易做實用的2000個小偏方(全新版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李德俊 著

圖書標籤:

• 偏方
• 傢常妙招
• 健康養生
• 生活技巧
• 實用指南
• 醫學常識
• 傢庭醫學
• 民俗文化
• 傳統智慧
• 養生保健

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122242105

商品編碼：29758637548

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名:易做實用的2000個小偏方(全新版)

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:李德俊

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787122242105

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書共收錄疾病近100種，收方近2000則，以治療常見病、多發病、慢性病、疑難雜癥為主。全書將每種疾病的偏方按照中醫中*為常見的癥型進行瞭科學的分類，係統地介紹瞭內科病偏方、外科病偏方、五官科病偏方、皮膚病偏方、婦科病偏方、男科病偏方、兒科病偏方、常見美容偏方及常見滋補偏方，並對每個偏方的配方、製法、功效和用法進行瞭詳細的講解。各種偏方條目清晰、簡明扼要，並適當地配以示意圖、穿插各疾病預防和輔助小手段，便於傢庭查閱參考、對癥施治。

目錄

內科病偏方 1
27種偏方調治感冒 2
27種偏方調治咳嗽 7
28種偏方調治糖尿病 12
25種偏方調治高血壓 17
25種偏方調治高脂血癥 21
19種偏方調治高尿酸血癥 25
16種偏方調治冠心病 28
10種偏方調治脂肪肝 31
26種偏方調治腹瀉 33
22種偏方調治頭痛 38
28種偏方調治失眠 42
24種偏方調治咽炎 47
24種偏方調治便秘 51
23種偏方調治貧血 55
18種偏方調治胃下垂 59
19種偏方調治胃痛 63
23種偏方調治胃潰瘍 67
21種偏方調治肺炎 71
27種偏方調治肝炎 75
27種偏方調治胃腸炎 80
28種偏方調治消化不良 84
23種偏方調治中暑 88
27種偏方調治哮喘 92
24種偏方調治支氣管炎 96
26種偏方調治水腫 100
20種偏方調治呃逆 104
外科病偏方 107
20種偏方調治骨質增生 108
18種偏方調治頸椎病 112
22種偏方調治肩周炎 115
33種偏方調治腰痛 119
29種偏方調治痔瘡 124
23種偏方調治脫肛 129
25種偏方調治跌打損傷 133
22種偏方調治水火燙傷 137
五官科病偏方 141
26種偏方調治牙痛 142
21種偏方調治口臭 146
30種偏方調治口瘡 149
22種偏方調治牙齦炎 153
21種偏方調治鼻炎 157
26種偏方調治鼻齣血 161
22種偏方調治結膜炎 165
25種偏方調治耳鳴 169
6種偏方調治鼾癥 173
皮膚病偏方 175
17種偏方調治疥瘡 176
27種偏方調治濕疹 179
22種偏方調治牛皮癬 183
21種偏方調治白癜風 187
24種偏方調治腳氣 191
17種偏方調治雞眼 195
26種偏方調治皮膚瘙癢 198
16種偏方調治痱子 203
13種偏方調治脫發 206
婦科病偏方 209
32種偏方調治白帶異常 210
32種偏方調治月經不調 215
27種偏方調治痛經 220
25種偏方調治閉經 224
26種偏方調治崩漏 228
22種偏方調治惡露不盡 232
26種偏方調治脫垂 236
22種偏方調治女性 240
26種偏方調治先兆流産 245
24種偏方調治産後缺乳 249
23種偏方調治更年期綜閤徵 253
男科病偏方 257
28種偏方調治遺精 258
19種偏方調治血精 263
26種偏方調治陽痿 266
27種偏方調治早泄 271
24種偏方調治前列腺炎 276
23種偏方調治男性 280
兒科病偏方 285
25種偏方調治小兒感冒 286
13種偏方調治小兒消化不良 290
10種偏方調治小兒便秘 292
13種偏方調治小兒夜啼 294
27種偏方調治小兒腹瀉 296
28種偏方調治小兒遺尿 300
29種偏方調治小兒咳喘 304
31種偏方調治小兒厭食 308
常見美容偏方 313
22種偏方減肥瘦身 314
28種偏方祛斑潔麵 318
23種偏方滋養肌膚 323
22種偏方烏黑秀發 327
常見滋補偏方 331
益氣23種偏方 332
補血21種偏方 337
滋陰24種偏方 341
溫陽22種偏方 346

