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静涛 著

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• 本草纲目
• 养生
• 中医
• 传统文化
• 健康
• 药用植物
• 自然疗法
• 食疗
• 养生智慧
• 大全集

出版社： 企业管理出版社

ISBN：9787802556096

版次：1

商品编码：10235074

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-08-01

页数：433

正文语种：中文

编辑推荐

　　越早看到，越早收益
　　中国人必备的健康养生宝典
　　《本草纲目》集几千年来中国人对药物、食物的种植、收采、调制及医养方法之大成，对后世食物养疗学、饮食烹饪学、医药学、种植学及人们日常生活起居都产生了深远影响，其药食同源的思想一直影响着中国人对食物的选择及养生方式。
　　明朝医家李时珍用30余年心血撰写《本草纲目》，190多万字，记载了1892种药物。它是几千年来药物学的集大成者。
　　《本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）》精选《本草纲目》在养生保健方面的精华内容和药方、食谱，围绕现代人关注的养生保健话题，从不同的角度对这本经典著作进行了重新整合，以一种更适合现代人阅读习惯、更加系统的归类方法与耐读的形式把《本草纲目》这部传世名书展现在读者面前，希望大家能够从中汲取实用的养生保健智慧。

内容简介

　　成书于明代的《本草纲目》是一本日常养生保健“圣经”，它收载了三百九十余条有关养生、延年、益寿的医理及方药，并设有长寿例案数十则，为我国的保健医学、老年医学的发展作出了巨大的贡献。李时珍遵循《内经》五字要旨，阐发歧黄养生之精微，兼收并蓄百家长寿之奥诀，将其一一载入《本草纲目》之中。
　　《本草纲目》蕴藏众多抗衰老、养生延年的观点与知识，除了在有关药物的附方中收录了抗衰老方剂285首，涉及衰老性病症211种外，更有鲜明的医学理念作为理论支撑。

目录

第一章 不老药只是传说，健康养生寿命才长久／1
健康养生食为先／1
人到底能活多少岁?／2
寿终正寝是种福／4
想要长寿，求诸内在的心态是关键／6
健康养生中的自然砝码／8
向老寿星学习养生真经／10
长寿需要一辈子的经营／12
《本草》教你如何养生才能长寿／15

第二章 补益气血扶正固本．由内而外的健康动力／17
养生就是养气血，了解气血才能更好养生／17
气血见证五脏的健康。养生贵在气血和畅／19
气血两虚不容小窥，《本草》教你如何调补气血／21
气血进补如用兵，乱了章法会伤身／23
内求自愈力，远离疾病，身体健康／25
强身健体，调摄胃气先行／27
上火之因不单纯，对症清火有门道／29
正确认识气血，走出补气血的误区／31
《本草》教你测测自己的气血是否充足／34

第三章 药补不如食补。食主药辅养生才科学／37
认识你的体质，根据体质下菜单／37
细嚼慢咽易补血，食物搭配养血快／39
气血双补，十全大补汤来帮忙／40
长食滋阴补血食物让女人更美丽／41
女人补血圣品：阿胶／43
《本草》教你气血双补食用哪四味药／44

第四章 阴阳相衡。让邪火远离你的身体／49
人为什么会上火?／49
阴阳平衡是根本，养生重在调阴阳／51
饮食疗养，以免“引火上身”／53
红枣虽补血，经期也要慎用／54
水中“人参”，滋阴去火的良药／55
食用“发物”须知的禁忌／56
《本草纲目》教你如何去除身体里的邪火／58

第五章 补泻双管齐下。排除毒素一身轻松／61
养生求平衡，调整阴阳补泻要均衡／61
湿邪伤人又伤身，祛除湿泻身体才健康／62
朝盐晚蜜，健康长寿原来也可以很简单／65
治疗便秘的良方：麻子仁丸／68
正确认识排毒，不要走近排毒养生的误区／70
隐藏在《本草纲目》中的“顺气丸”／72
《本草纲目》中的排毒花茶／74
《本草纲目》教你几种排毒食单／76

第六章 察颜读面，健康由你自知／79
耳朵可以告诉你很多／79
耳廓诊病，真的管用吗?／81
白发不止意味着衰老／84
别让脱发烦住你／86
一个鼻子就能问诊／87
鼻出血，搞清原因再问药／88
内脏有恙，鼻子变色／90
神秘的人中枢纽／91
口唇形状反映你的病状／92
嘴唇颜色异常是疾病的警示灯／93
口腔色斑要引起头号警惕／94
效率又高又精准的看舌诊病／95

第七章 皮肤是身体病灶的体检表／103
内脏体检表，就在皮肤上／103
疾病来袭，美人也会“变脸”／104
你的肤色与胃肠有关／105
“脸红”不只意味着羞怯／106
突变“黄皮肤”，小心肝胆生病／107
“青面”需找“心病”／108
并非所有老年斑都意味着长寿／108

