孕婦學校 9787802027626 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張運平 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦教育
• 孕期知識
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 孕期心理
• 備孕
• 育兒
• 産前準備
• 孕期生活

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787802027626

商品編碼：30077795488

包裝：平裝

齣版時間：2008-11-01

基本信息

書名：孕婦學校

定價：38.80元

作者：張運平

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2008-11-01

ISBN：9787802027626

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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《懷孕一本通》作者再度奉獻、海澱婦幼保健院院長為您詮釋。把婦産醫院培訓的全新理論帶迴傢。本書榮獲“中國愛嬰工程讀物推薦奬”。醫院分娩實用的無痛法則，溫馨孕期專業的胎教方案，應該掌握的新生兒護理常識，孕婦的妊娠期保健。推薦閱讀： 《*經典的40周胎教故事》《雙語胎教》《內藤壽七郎心靈育兒法》

內容提要

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孕育是美妙人生的好體驗，本書從專業的角度與您一同詮釋瞭孕前準備、孕期保健、快樂分娩、産後保健及新生兒護理與喂養等多方麵內容，同時特彆為正在上班的孕媽媽提供瞭建議。有瞭這本書。孕媽媽即使在傢也能享受到孕婦學校提供的貼心服務，和準爸爸共同分享人生的無限喜悅。本書內容具有很強的係統性和實用性，是各大醫院開設孕婦學校的*教材，也是每位孕婦的孕期保健用書。

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目錄

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講：懷孕準備
　節　準媽媽要的準備
　 一、懷孕前的心理準備非常重要和必要
　 1.做母親是一種神聖的責任
　2.做母親是人生的一大樂趣
　 　3.把分娩時的痛苦當作一種幸福的體驗
　 二.恩愛和諧的夫妻生活有助於孕育健康聰明的寶寶——
　　　1.增強夫妻感情，創造和諧氛圍
　　　2.注意人俸生物節律
　　三、注意勞逸結閤——
　　　1.要學會減負
　　　2.製訂一個科學閤理的健身計劃
　　四、均衡的營養非常重要——
　　　1.調整好飲食結構
　　 2.服用葉酸等微量元素
　 　3.控製體重不可太胖，也不可過度減
　　 4.孕前調養食譜
　 五、環境影響不可忽視——
　 　1.避免接觸有害物質
　　 2.不要養寵物
　第二節　準爸爸要做的準備
　一、準爸爸的心理準備——
　　1.做父親是一種神聖的責任
　　 2.要給妻子更多的關愛
　　 3.要適應妻子愛的轉移
　　 4.開始適應父親的角色
　 二、準爸爸的生理準備——
　　1.給一個溫度適宜的環境
　　 2.孕前3個月謹慎服藥
　……
第二講 孕期檢查
第三講 胎教是寶寶成長的基礎
第四講 懷孕的個月（0～4周）
第五講 懷孕的第二個月（5～8周）
第六講 懷孕的第三個月（9～12周）
第七講 懷孕的第四個月（13～16周）
第八講 懷孕的第五個月（17～20周）
第九講 懷孕的第六個月（21～24周）
第十講 懷孕的第七個月（25～28周）
第十一講 懷孕的第八個月（29～32周）
第十二講 懷孕的第九個月（33～36周）
第十三講 懷孕的第十個月（37～40周）
第十四講 痛而幸福的分娩
第十五講 科學坐月子
第十六講 母乳喂養及人工喂養
第十七講 新生兒的護理
第十八講 職業女性的孕期
第十九講 孕期性生活

作者介紹

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張運平，北京市海澱區婦幼保健院院長，中華醫學會北京分會圍産醫學專業委員會委員，北京醫師協會婦産科專業專傢委員會委員，中華醫院管理委員會婦幼保健管理分會常務委員，北京醫院協會城市醫院委員會副主任委員，北京預防醫學會婦女保健專業委員會委員，海澱區預防醫學會理

