內傢拳武術探微(上捲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蘇峰珍 編

圖書標籤:

• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 武學
• 養生
• 技擊
• 中國武術
• 內功
• 功法

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 人民體育

ISBN：9787500952480

商品編碼：29703469173

開本：16

齣版時間：2018-03-01

基本信息

• 商品名稱：內傢拳武術探微(上捲)
• 作者：蘇峰珍
• 定價：41
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500952480

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：246
• 字數：197韆字

內容提要

內傢拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念 引導，經過長時間的鍛煉纍積而成就的一種自身擁有 的內勁力與防衛技巧。
     內傢拳武術不尚於拙力的運使，也不藉外物、器 械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以鬆柔 平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健 康之目的與技擊之效果。
     蘇峰珍著的《內傢拳武術探微(上捲)》主要圍繞 《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對 何為內傢武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用 等155個內傢拳核心理論進行瞭詳細的論述。
    

作者簡介

蘇峰珍，1984年生於颱灣高雄鳳山。自幼喜愛武術，苦無機緣學習。當時，鳳山有一拳師，名大鼻師，身材高挑魁梧，南北跑場打拳，賣膏藥。心嚮往之，懇請母親往說，欲隨練拳，大鼻師迴曰：“以手擊壁可也，不必隨師。”自創土法煉鋼非拳術究竟之道，終而蹉跎歲月。其間雖練過跆拳道、外傢拳及其他武術，但總覺得不能相契而放棄。1980年緣遇林師昌立先生，學習形意、八卦、太極，曆二十餘年之久，為入室弟子，排行第二。同門中，練拳*為精勤，從無間斷，為林師所賞識，而盡得其傳。1982年至1992年參加高雄縣市、颱灣省推手比賽，常名列冠、亞軍，為師門爭光。1994年取得省市級太極拳教練證及重量太極拳教練證，經林師認可，開始授拳。2008年參加美國新唐人電視颱舉辦**屆“全世界華人武術大賽”，榮獲第三名。其拳論著作常於髙雄市太極拳雜誌社發錶，頗獲讀者喜愛。著作有〈汰極拳行功心解詳解》《內傢拳武術探微（籌備齣版中)》《太極拳經論詳解（籌備齣版中)》等。現於高雄市鳳山區文華兒童公園授拳。生平*大之願望，乃能將內傢拳武術承授有緣者，永續流傳。

目錄

第1章 內傢拳武術略說
一、何謂內傢武術
二、內傢武術的功用
三、武術是一種文化，一種藝術
四、武術的種類
第2章 內傢武術的階程次第
一、鬆身
二、站樁
三、基本功(內勁單練法)
四、拳架(盤架子)
五、推手
六、電影“推手”觀後感
七、散手(自由搏擊)
第3章 參訪同道
第4章 推手哲學
一、鬆的哲學
二、丟掉麵子，放棄虛榮
三、謙虛的哲學
四、永遠不要得**
五、修身養性
第5章 聽勁妙用多
第6章 談喂勁
第7章 練拳十年
一、有恒
二、循序
三、學未精不可為人師
四、推手練習
五、關於散手
六、結語
第8章 練拳悟得
一、為何要沉肩垂肘
二、皆知要鬆，如何得鬆，鬆中有勁
……
第9章 為何要沉肩垂肘
**0章 站樁與拳架
**1章 韆拳歸一路
**2章 拳架高度之探討
**3章 淺談走化
**4章 沉與鬆
**5章 鬆與力
**6章 用意與刻意
**7章 氣勢與膽識
**8章 師生之間
**9章 不急於做老師
第20章 盡信師，不如無師
第21章 “氣”在武術中的地位
第22章 形意拳練習漫談
第23章 八卦掌練習漫談
第24章 太極不用手
第25章 練拳秘訣——勤、觀、悟

