甲田式癌症防治法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[日] 甲田光雄 著，李刘坤 译

图书标签:

• 癌症防治
• 甲田式
• 健康养生
• 自然疗法
• 饮食疗法
• 免疫力
• 抗肿瘤
• 身心健康
• 替代医学
• 预防医学

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531722588

版次：1

商品编码：10010138

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-08-01

用纸：胶版纸

页数：192

字数：200000

正文语种：中文

编辑推荐

　　本书原名《奇特的癌症防治法》。自1996年出版以来，多次再版，在癌症患者和普通大众中流传甚广。现修订再版，以飨读者。
　　癌症即恶性肿瘤，自古就被视为难治甚至不洽之症。
　　日本医学博士、日本综合医学会关两分会会长甲田光雄先生多年来从实践中总结出一套行之有效、别具一格的癌症防治方法，并著成《甲田式癌症防治法》一书。该书的出版，在日本与许多西方国家引起极大反响，多次重印，十分畅销。
　　甲田先生在书中基于对和平主义、机体民主主义、仁爱思想、负营养学、特殊的血液循环理论和机体自身的防癌抗癌功能的认识，提出了癌症防治的新思想和奇特的防治方法，如少食防治法、断食疗法、生菜食疗法、特殊的外治法和锻炼法等，并列举了大量令人信服的治愈病例，验证其理论的正确性和所用方法的奇特效用。

内容简介

　　癌症即恶性肿瘤，是威胁人类健康和生命最严重的疾病之一，自古就被视为难治甚至不治之症。
　　日本医学博士、日本综合医学会关西分会会长甲田光雄先生不负时代的重托，多年来十分注重癌症的防治工作，从实践中总结出一套行之有效、别具一格的癌症防治方法，在日本与许多西方国家引起极大反响。
　　甲田光雄先生经过长期研究，发现除运动外，饥饿疗法是促进血液循环的最佳方法。一般来说，癌瘤容易发生于因亦液循环不良而不能充分获得氧气和营养的组织器官。因此，作为癌症的预防对策，我们有必要每日有1次较强烈的饥饿时间，使血液循环经常保持良好状态。
　　为什么一定时间的饥饿能促进血液循环呢？因为血液是人体细胞的营养源，全身的细胞从血液中获取氧气与营养，才得以存活，所以血液循环的原动力在于细胞饥饿，这种细胞饥饿吸引学说，与现代医学、生理学所说的血液是靠心脏的推动力才得以循环的学说是截然不同的。
　　正是基于这些发现，甲田光雄先生提出了癌症防治的新思路和奇特的防治方法，如少食防治法、断食疗法、生莱食疗法、特殊的外治法和锻炼法等，并列举了大量令人信服的治愈病例和适合于不同的人的癌症预防食谱和癌症治疗食谱。
　　本书内容不但对正在接受治疗的病人有很好的指导和调养作用，相信每一位注重健康的人也同样受惠。

作者简介

　　甲田光雄，医学博士，日本综合医学会名誉会长，1924年生于日本大阪府。原大阪大学医学教授，现任甲羽医院院长，日本综合医学会名誉会长。在中学到士官学校期间，他由于肠胃不调、急性肝炎引起黄痤，后转为了慢性肝炎。二战后，他进入大阪大学医学部，志愿成为一名医师，其愿望就是能治好自己的病。他尝试过医医中医各种方法，均告无效，最看他靠断食法才治好了慢性肚炎，重新获得了健康体魄。毕业后，他开办了大阪八尾医院，以西氏健康法和断食法为支柱，以疑难病症为中心，开始对病人进行治疗，获得巨大成功。 甲田光雄博土深感现代医学的局限性，50年来研究的这种不依赖于药物和手术的自然治愈方法断食疗法，成功治愈了无数人的疑难病，同时为了提高人类的自我治愈力，挑战被视为不治之症的各种疾患，如各式各样的癌症。其卓越的治疗实绩被医学界和大众媒体广泛关注。在日本，甲田光雄博士被誉为最后可以依靠的医师。

