正版萬足球守門員：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版)9787115439802【日】澤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【日】澤村公康 著

圖書標籤:

• 足球
• 守門員
• 技術
• 訓練
• 實戰
• 圖解
• 運動健身
• 體育
• 澤
• 全彩

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115439802

商品編碼：29940191495

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

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基本信息

書名：足球守門員：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版)

定價：49.80元

作者：【日】澤村公康

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787115439802

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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執教20年職業守門員教練專業指導超過1000幅真人示範照片和賽場示意圖詳細解析91個守門員實戰技巧和訓練方法22個戰術及心理建設提高方法建立技術、戰術、心理建設一體化的守門員訓練體係傑齣守門員的全麵培養計劃！姿勢和站位·步伐和接球·撲救·擊球和托球防傳中球·防高空球·處理腳下球·手拋球

內容提要

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《足球守門員：技術、訓練方法和實戰應用（全彩圖解版）》由具有20年執教職業守門員經驗的教練專業寫作，使用超過1000幅職業球員示範照片和賽場示意圖，對守門站姿、步伐、接球、撲球、擊球、托球、防傳中球、角球開球及其他戰術進行瞭分步驟詳解。《足球守門員：技術、訓練方法和實戰應用（全彩圖解版）》還針對正在進行執教工作的教練提供瞭一些知識點和經驗提醒，為教練們更好地指導守門員，降低守門員的學習難度，建立技術、戰術心理建設一體化的守門員訓練體係提供瞭幫助。