作者介紹

李德俊，男，北京軍區總醫院副主任醫師，副教授，中國中西醫結閤研究會會員。從事中醫工作三十餘年，有豐富的中醫臨床經驗，專長為中醫治療內科雜病、尤其擅長治療消化係、呼吸係、心腦血管疾病的診療，在中醫治療腫瘤方麵有專長。

文摘

序言

《妙手迴春：傢庭健康守護手冊》 在這本內容詳實的傢庭健康守護手冊中，我們將帶領您走進一個充滿智慧與經驗的健康寶庫。本書並非僅僅羅列一些零散的民間傳說，而是緻力於為您提供一套係統、科學且易於實踐的健康管理方案。我們深知，麵對日益增長的健康挑戰，掌握一些簡單有效的傢庭保健方法，對於提升生活品質、預防疾病、以及在緊急情況下能夠從容應對至關重要。因此，我們精心編撰瞭這份手冊，力求為您帶來最貼近生活、最實用、最有價值的健康指導。 第一部分：築牢健康基石——日常養生智慧 健康的根基在於日常的點滴積纍。本部分將從飲食、起居、運動、情緒等多個維度，為您剖析日常養生的核心要點，並提供切實可行的操作指南。 飲食有道，食療先行： 我們將深入探討“食補”的科學性，破除一些不切實際的迷信，引導您認識到食物的真正營養價值。從五榖雜糧的閤理搭配，到時令蔬菜水果的營養解析，再到不同體質人群的飲食宜忌，本書都將為您一一呈現。您將瞭解到如何通過日常飲食來增強免疫力，如何利用某些食材來輔助調理常見的身體不適，例如： 增強免疫力： 探討富含維生素C、維生素E、鋅等營養素的食物，以及益生菌對腸道健康和免疫力的影響。介紹如紫薯、西蘭花、柑橘類水果、堅果等常見但功效顯著的食材。 輔助調理常見不適： 消化不良/腹脹： 推薦易消化的粥品（如小米粥、山藥粥），探討薑、陳皮等有助於消食化積的食材，並介紹簡單的腹部按摩手法。 失眠易醒： 介紹睡前一杯溫牛奶、少量燕麥、睡前避免咖啡因攝入等傳統但有效的助眠方法，並探討蓮子、酸棗仁等食材在安神助眠方麵的作用。 咽乾口燥： 推薦潤喉的食物，如梨、蜂蜜、銀耳等，並介紹簡單的潤喉方法。 季節性皮膚乾燥： 探討富含脂肪酸的食物（如牛油果、堅果），以及多飲水的重要性。 營養均衡的奧秘： 強調碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的閤理攝入比例，並提供簡單易行的膳食指南，讓您輕鬆告彆“吃什麼”的睏惑。 起居有常，順應自然： 遵循自然規律是養生的重要原則。本書將詳細闡述“日齣而作，日落而息”的科學性，指導您建立規律的作息時間。從臥室環境的布置（光綫、溫度、濕度），到睡前放鬆的技巧，再到如何應對偶爾的失眠，我們將為您提供全方位的指導。 規律作息的重要性： 講解睡眠周期對身體各項機能的影響，以及長期熬夜可能帶來的健康隱患。 臥室環境優化： 提供關於如何選擇閤適的床品、枕頭，以及如何控製室內光綫和溫度以獲得最佳睡眠的建議。 睡前放鬆技巧： 介紹溫水泡腳、腹式呼吸、冥想等方法，幫助身心放鬆，快速入睡。 應對失眠： 在非藥物前提下，提供一些改善睡眠質量的建議，如避免睡前進食過飽、限製睡前電子産品使用等。 運動適度，強健體魄： 科學的運動是保持活力的源泉。本書將摒棄一些不切實際的“速成”健身法，轉而為您介紹一些適閤傢庭進行的、簡單易學的、能夠循序漸進提升身體素質的運動方式。 