内页插图

目录

序 言
吃得对，癌症才可防，可治
◆听听癌症专家怎么说
12项措施是预防癌症的黄金规则
想降低癌症发病率吗？请适当运动
要增强机体抗癌力，请食用酸奶
预防膀胱癌的绝招：多饮水
◆平常自然食品，绝佳抗癌效果
糙米中含有抗癌物质谷固醇
木质素可防治癌症
每日吃一个马铃薯预防癌症
饮酱汤者患胃癌较少
生蔬菜汁可抗癌
多吃蔬菜者癌症发生率低
多吃含β胡萝卜素的蔬菜可预防肺癌
大蒜有预防胃癌作用
洋白菜、芜菁等蔬菜可消除苯并芘的致癌性
青紫苏中含有抗癌成分
大麦嫩叶提取物可促使脱氧核糖核酸损伤修复
绿茶抗癌变
海藻类植物的抗癌效果：增强人体免疫力2~3倍
大豆中的蛋白酶抑制物具有抗癌作用
食用火菇者癌症死亡数较少
地钱中含有抗癌物质
煮熟的扇贝比鲜贝抗癌效果高
◆不注意其他事项，照样引发癌症
常吃夜宵易发胃癌
饭后立即剧烈运动也易引起胃癌
胃部分切除手术后易患胃癌
牙齿疾病和不合适的假牙易诱发舌癌
饱食而肥胖者易患癌症

有一种防癌症新思路
◆让癌细胞变为正常细胞之路
◆欲治疾病，先除恶癖
◆保健的秘诀在于少食
◆少食是正确的饮食
◆改善血液循环的秘诀在于饥饿
◆血液是人体细胞的营养源
◆血液清洁是防治癌症的对策

我的独特癌症防治法
◆少食健康法是最有效的癌症防治法
越是少食，越要重视食物品质的选择
饮食的量要因人而异
用于癌症防治的少食食谱
◆断食疗法为根治疑难疾病和改善体质的秘法
一日废除两餐法
一日断食法
月初两日断食法
◆生菜食与断食并用疗法
◆西胜造式健康法六大法则
睡平板硬床
枕硬枕头
金鱼运动
毛细血管运动
合掌合跖运动
背腹运动
◆裸体疗法
◆温冷浴锻炼法
我的癌症治疗经验分享
◆①S女士的乳腺癌消失了
◆②M教授7个月治愈膀胱癌
◆③画家M先生吃生菜征服喉癌
◆④Y先生跟胃癌作斗争2年的故事
◆⑤晚期肝癌，他还能活过年底吗？
◆⑥O先生，与肺癌共存共荣
◆⑦再见了，胰腺肿瘤

附 录
◆改良断食法
琼脂断食法
蜂蜜断食法
果汁断食法
苹果泥断食法
加酶果汁断食法
生菜汁断食法
生菜泥断食法
米汤断食法
清汤断食法
◆保健益寿饮料——柿叶茶
◆饮用生水健康法
◆绑腿疗法
◆青芋湿敷法
◆热量单位换算
◆血压测量单位换算

