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[日] 根本幸夫 著

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店铺： 乐虎图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530866900

商品编码：10139817834

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-03-01

正文语种：中文

基本信息

书名：我的本实用中医对症图典

原价：39.80元

作者：(日)根本幸夫 ,胡腾飞

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787530866900

字数：300000

页码：207

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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生动活泼的图解插画 深入浅出的中医原理 简单易行的操作方法,打造国内**本*适合年轻人读的中医健康手册！！！

58个养生穴位、80余种食材、95付中药配方
——三管齐下，全面剖析65种生活常见病!

【本书特色】
【特色1】“气·血·精液”理论、“辨证论治”，中医原理深入浅出
→应用“气?血?精液”理论，分别从三方面对常见病症进行剖析，运用“辨证论治”的理论给出解决方法，打破中医的专业门槛，呈现在你眼前的不再是晦涩难懂的中医理论，而是浅显易懂的治病方法。
【特色2】穴位、食疗、中药，三管齐下改善病症，操作方法简单易行
→针对65种生活常见病症，分别从穴位疗法、饮食疗法、中药疗法三方面给出了行之有效的治疗方法，不仅操作方法简单易行，还在每种疗法中针对疾病的不同症状加以区别，真正做到辨证论治。
【特色3】详细图解！图解插画生动活泼，一看就懂
→穴位疗法中的取穴方法都分别配以详细的穴位图解，让读者一看就懂，一看就能找到对应的穴位。插画的风格生动活泼，却不失严谨科学，摆脱传统中医书籍的古板守旧，让读者在轻松的阅读氛围下解摆脱病症。
【特色4】特色专栏：小食谱、小窍门、养生小妙招，轻松搞定常见病
→我们特别设立了一个解决病症的小专栏，用轻松简洁的文字配以详细的图解，内容从小食谱、小窍门、小运动到养生小妙招……力求让读者找到*适合自己的疗法，轻松搞定常见病。

内容提要

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中医养生已经成为一种流行时尚，如果你还在为减肥而拼命节食，那么你就out了，其实坚持按压百会穴就可有效缓解压力导致的肥胖。像这样的小例子不胜枚举，不妨打开这本书，跟日本当红养生教父根本幸夫学一下，做一个懂得中医养生的时尚潮人！
本书分为六章，章深入浅出地介绍了中医的基本知识，第二章到第六章则分别介绍了呼吸系统病症、消化系统病症、泌尿系统病症、全身性病症、关节病症、女性病症以及其他病症。针对这些常见病症，首先应用中医的“阴”“阳”理论、“虚”“实”理论、“气”“血”“津液”理论剖析病因，然后从穴位、饮食、中药三方面入手，根据不同症状给出详尽的治疗方法，用通俗易懂的语言和活泼生动的图解向我们展示了中医的神奇疗效，目的就是让读者朋友轻松搞定疾病，健康无忧。

目录

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作者介绍

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根本幸夫，1947年3月10日生。药物学博士。1969年同时毕业于东京理科大学药学部及东洋针灸专科学校。针灸师从竹山晋一郎，中医师从杨日超。现在担任汉方平和堂药局店长、横滨药科大学客座教授、昭和大学药学部兼任讲师、总合汉方研究会医学堂会长、香文化研究会顾问、东京药膳研究会顾问，以及洗足学园音乐大学现代邦乐研究所讲师、财团法人茶道宗偏流不审庵理事。

