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马建青 著

图书标签:

• 心理健康
• 高中生
• 辅导
• 青春期
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习压力
• 自我认知
• 心理危机干预
• 生涯规划

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308043144

版次：1

商品编码：10082631

包装：平装

丛书名： 马建青心理咨询与心理健康教育丛书

开本：16开

出版时间：2005-08-01

页数：347

内容简介

　　针对高中生心理障碍问题日趋突出而又缺少专题论著的现状，本书以理性的精神和人文的情怀，从广阔的视角和综合学科的角度，深入探讨了高中生中常见的典型心理障碍问题及其主要的辅导策略。书中既有深入、独到的理论阐述，又有大量的案例分析和辅导实例，融理论性与实用性于一体。
　　本书可作为高中生心理健康教育的教材，也可作为教师的培训教材。同时还是高中生家长的必备用书。对广大心理健康教育工作者、教育行政管理部门工作者亦有很大的参考价值。

目录

丛书总序
致谢词
第一章 高中生心理健康教育概述
第一节 高中生心理健康的标准及现状
第二节 高中生心理健康教育的内容与方法
第三节 高中生心理健康教育的组织管理
第二章 心理健康的研究与干预模式
第一节 生物学型的心理健康模式
第二节 心理学型的心理健康模式
第三节 社会学型的心理健康模式
第四节 综合型的心理健康模式
第三章 心理辅导的主要技术
第一节 辅导关系
第二节 评估技术
第三节 会谈技巧
第四节 干预方法
第四章 高中生的认知障碍与辅导
第一节 认知与情绪、行为的关系
第二节 不良认知的典型特征
第三节 自卑心理与辅导
第四节 自傲心理与辅导
第五章 高中生的情绪障碍与辅导
第一节 高中生情绪发展的特点与困扰
第二节 抑郁情绪与辅导
第二节 焦虑情绪与辅导
第六章 高中生的意志障碍与辅导
第一节 高中生意志发展的特点及培养
第二节 依赖性与辅导
第三节 冲动性与辅导
第四节 网络成瘾与辅导
第七章 高中生的个性障碍与辅导
第一节 高中生个性发展特点
第二节 常见的不良个性与辅导-
第三节 人格障碍的表现与干预
第八章 高中生的学习障碍与辅导
第一节 学习方法障碍与辅导-
第二节 学习动机障碍与辅导
第三节 学习过程障碍与辅导
第四节 考试焦虑与辅导
第九章 高中生的交往障碍与辅导
第一节 不良交往心理与原因
第二节 常见的交往障碍与辅导
第三节 亲子关系紧张与辅导
第四节 社交恐惧与辅导
第十章 高中生的行为障碍与辅导
第一节 行为障碍的一般特征
第二节 偷窃行为的原因与辅导
第三节 逃学行为的原因与辅导
第四节 自杀行为的预防与辅导
第十一章 高中生的性适应障碍与辅导
第一节 性生理问题引发的心理问题与辅导
第二节 性心理适应障碍与辅导
第三节 性心理偏差行为与矫治
第十二章 高中生的心理疾病与干预
第一节 心理疾病概述
第二节 神经症及其干预
第三节 精神病及其治疗
第四节 心理疾病的一般干预策略
第十三章 高中生的生涯辅导
第一节 生涯规划辅导
第二节 升学辅导
第三节 择业辅导
参考文献
后记