第八章 每个身体异动都可能是疾病的警铃／111
脚麻了?后面可能是一串病／111
食欲突变不止关乎胃口好坏／113身体水肿，大有问题／115
乳房肿痛原因多多／117
“痘痘”也是健康状态的观察站，119
眩晕不是小事情／120
从体味“嗅”出病兆／123
别忽视无缘无故的流口水／124
发烧感冒背后可能有大“元凶”／126
咳嗽虽小，麻烦却大／128
胸口痛要警惕心病的预兆／130
腹痛不要自己忍／132
中年发福要引起绝对警觉／134
闹肚子不能盲目用药／135
腰酸背痛牵扯疾病最广／137

第九章 从头到脚。细节处的养生激发长寿的潜能／141
头为人元。健康养生要从“头”开始／141
心为五脏之首。护心保健要先行／142
肝有邪气易伤身，护肝要重情绪调解／144
脾乃后天之本,脾脏养生重在日常／145
肺为五脏之华盖。养肺要保持乐观心境，146
肾为先天之本，中医养肾五黑食物不可少／147
守住饮食规律，胃病绕着你走／149
做好手足自我保健，让你的生命力更旺盛／150
一张一弛，科学保养肌肉／152
养护好女性的“后花园”。柔美靓丽尽现／154
保护好孕育生命的摇篮，子宫保健预防是关键／155
护好男性的“弹丸之地”，远离睾丸疾病／156
保护好男人独有的器官：前列腺／158

第十章 寒湿是健康杀手。健康养生要有效掌控“冷暖”／161
湿邪缠人命，远离寒湿健康才有保证／161
体内寒湿重，人体易上火／163
教你几招去寒湿的妙法／164
谨慎，温度降低诱发冬季抑郁症／165
护好易受寒湿侵袭的部位／167
祛除寒气。姜红茶来帮忙／169

第十一章 春日养生，养肝防困正当时／171
让身体随着春天的阳气升发变化／171
乍暖还寒，适当“春捂”疾病少／172
春季养生重在养肝／174
缓解春困不是难题／177
《本草》教你春季饮食养生之道／178

第十二章 夏日养生。蓄阳防暑是正道／181
夏季养生要注意“蓄阳”／181
夏日去暑仙方：绿豆汤／182
益气去暑美食：苦瓜／184
《本草》教你夏季饮食养生之道／185

第十三章 秋日养生。滋阴润燥防疾病／189
阳消阴长之始，滋阴润燥是关键／189
秋季多补水可防秋燥／190
初秋时节四种易犯疾病的防治／192
秋季要谨防“情绪疲软”／195
《本草》教你秋季饮食养生之道／196

第十四章 冬日养生，养肾进补正当时／199
冬季阳气“收藏”，养肾防寒是重点／199
三九补一冬，来年无病痛／201
警惕冬季常见的重病信号／202
《本草》教你冬季饮食养生之道／205

第十五章 天然仙草益养生，《本草》教你巧辨明星药材之功效／207
柴胡——感冒发烧之克星／207
人参——补气之圣药／209
桂圆——补心健脾之佳品／211
鹿茸——补养精血有奇效／212
地黄——养血安神治阴虚／214
茯苓——健脾补中安心神／215
杏仁——补肺润肠止咳快／217
红枣——健脾益气悦颜色／219
山药——补脾养胃益肾肺／220
黑芝麻——滑肠治便秘肤质好／221
芭蕉——止痛解毒消暑气／222
车前子——养肺强阴通尿管／223
款冬花——润肺止咳治肺虚／223
黄芪——补中益气健脾胃／223
……
第十二章 夏日养生，蓄阳防暑是正道／181
第十三章 秋日养生，滋阴润燥防疾病／189
第十四章 同日养生，养肾进补正当时／199
第十五章 天然仙草益养生，《草本》教你巧辩明星药材之功效／207
第十六章 绿色蔬菜营养足，《草本》推荐的养生绿蔬精华／229
第十七章 清火原来很简单，《草本》推荐的清单白蔬精华／263
第十八章 日常佳肴必备的解馋黄蔬，《草本》推荐的养生黄蔬精华／227
第十九章 美丽是吃出来的，《草本》推荐的美容黑蔬精华／303
第二十章 一吃倾心的红果，《草本》推荐的养生红果妙食／325
第二十一章 温文爽口难割舍，《草本》推荐的养白果妙食／345
第二十二章 维生素的载体，《草本》推荐的养生黄果妙食／361
第二十三章 原生态的无穷魅力，《草本》推荐的自然绿果妙食／373
第二十四章 传统黑果新食，《草本》推荐的三种养生黑果／383
第二十五章 五谷杂粮，《草本》推荐的养生食谱／395
第二十六章 口腹之欲也要顾及，畜禽肉类里的养生之道／401
第二十七章 海鲜鱼虾营养虽多，使用之时也要重养生／411

