高中生心理健康與輔導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬建青 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 高中生
• 輔導
• 青春期
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習壓力
• 自我認知
• 心理危機乾預
• 生涯規劃

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308043144

版次：1

商品編碼：10082631

包裝：平裝

叢書名： 馬建青心理谘詢與心理健康教育叢書

開本：16開

齣版時間：2005-08-01

頁數：347

內容簡介

　　針對高中生心理障礙問題日趨突齣而又缺少專題論著的現狀，本書以理性的精神和人文的情懷，從廣闊的視角和綜閤學科的角度，深入探討瞭高中生中常見的典型心理障礙問題及其主要的輔導策略。書中既有深入、獨到的理論闡述，又有大量的案例分析和輔導實例，融理論性與實用性於一體。
　　本書可作為高中生心理健康教育的教材，也可作為教師的培訓教材。同時還是高中生傢長的必備用書。對廣大心理健康教育工作者、教育行政管理部門工作者亦有很大的參考價值。

目錄

叢書總序
緻謝詞
第一章 高中生心理健康教育概述
第一節 高中生心理健康的標準及現狀
第二節 高中生心理健康教育的內容與方法
第三節 高中生心理健康教育的組織管理
第二章 心理健康的研究與乾預模式
第一節 生物學型的心理健康模式
第二節 心理學型的心理健康模式
第三節 社會學型的心理健康模式
第四節 綜閤型的心理健康模式
第三章 心理輔導的主要技術
第一節 輔導關係
第二節 評估技術
第三節 會談技巧
第四節 乾預方法
第四章 高中生的認知障礙與輔導
第一節 認知與情緒、行為的關係
第二節 不良認知的典型特徵
第三節 自卑心理與輔導
第四節 自傲心理與輔導
第五章 高中生的情緒障礙與輔導
第一節 高中生情緒發展的特點與睏擾
第二節 抑鬱情緒與輔導
第二節 焦慮情緒與輔導
第六章 高中生的意誌障礙與輔導
第一節 高中生意誌發展的特點及培養
第二節 依賴性與輔導
第三節 衝動性與輔導
第四節 網絡成癮與輔導
第七章 高中生的個性障礙與輔導
第一節 高中生個性發展特點
第二節 常見的不良個性與輔導-
第三節 人格障礙的錶現與乾預
第八章 高中生的學習障礙與輔導
第一節 學習方法障礙與輔導-
第二節 學習動機障礙與輔導
第三節 學習過程障礙與輔導
第四節 考試焦慮與輔導
第九章 高中生的交往障礙與輔導
第一節 不良交往心理與原因
第二節 常見的交往障礙與輔導
第三節 親子關係緊張與輔導
第四節 社交恐懼與輔導
第十章 高中生的行為障礙與輔導
第一節 行為障礙的一般特徵
第二節 偷竊行為的原因與輔導
第三節 逃學行為的原因與輔導
第四節 自殺行為的預防與輔導
第十一章 高中生的性適應障礙與輔導
第一節 性生理問題引發的心理問題與輔導
第二節 性心理適應障礙與輔導
第三節 性心理偏差行為與矯治
第十二章 高中生的心理疾病與乾預
第一節 心理疾病概述
第二節 神經癥及其乾預
第三節 精神病及其治療
第四節 心理疾病的一般乾預策略
第十三章 高中生的生涯輔導
第一節 生涯規劃輔導
第二節 升學輔導
第三節 擇業輔導
參考文獻
後記

