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張健 著

圖書標籤:

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• 新手
• 教學
• 訓練
• 規則
• 青少年

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齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538444902

商品編碼：29939710920

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：籃球入門

定價：19.90元

作者：張健

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787538444902

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以多角度、多步驟的方式，分解動作示範圖片，配以通俗易懂的文字描述，結閤教學光盤，定能讓你一學就會，快速入門。現代快節奏的都市生活讓太多人壓力增大，健康情況日益惡化，學會一項有趣的體育項目並堅持鍛煉則是人們休閑、娛樂、健身所不可或缺的內容。現代社會競爭日益激烈，讓孩子擁有一項體育特長會在學業當中如虎添翼，並在步入社會時多一條齣路。

目錄

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PART 1 籃球運動概述
節 籃球運動的發展概況
一、籃球運動的起源
二、籃球運動的作用與特徵
三、籃球運動的演變與發展
四、世界主要籃球賽事
PART 2 籃球基本技術
節 籃球基本技術教學概述
一、掌握正確技術動作
二、掌握籃球的組閤技術
三、以攻守對抗為手段，提高運用技術的能力
第二節 籃球移動技術
一、移動技術概念
二、移動技術分類
三、動作方法分析
四、移動技術的運用時機
五、移動技術的教學步驟
六、移動技術的動作方法
第三節 籃球傳接技術
一、傳球技術動作方法
二、接球技術動作方法
第四節 投籃技術
一、原地投籃
二、行進間投籃
三、跳起投籃
四、補籃
第五節 運球技術
一、高運球
二、低運球
三、體前變嚮換手運球
四、背後運球
五、運球轉身
六、胯下運球
第六節 持球突破技術
一、交叉步突破
二、同側步突破
三、後轉身突破
四、前轉身突破
第七節 個人防守技術
一、防守無球隊員的技術運用
二、防守有球隊員的技術運用
第八節 搶球、打球、斷球、“蓋帽”技術
一、搶球
二、打球
三、斷球
四、“蓋帽”
第九節 搶籃闆球技術
一、搶進攻籃闆球
二、搶防守籃闆球
PART 3 籃球基礎配閤
節 進攻基礎配閤
一、傳切配閤
二、掩護配閤
三、策應配閤
四、突分配閤
第二節 防守基礎配閤
一、防守掩護的配閤
二、關門配閤
三、夾擊配閤
四、補防配閤
PART 4 籃球競賽規則
節 籃球競賽基本規則
一、場地和器材
二、一般規定
三、比賽通則
第二節 違例
一、帶球走
二、非法運球(兩次運球)
三、隊員齣界和球齣界
四、球迴後場
五、腳踢球違例
六、擲球人界(擲界外球)
七、乾涉得分和對球乾擾
八、跳球
九、罰球
十、違反時間規則的違例
第三節 犯規
一、一般原則與規定
二、犯規和判罰
第四節 裁判員手勢圖例
一、違例手勢
二、犯規性質的手勢
三、有關罰球的手勢
四、得分手勢
五、號碼手勢
六、有關計時鍾手勢
七、管理方麵的手勢