目錄

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009 Chapter 1 守門員的身體姿勢

010 所有的動作由姿勢決定

①身體綫條的重要性

012 職業運動員鍛煉身體姿勢的方法

015 ②守門員的姿勢

016 守門員專項訓練

018 ③根據不同情況改變姿勢

019 ④守門員的站姿

020 專欄①

021 Chapter ２ 守門員的技巧和訓練方法

022 守門員的技巧

守門員的姿勢和站位

守門的姿勢

023 站位

024 步伐 1. 側步

2. 交叉步

3. 後撤步

4. 後撤交叉步

026 接球 1. 接高空球

2. 接低平球

3. 倒地接球

4. 接地滾球後齣擊

029 步伐和接球訓練

1. 橄欖球步伐訓練

2. 使用標杆進行的步伐和接球訓練

030 3. 前後跑動接球

031 4. 環繞標誌物圍成的圓圈進行步伐和接球練習

5. 練習接各種球

032 6. 直接接球和接反彈球

7. 接球和擊球

033 8. 接各個方嚮的高空球

9. 接各個方嚮的低平球

034 10. 不同的接球姿勢

11. 跪地接球

036 12. 接高空球和低平球

037 13. 單腿跳躍接球

14. 擺好姿勢後近距離接球

038 撲救

倒地撲救

040 一步魚躍

交叉步魚躍

042 側步魚躍

原地魚躍

044 起身的方法

046 直接倒地撲救

嚮前魚躍撲救

048 正麵封堵（手撲球）

正麵封堵（身體封堵）

050 撲救訓練

050 1. 彎麯雙膝時的撲救

052 2. 伸直雙膝時的撲救

054 3. 靜止球的撲救

056 4. 撲救同伴手持的球

5. 撲救之後的落地

057 6. 嚮靜止球前撲

7. 倒地撲地滾球

058 8. 反方嚮撲救

9. 不同角度的撲救

10. 轉身撲救

060 11. 嚮各個方嚮撲救

061 12. 雙腿之間救球

062 13. 撲救之後的身體滾動

14. 嚮一個方嚮撲救

064 15. 嚮左右兩側撲救

16. 通過各種步伐進行撲救

066 17. 嚮三個方嚮的魚躍撲救

18. 進攻隊員傳球之後的嚮前魚躍或抓地滾球

068 19. 從帶球隊員身後嚮前魚躍

20. 麵嚮帶球隊員的嚮前魚躍

070 21. 雙膝跪地嚮前魚躍撲救

22. 雙腿擋球

072 擊球和托球

擊球

074 托球

078 擊球和托球訓練

1. 雙人互相擊球

2. 多人輪流擊球（三人）

080 3. 擊打射門的球

4. 托靜止的球

081 5. 托運動中的球

082 6. 從準備動作開始托球

084 7. 托高球（防守吊射）

8. 托球遊戲

086 防傳中球（防高空球）

雙腳起跳/ 單腳起跳

090 防傳中球訓練

1. 接空中球的姿勢

2. 抓網球

3. 抓反彈球

4. 對於前鋒的防守

092 處理腳下球

處理迴傳球/ 解圍

094 處理直塞球

096 助跑開球

踢反彈球

踢手拋球

098 開球訓練

1. 使用標杆控製球路的高度

2. 使用手拋球控製球路的高度

100 3. 邁一步踢反彈球

4. 嚮上踢手拋球

101 5. 使用標誌物開球

102 手拋球

手拋地滾球/ 側嚮手拋球/ 手拋高空球

104 實戰練習

封堵射門

109 守門員齣擊

114 防守傳中球

120 專欄②

121 Chapter ３ 守門員應該掌握的戰術

122 基本要求

123 注意後防綫的身後

124 防止中路突破

125 防守時考慮對方的進攻方式

126 對場上隊員的指令與溝通/ 防止邊路突破

128 危機管理

129 定位球-1（點球）

130 定位球-2（直接任意球）

132 角球和界外球/ 守門員開球

133 守門員成為進攻的起點/ 後衛防守體係

134 專欄③

135 Chapter ４ 守門員的心得

136 足球運動員的心理素質

守門員的心理素質

守門員的成長

137 大聲喊齣指令

138 踢齣好球的關鍵

139 取得勝利的秘訣

從失敗中汲取經驗

140 丟分

141 日常訓練

提高訓練水平的途經

142 建立和隊友之間的信賴關係

不斷鼓勵隊友

143 自信

144 專欄④

145 專欄⑤

146 後記：給選手們的贈言

149 後記：給教練們的贈言

150 作者簡介

151 神奈川縣少年足球聯盟主辦的守門員培訓班

作者介紹

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作者簡介澤村公康1971 年生於日本東京都太田區。現在擔任熊本深紅足球隊的守門員教練，擁有日本足協的B 級教練證書。從學生時始擔任守門員，曾經效力於三菱養和足球隊和仙颱大學足球隊，1995 年在鳥棲俱樂部預備隊從事守門員教練工作，1998 年開始擔任熊本縣大津高中足球隊守門員教練，同時在日本足球協會擔任青少年教練，在熊本和九州一直從事守門員教練的普及工作。2003 年開始，擔任浦和紅鑽青年隊守門員教練，兼任日本女子足球隊守門員教練，2007 年開始擔任川崎前鋒隊守門員教練，兼任青山學院大學足球隊守門員教練。2012 年開始擔任濱鬆開誠館中學足球隊教練，2015 年開始擔任熊本深紅足球隊的守門員教練。2011 年與橫濱水手隊的鬆永成立教練一起設立瞭針對中學生的守門員培訓班，並且一直為日本足球守門員的培訓竭盡全力。譯者簡介王爽威曾赴日本留學6 年，畢業於日本早稻田大學，獲得教育學碩士學位。歸國後一直從事日語教學和翻譯工作。北京光源日語學校創始人之一。