文摘

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序言

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正版 我的第一本实用中医对症图典 内容梗概 《我的第一本实用中医对症图典》是一本面向大众的、集普及性与实用性于一体的中医健康指导书籍。本书旨在帮助读者理解中医基本理论，掌握常见疾病的辨证施治方法，并学会运用中医的自然疗法来调理身体，预防疾病。全书结构清晰，内容详实，配以大量精美插图，力求以最直观、最易懂的方式，让普通读者也能轻松走进中医的世界，成为自己和家人的健康守护者。 核心内容与特色 本书并非一本深奥难懂的专业医学典籍，而是以“实用”和“对症”为核心，精心设计，旨在解决普通人在日常生活中遇到的健康困扰。它避开了繁复的理论推导和晦涩的术语，而是将中医的智慧转化为人人都能理解和实践的知识。 1. 中医基础理论的通俗化解读： 阴阳五行： 不仅仅是抽象的概念，而是通过生动的比喻和实际生活中的例子，解释阴阳失衡如何导致疾病，五行相生相克如何影响人体脏腑功能。例如，会以四季变化、食物的性味寒热来类比五行，帮助读者建立直观的认识。 气血津液： 详细阐述气、血、津液在人体中的生成、运行和作用，以及它们不足或异常时可能引发的症状。例如，会用“气虚则乏力”，“血虚则面色萎黄”等直白语言，并配以图示，展示不同气血状况对身体外观和感觉的影响。 脏腑功能与病变： 逐一介绍心、肝、脾、肺、肾等主要脏腑的生理功能，以及它们在生理和病理状态下的表现。每讲解一个脏腑，都会配以该脏腑对应的面部、舌象、体态特征图，让读者能初步了解“望”诊的奥秘。例如，讲解“肝主疏泄”，会结合情绪波动、消化不良等实际案例；讲解“肺主皮毛”，会联系到皮肤问题、呼吸道疾病。 经络学说： 介绍人体主要的经络走向和关键穴位，并解释经络阻塞为何会引发疼痛或功能障碍。会用简单的示意图展示十二正经的循行路线，并重点介绍几个家庭常用穴位的位置和主治病症，如足三里、内关、合谷等，并附带刺激穴位的手法图示。 2. 常见病症的对症辨识与调理： “对症”是本书的重中之重。 书中选取了大众最常遇到的几大类疾病，如感冒咳嗽、消化不良、失眠多梦、头痛眩晕、颈肩腰腿痛、妇科常见病（如月经不调、痛经）、儿科常见病（如咳嗽、积食）等。 辨证分型： 对每一种病症，都会根据中医的辨证原则，将其细分为不同的证型。例如，感冒会区分风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒；咳嗽会区分风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽。 图文并茂的症状描述： 每一种证型都配有详细的症状描述，包括身体感受（如寒热、疼痛性质、口渴与否）、面色、舌象（附带舌图）、脉象（简单描述），以及可能出现的其他体征。例如，风寒感冒会描述“鼻塞流清涕、怕冷重、发热轻、无汗”，并配以“面色微白、舌苔薄白”的图示。 个性化的调理方案： 针对每一种证型，提供一系列个性化的中医调理方案，这些方案通常包括： 食疗方： 推荐适合该证型的食物和禁忌食物，并提供一些简单易行的食疗粥、汤、饮品。例如，风寒感冒推荐喝姜汤，风热感冒推荐喝菊花茶。 中药材推荐： 介绍一些常见、易得、副作用小的中药材，并说明其功效与用法。例如，介绍枸杞、菊花、红枣、山药等。 穴位按摩： 推荐相关的穴位，并提供详细的按摩手法、力度和频率指导，配以穴位定位图。 起居作息建议： 给出符合中医养生理念的作息、运动、情绪调适等建议。 3. 中医养生保健的实用指南： 四季养生： 结合春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，讲解不同季节的养生重点，如春季如何舒肝、夏季如何清热、秋季如何润肺、冬季如何温肾。 日常保健： 提供一些简单易行的中医保健方法，如八段锦、五禽戏等传统养生功法的简化介绍，以及中医的“治未病”理念。 体质辨识与调养： 介绍九种体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的基本特征，并针对不同体质提供相应的日常饮食、运动和生活习惯的调养建议，帮助读者了解自己的体质类型，从而进行更科学的健康管理。 4. 精美图文，化繁为简： 大量高清插图： 这是本书最大的亮点之一。从脏腑解剖示意图、经络循行图、舌象图、面部特征图，到食疗食材的实物图、穴位定位图、功法动作图，都力求精美、准确、直观。 表格与流程图： 对于复杂的辨证过程，会用简明的表格或流程图来呈现，帮助读者快速掌握。 语言通俗易懂： 避免使用生僻的中医术语，即使出现，也会立刻进行解释。行文风格亲切自然，仿佛一位经验丰富的中医师在耐心讲解。 本书的目标读者 所有对中医养生保健感兴趣的普通读者。 希望了解如何通过中医方法调理自身及家人健康的读者。 希望在日常生活中，面对常见病症时，能有初步的中医应对思路的读者。 希望将中医智慧融入生活的上班族、家庭主妇、老年人等。 阅读本书的收获 通过阅读《我的第一本实用中医对症图典》，读者将能够： 初步掌握中医的基本概念，理解身体的运作规律。 学会辨识自己和家人常见的健康问题，并初步判断其属于哪种中医证型。 获得一套实用的、针对具体病症的中医调理方案，包括食疗、穴位按摩、生活习惯调整等。 掌握一些基础的中医养生保健方法，提升自身免疫力，预防疾病。 建立起一种更符合自然规律的健康生活方式，获得身心的和谐与平衡。 总而言之，《我的第一本实用中医对症图典》不仅仅是一本书，它更像是一位贴心的健康伙伴，一位随时可查阅的养生顾问，用最贴近生活的方式，将中医这门古老而精深的学问，带入每一个普通人的日常，赋能大家更好地关爱自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