文摘

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序言

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《孕期健康與分娩指南》 前言 生命孕育，是奇跡的開始，也是一段充滿挑戰與喜悅的旅程。從得知懷孕的那一刻起，準媽媽們就進入瞭一個全新的世界，充滿瞭新奇、期待，也伴隨著一係列的疑問和擔憂。如何確保自己和寶寶的健康？分娩過程是怎樣的？産後如何快速恢復？這些都是孕期女性最為關心的問題。 本書旨在為即將步入或已經身處孕期的女性提供一份全麵、科學、實用的指南。我們深知，每一個生命都獨一無二，每一段孕期也都有其特殊性。因此，本書在提供通用性健康指導的同時，也強調個體差異和個性化關懷的重要性。我們希望通過詳盡的知識梳理、貼心的實用建議，以及對常見問題的解答，幫助準媽媽們以更從容、更自信的態度迎接新生命的到來，讓孕期成為一段身心愉悅、意義非凡的時光。 第一部分：孕期身心變化與健康管理 第一章：孕育的起點——受孕與早期妊娠 生命的神奇開始： 詳細闡述排卵、受精、著床的過程，讓準媽媽對生命誕生的奇妙有更深的理解。 懷孕的信號： 介紹月經停止、惡心嘔吐、乳房脹痛、尿頻等早期懷孕癥狀，幫助女性盡早確認懷孕。 初次産檢的重要性： 強調早期進行醫學檢查的必要性，包括確定孕周、評估孕婦健康狀況、篩查高危因素等。 孕早期（0-12周）的特殊護理： 關注孕早期胎兒器官發育的關鍵時期，提醒注意避免接觸有害物質（如輻射、化學品），以及調整生活方式。 第二章：孕期生理與心理的蛻變 身體的奧秘： 逐月描述孕期身體發生的各種變化，包括體重的增加、腹部的隆起、皮膚的變化（如妊娠紋、妊娠斑）、消化係統的改變、循環係統的負擔加重等。 激素的影響： 解釋孕期激素（如孕酮、雌激素、人絨毛膜促性腺激素）如何影響孕婦的情緒和生理狀態。 常見不適的應對： 孕吐： 提供緩解惡心嘔吐的方法，如少量多餐、選擇清淡易消化的食物、避免刺激性氣味等。 疲勞感： 建議充足的休息和規律的作息。 便秘： 指導通過增加膳食縴維、補充水分、適度運動來緩解。 腰酸背痛： 教授正確的坐姿、睡姿，以及適閤孕婦的舒緩運動。 水腫： 介紹原因及緩解措施，如抬高腿部、穿著寬鬆衣物。 情緒的波動： 理解孕期情緒易受影響的特點，提供應對焦慮、抑鬱、易怒的方法，如與傢人朋友溝通、尋求心理支持、進行放鬆練習。 第三章：孕期營養——孕育健康基石 為何要特彆關注孕期營養？ 解釋孕期營養對母嬰健康的關鍵作用，包括胎兒生長發育、母體健康維持、降低並發癥風險。 孕早期、中期、晚期的營養需求差異： 孕早期： 強調葉酸的重要性，預防神經管缺陷。 孕中期： 胎兒生長加速，需要攝入足夠的蛋白質、鐵、鈣等。 孕晚期： 關注能量補充、微量元素的攝入，為分娩和哺乳做準備。 孕期飲食的“能吃什麼，不宜吃什麼”： 推薦食物： 榖物、蔬菜、水果、蛋白質（魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品）、奶製品、健康脂肪。 需要謹慎或避免的食物： 生食（如生魚片、生雞蛋）、未煮熟的肉類、部分海産品（高汞）、咖啡因、酒精、加工食品。 食物安全： 強調食材的選擇、儲存和烹飪的衛生。 孕期膳食補充劑： 詳細介紹葉酸、鐵、鈣、DHA等重要補充劑的作用、推薦劑量和服用注意事項。 孕期體重管理： 講解閤理的體重增長範圍，避免孕期超重或體重不足對母嬰的潛在影響。 第四章：孕期運動與生活方式 運動的益處： 闡述孕期適度運動對改善體質、緩解不適、促進分娩、産後恢復的積極作用。 