精彩书摘

　　少食健康法是最有效的癌症防治法　　
　　根据长期临床经验，我认为少食健康法确是防治癌症最有效的方法之一。所谓“少食健康法”，实际上就是指正确的饮食法。这种饮食法，并不是指吃得越少越好，而是要求摄取的营养能满足身体最基本需要即可。既不可过食，以免增加身体负担；也不可过少、过偏，以免造成营养缺乏或营养失调。正因为少食健康法要求摄取的营养恰到好处，所以，在具体实施过程中，就要特别注意饮食的质和量。下面就分别谈谈这两方面需要注意的问题。　　
　　越是少食，越要重视食物品质的选择
　　实行少食健康法时，首先必须注重选择品质理想的食品，以保证身体能从少量的食品中获得各种必需的营养。所谓品质理想的食品，就是指营养成分较全面的食品。其中最主要的就是那些能全部食用的未加工食物，以及加工不太精细、营养成分破坏和损失较少的食品。例如，与精米相比，应选择带有糠皮的糙米；与精粉制成的白面包相比，应选择普通粉或全麦粉制成的黑面包；与豆腐相比，应选择未加工的大豆；与白砂糖相比，应选择黑砂糖或蜂蜜。如果是鱼类的话，吃晒干的沙丁鱼或咸沙丁鱼干等小鱼(头、内脏、骨头，可一起食用)，比吃金枪鱼和鲸鱼等大鱼为好；如果说蔬菜，最好选择萝卜、胡萝卜等连根带叶都可吃的蔬菜。因为过于精细加工的粮食和去皮去叶的萝卜、胡萝卜等蔬菜，会使其中大量的微量元素等营养素丧失，成为营养素不全的食物。
　　一般来说，如果每日摄取的食物量在人体必需量以上，那么，即使食物的质较差，如含有的营养成分较低或不全等，也可通过量来补充其质的不足。但是，如果减少了饮食量，食物的质又差，那就势必造成营养不足。如某种蔬菜，每100克中含有维生素A 400单位。一般情况下，每日食用这种蔬菜500克的话，人体就可获取维生素A 2000单位。这样，基本上能满足人体一日对维生素A的需要。但如果实施少食健康法，每日仅摄取这种蔬菜200克，那么，人体就只能获取维生素A 800单位。这样，显然不能满足人体一日对维生素A的需要。因此，如果既想满足人体对维生素A的需要，又想减少蔬菜摄取量，就必须考虑蔬菜质的问题。也就是说，就必须选择含维生素A多的蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。如果这些蔬菜，每100克中能含维生素A 1000单位以上的话，即使每日摄取200克，也足以达到人体的需要量。
　　再以蛋白质来说，如果选择含蛋白质少的薯类食物，即使1日吃2公斤白薯，人体获取的蛋白质也不过24克。若实行少食健康法，将每日食用的白薯量减为500克的话，人体就只能获取6克蛋白质。因此，实行少食健康法，选择白薯为主食，显然会造成蛋白质供给不足。
　　另外，在以前，人们往往只重视蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素和维生素及少数的矿物质(如钙、铁、铜等)的营养作用，而许多微量元素在人体内的作用不太清楚，所以一直未被引起重视。然而，近年来，随着科学研究的不断深入，人们已经知道，如果体内缺乏镁、锌、硒、锰等微量元素，就会引起各种各样的生理功能障碍，甚至发生癌症。因此，人们越来越认识到微量元素对维持身体健康的重要性。如体内缺乏镁，会引起大脑血流量减少，容易发生脑梗塞等疾患。日本岛根医科大学的小林祥泰先生，曾对72位平均年龄为75岁的老人(男38人，女34人)的头发含镁量与脑血流量进行测定，结果发现，随着头发中的镁含量增加，人的大脑血流量也按一定比例增加。这一研究，从一个侧面揭示了镁与现在成为严重社会问题的脑卒中(脑血管意外)的密切关系。另外，日本岐阜大学医学部病理学教授森秀树先生的研究结果表明，镁有预防癌症的效果；神户大学医学部第一内科的本山隆章先生研究发现，镁有降血压的作用。总之，医学界已经开始认识到了镁的营养价值，认为人体每天至少应当摄取300毫克的镁。于是，含镁量多的食物一下子身价倍增，引人注目。然而，如表2所示，含镁量多的食物并不是加工精细的食物，而是加工不太精细的食物。　