精彩书摘

　　第一位敌人首先是我们自己。很少人相信自己每天正在生产和制造疾病。对了，你正是疾病的积极制造商！
　　大多数人在明显的症状出现前.几乎都不愿意及时关注提高健康水平和预防疾病。更不幸的是，医学界也是在疾病出现症状后（症状一控制医学）才开始检查和诊断，所以大多数人能够从医学界获得的健康指导是很有限的。你不应该等待别人来告诉你通往健康的道路.唯一能够对你健康负责的只有你自己。
　　第二位敌人是疾病。记住，是疾病，而不是身体的反应。身体对疾病做出的反应，往往被当作敌人，这些反应，又叫做症状！实际上，是身体拉响的警报，以及投入战争的方式。医药的介入，通常，消除了症状，也就是，解除了身体的武装！
　　那么长寿从何处来？靠补药，靠食疗，靠遗传，这些都只能是一些辅助性的措施和条件。实践证明，长寿关键靠自己。大致包括如下几点：
　　第一，要想长寿就得相信自己。无论维护健康或战胜疾病，均须有自信，任何时候都不能失去信心。科学家说人类的寿命可达到150岁，而实际生活中大多数人只能活到90岁以下。如此看来，人的寿命其潜力是很大的，可以从先天到后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。自信的力量，是长寿的一个重要源泉。
　　第二，要想长寿就得说服自己。人生从来就不是一帆风顺的，也可能历尽坎坷和险恶，遭受许多重大的困难和挫折，甚至会受到致命的打击。只要不灰心丧气，就必定有重整旗鼓和东山再起的一天。在困难的时候，不断调节心绪，真正驾御自己的命运。这样，就为长寿打好心理基础。
　　第三，要想长寿就得发现自己。从某种意义上讲，长寿要以自己潜在能力发挥得如何来决定。人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己，改造自己，更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。
　　第四，要想长寿就得征服自己。要征服自己，就是指要克服自己的惰性和保守性。在摄生颐养方面也要有独创精神，不要机械地模仿他人，要敢于标新立异地走自己的道路。就拿饮食起居和体育运动来说，不要别人吃什么，你也跟着吃什么；别人起早，你也跟着起早；别人快速长跑，你也跟着快速长跑，那样效果必然不好。应当根据各自的生活条件和体质特征来选择自己的饮食起居与运动方式，因人而异，总以适应自身的实际需要为宜。
　　古往今来，不少人为了能够长寿，到处寻求所谓的神仙，以期觅到“长生不老”的仙丹。殊不知健康长寿靠自己。越来越多的国内外医学研究结果均表明，积极奋发的精神世界、欢悦愉快的心理状态对于强身健体、防病祛病、延缓衰老等都具有其他任何方法所无法替代的作用。

前言/序言

　　如今，越来越多的人意识到：健康生活是享受美好生活的前提。毫无疑问，人们现在越来越关心身体健康了，人们最关心的重点不再是自己有几套房子或者汽车是不是非宝马、奥迪，而是更加关注养生保健的问题。因为，人们明白了一个道理：只有拥有健康的体魄，才能够面对美食佳肴吃得下，住进宽敞大房子睡得着……简而言之，再优越的物质条件也要一副健康的身子骨才能够消受得起。
　　在追求健康的路上，你也许尝试过很多的偏方、验方、秘方、仙方.或许还被不少滋补品、保健品“忽悠”过。但是某一天，你可能会突然发现所有的这些努力都收效甚微，或者适得其反，自己的健康状况并没有由此改善，仍是该得什么病得什么病。对于养生保健，我们不可谓不用心，但是问题到底出在哪里呢？好身体又究竟怎样得来呢？
　　决定人健康状况主要有四大基本因素：一是父母遗传；二是环境因素；三是医疗条件；四是个人的生活习惯。在这里，除了父母遗传属不可自控的因素外，环境、医疗及个人生活方式，都属于可控因素。这几者相加达80％以上。由此可见，人完全可以成为身体健康的构建者。所以说，你想要健康，想要长寿，想要永葆青春，归根结底还要从日常点滴中的养生做起。
　　成书于明代的《本草纲目》就是这样一本日常养生保健“圣经”。它集古代养生保健知识之大成，收载了三百九十余条有关轻身、延年、益寿的医理及方药，并设有长寿例案数十则，为我国的保健医学、老年医学的发展作出了巨大的贡献。李时珍遵循《内经》五字要旨，阐发歧黄养生之精微，兼收纵蓄百家长寿之奥诀，一一载人《本草纲目》之中。《本草纲目》蕴藏着众多抗衰老、养生延年的观点与知识，除了在有关药物的附方中收录了抗衰老方剂285首，涉及衰老性病症211种外，更有鲜明的医学理念作为理论支撑。