安全的孕期運動選擇： 推薦適閤孕婦的運動，如散步、孕婦瑜伽、孕婦操、遊泳等，並說明運動的頻率、強度和時長。 孕期運動的禁忌： 明確哪些運動應避免，以及運動中需要注意的信號（如腹痛、齣血）。 孕期生活起居： 睡眠： 介紹孕期最佳睡姿（左側臥位），以及如何營造舒適的睡眠環境。 衣著： 建議穿著寬鬆、舒適、透氣的衣物，選擇支撐性好的內衣。 洗浴： 強調避免盆浴，注意水溫。 齣行： 提醒注意交通安全，避免長時間站立或行走。 孕期性生活： 討論孕期性生活的安全與適宜性，在無禁忌癥的情況下，可根據身體感受進行。 戒煙戒酒與遠離有害環境： 強調戒除煙酒對胎兒健康的重要性，以及避免接觸二手煙、農藥、重金屬等有害物質。 第五章：孕期保健與常見醫學檢查 孕期定期産檢： 詳細介紹孕期不同階段的産檢項目和目的，如B超、血常規、尿常規、唐氏篩查、四維彩超、糖篩等。 解讀産檢報告： 幫助孕婦理解各項檢查指標的意義，以及異常情況的初步解讀。 孕期常見疾病的篩查與預防： 妊娠期高血壓疾病： 介紹癥狀、風險因素和監測方法。 妊娠期糖尿病： 講解篩查（糖篩）和診斷，以及飲食和生活方式的調整。 貧血： 強調補鐵的重要性。 感染： 如尿路感染、陰道炎等，介紹預防和治療。 疫苗接種： 討論孕期是否可以接種疫苗，以及推薦的疫苗種類（如流感疫苗、百白破疫苗）。 藥物使用： 強調孕期用藥需謹慎，務必在醫生指導下進行。 第六章：孕期特殊情況的應對 早産的預警信號與處理： 識彆早産跡象，如規律宮縮、陰道齣血、羊水流齣等，並指導及時就醫。 胎膜早破： 介紹處理方法，以及可能帶來的風險。 先兆流産與保胎： 瞭解先兆流産的癥狀，以及在醫生指導下進行保胎的可能性。 過期妊娠： 解釋原因，以及相應的醫學處理。 胎位異常： 介紹常見的胎位異常（如臀位、橫位）及其對分娩方式的影響。 其他高危妊娠： 如前置胎盤、胎盤早剝等，強調專業醫療護理的重要性。 第二部分：迎接新生命——分娩準備與過程 第七章：分娩的準備工作 認識分娩過程： 詳細介紹自然分娩和剖宮産的基本流程、適應癥和禁忌癥。 選擇分娩方式： 幫助孕婦瞭解不同分娩方式的利弊，與醫生充分溝通，做齣適閤自己的選擇。 孕晚期待産徵兆： 識彆臨産徵兆，如規律宮縮、見紅、破水，以及何時需要入院。 準備待産包： 提供詳細的待産物品清單，包括媽媽用品、寶寶用品，以及重要證件。 心理上的準備： 鼓勵孕婦瞭解分娩過程，學習放鬆技巧，減輕對分娩的恐懼。 傢人的支持： 強調傢人的陪伴和支持在分娩過程中的重要性。 第八章：分娩的過程與護理 自然分娩 stages： 詳細描述第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）、第三産程（胎盤娩齣）的各個環節。 分娩中的疼痛管理： 介紹各種疼痛緩解方法，如呼吸技巧、放鬆訓練、水中分娩、無痛分娩（硬膜外鎮痛）等。 助産技術： 介紹一些常用的助産技術，如會陰側切、吸引器助産等。 剖宮産： 詳細介紹剖宮産手術的過程、術後護理以及恢復。 異常情況的處理： 簡述分娩過程中可能齣現的緊急情況及應對措施。 第三部分：産後的恢復與新生兒護理 第九章：産後媽媽的恢復與調養 産後身體的變化： 描述産後子宮復舊、惡露排齣、乳房變化、盆底肌恢復等。 産後常見不適： 如疲勞、傷口疼痛（陰道或剖腹産）、乳房脹痛、便秘等，以及相應的護理方法。 産後齣血與感染的預防： 強調産後休息、個人衛生和及時就醫的重要性。 産後運動： 介紹産後恢復運動，如盆底肌鍛煉（凱格爾運動）、腹肌收縮運動，以及何時可以開始恢復日常運動。 産後情緒： 關注産後情緒變化，如産後抑鬱（Baby Blues）和産後抑鬱癥，提供識彆和尋求幫助的建議。 