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土晓明，王培 著

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• 刮痧
• 中医
• 养生
• 保健
• 对症疗法
• 家庭医学
• 健康
• 经络
• 穴位
• 疾病预防

店铺： 广影图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537553162

商品编码：29704918134

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名:对症刮痧一本通

定价：19.80元

售价：13.5元,便宜6.3元,折扣68

作者:土晓明,王培

出版社：河北科技出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787537553162

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

《对症刮痧一本通(超值版)》由土晓明、王培编著，用通俗易懂的语言为你介绍刮痧的常识，让你一看就懂；用图文并茂的风格，为你讲述经脉腧穴常识，让你一查便知；本书将常见疾病按头颈疾病、胸部疾病、腰腹疾病、生殖疾病、皮肤疾病、小儿疾病和其他疾病等进行了全面细致的分类，让你一用就会；本书还针对每种疾病的诊断对症刮痧，所取穴位通过图解的方式一一详细标注，所用刮法也进行了详细说明，便于你有针对性地使用，让你一刮就灵。此外，每种疾病之后还附有一个健康贴士，使你更好地治病、防病。

内容提要

目录

章 刮痧常识一看就懂 巧选刮痧用具 常见四大“痧疗法” 掌握刮痧体位 谨记刮痧要点 走好刮痧六步 晕刮如何处理 刮拭后的反应 痧疗补泻手法 刮痧运板方法 刮痧禁忌须知第二章 经脉腧穴一查便知 肺经——主治咳喘等肺系疾病 大肠经——主治胃肠症、神志病等 胃经——主治消化、呼吸疾病等 脾经——主治脾胃、生殖疾病等 心经——主治胸、心疾病等 小肠经——主治头、热病等疾病 膀胱经——主治泌尿、生殖疾病等 肾经——主治生殖、肾疾病等 心包经——主治心、胸、神志疾病等 三焦经——主治耳、目、咽喉疾病等 胆经——主治胸胁、肝胆部疾病 肝经——主治肝胆、妇科、前阴疾病等第三章 头颈病“刮痧方” 头痛 沙眼 青光眼 耳鸣 鼻炎 牙痛第四章 胸部病“刮痧方” 咳嗽 心绞痛 支气管哮喘 消化性溃疡第五章 腰腹病“刮痧方” 便秘 胃下垂 腹痛 慢性腰肌劳损 痔疮第六章 生殖病“刮痧方” 阳痿 遗精 早泄 痛经 月经不调 闭经 盆腔炎第七章 皮肤病“刮痧方” 痤疮 银屑病 酒渣鼻 皮肤瘙痒症 带状疱疹第八章 小儿病“刮痧方” 小儿厌食症 小儿惊厥 小儿腹泻 小儿遗尿第九章 全身病“刮痧方” 感冒 高血压 低血压 糖尿病 高脂血症 肥胖症 失眠 贫血