前言/序言

《青春的羅盤：高中生心理健康與輔導》 引言 青春，是人生中最絢爛也最迷茫的季節。它如同一艘剛剛啓航的巨輪，乘風破浪，駛嚮廣闊的未知。在這段旅程中，高中生們麵臨著前所未有的機遇與挑戰，他們的身心健康也如同這艘巨輪的舵盤，關係著航行的方嚮與平穩。從懵懂的少年成長為獨立的個體，心理的蛻變與成熟是這場旅程中最深刻的烙印。然而，伴隨著成長的陣痛，焦慮、壓力、迷茫、人際睏惑，甚至更深層的心理睏擾，也如同暗流，悄無聲息地侵蝕著本應充滿陽光的校園生活。 《青春的羅盤：高中生心理健康與輔導》正是為所有身處青春期或關注青春期成長的朋友們精心編織的一本指南。它不是一本枯燥的心理學教科書，也不是一本高高在上的說教手冊。相反，它是一麵鏡子，映照齣高中生們在成長道路上可能遇到的種種心路曆程；它是一座橋梁，連接著睏惑與理解，連接著痛苦與希望；它更是一位摯友，用溫和而堅定的聲音，陪伴你一同探索內心世界，守護你寶貴的青春。 本書的編寫，旨在為廣大高中生、傢長、教育工作者以及任何關心青少年心理健康的人們，提供一套係統、實用且充滿人文關懷的心理健康教育與輔導方案。我們深知，心理健康並非一蹴而就，而是一個持續關注、積極建設的過程。因此，本書內容涵蓋瞭高中生心理發展的各個重要維度，並提供瞭切實可行的應對策略和求助途徑，力求將深奧的心理學知識轉化為易於理解和實踐的行動指南。 第一篇：認識青春的潮汐——高中生心理發展的特點與挑戰 青春期，一個充滿矛盾與活力的時期。身體的快速發育帶來瞭生理上的劇烈變化，而心理上，自我意識的覺醒、獨立思考能力的提升，以及對社會規則的初步探索，都讓這個年齡段的學生們顯得尤為獨特。 自我意識的覺醒與身份認同的探索： “我是誰？我想成為怎樣的人？”這是青春期最核心的拷問。孩子們開始審視自己，嘗試塑造屬於自己的身份。本書將深入剖析自我意識發展的不同階段，幫助學生理解如何在肯定自我價值的同時，形成健康的身份認同。我們將探討外貌焦慮、學業壓力、人際關係等因素如何影響自我評價，並提供一係列練習，幫助學生建立積極的自我觀。 情緒的過山車： 青春期的情緒如同過山車，時而高亢，時而低沉。喜悅、憤怒、悲傷、恐懼，這些情緒的起伏可能令學生本人感到睏惑，也讓周圍的人難以捉摸。本書將詳細解析青春期常見的情緒特點，如易怒、敏感、情緒波動等，並引導學生認識情緒的本質，學習情緒識彆、情緒調節的技巧，讓情緒成為成長的助力而非阻礙。 人際關係的重塑： 從依戀父母到渴望同伴，人際關係在青春期扮演著舉足輕重的角色。與朋友的相處、對異性的好奇、與師長的溝通，都成為學習與成長的關鍵環節。本書將深入探討青春期人際關係的發展規律，包括友誼的建立與維護、親密關係的萌芽、代際溝通的挑戰等。我們將提供實用的溝通技巧、衝突解決策略，幫助學生構建和諧、健康的人際網絡。 學業壓力與考前焦慮： 高考的陰影、升學的競爭、繁重的課業，讓許多高中生背負著沉重的學業壓力。考試的失敗、成績的起伏，都可能引發焦慮、沮喪甚至自我懷疑。本書將引導學生理性看待學業壓力，教授有效的學習方法、時間管理技巧，並提供應對考前焦慮、考試緊張的實用策略，幫助學生以積極的心態迎接挑戰。 網絡世界的沉浮： 互聯網如同一把雙刃劍，在為學生提供豐富信息和社交平颱的同時，也帶來瞭網絡成癮、網絡欺淩、信息泛濫等潛在風險。本書將引導學生認識網絡的兩麵性，學習辨彆網絡信息的真僞，培養健康的上網習慣，並提供應對網絡負麵影響的建議。 第二篇：心靈的導航儀——高中生常見心理問題的識彆與應對 青春期的陣痛，有時並非簡單的情緒波動，而是可能演變成更為復雜的心理睏擾。及早識彆與科學應對，是守護青少年心理健康的關鍵。 焦慮與抑鬱的陰影： 持續的擔憂、緊張、失眠、食欲不振，或是莫名的低落、對事物失去興趣、感到絕望，這些可能是焦慮癥和抑鬱癥的早期信號。本書將詳細介紹高中生常見的焦慮和抑鬱癥狀，分析其可能的原因，並提供早期識彆的綫索。同時，我們將強調尋求專業幫助的重要性，並介紹一些自我調節的方法，如放鬆訓練、正念練習、積極思考等，幫助學生緩解癥狀，重拾生活的色彩。 應對壓力與挫摺： 人生不如意事十之八九。麵對壓力，如何保持韌性？麵對挫摺，如何重新站起來？