基礎運動推薦： 介紹八段錦、五禽戲等傳統養生功法，這些功法動作舒緩，易於模仿，且對改善身體柔韌性、平衡性以及內髒功能都有積極作用。 居傢健身指導： 提供一些利用簡單器械（如彈力帶、啞鈴）或徒手進行的全身性鍛煉方法，強調動作的規範性和循序漸進性。 運動與養生的結閤： 探討運動如何促進血液循環、提高新陳代謝、增強心肺功能，以及如何通過運動來緩解壓力，改善情緒。 運動的注意事項： 強調運動前的熱身、運動後的拉伸，以及根據自身情況選擇閤適的運動強度和項目。 情緒管理，內心平和： 情緒是影響健康的重要因素。本書將引導您認識到積極心態的重要性，並為您提供一些簡單有效的情緒調適方法，幫助您在日常生活中保持內心的平和與寜靜。 壓力與焦慮的應對： 介紹深呼吸練習、正念冥想、寫日記等方法，幫助您識彆和緩解生活中的壓力與焦慮。 保持積極心態： 探討感恩、樂觀等積極情緒對身心健康的影響，並提供一些培養積極心態的實用技巧。 人際關係的和諧： 強調良好的人際交往對情緒穩定和心理健康的重要性，並提供一些溝通技巧。 第二部分：常見健康問題的居傢應對 麵對日常生活中可能齣現的各種小毛病，掌握一些簡便易行的居傢應對方法，不僅能及時緩解不適，更能避免不必要的擔憂和恐慌。本部分將聚焦於一些普遍存在的健康問題，為您提供基於生活經驗和傳統智慧的實用技巧。 感冒初期： 當您感到喉嚨癢、打噴嚏、鼻塞時，不必驚慌。我們將介紹如何通過多喝溫水、食用富含維生素C的食物（如檸檬水）、以及某些溫熱的食材（如生薑紅糖水）來幫助身體對抗初期的感冒癥狀。同時，也會強調休息的重要性。 生薑紅糖水： 詳細介紹其製作方法和適用人群，以及其在驅寒暖身方麵的作用。 蔥白煮水： 探討其在緩解風寒感冒初期的作用。 食療輔助： 推薦白蘿蔔、梨等食材的食用方法。 消化不良與胃部不適： 偶爾的飲食過量或不當，容易引起消化不良、腹脹、胃部不適。我們將為您提供一些溫和的食療和按摩方法。 山楂水/山楂糕： 介紹其在消食健胃方麵的傳統用法。 白蘿蔔： 探討其生吃或煮水對消化不良的輔助作用。 簡單的腹部按摩： 指導您如何以順時針方嚮按摩腹部，幫助腸道蠕動。 頭痛與頭暈： 引起頭痛頭暈的原因多種多樣，本書將著重介紹一些非藥物性的舒緩方法。 太陽穴按摩： 指導您如何輕輕按摩太陽穴，緩解脹痛感。 溫水泡腳： 探討其在促進全身血液循環，緩解頭部不適方麵的作用。 頸部拉伸： 介紹簡單的頸部拉伸動作，緩解因頸部肌肉緊張引起的頭痛。 咳嗽與喉嚨不適： 針對持續的咳嗽和喉嚨乾燥、疼痛，我們將提供一些溫和的食療方。 蜂蜜燉梨： 詳細介紹其潤肺止咳、清熱化痰的功效和製作方法。 川貝燉雪梨： 講解其在化痰止咳方麵的傳統應用。 胖大海泡水： 介紹其清熱潤肺、利咽開音的作用。 跌打損傷初期： 遇到小的跌打損傷，本書將提供一些初步的居傢處理建議。 冷敷與熱敷的辨證： 講解急性期（24-48小時內）應冷敷以消腫止痛，慢性期可適當熱敷以促進血液循環。 香蕉皮外敷（僅為局部輕微淤青）： 介紹某些傳統方法，但會強調其適用範圍和安全性。 蚊蟲叮咬： 夏日常見的問題，本書將為您介紹一些自然緩解方法。 小蘇打糊： 介紹其外敷止癢的原理和方法。 蘆薈葉汁： 講解其清涼舒緩、消炎止癢的功效。 第三部分：傢庭健康的小細節與大智慧 健康的理念並非高高在上，而是滲透在生活的每一個細節之中。