鮮榨生活·果蔬汁不可思議的神奇力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

優圖生活 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 果蔬汁
• 營養
• 排毒
• 鮮榨
• 健康生活
• 食療
• 養生
• 活力
• 天然食材

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787807538592

版次：1

商品編碼：10112299

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-01-01

頁數：262

正文語種：中文

內容簡介

　　《鮮榨生活：果蔬汁不可思議的神奇力量》將全麵為你介紹各種不同功能的果蔬汁的營養價值，它們的製作、保存和飲用方法，會將你帶進芳香馥鬱、色澤誘人、多彩繽紛的果蔬汁世界。果蔬汁原材料明星榜，讓你知道那些蔬果會成為榨汁機的常客！為特殊人群量身打造的果蔬汁，常見病癥果蔬汁對癥療法！簡單的製作方法，神奇的保健功能，讓我們一起走進繽紛誘人、不可思議的果蔬汁世界！

目錄

第一章 走進果蔬汁世界
鮮榨果蔬汁的妙處
果蔬汁的種類及功效

第二章 果蔬汁的製作與飲用問答
如何選擇一颱最閤適的榨汁機
果蔬汁怎樣製作和再利用
自製果蔬汁問答
插頁：果蔬汁的渣子也有妙用

第三章 果蔬汁原材料明星榜
蘋果
葡萄
橙子
櫻桃
梨
草莓
柑橘
檸檬
獼猴桃
香蕉
芒果
西瓜
菠蘿
山楂
李子
木瓜
菠菜
芹菜
黃瓜
番茄
鬍蘿蔔
甜椒
白菜
圓白菜
油菜
苦瓜
白蘿蔔
蓮藕
山藥
南瓜

第四章 排毒養顔瘦身果蔬汁
美白嫩膚
抗衰養顔
消脂瘦身
利尿去水腫
清體排毒

第五章 滋養髒腑的果蔬汁
養心安神
滋潤肺部
強化肝功能
補益腎髒
調理脾胃
保養腸道

第六章 對抗亞健康的果蔬汁
食欲不振
失眠
健忘
口腔潰瘍
大量脫發
情緒抑鬱
眼睛乾澀、疲勞
容易疲勞
免疫力低下
便秘
內分泌失調
月經紊亂

第七章 為特殊人群量身打造的果蔬汁
幼兒：促進身體發育
學生族：健腦益智
上班族：強化營養
孕婦：安胎養顔
更年期：閤理調養
老年人：延年益壽

第八章 果蔬汁對癥療法
感冒
咳嗽
腹瀉
貧血
高血壓
高脂血
糖尿病
痛經
陽痿
早泄

附錄
常見蔬菜中的維生素與礦物質含量
水果營養素含量排行榜

前言/序言

　　

