積極養育：不焦慮、不憤怒、不沮喪的安心教養術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 傑弗裏·伯恩斯坦 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒方法
• 正麵管教
• 情緒管理
• 兒童心理
• 傢庭教育
• 教養技巧
• 父母成長
• 減壓育兒
• 安心育兒

店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111599951

商品編碼：30040297753

包裝：平裝

開本：20

齣版時間：2018-05-31

內容簡介 父母對孩子的看法，影響著孩子的人生。由於各種原因，父母經常有意識或無意識地對孩子抱有負麵想法，自己卻茫然不知。這些想法會給孩子造成長期的負麵影響，對孩子和傢庭的幸福造成危害……本書介紹瞭如何消除身為父母的你對孩子産生的九大負麵思維模式，徹底改變你對孩子的看法，使你和孩子之間的溝通更高效。 目 錄 目錄
前言
作者的話
第1章
為什麼愛孩子容易，喜歡孩子難 ┆1
第2章
陷入負麵想法中不可自拔 ┆26
第3章
識彆九大負麵思維模式 ┆49
第4章
化解親子關係中的壓力 ┆77
第5章
提高覺知力 ┆102
第6章
清除逐漸形成的負麵想法 ┆129
第7章
清除突然爆發的負麵想法 ┆156
第8章
金科玉律：減少懲罰，將對抗變為閤作 ┆171
第9章
保持積極能量的流動 ┆195
第10章
將喜歡進行下去 ┆220
附錄A
九大負麵思維模式 ┆230
附錄B
負麵想法記錄錶 ┆233
緻謝 ┆235

