随手查系列：对症刮痧随手查 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李志刚著

图书标签:

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出版社：新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261104

版次：1

商品编码：11786876

包装：精装

开本：64开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：280

具体描述

编辑推荐

刮痧快乐健身，解决常见健康问题。小小刮痧板，为您打造健康之路，看得明白，学得方便，刮痧保健，就这么简单！

内容简介

本书详解了刮痧基础理论，图文并茂而又详细、具体地讲解了刮痧的功效，各种刮痧方法，刮痧器具的使用。全书不仅收录了内科、儿科、妇产科、男科等近百种常见病症的刮痧疗法，而且还增加了保养五脏六腑、美容瘦身等刮痧保健的内容，全面而详尽。让我们小病自己治，大病有效缓解症状，让安全从面子到里子，给你美丽更给你健康好身体。为了方便读者阅读，采用一对一图解刮痧的方法，真人示范精准找穴法让读者轻松找准刮拭部位，对应真人演示刮拭方法，让读者一看就懂，一学就会。只要一块刮痧板，随时随地可为自己和家人、朋友带去健康。

内页插图

古法新用，指尖上的健康指南在这个快节奏的时代，人们越来越注重养生保健，希望在繁忙的生活中找到一条通往健康的捷径。当我们身体出现各种不适，从轻微的疲惫酸痛到难以启齿的隐疾，寻求专业医疗固然重要，但能否在家中就能找到一种安全、有效、易于操作的自我疗愈方法？《随手查系列：对症刮痧随手查》正是为满足这一需求而生。它不仅仅是一本书，更是一个便携的健康助手，将古老而智慧的刮痧疗法，以现代人最容易接受和理解的方式呈现出来。本书最大的特色在于其“随手查”的理念。我们深知，当身体出现状况时，人们最需要的是立刻找到解决方案，而不是花费大量时间翻阅复杂的医学典籍。因此，本书摒弃了繁琐的理论铺垫，而是直击痛点，以“症”为核心，将常见的各种不适症状，如头痛、颈肩痛、腰背酸痛、消化不良、失眠、感冒初期症状、月经不调、痛经、更年期不适、皮肤问题等，进行了系统性的归类和梳理。每一个症状都对应着一套简单明了的刮痧取穴方案和操作手法，让你在需要时，只需翻到相应章节，即可快速掌握应对之道。精准定位，告别盲目摸索本书的另一大亮点是其“对症”的精准性。我们相信，中医养生并非玄之又玄的学问，而是可以通过系统性的学习和实践来掌握的。为了实现“对症”，本书在内容编排上做了深入的考量：症状详尽分类：从头到脚，从内到外，将人体可能出现的各种不适症状，按照部位、性质、伴随症状等因素，进行了细致入微的划分。例如，在“头痛”这一章节，我们会细分太阳穴痛、后脑勺痛、头顶痛、胀痛、刺痛等不同类型，并针对每一种给出相应的刮痧建议。图文并茂的取穴指导：每一个刮痧方案都配有清晰、准确的穴位图。这些图谱不仅仅标示出穴位的名称，更会以直观的方式展示穴位在人体上的具体位置，以及如何通过骨骼、肌肉标志来定位。我们采用了多角度的图示，力求让初学者也能轻松找到穴位，避免误刮。标准化的刮痧手法讲解：刮痧并非简单地用板在皮肤上划过。本书详细讲解了刮痧工具的选择（如刮痧板的材质、形状）、刮痧油/介质的选择与使用、刮痧的方向、力度、速度以及刮拭的频率。每一个操作细节都进行了分解说明，并配以动作示意图，确保读者能够掌握正确的刮痧方法，最大化疗效，同时避免对身体造成不必要的损伤。刮痧后的注意事项与禁忌：任何疗法都需要遵循一定的原则。《随手查系列：对症刮痧随手查》不仅教授如何刮痧，更强调刮痧后的护理和适宜人群。我们会明确指出哪些情况不适合刮痧，以及刮痧后需要注意的饮食、起居禁忌，帮助读者安全有效地进行自我保健。实用至上，让知识触手可及《随手查系列：对症刮痧随手查》的编写宗旨是“实用”。我们希望这本书能够成为你家中常备的健康宝典，而不是束之高阁的摆设。为此，我们在内容呈现上力求简洁明了，避免使用过于专业的医学术语，让非专业人士也能轻松理解。通俗易懂的语言：语言风格朴实亲切，仿佛一位经验丰富的长辈在耐心指导你如何照顾自己的身体。我们将复杂的医学原理转化为通俗的解释，让你在了解“为什么”的同时，更能掌握“怎么做”。清晰的排版设计：采用大字号、合理的行间距，以及章节清晰的标题设计，方便读者快速查找信息。每一个刮痧方案都尽可能地集中在一个页面或跨页，减少翻页的次数，尤其在紧急情况下，能够节省宝贵的时间。强调自我疗愈的力量：本书并非鼓励读者完全放弃就医，而是希望赋能个体，增强自我健康管理的意识和能力。通过学习刮痧，你可以了解身体发出的信号，并在很多情况下，通过简单有效的居家疗法，缓解不适，提升身体的自愈能力。不止于缓解，更在于预防与调养刮痧的益处不仅仅在于缓解眼前的疼痛和不适，更在于其深层的调理作用。通过疏通经络、活血化瘀、行气止痛，刮痧能够帮助身体达到一个更平衡、更健康的状态。经络理论的普及：虽然本书不以枯燥的理论为主，但在讲解具体刮痧方案时，会适当地穿插与经络、穴位相关的基础知识，让你在实践中逐渐领悟中医的智慧。了解经络是如何影响身体健康的，能够让你对刮痧的疗效有更深刻的认识。对亚健康的改善：很多亚健康状态，如容易疲劳、精神不振、食欲不佳、睡眠质量差等，往往与经络不通、气血不足有关。本书中的很多刮痧方案，都能有效地改善这些长期困扰许多人的亚健康问题，帮助你恢复充沛的精力。