《本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）》 是一部融汇古今、博采众长的养生宝典。它并非简单地罗列药材与方剂，而是将中华民族数千年积淀的生命智慧与自然哲学娓娓道来，带领读者踏上一场探寻健康奥秘的奇妙旅程。本书以严谨的科学态度和深厚的文化底蕴为基石，旨在为现代人提供一套系统、实用且充满智慧的养生方案。 一、溯源中华，探寻本草的生命密码 本书的核心在于深入挖掘《本草纲目》这部传世巨著的精髓。李时珍先生穷尽一生心血，将历代本草学家的研究成果加以整合、辨析、考订，不仅对当时的植物、动物、矿物等天然药物进行了详尽的描述，更重要的是，他建立了一种以“性味归经”为核心的药物分类体系，为后世中医药的发展奠定了坚实的基础。《本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）》以现代视角解读李时珍的伟大成就，从以下几个方面展现了本草的强大生命力： 草木精灵，滋养万物： 书中不只是简单地介绍各类草药的名称、产地、形态，更深入地解析了它们的生长环境、生长周期以及在自然界中的生态作用。每一味药材都被赋予了生命的气息，仿佛读者能亲手触摸到土地的芬芳，感受到阳光雨露的滋养。我们将带领读者认识那些看似平凡却蕴含着惊人治愈力量的植物，例如，那些默默生长在山野间的草药，它们如何吸收天地精华，又如何在人体内发挥神奇的功效。我们还会探讨不同季节、不同地域的草药，它们各自有着怎样的独特之处，以及古人如何根据这些特点，因地制宜地进行采集和应用。 精微奥妙，药理洞悉： 对于每一种草药，本书都将对其“性味归经”进行详细阐述，并结合现代药理学研究，揭示其内在的化学成分、药理活性以及作用机制。这意味着，我们不再只是死记硬背药性，而是能理解为何某种草药会发散、为何会收敛、为何会滋补、为何会泻下。比如，我们将探讨生姜为何能温中散寒，其挥发油和姜辣素的作用；当归为何能补血活血，其所含的阿魏酸、香豆素等成分如何发挥功效。我们会深入浅出地讲解这些，让读者对中医药的科学性有一个全新的认识。 辨证施治，智慧传承： 《本草纲目》并非孤立的药物汇编，它蕴含着丰富的辨证施治思想。本书将引导读者理解，如何根据个体的体质、病情的轻重缓急，灵活运用不同的草药，组合成最适合的方剂。这是一种动态的、个体化的治疗理念，是中医“治未病”思想的重要体现。我们不会提供一成不变的“万能药”，而是教会读者辨识身体发出的信号，理解疾病的根源，从而做出明智的选择。 二、养生之道，融汇古今的生命哲学 除了对本草的深度挖掘，《本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）》更是将目光投向了广阔的养生智慧。它认为，养生并非仅仅是疾病的治疗，而是一种贯穿于日常生活中的生命态度和生活方式。本书从多个维度，为读者构建了一幅完整的养生图景： 饮食有节，调养五脏： “医食同源”是中华民族的传统智慧，本书对此进行了深刻的阐释。我们不仅会介绍不同食材的性味特点、营养价值，更会从五行学说、脏腑功能等角度，讲解如何根据四季变化、身体状况来合理搭配饮食，以达到调养五脏、平衡阴阳的目的。例如，春季宜养肝，我们将推荐适合春季食用的疏肝理气、助阳生发的食物；夏季暑热，则会介绍清热解暑、健脾利湿的食谱。我们还会探讨一些具有特殊食疗功效的食材，比如枸杞的明目养肝，莲子的安神健脾，黑芝麻的乌发润肠。 起居有常，顺应自然： 古人云：“日出而作，日落而息。”这背后蕴含着顺应自然规律的生活智慧。本书将详细讲解如何通过调整作息时间、优化睡眠质量、适度运动等方式，来维护身体的平衡与和谐。我们会探讨“子午觉”的养生原理，分析不同时段的身体活动对健康的影响，以及如何通过适度的体力活动来增强体质、疏通经络。我们将鼓励读者放下手机，走进大自然，感受四季的变迁，从中汲取生命的力量。 情志养生，心正则身安： “百病生于气”，情绪对健康的影响不容忽视。本书将深入探讨情志与脏腑的相互关系，传授调适情绪、保持心态平和的实用方法。我们将介绍如何通过冥想、呼吸练习、正念等方式来缓解压力，培养积极乐观的心态。书中还会引用古籍中的养心方法，例如，如何通过阅读、书法、音乐来陶冶情操，达到“心静则神安”的境界。 经络腧穴，人体地图： 经络是人体气血运行的通道，腧穴则是人体与外界沟通的门户。本书将以图文并茂的方式，清晰地展示人体主要的经络走向和重要的腧穴位置，并讲解这些腧穴的定位、主治、以及日常保健按摩的方法。我们会教导读者如何通过简单的自我按摩，来疏通经络、缓解疼痛、增强免疫力，让身体这个“小宇宙”运转得更加顺畅。 房中养生，和谐之道： 性生活是生命活动的重要组成部分，科学的房中养生对于延年益寿、繁衍后代至关重要。本书将以科学、严谨的态度，探讨房中养生的基本原则，包括性生活的频率、体位、以及如何通过益精固肾的方法来提升生命质量。 三、超值金版，精工细作的阅读体验 《本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）》之所以被称为“超值金版”，不仅仅在于其内容的丰富性，更在于其精工细作的编排和呈现方式： 图文并茂，直观易懂： 本书配有大量精美的插图，包括草药的真实照片、形态示意图、经络腧穴的精细标注图、以及古籍中的经典插画。这些图文并茂的呈现方式，能够极大地帮助读者理解和记忆复杂的知识，让枯燥的医学内容变得生动有趣。 案例丰富，贴近生活： 为了让读者更好地理解养生智慧的应用，本书收集了大量的历史典故、医案记载以及现代生活中的养生案例。这些案例不仅具有说服力，更能引发读者的共鸣，让读者在别人的经历中学习，在自己的生活中实践。 编排科学，便于查阅： 本书的编排结构清晰明了，索引详尽，方便读者根据自己的需求进行查阅。无论是想要了解某种特定草药的功效，还是寻找针对某种健康问题的养生方法，都能快速找到所需信息。 古今融合，与时俱进： 在保留传统养生智慧精髓的同时，本书也积极吸收现代科学研究的成果，将中医养生与现代医学、营养学、心理学等学科进行融合，为读者提供一套更加全面、科学的养生体系。 