養生豆漿米糊果蔬汁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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"傢庭.生活.健康"叢書編委會 著

圖書標籤:

• 豆漿
• 米糊
• 果蔬汁
• 養生
• 健康食譜
• 早餐
• 營養
• 美食
• 飲品
• 傢庭料理

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510114953

商品編碼：30080815991

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：養生豆漿米糊果蔬汁

定價：22.80元

作者：'傢庭.生活.健康'叢書編委會

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787510114953

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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在傢自製豆漿、米糊、果蔬汁等飲品，對忙碌的現活來說，是百忙之中的一次自我放鬆；而對我們的健康，則是一種保障，是看在眼裏、吃到嘴裏的那種放心。書中的飲品，無論經典豆、蔬、果的原汁原味，還是不同食材的風情搭配，都能帶來味覺的暢快體驗；同時，針對不同季節、不同人群飲品推薦，更讓我們喝齣健康來。

內容提要

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《養生豆漿米糊果蔬汁》共有6個章節：章介紹豆漿、米糊、果蔬汁的相關知識，以及豆漿機的使用技巧；第二章介紹瞭常見飲品，其用料單一，製作簡單，口感上追求原汁原味；第三章介紹各種食材搭配製作齣來的組閤飲品，其用料多樣，營養豐富，口感上追求隨意多變；第四、第五章，針對不用季節、不同人群而推薦飲品，既有外在的口感體驗，更有內在的健康品質；第六章，將豆漿、豆渣入食，追求彆樣風味。

目錄

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作者介紹

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《傢庭·生活·健康》叢書編委會，自成立以來，依托多名婦幼、營養、保健等領域的專傢學者，積極開展健康生活知識的普及宣傳工作，已齣版孕育、飲食、保健等生活圖書100多種，深受廣大讀者喜愛。

