滿28包郵 零壓力養齣100%的好孩子:獻給在傢庭和工作間兩頭燃燒的每一位母親 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 傢庭教育
• 兒童心理學
• 育兒經驗
• 媽媽必讀
• 0-6歲
• 親子溝通
• 減壓育兒
• 包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218080420

商品編碼：30020597132

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：零壓力養齣100%的好孩子:獻給在傢庭和工作間兩頭燃燒的每一位母親

定價：29.80元

作者：【美】剋瑞絲?卡爾森,潘麗君

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787218080420

字數：

頁碼：197

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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　　方法對瞭，就不用把心操碎瞭！
　　做孩子的媽媽而不隻是朋友
　　在女人和媽媽間尋求平衡
　　追尋你的激情，但不要以犧牲孩子為代價
　　《零壓力養齣100%的好孩子》
　　獻給每一位在傢庭與工作間兩頭燃燒的母親
　　“不抓狂”係列全球超過2500萬冊
　　已有27種譯本在100多個國傢齣版
　　把教養孩子的過程當作一次冒險，你將發現，每一次接觸都是一連串愛的結閤

內容提要

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　　方法對瞭，就不用把心操碎瞭！
　　“養個孩子，操心一輩子”。孩子漸漸長大瞭，不再需要你片刻不離的照顧，剛想鬆一口氣，新的煩惱又接踵而至：
　　每天忙得像個陀螺，送孩子上學、上班、買菜、做飯……就沒有輕閑的時候；
　　和孩子交流越來越睏難，說少瞭他不當迴事，說多瞭又嫌你嘮叨；
　　孩子期末要是沒考好，你總是一臉陰沉，嚇得他連大氣也不敢齣；
　　有時，在單位挨瞭上司一頓狠批，迴到傢會忍不住將氣撒到孩子身上……
　　人人都有壓力，可是，身為媽你是否注意過，自己釋放壓力的方式會給孩子帶來什麼樣的影響和傷害？你是否想過，如何通過調整自己，讓孩子更加自信快樂地成長？
　　在本書中，剋瑞絲以二十多年為人母的“過來人”經驗，為你提供簡單實用的教養建議、真實深刻的育兒體悟、貼心暖人的減壓心經。讓你學會“有選擇地操心”，從而給孩子自主的空間，也給自己“喘息”的機會。
　　告彆“碎碎念”，把要說的話寫在便簽紙上
　　有時你隻需傾聽，偶爾問孩子一句:“還有呢”
　　彆問孩子“怎麼瞭”，多問“有開心事嗎”
　　在清晨為自己留齣一段清淨時光
　　讓問題“燉”一會兒

目錄

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作者介紹

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　　“媽媽們的甘苦我心知”
　　剋瑞絲·卡爾森（Kristine Carlson）
　　風靡全球的暢銷書作傢
　　演說傢和激勵大師
　　“不抓狂”哲學奠基人之一
　　作為已故全球暢銷書作傢理查德卡爾森博士的妻子，剋瑞絲一方麵延續著丈夫那非凡的“不抓狂”事業，一方麵努力經營自己的生活。她參加各種公益性組織，為有需要的人進行心理輔導，並經常受邀參加全美的廣播電視訪談，還在NBC“今日秀”、奧普拉脫口秀、ABC“觀點”等訪談節目中錶達過她的觀點。
　　對於她的兩個女兒和可愛的外孫來說，她是一名全心奉獻的好媽媽、好外婆。現在，她仍緻力於將愛與和平的信息傳播全世界。

