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兰黛 著

图书标签:

• 女性成长
• 女性心理
• 自我认知
• 情感关系
• 人生规划
• 两性关系
• 幸福生活
• 个人成长
• 女性问题
• 心理学

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 海潮出版社

ISBN：9787802131804

商品编码：29850114348

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名：影响女人一生的60个关键问题

定价：25.00元

作者：兰黛

出版社：海潮出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787802131804

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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女人真正想要的是什么？我要嫁给谁？爱我的人还是我爱的人？爱的高境界、人生的高境界、孤独感与女人的情绪危机。
与生俱来的感性是女人的魅力和价值之所在。然而，女人不可能一辈子笑笑闹闹活在自己编织的情绪里面。能否理性思考与正确处理人生中的关键问题将影响女人的人生轨迹。
我们究竟想要什么样的生活；选择什么样的男人是适合自己的；理想的爱情和婚姻离我们有多远；我们应该选择一个爱我的人还是我爱的人。我们有很多疑惑，很多不解……
本书也许可以为您提供一些解答。

目录

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章 真爱的选择
爱我的人VS我爱的人
你要嫁给谁
人世间，什么才是珍贵的？
不做情人
女孩，千万别同居
爱到八分好
爱情就是互为奴仆
当你发现他不忠
爱的高境界
爱情中的低头
忘却是一种能力
爱情似水，流水不腐
第二章 做本色的自己
女人真正想要的是什么？
秉持自己的本色
别在爱情中迷失自己
做回自己
什么是情绪
孤独感加剧女人的情绪危机
人生并不
人生高境界：痛并快乐着
不要迷失在丈夫有朋友圈子中
分子：在缺憾中保持美丽
一说闲话你就兴奋吗
嫉妒使天使变成魔鬼
第三章 舍得舍得 有舍才有得
舍得舍得，有舍才有得
非走不可的弯路
猜疑乱人心性
救不了爱情，先救自己
不要跟自己过不去
你遇见了谁？谁又遇见了你？
定期理清压力源
放弃一根小小的刺
把自己从忧虑中解脱出来
果断的性格是人生守护神
心存感恩
人生就是一次次选择的结果
第四章 生活智慧
用一生的时间铭记一个教训
如果一生只追求一个目标
女人的形象资本
好人脉，好人生
说“不”：不要活在别人的价值观里
……
第五章 无言的真理