　
　　表2 食品中镁的含量(毫克/100克)
　　
　　食品名 镁含量 食品名 镁含量
　　米糠 1075 牛肉 20
　　裙带菜 900 猪肉 15
　　海带 870 牛奶 11
　　扁桃 338 蛋黄 8
　　大豆 140 香菇 14
　　花生 140 洋白菜 13
　　糙米 120 萝卜 12
　　小麦 120 胡萝卜 11
　　精米 22 白菜 14
　　面包 22 橘子 14
　　欧芹 20 苹果 4
　　菠菜 17 豆腐 20
　　
　　
　　从表2可以看出，糙米的含镁量要比精米多得多。以前，人们得知糙米含大量的有益健康的维生素和纤维素后，吃糙米的人逐渐多了起来。现在，人们又知道了糙米中含有大量的有益健康的镁，使吃糙米的人更多了。特别是有不少从事这方面研究工作的医务工作者，更是积极带头吃起糙米来。我们知道，每100克精米中，含镁量仅22毫克。因此，每天必须吃1.4公斤精米，才能保证人体一日300毫克的镁的需要量。每天1.4公斤精米，大概过去某些干重活的大汉差不多能吃下去，而我们现在的人，恐怕没有几个能够胜任。与此不同，如果不吃精米，而改为吃糙米，那么，每天只要吃300克糙米，人体就可获得足够的镁。可见，目前在医学家、营养学家之间掀起的糙米热，不是没有道理的。
　　还有研究证实，人体缺锌会引起味觉异常，缺硒会引起癌症的发生等。而这些微量元素，同样也是大量存在于加工不太精细的粮食和蔬菜(糙米、小麦、生蔬菜等)之中。因此，越是少吃，越要选择这些品质理想的食物，如糙米、黑面包、豆类(豆豉、黄豆面、小豆等)、小鱼、蔬菜(能连根带叶一起吃的蔬菜最好)等。　　
　　
　　用于癌症防治的少食食谱　　
　　为了具体说明少食健康法在癌症防治中的应用，下面特别介绍本院经常使用的几种少食食谱。　　
　　★（1）少食食谱I (普通人的防癌饮食)
　　①早餐：废除。
　　②午餐：生蔬菜泥(将5种以上生蔬菜搅拌为泥状)150克；
　　糙米饭250克；
　　小菜2小碟(材料可选用豆腐、豆腐皮、麦麸、黑豆、大豆、红小豆、芝麻、蚬、蛤仔、牡蛎、海带、芽菜、羊栖莱、小干白鱼、沙丁鱼干、南瓜、根菜类等)。
　　⑧晚餐：与午餐相同。
　　
　　以上所列少食食谱I为少食健康法的一般标准饮食，可作为普通的人防癌食谱。1碟小菜的热量约为130～150千卡。每日的主食、副食合计，热量大约为1300～1400千卡。这样的少食，并不是过于严格的少食。每日食用这样的饮食量，对日常活动毫无影响。但是，对于平素食量大的人来说，一开始就突然减为这样的饮食量，恐怕会有难以忍受的饥饿感和乏力感。因此，对于饭量大的人来说，一开始不可将食量减得太多，可将上述食谱稍加调整，也就是将每餐糙米饭的量增至350克。这样，就使每日摄取的营养总热量达到1600～1700千卡。经过2～3个月后，就可以适应和习惯这一饮食量。而且，通过这样的少食，身体状况会得到改善，疲劳感减轻，精力比以前食量大时还要充沛。人们体会到这一点，无不感到惊讶。而且，长期坚持实行这样的少食，会使大便通畅，宿便渐渐排出。这样，随着身体状况的不断改善，人们更会产生终生实施少食健康法的信心。如此，就可养成少食的习惯。
　　人们养成少食的良好习惯，不仅可以预防癌症的发生，而且，也有预防高血压病、动脉硬化、糖尿病等中老年疾病的作用。因此可以说，养成少食的习惯，就等于走上了长寿之路。
　　
　　★（2）少食食谱Ⅱ(肠胃虚弱者的防癌饮食)
　　肠胃虚弱的人，属于中医学所说的阴性体质的人。这部分人如果突然食用较大量的生蔬菜泥和糙米饭，往往会加重肠胃的负担，使其功能更弱。因此，对这部分不宜使用少食食谱I的人，特制订适合其使用的少食食谱Ⅱ。
　　少食食谱Ⅱ的具体内容如下：
　　①早餐：生蔬菜(5种以上)汁150毫升(加入30克蜂蜜)。
　　②午餐：糙米糊(糙米粉90克，用540毫升水调成糊状，煮熟，加入适量食盐)；