《本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）》不仅仅是一本书，它是一扇通往健康与智慧的窗户，是一盏指引生命方向的明灯。它将引导您认识自己的身体，理解自然的规律，掌握生命的奥秘，最终实现身心灵的和谐统一，活出健康、充实、精彩的人生。这是一份送给自己和家人的珍贵礼物，一份值得一生珍藏的生命财富。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《本草纲目与养生智慧大全集》后，我的第一反应就是它的分量。厚实的书页，精美的装帧，一看就知道是经过精心编纂的。作为一名对健康养生有着持续关注的读者，我一直希望能够找到一本既有深度又不失广度的书籍，能够系统地梳理中国传统养生理论，并将其与现代生活相结合。这本书，确实给了我很大的惊喜。它没有像很多市面上流行的养生书籍那样，只关注某个单一的方面，而是真正地将《本草纲目》这部伟大的著作与更广泛的养生智慧融为一体，形成了一个完整的知识体系。 在阅读的过程中，我特别欣赏作者对《本草纲目》的解读方式。它并没有生硬地搬运原文，而是选取了其中最精华、最实用、最贴近普通人需求的部分，进行深入浅出的阐述。比如，关于常见疾病的食疗方，书中列举的都非常具体，针对性强，而且非常注重食材的易得性和操作的便捷性。我记得我之前因为天气变化有点咳嗽，按照书里介绍的一个用梨和川贝母炖煮的方子，连炖了两次，症状就明显缓解了，这让我对中医食疗的功效有了更直观的认识。 更让我觉得这本书的价值所在，在于它所传达的“治未病”的理念。书中反复强调，养生之道，贵在预防。它不仅仅告诉我们生病了如何治疗，更重要的是如何通过日常的调养，让身体保持在一个健康的状态，从而减少生病的几率。这与我一直以来追求的健康观不谋而合。书中关于“精神调养”的部分，也给了我很多启发。在快节奏的现代社会，很多人都面临着压力和焦虑，书中提出的关于情志养生的方法，比如如何通过音乐、运动、冥想来调整心态，都非常有现实意义。 我还发现，这本书在章节的编排上也非常合理。它从宏观的养生总纲，到具体的药材、食材介绍，再到各个年龄段、各个季节的养生指南，层层递进，逻辑清晰。即便是对中医理论了解不多的读者，也能够循序渐进地掌握其中的精髓。我尤其喜欢书中对一些古代养生名家的故事的穿插，让枯燥的理论变得生动有趣，也让我对这些养生智慧的传承有了更深的理解。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于药材和养生的工具书，它更是一本关于生活哲学的书。它教会我如何更科学、更健康、更有智慧地生活。我强烈推荐这本书给所有对中国传统文化、对健康养生感兴趣的朋友，无论你是初学者还是有一定基础，都能从中获益匪浅。这本书的超值金版，确实名副其实，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）》这个书名时，我首先被“超值金版”四个字所吸引，预感这会是一本内容扎实、分量十足的书。打开之后，果然名不虚传。这本书并非市面上常见的“速成”养生指南，它以《本草纲目》为基础，深入挖掘了中国传统养生文化的核心精髓，并将其以一种非常接地气的方式呈现给读者。它让我明白，真正的养生，不是一蹴而就的，而是需要长期的积累和对身体细致的关怀。 这本书最让我称道的一点是，它在讲解药材和方剂时，并没有一味地追求学术的严谨而牺牲了可读性。作者巧妙地运用了大量的比喻、类比和生活化的语言，将复杂的医学知识转化为易于理解的“生活常识”。比如，在介绍某个具有清热解毒功效的药材时，作者会将其比作“身体的消防员”，形象地说明了它能够扑灭体内的“火气”。这样的讲解方式，不仅大大降低了阅读门槛，更让我在轻松愉快的阅读过程中，潜移默化地吸收了丰富的养生知识。 更让我惊喜的是，这本书的实用性。书中关于“四季养生”和“常见病食疗”的章节，简直是为我量身定做的。我一直以来都想了解如何根据季节变化来调整饮食和作息，但总觉得无从下手。这本书就提供了一套非常清晰的指导，从春天的“疏肝”，到夏天的“祛湿”，再到秋天的“润肺”，冬天的“藏精”，都有详细的建议和食谱。我尝试了书中介绍的几个针对秋季干燥引起的咳嗽的食疗方，效果出奇地好，让我对中医的博大精深有了更深的敬畏。 这本书还不仅仅局限于身体的养护，它还深入探讨了“精神养生”的重要性。在现代社会，人们承受着巨大的精神压力，书中关于如何通过调整情绪、保持平和心态来达到养生目的的内容，对我来说非常有启发。作者强调，“情志失调”是导致许多疾病的根源，并提供了一系列行之有效的方法，比如如何通过适度的运动、培养兴趣爱好来舒缓压力，这些建议都非常贴合现代人的生活需求。 总的来说，《本草纲目与养生智慧大全集》是一本集文化性、学术性、实用性于一体的优秀养生著作。它以一种温和而有力量的方式，将古人的智慧传递给现代人，引导我们回归自然，关爱身心。这本书让我觉得，养生不再是一件遥不可及的“高精尖”学科，而是我们可以融入日常生活，并从中获得身心健康的宝贵财富。我强烈推荐这本书给所有追求健康生活方式的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）》这本厚重的书时，我就知道它绝非等闲之辈。我一直对传统中医和养生有着浓厚的兴趣，但市面上的相关书籍大多过于晦涩难懂，或是流于表面，很难找到一本既有深度又易于理解的。这本书，恰恰填补了我的这一需求。它将《本草纲目》这部伟大的经典，与千百年来积累的中华养生智慧相结合，形成了一部内容丰富、体系完整的养生百科全书。 这本书最让我惊叹的是它对《本草纲目》的解读方式。它并没有生硬地照搬原文，而是选取了最贴近现代人生活、最有实用价值的部分，进行深入浅出的阐释。作者用非常通俗易懂的语言，结合生动的比喻和形象的例子，将那些原本枯燥的药材知识变得鲜活有趣。比如，在讲解某个药材的功效时，作者可能会用“它就像是身体内部的‘清洁工’，能够清除掉多余的‘垃圾’”，这样的说法，让我这个对中医一窍不通的人，也能迅速理解其核心作用。 我特别喜欢书中关于“饮食养生”的部分。