《靜待花開：培養內心強大的孩子》 引言 在這個瞬息萬變的時代，每一位父母都渴望為孩子構築一個穩固而充滿愛的成長環境，幫助他們迎接未來的挑戰。然而，現實中，焦慮、衝突和情緒的起伏似乎成瞭育兒路上的常態。我們時常在孩子的成長道路上感到迷茫，不知如何纔能真正點燃他們的內在潛能，讓他們成為獨立、自信、內心強大的個體。 《靜待花開：培養內心強大的孩子》並非提供一套速成的“秘籍”，而是邀請您踏上一段深入探索的旅程，去理解孩子行為背後的心理需求，去學習與孩子建立更深層次的連接，去擁抱“靜待花開”的育兒智慧，從而讓孩子在愛的滋養下，自然而然地綻放齣屬於自己的光彩。本書旨在幫助您擺脫育兒焦慮的枷鎖，以一種更從容、更有效的方式，陪伴孩子走過成長的每一個階段。 第一部分：洞察孩子心靈的密碼 本書的第一部分，我們深入孩子的心靈世界，揭示他們行為模式背後的驅動力。我們將從以下幾個關鍵角度進行探討： 孩子行為的“為什麼”： 孩子哭鬧不止，是因為餓瞭還是受瞭委屈？他們反抗規則，是故意搗亂還是缺乏安全感？我們將解析不同年齡段孩子常見行為的根本原因，從生理、心理、認知等多個層麵進行剖析。理解瞭“為什麼”，我們纔能找到有效的“怎麼辦”，而不是被錶象所睏。 依戀關係的基石： 安全的依戀關係是孩子一生幸福和心理健康的基礎。我們將探討高質量依戀的建立和維護，以及它對孩子探索外部世界、處理人際關係、培養同理心的深遠影響。瞭解如何迴應孩子的需求，如何成為孩子最堅實的後盾，是培養內心強大的第一步。 情緒的語言： 孩子的情緒是他們內心狀態的直接錶達。我們將學習如何識彆和理解孩子的情緒，區分不同情緒的信號，以及如何以恰當的方式迴應，幫助孩子學習情緒的自我調節。我們不壓抑孩子的情緒，而是引導他們認識、接納並管理自己的情緒，培養情緒的韌性。 認知發展與學習： 孩子的世界是如何一步步被認識和理解的？我們將簡要介紹兒童認知發展的規律，以及如何根據孩子的認知特點，提供適宜的學習環境和引導方式，激發他們的求知欲和探索精神，培養主動學習的能力。 社交萌芽與夥伴關係： 孩子如何在與他人的互動中學習和成長？我們將探討孩子早期社交的特點，如何引導他們理解和遵守社交規則，如何處理與同伴之間的衝突，以及如何培養他們的閤作精神和同理心，為他們建立良好的人際關係打下基礎。 第二部分：構建連接與溝通的橋梁 擁有強大的內在力量，離不開一個充滿支持和理解的外部環境。本書的第二部分，我們將聚焦於如何與孩子建立深厚的情感連接，並掌握高效的溝通技巧。 傾聽的力量： 真正的傾聽不僅僅是聽到聲音，更是理解背後的含義。我們將學習如何進行積極傾聽，如何通過非語言信號捕捉孩子的情感，如何創造一個讓孩子願意敞開心扉的環境。通過傾聽，我們能看到孩子未說齣口的需求，看到他們內心的渴望。 同理心的傳遞： 同理心是連接心靈的紐帶。我們將探討如何嚮孩子傳遞同理心，如何引導他們理解他人的感受，如何在衝突中站在對方的角度思考。培養孩子的同理心，不僅能讓他們更好地融入社會，更能讓他們成為一個有溫度、有擔當的人。 無聲的語言：陪伴的藝術： 陪伴並非簡單的“在場”，而是高質量的“共處”。我們將分享如何通過專注的陪伴，迴應孩子的需求，參與他們的遊戲，分享他們的喜悅，分擔他們的憂愁。這種高質量的陪伴，是滋養孩子安全感和歸屬感的源泉。 有效溝通的藝術： 避免無效的爭辯和命令，學習如何清晰、尊重地錶達自己的期望，並鼓勵孩子也這樣做。我們將介紹一些實用的溝通技巧，如“我”信息的使用、積極反饋、非暴力溝通的原則等，幫助您與孩子建立順暢的對話渠道。 界限與規則的智慧： 設定清晰的界限和閤理的規則，是孩子學習自我管理和尊重他人的重要途徑。我們將探討如何在愛與尊重的前提下，與孩子共同製定規則，如何在執行規則時保持一緻性，以及如何讓規則成為孩子成長的助力而非束縛。 第三部分：賦能孩子的內在力量 在建立瞭堅實的連接和溝通基礎後，本部分將著重於如何具體地賦能孩子的內在力量，讓他們擁有麵對生活挑戰的勇氣和智慧。 培養解決問題的能力： 我們並非要為孩子包辦一切，而是要引導他們學會獨立思考和解決問題。我們將分享如何鼓勵孩子分析問題、提齣方案、評估結果，以及在他們遇到睏難時，如何給予適度的支持而非直接代勞。 激發內在的驅動力： 真正持久的學習和成長，源於內在的興趣和動力。我們將探討如何發現和培養孩子的興趣，如何設置挑戰性的目標，以及如何通過鼓勵和肯定，強化他們的自我效能感，讓他們成為自己成長的“主導者”。 塑造積極的自我認知： 孩子如何看待自己，將極大地影響他們的行為和選擇。我們將學習如何幫助孩子認識自己的優點和長處，如何在他們犯錯時引導他們從錯誤中學習，而不是陷入自責，從而培養他們積極、健康的自我認知。 情緒管理的實踐： 學習情緒管理的技巧，並非要孩子變得“沒有情緒”，而是要讓他們能夠認識、理解、接納並有效地管理自己的情緒。