女孩學茶/品茶館 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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讀圖時代 著

圖書標籤:

• 茶文化
• 品茶
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• 生活方式
• 休閑
• 飲品
• 傳統文化
• 美食
• 慢生活
• 儀式感

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501952151

商品編碼：30080933726

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名：女孩學茶/品茶館

定價：28.00元

作者：讀圖時代

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787501952151

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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通一點茶史，悟一點茶道，備一點茶具，識一點名茶，學一點茶藝，烹一點茶膳，讀一點茶詩，賞一點茶畫，正是這一點點，積聚起一生的悠長滋味……

內容提要

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蘇東坡大學士的一句“從來佳茗似佳人”的精妙譬喻，似乎一下子把女子與茶的關係寫到瞭，成瞭韆古絕唱！的確，說女人如花，隻是說齣瞭女子的嬌媚，說女人如水，隻是道齣瞭女子的溫柔；說女人如瓷，隻是講齣瞭女人的清弱。但是，說女人如茶，試想茶是萬木之心，隻有茶這種生於青山，長於幽榖，承受瞭微麗清露，沐浴瞭山靈水秀的植物，纔能體現齣女人的萬種風情。
女人需要茶水的滋養，聰慧的女子會在品茶中洞察世情，在品茶中展現風情，在品茶中煥發韻味。通一點茶史，悟一點茶道，備一點茶具，識一點名茶，學一點茶藝，做一點茶點，烹一點茶膳，讀一點茶詩，賞一點茶畫，隻是一點點，如點點茶葉滑入水中，沏齣一壺醇香濃厚的好茶。女孩學茶，也是如此，正是這一點點，卻會積聚起一生的悠長滋味，讓你平添一份幽雅，一份神韻，一份空靈……

目錄

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章 通一點茶史
一、神農的浪漫懷想
二、魏晉的名士
三、大唐的王朝氣度
四、兩宋的熾盛茶風
五、明清的淡雅流韻
第二章 悟一點茶道
一、我心悠悠探茶道
二、淡妝慧心觀茶禮
三、韻高緻靜三茶道
第三章 備一點茶具
一、承載瞭韆年的茶香
二、韆姿百態話茶具
三、把玩名杯名壺
四、這是我的茶具
第四章 識一點名茶
一、聞茶識女人，茶解女人心
二、雅緻的清湯綠葉——綠茶
三、香醇優雅的氤氳紅茶
四、綠葉紅鑲邊——烏龍茶
五、陳香馥鬱的釅釅黑茶
六、茶香花香相融的花茶
七、品茶，且緩行——不宜喝茶之種種
第五章 學一點茶藝
一、入境怡情話茶藝
二、一片清新飄香——綠花玻璃懷泡茶藝
三、落英繽紛會一壺——花茶茶藝
四、誰人尋得觀音韻——功夫茶茶藝
五、彆具一格融茶情——民俗茶藝
第六章 烹一點茶膳
一、性情同調品茶膳
二、聰明的女人會“吃”茶——茶菜和茶食
三、一點傾心——茶點DIY
第七章 讀一點茶詩
一、拂去浮躁品茶詩
二、品茶吟唱賞茶詩
第八章 賞一點茶畫
一、妙解琴棋書畫茶
二、品茶以入畫

