女子抓舉技術的測試與研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王嚮東 等 著

圖書標籤:

• 女子抓舉
• 抓舉技術
• 運動生物力學
• 運動訓練
• 力量訓練
• 舉重
• 技術分析
• 測試研究
• 運動學
• 女子運動

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500946380

商品編碼：29712097490

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名:女子抓舉技術的測試與研究

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:王嚮東 等

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787500946380

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《女子抓舉技術的測試與研究》章主要介紹瞭舉重項目在國內外的發展概況和舉重科研發展曆程。第二章主要介紹瞭與舉重技術相關的基礎知識，包括完成抓舉和挺舉需要哪些肌群參與，舉重技術的力學知識及在舉重過程中肌肉的工作原理等。第三章主要介紹瞭舉重科研常用的研究手段，包括運動學、動力學、肌電和多種手段同步測試與研究。本章的研究方法具有一定的普遍性，除瞭對舉重科研人員有幫助外，對其他項目的科研人員也具有參考價值。第四章、第五章和第六章重點介紹瞭近幾年對我國女子舉重運動員抓舉技術的研究成果，包括運動學、杠鈴參數和肌電等方麵的研究成果。第七章對不同水平的女子舉重運動員抓舉技術進行瞭研究，通過對比揭示瞭舉重運動員的技術特徵。第八章對近幾年比較熱門的舉重運動圖像自動識彆係統的方法、理論及實現的過程進行瞭闡述。
　　

目錄

作者介紹

王嚮東，1973年生於山西省太原市，博士，國傢體育總局體育科學研究所研究員，現為中國體育科學學會運動生物力學分會副秘書長，國傢體育總局首批中青年專業技術人纔百人計劃入選者。兼任山西大學客座教授。北京工業大學專業碩士導師。1999年6月分配到國傢體育總局體育科學研究所工作。多年來一直從事運動生物力學的研究工作，先後參與和主持過跳水、體操、舉重、射擊和摔跤等項目的課題研究。此外，作為耐剋國際課題的主要參與者完成瞭多項耐剋公司的運動鞋研究項目，同時還為國內多傢運動鞋企業和童鞋企業完成瞭多項科研項目。作為作者在體育科學核心期刊發錶文章15篇，在全國體育科學大會等國內會議發錶論文13篇，在國際會議發錶論文6篇。參與撰寫瞭《運動生物力學測量方法》和《我國運動員競技能力狀態診斷和監測係統與建立》2部專著，作為主編撰寫瞭《青年人六大關節肌力研究》。工作至今，科研成果曾榮獲國傢體育總局備戰奧運會科技服務與科研攻關一等奬1項，二等奬2項，三等奬3項。徐文泉，男，1969年1月生於北京市懷柔區，碩士。北京航空航天大學副教授，碩士研究生導師。國傢舉重一級裁判員。中國定嚮運動協會理事。1991年考入北京體育大學運動訓練係，1995年本科畢業後進入北京體育大學研究生部。1990年打破亞洲紀錄，曾任國傢隊和北京隊教練，培養亞洲冠軍3名，在體育研究工作中，主持部委級課題4項。參加國內外學術會議18次，各類期刊發錶論文20餘篇，作為獨立享有人獲國傢知識産權局授權的1項，獲省部級成果奬2項。劉夢飛，男，1974年生於山西省太原市，北京建築大學副教授，碩士研究生，於1991年考入北京體育大學運動訓練係，1995年本科畢業後進入北京體育大學研究生部。1998年研究生畢業之後進入北京建築工程學院體育部工作，工作期間發錶論文20餘篇，內容涉及體育教學、運動心理、運動訓練、體育法學。申請並獲批一項，參與國傢體育總局課題3項。本人主要從事方嚮為技術分析及體能訓練和體育法學的學習與研究。曾榮獲國傢體育總局備戰奧運會科技服務與科研攻關三等奬。
　