前言/序言

《青春的罗盘：高中生心理健康与辅导》 引言 青春，是人生中最绚烂也最迷茫的季节。它如同一艘刚刚启航的巨轮，乘风破浪，驶向广阔的未知。在这段旅程中，高中生们面临着前所未有的机遇与挑战，他们的身心健康也如同这艘巨轮的舵盘，关系着航行的方向与平稳。从懵懂的少年成长为独立的个体，心理的蜕变与成熟是这场旅程中最深刻的烙印。然而，伴随着成长的阵痛，焦虑、压力、迷茫、人际困惑，甚至更深层的心理困扰，也如同暗流，悄无声息地侵蚀着本应充满阳光的校园生活。 《青春的罗盘：高中生心理健康与辅导》正是为所有身处青春期或关注青春期成长的朋友们精心编织的一本指南。它不是一本枯燥的心理学教科书，也不是一本高高在上的说教手册。相反，它是一面镜子，映照出高中生们在成长道路上可能遇到的种种心路历程；它是一座桥梁，连接着困惑与理解，连接着痛苦与希望；它更是一位挚友，用温和而坚定的声音，陪伴你一同探索内心世界，守护你宝贵的青春。 本书的编写，旨在为广大高中生、家长、教育工作者以及任何关心青少年心理健康的人们，提供一套系统、实用且充满人文关怀的心理健康教育与辅导方案。我们深知，心理健康并非一蹴而就，而是一个持续关注、积极建设的过程。因此，本书内容涵盖了高中生心理发展的各个重要维度，并提供了切实可行的应对策略和求助途径，力求将深奥的心理学知识转化为易于理解和实践的行动指南。 第一篇：认识青春的潮汐——高中生心理发展的特点与挑战 青春期，一个充满矛盾与活力的时期。身体的快速发育带来了生理上的剧烈变化，而心理上，自我意识的觉醒、独立思考能力的提升，以及对社会规则的初步探索，都让这个年龄段的学生们显得尤为独特。 自我意识的觉醒与身份认同的探索： “我是谁？我想成为怎样的人？”这是青春期最核心的拷问。孩子们开始审视自己，尝试塑造属于自己的身份。本书将深入剖析自我意识发展的不同阶段，帮助学生理解如何在肯定自我价值的同时，形成健康的身份认同。我们将探讨外貌焦虑、学业压力、人际关系等因素如何影响自我评价，并提供一系列练习，帮助学生建立积极的自我观。 情绪的过山车： 青春期的情绪如同过山车，时而高亢，时而低沉。喜悦、愤怒、悲伤、恐惧，这些情绪的起伏可能令学生本人感到困惑，也让周围的人难以捉摸。本书将详细解析青春期常见的情绪特点，如易怒、敏感、情绪波动等，并引导学生认识情绪的本质，学习情绪识别、情绪调节的技巧，让情绪成为成长的助力而非阻碍。 人际关系的重塑： 从依恋父母到渴望同伴，人际关系在青春期扮演着举足轻重的角色。与朋友的相处、对异性的好奇、与师长的沟通，都成为学习与成长的关键环节。本书将深入探讨青春期人际关系的发展规律，包括友谊的建立与维护、亲密关系的萌芽、代际沟通的挑战等。我们将提供实用的沟通技巧、冲突解决策略，帮助学生构建和谐、健康的人际网络。 学业压力与考前焦虑： 高考的阴影、升学的竞争、繁重的课业，让许多高中生背负着沉重的学业压力。考试的失败、成绩的起伏，都可能引发焦虑、沮丧甚至自我怀疑。本书将引导学生理性看待学业压力，教授有效的学习方法、时间管理技巧，并提供应对考前焦虑、考试紧张的实用策略，帮助学生以积极的心态迎接挑战。 网络世界的沉浮： 互联网如同一把双刃剑，在为学生提供丰富信息和社交平台的同时，也带来了网络成瘾、网络欺凌、信息泛滥等潜在风险。本书将引导学生认识网络的两面性，学习辨别网络信息的真伪，培养健康的上网习惯，并提供应对网络负面影响的建议。 第二篇：心灵的导航仪——高中生常见心理问题的识别与应对 青春期的阵痛，有时并非简单的情绪波动，而是可能演变成更为复杂的心理困扰。及早识别与科学应对，是守护青少年心理健康的关键。 焦虑与抑郁的阴影： 持续的担忧、紧张、失眠、食欲不振，或是莫名的低落、对事物失去兴趣、感到绝望，这些可能是焦虑症和抑郁症的早期信号。本书将详细介绍高中生常见的焦虑和抑郁症状，分析其可能的原因，并提供早期识别的线索。同时，我们将强调寻求专业帮助的重要性，并介绍一些自我调节的方法，如放松训练、正念练习、积极思考等，帮助学生缓解症状，重拾生活的色彩。 应对压力与挫折： 人生不如意事十之八九。面对压力，如何保持韧性？面对挫折，如何重新站起来？本书将引导学生理解压力的来源，学习有效的压力管理技巧，如运动、音乐、倾诉等，帮助他们建立强大的心理韧性，培养积极应对挫折的能力。 人际冲突与社交障碍： 校园生活中，难免会遇到与同学、老师的误解与冲突。而对于一些学生而言，社交的困难可能让他们感到孤立无援。