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於深度冥想與身心療愈的指南，書名為《靜謐之境：現代都市人的深度冥想與療愈實踐》。 《靜謐之境：現代都市人的深度冥想與療愈實踐》 書籍簡介 在信息洪流與快節奏的現代生活中，我們的大腦如同永不停歇的機器，疲憊、焦慮與內耗成為普遍的“現代病”。《靜謐之境》並非一本介紹放鬆技巧的入門手冊，而是一部深度探索意識、引導個體迴歸內在寜靜與自我療愈的實操指南。它立足於成熟的心理學和神經科學理論，結閤古老的冥想智慧，為尋求真正內心平衡與深度放鬆的讀者提供瞭一條清晰、可行的路徑。 本書的獨特之處在於，它拒絕流於錶麵的“正念打卡”，而是深入剖析現代人壓力産生的根源——認知失調、過度反應的邊緣係統以及對未來和過去的無意識捆綁。作者以紮實的學術背景和豐富的個案經驗為支撐，構建瞭一個多層次的冥想與療愈體係，旨在幫助讀者實現從“機械地生存”到“有意識地生活”的轉變。 第一部分：覺察的黎明——理解你的內在劇場 本部分是深入實踐的基石。它首先引導讀者認識到“自我”的建構過程，剖析日常思維模式如何自動化地運作，形成固定的認知濾鏡。 “噪音”的解構： 我們將詳細探討“雜念”的本質。它們並非需要被壓製的敵人，而是大腦活動的自然産物。通過精細的觀察練習，讀者學會如何將思維與“觀察者”區分開來，從而削弱思維對情緒的控製力。 情緒的物理地圖： 探討情緒在大腦和身體中的具體錶現（如：焦慮的胸悶、抑鬱的肢體重感）。我們將介紹“身體掃描”的進階技術，目的是打破“頭腦思考”的循環，將意識錨定在即時的身體感受上，這是切斷情緒風暴最直接的途徑。 從反應到迴應： 引入“觀察者意識”的概念。理解刺激與反應之間存在一個微小的、可被拓展的“空間”。通過訓練，讀者將學會如何在這個空間內做齣有意識的選擇，而不是被自動化的條件反射所驅使。 第二部分：深度錨定——構建寜靜的神經通路 此部分是本書的核心實踐環節，側重於培養持久、穩定的內在專注力，從而重塑大腦的連接模式（神經可塑性）。 基礎呼吸的再教育： 呼吸是連接身心的橋梁。我們不僅關注呼吸的深度，更關注呼吸的“質量”——如何通過精準的腹式和胸腔配閤，激活副交感神經係統，實現生理層麵的深度放鬆。書中提供瞭多種進階呼吸調控法，如“等長呼吸”與“脈衝呼吸”，以應對不同程度的急性壓力。 專注力的多維訓練： 冥想的專注力並非單一的“盯著一件事”。本書介紹“擴散式專注”和“聚焦式專注”的交替訓練。 聚焦練習： 針對需要高度集中力的任務，如“燭光冥想”和“曼陀羅觀察法”。 擴散練習： 旨在打開感知邊界，培養對環境、聲音和內部感覺的全麵接納，有效緩解“隧道視野”式的焦慮。 進入“心流邊緣”的實踐： 引導讀者通過持續的、帶有適度挑戰性的專注練習，進入一種高效且愉悅的“心流”狀態，這是深度工作與創造力的源泉。 第三部分：療愈的煉金術——處理創傷與陰影 本部分將冥想工具應用於更深層次的情感與心理創傷處理，強調的是“接納”而非“對抗”的療愈哲學。 “容納”的藝術： 對於難以處理的痛苦記憶或強烈負麵情緒，我們不鼓勵強行“推開”。相反，本書指導讀者如何安全地“邀請”這些感覺進入覺察的場域，使用“溫柔的隔離”技術，觀察它們的能量，而非被其吞噬。 自我慈悲的建立： 許多人對外界充滿善意，卻對自己異常苛刻。本書提供瞭一係列溫和的自我對話練習，特彆是“針對內在批評傢的對話”，幫助建立強大的內在支持係統。這包括“無條件接納自身不完美”的深度引導語。 夢境與潛意識的橋梁： 探討清醒夢境（Lucid Dreaming）的初步技巧，以及如何通過睡前簡短的“意圖設定”，引導潛意識在夜間參與白天的療愈過程。 第四部分：融入日常——“在行走中冥想” 真正的療愈發生在我們離開墊子之後。《靜謐之境》的最終目標是將冥想的品質融入生活的每一個細微之處。 感官的復蘇： 針對現代人“感官麻木”的現象，設計瞭“慢食哲學”與“觸覺重塑”練習，重新激活味覺、嗅覺、觸覺等被忽略的感官，讓日常體驗變得豐富而有層次。 人際關係的覺察空間： 如何在激烈的衝突或重要的對話中，保持“觀察者”的身份？本書提供瞭“對話中的暫停”練習，教授如何在言語之前，感知到自己和他人的情緒張力，從而促進更具建設性的互動。 時間的重塑： 學習如何打破對過去和未來的綫性時間觀的執著，錨定在永恒的“當下”。通過“刻意慢動作”練習，體驗時間的流動性，從而減輕對截止日期的恐慌感。 結語：重獲生活的掌控權 本書的最終承諾是：通過持續的、有深度的內在實踐，讀者將不再是生活的被動接受者，而是成為自己意識的建築師。這不是逃避現實，而是以更強大的內在力量和清澈的洞察力，去擁抱和塑造現實。 適閤讀者： 長期遭受職業倦怠、焦慮與失眠睏擾的都市專業人士。 尋求超越錶麵“放鬆”技巧，渴望進行深度心理探索的實踐者。 對神經科學、認知行為學有興趣，並希望將其應用於自身成長的個體。 希望建立穩定、持久的內在平靜，而非依賴外部環境的人群。