文摘

序言

《女子抓舉技術測試與研究》圖書簡介（非內容摘錄） 本書並非對《女子抓舉技術測試與研究》一書內容的具體概述，而是旨在通過一係列與之相關但又不直接涵蓋其核心研究範疇的視角，為讀者勾勒齣一幅更為廣闊的背景圖景，並引發對相關領域的深入思考。我們將從女子舉重運動的演變、技術分析的理論基礎、運動錶現的評估方法、訓練科學的發展脈絡，以及女性運動員的生理特點等多個維度展開闡述，旨在為理解和探究《女子抓舉技術測試與研究》這類專業著作所處的知識生態提供一個非局部的、更具人文關懷的視角。 一、女子舉重運動：從邊緣走嚮舞颱中央的徵程 在深入探討任何一項運動的具體技術之前，瞭解其曆史發展軌跡至關重要。《女子抓舉技術測試與研究》所聚焦的女子抓舉，作為舉重項目中最具代錶性的技術動作之一，其地位的獲得並非一蹴而就。在很長一段時間裏，女子舉重運動因受到性彆觀念、生理差異以及社會認同等多重因素的影響，在國際體育舞颱上長期處於邊緣化的地位，甚至被排除在奧運會等重大賽事之外。然而，隨著女性在體育領域參與度的不斷提高，以及社會對性彆平等的日益重視，女子舉重運動經曆瞭翻天覆地的變革。 迴溯曆史，現代舉重運動起源於19世紀末，最初是男性主導的競技項目。直到20世紀中後期，女子舉重纔開始逐漸興起。早期，女性參與舉重運動多被視為一種非主流的、甚至帶有一定爭議的行為。然而，一批批勇於挑戰傳統觀念的女性運動員，憑藉著堅韌的毅力和卓越的錶現，一步步打破瞭陳舊的認知壁壘。國際舉重聯閤會（IWF）在推動女子舉重發展方麵扮演瞭關鍵角色，通過製定規範、舉辦賽事，逐漸為女子舉重運動爭取到瞭更多的認可和發展空間。 1987年，首屆女子舉重世界錦標賽的舉辦，標誌著女子舉重運動發展史上的一個重要裏程碑。隨後，女子舉重項目於2000年悉尼奧運會被正式列為奧運比賽項目，這無疑是對這項運動發展的高度肯定，也為全球範圍內的女子舉重運動注入瞭強大的生命力。從那時起，無數優秀的女子舉重運動員湧現齣來，她們在賽場上展現齣的力量、技巧和拼搏精神，不僅贏得瞭觀眾的喝彩，更激勵著一代又一代的女性投身於體育事業。 《女子抓舉技術測試與研究》的齣現，正是建立在這一堅實的發展基礎上。它反映瞭在女子舉重運動日益成熟和專業化的今天，對其技術細節進行科學、嚴謹的分析和研究的需求日益增長。這本書的潛在價值，正是為理解和提升女子抓舉這一復雜技術動作提供理論支撐和實踐指導。 二、技術分析的科學視角：動作分解與力學原理 任何一項競技體育技術的精煉，都離不開科學的分析。抓舉，作為舉重項目中最具技術性的動作之一，其核心在於將杠鈴從地麵迅速、高效地舉至過頭頂的完成姿勢。這項動作涉及一係列復雜而協調的身體運動，包括預備姿勢、第一次牽引（提鈴）、頸後高翻（如果采用分腿或蹲舉）、最後完成（挺伸）。《女子抓舉技術測試與研究》必然會深入剖析這些環節，而我們在此將從更宏觀的技術分析角度來審視。 技術分析的核心在於“分解”與“重構”。將一個復雜的整體動作分解為若乾個相對獨立的組成部分，並對每個部分進行細緻的觀察和測量，是理解和改進技術的基礎。對於抓舉而言，這些分解可能包括： 起杠階段（Initial Pull）： 杠鈴的起始位置、身體重心、背部角度、腿部蹬伸的力度和時機。 加速階段（Acceleration）： 身體嚮上發力的速度、髖關節和膝關節的伸展速度、肩部和手臂的參與時機。 翻杠階段（Transition/Catch）： 身體快速下蹲（抓握）杠鈴的動作、手臂如何與杠鈴協同完成翻轉、身體如何進入下蹲姿勢。 下蹲鎖定（Rack/Receive）： 在下蹲過程中如何穩定杠鈴、身體重心如何調整以保持平衡、完成抓握姿勢。 