营养防病圣典——吴博士谈疾病调理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴为群 著

图书标签:

• 营养学
• 疾病调理
• 健康养生
• 中医养生
• 吴博士
• 饮食疗法
• 预防医学
• 慢性病
• 健康生活
• 家庭医学

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506774628

版次：1

商品编码：11694606

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：213

产品特色

内容简介

　　《营养防病圣典——吴博士谈疾病调理》系统地介绍了实用的营养知识，介绍了判断人体营养状况的简单实用方法、营养咨询工作的主要程序及营养干预的主要方法；并详细介绍了不同人群、不同生活习惯的营养调理方案，对当今时尚的营养话题，如营养与性、营养美容和营养瘦身等也进行了全面介绍。对亚健康，营养缺乏病，营养相关性疾病，如心脑血管病、糖尿病、癌症等慢性疾病的预防与营养调理作了系统的介绍。

前言/序言

营养防病圣典——吴博士谈疾病调理：一本守护健康的权威指南 在这本书的扉页，我们郑重地向您推荐这本凝聚了吴博士数十年临床经验与深厚医学智慧的力作——《营养防病圣典——吴博士谈疾病调理》。它并非枯燥的学术论著，也非泛泛而谈的养生秘籍，而是一部切实可行、直击健康核心的指南，旨在帮助您理解疾病发生的内在机制，掌握主动调理身体、预防和改善多种健康问题的科学方法。 在这个被快节奏生活裹挟的时代，健康问题日益成为我们关注的焦点。您是否曾为突如其来的疾病感到无助？是否在寻求各种治疗方法时感到迷茫？是否渴望一种更自然、更根本的方式来维护身体的长久健康？《营养防病圣典》正是为了回应这些呼唤而生。它将带您踏上一段深入探索身体运作奥秘的旅程，从营养学的视角，层层剖析疾病的根源，并提供一套系统、科学的疾病调理方案。 疾病的深层透视：为何会生病？ 本书首先从一个全新的角度审视疾病。不同于仅仅关注症状的表面治疗，吴博士将引导您深入探究疾病产生的根本原因。他将揭示，大多数慢性疾病并非“天降”，而是长年累月身体内部失衡、营养素长期缺乏或过剩、以及细胞功能紊乱等因素共同作用的结果。 炎症：健康的隐形杀手。 您将了解到，长期存在的慢性炎症是许多现代疾病的共同起点，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节炎、自身免疫性疾病，甚至某些癌症。本书将详细阐述不同类型的炎症，它们在体内是如何悄悄滋生的，以及我们该如何通过调整饮食和生活习惯来有效抑制这种“暗火”。 营养失衡：身体的“基石”之殇。 现代饮食模式往往导致宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的比例失调，以及微量营养素（维生素、矿物质、必需脂肪酸、氨基酸等）的严重匮乏。吴博士将一一列举这些关键营养素的功用，以及它们缺乏时会对身体各个系统造成怎样的负面影响。您会惊讶地发现，许多看似难以治愈的疾病，其根源可能就藏在简单的营养素缺乏之中。 肠道健康：第二大脑的秘密。 曾经被忽视的肠道，如今被誉为“第二大脑”，其健康状况与全身健康息息相关。本书将深入解析肠道菌群的平衡、肠道屏障的完整性对免疫系统、情绪、甚至认知功能的重要性。您将学会如何通过膳食和补充剂来修复和优化您的肠道环境，从而从根本上改善健康。 解毒与排毒：身体的“清洁工”系统。 随着环境污染的加剧，我们的身体每天都在承受着来自食物、水源、空气中的各种毒素。吴博士将详细介绍身体自身的解毒和排毒机制，包括肝脏、肾脏、淋巴系统等器官的功能，并指导您如何通过科学的饮食和生活方式来支持和增强这些系统的运作，帮助身体有效地清除有害物质。 激素平衡：内分泌系统的“指挥官”。 激素在人体内扮演着至关重要的角色，它们调控着新陈代谢、生长发育、生殖功能、情绪等方方面面。本书将揭示，不平衡的激素水平如何引发一系列健康问题，如体重异常、睡眠障碍、情绪波动、性功能障碍等，并提供通过营养调理来重塑激素平衡的策略。 疾病的调理智慧：从“治已病”到“治未病” 在透彻理解疾病的根源之后，《营养防病圣典》将重点转向“如何调理”。这本书不是让你立刻抛弃所有现代医学治疗，而是强调一种整合、协同的调理理念，将营养学作为核心，与其他治疗手段相结合，以达到最佳的健康效果。 