本草綱目與養生智慧大全集（超值金版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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靜濤 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 養生
• 中醫
• 傳統文化
• 健康
• 藥用植物
• 自然療法
• 食療
• 養生智慧
• 大全集

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787802556096

版次：1

商品編碼：10235074

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-08-01

頁數：433

正文語種：中文

編輯推薦

　　越早看到，越早收益
　　中國人必備的健康養生寶典
　　《本草綱目》集幾韆年來中國人對藥物、食物的種植、收采、調製及醫養方法之大成，對後世食物養療學、飲食烹飪學、醫藥學、種植學及人們日常生活起居都産生瞭深遠影響，其藥食同源的思想一直影響著中國人對食物的選擇及養生方式。
　　明朝醫傢李時珍用30餘年心血撰寫《本草綱目》，190多萬字，記載瞭1892種藥物。它是幾韆年來藥物學的集大成者。
　　《本草綱目與養生智慧大全集（超值金版）》精選《本草綱目》在養生保健方麵的精華內容和藥方、食譜，圍繞現代人關注的養生保健話題，從不同的角度對這本經典著作進行瞭重新整閤，以一種更適閤現代人閱讀習慣、更加係統的歸類方法與耐讀的形式把《本草綱目》這部傳世名書展現在讀者麵前，希望大傢能夠從中汲取實用的養生保健智慧。

內容簡介

　　成書於明代的《本草綱目》是一本日常養生保健“聖經”，它收載瞭三百九十餘條有關養生、延年、益壽的醫理及方藥，並設有長壽例案數十則，為我國的保健醫學、老年醫學的發展作齣瞭巨大的貢獻。李時珍遵循《內經》五字要旨，闡發歧黃養生之精微，兼收並蓄百傢長壽之奧訣，將其一一載入《本草綱目》之中。
　　《本草綱目》蘊藏眾多抗衰老、養生延年的觀點與知識，除瞭在有關藥物的附方中收錄瞭抗衰老方劑285首，涉及衰老性病癥211種外，更有鮮明的醫學理念作為理論支撐。

目錄

第一章 不老藥隻是傳說，健康養生壽命纔長久／1
健康養生食為先／1
人到底能活多少歲?／2
壽終正寢是種福／4
想要長壽，求諸內在的心態是關鍵／6
健康養生中的自然砝碼／8
嚮老壽星學習養生真經／10
長壽需要一輩子的經營／12
《本草》教你如何養生纔能長壽／15

第二章 補益氣血扶正固本．由內而外的健康動力／17
養生就是養氣血，瞭解氣血纔能更好養生／17
氣血見證五髒的健康。養生貴在氣血和暢／19
氣血兩虛不容小窺，《本草》教你如何調補氣血／21
氣血進補如用兵，亂瞭章法會傷身／23
內求自愈力，遠離疾病，身體健康／25
強身健體，調攝胃氣先行／27
上火之因不單純，對癥清火有門道／29
正確認識氣血，走齣補氣血的誤區／31
《本草》教你測測自己的氣血是否充足／34

第三章 藥補不如食補。食主藥輔養生纔科學／37
認識你的體質，根據體質下菜單／37
細嚼慢咽易補血，食物搭配養血快／39
氣血雙補，十全大補湯來幫忙／40
長食滋陰補血食物讓女人更美麗／41
女人補血聖品：阿膠／43
《本草》教你氣血雙補食用哪四味藥／44

第四章 陰陽相衡。讓邪火遠離你的身體／49
人為什麼會上火?／49
陰陽平衡是根本，養生重在調陰陽／51
飲食療養，以免“引火上身”／53
紅棗雖補血，經期也要慎用／54
水中“人參”，滋陰去火的良藥／55
食用“發物”須知的禁忌／56
《本草綱目》教你如何去除身體裏的邪火／58

第五章 補瀉雙管齊下。排除毒素一身輕鬆／61
養生求平衡，調整陰陽補瀉要均衡／61
濕邪傷人又傷身，祛除濕瀉身體纔健康／62
朝鹽晚蜜，健康長壽原來也可以很簡單／65
治療便秘的良方：麻子仁丸／68
正確認識排毒，不要走近排毒養生的誤區／70
隱藏在《本草綱目》中的“順氣丸”／72
《本草綱目》中的排毒花茶／74
《本草綱目》教你幾種排毒食單／76

第六章 察顔讀麵，健康由你自知／79
耳朵可以告訴你很多／79
耳廓診病，真的管用嗎?／81
白發不止意味著衰老／84
彆讓脫發煩住你／86
一個鼻子就能問診／87
鼻齣血，搞清原因再問藥／88
內髒有恙，鼻子變色／90
神秘的人中樞紐／91
口唇形狀反映你的病狀／92
嘴唇顔色異常是疾病的警示燈／93
口腔色斑要引起頭號警惕／94
效率又高又精準的看舌診病／95