它详细介绍了不同季节、不同体质的人应该如何通过饮食来调养身体，并且提供了许多简单易行的食疗方。我之前一直有季节性过敏的困扰，按照书中针对我体质推荐的食疗方，坚持了一段时间后，发现症状明显减轻了。这让我深刻体会到，食物本身就是最好的药物，关键在于我们是否了解如何运用它。这本书，就是我了解和运用食物养生的绝佳指南。 另外，书中关于“精神调养”的论述也给了我很大的启发。在快节奏的现代生活中，人们承受着巨大的压力，情绪不稳定很容易影响身体健康。书中提出的“观心”法门，以及如何通过“顺其自然”、“知足常乐”等心态来达到养生目的，都非常有价值。它让我意识到，养生不仅仅是调养身体，更是修心养性，达到身心和谐的境界。 总而言之，《本草纲目与养生智慧大全集》是一本真正意义上的“宝藏”。它内容丰富，讲解生动，实用性强，无论你是对中医养生感兴趣的初学者，还是希望深化了解的爱好者，都能从中获得宝贵的知识和启示。这本书不仅提升了我对养生的认识，更引导我以一种更健康、更积极的生活态度去面对生活。强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我爱不释手！我一直对中国传统文化和养生之道很感兴趣，但市面上的书籍要么内容过于专业晦涩，要么过于泛泛而谈，总感觉抓不住核心。直到我翻开这本《本草纲目与养生智慧大全集》，才算找到了真正的宝藏。它不像我之前看的那些书，上来就堆砌一大堆我看不懂的药材名称和方剂，而是从非常贴近生活、通俗易懂的角度切入，让我这个门外汉也能轻松理解。 一开始，我抱着试试看的心态，翻到关于“四季养生”的部分。作者并没有直接告诉我“春天要吃什么，夏天要吃什么”，而是先从“顺应天时”这个大概念讲起，阐述了为什么不同季节人体会有不同的需求，以及如何通过饮食、起居来调整。比如，春季万物复苏，身体也需要“发陈”，书中就详细解释了春季如何通过疏肝理气来帮助身体排毒，推荐的食材也都是我日常生活中经常见到但从未想到过它有如此养生功效的。我立刻就想到了我最近春天总是容易犯困、心情烦躁的问题，对照书中的建议，恍然大悟。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅停留在理论层面，它还提供了非常多实操性的建议。比如，书中关于“食疗方”的部分，列举了许多针对常见小毛病（比如感冒、咳嗽、失眠、肠胃不适等）的食疗方，而且每个方子都写得很清楚，食材易得，做法也简单，不需要什么特殊的烹饪技巧。我试着做了几个，效果真的超出我的预期，比吃药还管用，而且没有副作用。我特别喜欢书中关于“药食同源”的解释，让我明白了原来很多我们每天都在吃的食物，本身就蕴含着丰富的养生智慧，只是我们过去忽略了。 另外，这本书在讲解药材的部分，也处理得非常人性化。它不像一本纯粹的药典，冷冰冰地列出药材的性味归经、功效主治。而是会结合一些历史典故、民间验方，甚至用通俗的比喻来解释药材的特性。比如，讲到某个药材时，会说“它就像一位温和的医生，能够慢慢调理你的身体”，或者“它就像一把钥匙，能打开身体淤堵的‘门’”。这样的描述方式，不仅让我更容易记住，也让我对这些药材产生了更深的亲切感和信任感。感觉作者是在用一种讲故事的方式，把古人的智慧传递给我们。 读完这本书，我最大的感受就是，养生不再是一件遥不可及、或是刻板沉闷的事情。它变成了一种生活方式，一种对身体的关怀，一种与自然和谐相处的方式。这本书让我认识到，真正的养生智慧，就隐藏在我们身边，隐藏在日常的饮食起居中，关键在于我们是否拥有一双发现的眼睛和一颗学习的心。这本书给了我这样的眼睛和心，它不仅仅是一本书，更像是我身边一位博学而又慈祥的长者，在我迷茫时给予指引，在我困惑时解答疑惑。我非常推荐这本书给所有想要了解中国传统养生文化，或是希望改善自身健康状况的朋友们，它绝对会给你带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅《本草纲目与养生智慧大全集》，我便被其厚重的文化底蕴和实用的养生理念所吸引。这本书并非简单地罗列各种药材的功效，而是将《本草纲目》这部医学巨著的精华，与千百年来积累的中华养生智慧巧妙地融合在一起，形成了一套系统而全面的养生指南。它所倡导的“天人合一”、“顺应自然”的养生哲学，在当今快节奏的社会中显得尤为珍贵。 书中对许多常见药材的介绍，都摆脱了传统中医药典的刻板印象。作者在解释药材的性味、功效的同时，常常会引用一些生动形象的比喻，或是讲述与之相关的历史故事和民间传说，让原本晦涩的药理知识变得易于理解和记忆。例如，在介绍某个健脾胃的药材时，作者会将其比作“大地的怀抱”，形象地说明了它能够滋养肠胃、促进消化的作用。这种“润物细无声”的讲解方式，让我感觉自己像是在听一位慈祥的长辈传授养生秘诀。 让我印象特别深刻的是，这本书对于“食疗”的阐述。它不仅仅停留在告诉我们“什么东西能吃”，更是深入分析了不同食材的营养成分、药用价值，以及如何根据身体的状况和季节的变化来合理搭配饮食。书中的食疗方非常详细，步骤清晰，食材也多是家庭厨房里常见的，非常适合普通家庭操作。我尝试了几款书中推荐的针对改善睡眠质量的食疗方，效果斐然，让我重新找回了安稳的睡眠。这让我认识到，我们日常的食物，本身就蕴含着强大的治愈力。 此外，《本草纲目与养生智慧大全集》还非常注重“未病先防”的养生理念。它不仅仅教会我们如何应对疾病，更重要的是如何通过日常的调理，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。书中关于“情志养生”和“起居有常”的章节，为我提供了许多宝贵的建议，让我开始反思自己的生活习惯，并做出积极的调整。我尤其欣赏书中对“精神调养”的强调，认为良好的心态是健康的基础。 总而言之，这本书为我打开了一扇通往中国传统养生智慧的大门。它不仅仅是一本关于药材和养生的书籍，更是一部关于如何与自然和谐相处、如何活出健康而有智慧人生的哲学指南。它的内容丰富，讲解生动，实用性强，对于任何希望提升生活品质、关注自身健康的人来说，都是一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