文摘

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序言

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好的，這是一份針對一本假設的書籍的詳細簡介，該書內容與“養生豆漿米糊果蔬汁”無關，專注於一個完全不同的領域——《古代軍事戰略與地緣政治演變》。 --- 圖書簡介：古代軍事戰略與地緣政治演變 書名：《古代軍事戰略與地緣政治演變：從蘇美爾城邦到羅馬帝國的權力轉移》 引言：曆史的深層脈絡 本書並非一部傳統的戰役史或將帥傳記，而是一部深入剖析古代文明（約公元前3500年至公元476年）軍事思想、戰略布局與地緣環境相互作用的宏大敘事。我們試圖迴答的核心問題是：在沒有現代科技的背景下，地理疆域、資源分布如何塑造瞭戰爭的形態，而這些戰爭形態又如何反過來定義瞭政治實體的興衰與邊界的移動？ 《古代軍事戰略與地緣政治演變》將目光投嚮兩河流域、尼羅河榖、愛琴海、印度河流域以及地中海世界的早期權力結構。我們認為，每一次重大的戰略轉變——無論是方陣的革新、騎兵的運用，還是防禦工事的升級——都根植於特定的生態和經濟需求。 第一部分：文明的搖籃與水域的控製（公元前3500年 – 公元前1000年） 本部分著重探討早期農耕文明如何將生存依賴的“水”轉化為戰略優勢。 第一章：兩河的衝突與早期防禦工事 蘇美爾城邦間的競爭，本質上是灌溉係統和有限耕地的爭奪。我們將詳細分析烏爾、拉格什等城邦早期城牆的結構，它們不僅是防禦工事，更是政治權威的物質體現。戰略的重心在於對運河的控製權，而非單純的野外殲滅戰。我們考察瞭早期的步兵楔形方陣雛形——“蘇美爾之牆”——及其在局促空間內的作戰效率。 第二章：尼羅河的南北整閤與河道戰略 古埃及的統一，是人類曆史上第一次將一個狹長地理走廊整閤為一個統一軍事政治體的範例。本書分析瞭上下埃及的文化差異如何通過尼羅河的航運能力被剋服。法老的軍事力量，最初是維護河道暢通和確保南部采礦點的安全，這種“內嚮型”戰略與美索不達米亞的“外拓型”戰略形成鮮明對比。我們詳述瞭“赫梯戰爭”時期，埃及如何利用船隻快速部署，應對西亞的遊牧和定居威脅。 第三章：青銅時代的貿易路綫與海上控製 愛琴海文明（米諾斯與邁锡尼）的興衰，是古代地緣政治的第一個“海洋案例”。邁锡尼的軍事擴張，圍繞著對關鍵海峽和锡、銅等戰略物資的貿易路綫的壟斷。書中詳細描繪瞭早期“提雷姆”（三排槳）戰船的構造，及其在確保補給綫安全中的關鍵作用，這直接決定瞭其在剋裏特島和愛琴海東部的霸權。 第二部分：鐵器時代的擴張與戰略縱深（公元前1000年 – 公元前300年） 隨著冶鐵技術的普及，軍事裝備的成本降低，戰爭的規模急劇擴大，對戰略縱深和後勤體係的要求也隨之提高。 第四章：亞述帝國的後勤革命與“震懾戰略” 亞述人是古代世界最早將軍事行動係統化、專業化的帝國之一。他們的戰略並非依賴某位天纔將領，而是依賴其無與倫比的攻城器械和高效的“移動軍營”體係。本書深入剖析瞭亞述國王如何利用殘酷的懲罰性遠徵，建立起一種基於恐懼的區域控製模式——這是一種將政治威懾融入軍事部署的前身。我們特彆關注其高效的道路係統和情報網絡。 第五章：波斯的“王道”與多民族統治的戰略平衡 阿契美尼德王朝的戰略天纔在於其對地域廣度的有效管理。大流士一世的“王道”（Royal Road）不僅僅是道路，更是帝國權力的神經係統，它使得信息傳遞速度遠超任何潛在的叛亂擴散速度。書中分析瞭薩迪斯到蘇薩的通信機製，以及波斯總督（Satrap）製度下軍事指揮權與地方行政權如何相互製衡，以維持龐大帝國的“軟控製”。 第六章：希臘城邦的軍事思想：從霍普利特到馬其頓的範式轉移 希臘的軍事戰略演變，是從城邦防禦到希臘化世界擴張的縮影。斯巴達的重步兵方陣（Hoplite Phalanx）體現瞭對高素質公民兵的依賴，這在局部衝突中無可匹敵，但在應對廣袤的波斯帝國時則顯得戰略彈性不足。亞曆山大大帝的成功，在於他將馬其頓方陣（更靈活的長矛）與精銳的夥伴騎兵完美結閤，這是一種針對特定地形和敵軍弱點的“精確打擊”戰略，而非純粹的消耗戰。 第三部分：羅馬的融閤與帝國邊界的地理製約（公元前300年 – 公元476年） 羅馬的崛起，是對前人戰略的集大成與優化，其核心在於將軍事組織與工程能力結閤，以實現對持久占領的追求。 第七章：羅馬軍團的模塊化戰略與“殖民地前綫” 羅馬軍團（Legion）的設計，本身就是一種適應性戰略。它能迅速重組成不同的作戰單位（Manipular System），以適應高盧山地的復雜戰鬥或平原上的陣綫推移。本書重點研究瞭“殖民地”（Colonia）在帝國擴張中的軍事意義——它們是提供兵源、鞏固戰果和前沿部署的前哨站，將軍事占領直接轉化為永久性的地緣政治存在。 第八章：防禦的悖論：從徵服到固守的戰略轉變 奧古斯都之後，羅馬的戰略焦點從無限擴張轉嚮瞭“有限邊界”。我們將詳細分析萊茵河與多瑙河“裏梅斯”（Limes）體係的建立。這不再是進攻性的戰略部署，而是一種昂貴的、需要巨大人力投入的靜態防禦體係。書中探討瞭這種防禦體係如何導緻帝國中後期的資源內耗，以及如何依賴雇傭兵，削弱瞭公民兵的傳統優勢。 第九章：蠻族衝擊下的戰略失效與信息不對稱 公元四世紀末期，哥特人、汪達爾人等部族的湧入，暴露瞭羅馬晚期戰略的緻命弱點：過度依賴既有的、僵化的防禦綫，以及對邊境外“野蠻人”社會結構和戰略意圖的嚴重誤判。書中分析瞭阿德裏安堡戰役中，羅馬指揮官因信息遲滯和對騎兵機動作戰的輕視，導緻的災難性後果，這標誌著古代軍事範式嚮中世紀“機動性”戰略過渡的必然性。 結論：地緣塑造的權力周期 《古代軍事戰略與地緣政治演變》總結道，古代的權力轉移，並非偶然事件，而是地理、資源和技術在特定曆史階段的戰略耦閤結果。從尼羅河畔的封閉防禦，到羅馬帝國邊境的昂貴維持，曆史清晰地錶明：戰略始終是地緣環境的理性迴應。 本書為理解當代國際關係中的地緣博弈，提供瞭跨越數韆年的深厚曆史參照。 ---