洞悉生命密码，解锁健康潜能——《生命的蓝图》 在人类孜孜不倦的探索与追求中，健康始终是永恒的主题，而生命本身的奥秘，更是吸引着无数智者与凡人驻足凝望。我们的身体，是一个奇妙而复杂的系统，它如同一个精密运转的宇宙，每个细胞、每种生化反应都承载着生命的轨迹。然而，随着现代生活的加速与环境的变化，这个精密的系统也面临着前所未有的挑战。癌症，这个曾经让无数家庭笼罩在阴影中的词汇，其复杂性与多面性，至今仍是医学界和生命科学领域攻克的难题。 《生命的蓝图》一书，正是基于对生命本质的深刻理解，以及对人体内在运行机制的细致洞察，为读者打开了一扇全新的健康之门。它并非简单地罗列疾病的症状或治疗的手段，而是从更宏观、更根本的层面，引导读者去认识我们自身，去理解生命的规律，从而掌握主动维护健康的主动权。 重塑认知：从“被动治疗”到“主动赋能” 长期以来，我们对于健康的认知，很大程度上停留在“生病了就去治疗”的被动模式。这种模式虽然在许多急性病症上卓有成效，但面对慢性病、亚健康状态，甚至是一些难以捉摸的健康风险时，便显得力不从心。《生命的蓝图》一书，首先致力于挑战这种传统的健康观念。它强调，健康并非仅仅是“没有疾病”，而是一种身体、心理和社会层面的全面良好状态。更重要的是，它提出，我们每个人都拥有内在的巨大潜能，可以主动去激活和维护这种良好状态。 书中，作者以大量生动有趣的案例和科学研究成果为支撑，循序渐进地阐释了“赋能式健康”的核心理念。这意味着，我们不再是被动地等待疾病的侵袭，而是要积极地成为自己健康的“总设计师”。这种赋能，源于对生命内在机制的深刻理解，以及对生活方式与健康之间紧密联系的认知。它鼓励读者放下对外部治疗的过度依赖，将目光聚焦于自身，通过调整生活习惯、优化内在环境，来构建一道坚固的健康防线。 揭示内在：身体的语言与信号 我们的身体，从来都不是沉默的。它时刻通过各种信号在与我们沟通，只是我们常常因为忙碌或缺乏觉察而忽略了这些“身体的语言”。《生命的蓝图》一书，正是致力于帮助读者学会倾听和理解这些信号。 书中，作者深入浅出地剖析了人体各系统的运作原理，以及它们之间错综复杂的联动关系。从微观的细胞活动、基因表达，到宏观的脏器功能、免疫应答，这本书都用通俗易懂的语言进行了解释。更重要的是，它指出了这些内在运作过程中可能出现的“信号”——那些看似微不足道的身体不适、情绪波动、睡眠障碍，甚至是一些习惯性的行为模式，都可能是身体在发出警示，提示我们某些方面需要关注和调整。 例如，书中会详细阐述为何长期失眠可能并非仅仅是“睡不好”，而是身体内部能量失衡的表现；为何反复出现的某种情绪低落，可能与肠道菌群的失调有着千丝万缕的联系；为何身体某个部位的持续隐痛，可能是在提醒我们某个器官的负担过重。《生命的蓝图》的独特之处在于，它不只是告诉你“有什么问题”，更重要的是引导你“为什么会发生”以及“如何去理解”。通过理解这些信号的深层含义，读者能够更早地发现潜在的健康隐患，并在问题变得严重之前进行干预。 重塑生活：点滴改变，汇聚健康巨流 一旦我们掌握了理解身体信号的能力，下一步便是如何通过切实可行的生活方式调整，来重塑我们的健康。《生命的蓝图》一书，倡导的是一种“循序渐进，积少成多”的健康实践。它深知，激进的、难以持之以恒的改变往往难以奏效，而微小、持续的积极调整，最终会汇聚成一股强大的健康能量。 书中，作者在多个维度上提供了详尽的实践指导： 饮食的智慧： 不再是简单的“什么能吃，什么不能吃”，而是深入探讨食物与身体能量、细胞修复、免疫系统之间的深层联系。从食物的选择，到烹饪的方式，再到用餐的时间和心态，都可能对我们的健康产生潜移默化的影响。书中会引导读者去理解“吃什么，才能更好地滋养我们的身体”，而不仅仅是“吃什么，才能避免生病”。 运动的科学： 运动的益处早已毋庸置疑，但《生命的蓝图》将运动提升到了“激活生命能量”、“优化身体节律”的高度。它会介绍不同类型运动对身体的独特益处，以及如何根据个体差异选择最适合自己的运动方式，使其成为一种愉悦而非负担的身体“充电”方式。 情绪的疗愈： 情绪与身体健康之间的联系，在现代医学中越来越受到重视。本书将情绪视为一种重要的能量，并提供了科学有效的策略来管理和转化负面情绪，将其转化为积极的生命动力。它强调，学会与自己的情绪和谐相处，是维护整体健康不可或缺的一环。 睡眠的重塑： 睡眠被誉为“最好的良药”。《生命的蓝图》将深入剖析高质量睡眠的重要性，以及影响睡眠的各种因素，并提供一系列实用的技巧，帮助读者改善睡眠质量，让身体得到充分的修复与恢复。 环境的优化： 从我们日常生活的居住环境，到工作的空间，再到周围的自然环境，都与我们的健康息息相关。本书将引导读者审视并优化这些外部环境，使其成为支持我们健康的“加分项”，而非“减分项”。 超越疾病：迈向生命的全盛时期 《生命的蓝图》的终极目标，是带领读者超越仅仅“不生病”的状态，迈向生命的全盛时期——一种充满活力、清晰敏锐、内心平和的生命状态。它鼓励读者将健康视为一种积极的生命体验，一种能够更好地实现个人价值、享受生活乐趣的基石。 这本书不仅仅是一本关于健康的指南，更是一次关于认识生命、重塑自我的深刻旅程。