今天刚刚拿到书，这本静涛写的本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）很不错，越早看到，越早收益中国人必备的健康养生宝典本草纲目集几千年来中国人对药物、食物的种植、收采、调制及医养方法之大成，对后世食物养疗学、饮食烹饪学、医药学、种植学及人们日常生活起居都产生了深远影响，其药食同源的思想一直影响着中国人对食物的选择及养生方式。明朝医家李时珍用30余年心血撰写本草纲目，190多万字，记载了1892种药物。它是几千年来药物学的集大成者。本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）精选本草纲目在养生保健方面的精华内容和药方、食谱，围绕现代人关注的养生保健话题，从不同的角度对这本经典著作进行了重新整合，以一种更适合现代人阅读习惯、更加系统的归类方法与耐读的形式把本草纲目这部传世名书展现在读者面前，希望大家能够从中汲取实用的养生保健智慧。成书于明代的本草纲目是一本日常养生保健圣经，它收载了三百九十余条有关养生、延年、益寿的医理及方药，并设有长寿例案数十则，为我国的保健医学、老年医学的发展作出了巨大的贡献。李时珍遵循内经五字要旨，阐发歧黄养生之精微，兼收并蓄百家长寿之奥诀，将其一一载入本草纲目之中。本草纲目蕴藏众多抗衰老、养生延年的观点与知识，除了在有关药物的附方中收录了抗衰老方剂285首，涉及衰老性病症211种外，更有鲜明的医学理念作为理论支撑。第一位敌人首先是我们自己。很少人相信自己每天正在生产和制造疾病。对了，你正是疾病的积极制造商！大多数人在明显的症状出现前.几乎都不愿意及时关注提高健康水平和预防疾病。更不幸的是，医学界也是在疾病出现症状后（症状一控制医学）才开始检查和诊断，所以大多数人能够从医学界获得的健康指导是很有限的。你不应该等待别人来告诉你通往健康的道路.唯一能够对你健康负责的只有你自己。第二位敌人是疾病。记住，是疾病，而不是身体的反应。身体对疾病做出的反应，往往被当作敌人，这些反应，又叫做症状！实际上，是身体拉响的警报，以及投入战争的方式。医药的介入，通常，消除了症状，也就是，解除了身体的武装！那么长寿从何处来靠补药，靠食疗，靠遗传，这些都只能是一些辅助性的措施和条件。实践证明，长寿关键靠自己。大致包括如下几点第一，要想长寿就得相信自己。无论维护健康或战胜疾病，均须有自信，任何时候都不能失去信心。科学家说人类的寿命可达到150岁，而实际生活中大多数人只能活到90岁以下。如此看来，人的寿命其潜力是很大的，可以从先天到后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。自信的力量，是长寿的一个重要源泉。第二，要想长寿就得说服自己。人生从来就不是一帆风顺的，也可能历尽坎