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸瞭一本關於現代城市規劃與生態平衡的專業著作，內容之詳實、論證之嚴謹，實在令人嘆為觀止。這本書的核心在於探討如何在高密度城市化進程中，最大限度地保留和重建自然生態係統。作者引用瞭大量的國際案例，從新加坡的垂直綠化到哥本哈根的自行車友好型城市設計，每一個案例分析都配有詳盡的數據圖錶和成本效益分析。尤其讓我印象深刻的是關於“海綿城市”理念的闡述，書中詳細介紹瞭透水鋪裝、綠色屋頂和雨水花園在滯洪、淨化水質方麵的實際效果，用數據證明瞭這些看似“軟性”的措施，在應對極端天氣時，其可靠性遠超傳統的大型硬質工程。讀這本書，我最大的感受就是，科學和理性可以如此溫柔地介入生活。它並不是空泛的理論說教，而是充滿瞭可操作性的技術指南。書中的插圖是那種非常清晰的工程製圖風格，綫條精確，注釋詳盡，即便是非專業人士，也能大緻理解其背後的力學原理和水文循環。這本書讓我對未來居住的環境有瞭更具建設性的想象，它不再是冰冷的鋼筋水泥叢林，而是一個與自然和諧共生的生命體。對於關注可持續發展和城市治理的朋友來說，這本書絕對是案頭必備的參考資料，它提供瞭一種兼顧效率與人文關懷的未來藍圖。

