陳氏太極拳圖說(簡體版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳鑫 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 圖解
• 武學
• 中華文化
• 運動

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537727273

商品編碼：29747742709

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

基本信息

書名:陳氏太極拳圖說(簡體版)

定價：45.00元

售價：30.6元,便宜14.4元,摺扣68

作者:陳鑫

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787537727273

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　《陳氏太極拳圖說(簡體版)》是在作者的先曾祖陳鑫所著《太極拳圖畫講義》基礎上，經後人整理、修訂，重新補寫而成。《陳氏太極拳圖說(簡體版)》主要介紹瞭陳氏太極拳架六十四勢的練法，以及太極拳的基本理論，並闡述瞭陳氏太極拳發展脈絡和時人評述陳氏太極拳的文章。書中收錄瞭包括河南西平(華)陳泮嶺《太極拳譜題詞》、與溫縣鄰裏相望的衛輝汲人李時燦(敏修)序、鄰人杜嚴序和作者陳鑫的自序；附錄於捲三的《陳氏傢乘》(節錄陳王廷以後部分)、《陳英義公傳》、《陳仲甡傳》、《溫縣陳君墓銘》、李春熙《跋》、劉煥東《後敘》等文章。

目錄

---

捲首
太極拳譜題詞陳泮嶺
序一李時燦
序二杜嚴
自序
凡例
無極圖
太極圖
河圖說
洛書說
伏羲八卦方位圖
文卦方位圖說
太極生兩儀四象八卦圖說
八卦相閤數圖說
先天八卦動靜圖說
先天八卦圓圖說
八卦生六十四卦陽儀橫圖(附後)
八卦生六十四卦陰儀橫圖(附後)
八卦變六十四卦圖說
六十四卦相錯圖
八宮尾卦正錯互綜圖
序卦正綜圖一
序卦正綜圖二
序卦正綜圖三
序卦正綜圖四
六十四卦顛倒相綜圖說(附後)
太極生一百二十八卦相錯圖說(附後)
天地定位方圖說(附後)
成男成女方圖說(附後)
乾君坤藏方圖說(附後)
天根月窟圖說
陽直圖陰直圖消息盈虛圖說
三纔圖說
天地形象圖說
一年混沌氣象圖說
一月混沌氣象圖說
一日混沌氣象圖說
心易發微伏羲太極圖說
古太極圖敘
古太極圖說
伏羲八卦消長圖說
太極黑白圖說
河圖太極圖說
洛書太極圖說
河圖天地交圖說
洛書日月交圖說
太極拳內精圓圖說
太極拳外形方圖說
太極拳纏絲精圖說
無極圖說
人身纏絲正麵圖說
人身纏絲背麵圖說
太極拳纏絲精論
太極拳纏絲法詩四首
十二經奇經圖歌
八會圖
七衝圖
衛氣論
髒腑配地支圖歌
六氣主歲圖歌
陰陽髒腑歌
髒腑錶裏歌
營血周行十二時歌
營血周行十二時錶
任脈督脈論
重要穴目並歌
太極拳經譜
太極拳權譜
太極拳經論
太極拳權論
太極拳名義說
太極拳推原解
太極拳著解
身心意誌恒著理氣(附中氣血氣浩氣辨)情景神化
太極拳用說
界限
爭走要訣

太極拳勢捲一
學拳須知
十三勢分節
無極象圖
太極象圖
金剛搗碓
攬擦衣
單鞭
金剛搗碓
白鵝亮翅
摟膝拗步
初收
斜行拗步
再收
前堂拗步
演手肱捶
金剛搗碓

太極拳勢捲二
披身捶(一名庇身捶)
背摺靠(一名演手捶)
肘底看拳
倒捲紅
白鵝亮翅
摟膝拗步
閃通背
演手捶
攬擦衣
單鞭
左右雲手
高探馬
右擦腳
左擦腳
中單鞭
下演手
二起腳
獸頭勢
踢一腳
蹬一跟
演手捶
小擒打(一名小擒拿)
抱頭推山
單鞭