作者介绍

文摘

序言

《经络养生智慧：身心平衡的自然疗法》 在这繁忙而快节奏的现代社会，我们时常感到身心疲惫，亚健康状态悄然侵袭。人们越来越渴望回归自然，寻求温和而有效的养生之道，以期达到身心平衡，焕发内在活力。本书《经络养生智慧：身心平衡的自然疗法》正是应运而生，它将带领您探索中华传统医学中博大精深的经络理论，并将其与现代生活方式相结合，为您提供一套系统、实用且易于操作的养生方案。 一、 经络：身体的生命之河 本书的首要部分将深入浅出地介绍经络系统——这个被誉为“人体生命之河”的独特体系。我们将从以下几个方面进行阐述： 经络的起源与发展： 追溯经络理论在古代中医典籍中的诞生与演变，了解其深厚的历史文化底蕴。 经络的组成与功能： 详细讲解经络的构成，包括经脉、络脉、经筋、经别等，以及它们在运行气血、联络脏腑、濡养全身、抵御外邪等方面的核心作用。 经络与脏腑的密切关系： 揭示经络如何将人体各脏腑器官紧密联系起来，形成一个有机整体，理解“一方有疾，牵连全身”的内在逻辑。 经络的运行规律与病理变化： 探讨气血在经络中的正常运行节律，以及当经络受阻或失调时，如何引发各种身体不适和疾病。 通过对经络基础知识的全面梳理，您将建立起对身体内在运行机制的深刻认知，为后续的养生实践打下坚实基础。 二、 辨证论治：个体化的养生之道 中医强调整体观念和个体差异，认为“万病皆有本，千人同此病，一人一方”。本书将重点突出“辨证论治”这一中医核心理念，并将其应用于经络养生实践中。 常见的身体不适与经络关联： 针对现代人普遍存在的各种问题，如头痛、失眠、颈肩痛、腰腿痛、消化不良、情绪波动等，详细分析其可能涉及的经络失调原因。 简易自我诊断方法： 提供一些简单易学的自我观察方法，帮助您初步判断自身可能存在的经络问题，例如观察舌苔、面色、脉象、身体特定部位的反应等。 辨证的初步指导： 在专家的指导下，学习如何根据自身症状，进行初步的辨证分析，理解不同症状背后可能存在的不同经络病机。例如，同样的头痛，可能是肝经郁热，也可能是肾虚头晕，需要区分对待。 个体化养生方案的构建： 强调不存在“万能”的养生方法，每个人都需要根据自身的体质、生活习惯、季节变化以及身体的实时反馈，来调整和优化养生方案。 本书不鼓励盲目跟风，而是倡导您成为自己身体的“掌舵人”，通过了解自身情况，选择最适合自己的养生方法。 三、 经络养生的多元实践 在对经络理论有了基本了解，并掌握了初步的辨证思路后，本书将为您呈现丰富多彩的经络养生实践方法。我们将聚焦于以下几个核心领域： 循经推拿按摩： 基础手法讲解： 详细演示并讲解一系列基础的推拿按摩手法，如揉、按、推、摩、拿、拍打等，以及它们在不同部位的使用技巧。 主要经络的推拿重点： 针对十二正经和八大奇经中的主要经络，如手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经，以及督脉、任脉等，分别介绍其循经推拿的要点、穴位选取以及针对的常见问题。 特定症状的推拿组合： 结合常见的健康困扰，提供循经推拿的个性化组合方案，例如，针对失眠，可以重点疏通心经、肝经；针对肩颈酸痛，则重点按揉肺经、大肠经、三焦经等。 自我推拿的便捷性： 强调许多推拿手法可以在家中自行操作，无需专业器械，随时随地进行，轻松缓解身体不适。 经络导引与运动： 八段锦、五禽戏等经典导引术： 介绍并演示一些流传已久的、具有显著经络疏通效果的导引功法，如八段锦、五禽戏等，并分析其动作与经络的关系。 简易经络瑜伽： 结合瑜伽的体式，设计一系列有助于疏通特定经络的瑜伽动作，使运动兼具健身与养生的双重功效。 站桩与内家拳基本功： 探讨站桩和内家拳（如太极拳、形意拳）的基本功对于强化身体、疏通经络、培养内劲的深远意义。 呼吸与意念的结合： 强调在进行导引运动时，配合深长而均匀的呼吸，并配合适当的意念导引，能够更有效地激发经络活力。 饮食与起居的经络调养： 顺应自然节律的饮食： 介绍不同季节、不同体质的人群，在饮食上应遵循的原则，以及如何通过食物来调养特定的经络和脏腑。例如，夏季宜清淡，以养心肺；冬季宜滋补，以固肾阳。 经络穴位食疗： 介绍一些具有特定功效的食材，以及如何通过食疗来辅助调养相关的经络穴位。 良好的起居习惯： 强调规律作息、充足睡眠、适度运动、避免过度劳累等，对于维持经络通畅的重要性。 情绪管理与经络健康： 探讨不良情绪（如愤怒、焦虑、思虑过度）对经络气血的影响，并提供情绪调节的方法，保持心情舒畅，是养护经络的关键。 四、 整合与升华：构建您的个性化健康蓝图 本书的最终目标是帮助您将所学知识融会贯通，构建一套真正属于自己的、可持续的健康养生体系。 养生方案的动态调整： 强调养生不是一成不变的，需要根据身体的反馈、季节的变化、生活环境的改变等因素，进行动态的调整和优化。 倾听身体的声音： 鼓励读者学会倾听身体发出的信号，了解身体的真实需求，而不是盲目追求某种“流行”的养生方式。 