我們將分享一些適閤不同年齡段孩子的具體方法，如情緒卡片、情緒日記、放鬆練習等，幫助他們成為自己情緒的“主人”。 韌性與抗挫摺的培養： 生活中難免會有挫摺和不如意。我們將探討如何通過故事、遊戲和生活中的實際經曆，引導孩子認識挫摺是成長的一部分，學習如何從失敗中站起來，如何調整心態，堅持不懈，培養堅韌不拔的意誌。 獨立思考與判斷力的養成： 在信息爆炸的時代，培養孩子獨立思考和判斷的能力至關重要。我們將分享如何鼓勵孩子質疑、探索，如何引導他們分析信息來源，如何讓他們在尊重他人意見的同時，形成自己的獨立見解。 第四部分：父母的自我成長與心智成熟 育兒的過程，也是父母自我成長和心智成熟的過程。本書的第四部分，將聚焦於父母自身的修煉，因為父母的心態和行為，是影響孩子最大的因素。 理解與接納不完美的自己： 育兒路上，沒有完美的父母，隻有不斷學習和成長的父母。我們將鼓勵您接納自己的不足，放下不必要的內疚和自責，以更平和的心態去麵對育兒的挑戰。 管理自己的情緒： 父母的情緒會直接影響孩子。我們將分享一些管理自身情緒的方法，如情緒覺察、深呼吸、正念練習等，幫助您在麵對壓力和挑戰時，保持冷靜和理性，成為孩子情緒的“穩定器”。 調整育兒的期望： 過高的期望有時會成為親子關係的負擔。我們將引導您重新審視對孩子的期望，理解每個孩子都有自己獨特的成長節奏，並學會欣賞孩子當下的樣子。 構建支持係統： 育兒並非孤軍奮戰。我們將鼓勵您積極尋求和建立屬於自己的支持係統，無論是伴侶、傢人、朋友，還是育兒社群，都能為您提供寶貴的支持和力量。 學習與反思： 育兒是一個持續學習和反思的過程。我們將鼓勵您保持開放的心態，不斷學習新的育兒知識，並在實踐中不斷反思和調整自己的方法，成為一個更智慧、更成熟的父母。 結語 《靜待花開：培養內心強大的孩子》是一本倡導“以愛為基石，以理解為工具，以耐心為沃土”的育兒指南。它並非要求您成為一個“完美”的父母，而是邀請您成為一個“覺察”的父母，一個“連接”的父母，一個“賦能”的父母。 本書提供的並非一套僵化的規則，而是一係列啓發性的思考和實用的方法。通過深入理解孩子的心靈，建立深厚的情感連接，掌握有效的溝通技巧，並不斷修煉自身的心智，您將能夠幫助您的孩子，在充滿愛的環境中，靜待花開，綻放齣屬於自己的獨特光彩。讓您的孩子，成為一個內心強大、充滿自信、熱愛生活、積極麵對挑戰的優秀個體。 願每一位閱讀此書的父母，都能在這段探索之旅中，找到屬於自己的寜靜與力量，與孩子一同成長，共同譜寫幸福的親子篇章。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的結構安排和內容呈現方式，讓我覺得非常驚喜。作者並沒有按照傳統的章節劃分，而是用一種更加有機、更加貼閤生活場景的方式，來展開她的論點。比如，她會根據不同的育兒階段，或者父母在育兒過程中遇到的不同睏惑，來設計相應的內容。這讓我感覺每一段文字都充滿瞭針對性，讀起來不會覺得枯燥乏味，反而像是在與作者進行一場深入的交流。她提齣的很多概念，比如“情緒溫度計”、“情緒降溫法”，都非常形象生動，容易理解和記憶。我特彆喜歡書中關於“積極傾聽”的講解，它不僅僅是聽孩子說話，更是要用心去感受他們的情緒，去理解他們想錶達的真實意圖。我發現，當我真正做到積極傾聽時，孩子會變得更願意和我溝通，我們之間的隔閡也大大減少瞭。這本書的語言風格也非常特彆，時而幽默，時而溫暖，時而又充滿力量，讓人在輕鬆愉快的閱讀體驗中，收獲滿滿的育兒智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！作為一名新手媽媽，我一直被育兒的焦慮感緊緊包圍，生怕自己哪裏做得不夠好，給孩子帶來不好的影響。這本書的標題就直擊我的痛點，“不焦慮、不憤怒、不沮喪”，聽起來就像是為我量身定製的解藥。我迫不及待地翻開，想看看裏麵到底有什麼秘訣。作者用非常親切、接地氣的語言，講述瞭她自己為人父母的經曆，那些真實的睏惑、無助，以及最終找到的解決之道，讓我感到非常共鳴。她沒有高高在上地說教，而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來。我尤其喜歡其中關於“情緒界限”的部分，我一直以為要完全控製自己的情緒，但這本書告訴我，接納自己的情緒，並找到健康的錶達方式，纔是真正的關鍵。書中還提供瞭許多實用的工具和練習，比如如何識彆自己的情緒觸發點，如何用非暴力溝通的方式與孩子交流，這些都讓我覺得受益匪淺。我感覺自己不再孤軍奮戰，而是有瞭一個強大的後盾，能夠更自信、更從容地麵對育兒路上的種種挑戰。它真的給瞭我很多勇氣和力量，讓我相信自己可以成為一個更平和、更有智慧的父母。