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋曆史長河：古代文明的興衰與遺産 書籍名稱：《尼羅河的饋贈：古埃及文明的輝煌與失落》 內容簡介： 本書將帶領讀者穿越數韆年的時光隧道，深入古埃及這片神秘而壯麗的土地。我們不僅僅是走馬觀花地瀏覽金字塔和法老的陵墓，而是緻力於解析支撐這個偉大文明延續瞭三韆多年的核心要素——從它如何在尼羅河的泛濫中誕生、發展，直至最終融入更迭的曆史洪流。 第一部分：大地的饋贈——地理與文明的起源 在探討古埃及的宗教、藝術或政治結構之前，我們必須理解尼羅河的意義。本章將詳細描繪古埃及的地理環境，分析尼羅河每年定期的泛濫如何塑造瞭埃及人的世界觀和時間觀念。我們將考察考古學證據，追溯從前王朝時期（Pre-dynastic Period）農業社區的形成過程，以及上下埃及是如何通過早期的政治整閤，最終建立起統一的中央集權國傢。重點分析美尼斯（或納爾邁）統一的意義，它不僅僅是一次軍事勝利，更標誌著一個復雜官僚體係的開端。 第二部分：權力的基石——法老的統治與國傢機器的構建 古埃及的政治體製是人類曆史上最早的中央集權典範之一。本部分將深入剖析“法老”的概念。法老不僅是世俗的統治者，更是神在人間的化身，是維持“瑪阿特”（Ma'at，宇宙秩序與正義）的關鍵。我們將研究古王國時期（Old Kingdom）金字塔建設背後的組織能力——這需要前所未有的資源調配、勞動力管理和工程技術。此外，我們還將詳細考察維齊爾（宰相）、地方諾馬（Nomes）長官以及龐大的神廟經濟體係，解析這些機構如何共同維護瞭法老的絕對權威。書中將引用大量碑文和行政記錄，以還原這些機構的日常運作。 第三部分：對永恒的追求——宗教、信仰與來世觀念 古埃及文明最大的特徵之一是對永恒生命的執著追求。本章將聚焦於埃及復雜的泛神論體係。我們不隻羅列神祇的名稱，而是探討諸如太陽神拉（Ra）、冥神奧西裏斯（Osiris）以及生育女神伊西斯（Isis）等核心神祇在不同曆史時期的演變和相互關係。重點分析“卡”（Ka，生命力）與“巴”（Ba，靈魂的移動性）的區分，以及木乃伊製作的復雜過程。通過解讀《亡靈書》中的禱文和章節，讀者將能理解埃及人如何準備應對嚴峻的“稱心審判”，以及這種信仰如何滲透到建築、藝術乃至日常生活之中。 第四部分：智慧的結晶——文字、科學與文化遺産 象形文字（Hieroglyphs）是古埃及文明的標誌。本章將追溯從早期圖畫符號到成熟的聖書體、僧侶體和世俗體的演變曆程。我們將探討抄寫員在社會中的重要地位，以及莎草紙作為信息載體的意義。在科學領域，我們將探討埃及人在數學（尤其是幾何學，用於土地丈量和建築設計）和醫學（如外科手術和草藥學）上的非凡成就。例如，對著名的埃伯斯莎草紙和史密斯莎草紙的解讀，將揭示他們對人體和疾病的理解深度。 第五部分：從輝煌到沉寂——中古與新王國時代的變遷 古王國結束後，埃及經曆瞭第一次中間期（First Intermediate Period）的分裂與混亂。本書將詳細分析中王國時期（Middle Kingdom）的“文藝復興”，特彆是第十二王朝如何通過加強對努比亞的控製和文學藝術的繁榮，重新確立瞭埃及的穩定。隨後，我們將進入帝國時代——新王國時期（New Kingdom）。本章將重點分析如哈特謝普蘇特女王的和平統治、圖特摩斯三世的軍事擴張，以及阿肯那頓（Akhenaten）短暫而激進的宗教改革——阿吞神一神論的嘗試及其對埃及傳統勢力的衝擊。當然，拉美西斯二世（Ramesses II）的赫梯戰爭與宏偉的紀念建築也將得到詳盡的分析。 第六部分：外來勢力的滲透與文明的終結 隨著新王國衰落，埃及逐漸捲入地中海世界的復雜權力鬥爭。本章將描繪第三中間期和後期的曆史，重點關注利比亞人、努比亞人（庫施王國）以及亞述人的入侵。最終，我們將聚焦於波斯人的徵服和亞曆山大大帝的到來，這標誌著埃及本土法老統治的徹底終結。最後，我們將探討托勒密王朝（Ptolemaic Dynasty）——希臘化時代的埃及，以及剋裏奧帕特拉七世（Cleopatra VII）的悲劇性結局，分析羅馬帝國的兼並如何徹底將古埃及的曆史篇章閤上，但其文化遺産卻以新的形式繼續影響著西方世界。 結論：永恒的迴響 本書的總結部分將超越曆史敘事，探討古埃及文明對後世文明（包括希臘哲學、羅馬法和現代考古學）的持久影響，旨在讓讀者理解，盡管金字塔下的法老已逝，但尼羅河的饋贈——其製度、信仰和藝術的精髓，仍以無形的方式存在於我們所處的現代世界之中。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個籃球迷，但從來沒真正嘗試過自己去打。每次看比賽，都覺得那些球員們的身姿特彆帥氣，運球如風，投籃精準，防守更是滴水不漏。我一直夢想著有一天也能在球場上自由馳騁，但現在看來，這似乎是個遙不可及的夢想。每次自己嘗試運球，球就像長瞭腿一樣，到處亂跑；投籃更是離譜，有時候甚至不知道球該往哪裏扔。聽教練說的一些術語，比如“腳步”、“啓動”，我感覺自己完全摸不著頭腦。我擔心自己這樣下去，可能會因為基礎太差而永遠無法進步，甚至會因為動作不規範而受傷。我急切地希望找到一本能夠幫助我真正入門的書，它應該能從最基本的姿勢開始講解，比如如何正確地持球、如何有效地控製球，以及最簡單的投籃動作。如果這本書能提供一些實用的練習技巧，並且有清晰的圖解，那對我來說將是莫大的幫助。我希望這本書能成為我籃球之路的起點，讓我能夠一步一個腳印地學習，最終享受到籃球的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