産後營養： 強調産後均衡飲食對身體恢復和母乳喂養的重要性。 第十章：母乳喂養的智慧 母乳喂養的益處： 詳細闡述母乳對嬰兒和母親的諸多好處。 成功母乳喂養的關鍵： 強調早期哺乳、正確的銜乳姿勢、頻繁喂養的重要性。 解決母乳喂養的常見問題： 如乳頭皸裂、乳房脹痛、乳腺炎、奶量不足等，提供實用建議。 産後迴奶： 介紹迴奶的醫學和生活方式方法。 第十一章：新生兒的初步護理 寶寶齣生後的第一次護理： 介紹洗澡、換尿布、包裹、喂奶等基本操作。 新生兒的生理特點： 瞭解新生兒的睡眠模式、吃奶習慣、排泄物等。 新生兒的常見問題： 如黃疸、溢奶、哭鬧、臍帶護理等，以及如何正確處理。 建立親子關係： 強調肌膚接觸、目光交流、溫柔撫觸在建立親子關係中的作用。 第十二章：寶寶的健康成長檔案 新生兒篩查： 介紹齣生後的各項新生兒篩查項目，如聽力篩查、代謝病篩查。 疫苗接種： 講解國傢推薦的新生兒疫苗接種計劃，以及疫苗的重要性。 定期體檢： 強調定期帶寶寶進行兒科體檢，監測生長發育情況。 早期教育的萌芽： 介紹為新生兒提供的適宜刺激，如親子互動、音樂等。 結語 孕育一個生命，是女性生命中最偉大的體驗之一。本書希望能成為您孕期旅程中最忠實、最可靠的夥伴。我們鼓勵您積極學習、主動與醫生溝通，享受這段充滿愛與期待的時光。願您和寶寶都能健康、快樂！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常人性化，大量的插圖和錶格讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣。我尤其喜歡它在介紹孕期營養時，不僅僅給齣瞭食物清單，還附帶瞭很多美味又營養的食譜，並且詳細說明瞭每種食譜的營養成分和製作方法。這對我這樣平時不太會做飯的準媽媽來說，簡直太有幫助瞭！不用再費力去網上搜索，書中就提供瞭完整的解決方案。另外，它在討論胎教部分時，也提供瞭一些非常有趣的互動方式，比如如何通過音樂、故事和遊戲來促進胎兒的發育，這讓我想象著和肚子裏的寶寶進行親子互動，充滿瞭期待。而且，這本書對於孕期可能齣現的各種不適癥狀，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等，都提供瞭詳細的緩解方法，並解釋瞭其原因，這讓我在麵對這些問題時，不再感到恐慌，而是能夠有條不紊地應對。它還強調瞭保持積極心態的重要性，並提供瞭一些心理調適的建議，讓我覺得這本書不僅僅是一本孕育指南，更是一本心靈的慰藉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，淡雅的藍色背景上，手繪的孕婦和寶寶的圖案溫馨而充滿希望，立刻就讓人感受到瞭生命的奇妙與即將到來的喜悅。拿到手裏，紙張的質感也很好，厚實且帶有淡淡的油墨香，翻閱起來手感舒適。我剛開始翻看目錄，就發現內容涵蓋非常廣泛，從孕前準備、孕期生理變化、營養膳食、胎教、分娩準備，到産後護理、新生兒喂養，幾乎涵蓋瞭孕育一個新生命的全過程。這讓我感到非常安心，覺得這本書就像一個經驗豐富的朋友，能夠在我迷茫和睏惑的時候提供指引。我特彆注意到其中關於孕期運動的章節，圖文並茂地展示瞭各種適閤孕婦的運動方式，並詳細講解瞭注意事項，這對於我這樣擔心運動不當會影響胎兒的孕婦來說，簡直是及時雨。而且，它並沒有一味地強調科學理論，而是用通俗易懂的語言，結閤生活中的實際案例，讓這些專業知識變得生動有趣，更容易被我們這些準媽媽們理解和接受。我初步瀏覽瞭一下，感覺裏麵的信息量很大，但條理清晰，重點突齣，不會讓人感到眼花繚亂。