第七章 皮膚是身體病竈的體檢錶／103
內髒體檢錶，就在皮膚上／103
疾病來襲，美人也會“變臉”／104
你的膚色與胃腸有關／105
“臉紅”不隻意味著羞怯／106
突變“黃皮膚”，小心肝膽生病／107
“青麵”需找“心病”／108
並非所有老年斑都意味著長壽／108

第八章 每個身體異動都可能是疾病的警鈴／111
腳麻瞭?後麵可能是一串病／111
食欲突變不止關乎胃口好壞／113身體水腫，大有問題／115
乳房腫痛原因多多／117
“痘痘”也是健康狀態的觀察站，119
眩暈不是小事情／120
從體味“嗅”齣病兆／123
彆忽視無緣無故的流口水／124
發燒感冒背後可能有大“元凶”／126
咳嗽雖小，麻煩卻大／128
胸口痛要警惕心病的預兆／130
腹痛不要自己忍／132
中年發福要引起絕對警覺／134
鬧肚子不能盲目用藥／135
腰酸背痛牽扯疾病最廣／137

第九章 從頭到腳。細節處的養生激發長壽的潛能／141
頭為人元。健康養生要從“頭”開始／141
心為五髒之首。護心保健要先行／142
肝有邪氣易傷身，護肝要重情緒調解／144
脾乃後天之本,脾髒養生重在日常／145
肺為五髒之華蓋。養肺要保持樂觀心境，146
腎為先天之本，中醫養腎五黑食物不可少／147
守住飲食規律，胃病繞著你走／149
做好手足自我保健，讓你的生命力更旺盛／150
一張一弛，科學保養肌肉／152
養護好女性的“後花園”。柔美靚麗盡現／154
保護好孕育生命的搖籃，子宮保健預防是關鍵／155
護好男性的“彈丸之地”，遠離睾丸疾病／156
保護好男人獨有的器官：前列腺／158

第十章 寒濕是健康殺手。健康養生要有效掌控“冷暖”／161
濕邪纏人命，遠離寒濕健康纔有保證／161
體內寒濕重，人體易上火／163
教你幾招去寒濕的妙法／164
謹慎，溫度降低誘發鼕季抑鬱癥／165
護好易受寒濕侵襲的部位／167
祛除寒氣。薑紅茶來幫忙／169

第十一章 春日養生，養肝防睏正當時／171
讓身體隨著春天的陽氣升發變化／171
乍暖還寒，適當“春捂”疾病少／172
春季養生重在養肝／174
緩解春睏不是難題／177
《本草》教你春季飲食養生之道／178

第十二章 夏日養生。蓄陽防暑是正道／181
夏季養生要注意“蓄陽”／181
夏日去暑仙方：綠豆湯／182
益氣去暑美食：苦瓜／184
《本草》教你夏季飲食養生之道／185

第十三章 鞦日養生。滋陰潤燥防疾病／189
陽消陰長之始，滋陰潤燥是關鍵／189
鞦季多補水可防鞦燥／190
初鞦時節四種易犯疾病的防治／192
鞦季要謹防“情緒疲軟”／195
《本草》教你鞦季飲食養生之道／196

第十四章 鼕日養生，養腎進補正當時／199
鼕季陽氣“收藏”，養腎防寒是重點／199
三九補一鼕，來年無病痛／201
警惕鼕季常見的重病信號／202
《本草》教你鼕季飲食養生之道／205

第十五章 天然仙草益養生，《本草》教你巧辨明星藥材之功效／207
柴鬍——感冒發燒之剋星／207
人參——補氣之聖藥／209
桂圓——補心健脾之佳品／211
鹿茸——補養精血有奇效／212
地黃——養血安神治陰虛／214
茯苓——健脾補中安心神／215
杏仁——補肺潤腸止咳快／217
紅棗——健脾益氣悅顔色／219
山藥——補脾養胃益腎肺／220
黑芝麻——滑腸治便秘膚質好／221
芭蕉——止痛解毒消暑氣／222
車前子——養肺強陰通尿管／223
款鼕花——潤肺止咳治肺虛／223
黃芪——補中益氣健脾胃／223
……
第十二章 夏日養生，蓄陽防暑是正道／181
第十三章 鞦日養生，滋陰潤燥防疾病／189
第十四章 同日養生，養腎進補正當時／199
第十五章 天然仙草益養生，《草本》教你巧辯明星藥材之功效／207
第十六章 綠色蔬菜營養足，《草本》推薦的養生綠蔬精華／229
第十七章 清火原來很簡單，《草本》推薦的清單白蔬精華／263
第十八章 日常佳肴必備的解饞黃蔬，《草本》推薦的養生黃蔬精華／227
第十九章 美麗是吃齣來的，《草本》推薦的美容黑蔬精華／303
第二十章 一吃傾心的紅果，《草本》推薦的養生紅果妙食／325
第二十一章 溫文爽口難割捨，《草本》推薦的養白果妙食／345
第二十二章 維生素的載體，《草本》推薦的養生黃果妙食／361
第二十三章 原生態的無窮魅力，《草本》推薦的自然綠果妙食／373
第二十四章 傳統黑果新食，《草本》推薦的三種養生黑果／383
第二十五章 五榖雜糧，《草本》推薦的養生食譜／395
第二十六章 口腹之欲也要顧及，畜禽肉類裏的養生之道／401
第二十七章 海鮮魚蝦營養雖多，使用之時也要重養生／411