循序渐进，持之以恒： 养生是一个长期而循序渐进的过程，不要期望立竿见影的效果，关键在于坚持不懈，将健康的养生习惯融入日常生活。 与专业人士的互动： 在本书的阅读过程中，鼓励您在遇到疑难问题时，主动寻求专业中医师的咨询和指导，将本书作为您与专业医生沟通的桥梁。 重塑健康生活方式： 最终，本书希望引导您从根本上重塑健康的生活方式，实现由“治病”向“养生”的转变，达到身心和谐，活出生命的光彩。 《经络养生智慧：身心平衡的自然疗法》是一本集理论与实践于一体的养生指南，它将带您走进奇妙的经络世界，解锁身体内在的无限潜能，让您在自然、温和的养生之道中，找回健康、活力与平衡。本书内容详实，讲解透彻，旨在为每一位追求健康生活方式的读者提供一份宝贵的参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在介绍刮痧疗法时，是否能够更深入地解析刮痧背后的中医理论？我不太满足于仅仅知道“刮这里能缓解那里”的简单公式，而是希望能够理解为什么这样做会有效果。例如，刮痧是如何疏通经络、调和气血的？书中是否会提及一些基础的中医概念，帮助我们建立起一个更系统、更科学的认知框架？我希望这本书能够不仅仅是一个操作手册，更是一本能够启发我们思考、提升我们对中医认识的书籍。如果书中能够配有详细的图示，能够清晰地展示每个穴位的定位和刮拭的方向，那就更完美了。我特别希望这本书能解答一些关于刮痧的常见误区，比如是不是刮得越红越好，或者是不是任何人都可以刮痧等等。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《对症刮痧一本通》的时候，我首先翻阅了一下目录，发现它似乎涵盖了许多我关心的健康问题，比如失眠、头痛、消化不良等等，这让我感到非常欣喜。我一直相信“未病先防，已病早治”的理念，而刮痧恰恰符合这种思想。很多时候，我们的小毛病并不需要过于复杂的药物治疗，通过一些自然的、物理的方法就可以得到缓解。我特别想了解的是，书中对于如何根据不同的症状来选择合适的刮痧手法和穴位是否有深入的探讨。例如，如果是鼻塞不通，是应该刮拭面部还是颈部？力度又该如何调整？我希望这本书能够提供非常具体、可操作的指导，而不是泛泛而谈。而且，我也很关注刮痧的安全性，书中对于禁忌人群、刮痧时需要注意的体位以及刮痧后皮肤反应的解释，是否足够详细和严谨，能够让我放心大胆地尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，淡雅的色彩，搭配上简洁的字体，给人一种宁静、专业的视觉感受。我一直对中医养生有些兴趣，特别是刮痧这种操作简便、效果显著的物理疗法。市面上关于刮痧的书籍琳琅满目，但很多要么过于学术化，要么内容浅尝辄止，很难找到一本真正能够指导实践的书。我希望这本书能够提供清晰易懂的刮痧步骤，详细讲解不同部位的刮痧技巧，并且能够结合常见的亚健康问题，给出相应的刮痧方案。例如，我常常感到肩颈酸痛，希望能在这本书里找到针对性的刮痧方法，了解哪些经络和穴位需要重点刮拭，以及刮拭的力度和频率如何掌握。同时，对于刮痧后的注意事项，比如饮食禁忌、生活习惯调整等，也希望能有详细的说明，避免刮痧后出现不适。总的来说，我期待这本书能成为我居家养生的小助手，让我能够更科学、更有效地运用刮痧来改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样长期伏案工作的人来说，肩颈腰背的酸痛几乎成了家常便饭。我一直在寻找一种既方便又有效的缓解方式，而刮痧似乎是一个不错的选择。我希望这本书能够针对我这样的情况，提供一系列详细的刮痧指导。例如，对于颈部僵硬，应该如何缓解？对于腰部酸胀，哪些穴位是关键？书中是否会提供不同时段、不同症状的刮痧套餐？我特别关心的是，书中是否会强调刮痧过程中的自我感受，比如如何判断力度是否合适，以及在什么情况下应该停止刮痧。我希望这本书能够让我从一个“无知者”变成一个“知情者”，能够自信地运用刮痧来改善自己的身体状况，而不是盲目地模仿。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也尝试过一些刮痧，但总是感觉不得要领，效果也时好时坏。有时候觉得刮得疼，有时候又觉得没啥感觉。所以，我特别希望这本书能够解答我的一些困惑。比如，什么样的刮痧板更适合新手？不同材质的刮痧板有什么区别？如何判断自己是否刮对了穴位？以及，刮痧时应该配合什么样的力度和速度才能达到最佳效果。我还对刮痧后的“出痧”问题感到好奇，是痧越多越好，还是有其他说法？这本书能否解释一下痧的颜色和形态代表的意义？另外，我比较关注一些慢性疾病的辅助治疗，比如长期咳嗽或者便秘，这本书里是否有相应的刮痧方案，并且会详细说明整个过程？我希望这本书能够像一位经验丰富的中医师一样，耐心细致地解答我所有的疑问，让我能够真正掌握刮痧的精髓。