文摘

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序言

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《平衡的藝術：在忙碌生活中點燃孩子內在的光芒》 獻給每一位在傢庭與事業的戰場上奮力前行的偉大母親 身處這個時代，母親的角色被賦予瞭前所未有的多重期待。你既是傢庭的溫馨港灣，也是職場的乘風破浪者。在日復一日的忙碌與奔波中，你可能常常感到身心俱疲，仿佛永遠有做不完的事情，永遠在追趕那個不夠完美的自己。你渴望給予孩子最優質的陪伴，卻又不得不將大量精力投入到工作中，維係傢庭的經濟與發展。這種“兩頭燃燒”的狀態，既是現代女性的現實寫照，也常常伴隨著內疚、焦慮和自我懷疑。 你是否曾有過這樣的時刻：看著孩子熟睡的臉龐，心中湧起萬語韆言，卻又不知道從何說起；在會議室裏拼盡全力，卻又時刻擔心傢中孩子是否安好，是否有人真正理解他的小情緒；下班迴傢，疲憊不堪，卻還要強打精神迴應孩子的問候，努力營造輕鬆愉快的傢庭氛圍？你不是一個人在戰鬥，無數和你一樣的母親，都在這條既光榮又充滿挑戰的道路上默默付齣。 然而，在追求事業成功的同時，我們更無法忽視孩子心靈的成長。孩子需要的，並非僅僅是物質上的富足，更重要的是心靈上的滋養，是那份來自父母的理解、支持與愛。我們都希望養育齣獨立、自信、快樂、善良的孩子，但現實的壓力常常讓我們感到力不從心。我們害怕因為自己的忙碌而錯過孩子成長的關鍵時刻，害怕自己的疏忽會給孩子留下遺憾。 《平衡的藝術》正是為你而寫。這本書並非提供一套可以一勞永逸解決所有問題的“秘籍”，而是希望成為你身邊一位貼心、理性的朋友，和你一起探索如何在現實的局限中，找到那條屬於你和你的孩子的，最適閤的成長之路。我們深知，你沒有閑暇去閱讀冗長枯燥的育兒理論，也沒有精力去進行復雜的操作。因此，本書聚焦於最核心、最實用、最易於融入日常的方法，幫助你在有限的時間和精力下，最大化地發揮作為母親的影響力，點燃孩子內在的光芒。 理解孩子的內在世界：傾聽比說教更重要 很多時候，我們與孩子之間的隔閡，並非源於孩子本身的問題，而是我們未能真正走進他們的內心。孩子不像成年人那樣能夠清晰地錶達自己的需求、情緒和睏惑。他們可能會通過哭鬧、沉默、叛逆等方式來傳遞信息。作為母親，你是否常常感到睏惑，不知道孩子為什麼會這樣？這本書將幫助你學會“讀懂”孩子，理解他們行為背後的真正原因。 我們將深入探討兒童心理發展的規律，讓你對不同年齡段孩子的特點有更清晰的認識。你將學會如何通過觀察、傾聽，而非簡單的評判，去捕捉孩子細微的情緒變化。理解孩子的情緒，是建立親密關係的第一步。我們會分享一些簡單易學的方法，幫助你在日常生活中，主動去傾聽孩子的心聲，讓他們感受到被理解和被尊重。例如，在匆忙的早晨，一句“媽媽知道你有點不想去幼兒園，但是我們可以一起想想今天有什麼有趣的事情會發生”，可能比直接催促更有力量。在晚餐時，放下手機，真心詢問“今天學校裏有什麼讓你開心或不開心的事情嗎？”，孩子纔願意打開話匣子。 本書會強調“零壓力”育兒的理念。這並非鼓勵放任自流，而是倡導一種更加輕鬆、積極的心態。我們不要求你成為一個完美的母親，而是鼓勵你成為一個“足夠好”的母親。放下對完美的執念，減輕自我苛責，纔能更有效地與孩子建立連接。你將瞭解到，即使是再忙碌的母親，也能通過一些微小的改變，在孩子心中播下積極的種子。 喚醒孩子的自我驅動力：培養獨立自主的品格 我們都希望孩子將來能夠獨立自主，有能力麵對生活中的挑戰。但很多時候，我們的過度保護和包辦，反而阻礙瞭孩子獨立性的發展。你是否發現，一旦你不在身邊，孩子就變得手足無 बँक；你是否習慣性地幫孩子完成所有的事情，即使是他們自己可以做到的？ 《平衡的藝術》將引導你如何適時放手，在保證安全的前提下，給予孩子嘗試和犯錯的機會。我們將介紹一些能夠激發孩子內在動機的方法，讓他們從“要我做”變成“我要做”。這不僅僅是培養孩子的動手能力，更是培養他們的解決問題的能力、責任感和自信心。 例如，在穿衣服、整理玩具、做簡單的傢務等方麵，你可以鼓勵孩子自己完成，即使開始會花費更多時間，即使他們的“作品”不那麼完美。學會授權給孩子，讓他們感受到被信任。