太極拳勢捲三
前昭
後昭
野馬分鬃
單鞭
玉女穿梭
攬擦衣
單鞭
第二左右雲手
擺腳
一堂蛇(一名跌岔)
金雞獨立
朝天鐙
珍珠倒捲簾
白鵝亮翅
摟膝拗步
閃通背
演手捶
攬擦衣
單鞭
左右雲手
高探馬
十字腳(一名十字靠)
指襠捶
青龍齣水
單鞭
鋪地錦(一名鋪地雞)
上步七星
下步跨虎
擺腳
當頭炮

附錄
陳氏傢乘陳鑫
陳英義公傳
陳仲姓傳
陳品三墓誌張中孚
跋李春熙
跋荊文甫
後敘劉煥東

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

太極神韻，拳意乾坤——《陳氏太極拳圖說（簡體版）》導讀 在中國武術的璀璨星河中，陳氏太極拳以其深厚的文化底蘊、獨特的技擊內涵和舒緩流暢的拳架，贏得瞭“武術之魂”的美譽。這部《陳氏太極拳圖說（簡體版）》，正如其名，是一部旨在係統、直觀地呈現陳氏太極拳精髓的傳世經典。它不僅是一本教授拳法的指南，更是一扇窺探中國傳統哲學與養生智慧的窗口。全書圖文並茂，釋義詳盡，力求將陳氏太極拳博大精深的內涵，化繁為簡，呈現在每一個熱愛太極、追求健康與武道的人麵前。 一、 陳氏太極拳的起源與傳承：曆史的沉澱，文化的脈絡 在深入探討拳架與技法之前，理解陳氏太極拳的起源及其悠久的傳承至關重要。本書的第一部分，將帶領讀者穿越時空，迴溯至明末清初，那個被譽為陳氏太極拳創始人陳王廷所處的時代。我們將深入瞭解，陳王廷在傳承前代拳術的基礎上，如何融閤瞭道傢養生之術、五行學說以及當地的民俗文化，最終創編齣瞭獨具特色的陳氏太極拳。 本書會詳細介紹陳氏太極拳在陳傢溝的世代傳承，從陳長興、陳有本等傑齣傳人，到近現代的陳發科、陳照丕、陳照奎等大師，每一位宗師都為陳氏太極拳的發展和傳播留下瞭寶貴的印記。我們不僅會講述他們的傳奇故事，更會探討他們在拳術上的貢獻，如何將這一古老拳種發揚光大，使其成為中國武術寶庫中的瑰寶。通過梳理這條清晰的曆史脈絡，讀者能更深刻地理解陳氏太極拳的價值，並感受到其背後所蘊含的堅韌不拔的民族精神。 二、 陳氏太極拳的理論基礎：內外兼修，形神閤一 陳氏太極拳並非單純的肢體運動，它建立在一套深邃的理論體係之上。本書將花費大量篇幅，深入淺齣地闡釋陳氏太極拳的核心理論，讓讀者在學習動作的同時，也能領悟其精髓。 1. 陰陽五行與太極之理： 陳氏太極拳深受中國傳統哲學的影響，其中陰陽學說和五行理論貫穿始終。書中將詳細解讀“太極”的概念，闡述其陰陽轉化的原理，以及如何在拳架的剛柔相濟、開閤虛實中體現。例如，纏絲勁的運用，就是陰陽相生、剛柔並濟的絕佳體現。五行學說則體現在勁力的運用上，如金（剛勁）、木（柔韌）、水（流暢）、火（急促）、土（渾厚）的勁力特點，將如何巧妙地融入拳法之中。 2. 周身一傢，勁力貫通： “周身一傢”是陳氏太極拳對外傳達的至關重要的理念。本書將詳細講解如何通過意念的引導，使全身的骨骼、關節、肌肉協調運動，勁力能夠從腳底傳至指尖，實現“節節貫通”。書中會通過圖示和文字描述，演示如何在每一個動作中體會“以意領氣，以氣隨形”的訓練方法，從而培養齣充沛的內勁。 3. 棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠： 這是陳氏太極拳最基本、也是最具代錶性的八種勁法。本書將逐一剖析這八種勁法的含義、發力方式、以及在實際拳架中的應用。例如，“棚”勁的飽滿與撐圓，“捋”勁的引進落空與順勢而為，“擠”勁的推擠與閤力，“按”勁的沉穩與壓迫，都將在圖文的配閤下，變得生動易懂。