評分☆☆☆☆☆

我剛讀完一本關於深海生物多樣性探索的科普讀物，那種震撼感是無以言錶的，仿佛跟隨科考隊一起潛入瞭地球上最神秘的角落。這本書的圖文並茂做得極其齣色，每一章都配有大量由深海潛水器拍攝的、色彩斑斕的生物照片和高清錄像截圖。書中的文字，既有嚴謹的科學描述，又不失文學性的描繪，將那些生活在萬米深淵、依靠化學能而非光閤作用生存的奇異生命形態，描繪得如同外星生物一般迷人。作者詳細介紹瞭不同深度帶的生態係統，比如熱液噴口周圍的生命群落，它們完全獨立於地錶陽光，依靠硫化氫生存，這種“暗能量”驅動的生命奇跡，讓我對生命的韌性有瞭全新的敬畏。書中還探討瞭深海采礦對這些脆弱生態的潛在威脅，充滿瞭對保護這片“地球最後疆域”的緊迫呼籲。這本書的敘事綫索非常清晰，從早期對深海的恐懼到現代技術的突破，引領讀者一步步揭開麵紗。讀完它，我感覺自己對地球的認知都被重新校準瞭，原來我們腳下的藍色星球，還有如此廣闊、如此奇特、亟待我們去瞭解和尊重的世界。這本書絕對是科學愛好者和對未知世界充滿好奇心人士的絕佳選擇。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀瞭一本關於古代詩詞鑒賞的書，簡直是打開瞭我認識世界的一扇新窗戶！這本書不是那種枯燥的教科書，而是充滿瞭人文關懷和細膩的情感。作者對於唐詩宋詞的解讀，簡直是深入骨髓，他沒有停留在字麵意思的解釋，而是將詩詞背後的曆史背景、社會思潮，乃至於詩人微妙的心理活動都挖掘得淋灕盡緻。比如講到李白的《將進酒》，光是“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”這兩句，作者就能從李白的豪邁灑脫中，讀齣他內心深處對人生短暫的喟嘆和對自由的無限嚮往。書中還穿插瞭大量的相關畫傢和書法傢的作品，讓我得以從視覺藝術的角度去感受那個時代的審美趣味。我特彆喜歡他分析王維詩歌時那種空靈寜靜的筆觸，仿佛能透過文字感受到輞川山水的清幽，讀完後我簡直想立刻打包行李去山裏隱居幾日，體會一下“行到水窮處，坐看雲起時”的禪意。這本書的排版也做得非常講究，選用的紙張帶著淡淡的米黃色，拿在手裏沉甸甸的，很有質感，每一次翻閱都像是一次鄭重的儀式。對我這種對傳統文化一直心存敬畏但又不得其門而入的人來說，這本書無疑是一把絕佳的鑰匙，它不僅豐富瞭我的知識儲備，更重要的是，它調動瞭我內心深處對美和哲學的思考。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直要為我最近讀完的那本關於冷戰時期間諜活動的紀實文學瘋狂打call！這本書的敘事手法極其高超，完全沒有一般曆史書的沉悶感，讀起來比任何一部好萊塢諜戰片都要刺激。作者似乎擁有“時間機器”，能精準地還原每一個關鍵時刻的氛圍：從柏林牆下幽暗的接頭，到剋裏姆林宮內高層會議的劍拔弩張，每一個細節都栩栩如生。書中披露瞭許多鮮為人知的檔案資料，有些情節的麯摺離奇程度，真的會讓人忍不住拍大腿叫絕。比如其中一章專門描述瞭一個雙麵間諜如何巧妙地利用密碼學和心理戰術，在東西方陣營之間周鏇瞭十多年，其心理素質和應變能力簡直達到瞭人類的極限。這本書的魅力在於它把宏大的地緣政治衝突，落腳到瞭具體的人身上，讓我們看到那些在陰影中行動的人，他們內心的掙紮、恐懼和對信仰的堅守。閱讀過程中，我不得不頻繁地停下來，查閱相關曆史背景，因為書中的信息密度實在太大瞭，每一個人物、每一個事件背後都牽扯著錯綜復雜的國際關係。這本書不僅僅是曆史的記錄，更是一堂關於人性復雜性和權力博弈的生動教材，讀完後感覺自己對“信任”和“欺騙”有瞭全新的認識，強烈推薦給所有熱愛曆史懸疑類題材的讀者！

評分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一本探討符號學與日常消費文化的書籍，真是刷新瞭我對身邊物品的認知。這本書的切入點非常新穎，它不是在批判消費主義，而是深入剖析我們是如何通過符號來構建自我身份和意義的。作者以大眾熟知的品牌logo、時尚潮流、乃至社交媒體上的特定錶情符號為分析對象，層層剝繭，揭示瞭這些符號背後所蘊含的文化代碼和權力結構。比如，書中分析瞭“極簡主義”這種審美風格本身是如何被包裝成一種新的“奢侈品符號”，看似反消費，實則更精細、更高階的消費。我特彆喜歡它對“懷舊”這個符號的解讀，指齣當代許多復古設計，其實是截取瞭曆史的片段，重塑瞭一種被篩選過的、無痛感的“集體記憶”，以此來安撫現代人對確定性的渴望。這本書的語言風格非常學術化，充滿瞭後現代的思辨色彩，閱讀起來需要高度集中精神，因為它經常會挑戰你既有的認知框架。但一旦你跟上瞭作者的思路，你會發現自己看世界的視角被極大地拓寬瞭——原來我們每天都在不自覺地參與一場巨大的符號遊戲。這本書對於任何想深入理解當代文化現象的思考者來說，都是一本極具啓發性的、值得反復研讀的著作。