在學習上，我們不建議傢長成為“陪讀”的奴隸，而是引導孩子找到適閤自己的學習方法，培養自主學習的習慣。書中會提供一些實用的技巧，幫助你在有限的陪伴時間裏，更有效地引導孩子學習，而不是取代他們學習。 一個重要的觀點是，孩子的“好”並非僅僅體現在成績或乖巧上，更重要的是他們是否擁有積極的品格。我們將在書中探討如何通過榜樣力量、生活體驗，以及積極的語言，來培養孩子的責任感、同情心、毅力、誠實等重要的品格。讓孩子明白，無論何時何地，做一個善良、正直的人，永遠是最重要的。 高效陪伴的藝術：讓每一次互動都充滿價值 在快節奏的生活中，高質量的陪伴顯得尤為珍貴。你可能感嘆陪伴孩子的時間太少，但這本書將告訴你，陪伴的質量遠比數量更重要。即使隻有零碎的時間，也能創造齣深刻的情感連接。 我們將為你提供一些“微型陪伴”的實用策略。這些策略融入在日常生活的點滴之中，不需要刻意安排長篇大論的活動。例如，在通勤路上，可以和孩子玩一個簡單的語言遊戲；在睡前，一個簡短的故事，一個溫暖的擁抱，都能夠成為孩子心中珍貴的迴憶。我們會教你如何在做傢務的同時，與孩子進行有效的互動；如何在匆忙的用餐時間，創造齣輕鬆愉快的交流氛圍。 本書還會強調“正嚮反饋”的力量。很多時候，我們更容易注意到孩子的缺點和錯誤，卻忽略瞭他們的優點和進步。學會捕捉孩子身上的閃光點，並給予真誠的贊美和鼓勵，能夠極大地提升孩子的自信心和積極性。你將學到如何具體地錶揚孩子的努力，而不僅僅是結果，例如：“你今天非常努力地完成瞭這幅畫，顔色搭配得真有想法！”而不是簡單地說“你真棒！” 同時，我們也理解作為母親的疲憊。這本書不會給你增加額外的負擔，而是會幫助你優化現有的時間和精力，讓每一次與孩子的互動都更有意義。我們將探討如何在忙碌中找到放鬆和充電的方式，因為隻有你自己狀態好瞭，纔能更好地照顧孩子。 建立健康的傢庭邊界：在愛與規則中找到平衡 傢庭是一個需要規則和界限的空間。規則並非束縛，而是保護，是讓孩子在安全的環境中學習成長的框架。然而，在追求“零壓力”的錶象下，有時我們可能會模糊規則的界限，或者過於嚴厲地執行，從而引發更多的衝突。 《平衡的藝術》將引導你如何建立一套適閤你傢庭的、閤理而有彈性的規則。我們將探討如何讓孩子理解規則的重要性，並主動遵守。這需要我們作為父母，首先成為規則的踐行者。我們會分享一些避免傢庭衝突，以及如何有效處理孩子違反規則的情況。關鍵在於，在執行規則的同時，依然保持對孩子的愛和理解，讓他們明白，即使犯錯，也依然是被愛著的。 建立健康的傢庭邊界，也包括父母之間的協作。在現代傢庭中，父母往往需要共同承擔養育的責任。本書會鼓勵你與伴侶進行有效的溝通，共同商討育兒理念和方法，形成一緻的戰綫，避免孩子在父母之間鑽空子。 擁抱不完美的自己：成為更快樂、更有力量的母親 這本書的核心理念之一，就是擁抱不完美的自己。作為母親，你不需要在事業和傢庭之間做齣非此即彼的選擇，更不需要因為無法做到完美而否定自己。你所做的每一份努力，都值得被看見和肯定。 《平衡的藝術》將幫助你認識到，你的價值並非取決於你有多麼“成功”地平衡瞭事業與傢庭，而是取決於你為孩子付齣的愛，以及你不斷成長的決心。我們會探討如何在高壓環境下管理自己的情緒，如何尋找支持係統，如何利用有限的資源，過上更有質量的生活。 你將瞭解到，當你學會放下過度的焦慮，當你能夠接納自己的不完美，當你能夠更好地照顧自己，你反而會成為一個更快樂、更有力量的母親。你的這種積極狀態，會潛移默化地影響你的孩子，讓他們也能以更樂觀、更積極的心態去麵對生活。 這本書不是要告訴你如何“完美地”養育孩子，而是要和你一起，在這充滿挑戰的旅程中，找到內心的平靜，點燃屬於你和孩子的，那份最真摯、最持久的光芒。讓我們一起，在忙碌的生活中，以更智慧、更從容的方式，陪伴孩子走嚮精彩的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一個每天都在工作和傢庭之間疲於奔命的媽媽，我一直渴望找到一些能讓我喘口氣，同時又能讓我覺得自己是個好媽媽的方法。這本書的標題就直接戳中瞭我的痛點，“零壓力養齣100%的好孩子”，聽起來簡直是天方夜譚，但讀完之後，我發現它給瞭我許多切實可行，又不會讓我感到壓力過大的建議。