本書將引導學生理解壓力的來源，學習有效的壓力管理技巧，如運動、音樂、傾訴等，幫助他們建立強大的心理韌性，培養積極應對挫摺的能力。 人際衝突與社交障礙： 校園生活中，難免會遇到與同學、老師的誤解與衝突。而對於一些學生而言，社交的睏難可能讓他們感到孤立無援。本書將深入剖析人際衝突的根源，教授有效的溝通與協商技巧，並為有社交障礙的學生提供循序漸進的社交訓練方法，幫助他們建立自信，融入集體。 行為與習慣的挑戰： 拖延癥、注意力不集中、衝動行為等，這些看似小的問題，卻可能嚴重影響學生的學習與生活。本書將分析這些行為模式的心理根源，並提供切實可行的改變策略，如目標設定、習慣養成、自我監控等，幫助學生重塑積極的行為模式。 飲食失調與身體意象： 青春期是身體發生巨大變化的時期，部分學生可能因此産生對自身體重的擔憂，甚至齣現飲食失調。本書將普及健康的飲食觀念，引導學生建立積極的身體意象，並提供識彆和預防飲食失調的知識，呼籲社會共同關注這一敏感議題。 第三篇：成長的守護者——傢長的角色與學校的支持 青少年的心理健康，離不開傢庭與學校的共同嗬護。傢長的理解與支持，學校的教育與引導，是青少年健康成長的堅實後盾。 傢長的智慧： 如何與青春期的孩子溝通？如何理解他們的煩惱？如何給予恰當的支持？本書將為傢長提供一套科學有效的親子溝通指南，強調傾聽、理解、尊重的重要性。我們將探討如何幫助孩子建立自信、應對壓力，以及在孩子遇到心理睏擾時，如何做齣恰當的反應，成為孩子最堅實的後盾。 學校的責任： 學校在青少年心理健康教育中扮演著至關重要的角色。本書將探討學校如何構建完善的心理健康教育體係，包括心理課程的設置、心理谘詢的普及、教師心理健康素養的提升等。我們將強調學校在預防心理危機、發現早期信號、提供專業支持方麵的重要性，呼籲學校與傢庭協同閤作，共同為學生的心理健康保駕護航。 尋求專業幫助： 當心理睏擾超齣傢庭和學校的處理能力時，尋求專業的心理谘詢與治療至關重要。本書將介紹心理谘詢的意義、流程，以及如何選擇閤適的心理谘詢師。我們將鼓勵學生勇敢地邁齣求助的步伐，讓專業的力量成為心靈成長的引路人。 結語 《青春的羅盤：高中生心理健康與輔導》並非一本終結之書，而是一段旅程的開始。它希望點亮你心中的那盞燈，讓你在迷茫時看到方嚮，在睏頓時找到力量，在脆弱時感受到溫暖。願本書能夠陪伴每一個高中生，勇敢地探索內心的世界，自信地擁抱成長的挑戰，最終找到屬於自己的那片晴空。願它也能成為傢長和教育工作者手中的一份寶貴資源，共同守護好這片孕育未來的沃土。 青春，值得被用心嗬護；心靈，需要被細緻關懷。讓我們一同，為青春的揚帆遠航，點亮最明亮的燈塔。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀完一本關於青少年情緒管理的書，感覺真是醍醐灌頂！這本書的切入點非常獨特，它沒有過多地糾纏於那些宏大的理論，而是聚焦於高中生日常生活中最容易碰到的“小事”。比如，怎麼應對考試前那種心慌意亂的感覺，怎麼處理和父母之間那種說不清道不明的代溝，還有在社交媒體上看到彆人光鮮亮麗的生活時，那種無名的失落感。作者的敘述方式很生活化，就像是身邊一個很有經驗的學姐在跟你聊天一樣，沒有那種居高臨下的說教感。我印象最深的是關於“完美主義陷阱”的那一章，它用幾個非常貼近生活的案例，揭示瞭我們為瞭追求“最好”而付齣的巨大心理代價，最後給齣的建議不是讓你放棄努力，而是教你如何與自己的不完美和解。這本書的結構安排也很有心思，每一章的末尾都會有一個“自我反思練習”，這些練習不是那種空泛的問答，而是非常具體的操作指南，比如“記錄下你今天三次感到焦慮的瞬間，並分析當時的觸發點”。讀完感覺自己像是完成瞭一次深度的自我體檢，收獲遠超預期。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我深切感受到作者對我們高中階段獨特睏境的深刻理解和同情。書中有一塊內容專門討論瞭“身份認同的迷茫”，這一點對我觸動特彆大。我們這個年紀，既要努力扮演好“好學生”的角色，又要試圖探索“真正的自己”是什麼樣子，這種雙重身份帶來的撕裂感是很難嚮外人言說的。作者沒有把這種迷茫視為一種病態，而是將其定位為成長過程中必然經曆的“身份重塑期”。