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美施耐德，阳光博客 出品 著

图书标签:

• 肌肤管理
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• 身体能量
• 自然疗法

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510441905

商品编码：29764597508

包装：平装-胶订

出版时间：2013-08-01

图书基本信息
图书名称	神奇的肌肤能量书	作者	(美)施耐德,阳光 出品
定价	36.00元	出版社	新世界出版社
ISBN	9787510441905	出版日期	2013-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.422Kg

内容简介

《神奇的肌肤能量书》集合科学的研究成果，好莱坞明星御用营养师金柏莉.施耐德遵照人体自身的生理构造、代谢规律，突破性地提出了一套让你大呼“有用”的“排毒养颜秘术”——调整饮食，吃对食物，吃对顺序，酸碱平衡，就能由内向外，不用节食，不用疯狂运动，轻松获得持久的“健康美丽”！

作者简介

金柏莉·施耐德是洛杉矶的星级营养专家，她曾周游过50个国家，脚步遍及6大洲，从不同的文化区域中学习了健康和美容护肤的相关知识。目前，她的护肤美容理念在美国备受推崇，客户中不乏许多大牌明星。

目录

部分 人体构造和“美丽能量”章进化链条决定人类的饮食 第 1 章 进化链条决定人类的饮食 为什么“肠道=躯干×12” 动物蛋白的“奇幻之旅” 不为人知的“中国项目” 哈佛医学院的启示 丹麦挪威大实验 本章要点回顾 第 2章 “美丽能量”和衰老的“真正原因” 神奇的“美丽能量” 我们为什么会衰老 艾瑞特教授的忠告 法令纹消除法 身体越洁净，头脑越清醒 24小时上演“酸碱大会战” “80/20法则”和“美容食品饼” 本章要点回顾 第 3章 “美丽能量”生成法 “碱食优先”法则 “美丽食品配对”原则 目录神奇的肌肤能量书食品配对7大美丽法则 人体大的排毒器官是皮肤？ 体内通道和食物组速度 传统食物计划VS.美丽食物计划 本章要点回顾 第 4章 我们好的朋友：矿物质和酶 高矿物首席食物组 酶存储是健康的秘诀 矿物质 酶=绿色饮料 神奇的绿饮 本章要点回顾 第 5章 走进美丽能量大本营 植物蛋白是好的美容剂 动物蛋白的4种吃法 氨基酸和蛋白质的植物来源 乳制品的爱恨纠结 美丽碳水化合物和淀粉 选择适量的美丽脂肪 水果——美丽武器 绿叶和蔬菜 本章要点回顾 第二部分 打造自己的美丽方案第6章美丽排毒五行掌 第 6 章 美丽排毒五行掌 “净化身体”，迎接美丽 美丽排毒掌——益生菌 美丽排毒第2掌——植物为基础的消化酶 美丽排毒第3掌——益生菌&酶沙拉 美丽排毒第4掌——氧化镁补充剂 美丽排毒第5掌——灌肠 第 7 章 悄然变美 过渡的重要性 美丽排毒的3个阶段 美丽排毒份量指南 美丽排毒厨房 美丽排毒购物清单 第 8章 阶段：“绽放的美丽” “绽放的美丽”之基本原则 “绽放的美丽”之一周样品菜 第 9章 第2阶段：“闪耀的美丽” “闪耀的美丽”之基本原则 “闪耀的美丽”之一周样品菜谱 第 10章 第3阶段：“真实的美丽” “真实的美丽”之基本原则 “真实的美丽” 之一周样品菜谱