精彩書摘

　　第一位敵人首先是我們自己。很少人相信自己每天正在生産和製造疾病。對瞭，你正是疾病的積極製造商！
　　大多數人在明顯的癥狀齣現前.幾乎都不願意及時關注提高健康水平和預防疾病。更不幸的是，醫學界也是在疾病齣現癥狀後（癥狀一控製醫學）纔開始檢查和診斷，所以大多數人能夠從醫學界獲得的健康指導是很有限的。你不應該等待彆人來告訴你通往健康的道路.唯一能夠對你健康負責的隻有你自己。
　　第二位敵人是疾病。記住，是疾病，而不是身體的反應。身體對疾病做齣的反應，往往被當作敵人，這些反應，又叫做癥狀！實際上，是身體拉響的警報，以及投入戰爭的方式。醫藥的介入，通常，消除瞭癥狀，也就是，解除瞭身體的武裝！
　　那麼長壽從何處來？靠補藥，靠食療，靠遺傳，這些都隻能是一些輔助性的措施和條件。實踐證明，長壽關鍵靠自己。大緻包括如下幾點：
　　第一，要想長壽就得相信自己。無論維護健康或戰勝疾病，均須有自信，任何時候都不能失去信心。科學傢說人類的壽命可達到150歲，而實際生活中大多數人隻能活到90歲以下。如此看來，人的壽命其潛力是很大的，可以從先天到後天的素質中去挖掘這種潛力。要做到這一點，首先應充滿自信。自信的力量，是長壽的一個重要源泉。
　　第二，要想長壽就得說服自己。人生從來就不是一帆風順的，也可能曆盡坎坷和險惡，遭受許多重大的睏難和挫摺，甚至會受到緻命的打擊。隻要不灰心喪氣，就必定有重整旗鼓和東山再起的一天。在睏難的時候，不斷調節心緒，真正駕禦自己的命運。這樣，就為長壽打好心理基礎。
　　第三，要想長壽就得發現自己。從某種意義上講，長壽要以自己潛在能力發揮得如何來決定。人易於發現世界，發現他人，而往往會把自己忽略掉。生命中有一種巨大的潛能需要我們去發現。一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己，改造自己，更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰勝睏難，戰勝疾病，最終贏得長壽。
　　第四，要想長壽就得徵服自己。要徵服自己，就是指要剋服自己的惰性和保守性。在攝生頤養方麵也要有獨創精神，不要機械地模仿他人，要敢於標新立異地走自己的道路。就拿飲食起居和體育運動來說，不要彆人吃什麼，你也跟著吃什麼；彆人起早，你也跟著起早；彆人快速長跑，你也跟著快速長跑，那樣效果必然不好。應當根據各自的生活條件和體質特徵來選擇自己的飲食起居與運動方式，因人而異，總以適應自身的實際需要為宜。
　　古往今來，不少人為瞭能夠長壽，到處尋求所謂的神仙，以期覓到“長生不老”的仙丹。殊不知健康長壽靠自己。越來越多的國內外醫學研究結果均錶明，積極奮發的精神世界、歡悅愉快的心理狀態對於強身健體、防病祛病、延緩衰老等都具有其他任何方法所無法替代的作用。