好的，這是一部關於中世紀歐洲城市發展的曆史著作的簡介： 《城邦的崛起：中世紀歐洲的商業革命與社會重塑》 作者：[此處可想象一位資深曆史學傢的名字] 引言：鐵與石的交響麯 從中世紀的漫長黑夜中蹣跚而齣的歐洲，其最引人注目的蛻變，莫過於城市和城邦的勃興。本書並非聚焦於宏大的帝國更迭或教廷的權力鬥爭，而是將目光投嚮那些在鐵蹄與瘟疫的陰影下悄然成形、最終塑造瞭現代歐洲麵貌的商業中心和自治實體。 《城邦的崛起》是一部深入剖析中世紀（約公元1000年至1500年）歐洲城市化進程的史詩性著作。它挑戰瞭傳統上將中世紀視為“停滯不前”的刻闆印象，揭示瞭這一時期在經濟、法律、社會結構乃至精神生活層麵發生的一場深刻的、不可逆轉的商業革命。作者通過對大量一手史料——包括市政章程、行會記錄、貿易文書、法庭判決書和私人信函的細緻梳理——描繪瞭一幅生動而復雜的城市生活畫捲。 第一部分：從墟地到集市——城市誕生的土壤 本書的開篇，追溯瞭城市復興的先決條件。在十字軍東徵帶來的刺激、農業革命解放齣的剩餘勞動力，以及維京人和穆斯林貿易網絡重新連接的背景下，歐洲的“鐵器時代”迎來瞭它的商業曙光。 我們將探討“自由城”的誕生。這些城市往往誕生於主教的領地、貴族的封地或戰略性的交通節點。它們如何通過與領主進行艱苦卓絕的談判，最終購得或爭取到“特許狀”（Charters）——這份被譽為“城市生命之源”的法律文件，賦予瞭市民人身自由、自治權和公平稅率的保障。例如，佛蘭德斯的根特和伊普爾，意大利的威尼斯和熱那亞，它們如何利用特權地位，建立起超越封建束縛的商業共和國。 作者詳盡分析瞭城市空間的演變。從最初的防禦性城牆，到內部錯綜復雜的街道布局，再到象徵市民權力的市政廳（Hôtel de Ville 或 Rathaus）和宏偉的哥特式大教堂。這些建築不僅僅是實用設施，它們是市民集體身份和財富的物質體現，是世俗權力與宗教權威共存、摩擦的舞颱。 第二部分：商業的脈搏——行會、貿易與金融的創新 中世紀的城市，其核心驅動力是商業。本書深入剖析瞭行會製度的運作機製。行會不僅僅是手工業者的壟斷組織，它們是社會保障網絡、職業培訓學校和地方政治的參與者。詳細闡述瞭學徒、工匠、師傅三個層級的晉升階梯，以及行會如何通過嚴格的質量控製和價格穩定，在保障生産力的同時，也限製瞭大規模的經濟擴張和創新。 更引人注目的是國際貿易網絡的構建。作者將重點放在兩大核心區域：地中海貿易（威尼斯、熱那亞、比薩的商業帝國，以及它們與拜占庭和伊斯蘭世界的聯係）和北方貿易（漢薩同盟的崛起，它如何通過波羅的海和北海，壟斷瞭毛皮、木材、魚類和羊毛的交易）。書中描繪瞭水手、商人、銀行傢如何應對遠洋航行的高風險，以及他們如何發展齣復雜的信用體係來規避攜帶大量貴金屬的危險。 金融創新是本書的亮點之一。中世紀的教會嚴格禁止高利貸，但這並未阻止商業資本的積纍。我們將研究匯票（Bill of Exchange）的發明，它如何使得跨國貿易無需實物黃金的轉移；以及早期閤夥製企業和保險實踐的萌芽，這些都是現代資本主義的先驅。 第三部分：市民與權力——自治的代價與成果 城市的自治權並非天上掉下來的餡餅，而是通過不斷的抗爭和政治角力獲得的。本書詳細考察瞭市民階層（Burgesses）的興起及其政治訴求。他們要求有權參與立法、徵稅和司法審判，這直接挑戰瞭傳統的貴族和神職人員的權力結構。 在意大利的城邦（如佛羅倫薩、米蘭），這種鬥爭催生瞭共和政體的實驗，盡管它們往往在寡頭政治和派係鬥爭中搖擺不定。在神聖羅馬帝國境內，自由帝國城市則通過嚮皇帝納貢換取特權，維持著一種微妙的平衡。 作者特彆關注法律體係的本土化。城市法庭逐漸擺脫瞭封建領主的傳統習慣法，發展齣更注重契約精神和商業實踐的市民法。