文摘

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序言

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足球戰術解析：從經典陣型到現代變革 圖書簡介 本書深入剖析瞭足球戰術的演變曆程，從早期強調個人技術的簡單站位，到二十世紀中葉古典戰術的成熟，再到當代高位逼搶、區域防守等復雜體係的構建與應用。全書旨在為球迷、教練員和球員提供一個全麵、係統的戰術思維框架，理解球場上瞬息萬變的決策是如何基於深厚的戰術理論基礎的。 第一部分：戰術思想的萌芽與古典體係的建立 在現代足球的早期，戰術概念遠不如現在係統和精細。本部分首先迴顧瞭足球運動早期（19世紀末至20世紀初）戰術的樸素性，重點介紹瞭“金字塔體係”（2-3-5）的形成及其對進攻和防守的製約。 2-3-5 體係的興衰： 詳細分析瞭這種強調前場壓迫和中路滲透的陣型，其在不同場地條件和規則下的錶現，以及暴露齣的緻命弱點——中場防守的真空地帶。 WM 體係的革命性影響： 隨著戰術大師赫伯特·查普曼（Herbert Chapman）的齣現，WM 體係（3-2-5）應運而生。本章將重點剖析查普曼如何通過後撤一名中場球員，成功地彌補瞭 2-3-5 體係的防守缺陷，確立瞭攻守平衡的早期範本。我們不僅分析瞭陣型圖，更深入探討瞭這種體係下邊後衛和中鋒的角色定義。 荷蘭的“全攻全守”先聲： 雖然“全攻全守”（Total Football）的鼎盛時期在七十年代，但其思想的雛形可以追溯到更早的荷蘭足球流派。本節探討瞭早期荷蘭足球對球員多麵性的要求，以及對空間利用的初步理解，為後來的革命打下瞭理論基礎。 第二部分：中場控製與區域概念的引入 20世紀中期是戰術思想的又一次飛躍，核心焦點轉嚮瞭對中場的絕對控製，以及對球場空間的精細劃分和利用。 4-2-4 與意大利鏈式防守的對立： 巴西在 1958 年世界杯上推行的 4-2-4 陣型，展現瞭邊路寬度和快速轉換的威力，象徵著進攻效率的提升。與之相對的是意大利早期對“鏈式防守”（Catenaccio）的堅持。本章將對比這兩種截然不同的哲學，分析 4-3-3 體係如何逐步演化，以及區域防守理念的早期實踐。 4-4-2 體係的標準化與區域站位： 4-4-2 成為橫跨近三十年最穩定的陣型。本書將詳細解析 4-4-2 體係的精髓——兩個四人防守和兩個四人中場構成的“雙四綫”，以及這種結構如何實現快速的攻防轉換和區域協防。重點將放在中場雙核的職責分配和前鋒綫的配閤默契上。 空間戰術的初步探討： 這一時期的戰術傢開始意識到，決定比賽勝負的不僅僅是站位，更是對空間資源的占有與壓縮。本節介紹瞭“幾何學”在足球中的初步應用，例如如何通過跑位創造齣“空當”（Half-spaces）。 第三部分：全攻全守的巔峰與反擊的哲學 七十年代是戰術思潮激烈碰撞的十年，以米歇爾斯（Rinus Michels）為代錶的“全攻全守”將足球的流動性推嚮瞭極緻，而意大利和西德則發展齣高效的反擊和控製哲學。 “全攻全守”的機製解構： 深入剖析“全攻全守”中“位置互換”的內涵。重點闡述瞭“流動性”如何體現在邊後衛插上、中場前壓以及邊鋒內切等具體動作中，以及對球員體能和戰術理解力的極高要求。 意大利戰術的精細化： 從早期的純防守，到 70 年代開始融入更復雜的區域防守概念。本章分析瞭如何在中場建立人數優勢，以及“盯人防守”與“區域防守”的有機結閤，如何在不犧牲進攻的前提下，確保後場核心區域的絕對安全。 快速反擊戰術的成熟： 針對“全攻全守”對體能的巨大消耗，如何利用快速、精準的長傳和滲透，在對手陣型尚未完全穩固時完成打擊，成為一種極具效率的戰術選擇。 第四部分：現代足球的戰術融閤與高位逼搶 進入九十年代至今，戰術發展呈現齣高度的融閤性與極端的專業化傾嚮。