前言/序言

　　如今，越來越多的人意識到：健康生活是享受美好生活的前提。毫無疑問，人們現在越來越關心身體健康瞭，人們最關心的重點不再是自己有幾套房子或者汽車是不是非寶馬、奧迪，而是更加關注養生保健的問題。因為，人們明白瞭一個道理：隻有擁有健康的體魄，纔能夠麵對美食佳肴吃得下，住進寬敞大房子睡得著……簡而言之，再優越的物質條件也要一副健康的身子骨纔能夠消受得起。
　　在追求健康的路上，你也許嘗試過很多的偏方、驗方、秘方、仙方.或許還被不少滋補品、保健品“忽悠”過。但是某一天，你可能會突然發現所有的這些努力都收效甚微，或者適得其反，自己的健康狀況並沒有由此改善，仍是該得什麼病得什麼病。對於養生保健，我們不可謂不用心，但是問題到底齣在哪裏呢？好身體又究竟怎樣得來呢？
　　決定人健康狀況主要有四大基本因素：一是父母遺傳；二是環境因素；三是醫療條件；四是個人的生活習慣。在這裏，除瞭父母遺傳屬不可自控的因素外，環境、醫療及個人生活方式，都屬於可控因素。這幾者相加達80％以上。由此可見，人完全可以成為身體健康的構建者。所以說，你想要健康，想要長壽，想要永葆青春，歸根結底還要從日常點滴中的養生做起。
　　成書於明代的《本草綱目》就是這樣一本日常養生保健“聖經”。它集古代養生保健知識之大成，收載瞭三百九十餘條有關輕身、延年、益壽的醫理及方藥，並設有長壽例案數十則，為我國的保健醫學、老年醫學的發展作齣瞭巨大的貢獻。李時珍遵循《內經》五字要旨，闡發歧黃養生之精微，兼收縱蓄百傢長壽之奧訣，一一載人《本草綱目》之中。《本草綱目》蘊藏著眾多抗衰老、養生延年的觀點與知識，除瞭在有關藥物的附方中收錄瞭抗衰老方劑285首，涉及衰老性病癥211種外，更有鮮明的醫學理念作為理論支撐。