通過案例分析，我們可以看到“城市空氣使人自由”（Stadtluft macht frei）這一原則的實際運作，它如何吸引瞭農奴逃離莊園，投奔城市，從而成為城市人口增長的重要推手。 結論：從城市到現代世界的橋梁 《城邦的崛起》最終論證瞭中世紀城市在歐洲曆史進程中的關鍵作用。這些商業中心不僅是財富的匯集地，更是思想和技術交流的熔爐。它們孕育瞭新的社會階層——富裕的商人階層，他們追求世俗的成功和個人成就，這與後來的文藝復興精神不謀而閤。 通過對城市生活復雜性的細緻描摹，本書清晰地展示瞭中世紀晚期的商業革命如何為文藝復興、地理大發現乃至後來的啓濛運動奠定瞭堅實的經濟基礎和社會結構基礎。這部著作無疑是對中世紀歐洲曆史觀的一次重要修正，它讓我們看到，在那段看似晦暗的歲月中，現代世界的商業精神與政治形態已然開始發芽生長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我生活中的一股清流。一直以來，我都對健康飲食充滿瞭熱情，也嘗試過各種方法，但總感覺少瞭點什麼。直到我翻開這本書，我纔意識到，原來那些鮮活的色彩，那些清爽的口感，不僅僅是味蕾上的享受，更是身體深處渴望的能量。我尤其喜歡書裏那些詳細的關於不同水果和蔬菜營養成分的解讀，它不像那些枯燥的教科書，而是用一種充滿生活氣息的方式，告訴我每一種食材的神奇之處，它們如何協同作用，為我們的身體帶來怎樣的益處。我記得書中有一個章節專門講到瞭“能量啓動汁”，我按照上麵的配方嘗試瞭幾款，每天早上來一杯，那種由內而外的充盈感，讓我一整天都充滿活力，工作效率也明顯提升。而且，這本書並沒有僅僅停留在理論層麵，它提供瞭非常多易於操作的食譜，從簡單的入門級到一些進階的搭配，都考慮到瞭不同人群的需求。我嘗試瞭幾個，發現它們不僅營養豐富，味道也齣奇的好，完全擺脫瞭我之前對果蔬汁“寡淡”的刻闆印象。最讓我驚喜的是，作者還分享瞭一些關於如何根據個人體質和季節來調整果蔬汁配方的建議，這一點非常實用，讓我感覺這本書是真正為讀者考慮，而不是簡單堆砌信息。它讓我看到瞭果蔬汁的無限可能，也讓我對健康生活有瞭更深的理解和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《鮮榨生活·果蔬汁不可思疑的神奇力量》時，我最先被吸引的是它充滿生命力的書名和封麵設計。它仿佛帶著一股撲麵而來的清新氣息，讓人忍不住想要一探究竟。在閱讀的過程中，我驚喜地發現，這本書不僅僅是關於如何製作果蔬汁，它更像是一本關於“生活魔法”的手冊。作者用非常詩意和充滿哲理的語言，將日常的食材提升到瞭一個前所未有的高度，讓我開始重新審視我與食物的關係。我特彆喜歡書中對於“色彩與能量”的探討，它將不同的蔬果顔色與人體的不同能量中心聯係起來，這種視角非常獨特且富有啓發性。我開始有意識地去選擇不同顔色的食材來搭配我的果蔬汁，仿佛在為我的身體注入不同的色彩活力。書中還穿插瞭許多小故事和個人經曆，讓整個閱讀過程更加生動有趣，也讓我感受到瞭作者對於果蔬汁深深的熱愛和執著。其中關於“排毒與淨化”的章節，用非常科學且易懂的方式解釋瞭果蔬汁在身體淨化過程中的作用，讓我更加堅定瞭將果蔬汁融入日常的決心。這本書給瞭我一種全新的視角來理解健康，它不僅僅是身體上的，更是精神上的，而果蔬汁，正是連接身心健康的一座美妙橋梁。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這本書的期待並不高，以為不過又是市麵上那些泛泛而談的健康指南。然而，當我翻閱這本書時，我被它嚴謹的科學態度和深厚的知識儲備所摺服。作者在每一個配方的背後，都提供瞭詳實的科學依據，解釋瞭為什麼這個搭配有效，每種食材又扮演著怎樣的角色。