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于心理学和个人成长的书籍简介，与您提到的书名无关： --- 书名： 《心之疆界：重塑自我与探索潜能的心理地图》 副标题： 洞察心智迷宫，绘制通往真实自我的行动指南 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被无数外界的声音裹挟，迷失在自我构建的迷宫中。我们努力追逐着社会定义的成功，却时常在深夜感到莫名的空虚与疲惫。《心之疆界》并非一本提供速成秘籍的工具书，而是一份深入而细腻的心理学向导，旨在帮助读者穿越自我认知的重重迷雾，真正理解“我是谁”以及“我如何能更好地存在”。 本书的核心在于构建一个整合性的心理模型，它融合了认知行为疗法（CBT）、积极心理学以及存在主义哲学的精髓，着眼于个体如何处理情绪、形成信念、构建人际关系，并最终实现深层次的自我接纳与个人成长。 第一部分：心智的基石——理解你的内在操作系统 我们的大脑是一个复杂的处理器，但其运行逻辑往往受制于早期的经验和习得的思维模式。本部分首先探讨“自动思维”的运作机制。我们将深入剖析常见的认知扭曲，例如灾难化、非黑即白思维和情绪化推理，并提供一套清晰的框架，教导读者如何识别这些“思维陷阱”。通过详细的案例分析和实操练习，读者将学会如何质疑那些限制性信念，用更具适应性的视角取代它们。 一个重要的议题是“核心信念”的形成与重塑。我们对世界的看法，很大程度上源于童年或关键生命事件中形成的关于“自我价值”、“他人可靠性”以及“未来可能性”的底层假设。本书不仅揭示了这些信念如何影响我们的情绪反应和决策，更提供了一系列系统的“信念重构”技术，引导读者温和而坚定地挑战这些根深蒂固的认知结构，为更健康的情感体验铺平道路。 第二部分：情绪的深度解读与驾驭 情绪是生命力的信号，而非需要被压制的干扰项。然而，许多人与自己的情绪处于对抗状态。本书彻底颠覆了“好情绪”与“坏情绪”的二元对立观念，强调每一种情绪——无论是恐惧、愤怒还是悲伤——都有其适应性的功能和传达的信息。 我们将详细介绍“情绪命名”的重要性，以及如何通过正念练习，在不被情绪淹没的前提下，与之共处。书中引入了“情绪反应链”模型，帮助读者追溯一次强烈情绪爆发的真正源头，识别触发点、中间介质（如身体感受）以及最终的行为输出。这使得情绪管理不再是简单的“深呼吸”，而是一场有意识的、深入的自我对话。对于难以处理的复杂情绪，如内疚和羞耻感，本书提供了基于自我同情（Self-Compassion）的应对策略，鼓励读者以对待挚友的温柔来对待自己。 第三部分：人际疆界与连接的艺术 我们活在关系之中，人际关系是幸福感的重要指标，也是自我探索的绝佳镜子。本部分聚焦于如何建立健康、平衡且滋养的关系。 首先，清晰地界定“个人疆界”是核心内容。疆界不仅关乎拒绝他人的不合理要求，更在于清晰地表达自己的需求、时间和精力限制。本书通过情境模拟，指导读者学习如何“坚定而不带有攻击性”地表达异议，平衡“取悦他人”的倾向与“维护自我”的需要。 其次，深入探讨依恋模式对成年人关系的影响。从安全型到焦虑型、回避型依恋，理解这些模式如何影响我们在亲密关系中的安全感和信任度，是改善关系的第一步。本书提供了一套“修复式沟通”的工具，教授如何运用“非暴力沟通”的原则，在冲突中识别彼此的“需要”，从而实现更深层次的理解与连接，而非停留在表面的指责与辩解。 第四部分：潜能的激活与意义的构建 成长的终极目标是活出真实的自己，并找到个体存在的价值感。本书的最后一部分将目光投向未来，探讨如何将心理洞察转化为积极的行动和有意义的生活。 我们探讨了“优势视角”的应用，鼓励读者从关注“缺陷修复”转向“优势放大”。通过识别并系统性地运用自己的性格优势和天赋，如何在工作、学习和创造中找到心流体验。 最后，本书触及了存在主义心理学的核心——意义的追寻。意义并非被发现的，而是通过选择和行动创造出来的。它关乎我们如何面对生命的有限性，并在此基础之上，做出负责任的选择，投入到超越个体自身的目标中去。通过设定“基于价值观”的目标，而非“基于恐惧”的目标，读者将学会构建一个内在驱动力强大、持续且有韧性的生命轨迹。 《心之疆界》是一场马拉松式的自我探索之旅，它要求读者投入时间、诚实面对，但它所给予的回报，是对生命更深刻的掌控感和无条件的内心安宁。它最终旨在帮助你不仅“知道”自己是谁，更能“成为”那个你渴望成为的自己。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有感染力，它没有使用过多晦涩的学术术语，而是用一种非常接地气、甚至带点幽默感的口吻来阐述深刻的道理。这种风格带来的好处是，即使是讨论那些听起来很沉重的话题，比如处理原生家庭的影响或者面对人生的不确定性，读者也不会感到压力过大，反而会觉得“原来大家都会有这种困扰”。