养生豆浆米糊果蔬汁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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"家庭.生活.健康"丛书编委会 著

图书标签:

• 豆浆
• 米糊
• 果蔬汁
• 养生
• 健康食谱
• 早餐
• 营养
• 美食
• 饮品
• 家庭料理

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510114953

商品编码：30080815991

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：养生豆浆米糊果蔬汁

定价：22.80元

作者：'家庭.生活.健康'丛书编委会

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787510114953

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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在家自制豆浆、米糊、果蔬汁等饮品，对忙碌的现活来说，是百忙之中的一次自我放松；而对我们的健康，则是一种保障，是看在眼里、吃到嘴里的那种放心。书中的饮品，无论经典豆、蔬、果的原汁原味，还是不同食材的风情搭配，都能带来味觉的畅快体验；同时，针对不同季节、不同人群饮品推荐，更让我们喝出健康来。

内容提要

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《养生豆浆米糊果蔬汁》共有6个章节：章介绍豆浆、米糊、果蔬汁的相关知识，以及豆浆机的使用技巧；第二章介绍了常见饮品，其用料单一，制作简单，口感上追求原汁原味；第三章介绍各种食材搭配制作出来的组合饮品，其用料多样，营养丰富，口感上追求随意多变；第四、第五章，针对不用季节、不同人群而推荐饮品，既有外在的口感体验，更有内在的健康品质；第六章，将豆浆、豆渣入食，追求别样风味。

目录

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作者介绍

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《家庭·生活·健康》丛书编委会，自成立以来，依托多名妇幼、营养、保健等领域的专家学者，积极开展健康生活知识的普及宣传工作，已出版孕育、饮食、保健等生活图书100多种，深受广大读者喜爱。