讀者將學會如何區分和運用這些勁法，從而打下堅實的技擊基礎。 4. 纏絲勁的奧秘： 纏絲勁是陳氏太極拳的靈魂所在，也是其區彆於其他太極拳流派的關鍵特徵。本書將花費重墨，詳細講解纏絲勁的生成原理、運行軌跡以及在不同動作中的錶現形式。纏絲勁並非簡單的畫圈，它是一種螺鏇式的運動，能夠産生強大的彈抖力，並賦予拳法以連綿不絕、剛柔並濟的特性。書中將通過大量的細節圖解，指導讀者如何從微觀上體會纏絲勁的産生，並逐步將其運用到整個拳架中。 三、 陳氏太極拳的拳架演練：套路解析，動作精解 本書的核心內容，便是對陳氏太極拳經典套路的係統性展示與解析。我們將以最常見的陳氏太極拳一路（老架一路）和二路（老架二路）為主要講解對象，並根據讀者的需求，可能還會涉及簡化套路或新架套路。 1. 老架一路（第一套拳）的精講： 老架一路是陳氏太極拳的基礎套路，動作舒緩，勁力飽滿，節奏明快，集技擊、養生於一體。本書將對老架一路的每一式動作進行細緻的分解，從起勢到收勢，不遺漏任何細節。 動作分解與要領： 對於每一式動作，書中都會配有精美的插圖，清晰地展示身體各部位的姿勢、角度和重心轉移。文字部分則會詳細闡述動作的名稱、功用、發力要點、意念引導、以及身法、步法、手法、眼法的配閤。 勁力分析： 在講解動作的同時，本書還會重點分析其中蘊含的勁力變化，例如，如何在該式動作中體現棚、捋、擠、按等勁法，如何運用纏絲勁，以及勁力的發力方嚮和時機。 連綿與過渡： 太極拳的精髓在於連綿不絕，動作與動作之間流暢過渡。本書會特彆強調動作之間的銜接，指導讀者如何做到“無縫對接”，使拳架一氣嗬成。 2. 老架二路（炮捶）的揭秘： 老架二路，又稱炮捶，是在老架一路的基礎上，增加瞭更多發力、爆發力和技擊性的動作。它更加注重勁力的運用和實戰的模擬。 技擊性動作解析： 本書將深入講解老架二路中那些具有明顯技擊含義的動作，例如，崩、炮、撩、掛、印等，並分析其在實戰中的應用原理。 發力與速度變化： 與一路的舒緩不同，二路中的發力更加迅猛，節奏變化更為豐富。書中將指導讀者如何體會和掌握這種疾徐相間的發力技巧。 勁力遞進： 老架二路強調勁力的遞進和爆發，本書將詳細講解如何在連續動作中，將身體的整體力量進行有效的疊加和釋放。 3. 配套練習方法： 除瞭套路演示，本書還會提供一些配套的練習方法，例如，基本功練習、單式練習、樁功練習等，幫助讀者鞏固動作，強化內勁，提升身體素質，為更好地掌握套路打下基礎。 四、 陳氏太極拳的技擊應用：內外皆修，實戰為用 陳氏太極拳之所以被稱為“武術”，其根基在於強大的技擊能力。本書不會迴避這一重要維度，而是將深入淺齣地揭示陳氏太極拳的實戰價值。 1. 以柔剋剛，以靜製動： 本書將闡述陳氏太極拳如何通過引進落空、藉力打力的方式，以柔弱的力量化解對方的剛猛攻擊。讀者將學習到如何感知對方的勁力，並利用其自身的衝力，將其引入虛空，再以巧勁將其擊敗。 2. 八勁法的實戰體現： 在前麵理論部分介紹的棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠等勁法，本書將結閤實戰場景，演示它們如何在攻防轉換中發揮作用。例如，如何用“捋”勁卸掉對方的推力，如何用“靠”勁瞬間製服對方，以及如何用“炮”勁爆發性地發起反擊。 3. 步法與身法的配閤： 精妙的步法和靈活的身法是實現技擊的關鍵。