编辑推荐

☆ 作者金柏莉·施耐德为好莱坞**美容顾问，粉丝包括德鲁·巴里摩尔、希拉里·达芙、本·斯蒂勒、菲姬等一线明星； ☆ 本书英文版2011年面世后随即席卷全美各大排行榜，为2011年来*轰动的生活类图书； ☆ 自2012年1月起至2013年3月，雄霸《纽约时报》畅销书排行榜**名长达67周； ☆ 迄今仍位列网站美容类**名； ☆ 书中提出的“80/20酸碱平衡法”、“食物搭配7原则”、“先轻后重饮食法”、“食物搭配”等被认为是近年来**革命性的健康美容理念。 “金柏莉的《神奇的肌肤能量书》应该成为新时代爱美女性的必读书！” 图书链接： 神奇的肌肤能量书2 神奇的肌肤能量书（1.2套装）

文摘

序言

《面部解剖与表情肌的艺术》 （不包含《神奇的肌肤能量书 9787510441905》中的任何内容） 内容简介 本书深入剖析了人类面部的复杂结构，旨在为读者提供一幅精确而生动的“面部地图”。我们不仅仅探讨皮肤表层的细腻变化，更着重于支撑这些变化背后的骨骼、肌肉和神经系统。理解这些深层结构，是实现面部美学、修复和表达的基础。 第一部分：面部骨骼的基石——颅面结构 本书首先带领读者进入面部骨骼的世界。面部骨骼不仅赋予面部恒定的形态，还是肌肉附着和神经血管穿行的重要通道。我们将详细描绘构成面部的主要骨骼，包括额骨、颧骨、鼻骨、上颌骨和下颌骨。 额骨与颞部： 探讨额骨如何影响前额的平坦度与曲线，以及颞骨在侧面轮廓中的作用。特别关注颞窝的深度与宽度对方脸、圆脸等面部形态的影响。 颧弓与中面部提升： 颧骨（或称苹果肌区域）是决定中下面部立体感的关键。我们将分析颧骨的高低、前突度和侧向的饱满度如何影响视觉上的“年轻感”和“活力感”。详细阐述颧弓的结构如何与咬肌和颊肌相互作用。 下颌骨的线条与稳定性： 下颌骨（Mandible）是面部轮廓的“锚点”。从下颌角的大小、下颌缘的清晰度，到颏部的形态，都将进行细致的解剖学描述。我们会讨论不同人种和年龄段中，下颌骨结构的变化趋势及其对颈部线条的影响。 第二部分：表情的交响乐——面部表情肌群的精细解析 面部表情肌是人类沟通中最微妙的工具。本书花费大量篇幅，将这些肌肉系统化地分类和解剖，力求达到教科书级别的精确度。 围绕眼部的肌肉系统： 眼轮匝肌（Orbicularis Oculi）： 详细分析其环形结构，区分其眼睑部和眶部纤维的功能。重点阐述其在形成鱼尾纹（笑纹）中的作用机制，以及如何通过放松或激活该肌肉来改善眼周的紧绷感。 皱眉肌与降眉间肌： 探讨它们如何协同作用，产生“川字纹”和“不悦”的表情。解释这些肌肉的起止点，为日后的手法放松提供解剖学依据。 口周的复杂网络： 口轮匝肌（Orbicularis Oris）： 这一环形肌肉的收缩是噘唇、吸吮等动作的基础。我们会解析其内外层的纤维走向，及其对唇部丰满度和唇线清晰度的影响。 提唇肌群： 详细区分颧大肌、颧小肌、提上唇肌和提口角肌。分析这些肌肉的协调运作如何决定微笑的宽度和高度，以及它们与鼻唇沟的形成之间的关联。 额部与头皮的连接： 额肌（Frontalis）： 研究其腱膜结构，解释为何额肌的过度抬升会导致水平抬头纹。