疾病的辅助调理：对于一些慢性疾病，刮痧可以作为重要的辅助疗法，与药物治疗、运动疗法等相结合，共同促进康复。例如，对于腰椎间盘突出症引起的腰痛，刮痧可以有效缓解肌肉痉挛和疼痛；对于感冒初期的风寒感冒，刮痧可以帮助身体发汗驱邪。与时俱进，丰富的内容呈现《随手查系列：对症刮痧随手查》在内容上力求全面和贴合现代生活的需求。覆盖广泛的病症：除了常见的疼痛不适，本书还关注了许多现代人普遍面临的健康问题，如长时间使用电子产品导致的颈椎疲劳、工作压力大引起的失眠焦虑、饮食不规律导致的肠胃问题等。特殊人群的关照：对于女性特有的生理期问题、更年期综合征，以及儿童、老年人等特殊人群的刮痧注意事项，本书也进行了详细的阐述，力求满足不同年龄、性别、身体状况读者的需求。生活方式的建议：健康是一个综合的概念。本书在介绍刮痧方法的同时，也会穿插一些关于饮食、起居、运动等方面的健康小贴士，帮助读者构建更全面的健康生活方式。为何选择《随手查系列：对症刮痧随手查》？在市面上众多的健康书籍中，本书脱颖而出，是因为它真正做到了“懂你所需，解你所困”。快速上手，立竿见影：无论是哪种不适，都能快速找到对应的解决方案，并在短时间内感受到疗效。安全可靠，放心使用：详尽的操作指导和禁忌说明，让你的刮痧实践更加安全，避免了不必要的风险。经济实惠，物超所值：相较于频繁就医或购买昂贵的保健品，刮痧是一种成本极低的自我疗愈方式，而本书则是你掌握这项技能的理想起点。传承经典，与时俱进：继承了中华民族数千年的中医刮痧智慧，并以现代人易于接受的方式进行呈现，使其焕发出新的生命力。《随手查系列：对症刮痧随手查》是一本值得您拥有的健康生活指南。它将古老而神奇的刮痧疗法带到您的指尖，让您在面对身体的任何信号时，都能从容应对，守护自己和家人的健康。让刮痧成为您日常生活的一部分，体验中医的魅力，享受更健康、更美好的生活。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这次偶然的机会，我翻阅了一本名叫《随手查系列：对症刮痧随手查》的书，虽然封面和标题透露着实用性和便捷性，但深入阅读后，我发现它带来的远不止于此。它像一位经验丰富的长者，用最朴实无华的语言，讲述着关于身体健康的古老智慧。书中并非枯燥的理论堆砌，而是通过大量生动的事例，将刮痧这种传统疗法与日常生活的点滴联系起来。我最深刻的印象是，作者并没有将刮痧描述成包治百病的“神药”，而是强调了它的辅助性和针对性。比如，在讲述肩颈酸痛的章节，作者细致地分析了不同原因造成的疼痛，并对应提出了不同的刮痧手法和穴位。我之前一直以为刮痧就是简单地用力刮几下，但这本书让我明白，原来每一个动作，每一次力度，每一个选取的穴位，都蕴含着中医的精髓。它教会我如何观察身体发出的信号，如何倾听身体的需求，而不是一味地忽视或对抗。阅读过程中，我时常会对照着书中的图解，在自己身上尝试，那种微妙的变化，以及随之而来的舒适感，让我对刮痧有了全新的认识。这本书就像我的“健康随身手册”，让我随时都能找到解决身体小毛病的方法，而且这些方法都是那么自然，那么贴近生活，让我感觉自己仿佛拥有了一位私人的健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都有一些小毛病，比如失眠、消化不良，总觉得去看医生太麻烦，但自己又不知道该怎么调理。《随手查系列：对症刮痧随手查》这本书，简直是为我量身定做的。它最大的优点就是“随手查”，当我出现某种不适时，可以快速翻到相应的章节，找到解决方法。书的排版设计非常人性化，分类清晰，查找方便，每一个病症都配有详细的刮痧图示和文字说明，简洁明了。我最欣赏的是，作者在描述刮痧手法时，非常注重细节，比如刮痧的方向、速度、力度，以及刮痧后需要注意的事项，都写得非常详细。我曾经尝试过用书中的方法来改善我的失眠问题，按照指导，在特定的穴位进行刮痧，并且配合调整作息，效果真的让我感到惊喜。以前我常常需要数个小时才能入睡，但按照书中的方法调理后，入睡时间大大缩短，睡眠质量也有所提高。这本书让我觉得，原来很多困扰我们的健康问题，都可以通过一些简单、自然的方法来解决，而且这些方法都可以在家里自行操作，非常方便。它不仅教会我如何刮痧，更重要的是，它让我学会了如何主动地去关注和照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统医学充满好奇的年轻人，《随手查系列：对症刮痧随手查》这本书的出现，无疑满足了我探索中医奥秘的渴望。这本书的魅力在于其“零门槛”的特性，它将复杂的刮痧理论以最直观、最易懂的方式呈现给读者。书中大量的插图和表格，将身体的经络、穴位以及常见的病症与刮痧方法一一对应，让我在阅读时不会感到枯燥乏味。我尤其喜欢书中对“辩证”的强调，它告诉我们，同样的症状，可能需要不同的刮痧方式。例如，对于感冒，风寒感冒和风热感冒的刮痧方案就有显著的区别。作者用通俗易懂的语言，解释了这种“辨证施治”的重要性，这让我对中医的整体观有了更深的理解。我曾尝试用书中的方法来缓解办公室久坐带来的颈椎不适，按照图示的步骤，小心翼翼地在颈部和肩部进行刮痧，痧一出来，那种长期以来压抑的不适感似乎真的得到了释放。这种亲身体验，让我对中医的疗效有了更直接的感受。这本书不仅仅是关于刮痧技巧的教学，更是关于如何与自己的身体对话，如何运用古老的智慧来关爱自己的身体。它让我觉得，健康并非遥不可及，而是可以通过一些简单易行的方法，掌握在自己手中。