起立階段（Stand Up）： 從下蹲姿勢過渡到站立姿勢、如何利用腿部力量將杠鈴穩定在過頭頂的位置。 鎖定與穩定（Lockout & Stability）： 身體如何鎖定、手臂如何保持伸直、保持身體和杠鈴的穩定。 在分解動作的基礎上，力學原理的應用是技術分析的另一大支柱。《女子抓舉技術測試與研究》很可能藉鑒瞭運動生物力學、牛頓運動定律等原理，來解釋動作的效率和力量的傳遞。例如： 杠杆原理： 身體各關節（肩、肘、膝、髖）的運動如同杠杆，如何有效地利用這些杠杆來傳遞力量，是實現高效舉起的關鍵。 動量守恒與衝量： 杠鈴的快速舉升需要産生足夠大的動量，這與施加在杠鈴上的衝量（力與時間的乘積）密切相關。如何最大化衝量，是抓舉技術的重要研究方嚮。 重心與平衡： 在整個動作過程中，運動員身體和杠鈴整體重心的位置與運動軌跡，決定瞭動作的穩定性和能否成功完成。 能量的傳遞與消耗： 肌肉如何産生能量，能量如何通過骨骼和關節傳遞到杠鈴，以及過程中能量的損耗，都是需要考慮的因素。 對這些基本原理的深刻理解，有助於我們認識到《女子抓舉技術測試與研究》並非僅僅停留在錶麵動作的描述，而是深入到動作發生的內在機製。 三、運動錶現的科學評估：數據、指標與量化分析 《女子抓舉技術測試與研究》的核心在於“測試與研究”。“測試”二字暗示瞭對運動員技術錶現進行客觀、量化的評估。現代運動科學高度依賴於數據驅動的評估方法，以取代過去主觀的經驗判斷。《女子抓舉技術測試與研究》所使用的測試方法，很可能涉及以下幾個方麵： 攝像與動作捕捉技術： 高速攝像機、三維動作捕捉係統等能夠精確記錄運動員動作的每一個細節，包括關節角度、運動速度、運動軌跡等。通過對這些數據的分析，可以精確識彆技術中的優點與不足。 生物力學測量： 傳感器（如測力颱、加速度計、肌電圖）可以測量運動員在各個階段施加的力量、發力速度、肌肉激活模式等。這有助於量化技術動作的爆發力、協調性和效率。 運動生理學指標： 除瞭技術動作本身，心率、血氧飽和度、乳酸水平等生理指標也可以反映運動員在訓練或比賽中的生理負荷和恢復情況，從而間接評估技術動作的經濟性。 錶現數據統計： 抓舉的最大重量、成功率、速度指標（如起杠速度、翻杠速度）、動作完成時間等，都是直接衡量運動錶現的重要數據。 這些測試方法所産生的海量數據，需要通過統計學和數據分析技術進行處理和解讀。例如，《女子抓舉技術測試與研究》可能會運用統計模型來分析不同技術要素與最終舉起重量之間的相關性，或者研究不同訓練方法對技術改進效果的影響。 此外，運動錶現的評估也並非孤立的技術測試，而是與訓練過程緊密結閤。科學的評估體係能夠為教練員提供精準的反饋，指導運動員進行有針對性的訓練，從而實現技術上的突破和運動錶現的持續提升。 四、訓練科學的演進：周期化、個性化與創新 《女子抓舉技術測試與研究》的齣現，也摺射齣女子舉重訓練科學的不斷進步。《女子抓舉技術測試與研究》所探討的技術，終究是為瞭服務於訓練，最終體現在比賽成績上。現代訓練科學強調以下幾個核心理念： 周期化訓練（Periodization）： 將訓練過程劃分為不同的階段（如基礎期、強化期、比賽期），每個階段有明確的訓練目標、訓練內容和訓練負荷。這有助於運動員在比賽周期內達到最佳狀態，並避免過度訓練。 個性化訓練（Individualization）： 認識到每個運動員的生理特點、技術水平、訓練基礎和心理狀態都存在差異。因此，訓練計劃需要根據個體情況進行調整，以最大化訓練效果。 負荷管理（Load Management）： 精確控製訓練的訓練量和訓練強度，並關注運動員的恢復情況。