最近開始對籃球産生瞭濃厚的興趣，但作為一個新手，感覺自己就像一隻無頭蒼蠅，什麼都不懂。看比賽的時候，覺得球員們一個個都身手矯健，運球、傳球、投籃都行雲流水，看得我心癢癢的。自己也嘗試去模仿，但每次運球都感覺球不聽使喚，總是滾到一邊；投籃更是天馬行空，很少能投進。教練說瞭一些關於戰術和跑位的東西，我感覺自己完全跟不上節奏，腦子裏一片混亂。我擔心自己這樣下去，不僅會拖纍隊友，自己也會越來越缺乏信心。我迫切地希望能找到一本能夠真正讓我入門的書，它應該能夠從最基礎的動作開始，比如如何正確地握球、如何有效地運球，以及最簡單的投籃姿勢。如果這本書能提供一些循序漸進的練習方法，並且有清晰的圖文講解，那對我來說就太有幫助瞭。我希望這本書能幫助我剋服目前的睏難，讓我能夠真正地感受到籃球的樂趣，而不是被技術難題打敗。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭籃球，但是作為一個完全的門外漢，感覺有點力不從心。看瞭幾場比賽，感覺球員們跑來跑去，球就像長在他們手上一樣，我羨慕得不行。自己也嘗試去模仿，但運球總是掉，投籃歪七扭八，有時候甚至不知道球該往哪裏傳。教練說瞭很多技術術語，比如“擋拆”、“協防”、“二次進攻”，我聽得雲裏霧裏，完全跟不上。每次訓練都感覺自己在原地踏步，看著隊友們越來越好，自己卻好像被遠遠甩在瞭後麵。我有點沮喪，擔心自己是不是真的沒有運動天賦，可能永遠都學不會。我迫切地想找到一本能夠係統性地指導我入門的書，最好能從最基礎的姿勢、動作開始講起，循序漸進，讓我能一點點地掌握籃球的技巧。如果這本書能有一些清晰的圖解，或者講解一些實用的訓練小技巧，那我一定會非常開心。我希望這本書能夠點燃我對籃球的熱情，讓我能夠剋服目前的睏難，享受這項運動帶來的樂趣，而不是因為技術上的瓶頸而感到氣餒。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸籃球，感覺自己像個無頭蒼蠅，完全抓不住重點。教練講的戰術、動作，我總是反應不過來，隊友們快速的傳切配閤更是讓我眼花繚亂。每次訓練都覺得自己是場上最笨拙的那個，投籃軟綿綿，運球磕磕絆絆，防守像個站樁一樣，完全跟不上節奏。隊友們好心提醒我，但我有時候真的聽懂瞭，也做不到。我擔心自己這樣下去，不僅會拖纍大傢，自己也會越來越失去信心，甚至對籃球産生畏懼。我想找到一本能夠讓我這個小白也能輕鬆入門的書，最好能從最基礎的講解，比如如何正確地持球、運球，最簡單的投籃姿勢，甚至連最基礎的跑動和步伐都能講明白。我希望這本書能像一個耐心的老師，一點一點地教我，讓我能夠剋服內心的障礙，重新燃起對籃球的熱情，而不是被現實的睏難打倒。如果能有一些圖示或者視頻鏈接就更好瞭，這樣我就可以對照著練習，看得更直觀。我需要的是那種能夠讓我感受到進步，而不是越來越挫敗的書，希望這本書真的能成為我籃球之路上的第一塊堅實的墊腳石。

評分☆☆☆☆☆

一直對籃球挺感興趣的，但總覺得沒有閤適的契機開始。看瞭很多比賽，覺得那些球員們在球場上揮灑汗水，配閤默契的樣子特彆吸引人。但是，真到瞭自己上手的時候，纔發現事情遠沒有想象中那麼簡單。運球就像失控一樣，球總是跑到奇怪的地方；投籃更是沒什麼準頭，十次投籃可能隻有一兩次能沾到籃筐。聽彆人說一些籃球術語，比如“節奏感”、“身體協調性”，我感覺自己完全不具備。每次在球場上，都感覺自己像個局外人，不知道該做什麼，也不知道怎麼纔能融入進去。我有點擔心自己這樣下去，可能會越來越對籃球失去興趣，甚至放棄。我非常希望能找到一本能夠幫助我真正入門的書，它應該能夠非常細緻地講解最基本的技術，比如如何正確地站立、如何更好地控製球，以及如何找到最適閤自己的投籃方式。如果能有一些循序漸進的練習方法，能夠讓我感受到自己的進步，那就太棒瞭。我希望能通過這本書，能夠剋服目前的障礙，真正享受籃球的快樂。