这本《我的第一本实用中医对症图典》，我必须说，它真的是我近年来遇到的最实用、最贴心的一本健康类书籍。作为一个对中医充满好奇但又一知半解的普通人，我一直渴望能有一本能够帮助我理解身体、解决实际健康问题的书，而这本正好满足了我的需求。它摒弃了那些复杂的理论和晦涩的术语，而是直接将重点放在了“对症”上。每当我身体出现一些不适，比如消化不良、头痛、甚至是一些皮肤上的小问题，我都能很快地在书中找到对应的条目。书中的插图简直是点睛之笔，清晰的穴位图、症状图，让我这个完全没有中医基础的人，也能轻易理解书中的内容，并且能够准确地找到相应的穴位进行按压。最让我惊喜的是，它不仅仅是提供诊断，更重要的是提供了切实可行的调理方案。比如书中关于改善秋季干燥咳嗽的食疗方，简单易得，味道也不错，而且确实有缓解作用。这本书让我感觉，中医不再是神秘莫测的学问，而是可以融入日常生活的健康指南，让我在照顾好自己的同时，也能更好地理解身体发出的信号。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对中医有着莫名的敬畏，总觉得那是需要几十年经验积累才能掌握的学问，普通人难以企之。但《我的第一本实用中医对症图典》这本书，彻底颠覆了我的认知。它就像一把钥匙，打开了我通往中医世界的大门，而且是以一种非常友好的姿态。书中的“图典”二字绝非虚设，大量的插图清晰地展示了各种症状的体征，以及身体的穴位和经络走向，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我再也不用对着文字想象，而是可以直接看到、理解。我最近经常熬夜，导致白天精神不振，皮肤也变得暗沉。我翻开书，找到了“疲劳”、“面色暗黄”等相关的症状，书里详细解释了这背后可能的中医原因，并且给出了相应的调理建议，包括食疗和一些简单易行的日常习惯调整。我按照书里的方法，调整了饮食，并且开始尝试书中介绍的几个可以改善气色的穴位按摩。效果虽然不是立竿见影，但坚持了一段时间，我明显感觉到自己的气色有所改善，白天也比以前有精神多了。这本书让我感受到，中医并不是高高在上的理论，而是可以切实改善我们生活质量的智慧。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种长期在电脑前工作，并且生活作息不规律的人来说，身体总会有各种各样的小毛病。过去，我总是习惯性地去药店买点西药应付一下，效果来得快，但总感觉治标不治本。《我的第一本实用中医对症图典》这本书的出现，让我看到了另一种解决问题的可能性。它最大的亮点在于其“实用性”和“对症”的设计。当我感到某个部位不适，或者出现某种症状时，这本书就像一本“中医地图”，能够帮助我快速定位问题所在。书里的插图非常详尽，无论是身体的穴位，还是某些症状的外部表现，都描绘得非常清晰，让我能够准确地识别。而且，它不仅仅是告诉你“有什么病”，更重要的是告诉你“怎么办”。书中提供的调理方法，比如食疗、穴位按摩、甚至是一些简单的生活习惯调整，都非常贴合生活实际，容易操作。我尝试了书中关于缓解颈椎不适的方法，效果出奇的好，比我之前尝试过的很多物理疗法都更自然，而且副作用几乎没有。这种“授人以渔”的方式，让我觉得中医不仅仅是治疗疾病，更是一种维护健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本《我的第一本实用中医对症图典》的出现，简直像及时雨一般，彻底改变了我过去对中医“望而生畏”的印象。一直以来，总觉得中医博大精深，但也太过玄乎，那些晦涩难懂的理论和药方，普通人根本无从下手。但这本书不一样，它用最直观、最贴近生活的方式，把复杂的中医知识变得触手可及。我尤其喜欢书中的“对症”设计，每次身体出现一些小毛病，比如感冒、咳嗽、消化不良，甚至是一些看似不起眼的小疼痛，翻开书，根据症状很快就能找到对应的中医解释和调理方法。书中那些清晰的插图，把经络、穴位、体征等描述得明明白白，让我这个中医小白也能轻松理解，甚至还能跟着图示自己尝试一些简单的按摩手法。它不是那种堆砌理论的书，而是真正从读者的实际需求出发，告诉我们“怎么做”、“为什么这么做”，让我感觉中医不再是遥不可及的神秘学问，而是可以融入日常生活的实用智慧。这种“实用性”是我最看重的，也是这本书最打动我的地方。它让我开始主动去了解自己的身体，用一种更温和、更整体的方式去关注健康，而不是仅仅依赖西医的速效药物。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《我的第一本实用中医对症图典》，我最先被它的内容编排方式所吸引。以往看中医书籍，常常是先讲理论，再讲方剂，看得人云里雾里。而这本书直接从“症状”入手，这一点太聪明了！我一直觉得自己身体有些小问题，比如经常感到疲劳，或者有时候胃胀，但又不知道该从中医角度如何理解和调理。这本书就提供了一个绝佳的切入点。当我出现某个不适时，我可以直接在目录里找到相对应的症状，然后书中会详细解释这个症状在中医里可能是什么原因引起的，还配有非常形象的图解，让我能更直观地了解身体的状况。更重要的是，它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是“怎么做”。书中提供的食疗方、简单的穴位按摩、生活起居的建议，都非常接地气，操作起来也不费劲。我尝试了书里介绍的几个改善睡眠的穴位按摩，确实感觉睡眠质量有所提升，这让我对中医的实用性有了更深的体会。这本书就像一个贴心的中医朋友，在你需要的时候，能给出及时、有效的指导，而且是用一种让人容易接受的方式。