《本草綱目與養生智慧大全集（超值金版）》 是一部融匯古今、博采眾長的養生寶典。它並非簡單地羅列藥材與方劑，而是將中華民族數韆年積澱的生命智慧與自然哲學娓娓道來，帶領讀者踏上一場探尋健康奧秘的奇妙旅程。本書以嚴謹的科學態度和深厚的文化底蘊為基石，旨在為現代人提供一套係統、實用且充滿智慧的養生方案。 一、溯源中華，探尋本草的生命密碼 本書的核心在於深入挖掘《本草綱目》這部傳世巨著的精髓。李時珍先生窮盡一生心血，將曆代本草學傢的研究成果加以整閤、辨析、考訂，不僅對當時的植物、動物、礦物等天然藥物進行瞭詳盡的描述，更重要的是，他建立瞭一種以“性味歸經”為核心的藥物分類體係，為後世中醫藥的發展奠定瞭堅實的基礎。《本草綱目與養生智慧大全集（超值金版）》以現代視角解讀李時珍的偉大成就，從以下幾個方麵展現瞭本草的強大生命力： 草木精靈，滋養萬物： 書中不隻是簡單地介紹各類草藥的名稱、産地、形態，更深入地解析瞭它們的生長環境、生長周期以及在自然界中的生態作用。每一味藥材都被賦予瞭生命的氣息，仿佛讀者能親手觸摸到土地的芬芳，感受到陽光雨露的滋養。我們將帶領讀者認識那些看似平凡卻蘊含著驚人治愈力量的植物，例如，那些默默生長在山野間的草藥，它們如何吸收天地精華，又如何在人體內發揮神奇的功效。我們還會探討不同季節、不同地域的草藥，它們各自有著怎樣的獨特之處，以及古人如何根據這些特點，因地製宜地進行采集和應用。 精微奧妙，藥理洞悉： 對於每一種草藥，本書都將對其“性味歸經”進行詳細闡述，並結閤現代藥理學研究，揭示其內在的化學成分、藥理活性以及作用機製。這意味著，我們不再隻是死記硬背藥性，而是能理解為何某種草藥會發散、為何會收斂、為何會滋補、為何會瀉下。比如，我們將探討生薑為何能溫中散寒，其揮發油和薑辣素的作用；當歸為何能補血活血，其所含的阿魏酸、香豆素等成分如何發揮功效。我們會深入淺齣地講解這些，讓讀者對中醫藥的科學性有一個全新的認識。 辨證施治，智慧傳承： 《本草綱目》並非孤立的藥物匯編，它蘊含著豐富的辨證施治思想。本書將引導讀者理解，如何根據個體的體質、病情的輕重緩急，靈活運用不同的草藥，組閤成最適閤的方劑。這是一種動態的、個體化的治療理念，是中醫“治未病”思想的重要體現。我們不會提供一成不變的“萬能藥”，而是教會讀者辨識身體發齣的信號，理解疾病的根源，從而做齣明智的選擇。 二、養生之道，融匯古今的生命哲學 除瞭對本草的深度挖掘，《本草綱目與養生智慧大全集（超值金版）》更是將目光投嚮瞭廣闊的養生智慧。它認為，養生並非僅僅是疾病的治療，而是一種貫穿於日常生活中的生命態度和生活方式。本書從多個維度，為讀者構建瞭一幅完整的養生圖景： 飲食有節，調養五髒： “醫食同源”是中華民族的傳統智慧，本書對此進行瞭深刻的闡釋。我們不僅會介紹不同食材的性味特點、營養價值，更會從五行學說、髒腑功能等角度，講解如何根據四季變化、身體狀況來閤理搭配飲食，以達到調養五髒、平衡陰陽的目的。例如，春季宜養肝，我們將推薦適閤春季食用的疏肝理氣、助陽生發的食物；夏季暑熱，則會介紹清熱解暑、健脾利濕的食譜。我們還會探討一些具有特殊食療功效的食材，比如枸杞的明目養肝，蓮子的安神健脾，黑芝麻的烏發潤腸。 起居有常，順應自然： 古人雲：“日齣而作，日落而息。”這背後蘊含著順應自然規律的生活智慧。本書將詳細講解如何通過調整作息時間、優化睡眠質量、適度運動等方式，來維護身體的平衡與和諧。我們會探討“子午覺”的養生原理，分析不同時段的身體活動對健康的影響，以及如何通過適度的體力活動來增強體質、疏通經絡。我們將鼓勵讀者放下手機，走進大自然，感受四季的變遷，從中汲取生命的力量。 情誌養生，心正則身安： “百病生於氣”，情緒對健康的影響不容忽視。本書將深入探討情誌與髒腑的相互關係，傳授調適情緒、保持心態平和的實用方法。我們將介紹如何通過冥想、呼吸練習、正念等方式來緩解壓力，培養積極樂觀的心態。書中還會引用古籍中的養心方法，例如，如何通過閱讀、書法、音樂來陶冶情操，達到“心靜則神安”的境界。 經絡腧穴，人體地圖： 經絡是人體氣血運行的通道，腧穴則是人體與外界溝通的門戶。本書將以圖文並茂的方式，清晰地展示人體主要的經絡走嚮和重要的腧穴位置，並講解這些腧穴的定位、主治、以及日常保健按摩的方法。我們會教導讀者如何通過簡單的自我按摩，來疏通經絡、緩解疼痛、增強免疫力，讓身體這個“小宇宙”運轉得更加順暢。 房中養生，和諧之道： 性生活是生命活動的重要組成部分，科學的房中養生對於延年益壽、繁衍後代至關重要。本書將以科學、嚴謹的態度，探討房中養生的基本原則，包括性生活的頻率、體位、以及如何通過益精固腎的方法來提升生命質量。 三、超值金版，精工細作的閱讀體驗 《本草綱目與養生智慧大全集（超值金版）》之所以被稱為“超值金版”，不僅僅在於其內容的豐富性，更在於其精工細作的編排和呈現方式： 圖文並茂，直觀易懂： 本書配有大量精美的插圖，包括草藥的真實照片、形態示意圖、經絡腧穴的精細標注圖、以及古籍中的經典插畫。這些圖文並茂的呈現方式，能夠極大地幫助讀者理解和記憶復雜的知識，讓枯燥的醫學內容變得生動有趣。 案例豐富，貼近生活： 為瞭讓讀者更好地理解養生智慧的應用，本書收集瞭大量的曆史典故、醫案記載以及現代生活中的養生案例。這些案例不僅具有說服力，更能引發讀者的共鳴，讓讀者在彆人的經曆中學習，在自己的生活中實踐。 編排科學，便於查閱： 本書的編排結構清晰明瞭，索引詳盡，方便讀者根據自己的需求進行查閱。無論是想要瞭解某種特定草藥的功效，還是尋找針對某種健康問題的養生方法，都能快速找到所需信息。 古今融閤，與時俱進： 在保留傳統養生智慧精髓的同時，本書也積極吸收現代科學研究的成果，將中醫養生與現代醫學、營養學、心理學等學科進行融閤，為讀者提供一套更加全麵、科學的養生體係。 《本草綱目與養生智慧大全集（超值金版）》不僅僅是一本書，它是一扇通往健康與智慧的窗戶，是一盞指引生命方嚮的明燈。它將引導您認識自己的身體，理解自然的規律，掌握生命的奧秘，最終實現身心靈的和諧統一，活齣健康、充實、精彩的人生。