它所提供的知识与方法，是基于对生命内在规律的尊重，以及对人体潜能的充分信任。通过阅读《生命的蓝图》，你将不再仅仅是被动地应对健康问题，而是成为自己生命能量的掌控者，用智慧与行动，绘制出属于自己的健康蓝图，迎接一个更健康、更充实、更精彩的未来。 这本书，是一份邀请，邀请你开启一段前所未有的自我探索与健康赋能之旅。它将帮助你理解生命的密码，解锁内在的潜能，最终活出最健康、最美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，它没有采用那种过于花哨或者制造恐慌的视觉元素，反而选择了一种非常沉静、内敛的设计。主色调的运用很舒服，给人一种平和、安宁的感觉，这让我觉得这本书的内容也会是那种理性、客观、不煽情的。我之前接触过一些健康类书籍，有些会用非常夸张的图片或者耸人听闻的标题来吸引眼球，但这种做法反而让我觉得不够专业，甚至产生怀疑。而这本书的封面，则传递出一种“静待真相”的气质，它不急于表达什么，而是邀请读者自己去发现和理解。这种低调却充满力量的设计，让我对接下来的阅读充满了好奇和信任，我相信它会是一本值得认真对待的书籍，能够带给我一些真正有价值的思考，而不是短暂的感官刺激。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我被它整体的叙事风格所打动。文字流畅自然，没有那种生硬的学术术语堆砌，读起来感觉就像是在听一位经验丰富的前辈娓娓道来，分享他多年的心得体会。我发现作者在描述一些相对复杂的问题时，能够用非常通俗易懂的语言来解释，仿佛是在给一个完全不懂医学的朋友讲解。这种“润物细无声”的表达方式，让我觉得非常舒服，也很容易接受。特别是当书中涉及到一些关于如何调整生活习惯，或者如何看待某些健康观念时，那种循循善诱的口吻，让人感觉既有道理，又不会让人产生抵触情绪。我非常欣赏这种能够将深刻道理融入到日常生活中的叙事技巧。它让我觉得，健康并非遥不可及，而是可以通过一点一滴的改变来实现的。这本书在这一点上做得相当出色，它不仅仅是在传递信息，更是在传递一种积极的生活态度，一种对自身健康的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的自然修复能力非常感兴趣，总觉得人体内部隐藏着一股强大的力量，只是我们往往因为种种原因而忽视了它。这本书的书名吸引了我，让我觉得它可能触及了这个我一直好奇的领域。我期待它能够解释一些关于人体如何抵御疾病的根本原理，不仅仅是表面的症状缓解，而是从更深层次去理解身体的运作机制。我希望它能提供一些科学的、有依据的观点，帮助我更好地认识自己的身体，以及如何通过一些温和但有效的方式来支持和激发身体的自愈能力。我并不是在寻找什么“包治百病”的灵丹妙药，而是更倾向于那种能够让我建立起对身体更深层信任的知识。如果这本书能在这方面给我一些启发，让我对健康有一个更全面、更积极的理解，那我一定会非常满意。我尤其希望它能避免那些过于玄乎或不切实际的说法，而是基于可靠的科学研究和临床观察，给我提供切实可行的建议，让我能够更好地与自己的身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，健康是一个综合性的概念，它不仅仅是身体的无恙，更包括心理的平衡和生活的和谐。所以，当我看到这本书的书名时，我就对它产生了浓厚的兴趣。我希望这本书能够超越单纯的疾病治疗层面，而是能够提供一个更宏观的视角，去探讨一个人如何能够从整体上提升自己的生命质量，如何更好地与疾病共处，甚至如何在不确定性中找到内心的平静。我期待它能够分享一些关于心态调整、情绪管理，或者如何构建一个支持性社会环境的经验。毕竟，很多时候，内心的力量和外部的支持，与身体的康复同样重要。如果这本书能够触及这些更深层次的议题，并给出一些切实可行的建议，我相信它将会是一本非常有价值的读物，能够帮助我构建一个更全面、更健康的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺别致的，封面配色沉稳又不失活力，图案也颇具匠心，隐约能感受到一种积极向上的力量。拿到手里，纸张的质感也相当不错，翻阅时没有那种廉价的纸张的生硬感，而是带着一点点细腻的光泽，文字印刷清晰，排版疏朗有度，读起来不会觉得压抑。我之前也看过不少关于健康养生的书籍，但这本书在细节上的用心程度，比如页边留白的设计，文字的大小和行距的调整，都让我觉得编辑团队在这方面下了不少功夫，致力于提供一个舒适的阅读体验。我特别喜欢它那种朴实又不失格调的设计风格，不会有过度的装饰，却能让人一眼就记住。书的整体给人一种专业、严谨又不失亲和力的感觉，仿佛作者本人就是一位和蔼可亲的医学专家，在用最真诚的态度与读者交流。即使还没来得及深入阅读内容，单单是这份丁寧的制作，就已经让我对这本书充满了期待，觉得它不仅仅是一本书，更像是一件用心雕琢的艺术品，值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