精准营养：个体化的调理方案。 吴博士强调，每个人都是独一无二的，疾病的发生和对营养的需求也各有差异。因此，本书将提供一系列评估身体状况的方法，帮助您识别自身潜在的营养不足或失衡，并在此基础上，为您量身定制个性化的营养调理方案。这包括： 宏量营养素的智慧搭配： 如何根据您的体质、活动水平和健康目标，科学地分配蛋白质、优质脂肪和复合碳水化合物的摄入比例，以支持身体功能、稳定血糖、促进体重管理。 微量营养素的精准补充： 针对常见的维生素、矿物质、氨基酸、必需脂肪酸等微量营养素的缺乏，本书将详细介绍它们在身体中的具体作用，以及哪些食物富含这些营养素，并给出何时以及如何通过高质量的膳食补充剂进行补充的建议，以纠正潜在的 Deficiency（缺乏）。 抗氧化与抗炎饮食： 学习如何选择富含天然抗氧化剂和抗炎成分的食物，如各类新鲜蔬菜、水果、香草、辛香料、以及富含Omega-3脂肪酸的鱼类，从而对抗自由基损伤，抑制慢性炎症。 功能性食物的力量： 本书将深入介绍一些具有特殊健康功效的功能性食物，例如益生菌和益生元对肠道健康的益处，螺旋藻、绿藻等藻类提供的全面营养，以及姜黄素、槲皮素等植物化合物的强大抗炎和抗癌潜力。您将学会如何将这些“超级食物”融入日常饮食，最大化它们的健康效益。 生活方式的协同作用： 营养调理并非孤立存在，它需要与健康的生活方式相辅相成。本书将探讨睡眠质量、压力管理、适度运动、规律作息等因素对疾病调理的重要性。吴博士将为您提供实用的建议，帮助您建立一套全面、可持续的健康生活模式。 常见疾病的营养调理实战： 《营养防病圣典》最宝贵之处在于其高度的实践性。书中将详细分析多种常见疾病，并提供针对性的营养调理策略，例如： 心血管健康： 如何通过饮食降低胆固醇、血压，预防动脉粥样硬化。 糖尿病管理： 如何通过低GI饮食、平衡营养素摄入来稳定血糖，减少并发症。 消化系统疾病： 如何通过改善肠道菌群、修复肠道黏膜来缓解胃炎、溃疡、便秘、腹泻等问题。 免疫系统提升： 如何通过营养支持来增强免疫力，对抗感染，改善过敏体质。 骨骼与关节健康： 如何通过补充钙、维生素D、镁等营养素，以及抗炎饮食来预防和改善骨质疏松、关节炎。 皮肤健康与抗衰老： 如何通过摄入胶原蛋白、维生素C、E等抗氧化剂来促进皮肤弹性，延缓衰老。 情绪与精神健康： 探讨营养素（如Omega-3、B族维生素、镁）对情绪稳定、缓解焦虑和抑郁的积极影响。 不仅仅是知识，更是赋能 《营养防病圣典——吴博士谈疾病调理》不仅仅是一本提供知识的书，它更是一次赋能的旅程。吴博士希望通过这本书，将健康的主动权真正交还给您。您将学会如何成为自己身体的“首席健康官”，具备识别问题、理解根源、并采取有效行动的能力。 本书语言通俗易懂，避免了过于专业的医学术语，即使是医学初学者也能轻松理解。精美的图表和案例分析，让复杂的健康概念变得生动形象。我们相信，阅读这本书的过程，将是一次充满启发和惊喜的体验，它将彻底改变您对疾病和健康的认知，并引导您走向一条更健康、更充实的人生道路。 无论您是正饱受某种疾病的困扰，还是希望积极预防未来的健康风险，亦或是仅仅对如何拥有更好的身体状态充满好奇，《营养防病圣典——吴博士谈疾病调理》都将是您不可或缺的良师益友。翻开它，让吴博士的智慧引领您，重新认识并掌握您的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，让我脑海中立刻勾勒出一幅画面：一位德高望重、学识渊博的博士，用通俗易懂的语言，娓娓道来疾病的成因以及营养的奥秘。我一直认为，我们身体的很多问题，并非突如其来，往往是日积月累的生活习惯和不恰当的饮食造成的。因此，我对于“疾病调理”这个词非常感兴趣，这暗示着书中不仅仅停留在“防病”的层面，更能提供解决已经出现问题的有效方法。我尤其好奇，吴博士是如何看待现代社会中普遍存在的“亚健康”状态的？他是否会区分不同类型的亚健康，并给出相应的营养调理方案？比如，针对长期伏案工作导致颈椎不适、或者精神压力过大引起的失眠，书中会不会给出具体的膳食建议？我非常期待书中能够提供一些“食疗”方面的具体指导，但又不是那种简单粗暴的“吃什么就能治什么”的说法，而是能够让我理解背后的科学原理，从而更灵活地运用到日常饮食中。我希望这本书能够帮助我建立一种更积极、更主动的健康管理态度，让我明白，通过调整饮食，我完全有能力改善身体的某些不适，甚至预防一些看似难以避免的疾病。这本书，如果真的能做到“圣典”的程度，那将是我健康路上的一大福音。