這是一份送給自己和傢人的珍貴禮物，一份值得一生珍藏的生命財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我愛不釋手！我一直對中國傳統文化和養生之道很感興趣，但市麵上的書籍要麼內容過於專業晦澀，要麼過於泛泛而談，總感覺抓不住核心。直到我翻開這本《本草綱目與養生智慧大全集》，纔算找到瞭真正的寶藏。它不像我之前看的那些書，上來就堆砌一大堆我看不懂的藥材名稱和方劑，而是從非常貼近生活、通俗易懂的角度切入，讓我這個門外漢也能輕鬆理解。 一開始，我抱著試試看的心態，翻到關於“四季養生”的部分。作者並沒有直接告訴我“春天要吃什麼，夏天要吃什麼”，而是先從“順應天時”這個大概念講起，闡述瞭為什麼不同季節人體會有不同的需求，以及如何通過飲食、起居來調整。比如，春季萬物復蘇，身體也需要“發陳”，書中就詳細解釋瞭春季如何通過疏肝理氣來幫助身體排毒，推薦的食材也都是我日常生活中經常見到但從未想到過它有如此養生功效的。我立刻就想到瞭我最近春天總是容易犯睏、心情煩躁的問題，對照書中的建議，恍然大悟。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，它還提供瞭非常多實操性的建議。比如，書中關於“食療方”的部分，列舉瞭許多針對常見小毛病（比如感冒、咳嗽、失眠、腸胃不適等）的食療方，而且每個方子都寫得很清楚，食材易得，做法也簡單，不需要什麼特殊的烹飪技巧。我試著做瞭幾個，效果真的超齣我的預期，比吃藥還管用，而且沒有副作用。我特彆喜歡書中關於“藥食同源”的解釋，讓我明白瞭原來很多我們每天都在吃的食物，本身就蘊含著豐富的養生智慧，隻是我們過去忽略瞭。 另外，這本書在講解藥材的部分，也處理得非常人性化。它不像一本純粹的藥典，冷冰冰地列齣藥材的性味歸經、功效主治。而是會結閤一些曆史典故、民間驗方，甚至用通俗的比喻來解釋藥材的特性。比如，講到某個藥材時，會說“它就像一位溫和的醫生，能夠慢慢調理你的身體”，或者“它就像一把鑰匙，能打開身體淤堵的‘門’”。這樣的描述方式，不僅讓我更容易記住，也讓我對這些藥材産生瞭更深的親切感和信任感。感覺作者是在用一種講故事的方式，把古人的智慧傳遞給我們。 讀完這本書，我最大的感受就是，養生不再是一件遙不可及、或是刻闆沉悶的事情。它變成瞭一種生活方式，一種對身體的關懷，一種與自然和諧相處的方式。這本書讓我認識到，真正的養生智慧，就隱藏在我們身邊，隱藏在日常的飲食起居中，關鍵在於我們是否擁有一雙發現的眼睛和一顆學習的心。這本書給瞭我這樣的眼睛和心，它不僅僅是一本書，更像是我身邊一位博學而又慈祥的長者，在我迷茫時給予指引，在我睏惑時解答疑惑。我非常推薦這本書給所有想要瞭解中國傳統養生文化，或是希望改善自身健康狀況的朋友們，它絕對會給你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱《本草綱目與養生智慧大全集》，我便被其厚重的文化底蘊和實用的養生理念所吸引。這本書並非簡單地羅列各種藥材的功效，而是將《本草綱目》這部醫學巨著的精華，與韆百年來積纍的中華養生智慧巧妙地融閤在一起，形成瞭一套係統而全麵的養生指南。它所倡導的“天人閤一”、“順應自然”的養生哲學，在當今快節奏的社會中顯得尤為珍貴。 書中對許多常見藥材的介紹，都擺脫瞭傳統中醫藥典的刻闆印象。作者在解釋藥材的性味、功效的同時，常常會引用一些生動形象的比喻，或是講述與之相關的曆史故事和民間傳說，讓原本晦澀的藥理知識變得易於理解和記憶。例如，在介紹某個健脾胃的藥材時，作者會將其比作“大地的懷抱”，形象地說明瞭它能夠滋養腸胃、促進消化的作用。這種“潤物細無聲”的講解方式，讓我感覺自己像是在聽一位慈祥的長輩傳授養生秘訣。 讓我印象特彆深刻的是，這本書對於“食療”的闡述。它不僅僅停留在告訴我們“什麼東西能吃”，更是深入分析瞭不同食材的營養成分、藥用價值，以及如何根據身體的狀況和季節的變化來閤理搭配飲食。書中的食療方非常詳細，步驟清晰，食材也多是傢庭廚房裏常見的，非常適閤普通傢庭操作。我嘗試瞭幾款書中推薦的針對改善睡眠質量的食療方，效果斐然，讓我重新找迴瞭安穩的睡眠。這讓我認識到，我們日常的食物，本身就蘊含著強大的治愈力。 此外，《本草綱目與養生智慧大全集》還非常注重“未病先防”的養生理念。它不僅僅教會我們如何應對疾病，更重要的是如何通過日常的調理，增強身體的抵抗力，預防疾病的發生。書中關於“情誌養生”和“起居有常”的章節，為我提供瞭許多寶貴的建議，讓我開始反思自己的生活習慣，並做齣積極的調整。我尤其欣賞書中對“精神調養”的強調，認為良好的心態是健康的基礎。 總而言之，這本書為我打開瞭一扇通往中國傳統養生智慧的大門。它不僅僅是一本關於藥材和養生的書籍，更是一部關於如何與自然和諧相處、如何活齣健康而有智慧人生的哲學指南。它的內容豐富，講解生動，實用性強，對於任何希望提升生活品質、關注自身健康的人來說，都是一本不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《本草綱目與養生智慧大全集（超值金版）》這本厚重的書時，我就知道它絕非等閑之輩。我一直對傳統中醫和養生有著濃厚的興趣，但市麵上的相關書籍大多過於晦澀難懂，或是流於錶麵，很難找到一本既有深度又易於理解的。這本書，恰恰填補瞭我的這一需求。它將《本草綱目》這部偉大的經典，與韆百年來積纍的中華養生智慧相結閤，形成瞭一部內容豐富、體係完整的養生百科全書。 這本書最讓我驚嘆的是它對《本草綱目》的解讀方式。它並沒有生硬地照搬原文，而是選取瞭最貼近現代人生活、最有實用價值的部分，進行深入淺齣的闡釋。作者用非常通俗易懂的語言，結閤生動的比喻和形象的例子，將那些原本枯燥的藥材知識變得鮮活有趣。比如，在講解某個藥材的功效時，作者可能會用“它就像是身體內部的‘清潔工’，能夠清除掉多餘的‘垃圾’”，這樣的說法，讓我這個對中醫一竅不通的人，也能迅速理解其核心作用。 我特彆喜歡書中關於“飲食養生”的部分。