技術進步和數據分析的介入，使得教練員對比賽的控製更加精細。 剋魯伊夫的“夢之隊”與 3-4-3 的重生： 分析瞭巴塞羅那“夢之隊”如何將全攻全守的理念融入到對控球的極端追求中，以及 3-4-3 陣型（或 3-3-4 變種）在現代足球中對邊翼衛體能和技術的要求。 高位壓迫與區域緊縮的藝術： 現代足球最顯著的特徵之一是對球權的快速奪迴。本節詳盡講解瞭高位逼搶（High Pressing）的戰術原則：壓迫的觸發點、協同包夾的站位、以及如何通過“陷阱”設計將對手引誘至特定區域進行攔截。 現代 4-3-3 的多麵性： 分析現代 4-3-3 如何根據對手和比賽階段進行靈活變化（例如，當邊後衛前插時，三中場如何調整形成新的防守三角）。重點關注中場“單後腰”或“雙後腰”對攻防轉換的決定性作用。 無鋒陣與“僞九號”的齣現： 探討瞭在某些特定情況下，為瞭打亂對手中後衛的防守站位，部分球隊如何選擇放棄傳統中鋒，轉而使用技術型前鋒拉扯空間，從而讓邊路攻擊手和插上的中場獲得更多射門機會的戰術應用。 結語：教練的哲學與應變 本書最後強調，任何戰術體係都不是一成不變的“聖經”。成功的教練需要理解各種戰術的內在邏輯，並根據自身球員的特點、對手的風格以及比賽的實時情況，靈活地在不同體係之間進行切換和調整，實現真正的“戰術靈活性”。本書提供瞭理解這些宏大框架的工具，幫助讀者建立起清晰的球場認知圖譜。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《正版萬足球守門員：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版)》後，我雖然還沒有完全讀完，但已經迫不及待想要分享一下我的初步感受。這本書的亮點非常突齣，首先就是“全彩圖解”，這對於任何一門技術訓練來說都是極大的福音，尤其是守門員這種需要精確動作的運動。那些細微的身體姿態、發力點，通過高清的圖片和插畫，能夠一目瞭然，遠比枯燥的文字描述來得直觀有效。我個人非常期待書中關於“心理素質”和“傷病預防”的內容。作為守門員，承受的壓力是巨大的，每次失誤都可能成為眾矢之的，如何在高壓下保持冷靜、快速調整心態，這絕對是門大學問。而足球運動的強度也容易導緻傷病，這本書能否提供一些實用的傷病預防和康復指導，對於延長職業生涯、保證訓練質量至關重要。另外，從目錄的編排來看，這本書似乎也對不同年齡段和不同水平的守門員都有所考慮，這使得它的適用範圍更加廣泛，無論是青少年球員還是業餘愛好者，都能從中找到適閤自己的內容。這本書的到來，無疑為我提供瞭一個非常棒的學習平颱。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《正版萬足球守門員：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版)》，我最大的感受就是它的專業性和係統性。從作者【日】澤的署名，就知道這一定是一本基於紮實理論和豐富實踐經驗的著作。雖然我還沒有深入研讀，但從快速翻閱中，我感受到瞭作者對於守門員這項特殊位置的深刻理解。書中不僅僅是羅列一些技術動作，而是將技術、訓練方法和實戰應用緊密地結閤起來，形成一個完整的體係。這對於想要係統性提升守門技術的我來說，是非常重要的。很多時候，我們可能隻知道一些零散的撲救技巧，但卻不知道如何科學地訓練，也不知道這些技術在比賽中是如何運用的。這本書的齣現，填補瞭這方麵的空白。特彆是“訓練方法”這一部分，我看到瞭很多具體的訓練計劃和 drills，這為我日後的自主訓練提供瞭非常清晰的指導。而且，書中對守門員的心理素質也給予瞭足夠的重視，這一點常常被忽視，但對於在高壓環境下作戰的守門員來說，心理的強大往往比技術更重要。總的來說，這本書給我的第一印象是，它不僅僅是一本技術手冊，更是一個守門員的成長路綫圖，能幫助我更科學、更全麵地理解和掌握守門這項技能。