本书将深入剖析人际冲突的根源，教授有效的沟通与协商技巧，并为有社交障碍的学生提供循序渐进的社交训练方法，帮助他们建立自信，融入集体。 行为与习惯的挑战： 拖延症、注意力不集中、冲动行为等，这些看似小的问题，却可能严重影响学生的学习与生活。本书将分析这些行为模式的心理根源，并提供切实可行的改变策略，如目标设定、习惯养成、自我监控等，帮助学生重塑积极的行为模式。 饮食失调与身体意象： 青春期是身体发生巨大变化的时期，部分学生可能因此产生对自身体重的担忧，甚至出现饮食失调。本书将普及健康的饮食观念，引导学生建立积极的身体意象，并提供识别和预防饮食失调的知识，呼吁社会共同关注这一敏感议题。 第三篇：成长的守护者——家长的角色与学校的支持 青少年的心理健康，离不开家庭与学校的共同呵护。家长的理解与支持，学校的教育与引导，是青少年健康成长的坚实后盾。 家长的智慧： 如何与青春期的孩子沟通？如何理解他们的烦恼？如何给予恰当的支持？本书将为家长提供一套科学有效的亲子沟通指南，强调倾听、理解、尊重的重要性。我们将探讨如何帮助孩子建立自信、应对压力，以及在孩子遇到心理困扰时，如何做出恰当的反应，成为孩子最坚实的后盾。 学校的责任： 学校在青少年心理健康教育中扮演着至关重要的角色。本书将探讨学校如何构建完善的心理健康教育体系，包括心理课程的设置、心理咨询的普及、教师心理健康素养的提升等。我们将强调学校在预防心理危机、发现早期信号、提供专业支持方面的重要性，呼吁学校与家庭协同合作，共同为学生的心理健康保驾护航。 寻求专业帮助： 当心理困扰超出家庭和学校的处理能力时，寻求专业的心理咨询与治疗至关重要。本书将介绍心理咨询的意义、流程，以及如何选择合适的心理咨询师。我们将鼓励学生勇敢地迈出求助的步伐，让专业的力量成为心灵成长的引路人。 结语 《青春的罗盘：高中生心理健康与辅导》并非一本终结之书，而是一段旅程的开始。它希望点亮你心中的那盏灯，让你在迷茫时看到方向，在困顿时找到力量，在脆弱时感受到温暖。愿本书能够陪伴每一个高中生，勇敢地探索内心的世界，自信地拥抱成长的挑战，最终找到属于自己的那片晴空。愿它也能成为家长和教育工作者手中的一份宝贵资源，共同守护好这片孕育未来的沃土。 青春，值得被用心呵护；心灵，需要被细致关怀。让我们一同，为青春的扬帆远航，点亮最明亮的灯塔。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我深切感受到作者对我们高中阶段独特困境的深刻理解和同情。书中有一块内容专门讨论了“身份认同的迷茫”，这一点对我触动特别大。我们这个年纪，既要努力扮演好“好学生”的角色，又要试图探索“真正的自己”是什么样子，这种双重身份带来的撕裂感是很难向外人言说的。作者没有把这种迷茫视为一种病态，而是将其定位为成长过程中必然经历的“身份重塑期”。更妙的是，它还探讨了如何利用课余时间，通过一些非功利性的活动来“试错”和“塑形”，比如鼓励我们去参与那些与学习成绩无关的社团活动，仅仅是为了体验不同的社交角色和价值观。这让我意识到，我之前把所有的时间都投入到了“有用”的事情上，却忽略了真正能构建自我认同的“体验”过程。这本书像一束光，照亮了我们内心深处那些不好意思拿出来讨论的脆弱和困惑，并且给予了肯定和接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“人际关系边界”方面的内容，绝对是教科书级别的存在。我过去常常因为太在意别人的看法，在朋友面前过度迎合，结果总是把自己搞得很累。这本书用非常清晰的案例说明了，健康的友谊不是建立在无条件的付出上，而是建立在互相尊重和清晰的界限之上。它详细阐述了如何优雅而坚定地说“不”，避免被不必要的社交责任所绑架。其中关于“情感勒索”的识别和应对部分，我以前一直以为那是成年人才会遇到的复杂问题，没想到在同学之间也常常以更隐蔽的方式出现。书中提供了“非暴力沟通”的变体应用，教我们如何聚焦于自己的感受而不是指责对方的行为，从而在维护自我权益的同时，最大限度地减少冲突的爆发点。总而言之，这本书更像是一本“高中生存手册”的升级版，它提供的不仅仅是心理知识，更是一套高效、健康地处理复杂人际环境的实操指南，让我对未来充满了更踏实、更自信的期待。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读完一本关于青少年情绪管理的书，感觉真是醍醐灌顶！