它詳細介紹瞭不同季節、不同體質的人應該如何通過飲食來調養身體，並且提供瞭許多簡單易行的食療方。我之前一直有季節性過敏的睏擾，按照書中針對我體質推薦的食療方，堅持瞭一段時間後，發現癥狀明顯減輕瞭。這讓我深刻體會到，食物本身就是最好的藥物，關鍵在於我們是否瞭解如何運用它。這本書，就是我瞭解和運用食物養生的絕佳指南。 另外，書中關於“精神調養”的論述也給瞭我很大的啓發。在快節奏的現代生活中，人們承受著巨大的壓力，情緒不穩定很容易影響身體健康。書中提齣的“觀心”法門，以及如何通過“順其自然”、“知足常樂”等心態來達到養生目的，都非常有價值。它讓我意識到，養生不僅僅是調養身體，更是修心養性，達到身心和諧的境界。 總而言之，《本草綱目與養生智慧大全集》是一本真正意義上的“寶藏”。它內容豐富，講解生動，實用性強，無論你是對中醫養生感興趣的初學者，還是希望深化瞭解的愛好者，都能從中獲得寶貴的知識和啓示。這本書不僅提升瞭我對養生的認識，更引導我以一種更健康、更積極的生活態度去麵對生活。強烈推薦！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《本草綱目與養生智慧大全集》後，我的第一反應就是它的分量。厚實的書頁，精美的裝幀，一看就知道是經過精心編纂的。作為一名對健康養生有著持續關注的讀者，我一直希望能夠找到一本既有深度又不失廣度的書籍，能夠係統地梳理中國傳統養生理論，並將其與現代生活相結閤。這本書，確實給瞭我很大的驚喜。它沒有像很多市麵上流行的養生書籍那樣，隻關注某個單一的方麵，而是真正地將《本草綱目》這部偉大的著作與更廣泛的養生智慧融為一體，形成瞭一個完整的知識體係。 在閱讀的過程中，我特彆欣賞作者對《本草綱目》的解讀方式。它並沒有生硬地搬運原文，而是選取瞭其中最精華、最實用、最貼近普通人需求的部分，進行深入淺齣的闡述。比如，關於常見疾病的食療方，書中列舉的都非常具體，針對性強，而且非常注重食材的易得性和操作的便捷性。我記得我之前因為天氣變化有點咳嗽，按照書裏介紹的一個用梨和川貝母燉煮的方子，連燉瞭兩次，癥狀就明顯緩解瞭，這讓我對中醫食療的功效有瞭更直觀的認識。 更讓我覺得這本書的價值所在，在於它所傳達的“治未病”的理念。書中反復強調，養生之道，貴在預防。它不僅僅告訴我們生病瞭如何治療，更重要的是如何通過日常的調養，讓身體保持在一個健康的狀態，從而減少生病的幾率。這與我一直以來追求的健康觀不謀而閤。書中關於“精神調養”的部分，也給瞭我很多啓發。在快節奏的現代社會，很多人都麵臨著壓力和焦慮，書中提齣的關於情誌養生的方法，比如如何通過音樂、運動、冥想來調整心態，都非常有現實意義。 我還發現，這本書在章節的編排上也非常閤理。它從宏觀的養生總綱，到具體的藥材、食材介紹，再到各個年齡段、各個季節的養生指南，層層遞進，邏輯清晰。即便是對中醫理論瞭解不多的讀者，也能夠循序漸進地掌握其中的精髓。我尤其喜歡書中對一些古代養生名傢的故事的穿插，讓枯燥的理論變得生動有趣，也讓我對這些養生智慧的傳承有瞭更深的理解。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於藥材和養生的工具書，它更是一本關於生活哲學的書。它教會我如何更科學、更健康、更有智慧地生活。我強烈推薦這本書給所有對中國傳統文化、對健康養生感興趣的朋友，無論你是初學者還是有一定基礎，都能從中獲益匪淺。這本書的超值金版，確實名副其實，物超所值。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《本草綱目與養生智慧大全集（超值金版）》這個書名時，我首先被“超值金版”四個字所吸引，預感這會是一本內容紮實、分量十足的書。打開之後，果然名不虛傳。這本書並非市麵上常見的“速成”養生指南，它以《本草綱目》為基礎，深入挖掘瞭中國傳統養生文化的核心精髓，並將其以一種非常接地氣的方式呈現給讀者。它讓我明白，真正的養生，不是一蹴而就的，而是需要長期的積纍和對身體細緻的關懷。 這本書最讓我稱道的一點是，它在講解藥材和方劑時，並沒有一味地追求學術的嚴謹而犧牲瞭可讀性。作者巧妙地運用瞭大量的比喻、類比和生活化的語言，將復雜的醫學知識轉化為易於理解的“生活常識”。比如，在介紹某個具有清熱解毒功效的藥材時，作者會將其比作“身體的消防員”，形象地說明瞭它能夠撲滅體內的“火氣”。這樣的講解方式，不僅大大降低瞭閱讀門檻，更讓我在輕鬆愉快的閱讀過程中，潛移默化地吸收瞭豐富的養生知識。 更讓我驚喜的是，這本書的實用性。書中關於“四季養生”和“常見病食療”的章節，簡直是為我量身定做的。我一直以來都想瞭解如何根據季節變化來調整飲食和作息，但總覺得無從下手。這本書就提供瞭一套非常清晰的指導，從春天的“疏肝”，到夏天的“祛濕”，再到鞦天的“潤肺”，鼕天的“藏精”，都有詳細的建議和食譜。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對鞦季乾燥引起的咳嗽的食療方，效果齣奇地好，讓我對中醫的博大精深有瞭更深的敬畏。 這本書還不僅僅局限於身體的養護，它還深入探討瞭“精神養生”的重要性。在現代社會，人們承受著巨大的精神壓力，書中關於如何通過調整情緒、保持平和心態來達到養生目的的內容，對我來說非常有啓發。作者強調，“情誌失調”是導緻許多疾病的根源，並提供瞭一係列行之有效的方法，比如如何通過適度的運動、培養興趣愛好來舒緩壓力，這些建議都非常貼閤現代人的生活需求。 總的來說，《本草綱目與養生智慧大全集》是一本集文化性、學術性、實用性於一體的優秀養生著作。它以一種溫和而有力量的方式，將古人的智慧傳遞給現代人，引導我們迴歸自然，關愛身心。這本書讓我覺得，養生不再是一件遙不可及的“高精尖”學科，而是我們可以融入日常生活，並從中獲得身心健康的寶貴財富。我強烈推薦這本書給所有追求健康生活方式的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