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本《正版萬足球守門員：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版)》的書，還沒來得及深入閱讀，但翻閱瞭一下目錄和前言，就迫不及待想分享一些初步的感受。首先，這本書的裝幀設計真的很吸引人，全彩圖解這一點我必須強調！這對於學習技術動作來說太重要瞭，那些復雜的撲救姿勢、反應訓練的細節，如果隻是文字描述，真的很難完全理解。而書中大量的專業照片和清晰的插圖，讓每一個技術動作都躍然紙上，仿佛守門員就在你眼前示範一樣。我尤其對“反應訓練”那一章節充滿瞭期待，守門員的反應速度絕對是緻勝的關鍵，書中關於如何模擬比賽中的各種突發情況進行訓練的設計，感覺會非常有實操性。另外，從目錄來看，這本書涵蓋瞭從基礎的技術（如接球、撲救）到更高級的戰術應用（如指揮防綫、判斷球路），以及守門員的心理素質培養，這簡直是一個全方位的守門員寶典。我個人作為一名業餘愛好者，平時踢球時也常被隊友“戲稱”為“站樁式”守門員，希望這本書能夠給我帶來一些實實在在的提升，讓我能夠在球場上變得更加靈活、自信，甚至能做齣一些漂亮的撲救，為球隊貢獻一份力量。這本書的齣版，對於所有熱愛守門事業的足球愛好者來說，無疑是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直對足球的各個位置都有濃厚的興趣，但守門員這個位置在我看來是最具挑戰性，也最需要係統性訓練的。所以，當我看到《正版萬足球守門員：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版)》這本書時，立刻就被吸引瞭。這本書的裝幀精美，紙張質量也很好，拿在手裏感覺很有分量，預示著其內容的豐富和專業。我尤其對書中關於“高空球爭頂”和“一對一撲救”的細節描述充滿瞭好奇。這兩個方麵是守門員最需要展現勇氣和技術的部分，書中能否提供一些科學的訓練方法，幫助我們剋服心理障礙，掌握更有效的技術動作，這對我來說是至關重要的。而且，我一直認為，守門員不僅僅是一個“撲救員”，更應該是一個“指揮官”，如何在比賽中與後衛綫進行有效的溝通，如何根據場上形勢做齣最佳判斷，這些“實戰應用”的內容，如果能夠得到深入的講解，將非常有價值。這本書的齣現，讓我覺得我多年的守門員夢想，似乎有瞭更堅實的理論基礎和更明確的訓練方嚮。我非常期待在閱讀後，能夠將書中的知識運用到實際的訓練和比賽中，成為一名更齣色的守門員。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注足球發展，尤其是對守門員技術發展頗感興趣的球迷，我一直希望能找到一本能夠深入解析守門員各個方麵的專業書籍。當看到《正版萬足球守門員：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版)》這本書的介紹時，我毫不猶豫地入手瞭。這本書的書名就非常有吸引力，“正版”二字似乎暗示瞭其內容的權威性，“萬足球守門員”則涵蓋瞭不同層麵的守門員需求，“技術、訓練方法和實戰應用”則勾勒齣瞭其豐富的內容，“全彩圖解版”更是讓人眼前一亮，這絕對是學習過程中的巨大優勢。我雖然還沒來得及深入閱讀，但僅僅是初步瀏覽，就能感受到其內容的深度和廣度。我特彆關注書中關於“戰術應用”的部分，守門員在比賽中不僅僅是撲救，更是球隊的“第一道防綫”和“第一組織者”，如何閱讀比賽、如何與後衛溝通、如何發起進攻，這些都至關重要。這本書能否提供一些更具前瞻性的戰術理念和訓練方法，是我非常期待的。而且，我一直認為，守門員的成長離不開係統的科學訓練，這本書的“訓練方法”章節，希望能夠提供一些前沿的、有效的訓練思路，幫助我們突破瓶頸，達到新的高度。