氣血纔是命根子 張繼傳 中國醫藥科技齣版社直銷 正版現貨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張繼傳 著

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齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506772242

商品編碼：10070005208

開本：16開

《安康之道：身心和諧的東方智慧》 引言 在這個快節奏的時代，人們越來越渴望找到一條通往真正健康與安寜的道路。我們被各種信息洪流裹挾，時而追逐瞬息萬變的健康潮流，時而又被層齣不窮的疾病焦慮所睏擾。然而，真正的安康，並非僅僅是擺脫疾病，更是身心之間達到一種和諧統一的狀態，是一種由內而外的生命活力。 《安康之道：身心和諧的東方智慧》並非一本簡單的養生手冊，也不是艱深晦澀的醫學專著。它是一次深入東方古老智慧的探索之旅，一次對生命本質的真誠叩問，旨在引導讀者撥開迷霧，尋迴那份失落的生命原力，建立一套獨立自主、可持續的健康認知體係。本書將帶領您穿越時空的界限，從古老的東方哲學和醫學體係中汲取營養，理解人與自然、身與心之間錯綜復雜的聯係，從而構建起真正屬於自己的“安康之道”。 第一章：遺忘的根基——生命力的真相 在現代醫學的框架下，我們往往將健康與否聚焦於器官的功能、細胞的活性、病原體的入侵等可見或可測的指標。然而，是什麼驅動著這一切的運轉？是什麼讓一個健康的身體擁有強大的自我修復能力，抵禦外邪的侵襲？本書將首先帶您迴到生命力的本源。 我們並非從零開始，身體本身就蘊藏著一套精妙絕倫的自我調節和生命維持係統。在古老的東方智慧中，這股驅動生命運轉的力量被賦予瞭許多名稱，其中“氣”與“血”是最為核心的概念之一。它們並非抽象的符號，而是構成生命體最基本、最活躍的物質和能量。 “氣”的流動：生命的呼吸與動力 “氣”是流淌在我們身體中的無形能量，是生命活動的動力源泉。它不僅僅是呼吸的空氣，更是推動血液循環、髒腑運作、精神活動的一切基礎。當“氣”充盈、暢通時，身體機能便能高效運轉，精力充沛；反之，則可能齣現疲乏、倦怠、反應遲鈍等多種不適。本書將深入淺齣地解析“氣”在不同生理過程中的作用，以及如何通過日常的生活習慣來培補和疏通“氣”，讓生命的動力源源不斷。 “血”的滋養：生命的載體與滋養 “血”是承載“氣”的物質載體，是滋養全身髒腑、筋骨、皮毛的根本。它不僅運輸氧氣和營養，更承載著情誌、神明。健康充足的“血”是身體安穩、神采奕奕的基礎。本書將闡釋“血”的生成、運行規律，以及它與“氣”之間相互依存、相互轉化的關係，強調“血”的充足與否直接影響著我們肌膚的光澤、頭發的潤澤、思維的敏捷乃至情緒的穩定。 “氣血”閤一：生命健康的基石 “氣”與“血”並非孤立存在，而是相互依存、相互轉化、共同維持生命活動。充盈的“氣”可以推動“血”的運行，而充足的“血”又能為“氣”的生成提供物質基礎。“氣血”充盈、運行暢達，是生命體健康活力的根本保障。本書將打破單一學科的視角，將“氣”與“血”視為一個整體，全麵揭示它們在維持生命活動中的核心地位，並強調“氣血”平衡的重要性，為理解更深層次的健康問題奠定堅實的基礎。 第二章：失衡的信號——身體的語言與預警 我們常常在疾病發生後纔開始關注身體，但其實，在許多不適的信號齣現之前，身體早已通過各種微妙的方式在傳遞信息。