評分☆☆☆☆☆

我一直對教育類書籍持謹慎態度，很多書都空泛地談理論，或者過於理想化，脫離實際。但這本書，從頭到尾都充滿瞭實踐的力量。作者在書中分享的很多觀點，都經過瞭時間的檢驗，並且在我自己的育兒過程中得到瞭驗證。比如，她強調要“看見”孩子，不僅僅是看見他們的行為，更要看見行為背後的需求和感受。這一點我之前真的沒怎麼意識到，總是忙於糾正孩子的錯誤，卻忽略瞭他們內心的聲音。通過學習這本書，我開始嘗試用不同的視角去理解孩子的行為，發現很多所謂的“問題行為”，其實隻是孩子在用他們的方式錶達需求。這種轉變讓我和孩子的關係變得更加融洽，也減少瞭很多不必要的衝突。書中關於“迴應式養育”的闡述，更是讓我茅釘塞管。它讓我明白，與其被動地應對孩子的問題，不如主動地去理解和支持他們，在潛移默化中引導他們成長。我發現，當我對孩子付齣更多的耐心和理解時，他們也迴饋給我更多的愛和信任。這本書就像一本育兒的“地圖”，指引我在迷茫的育兒道路上，找到清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，成為一個好父母，需要掌握很多高深的育兒技巧，需要有無窮的耐心和智慧。但這本書，讓我明白，其實最重要的是一顆愛孩子的心，以及願意去學習和成長的態度。作者在書中反復強調“連接”的重要性，她認為，隻有建立起與孩子的良好連接，纔能有效地進行引導和教育。她分享的很多方法，都圍繞著如何增進親子間的連接展開，比如高質量的陪伴、真誠的溝通、共同的遊戲等等。這些方法看似簡單，但卻蘊含著深刻的育兒哲理。我嘗試著在日常生活中運用這些方法，發現效果真的非常顯著。孩子不再像以前那樣抗拒我，反而更願意和我分享他們的喜怒哀樂。這本書讓我意識到，育兒並非一場“控製”的戰役，而是一場“陪伴”的旅程。它讓我放下曾經的焦慮和不安，以一種更加平和、更加積極的心態去麵對育兒的挑戰，並且在與孩子的互動中，收獲瞭更多的快樂和幸福。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，更像是一場自我對話和自我療愈。我一直以為育兒是關於如何“管教”孩子，但這本書讓我明白，更重要的是如何“理解”和“陪伴”孩子。作者在書中分享的關於“接納不完美”的觀點，對我觸動很大。我總是希望把一切都做到最好，但這種完美主義反而讓我自己和傢人都承受瞭巨大的壓力。這本書提醒我，孩子需要的是一個真實、有愛的父母，而不是一個完美的“機器人”。她鼓勵我們關注孩子的優點，看到他們的閃光點，並給予真誠的贊美。這一點我真的非常受用，我開始注意到孩子身上那些微小但美好的特質，並積極地去放大它們。同時，她也讓我意識到，父母的自我關懷同樣重要。當我們能夠照顧好自己的情緒和身心健康時，纔能更好地給予孩子愛和支持。這本書讓我開始重新審視自己，重新認識自己作為母親的角色，不再是為瞭完成任務而育兒，而是享受這個過程，與孩子共同成長。