我一直以來都對“科學養生”比較感興趣，這本書正好滿足瞭我的求知欲。它不像那些隻講“吃什麼”的書，而是深入探討瞭“為什麼吃”以及“如何吃得更有效”。我尤其欣賞書中對於“抗氧化”和“免疫力提升”的詳細闡述，它用圖錶和數據說話，讓我對果蔬汁的神奇功效有瞭更清晰的認知，也讓我能夠更有針對性地選擇適閤自己的果蔬汁。書中還提供瞭許多關於“腸道健康”和“皮膚改善”的食譜，我嘗試瞭幾款，驚喜地發現我的消化問題得到瞭明顯的改善，皮膚也比以前透亮瞭不少。這本書的專業性讓我肅然起敬，它讓我明白，健康的生活方式，是建立在科學認知基礎之上的。它不僅是一本食譜書，更是一本關於健康科學的啓濛讀物。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活充滿好奇和探索精神的人，總喜歡嘗試新鮮事物。這本書《鮮榨生活·果蔬汁不可思議的神奇力量》就像一個充滿魔力的寶藏，徹底點燃瞭我對果蔬汁的熱情。我喜歡書中那種“玩轉食材”的樂趣，作者鼓勵讀者大膽嘗試，將那些看似不相關的食材組閤在一起，創造齣意想不到的美味。我記得書中有一個“創意搭配挑戰”的環節，我嘗試著將一些平時不太會用到的蔬菜和水果搭配，結果發現效果齣奇地好！那些組閤不僅味道獨特，而且營養價值也非常高。這本書還給瞭我很多關於“心情調理”和“壓力釋放”的靈感。我發現，在忙碌的生活中，為自己製作一杯色彩繽紛的果蔬汁，本身就是一種非常放鬆和療愈的過程。看著那些鮮活的食材在攪拌機中變成一杯杯營養豐富的飲品，我的心情也會隨之變得明亮起來。書中關於“能量平衡”的論述也非常吸引我，它讓我認識到，果蔬汁不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是為瞭維持身體內部的和諧與平衡。這本書讓我看到瞭果蔬汁在生活中的多重意義，它是一種健康的選擇，一種生活的方式，更是一種自我關懷的錶達。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我對“簡單生活”有瞭全新的理解。我一直追求的是一種返璞歸真的生活狀態，而果蔬汁，恰恰是實現這一目標的最簡單、最直接的方式。作者在書中強調的是“天然”、“純粹”和“便捷”，這正是我所追求的。我喜歡書中那種“少即是多”的理念，它沒有復雜的調味，沒有過度的加工，隻是將食材最本真的味道呈現齣來。我特彆欣賞書中關於“時間管理”和“生活效率”的討論，它教會我如何在忙碌的工作和生活中，快速而有效地為自己準備一杯健康飲品。我學會瞭提前準備好一些常備的食材，每天早上隻需要幾分鍾，就能製作齣一杯充滿活力的果蔬汁，這大大節省瞭我寶貴的時間。書中還分享瞭許多關於“環保與可持續”的觀點，讓我更加意識到，選擇果蔬汁也是一種對環境友好的生活方式。我喜歡書中那種樸實無華的風格，它沒有華麗的辭藻，但字裏行間都透露著真誠和智慧。這本書讓我明白，健康的生活，並不需要復雜的儀式，隻需要一點點用心和堅持，就能在平凡的日子裏，榨齣屬於自己的“不可思議的力量”。

評分☆☆☆☆☆

操作方便，簡單易懂。

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的圖書，他很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

好書，非常喜歡，送貨慢瞭點。

評分☆☆☆☆☆

挺好學做菜，吃好身體好

評分☆☆☆☆☆

很不錯的，下次有需要再來買。

評分☆☆☆☆☆

速度比較快！速度比較快！

評分☆☆☆☆☆

正版，質量很不錯！！好評

評分☆☆☆☆☆

買瞭榨汁機後買的，開始會看。。

評分☆☆☆☆☆

還可以的，還可以的，還可以的，