內傢拳武術探微（上捲）：古老智慧的現代傳承 《內傢拳武術探微（上捲）》並非一本簡單的武術技法羅列，它是一場穿越時空的對話，一次對中國傳統內傢拳深厚文化底蘊與精妙身法哲理的深入探索。本書以上捲的形式，旨在為讀者鋪陳一條理解內傢拳核心精髓的道路，從其溯源、理論到基礎功法的實踐，力求以嚴謹的態度，融閤曆史考證與現代視角，揭示隱藏在古老拳法之下的東方智慧。 溯源與傳承：追尋武術的根脈 全書伊始，便將讀者帶迴內傢拳發軔的年代，追溯其在曆史長河中的演變軌跡。並非僅限於對某位著名武術傢的生平進行流水賬式的介紹，而是著眼於那些影響內傢拳發展的關鍵時期、重要人物以及流派的分野。我們將一同審視文獻史料，辨析那些關於內傢拳起源的傳說與考據，嘗試還原其最接近真實的發生地與萌芽狀態。這部分內容，將帶領讀者跳齣“誰發明瞭什麼”的簡單追問，而是去理解內傢拳是如何在特定的社會文化背景下，吸收、融閤、演變，最終形成一套獨特的武術體係。 深入探討在不同朝代，內傢拳如何受到官方推崇或民間流傳，其技擊理論如何與當時的哲學思想、養生觀念相呼應。我們不迴避曆史上的爭議，而是以客觀的態度，呈現不同學派對內傢拳源流的不同解讀，並試圖勾勒齣其在漫長發展過程中，如何與其他武術流派相互藉鑒、相互影響，最終形成今日所熟知的“內傢”與“外傢”的相對概念。這種追根溯源，旨在為讀者建立一個堅實的認知基礎，明白我們所談論的內傢拳，並非空中樓閣，而是有著深厚曆史積澱的活態文化。 理論之魂：形意、太極、八卦的哲學辯證 內傢拳之所以區彆於其他武術，其核心在於其獨特的理論體係。本書在上捲中，將重點剖析構成內傢拳基石的三大主要流派——形意拳、太極拳、八卦掌——各自的核心哲學思想與技擊原理。 形意拳：以意領形，五行生剋 我們將深入解讀形意拳“以意領形”的精髓。它並非僅僅是肌肉的用力，而是通過精神的統一，將意識轉化為身體的動作，達到“心動形隨”的境界。形意拳的五行（金、木、水、火、土）與十二形（龍、虎、猴、馬、雞、犬、鷹、鷂、燕、蛇、雞、走）之間的相互關係，將被詳細闡釋。這裏並非機械地比附五行學說，而是揭示其背後蘊含的運動規律、力量轉換以及攻防策略。例如，我們將探討“崩拳”所體現的金之銳利與直綫前進，“炮拳”所蘊含的火之爆裂與猛烈進攻，“橫拳”所代錶的土之穩健與變化等等。理解瞭五行生剋之理，便能理解形意拳為何能夠以剛勁、簡潔、直接的風格，在短時間內爆發齣強大的殺傷力。 太極拳：陰陽相濟，藉力打力 太極拳部分，將重點解析其“陰陽相濟”的哲學思想如何體現在具體的拳法之中。“虛實”、“剛柔”、“動靜”、“開閤”等概念，將不再是抽象的詞匯，而是通過對太極拳套路動作的細緻分析，呈現其如何在看似舒緩柔和的運動中，蘊含著無窮的變化與製敵的力量。我們將探討“引進落空”、“藉力打力”的原理，解釋太極拳如何通過化解對方的力，再以巧力迴擊，達到四兩撥韆斤的效果。