评分☆☆☆☆☆

《随手查系列：对症刮痧随手查》这本书，对于我这个中医爱好者来说，简直是一本宝藏。它不同于市面上许多只讲皮毛的书籍，而是深入浅出地讲解了刮痧的理论基础和实践操作。作者在书中对刮痧的原理进行了系统性的阐述，比如刮痧如何刺激穴位，促进血液循环，排出体内毒素等等。这些讲解既有中医的理论支撑，又不失现代科学的视角，让我对刮痧有了更全面、更深刻的认识。我特别喜欢书中关于“刮痧禁忌”和“刮痧反应”的章节，这些内容对于确保刮痧的安全和有效性至关重要。作者详细列举了哪些人群不适合刮痧，哪些情况下不宜刮痧，以及刮痧后可能出现的各种反应，并给出了解释和应对方法。这让我能够更科学、更放心地进行刮痧。我曾按照书中介绍的方法，为自己缓解过一次严重的感冒症状，通过刮痧喉咙和背部的特定穴位，身体的舒畅感很快就显现出来，连咳嗽的频率都明显减少。这本书让我意识到，刮痧不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活方式，一种与身体和谐相处的方式。它让我能够用更自然、更健康的方式去应对身体发出的各种信号。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《随手查系列：对症刮痧随手查》这本书，我并没有抱有多大的期望，总觉得这类“随手查”的书籍，内容难免会有些浅尝辄止，缺乏深度。然而，它却给了我一个大大的惊喜。这本书在讲解刮痧疗法时，并没有回避其科学依据，而是巧妙地将中医理论与现代解剖学知识相结合，让读者在了解“怎么做”的同时，也能明白“为什么这样做”。作者在书中花了大量的篇幅去阐述刮痧的原理，比如经络学说，以及刮痧如何通过疏通经络，调理气血来达到治疗疾病的目的。这些讲解既严谨又易懂，即使是对中医一窍不通的读者，也能轻松理解。更难得的是，作者在介绍每个病症的刮痧方法时，都提供了详尽的步骤图，并且会提醒读者在操作过程中需要注意的事项，比如刮痧的方向、力度控制、禁忌人群等等。这些细节的处理，充分体现了作者的严谨态度和对读者的负责。我尝试着根据书中的指导，为家里的长辈缓解关节疼痛，效果出乎意料地好。老人家反馈说，刮完之后感觉关节的僵硬感减轻了很多，活动也更加自如了。这让我意识到，这本书不仅仅是一本“查阅”的书，更是一本能够真正帮助我们改善生活质量的书。

评分☆☆☆☆☆

京东快递非常好。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，就是不太详细

评分☆☆☆☆☆

刮痧是一门学问，有时，比挂吊针都起作用。

评分☆☆☆☆☆

很实用

评分☆☆☆☆☆

正版图书，价格便宜，内容不错，适合家庭按摩自学。

评分☆☆☆☆☆

给婆婆买的，说挺好的