这本书的切入点非常独特，它没有过多地纠缠于那些宏大的理论，而是聚焦于高中生日常生活中最容易碰到的“小事”。比如，怎么应对考试前那种心慌意乱的感觉，怎么处理和父母之间那种说不清道不明的代沟，还有在社交媒体上看到别人光鲜亮丽的生活时，那种无名的失落感。作者的叙述方式很生活化，就像是身边一个很有经验的学姐在跟你聊天一样，没有那种居高临下的说教感。我印象最深的是关于“完美主义陷阱”的那一章，它用几个非常贴近生活的案例，揭示了我们为了追求“最好”而付出的巨大心理代价，最后给出的建议不是让你放弃努力，而是教你如何与自己的不完美和解。这本书的结构安排也很有心思，每一章的末尾都会有一个“自我反思练习”，这些练习不是那种空泛的问答，而是非常具体的操作指南，比如“记录下你今天三次感到焦虑的瞬间，并分析当时的触发点”。读完感觉自己像是完成了一次深度的自我体检，收获远超预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和行文逻辑，简直就是为我们这些正处于人生十字路口的年轻人量身定做的。它最大的亮点在于，它没有把“心理健康”描绘成一个需要专业人士才能解决的复杂难题，而是把它拆解成一个个可以逐步攻克的“技能包”。比如，书中关于“有效沟通”的部分，它提供了一套非常实用的“三明治反馈法”，教会我们如何在表达批评或不同意见时，既能清晰表达立场，又不会彻底破坏关系。我以前总觉得和老师或家长沟通时，总是容易陷入僵局，要么是硬碰硬，要么是委曲求全。这本书提供了一个全新的视角：沟通的本质是信息的交换和情感的流动，而不是一方对另一方的征服。更值得称赞的是，它对“压力管理”的阐述，没有一味提倡“放松”，而是强调“适度紧绷”。它认为，完全没有压力反而会导致懈怠，关键在于找到那个能让你保持兴奋又不至于崩溃的“最佳张力点”。这种辩证的、不走极端的观点，让我这个平时容易“想太多”的人，找到了一个非常舒服的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢读这类主题的书籍，总觉得它们要么过于学术化，让人昏昏欲睡；要么就是过于鸡汤，读完感觉热血沸腾了五分钟，然后该怎么办还是怎么办。然而，这本书完全颠覆了我的这种固有印象。它的叙述逻辑严密，但又不失趣味性。它成功地将一些晦涩的心理学术语，比如“认知扭曲”、“情绪调节困难”，转化成了我们日常生活中能理解的场景。例如，书中描述“灾难化思维”时，举了一个因为一次小测验没考好，就想象自己未来人生全毁的例子，这个例子简直就是我本人在期中考试周的真实写照！书中给出的应对策略不是简单地让你“别想了”，而是提供了一个“证据检验法”：当你脑子里出现一个负面预设时，拿出纸笔，列出支持和反对这个预设的所有证据，这就像是给你的“胡思乱想”做一次法庭辩论。这种硬核的、工具性的方法论，让我意识到，心理的调适真的可以像学习一门新技能一样，通过刻意练习和系统学习来掌握。读完后，我感觉自己不再是被情绪牵着鼻子走的那个“受害者”，而是有能力去“管理”这些内部波动的“驾驶员”了。

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

物流快，书质量好，很满意

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

苦，不是好滋味。人尝胆汁、黄连，其味即苦也。然而，偏就有卧薪尝胆者，明知味苦，定要[SM]尝之。何故？用以励志也。苦行、苦斗、苦恋、苦苦地折磨自已，坚忍、执著，心甘情愿、锲而不舍，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴“。苦，至此便成为一种镜界。为追求一种目的，达到一种镜界，虽苦犹乐，甘之如饴。苦之极，亦乐之极也。 读书之苦乐亦如此也。就本人自身而言我看过很多书,所以我也爱书,自然知道读书的苦与乐[ZZ][NRJJ]

评分☆☆☆☆☆

送人的，看的还不错，还行吧

评分☆☆☆☆☆

配送速度快。很不错。心理教育老师不可缺少的书。配送速度快。很不错。心理教育老师不可缺少的书。配送速度快。很不错。心理教育老师不可缺少的书。配送速度快。很不错。心理教育老师不可缺少的书。

评分☆☆☆☆☆

一本不错的书，很值得高中生阅读

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

这一本孩子不买帐说明点什么