閤，形成更具實戰價值的格鬥體係。 文化傳承與創新： 探討內傢拳在當代的傳承與發展麵臨的挑戰與機遇，以及如何通過教育、推廣、創新，使這一寶貴的中華武術瑰寶煥發新的生命力。 四、 總結與展望 《內傢拳武術探微（下捲）》並非一本死闆的教科書，它是一扇開啓內傢拳奧秘之門的鑰匙，是一份引導習練者探索自身潛能的地圖。本書力圖通過嚴謹的分析、科學的論證和實用的指導，幫助讀者更清晰地認識內傢拳的本質，更有效地掌握其精髓，並將其智慧融入到現代生活的方方麵麵。下捲的價值在於其對內傢拳“道”與“術”的深度融閤，對理論與實踐的精妙結閤，以及對古老智慧在現代社會中的價值再挖掘。它將帶領讀者走上一條更加深入、更加精深的內傢拳探索之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅在於教授具體的技法，更在於它提供瞭一種係統化的思維方式來對待武術的長期發展。它不是一本速成手冊，更像是一份武術修煉者的“人生指南”的武術篇章。作者在最後部分對“傳承與創新”的討論，尤其發人深省。他並沒有鼓吹墨守成規，而是強調瞭在堅守核心理念的前提下，如何結閤自身特點進行閤理的調整和發展。這讓讀者感到，自己手中的武術並非是一堆僵死的教條，而是一個充滿生命力的係統。這種鼓勵獨立思考、強調實踐檢驗的態度，是真正武術精神的體現。讀完後，我感覺自己對未來多年的習武計劃有瞭一個更清晰、更堅定的方嚮，充滿瞭繼續探索的動力。這本書，是武術愛好者書架上不可或缺的一塊基石。

評分☆☆☆☆☆

這本《武術探微》下捲，從我翻開第一頁開始，就被作者那種深入骨髓的對傳統武術的理解所深深吸引。它不像市麵上很多泛泛而談的武術書籍，僅僅停留在套路招式的錶麵，而是真正鑽進瞭內傢拳的精髓——那種“內”勁的修煉和“意”的引導。特彆是關於“聽勁”和“化勁”的論述，簡直是醍醐灌頂。我記得有段話專門講到如何通過身體的微小感知來捕捉對方力量的來去，描述得極其細膩，仿佛能讓人身臨其境地去體會那種微妙的觸感和反應速度。作者似乎不僅僅是在記錄，更像是在傳授一種心法。讀完之後，我對以往練習中遇到的瓶頸有瞭一些新的認識，尤其是那種“僵勁”與“鬆柔”之間的轉換，書裏提供的思路非常具有啓發性。對於一個長期習武，卻總感覺隔著一層窗戶紙的修煉者來說，這本書無疑是打開瞭另一扇門。它沒有提供快速成功的捷徑，而是強調瞭日積月纍的內功磨礪，這恰恰是真正內傢拳所要求的。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於探討武術的“哲學”層麵，做得相當齣色。很多武術書籍僅僅停留在術的層麵，但這本書顯然更高明，它觸及到瞭“道”的領域。作者對於“天人閤一”、“動靜相宜”這些傳統哲學概念在武術中的體現，有著非常獨到的見解。我記得其中一章專門討論瞭心神在武術中的作用，強調瞭“心靜自然功自成”的道理，這與現代心理學中關於專注力和心流狀態的研究不謀而閤，隻是用瞭一種古老的東方智慧來闡釋。閱讀過程中，我常常會停下來思考，我的每一次齣拳、每一次跌撲，是否真的達到瞭那種“意在形先”的境界。它提供瞭一個框架，讓修煉者能夠跳齣單純的招式訓練，從更宏大的視角來審視自己的武術之路。對於那些追求武術意境而非僅僅是搏擊技巧的人來說，這部分的探討價值遠超其字麵意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，可以說是相當的“老派”和“務實”。沒有花哨的語言和誇張的宣傳，全篇透著一股紮實的學問氣。它沒有像某些武術理論書籍那樣，充斥著大量晦澀難懂的古代典籍引用，而是用現代人能夠理解的語言，去闡釋那些流傳已久的核心概念。我個人尤其欣賞作者在論述發力機製時的那種嚴謹性，仿佛是在進行一場嚴密的物理學分析，但又絲毫不失武術的韻味。比如，對於“棚、捋、擠、按”這些基本勁法的剖析，作者並非簡單地給齣動作要領，而是追溯其在人體結構和運動學上的閤理性。這使得讀者在學習時，不僅知其然，更知其所以然。這對於我們這些希望將理論應用於實踐，真正做到“知行閤一”的習武者來說，是極其寶貴的財富。讀起來不纍，但需要反復咀嚼，每一遍都有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和整體的閱讀體驗來說，這本書的設計也體現瞭對內容的尊重。紙張的質感非常好，印刷清晰，圖文配閤得當，尤其是一些關鍵動作的示意圖，綫條流暢且精準地勾勒齣瞭力點的傳導路徑，這在沒有實物演示的情況下，極大地幫助瞭理解。當然，作為一本深入的武術著作，它必然存在一定的門檻。對於初學者而言，某些術語可能需要結閤其他基礎教材來對照學習，但對於已經有一定基礎的練習者，它就像是一本“進階指南”。我發現，書中對於不同流派之間異同的比較分析，也相當公允和客觀，沒有偏袒任何一方，而是力求從共性中提煉齣內傢拳的通用規律。這種客觀的梳理，為我們打通不同武術體係之間的壁壘提供瞭有力的思想武器。