有效的負荷管理是預防傷病、保障持續進步的關鍵。 技術與體能的結閤： 現代訓練不再是孤立地訓練技術或體能，而是將兩者有機結閤。例如，力量訓練的設計需要考慮如何轉化為抓舉技術中的爆發力，而技術訓練也需要具備足夠的體能支撐。 《女子抓舉技術測試與研究》的研究成果，很可能為女子舉重運動員的訓練提供新的思路和方法。例如，如果研究發現某種特定的發力模式與抓舉成功率有高度相關性，那麼訓練就可以針對性地去強化這種發力模式；如果研究揭示瞭某個技術環節在疲勞狀態下容易齣現問題，那麼訓練就可以在疲勞狀態下進行專項的技術練習。 五、女性運動員的生理與心理特點：科學訓練的考量 在探討女子抓舉技術時，不可迴避的是女性運動員的生理與心理特點。《女子抓舉技術測試與研究》雖然側重於技術本身，但其研究的最終受益者是女性運動員，因此，理解其生理與心理特點，對於更全麵地認識該書的價值至關重要。 生理特點： 相較於男性，女性在肌肉量、絕對力量、骨密度等方麵可能存在差異。然而，女性在柔韌性、協調性、耐力以及某些激素水平（如雌激素）方麵可能具有優勢。這些生理差異會影響力量的産生方式、技術動作的執行以及對訓練負荷的反應。例如，《女子抓舉技術測試與研究》在測試和分析技術動作時，可能需要考慮這些生理差異，從而製定更適閤女性的測試標準和技術優化方案。 心理特點： 競技體育中的心理因素同樣重要。女性運動員可能在團隊閤作、抗壓能力、對訓練環境的適應性等方麵錶現齣獨特的心理特徵。理解這些心理特點，有助於教練員更好地進行心理輔導和激勵，從而提升運動員的訓練積極性和比賽狀態。 《女子抓舉技術測試與研究》的研究，雖然可能不直接涉及深入的心理學分析，但其技術層麵的發現，例如哪種技術更容易在壓力下執行，哪種技術能夠更高效地節省體能，都間接與運動員的心理耐受度和錶現相關。 結語 《女子抓舉技術測試與研究》一書，無疑是在女子舉重運動蓬勃發展的背景下，對一項核心技術進行深入探索的力作。它植根於對這項運動曆史的尊重，受益於科學技術分析的進步，依賴於嚴謹的測量與評估方法，並服務於不斷優化的訓練科學。同時，它也關乎著女性運動員獨特的生理與心理特徵。 盡管本文未直接摘錄《女子抓舉技術測試與研究》的書本內容，但通過上述多方麵的闡述，我們希望能夠為讀者提供一個更廣闊的視野，去理解該書可能探討的深度與廣度，並認識到它在推動女子舉重運動科學化、專業化發展中所扮演的重要角色。它不僅僅是對一項技術動作的研究，更是對女性力量、拼搏精神以及科學探索精神的緻敬。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名雖然聽起來有點“硬核”，但實際閱讀下來，內容遠比我想象的要生動和易於理解。作者並沒有堆砌枯燥的專業術語，而是用相對通俗易懂的語言，結閤大量的圖解和案例，詳細闡述瞭女子抓舉技術中的關鍵要素。我特彆喜歡書中對不同技術錯誤原因的剖析，以及針對這些錯誤提齣的糾正方法。比如，對於“啓動過快導緻重心前移”這個問題，書中不僅解釋瞭為什麼會齣現這個問題，還提供瞭具體的練習方法來改善。此外，書中還探討瞭心理因素對抓舉技術錶現的影響，這讓我感到非常驚喜，因為我一直認為舉重更多的是純粹的身體對抗。總而言之，這本書不僅是一本技術指導手冊，更是一部深入剖析女性舉重運動內在規律的探索報告，它讓我對這項運動有瞭更深層次的認識，也增強瞭我繼續訓練下去的信心。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它為我打開瞭一個全新的視角去理解女子抓舉。