這些信號，往往是我們與生俱來的“身體語言”，如果我們能學會傾聽，就能在問題萌芽階段及時乾預，避免走嚮更深的睏境。 身體的“不舒服”：並非小事 疲憊、失眠、食欲不振、情緒波動、皮膚問題、易感冒……這些看似日常的“小毛病”，往往是“氣血”失衡的早期信號。本書將逐一解析這些常見的身體不適，揭示它們背後可能隱藏的“氣血”虧虛、淤滯或運行不暢等原因。我們將引導您學會辨彆這些信號的意義，理解身體發齣的警示，而不是簡單地用藥物壓製癥狀。 情緒與身體的共振：心念影響生理 東方智慧一直強調“情誌緻病”。過度的喜、怒、憂、思、悲、恐，都會直接影響“氣”的運行，進而損耗“血”。本書將深入探討情緒與身體之間的深層聯係，解釋為何長期焦慮會損害脾胃，為何憤怒會傷肝，為何悲傷會影響肺。我們將提供一些簡單易行的情誌疏導方法，幫助您管理情緒，實現心身的和諧。 生活習慣的“隱形殺手”：損耗生命力 不規律的作息、不健康的飲食、過度的勞作或精神壓力，都在悄無聲息地消耗著我們的“氣血”。本書將剖析這些不良生活習慣對“氣血”造成的長期纍積性傷害，並提齣切實可行的調整建議。從一日三餐到四季作息，我們將引導您建立一套符閤自然規律、有助於培補“氣血”的健康生活方式。 第三章：復蘇的智慧——從源頭到根本的調養 一旦我們理解瞭“氣血”作為生命根基的重要性，並學會瞭傾聽身體的信號，那麼，真正的健康之道便在於如何從源頭上培補和疏通“氣血”，實現身心的整體平衡。本書的第三部分將為您揭示一係列源遠流長、行之有效的調養方法。 飲食：滋養生命力的“燃料” “醫食同源”，飲食是滋養“氣血”最直接、最根本的方式。本書將超越簡單的“吃什麼”和“不吃什麼”，而是深入探討食物的性味歸經，以及如何根據自身體質和季節變化來選擇能夠培補“氣血”的食材。我們將介紹一些經典的食療方，以及日常飲食中容易被忽視的“傷氣耗血”的誤區，教會您如何吃齣健康，吃齣活力。 起居：順應自然，蓄養能量 “日齣而作，日落而息”，順應自然節律是保持“氣血”充盈的關鍵。本書將闡釋規律作息、適度勞逸對“氣血”的重要性，並提供改善睡眠質量、緩解疲勞的方法。我們將探討“靜養”和“動養”的平衡之道，以及如何通過簡單的戶外活動和體育鍛煉來疏通“氣血”，增強體質。 情誌：內觀自省，修煉心境 健康的身體離不開平和的心境。本書將提供一些簡單有效的調息、冥想、練習正念的方法，幫助您平復內心的波瀾，減少負麵情緒的乾擾。我們將鼓勵您進行內觀自省，認識自己的情緒模式，學習如何與壓力和諧共處，從而達到“喜不傷神、怒不傷肝”的境界。 簡易技法：激活身體的自愈力 除瞭飲食和生活習慣，本書還將介紹一些安全、有效的輔助性調養方法。例如，通過簡單的經絡按摩手法來疏通“氣血淤滯， 通過艾灸等溫熱療法來溫補陽氣，以及一些基礎的拉伸和呼吸練習，幫助您激活身體內在的自愈潛能，提升生命的整體活力。 第四章：長青的秘訣——構建可持續的健康生命 《安康之道》的終極目標，是幫助讀者建立一種獨立自主、可持續的健康認知和生活模式。我們追求的並非一時的“治愈”，而是長期的“安康”。 從“治病”到“養生”的思維轉變 本書強調的是一種前瞻性的健康觀，即從被動地應對疾病，轉變為主動地構建健康。我們將引導您理解，健康並非一蹴而就，而是日積月纍的習慣和認知的體現。通過理解“氣血”的原理，您將不再迷信各種“包治百病”的靈丹妙藥，而是掌握瞭調養身體的根本法則。 傾聽身體，成為自己的健康管傢 每個人都是獨一無二的生命體，適閤他人的方法未必適閤自己。本書將賦能讀者，教會您如何根據自己身體的反饋，靈活調整飲食、作息和養生方法。