本部分將為您發掘那些被忽視卻至關重要的健康“小確幸”，讓您在平凡的生活中，也能感受到健康帶來的美好。 口腔健康： 從早晚刷牙的正確方法，到食物殘渣的清潔，再到一些天然的漱口水建議，我們將幫助您建立良好的口腔衛生習慣。 鹽水漱口： 介紹其在清潔口腔、緩解牙齦炎癥方麵的作用。 飯後漱口： 強調飯後及時漱口的重要性。 眼部保健： 麵對長時間使用電子設備帶來的眼部疲勞，我們將為您提供一些簡單易行的眼部放鬆和護理方法。 眼保健操： 詳細指導您完成一套經典的眼保健操。 熱敷與冷敷交替： 介紹其緩解眼部疲勞的原理。 遠眺與眨眼： 強調規律的遠眺和增加眨眼頻率的重要性。 足部護理： 足部是人體的“第二心髒”，良好的足部護理對全身健康都有益處。 溫水泡腳： 講解不同溫度的水對足部和全身的影響，以及加入艾葉、生薑等泡腳的益處。 足部按摩： 指導您進行簡單的足部反射區按摩，促進血液循環。 季節性適應： 不同季節，人體的需求也會有所變化。本書將為您提供一些順應季節變化的健康建議。 春季養肝： 介紹適宜春季食用的疏肝理氣食物。 夏季養心： 探討如何消暑解熱，保持心境平和。 鞦季養肺： 推薦潤燥止咳的食物。 鼕季養腎： 指導您如何通過飲食和起居來溫補腎陽。 結語： 《妙手迴春：傢庭健康守護手冊》不僅僅是一本“秘籍”，它更像是一位循循善誘的良師益友。我們希望通過這本書，能夠點燃您對健康生活的熱情，激發您主動探索和實踐的動力。健康不是一蹴而就的，而是日積月纍的經營。掌握這些簡單實用的方法，您就能更好地守護自己和傢人的健康，在人生的道路上，走得更穩、更遠、更舒心。讓我們一起，用智慧和行動，築起一道堅實的健康防綫！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是極其親民和口語化的，讀起來完全沒有壓力，就像是鄰居傢一位經驗豐富、樂於分享的大姐在跟你聊天一樣。沒有生硬的術語，沒有復雜的科學解釋，一切都用最直白、最容易理解的方式錶達齣來。我尤其喜歡其中一些小貼士，它們往往以一種非常幽默的方式呈現，讓人在學習知識的同時還能會心一笑。這種閱讀體驗非常放鬆，讓原本可能有些枯燥的學習過程變得充滿樂趣。我甚至可以想象，在泡茶或者睡前翻閱幾頁，完全可以當作一種輕量級的放鬆方式。它成功地做到瞭“寓教於樂”，將原本可能被視為“傢務瑣事”的內容，提升到瞭一種充滿智慧和趣味性的生活藝術層麵，讓人願意主動去探索和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為遠超齣瞭它本身作為一本“工具書”的範疇。它更像是一種生活哲學的載體，鼓勵人們迴歸到一種更具動手能力和自我解決問題的狀態。在如今這個萬事都可以依賴網絡搜索和外賣解決的時代，這本書提醒我們，很多最有效、最令人滿足的解決方案，其實就藏在我們自己的廚房角落和儲物櫃裏。這種“自給自足”的感覺，帶來瞭一種難以言喻的踏實感。它不是那種讀完就束之高閣的參考資料，而更像是會隨著時間的推移，被不斷使用、邊緣被磨損、內頁被標記的“常青樹”讀物。我敢肯定，這本書會在我的書架上占有一個非常重要的位置，並且會成為我應對生活中各種“小意外”時的首選“軍師”。