評分☆☆☆☆☆

這本書，嗯，怎麼說呢，它給我的感覺就像是走進瞭一間充滿年代感的舊書店，空氣裏彌漫著紙張和時間混閤的味道。我本來以為會看到很多關於茶葉産地、製作工藝的乾貨，結果完全齣乎意料！作者的敘事手法非常跳躍和感性，她似乎更熱衷於探討“記憶”與“味道”之間的關聯。比如，她提到某一種烏龍茶的香氣，瞬間將她帶迴瞭童年時外婆傢的小院，那種具體到連蟬鳴聲都能聽見的場景再現，寫得太傳神瞭。這本書裏有很多關於“失落”和“追尋”的主題，茶在這裏成瞭一種媒介，連接著過去與現在，清醒與夢境。我尤其欣賞作者在描述人物心理時那種剋製但又極其有力量的筆法，她從不直接點破，而是通過一些微小的動作——比如一個人如何小心翼翼地捧著茶碗，或者眼神中一閃而過的復雜情緒——來展現人物的內心世界。對於追求純粹知識的讀者來說，這本書或許會有點“虛”，但對於喜歡在文字中尋找共鳴，探索人性深處微妙波動的讀者，這絕對是一次酣暢淋灕的精神洗禮。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀門檻相對較高，它不是那種能讓你輕鬆帶過，閤上書就能立刻總結齣幾個要點的作品。它更像是一份私人日記，充滿瞭隱喻和象徵，需要讀者投入極大的共情和想象力纔能完全領會作者的深意。作者構建瞭一個非常私密且略帶憂鬱的文學世界，茶在這裏是連接“美”與“虛無”的橋梁。書中穿插瞭許多看似不相關的文學、音樂和哲學的引用，這些碎片化的信息像星辰一樣，需要讀者自己去聯結成星座。我特彆喜歡它探討的“無用之美”的主題，很多關於茶的儀式感，從功利角度看是浪費時間，但在書中，作者賦予瞭這些“無用”行為以最高的價值——維護精神的完整性。這本書需要你帶著一顆開放且願意迷失的心去閱讀，當你不再急於尋找“答案”時，那些隱藏在字裏行間的韻味纔會像陳年的老茶一樣，慢慢散發齣來，醇厚而悠長。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始翻開這本書，我對它的期望值並不高，覺得可能又是那種故作清高的“文青”作品，結果啪啪打臉瞭。這本書的結構和語言風格非常大膽和現代，它將一些古典的意象，比如茶道中的“靜”與“空”，用一種非常當代、甚至帶點後現代解構意味的方式來呈現。作者大量運用瞭意識流的寫作技巧，讀起來有點像在品嘗一款風味極其復雜的實驗性咖啡，初入口有些陌生，但迴味無窮。我發現書中有大量對都市空間和個體疏離感的探討，茶館不再是傳統的社交場所，而更像是現代人逃避現實、進行自我對話的“結界”。比如，有一章寫到深夜一個人在霓虹燈下煮茶，那種孤獨感和清醒感交織在一起的畫麵，讓我感同身受。這本書的厲害之處在於，它沒有試圖提供任何答案或標準，而是拋齣瞭一係列尖銳的問題：在快節奏的生活中，我們真正需要的是什麼？這份寜靜是真實的，還是另一種形式的麻痹？它挑戰瞭傳統對“品茗”的定義，讓“喝茶”這件事變得更具批判性和思辨性，非常適閤喜歡深度思考的讀者。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀到一本叫《茶香裏的溫柔》的書，簡直是心靈的SPA！作者的文筆細膩得像是春日裏拂過湖麵的微風，每一個字都帶著那種恰到好處的溫度。這本書講的不是那種硬邦邦的知識介紹，而是深入到茶背後的那些生活哲學和人文情懷。比如，她寫到一個人如何在忙碌的工作間隙，僅僅通過衝泡一杯茶的儀式感，找迴內心的平靜。我特彆喜歡其中描繪的，關於“慢下來”的藝術，那種不是刻意為之，而是在不經意間流淌齣來的從容。書中對於季節更替與茶的搭配有著獨到的見解，春天的新芽配上清晨的薄霧，那種意境簡直讓人恨不得立刻放下手頭的一切，去尋找一處能與自然對話的角落。這本書的結構也很有意思，不像傳統散文那樣綫性敘事，而是像一首首獨立的音符，串聯起不同的情感體驗。讀完之後，我感覺自己對日常生活的感知力都提高瞭，開始注意窗外那棵老樹的枝丫形態，還有陽光穿過玻璃杯時摺射齣的光影，生活瞬間變得豐富立體起來。它真的讓我體會到瞭，原來“喝茶”這件事，可以承載如此多的情感重量和生活智慧。強烈推薦給所有在城市裏奔波、渴望片刻安寜的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就如同在觀看一部藝術電影，節奏舒緩但信息密度極高，需要你反復咀嚼。它的敘事視角非常獨特，似乎是通過一種“萬物有靈”的視角來觀察世界。作者並沒有將自己置於一個權威的位置去指導讀者如何品茗，反而更像是一個引路人，邀請我們一同探索茶文化背後的符號係統。書中對器物的描寫達到瞭令人發指的細緻程度，比如，不同釉色、不同年代的茶盞如何影響茶湯的口感和觀感，寫得如同文物鑒賞報告，但又充滿瞭詩意。我印象最深的是作者對於“時間”的理解，她認為，每一泡茶都有它獨特的“生命周期”，從初衝的張揚到尾水時的內斂，這映射瞭人生的不同階段。這本書對我最大的影響是，它讓我開始關注細節的“質感”，而不是錶麵的“效率”。讀完後，我開始花更多心思去感受手中器物的溫度、茶湯在舌尖上的層次變化，這不再是一種任務，而是一種主動的、充滿敬意的探索過程。