作者在书中穿插了一些她自己的人生经历或者她观察到的真实案例，这些故事的真实性使得书中的建议摆脱了“空中楼阁”的虚幻感，变得有血有肉，可信度极高。例如，在讨论如何应对失败和自我批评时，她分享了一个自己职业生涯中遇到的重大挫折，那种坦诚让读者立刻拉近了距离，感到自己并不孤单。这种“同理心式”的写作，让阅读体验从单向的接受信息，变成了双向的情感共鸣。它不仅仅是教你如何“做”，更重要的是让你在阅读过程中感到被理解和被接纳，这种情感上的支持，有时比具体的技巧更具疗愈作用。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的编排极其考究，逻辑层次分明，不像有些畅销书那样只是把零散的观点堆砌在一起。它构建了一个完整的认知框架，从认识自我（内部世界）出发，逐步过渡到处理人际关系（外部互动），最后落脚于如何构建一个可持续的、令人满意的生活蓝图（未来愿景）。这种层层递进的方式让读者能够很自然地跟上作者的思路，并且每读完一个部分，都能感觉到自己的认知地图在不断扩展。我特别喜欢它引入的“复盘机制”——每隔几个关键议题后，作者都会设计一个环节，让你停下来，回顾之前的内容并将其与自己的真实生活进行比对和记录。这种设计极大地增强了阅读的互动性和实操性。很多自助类书籍读完就束之高阁了，但这本书的内容似乎已经渗透到了我的日常思考模式中，我发现自己开始不自觉地用书中的某些模型去分析遇到的新情况。它不是一本读完就结束的书，更像是一个长期的自我成长的伙伴，你可以随时翻开它，找到新的启发点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很吸引人，那种带着一点复古和现代交织的感觉，一下子就抓住了我的眼球。我本来对这类“自我提升”或者“女性成长”的书籍是持保留态度的，总觉得很多内容都是老生常谈，翻来覆去就是那几套说辞。但拿到手里翻阅几页后，我发现作者的切入点非常独特。她不是那种高高在上的说教者，更像是一个经验丰富、真诚坦率的闺蜜在跟你促膝长谈。最让我印象深刻的是关于“边界感”的探讨。在我们的文化中，很多女性从小被教导要“忍耐”、“牺牲小我成就大我”，结果就是把自己的需求和感受长期压抑。这本书没有直接批判这种文化，而是用一系列生活化的场景，比如如何礼貌地拒绝一个超出你能力范围的请求，如何在亲密关系中清晰地表达自己的感受而不引发冲突，这些具体的例子让我瞬间get到了那种“原来我可以这样”的豁然开朗的感觉。它提供的工具和脚本非常实用，不是空洞的理论，而是可以直接应用到明天早上的邮件回复或者晚上的家庭会议中去。读完第一部分，我就忍不住开始在脑海中重新梳理我过去几年里那些“不明所以的委屈”，忽然间，很多心结都找到了一个可以安放的位置。这本书的节奏把握得很好，不会让人感到疲惫，反而会激发你想要立刻行动起来的冲动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种非常务实的“行动哲学”。很多时候，我们知道要做什么，但缺乏将“知道”转化为“做到”的桥梁。这本书的亮点在于它不仅指出了方向，还提供了清晰的“导航图”。它很少使用那种让你感到焦虑的“你必须马上改变”的命令式语气，而是更倾向于引导你去探索“什么才是对你而言的真正成功”。它巧妙地平衡了理想主义和现实主义。比如，在关于“金钱观和独立性”的章节里，作者没有鼓吹盲目的消费主义或清贫的苦行僧生活，而是引导读者去思考金钱在自己生命价值体系中的真实位置，以及如何通过理性的财务规划来实现真正的自由，而不是被物质所奴役。这种深思熟虑后的建议，比那些只谈论感性层面的书籍更有力量。读完之后，我感觉自己不再是那个在生活的洪流中随波逐流的旁观者，而是有了一套属于自己的工具箱，可以更有意识、更有力量地去塑造我的未来生活轨迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功力是毋庸置疑的，语言的张力拿捏得恰到好处，读起来有一种行云流水般的流畅感，但又绝不肤浅。我特别欣赏作者处理那些敏感话题时的细腻和深度。比如在谈到“职业发展与家庭平衡”这个永恒的难题时，她没有给出非黑即白的标准答案，而是深入探讨了“平衡”本身就是一个动态过程，它需要我们根据人生的不同阶段进行灵活调整。我记得其中有一个章节专门讨论了“被动性选择”的陷阱，指出很多时候我们以为自己在做选择，实际上只是在被环境推着走。这个洞察力非常深刻。我回想起自己过去几年在一些重要人生节点上的决策，确实有很大一部分是基于“大家都这么做”或者“这样做最安全”的惯性，而不是基于自己内心深处的渴望。作者鼓励读者去挖掘那些隐藏在日常琐事下的深层动机，并挑战那些限制我们成长的内在信念系统。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一场深度的自我审视和对话。它迫使你去直面那些你可能一直试图逃避的关于“我是谁”和“我到底想要什么”的核心命题。