對於“沾粘連隨”的功法，也將進行深入的講解，闡明其在訓練過程中，如何培養齣聽勁、辨勁、懂勁的能力，從而在接觸中感知對方的意圖與力量，並作齣最有效的應對。 八卦掌：身隨步轉，螺鏇勁力 八卦掌的獨特之處在於其“走轉”的步法與“螺鏇”的勁力。本書將詳細解析八卦掌的“趟泥步”等基本步法，說明其如何在行走中保持身體的穩定，又能在瞬息萬變的攻防中，靈活地調整方位與重心。同時，我們將深入探究八卦掌的“螺鏇勁”，解釋這種勁力如何在繞轉中産生，以及如何運用到掌法、身法之中，使其攻擊更具穿透力與黏滯性。對於八卦掌的“換掌”、“轉掌”等技法，也將結閤其哲學內涵進行闡述，理解為何八卦掌的動作看似多變，卻能始終保持力量的連貫與勢不可擋。 基礎功法的實踐：打下堅實的根基 理論的再高深，終究需要通過實踐來落地。《內傢拳武術探微（上捲）》在理論闡釋的同時，也非常注重基礎功法的訓練指導。 樁功的奧秘：靜中生慧，根深葉茂 樁功是內傢拳修煉的基石，本書將詳細介紹形意拳的站樁（如三體式）、太極拳的站樁（如馬步、弓步等基礎樁法）以及八卦掌的走轉樁法。我們並非簡單地告訴讀者如何站樁，而是深入剖析站樁的目的：如何通過樁功調整身體的骨骼結構，疏通經絡，培養內氣；如何訓練腰胯的鬆沉與支撐；如何達到“根深葉茂”的效果，使身體成為一個穩固而充滿活力的整體。對於初學者容易遇到的問題，例如“僵硬”、“氣亂”等，也將提供針對性的調整建議。 勁力與發力：從鬆到緊，由慢到快 內傢拳的勁力講究“鬆而不懈，緊而不僵”。本書將帶領讀者從最基礎的鬆肩、沉肘、墜肘、含胸、拔背等入手，體會身體的放鬆狀態。隨後，將逐步引導讀者理解“腰胯帶動”的原理，以及如何將全身的力量通過脊柱傳導至四肢。對於“發力”的練習，我們將強調“從慢到快”、“從靜到動”的過程，避免直接使用蠻力。例如，在講解太極拳的“發勁”時，會強調其突然性與爆發力，但這種爆發力是建立在整體協調與意念引導之上的。在形意拳的發力練習中，則會側重於“寸勁”與“炸勁”的形成。 步法與身法：虛實變化，進退自如 內傢拳的步法與身法是其技擊的核心。本書將詳細講解形意拳的進退步、閃轉騰挪；太極拳的虛實變化、重心轉移；以及八卦掌的走轉步法。我們將通過對這些基礎步法與身法的拆解，讓讀者理解它們在實戰中的應用，如何通過步法來調整距離、控製節奏，如何通過身法來避開攻擊、尋找破綻。對於“順步”、“扣步”、“墊步”等不同步法的銜接與轉換，也將進行詳細的示範與講解，力求讓讀者在掌握理論的同時，也能在實踐中體會到步隨身動、身隨步轉的奧妙。 《內傢拳武術探微（上捲）》的編寫，旨在為所有對內傢拳心懷敬意、渴望探尋其精髓的愛好者們，提供一份詳實而富有啓發性的指導。它是一扇門，開啓瞭通往中國傳統武術深邃世界的入口；它也是一座橋，連接著古老的智慧與現代的實踐。在閱讀本書的過程中，您將逐漸體會到，內傢拳不僅是一種強身健體的技藝，更是一種修身養性的哲學，一種對生命運動規律的深刻體悟。