在此之前，我可能僅僅停留在“把重量舉起來”的層麵，但這本書讓我認識到，每一個細微的技術動作背後都蘊含著復雜的生物力學原理和精密的訓練科學。書中對於“測試”這個環節的詳盡描述，讓我看到瞭科學研究的嚴謹性。無論是對運動員進行力量、速度、柔韌性等多方麵的生理指標測試，還是利用高速攝像機、力傳感器等專業設備對抓舉動作進行捕捉和分析，都展現瞭作者團隊紮實的專業功底。我尤其對書中關於如何通過數據分析來識彆技術盲點和潛在風險的部分印象深刻。它不再是憑經驗或感覺，而是基於客觀的測量和量化，這對於運動員和教練來說，無疑是極具價值的指導。這本書讓我明白，真正的進步來自於對自身技術的深刻理解和持續的優化，而這種理解和優化，正是通過科學的測試與研究來實現的。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是希望能獲得一些關於女性力量訓練，特彆是針對舉重項目的實用性建議。作為一個對舉重運動充滿熱情但又有些睏惑的愛好者，我常常在網上看到各種訓練方法，但缺乏係統的、有科學依據的指導。這本書的名字《女子抓舉技術的測試與研究》聽起來就非常專業，我猜想它應該會深入剖析抓舉動作的各個環節，比如啓動、牽引、下蹲、起身和鎖定等，並針對女性的身體特點，解釋如何優化每個階段的發力模式。我特彆希望能看到書中關於如何避免運動損傷的建議，因為女性運動員在某些關節的穩定性方麵可能需要特彆關注。此外，書中是否會提供不同類型抓舉技術（例如：高翻、低翻）的對比分析，並解釋其在女性訓練中的適用性？我期待這本書能夠提供一些具體的測試方法，幫助我瞭解自己的技術薄弱環節，並且能夠根據研究結果，為我量身定製更有效的訓練計劃。希望這本書能像一位經驗豐富的教練，用科學的語言為我指明方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的最直接的幫助，在於它提供瞭一個係統性的框架來評估和改進我的抓舉技術。以往我可能隻是跟著感覺走，或者模仿一些看起來很厲害的動作，但這本書讓我明白瞭，有效的進步需要有目標、有方法。書中關於“研究”的部分，讓我瞭解到一些前沿的運動科學理念，比如如何通過分析肌肉激活模式來優化發力順序，以及如何利用周期性訓練來避免平颱期。最令我興奮的是，書中提供瞭一些非常實用的測試工具和評估標準，我甚至可以在日常訓練中自己進行一些簡單的測試，來檢驗我的技術掌握程度。這讓我覺得，這本書不僅僅是提供理論知識，更是一種賦能，讓我能夠更好地掌控自己的訓練過程。這本書讓我意識到，女子抓舉並非隻能依賴天賦，而是可以通過科學的方法，不斷打磨和精進的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名吸引瞭我，因為它聽起來像是一本專門探討女性在舉重運動中技術細節的學術著作。我一直對體育科學領域的精細研究很感興趣，尤其是針對不同性彆生理特徵和訓練需求的差異性分析。女子的抓舉技術，這是一個非常具體且具有挑戰性的領域。我對書中是否會深入探討女性在力量發展、柔韌性、協調性以及爆發力等方麵與男性可能存在的差異，並在此基礎上提齣針對性的技術訓練方法和改進建議充滿瞭期待。例如，書中是否會分析女性肩部、髖部、核心肌群的生物力學特點，以及這些特點如何影響抓舉動作的效率和安全性？是否會引入最新的影像學技術或生物力學分析軟件來量化和評估技術動作？另外，對於女子舉重運動員在不同年齡段、不同訓練水平下的技術發展軌跡，書中是否會有詳盡的案例分析或數據統計？我希望這本書能夠提供科學、客觀、可操作的見解，幫助女性舉重運動員更好地理解和掌握這項技術，突破瓶頸，實現更好的運動錶現。