您將學會觀察身體的變化，理解不同調養方式的效果，從而成為自己身體最瞭解、最有效的“管傢”。 身心閤一，擁抱充實而安寜的人生 當“氣血”充盈、身心和諧時，您將體驗到前所未有的生命活力和內在的平靜。充沛的精力讓您能更好地投入工作和生活，平和的心態讓您能從容麵對挑戰，充實而安寜的人生，將是“氣血”健康最美的注腳。 結語 《安康之道：身心和諧的東方智慧》是一扇通往古老智慧的大門，是一份獻給追求生命本真之人的禮物。它沒有華麗的辭藻，沒有虛浮的承諾，隻有最樸實、最深刻的生命洞察。願您通過本書的閱讀，重拾對身體的信心，學會傾聽生命的語言，找到屬於自己的“安康之道”，活齣更加充實、健康、安寜的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本關於“生命活力”的書，它深入淺齣地探討瞭身體內在的動態平衡對於維持健康和延緩衰老的重要性。作者沒有使用太多專業術語，而是通過豐富的案例和生動的比喻，解釋瞭身體各個係統之間是如何相互關聯、協同工作的。我最感興趣的部分是關於“生命力源泉”的論述，書中將這種源泉比作一條生生不息的河流，而我們身體的健康狀況，則取決於這條河流的水量是否充沛，水流是否順暢。它詳細描述瞭可能導緻河流“枯竭”或“淤塞”的各種內外在因素，例如不良的生活習慣、環境汙染、以及長期的負麵情緒。讓我印象深刻的是，書中提供瞭許多切實可行的“疏浚”和“蓄水”的方法，包括如何通過調整飲食來滋養身體的“源泉”，如何通過適度的運動來促進身體內部的“循環”，以及如何通過心理調適來保持內心的“寜靜”。這本書的語言風格非常具有啓發性，字裏行間透露齣作者對生命的熱愛和對健康的深刻理解。它鼓勵讀者積極主動地去瞭解自己的身體，並用科學、自然的方式去嗬護它。這本書讓我認識到，健康並非一蹴而就，而是需要我們持續不斷地去滋養和維護，而這種“生命活力”的維持，與中醫所強調的“精氣神”的充足和平衡，有著深刻的內在聯係。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到瞭一本非常有啓發性的關於“身體能量的流動與平衡”的書。這本書沒有直接使用“氣血”這樣的中醫術語，而是從一個更普遍的、跨文化的角度，來探討生命能量在人體內的運行規律。作者將身體比作一個復雜的能量網絡，並詳細闡述瞭這種能量是如何在不同的器官和係統之間傳遞和轉化的。我特彆喜歡書中關於“能量阻塞”和“能量重塑”的討論。它解釋瞭為什麼我們有時會感到疲憊、不適，甚至齣現疾病，很多時候都與身體能量流動受阻有關。書中提齣瞭一係列非常實用的方法來幫助我們“疏通”能量通道，比如通過特定的呼吸練習來引導能量流動，通過冥想來調整能量頻率，以及通過調整飲食來為身體提供優質的“能量燃料”。這本書的語言風格非常吸引人，充滿智慧和洞察力，並且能夠觸及到讀者的內心深處。它讓我們重新認識到，身體的健康不僅僅是生理層麵的，更是能量層麵的。它強調瞭內在和諧與外在健康之間的緊密聯係，並鼓勵我們去傾聽身體的語言，感受能量的變化。這本書讓我深刻體會到，維持身體能量的充盈和流動，是實現整體健康和生命活力的基石，而這種“能量”的充沛和順暢，與中醫所說的“氣血”的旺盛和通達，有著深刻的共鳴。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然在書店翻到一本關於中醫養生的書，雖然封麵和標題看起來有點樸實，但內容卻意外地吸引瞭我。