很有参考价值，对防止疾病有好处，可以参照书上的方法试一试。

评分☆☆☆☆☆

好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪浅。珍藏了!好书一本，嘟嘟收益匪

评分☆☆☆☆☆

不过作者真的很吝啬，书里面多是一些案例，具体的实行方法没有过多阐述，更像是为推广自己而出的广告书

评分☆☆☆☆☆

癌症防治法，，仔细想想，，任何良好的生活习惯都是癌症防治法，，所以不如说是《良好生活习惯介绍》吧，，再者，，作者日本人，，咱生活在中国，，恐怕日本人的防治法不能适用在中国人身上。。为什么，用脚想都知。

评分☆☆☆☆☆

思路很不错，值得一看！

评分☆☆☆☆☆

之前自己买了，很好。所以再买送给朋友。

评分☆☆☆☆☆

与甲田式少食法有重叠的部分，此翻译者的两书不如甲田式断食法的排版好。

评分☆☆☆☆☆

癌症防治法，，仔细想想，，任何良好的生活习惯都是癌症防治法，，所以不如说是《良好生活习惯介绍》吧，，再者，，作者日本人，，咱生活在中国，，恐怕日本人的防治法不能适用在中国人身上。。为什么，用脚想都知。

评分☆☆☆☆☆

好...................