评分☆☆☆☆☆

作为一名普通消费者，我对于“营养防病圣典——吴博士谈疾病调理”这本书，抱有非常高的期望。我之所以会被这本书吸引，是因为它不仅仅提到了“防病”，更深入到“疾病调理”这个层面，这对我来说是至关重要的。我一直以来都对身体的运作机理充满好奇，但又苦于缺乏专业知识。我希望这本书能够像一个百科全书，全面地介绍营养素与身体健康的方方面面，并清晰地阐述它们是如何影响疾病的发生和发展。我特别希望书中能够讲解一些常见的疾病，例如感冒、胃病、皮肤问题等，吴博士会如何从营养的角度来分析和调理。我期待能够在这本书中找到一些关于“免疫力”的深入解读，了解如何通过合理的饮食来提升身体的抵抗力，从而有效预防疾病。此外，我还有一个小小的期待，就是希望书中能够提供一些“食谱”或者“食疗方”的建议，但这些建议必须是科学、健康且易于操作的，能够真正地融入到我的日常饮食中。如果这本书真的能够做到“圣典”的程度，那么它一定能够帮助我建立起一套科学、系统的健康管理体系，让我能够更好地照顾自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我过去对“营养”和“疾病调理”这类话题，总是抱有一种将信将疑的态度。市面上充斥着太多夸大其词、缺乏科学依据的健康书籍，让我感到疲惫不堪。然而，“营养防病圣典——吴博士谈疾病调理”这个书名，却有一种特别的吸引力。首先，“圣典”二字，带着一种庄重和权威感，似乎暗示着这本书的内容是经过深思熟虑，并且有坚实的理论基础的。其次，“吴博士”这个称谓，也为这本书增添了一层专业性。我非常想知道，这位吴博士究竟拥有怎样的学术背景和临床经验，能够让他有勇气将这本书称为“圣典”。我特别关注书中是否能够提供一些“个性化”的健康建议，而不是千篇一律的公式。比如，针对不同年龄段、不同性别、甚至不同体质的人群，是否有区别化的营养调理方案？我希望这本书能帮助我理解，为什么同样的营养素，对于不同的人可能产生不同的效果，以及如何根据自身情况进行调整。我更希望书中能够教会我如何“倾听”自己身体的声音，理解身体发出的各种信号，并知道如何通过营养来回应这些信号，而不是盲目地遵循某个单一的理论。这本书，如果能够让我真正理解营养与疾病之间的深层联系，并掌握实用的调理方法，那么它无疑将是一本值得我反复研读的珍宝。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期以来深受各种小毛病困扰的普通读者，我对“营养防病圣典——吴博士谈疾病调理”这本书的期待值实在太高了。我曾无数次在网上搜寻各种关于健康调理的信息，尝试过各种食谱和方法，但效果总是差强人意，甚至有时会适得其反。这次偶然看到这本书的书名，瞬间被“圣典”二字吸引，感觉这仿佛是我的健康救星，能够指引我走出迷茫。我对书中能够系统地讲解如何通过营养来预防和调理身体的各种不适充满好奇，尤其想知道吴博士是如何将复杂的医学知识转化为普通人都能理解的语言，并给出切实可行的建议。我设想，这本书一定能提供一套科学、全面、易于实践的健康指南，让我摆脱对药物的依赖，从根源上改善体质，重拾健康活力。我特别期待书中能够解答我一直以来的困惑，比如不同季节身体容易出现的哪些问题，又该如何通过饮食来针对性地进行调理？