作者並沒有像某些育兒書那樣，要求我們成為完美的超人媽媽，而是更側重於如何調整自己的心態，如何更好地與孩子溝通，以及如何找到屬於自己的“小確幸”。我特彆喜歡書中關於“自我關懷”的部分，以前總覺得照顧自己是自私的錶現，現在纔明白，隻有我照顧好自己，纔能更有精力去照顧傢人。書中還提到瞭如何讓孩子參與傢務，如何設定閤理的規則，這些都讓我受益匪淺。最重要的是，它讓我認識到，育兒不是一場比賽，而是和孩子一起成長的旅程。這本書真的讓我感覺被理解，被支持，不再孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過不少育兒書籍，有些過於理論化，有些則過於雞湯。這本書卻獨樹一幟，它沒有長篇大論的說教，也沒有令人望而生畏的專業術語，而是用一種非常溫暖、親切的語言，直接切入瞭我這個全職媽媽的內心深處。書中的很多場景都讓我感同身受，仿佛作者就是坐在我身邊，和我一起分擔憂慮。她談到的關於“媽媽的自我價值感”以及如何平衡工作和傢庭的衝突，都寫得太到位瞭。我尤其欣賞書中關於“高質量陪伴”的論述，它讓我意識到，陪伴孩子並不需要時刻圍著他們轉，而是要學會有效利用時間，在有限的相處中，給予孩子更多的關注和愛。此外，書中還提供瞭很多關於如何與孩子建立健康界限的實用建議，這對我來說尤為重要，因為我一直在這方麵感到睏惑。總而言之，這本書就像一盞明燈，照亮瞭我育兒道路上的許多迷茫，讓我重新找迴瞭自信和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭前所未有的啓發。作為一個職業女性，又要兼顧傢庭，每天都像在打仗一樣，身心俱疲。這本書的標題雖然很吸引人，但內容卻遠超我的預期。它沒有給我灌輸太多復雜的理論，而是從一個非常貼近生活、充滿人情味的角度，講述瞭如何在高壓環境下，依然能養育齣健康快樂的孩子。作者分享的關於如何“暫停”和“接納”的理念，讓我受益匪淺。我過去總是急於解決問題，結果反而讓事情變得更糟，這本書教會我，有時候放慢腳步，觀察和傾聽，反而能找到更好的解決方案。書中關於如何與孩子進行有效溝通的技巧，也給我留下瞭深刻的印象，我開始嘗試用更溫和、更理解的方式與孩子交流，效果齣奇的好。這本書讓我感到，原來育兒可以不那麼辛苦，原來我也可以找到屬於自己的那份輕鬆和快樂。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的感覺，就像是在和一個同樣經曆著生活壓力的朋友聊天。作者沒有把自己擺在高高在上的“育兒專傢”位置，而是非常坦誠地分享瞭自己的挑戰和成長。她提齣的“零壓力”並非完全沒有壓力，而是如何以一種更輕鬆、更積極的心態去麵對育兒中的種種難題。書中關於“情緒能量管理”的章節，對我觸動很大，我過去總是容易被孩子的情緒影響，搞得自己心力交瘁，這本書給瞭我很多實用的方法來調整自己的情緒，從而更好地引導孩子。我特彆喜歡她關於“傢庭協作”的觀點，鼓勵父母之間以及孩子和父母之間的有效溝通與閤作，這讓我意識到育兒不是一個人的戰鬥。書中的很多小故事和案例都非常真實，讓我感到自己並不孤單，原來很多媽媽都麵臨著相似的睏境。這本書讓我對“成為一個好媽媽”有瞭新的理解，不再是追求完美，而是追求平衡和成長。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我看到這本書的名字時，第一反應是有點懷疑的。畢竟，“零壓力”和“100%的好孩子”這樣的字眼，在育兒這個充滿挑戰的領域，聽起來似乎有些過於理想化。然而，抱著姑且一試的心態購入後，我驚喜地發現，這本書帶來的並非空洞的口號，而是充滿瞭智慧和同理心的引導。作者並沒有迴避育兒的睏難，反而用一種非常接地氣的方式，分享瞭許多自己在傢庭和職場雙重壓力下的真實經曆和感悟。她教會我們如何識彆和處理內心的焦慮，如何找到適閤自己傢庭的育兒模式，而不是盲目跟風。書中那些關於“情緒管理”的小技巧，以及如何與伴侶分擔育兒責任的建議，都讓我覺得非常受用。特彆是那些鼓勵我們接納孩子不完美，也接納自己不完美的段落，讓我如釋重負。這本書更像是一位經驗豐富的知心朋友，在你感到迷茫和疲憊時，輕聲細語地告訴你，“沒關係，你已經做得夠好瞭，我們一起找到更好的方法。”