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我喜欢看。不错。

评分☆☆☆☆☆

我安静地过着我此刻的生活，在每天匆忙之中来回我的三点一线，我并不为别的，我只为那学海无涯苦作舟的打磨。求学之路漫长而又艰辛，其中的疲惫与苦痛不言而喻。然而我又厌倦懈怠，不仅仅是为了高考，更是为了我的梦想，为了我想要的明天。高中的打磨所给的那些，收获在我的心里早已成了我不懈努力的垫脚石。冬练三九，夏练三伏，我会证明，用我的一生。

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冰心说，“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳。然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”人生必须经历坚持不懈地反复打磨，这其中的苦痛更是要人明白，若一个人的一生没有经历这些那些的打磨，纵使她最后成就了自己辉煌的人生，她此生也绽放不出那种闪亮的光彩，她的一生也彰显不出那种永恒的美丽。

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书还没来得及看，但物流这次很给力，速度很快

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可以可以可以可以可以可以

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速度比较快！速度比较快！

评分☆☆☆☆☆

本草纲目与养生智慧大全集（超值金版）在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味无论男女老少，第一印象最重要。从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过知识就是力量。不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下希望京东这样保持下去，越做越好

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发货及物流超快，第二天到货 不错的书，内容很丰富，排版很合理，一拿到就爱不释手！绝对是正版的，给图片上的一样，而且崭新的需要特别强调的是京东订的价格真的很低，服务态度也很好。快递公司服务很到位，把书拿到4楼上来了（比什么破“汇通快运”好多了！）。表演卖家和快递公司！走过路过千万不要错过，全5分！工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。