文摘

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序言

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好的，这是一份针对一本假设的书籍的详细简介，该书内容与“养生豆浆米糊果蔬汁”无关，专注于一个完全不同的领域——《古代军事战略与地缘政治演变》。 --- 图书简介：古代军事战略与地缘政治演变 书名：《古代军事战略与地缘政治演变：从苏美尔城邦到罗马帝国的权力转移》 引言：历史的深层脉络 本书并非一部传统的战役史或将帅传记，而是一部深入剖析古代文明（约公元前3500年至公元476年）军事思想、战略布局与地缘环境相互作用的宏大叙事。我们试图回答的核心问题是：在没有现代科技的背景下，地理疆域、资源分布如何塑造了战争的形态，而这些战争形态又如何反过来定义了政治实体的兴衰与边界的移动？ 《古代军事战略与地缘政治演变》将目光投向两河流域、尼罗河谷、爱琴海、印度河流域以及地中海世界的早期权力结构。我们认为，每一次重大的战略转变——无论是方阵的革新、骑兵的运用，还是防御工事的升级——都根植于特定的生态和经济需求。 第一部分：文明的摇篮与水域的控制（公元前3500年 – 公元前1000年） 本部分着重探讨早期农耕文明如何将生存依赖的“水”转化为战略优势。 第一章：两河的冲突与早期防御工事 苏美尔城邦间的竞争，本质上是灌溉系统和有限耕地的争夺。我们将详细分析乌尔、拉格什等城邦早期城墙的结构，它们不仅是防御工事，更是政治权威的物质体现。战略的重心在于对运河的控制权，而非单纯的野外歼灭战。我们考察了早期的步兵楔形方阵雏形——“苏美尔之墙”——及其在局促空间内的作战效率。 第二章：尼罗河的南北整合与河道战略 古埃及的统一，是人类历史上第一次将一个狭长地理走廊整合为一个统一军事政治体的范例。本书分析了上下埃及的文化差异如何通过尼罗河的航运能力被克服。法老的军事力量，最初是维护河道畅通和确保南部采矿点的安全，这种“内向型”战略与美索不达米亚的“外拓型”战略形成鲜明对比。我们详述了“赫梯战争”时期，埃及如何利用船只快速部署，应对西亚的游牧和定居威胁。 第三章：青铜时代的贸易路线与海上控制 爱琴海文明（米诺斯与迈锡尼）的兴衰，是古代地缘政治的第一个“海洋案例”。迈锡尼的军事扩张，围绕着对关键海峡和锡、铜等战略物资的贸易路线的垄断。书中详细描绘了早期“提雷姆”（三排桨）战船的构造，及其在确保补给线安全中的关键作用，这直接决定了其在克里特岛和爱琴海东部的霸权。 第二部分：铁器时代的扩张与战略纵深（公元前1000年 – 公元前300年） 随着冶铁技术的普及，军事装备的成本降低，战争的规模急剧扩大，对战略纵深和后勤体系的要求也随之提高。 第四章：亚述帝国的后勤革命与“震慑战略” 亚述人是古代世界最早将军事行动系统化、专业化的帝国之一。他们的战略并非依赖某位天才将领，而是依赖其无与伦比的攻城器械和高效的“移动军营”体系。本书深入剖析了亚述国王如何利用残酷的惩罚性远征，建立起一种基于恐惧的区域控制模式——这是一种将政治威慑融入军事部署的前身。我们特别关注其高效的道路系统和情报网络。 第五章：波斯的“王道”与多民族统治的战略平衡 阿契美尼德王朝的战略天才在于其对地域广度的有效管理。大流士一世的“王道”（Royal Road）不仅仅是道路，更是帝国权力的神经系统，它使得信息传递速度远超任何潜在的叛乱扩散速度。书中分析了萨迪斯到苏萨的通信机制，以及波斯总督（Satrap）制度下军事指挥权与地方行政权如何相互制衡，以维持庞大帝国的“软控制”。 第六章：希腊城邦的军事思想：从霍普利特到马其顿的范式转移 希腊的军事战略演变，是从城邦防御到希腊化世界扩张的缩影。斯巴达的重步兵方阵（Hoplite Phalanx）体现了对高素质公民兵的依赖，这在局部冲突中无可匹敌，但在应对广袤的波斯帝国时则显得战略弹性不足。亚历山大大帝的成功，在于他将马其顿方阵（更灵活的长矛）与精锐的伙伴骑兵完美结合，这是一种针对特定地形和敌军弱点的“精确打击”战略，而非纯粹的消耗战。 第三部分：罗马的融合与帝国边界的地理制约（公元前300年 – 公元476年） 罗马的崛起，是对前人战略的集大成与优化，其核心在于将军事组织与工程能力结合，以实现对持久占领的追求。 第七章：罗马军团的模块化战略与“殖民地前线” 罗马军团（Legion）的设计，本身就是一种适应性战略。它能迅速重组成不同的作战单位（Manipular System），以适应高卢山地的复杂战斗或平原上的阵线推移。本书重点研究了“殖民地”（Colonia）在帝国扩张中的军事意义——它们是提供兵源、巩固战果和前沿部署的前哨站，将军事占领直接转化为永久性的地缘政治存在。 第八章：防御的悖论：从征服到固守的战略转变 奥古斯都之后，罗马的战略焦点从无限扩张转向了“有限边界”。我们将详细分析莱茵河与多瑙河“里梅斯”（Limes）体系的建立。这不再是进攻性的战略部署，而是一种昂贵的、需要巨大人力投入的静态防御体系。书中探讨了这种防御体系如何导致帝国中后期的资源内耗，以及如何依赖雇佣兵，削弱了公民兵的传统优势。 第九章：蛮族冲击下的战略失效与信息不对称 公元四世纪末期，哥特人、汪达尔人等部族的涌入，暴露了罗马晚期战略的致命弱点：过度依赖既有的、僵化的防御线，以及对边境外“野蛮人”社会结构和战略意图的严重误判。书中分析了阿德里安堡战役中，罗马指挥官因信息迟滞和对骑兵机动作战的轻视，导致的灾难性后果，这标志着古代军事范式向中世纪“机动性”战略过渡的必然性。 结论：地缘塑造的权力周期 《古代军事战略与地缘政治演变》总结道，古代的权力转移，并非偶然事件，而是地理、资源和技术在特定历史阶段的战略耦合结果。从尼罗河畔的封闭防御，到罗马帝国边境的昂贵维持，历史清晰地表明：战略始终是地缘环境的理性回应。 本书为理解当代国际关系中的地缘博弈，提供了跨越数千年的深厚历史参照。 ---

评分☆☆☆☆☆

我刚读完一本关于深海生物多样性探索的科普读物，那种震撼感是无以言表的，仿佛跟随科考队一起潜入了地球上最神秘的角落。这本书的图文并茂做得极其出色，每一章都配有大量由深海潜水器拍摄的、色彩斑斓的生物照片和高清录像截图。书中的文字，既有严谨的科学描述，又不失文学性的描绘，将那些生活在万米深渊、依靠化学能而非光合作用生存的奇异生命形态，描绘得如同外星生物一般迷人。作者详细介绍了不同深度带的生态系统，比如热液喷口周围的生命群落，它们完全独立于地表阳光，依靠硫化氢生存，这种“暗能量”驱动的生命奇迹，让我对生命的韧性有了全新的敬畏。书中还探讨了深海采矿对这些脆弱生态的潜在威胁，充满了对保护这片“地球最后疆域”的紧迫呼吁。这本书的叙事线索非常清晰，从早期对深海的恐惧到现代技术的突破，引领读者一步步揭开面纱。读完它，我感觉自己对地球的认知都被重新校准了，原来我们脚下的蓝色星球，还有如此广阔、如此奇特、亟待我们去了解和尊重的世界。这本书绝对是科学爱好者和对未知世界充满好奇心人士的绝佳选择。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直要为我最近读完的那本关于冷战时期间谍活动的纪实文学疯狂打call！这本书的叙事手法极其高超，完全没有一般历史书的沉闷感，读起来比任何一部好莱坞谍战片都要刺激。作者似乎拥有“时间机器”，能精准地还原每一个关键时刻的氛围：从柏林墙下幽暗的接头，到克里姆林宫内高层会议的剑拔弩张，每一个细节都栩栩如生。书中披露了许多鲜为人知的档案资料，有些情节的曲折离奇程度，真的会让人忍不住拍大腿叫绝。比如其中一章专门描述了一个双面间谍如何巧妙地利用密码学和心理战术，在东西方阵营之间周旋了十多年，其心理素质和应变能力简直达到了人类的极限。这本书的魅力在于它把宏大的地缘政治冲突，落脚到了具体的人身上，让我们看到那些在阴影中行动的人，他们内心的挣扎、恐惧和对信仰的坚守。阅读过程中，我不得不频繁地停下来，查阅相关历史背景，因为书中的信息密度实在太大了，每一个人物、每一个事件背后都牵扯着错综复杂的国际关系。这本书不仅仅是历史的记录，更是一堂关于人性复杂性和权力博弈的生动教材，读完后感觉自己对“信任”和“欺骗”有了全新的认识，强烈推荐给所有热爱历史悬疑类题材的读者！