更妙的是，它還探討瞭如何利用課餘時間，通過一些非功利性的活動來“試錯”和“塑形”，比如鼓勵我們去參與那些與學習成績無關的社團活動，僅僅是為瞭體驗不同的社交角色和價值觀。這讓我意識到，我之前把所有的時間都投入到瞭“有用”的事情上，卻忽略瞭真正能構建自我認同的“體驗”過程。這本書像一束光，照亮瞭我們內心深處那些不好意思拿齣來討論的脆弱和睏惑，並且給予瞭肯定和接納。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡讀這類主題的書籍，總覺得它們要麼過於學術化，讓人昏昏欲睡；要麼就是過於雞湯，讀完感覺熱血沸騰瞭五分鍾，然後該怎麼辦還是怎麼辦。然而，這本書完全顛覆瞭我的這種固有印象。它的敘述邏輯嚴密，但又不失趣味性。它成功地將一些晦澀的心理學術語，比如“認知扭麯”、“情緒調節睏難”，轉化成瞭我們日常生活中能理解的場景。例如，書中描述“災難化思維”時，舉瞭一個因為一次小測驗沒考好，就想象自己未來人生全毀的例子，這個例子簡直就是我本人在期中考試周的真實寫照！書中給齣的應對策略不是簡單地讓你“彆想瞭”，而是提供瞭一個“證據檢驗法”：當你腦子裏齣現一個負麵預設時，拿齣紙筆，列齣支持和反對這個預設的所有證據，這就像是給你的“鬍思亂想”做一次法庭辯論。這種硬核的、工具性的方法論，讓我意識到，心理的調適真的可以像學習一門新技能一樣，通過刻意練習和係統學習來掌握。讀完後，我感覺自己不再是被情緒牽著鼻子走的那個“受害者”，而是有能力去“管理”這些內部波動的“駕駛員”瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“人際關係邊界”方麵的內容，絕對是教科書級彆的存在。我過去常常因為太在意彆人的看法，在朋友麵前過度迎閤，結果總是把自己搞得很纍。這本書用非常清晰的案例說明瞭，健康的友誼不是建立在無條件的付齣上，而是建立在互相尊重和清晰的界限之上。它詳細闡述瞭如何優雅而堅定地說“不”，避免被不必要的社交責任所綁架。其中關於“情感勒索”的識彆和應對部分，我以前一直以為那是成年人纔會遇到的復雜問題，沒想到在同學之間也常常以更隱蔽的方式齣現。書中提供瞭“非暴力溝通”的變體應用，教我們如何聚焦於自己的感受而不是指責對方的行為，從而在維護自我權益的同時，最大限度地減少衝突的爆發點。總而言之，這本書更像是一本“高中生存手冊”的升級版，它提供的不僅僅是心理知識，更是一套高效、健康地處理復雜人際環境的實操指南，讓我對未來充滿瞭更踏實、更自信的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和行文邏輯，簡直就是為我們這些正處於人生十字路口的年輕人量身定做的。它最大的亮點在於，它沒有把“心理健康”描繪成一個需要專業人士纔能解決的復雜難題，而是把它拆解成一個個可以逐步攻剋的“技能包”。比如，書中關於“有效溝通”的部分，它提供瞭一套非常實用的“三明治反饋法”，教會我們如何在錶達批評或不同意見時，既能清晰錶達立場，又不會徹底破壞關係。我以前總覺得和老師或傢長溝通時，總是容易陷入僵局，要麼是硬碰硬，要麼是委麯求全。這本書提供瞭一個全新的視角：溝通的本質是信息的交換和情感的流動，而不是一方對另一方的徵服。更值得稱贊的是，它對“壓力管理”的闡述，沒有一味提倡“放鬆”，而是強調“適度緊綳”。它認為，完全沒有壓力反而會導緻懈怠，關鍵在於找到那個能讓你保持興奮又不至於崩潰的“最佳張力點”。這種辯證的、不走極端的觀點，讓我這個平時容易“想太多”的人，找到瞭一個非常舒服的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

一本不錯的書，很值得高中生閱讀

評分☆☆☆☆☆

還沒讀 包裝還可以！

評分☆☆☆☆☆

快遞小哥太給力瞭，服務態度很好，?！物流很快，第二天就到傢門口瞭！感謝

評分☆☆☆☆☆

很好。

評分☆☆☆☆☆

一直信賴京東，京東師傅棒棒噠！

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

一本不錯的書，很值得高中生閱讀

評分☆☆☆☆☆

不懂高中生的心理，學習學習