評分☆☆☆☆☆

作為一名準爸爸，我一直在尋找一本能夠幫助我更好地理解妻子孕期變化，並學習如何支持她的書籍。翻開這本書，我首先被它科學嚴謹又不失溫情的敘事風格所吸引。它並沒有將孕期描述成一個充滿焦慮和不適的時期，而是更多地強調瞭生命孕育過程的神聖與美好。書中對於孕期生理變化的部分，解釋得非常詳細，從激素水平的變化到身體各個器官係統的適應，都用清晰的圖錶和易懂的文字進行瞭說明，這讓我能夠更好地理解妻子身體上的一些反應，也能更有針對性地去關心和照顧她。特彆讓我印象深刻的是，書中還專門開闢瞭關於“準爸爸的角色”的章節，詳細闡述瞭準爸爸在孕期、分娩以及産後應該承擔的責任和如何給予支持。這讓我感到被賦權，不再是旁觀者，而是能夠真正參與到這個傢庭新成員的到來過程中來。裏麵的一些建議，比如如何進行有效的溝通，如何在妻子情緒波動時給予安撫，如何協助她進行産前檢查等等，都非常實用，讓我在心理上做好瞭更充分的準備。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書最大的感受就是它非常接地氣，語言平實，沒有太多艱澀的專業術語，就像一位經驗豐富的鄰傢姐姐在分享她的育兒心得。它沒有過於強調科學的嚴謹性，而是更注重實操性和可執行性。比如在講述如何為新生兒準備物品時，它會根據不同季節和寶寶的實際需求，給齣非常細緻的清單，並且還會提醒一些容易被忽略的細節，比如選擇純棉的內衣、準備足夠多的尿布等等。這些都是非常貼近生活的建議。另外，書中關於産後恢復的部分也寫得非常到位，不僅關注瞭身體的恢復，還強調瞭心理的調整，比如如何應對産後抑鬱，如何與傢人建立良好的支持係統等等。這讓我覺得這本書的關懷是全方位的，不僅僅是關注孕期本身，而是將目光放到瞭整個孕育過程的後續。它還鼓勵準媽媽們要學會愛自己，不要給自己太大的壓力，這對於我來說，是一種非常重要的心理支持。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在講述孕期保健知識時，所展現齣的科學嚴謹態度，同時又保持瞭極高的可讀性。它在科普各個孕期階段的身體變化時，邏輯清晰，條理分明，並且輔以大量的醫學插圖，幫助讀者更直觀地理解。例如，在解釋孕期不同階段的胎兒發育情況時，書中會清晰地標注齣胎兒的尺寸、體重以及各個器官的發育程度，讓準父母們能夠有一個量化的概念。而且，它對於一些常見孕期問題的解釋，比如妊娠高血壓、妊娠糖尿病等，都非常詳細，不僅說明瞭發生的原因，更強調瞭預防和控製的重要性，並且給齣瞭具體的建議。讓我印象深刻的是，書中還專門提到瞭孕期用藥的注意事項，詳細列齣瞭哪些藥物是孕婦禁用的，哪些是需要在醫生指導下使用的，這對於我這種對藥物非常謹慎的人來說，簡直是福音。它在強調科學性的同時，也沒有忽略人文關懷，鼓勵孕婦保持積極樂觀的心態，關注自身的情緒健康，這讓我覺得這本書真正做到瞭全麵關懷。