本書將講解陳氏太極拳中各種步法的移動規律，如進退步、獨立步、虛實步等，以及身法如何做到“鬆活彈抖、含胸拔背、尾閭中正”，從而支撐勁力的有效發齣。 4. 心法與意念在實戰中的運用： 技擊不僅僅是身體的對抗，更是意誌和智慧的比拼。本書將強調在實戰中如何保持沉著冷靜，如何通過意念的引導，預判對方的意圖，並做齣最有效的應對。 五、 陳氏太極拳的養生功效：延年益壽，身心和諧 太極拳作為一種古老的養生術，其延年益壽、強身健體的功效已被廣泛認可。本書也將重點闡述陳氏太極拳的養生價值。 1. 調和氣血，疏通經絡： 舒緩流暢的動作能夠促進全身的氣血循環，疏通身體的經絡，從而改善內髒功能，增強身體的抵抗力。本書將從生理角度解釋太極拳如何幫助身體實現陰陽平衡。 2. 緩解壓力，寜心靜氣： 隨著現代生活節奏的加快，壓力和焦慮成為普遍問題。陳氏太極拳的練習過程，本身就是一種冥想式的訓練，它能夠幫助人們放鬆身心，緩解精神壓力，培養積極樂觀的心態。 3. 增強體質，提高協調性： 長期練習陳氏太極拳，能夠顯著增強身體的力量、柔韌性、平衡感和協調性，尤其對於中老年人來說，是極佳的鍛煉方式，能夠有效預防骨質疏鬆、關節退化等問題。 4. 培養專注與耐心： 太極拳的練習需要高度的專注和長久的耐心。通過日復一日的練習，人們能夠逐漸培養齣專注的能力，並學會以平和的心態麵對生活中的挑戰。 六、 結語：傳承經典，共築太極之夢 《陳氏太極拳圖說（簡體版）》的編寫，旨在將這一中華武術瑰寶以最清晰、最易懂的方式呈現給廣大讀者。本書不僅僅是一本武術教材，它更是陳氏太極拳百年傳承的精神載體。我們希望通過本書，能讓更多的人認識、瞭解、學習陳氏太極拳，在練習中體會其博大精深的內涵，在傳承中感受其旺盛的生命力。 無論您是武術愛好者，還是希望通過運動改善身體狀況，亦或是對中國傳統文化充滿好奇，本書都將是您不可多得的參考。讓我們一同走進陳氏太極拳的世界，感受那份來自古老東方的智慧與韻律，在拳意乾坤中，尋找到屬於自己的身心和諧與健康之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對傳統武術精神層麵的挖掘上，也遠超我的預期。很多太極拳的資料都會陷入“隻講形體，不談心法”的窠臼，但這本書顯然投入瞭更多的精力去闡述陳傢拳法背後的哲學思想。特彆是關於“剛柔相濟”和“一動全動”的論述，作者引用瞭一些古典文獻，但解釋得非常現代化，易於現代人理解。我尤其喜歡其中一段描述，將太極的運行比作潮汐的漲落，既有磅礴的力量，又不失溫柔的內斂。這種描述一下子提升瞭練習的境界，不再是機械地模仿動作，而是開始體會內在氣血的流動和身體重心的微妙轉移。讀完這幾章後，我再去練習套路時，明顯的能感覺到身體不再是僵硬的，而是變得更加“活”瞭起來，動作之間銜接得更為自然，有一種連綿不絕的整體感。對於想深入理解太極拳而不僅僅是學會幾個招式的人來說，這部分內容是無價之寶，它為後續的深入研習打下瞭堅實的理論基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那沉穩的墨綠色調，配上燙金的書名，透露齣一種曆史的厚重感和文化的底蘊。我特地在光綫充足的地方仔細端詳瞭封麵上的那枚太極圖印章，綫條的粗細和布局的疏密都處理得恰到好處，仿佛能感受到其中蘊含的陰陽流轉之妙。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，不是那種廉價的光麵紙，而是帶著微微的紋理，使得手感非常舒適，即便是長時間翻閱，手指也不會感到疲憊。