讨论如何通过理解其与帽状腱膜的张力关系来平衡前额的表情运动。 第三部分：神经与血管的生命之网 面部的高敏感性和丰富的表情变化，离不开精密的神经支配和血液供应。本部分将面部分解为功能区域，探讨支配它们的关键神经和主要的血管分支。 面神经（Facial Nerve, CN VII）的五大分支： 深入讲解面神经如何从腮腺深部分出颞支、颧支、颊支、边缘支和颈支。通过图示和案例，读者将清晰了解某一分支受损时，面部特定区域（如眼角或嘴角）会如何瘫痪或失去控制。这是理解面部动态平衡的关键。 三叉神经（Trigeminal Nerve, CN V）的感觉与运动功能： 区分三叉神经的眼支、上颌支和下颌支在面部感觉分布上的重要性。理解感觉神经的通路对于任何面部处理的安全性至关重要。 血液循环的深度与表层： 分析颈外动脉在面部的分支——面动脉、眶上动脉和颞浅动脉。理解这些血管的走向，有助于理解面部组织营养的来源，以及当压力或手法作用于特定区域时，可能产生的即时血流变化。 第四部分：形态、功能与衰老的整合视图 最后，本书将解剖学知识与实际观察相结合，构建一个动态的面部模型。 表情模式与长期影响： 探讨个体习惯性的面部表情（如频繁的咬紧牙关、单侧挑眉）如何通过不断拉伸、挤压或缩短特定的肌肉纤维，最终导致静态皱纹的形成。 骨骼吸收与软组织移位： 结合老化过程，解释随着年龄增长，面部骨骼的微小吸收（如眼眶边缘）如何改变肌肉和脂肪垫的附着点，导致面部组织向重力方向的自然下移。 结构对美学标准的影响： 提供一个基于结构的视角来看待“和谐美”。例如，宽大的下颌角如何影响面部下三分之一的视觉重量，或颧骨高度如何影响中面部的光影分布。 本书特色： 本书配有大量高清、精确的骨骼和肌肉线描图谱，旨在替代模糊的描述，提供清晰的视觉参考。它不是一本关于护肤品或美容仪器的指南，而是一本扎根于生物学和解剖学基础的深度参考书，适合医学美容专业人士、艺术家、以及任何希望透彻了解自身面部构造的求知者。通过本书，读者将不再仅仅“看到”一张脸，而是能“读懂”一张脸背后的精密工程。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼，在于它对“能量流”在皮肤健康中作用的细致描绘。这不再是那种只谈论维生素C或A醇的肤浅讨论，而是探讨了细胞呼吸、ATP的生成效率如何直接影响角质细胞的更新速度和黑色素的分泌控制。我记得书中用了一个很形象的例子，说疲惫的皮肤细胞就像是电力不足的工厂，即使投入再好的原料（护肤品），生产效率也会低下。我根据书中的“能量提升食谱”调整了我的早餐结构，增加了某些被低估的矿物质和辅酶的摄入，坚持了三个星期后，我的皮肤呈现出一种前所未有的“韧性”。以往皮肤容易在压力下变得暗沉无光，现在即便是熬夜后，恢复的速度也明显快了许多。这本书的语言风格是非常富有感染力的，作者似乎是一位经验极其丰富的导师，他既有深厚的学术背景，又有丰富的临床观察，能用最精炼的语句点出问题的核心，让人读起来酣畅淋漓，绝无任何拖泥带水的感觉，每一页都充满了干货，强烈推荐给所有想真正了解自己皮肤的人。