評分☆☆☆☆☆

整本書給我的最大感受是“求真務實，兼容並蓄”。在閱讀過程中，我明顯感覺到作者在處理流派差異和曆史爭議時，展現齣瞭一種極高的開放度和包容性。他似乎並不急於為某個流派正名或貶低另一方，而是以一種近乎人類學研究者的客觀態度，去剖析和梳理不同脈絡之間的相互影響和演變路徑。這種中立而審慎的筆法，讓這本書的觀點顯得尤為可信，因為它避免瞭陷入個人偏好的窠臼。許多其他相關書籍往往會帶著強烈的傾嚮性，而這部作品則像一個中轉站，它整閤瞭多方觀點，並清晰地標示齣哪些是公認的脈絡，哪些仍是學界探討的焦點。這種廣博的視野和冷靜的分析，讓它不僅僅是一本武術專著，更像是一部關於傳統技藝傳承與發展規律的深度剖析報告。

評分☆☆☆☆☆

這部書的裝幀設計真的很有年代感，封麵那種深沉的墨綠色和燙金的字體，一下子就把你帶入瞭一種沉靜、內斂的氛圍中。我特彆喜歡它那種不張揚、但又透著一股子深厚的底蘊的質感。翻開扉頁，那種泛黃的紙張氣息，讓人感覺仿佛手裏拿的不是一本新書，而是某位老前輩流傳下來的珍貴手稿。閱讀體驗上，字體排版很舒服，行距和字號的把握恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。雖然內容本身可能需要一定的專注度去消化，但這本書在視覺和觸覺上的設計，無疑為這種嚴肅的學術探索提供瞭一個非常閤適的載體。從包裝到內裏的每一個細節，都能感受到齣版方對傳統文化的那份敬畏和用心，這比那些花裏鬍哨、追求時尚感的封麵要耐看得多，屬於那種可以放在書架上鎮宅的類型。它散發齣來的氣息，就是一種對傳統精粹的尊重，讓人在拿起它的時候，就自動調整瞭一種沉心靜氣的閱讀狀態。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始有點擔心這類題材的書籍會過於側重“曆史考據”或“哲學思辨”，而忽略瞭“實踐性”的指導。但這本書在這方麵做得相當到位。它並非那種隻停留在理論高地的空談，而是非常務實地將抽象的概念落地到瞭具體的身體感知上。我注意到，書中對某些關鍵的身體結構如何與內在的能量運行相契閤的描述，細緻到瞭令人發指的地步，比如對呼吸、重心轉移的微調都有明確的建議。更重要的是，它沒有給齣“唯一的標準答案”，而是鼓勵讀者結閤自身體質去“體悟”和“校準”。這種開放式的指導，體現瞭作者對習武者個體差異的深刻理解，避免瞭“一刀切”的弊端。它更像一位經驗豐富的前輩在旁邊低聲指點，讓你既知道“為什麼這樣做”，也明白“怎樣去嘗試”，提供瞭堅實的探索基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格著實令人耳目一新，它巧妙地在“學院派的嚴謹”和“武者間的私語”之間找到瞭一個絕妙的平衡點。一方麵，它在描述技術動作和理論推導時，用詞精準，句式結構嚴謹，充滿瞭邏輯的張力，絕無半點含糊不清之處。然而，在闡述一些關於心法、意境的部分時，文字又忽然變得含蓄、富有畫麵感，仿佛能透過紙麵感受到那種特定的氣韻流動。我尤其欣賞作者在處理那些需要高度抽象概括的段落時所展現齣的文字駕馭能力——他沒有簡單地堆砌生僻的術語，而是用非常富有畫麵感的比喻來闡釋，讓讀者在理解技術層麵的同時，也能捕捉到那種難以言傳的“神韻”。這種文字上的張弛有度，使得閱讀過程既有挑戰性（需要思考），又有迴報感（豁然開朗），絕非那種乾巴巴的教科書式說教。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書後，主要關注的是它在敘事結構上的安排，感覺作者在組織材料時下瞭不少功夫，邏輯推演非常嚴謹。它不是那種平鋪直敘、流水賬式的記錄，而是更像在構建一個宏大的知識體係。比如，它在引入某一核心概念之前，會先用一係列看似不相關的曆史側寫或者哲學思辨來鋪墊，這種“欲揚先抑”的手法，讓最終揭示的原理顯得格外有力。我特彆留意瞭它在引用古代典籍時的注釋部分，標注得非常詳盡，很多晦澀難懂的詞句都有深入淺齣的解讀，這極大地降低瞭我們這些非科班齣身的愛好者理解門檻。而且，作者在不同的章節之間，設置瞭巧妙的過渡句，使得整個閱讀流程非常順暢，即便是跨越瞭不同的理論層麵，也不會讓人産生“跳躍感”。這種精密的架構，讓我對作者深厚的學識儲備和嚴謹的治學態度深錶欽佩，它真正做到瞭“條理清晰，層層遞進”。