对于亚健康状态，例如经常感到疲劳、睡眠质量不佳、消化不良等，书中是否会有深入的分析和具体的解决方案？我渴望得到一套权威且有说服力的指导，帮助我建立起科学的健康观念，掌握主动调理身体的方法，而不是被动地接受疾病的侵袭。这本书，对我来说，不仅仅是一本关于营养和疾病的书，更是一把通往健康未来的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，健康是革命的本钱，但现代生活的节奏和压力，让很多人都处于“亚健康”的状态。我身边就有不少朋友，整天抱怨疲劳、失眠、消化不良，但去医院检查又查不出什么大问题。我一直觉得，这些问题一定与日常的饮食和生活习惯息息相关，只是我缺乏专业的知识去深入了解和解决。当我看到“营养防病圣典——吴博士谈疾病调理”这本书时，我眼前一亮。我希望能在这本书中找到关于如何从根本上改善体质的答案，而不是仅仅针对症状进行缓解。我期待吴博士能够深入浅出地讲解，比如，为什么某些食物会对身体造成负面影响？又或者，为什么摄入某些营养素能够有效地帮助身体对抗疾病？我非常好奇书中是否会涉及到一些常见的慢性疾病，例如高血压、糖尿病、关节炎等，吴博士会从营养的角度提供哪些调理思路？我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，例如，如何根据季节变化来调整饮食？如何为不同的人群（如儿童、老年人、孕妇）设计合理的膳食？我希望这本书不仅仅是一本“书”，更像是一位经验丰富的医生，能够在我遇到健康困惑时，提供专业的指导和安心的建议。

评分☆☆☆☆☆

不错的营养养生书，每个家庭都值得拥有！

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正品，跟其他网上书店价格一样，但更快的物流

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书的质量太好咯，希望对我有帮助。

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购买方便，送货及时。

评分☆☆☆☆☆

我已买了吴博士谈营养均衡，再买了这本书，收益很大。我是一名外科医生，以为懂营养学，其实不懂，根本没去考虑过这方面的问题。看了书后我有点懂了，也在服用营养补充剂，效果挺好。我不是托。营养剂对人是有必要的，你信不？反正我信。

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好书，实用易懂！

评分☆☆☆☆☆

朋友是磁石吸来的铁片儿、钉子、螺丝帽和小别针，只要愿意，从俗世上的任何尘土里都能吸来。现在，街上的小青年有江湖义气，喜欢把朋友的关系叫“铁哥们”，第一次听到这么说，以为是铁焊了那种牢不可破，但一想，磁石吸的就是关于铁的东西呀。这些东西，有的用力甩甩就掉了，有的怎么也甩不掉，可你没了磁性它们就全没有喽！昨天夜里，端了盆热水在凉台上洗脚，天上一个月亮，盆水里也有一个月亮，突然想到这就是朋友吗。

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书不错

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非常好。内容多