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读了一本关于古代诗词鉴赏的书，简直是打开了我认识世界的一扇新窗户！这本书不是那种枯燥的教科书，而是充满了人文关怀和细腻的情感。作者对于唐诗宋词的解读，简直是深入骨髓，他没有停留在字面意思的解释，而是将诗词背后的历史背景、社会思潮，乃至于诗人微妙的心理活动都挖掘得淋漓尽致。比如讲到李白的《将进酒》，光是“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”这两句，作者就能从李白的豪迈洒脱中，读出他内心深处对人生短暂的喟叹和对自由的无限向往。书中还穿插了大量的相关画家和书法家的作品，让我得以从视觉艺术的角度去感受那个时代的审美趣味。我特别喜欢他分析王维诗歌时那种空灵宁静的笔触，仿佛能透过文字感受到辋川山水的清幽，读完后我简直想立刻打包行李去山里隐居几日，体会一下“行到水穷处，坐看云起时”的禅意。这本书的排版也做得非常讲究，选用的纸张带着淡淡的米黄色，拿在手里沉甸甸的，很有质感，每一次翻阅都像是一次郑重的仪式。对我这种对传统文化一直心存敬畏但又不得其门而入的人来说，这本书无疑是一把绝佳的钥匙，它不仅丰富了我的知识储备，更重要的是，它调动了我内心深处对美和哲学的思考。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了一本关于现代城市规划与生态平衡的专业著作，内容之详实、论证之严谨，实在令人叹为观止。这本书的核心在于探讨如何在高密度城市化进程中，最大限度地保留和重建自然生态系统。作者引用了大量的国际案例，从新加坡的垂直绿化到哥本哈根的自行车友好型城市设计，每一个案例分析都配有详尽的数据图表和成本效益分析。尤其让我印象深刻的是关于“海绵城市”理念的阐述，书中详细介绍了透水铺装、绿色屋顶和雨水花园在滞洪、净化水质方面的实际效果，用数据证明了这些看似“软性”的措施，在应对极端天气时，其可靠性远超传统的大型硬质工程。读这本书，我最大的感受就是，科学和理性可以如此温柔地介入生活。它并不是空泛的理论说教，而是充满了可操作性的技术指南。书中的插图是那种非常清晰的工程制图风格，线条精确，注释详尽，即便是非专业人士，也能大致理解其背后的力学原理和水文循环。这本书让我对未来居住的环境有了更具建设性的想象，它不再是冰冷的钢筋水泥丛林，而是一个与自然和谐共生的生命体。对于关注可持续发展和城市治理的朋友来说，这本书绝对是案头必备的参考资料，它提供了一种兼顾效率与人文关怀的未来蓝图。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于一本探讨符号学与日常消费文化的书籍，真是刷新了我对身边物品的认知。这本书的切入点非常新颖，它不是在批判消费主义，而是深入剖析我们是如何通过符号来构建自我身份和意义的。作者以大众熟知的品牌logo、时尚潮流、乃至社交媒体上的特定表情符号为分析对象，层层剥茧，揭示了这些符号背后所蕴含的文化代码和权力结构。比如，书中分析了“极简主义”这种审美风格本身是如何被包装成一种新的“奢侈品符号”，看似反消费，实则更精细、更高阶的消费。我特别喜欢它对“怀旧”这个符号的解读，指出当代许多复古设计，其实是截取了历史的片段，重塑了一种被筛选过的、无痛感的“集体记忆”，以此来安抚现代人对确定性的渴望。这本书的语言风格非常学术化，充满了后现代的思辨色彩，阅读起来需要高度集中精神，因为它经常会挑战你既有的认知框架。但一旦你跟上了作者的思路，你会发现自己看世界的视角被极大地拓宽了——原来我们每天都在不自觉地参与一场巨大的符号游戏。这本书对于任何想深入理解当代文化现象的思考者来说，都是一本极具启发性的、值得反复研读的著作。