评分☆☆☆☆☆

这本《神奇的肌肤能量书》的封面设计就充满了神秘而吸引人的色彩，初看之下，就让人对其中蕴含的肌肤奥秘充满了好奇。我一直以来都在寻找那种能够真正触及皮肤深层，而不是停留在表面保养的“秘籍”，这本书似乎就是我一直在等待的。我尤其欣赏作者在介绍基础理论时那种循序渐进的方式，它没有直接抛出复杂的化学公式或者晦涩难懂的生物学名词，而是用非常生活化的语言，将我们皮肤细胞的运作机制描绘得栩栩如生。比如，书中关于“皮肤屏障”的阐述，让我一下子明白了为什么我换季时皮肤总是会莫名其妙地敏感和干燥，原来是那道“隐形的城墙”出了问题。作者没有停留在“多涂保湿霜”这种老生常谈的建议上，而是深入到脂质双分子层是如何构建和修复的，甚至提到了某些特定营养素在其中的关键作用，这一点对我来说简直是醍醐灌顶。读完关于内源性修复机制的那几个章节，我开始重新审视自己日常的护肤流程，不再盲目跟风购买网红产品，而是更注重如何从内部激发皮肤的自我修复潜力，这种由内而外的认知转变，比任何昂贵面霜的效果都要来得持久和实在。总而言之，这本书提供了看待皮肤问题的全新视角，让我感到自己对这张“脸”的掌控力大大增强了。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种科技控来说，这本书的价值远超一般的美容指南，它更像是一本结合了生物工程学和生活方式管理的跨界读物。我最欣赏的是它对“微环境”概念的深入剖析。作者不仅仅关注皮肤表层，更是将目光投向了真皮层下方的细胞外基质（ECM）的动态平衡。书中详细阐述了胶原蛋白和弹性纤维的动态降解与新生过程，并着重分析了外界应激（如环境污染、慢性压力）如何加速这一过程。更重要的是，它没有止步于描述问题，而是提出了非常具体且具有操作性的“能量平衡方案”。我尝试了书中提到的几种基于特定频率震动的辅助理疗方法（当然，我使用的是家庭可操作的版本），虽然过程略显繁琐，但坚持下来后，皮肤的紧致度和细腻度确实有了肉眼可见的提升，尤其是法令纹附近，那种松弛感似乎有所缓解。这本书的深度，足以让皮肤科研究生都觉得内容丰富，但其表达方式又足够清晰，保证了普通爱好者也能理解和实践。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的结构安排简直是教科书级别的范本，逻辑严密得让人挑不出刺来。一开始，作者花了大量的篇幅来“解构”我们对传统护肤的固有认知，比如“排毒”这个概念在科学层面上到底意味着什么，以及为什么某些“神奇成分”的宣传往往夸大了其作用。这种打破砂锅问到底的求真精神，非常对我的胃口。接下来，才是真正精彩的部分——能量的激活与调控。它不像市面上很多美容书那样，只罗列产品清单，而是深入探讨了线粒体在皮肤细胞能量代谢中的核心地位。我特别喜欢作者在描述“光能转化”那部分时所采用的比喻，将皮肤比作一个微型的生物反应器，而我们日常的作息和饮食就是它的燃料和调节阀。当我按照书中建议，微调了我的晚餐时间和某些特定食物的摄入比例后，我惊喜地发现，早上起来的倦容确实减轻了，那种由内而外的焕发出的光泽感，是单纯依靠遮瑕产品无法达到的。这本书的厉害之处在于，它把护肤从一门“玄学”拉回到了严谨的“科学”，让你明白每一步操作背后的生物学原理，这才是真正有力量的知识。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是“赋权”——它真正地将皮肤健康的控制权交还到了我的手中，而不是依赖于品牌方的宣传话术。这本书最与众不同的一点是，它非常坦诚地讨论了“衰老”这个不可逆转的议题，但它提供的不是对抗衰老的虚假承诺，而是如何优化“衰老过程”，让它以更优雅、更健康的状态发生。书中有一章专门讨论了基因表达与环境因素的交互作用，让我对“早睡早起”这种朴素的建议有了全新的科学认识——原来，这不仅仅是休息，更是对特定修复基因表达窗口的精确把握。我特别喜欢作者那种对“平衡”的执着追求，书中反复强调任何极端手段（无论是过度清洁还是过度滋养）都会破坏皮肤自身的动态平衡。我根据书中的指导，淘汰了家里那些含有高浓度刺激性酸类产品，转而使用一种更温和、更注重pH值维持的组合，结果我的皮肤敏感期大幅缩短，甚至连化妆品的服帖度都提高了。这种回归基础、注重系统工程学的态度，让人由衷信服。