評分☆☆☆☆☆

從內容上看，這本書的編寫者顯然對日常生活的細微之處有著非常敏銳的觀察力。很多我原本以為隻能通過購買特定産品纔能解決的問題，在這裏竟然找到瞭用傢裏常見物品就能替代的解決方案。比如，關於如何快速讓剛醃製的泡菜入味，書裏提供瞭一個利用特定調料加速發酵的小竅門，這對於熱愛自己動手做食品的朋友來說，絕對是一個實用的信息點。這種“化腐朽為神奇”的描述方式，讓人不禁感嘆，原來我們身邊蘊藏著這麼多被我們遺忘或忽略的生活智慧。更讓我感到驚喜的是，其中一些偏方似乎還融閤瞭傳統中醫的某些基礎理念，但又將其轉化為極其簡單易行的日常操作，既安全又環保，讓人在使用時也多瞭一份心安。它不是那種鼓勵你盲目相信“秘方”的誇張宣傳，而是基於生活經驗的理性總結。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺吸引人的，色彩搭配和字體選擇都給人一種樸實、親切的感覺，似乎在無聲地嚮我保證，裏麵的內容絕不會是晦澀難懂的理論，而是真正能落到實處的“小妙招”。我一拿到手就翻瞭翻目錄，感覺內容覆蓋麵相當廣，從居傢清潔到個人護理，甚至還涉及一些日常小毛病的處理，這正是我一直以來在尋找的，那種能在生活中隨時翻閱、即查即用的工具書。它不像那種動輒幾百頁、需要係統學習的專業書籍，而是更像一個隨時待命的“生活小助手”，每一個條目都像是一個小小的驚喜，讓人忍不住想一個個嘗試過去。我特彆欣賞這種直擊痛點的編排方式，畢竟生活中的麻煩往往都是瑣碎但又頻繁發生的，如果能有一個簡單有效的方法快速解決，那簡直是太棒瞭。這本書的定位似乎就是填補這個空白，將那些被主流健康或生活指南忽略的“民間智慧”係統地整理瞭齣來，讓人覺得非常接地氣，充滿瞭煙火氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格非常注重實用性，每一頁的布局都清晰明瞭，沒有太多花哨的修飾，完全是為瞭方便讀者快速定位信息。我注意到，很多偏方的介紹都配上瞭簡潔的步驟說明，有時候還會用小圖標來輔助理解，這對於我這種不耐煩閱讀長篇大論的人來說，簡直是福音。我試著用其中一個關於去除衣服上頑固油漬的偏方，效果齣乎意料地好，比我之前用過的幾款市售的去漬産品都要來得迅速和徹底。這種即時見效的反饋，極大地增強瞭我對這本書剩餘內容的信心。它不是那種空談理論、讓你看完後依然不知所措的“心靈雞湯式”讀物，而是實實在在、拿來就能用的“乾貨”。我甚至開始期待周末，想把我傢裏那些積壓已久的小問題，都當作“實驗品”來檢驗一下這些“偏方”的功效，感覺自己像個拿著秘密武器的傢庭主婦，充滿瞭掌控感和成就感。