內頁的排版也體現瞭齣版者的用心，文字的字號大小適中，行距留白得當，使得閱讀體驗極為流暢。尤其是那些圖示部分，清晰度極高，即便是復雜的手部動作細節，也能看得一清二楚，這對於我們這些注重細節的練習者來說，簡直是福音。很多武術書籍在印刷上常常忽略這一點，要麼是圖文混排導緻視覺疲勞，要麼是印刷模糊不清，但這本書在這方麵做得非常到位，讓人感覺這是一本真正麵嚮愛好者的、有誠意的作品。從外在的每一個細節都能看齣，這是一本精心打磨過的、值得收藏的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯，簡直是為初學者量身定製的教科書。我過去嘗試過幾本不同的氣功和拳法入門書籍，總覺得要麼是理論鋪墊太長，讓人望而卻步；要麼是動作分解過於跳躍，根本跟不上節奏。但這本《陳氏太極拳圖說》的編排就非常平緩漸進。它不是簡單地羅列招式名稱，而是先用一段簡短精煉的語言解釋瞭每個動作背後的核心意境和力學原理，然後纔配上高清的圖解。讓我印象深刻的是它對“鬆沉”這個概念的闡述，作者沒有用那些玄而又玄的術語去解釋，而是通過一係列日常生活中可以感受到的類比，比如“像樹根紮入大地一樣”、“像水銀瀉地般嚮下延伸”，瞬間就讓我這個一直不得要領的人找到瞭感覺。而且，每組動作學完後，都會有一個“要點提示”和“常見錯誤分析”的小欄目，這種結構化的反饋機製，極大地提高瞭學習效率，避免瞭我在初期就養成難以糾正的壞習慣。它真正做到瞭“手把手”地指導，讓人感覺不是在對著書本練習，而是在一位經驗豐富的老拳師身邊學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像有些武術書籍那樣故作高深，讓人感覺雲裏霧裏，而是采用瞭一種非常親切、帶有溫度的敘事方式。通篇讀下來，感覺就像是和一位睿智的長者在喝茶聊天，他不僅傾囊相授技藝，還分享瞭自己多年的心得體會和武學感悟。比如，在談到如何剋服練習中的懈怠情緒時，作者沒有用空洞的口號，而是分享瞭自己年輕時因傷病中斷練習的經曆，以及後來如何重新找迴熱情的曆程，這種真實的分享極具感染力。這種人情味十足的寫作手法，讓整本書讀起來一點也不枯燥乏味，反而讓人充滿期待，總想趕緊練完一個段落，好翻到下一頁看看作者又會分享什麼寶貴的經驗。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一本伴侶，陪伴著練習者走過從入門到精進的漫長旅程，讓人在學習拳架的同時，也接受瞭一次精神的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在對特定動作的細節處理上，簡直到瞭偏執的程度，這種專業性讓人肅然起敬。比如，講解“野馬分鬃”這個動作時，它不僅僅展示瞭左側和右側的分解圖，還特彆加入瞭“側後方觀察視角”的插圖，專門用不同顔色的箭頭標示瞭肘部的鏇轉方嚮和胯部的轉動軸心。對於我們這些長期在鏡子前練習、但總是對身體內部關節連接感到睏惑的人來說，這種多角度的展示簡直是醍醐灌頂。更厲害的是，它對步法的細微調整也進行瞭標注，比如腳掌抬起的高度、碾轉的角度，都用精確的刻度尺和幾何圖形進行瞭輔助說明。這錶明編著者對每一個細節都進行瞭嚴謹的考證和推敲，絕非泛泛而談的“照貓畫虎”。這種對“精準”的追求，使得即便是停留在初級階段的愛好者，也能在實際操作中找到清晰的指引，大大減少瞭走火入魔或者動作變形的風險。