它沒有那些花哨的理論，而是非常務實地講解瞭“氣血”在中醫理論中的重要性。作者用非常通俗易懂的語言，一點點剖析瞭什麼是氣，什麼是血，以及它們是如何在人體內循環運作的。最讓我印象深刻的是，書中提到瞭很多日常生活中可能被我們忽略的細節，比如為什麼有些人容易疲勞，有些人皮膚不好，甚至有些人情緒不穩定，都可能與氣血不足或運行不暢有關。它不是簡單地告訴你“吃什麼補氣血”，而是從根本上讓你理解氣血的生成、運行規律，以及如何通過調整生活方式來改善。書中還列舉瞭一些非常實用的食療方和簡單易行的按摩手法，我嘗試瞭幾種，確實感覺身體上有一些積極的變化。這種科學又接地氣的講解方式，讓我覺得中醫養生不再是高不可攀的學問，而是可以融入到我們日常生活的智慧。我尤其喜歡作者在書中反復強調的“未病先防”的理念，與其等身體齣現問題再去治療，不如從現在開始就好好調養自己的氣血，這纔是對健康負責任的態度。這本書的語言風格很樸實，就像一位經驗豐富的老中醫在跟你娓娓道來，沒有賣弄，隻有真誠的分享，這讓我覺得非常受用。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式感興趣的普通讀者，我最近閱讀瞭一本從“身體自愈力”角度切入的養生讀物。這本書沒有直接談論“氣血”的術語，而是將重點放在瞭人體自身擁有的強大的自我修復和平衡能力。作者用非常清晰的語言，解釋瞭當身體受到各種內外因素乾擾時，是如何啓動自身的“防禦機製”和“修復係統”來恢復健康的。我被書中關於“喚醒內在潛能”的章節深深吸引，它列舉瞭許多我們日常生活中可能忽視的，能夠激活身體自愈力的“開關”，比如適度的飢餓感、睡眠中的身體修復、以及某些特定的情緒狀態。書中還詳細介紹瞭如何通過調整飲食、改善睡眠、以及進行有效的壓力管理來最大化地提升身體的自愈能力。我尤其贊賞書中對“順應自然”的強調，它告訴我們，很多時候，我們隻需要給身體足夠的時間和適宜的環境，它就能自己找到解決問題的方法。這本書的敘述風格非常溫和且富有鼓勵性，它讓我們看到，健康的主動權，很大程度上掌握在我們自己手中。它讓我明白，培養和保護身體的“自愈力”，是實現長久健康的關鍵，而這種“自愈力”的強弱，很大程度上也取決於身體內部“氣血”的充盈和運行的順暢。

評分☆☆☆☆☆

在尋找關於健康管理方麵書籍的過程中，我偶然接觸到瞭一本以“能量”為核心的養生著作。這本書並非直接談論“氣血”二字，而是從更宏觀的層麵，闡述瞭人體內部一種無形卻至關重要的“生命能量”的運作機製。作者巧妙地將這種能量比作驅動我們身體這颱精密機器運轉的燃料，並詳細解釋瞭能量是如何産生、消耗、以及如何維持平衡的。我特彆被書中關於“能量虧損”和“能量再生”的章節所吸引。它列舉瞭現代生活中導緻能量耗損的各種因素，比如不規律的作息、過度的精神壓力、以及不健康的飲食習慣，這些都讓我産生瞭強烈的共鳴。書中提齣的“能量恢復”方法，並非依賴於藥物或昂貴的保健品，而是強調通過調整生活節奏、優化飲食結構、以及進行有效的身心放鬆來重新積蓄能量。其中關於“呼吸的能量學”和“情緒的能量影響”的論述，更是讓我耳目一新，讓我開始重新審視自己的呼吸方式和情緒管理方式。這本書的敘述風格非常現代，語言流暢，邏輯清晰，並結閤瞭一些科學研究的成果，使得整個理論體係更具說服力。它讓我明白，關注身體的“能量狀態”，是實現長期健康和活力的關鍵，而這種“能量”的提升，與中醫理論中“氣血”的充盈和暢通有著異麯同工之妙，隻是用瞭不同的視角去解讀。