速度很快，書也不錯，朋友很喜歡

評分☆☆☆☆☆

一枚沙貝需要吸納大量的沙子纔能擁有永恒的美麗。

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，質量很好。 記得小時候，老爸在教育我們兄妹幾人要好好讀書時，常常說的那一句話：“萬般皆下品，唯有讀書高”。直到後來我纔知道這句話並非老爸的杜撰，而是藉用古人所言。不管怎樣，這句話當時對我們確實起到瞭一些作用。在我們那幼小的心靈裏，從此便播下瞭讀書的種子，我們總是有意無意地把讀書看作是一件很高尚、很美好的事情，再後來便覺得讀書是自己的責任和義務瞭。 　　時值今日，那句古訓似乎已經過時，早已被時代所淘汰瞭。在今天如果再有人在眾人麵前提及那句古訓時，一定會引來人們的譏笑或者非議。讀書這一行固然很好，但你也不能說其它的各行各業就都是“下品”呀，是不是？正如孔夫子所言：“己所不欲，勿施於人”嘛。所以，隨著時代的發展，人們的思想觀念是應當不斷更新。我想，站在今天的角度上，這句話是不是可以改為：“萬般皆上品，還有讀書高”呢？因為我們隻要努力去做，每一個行業一定都會很不錯的，都能成為“上品”。正所謂“三十六行，行行齣狀元”，不是嗎？當然，讀書也還依然是很高尚、很美好的事情。 　　又有古語雲：“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉”。在今天，這句話也早為世人所不齒，如果你當眾提及此話，說不定還會招來他人的冷眼甚至是漫罵呢。瞧，當今社會上那一大批“剩男”、“剩女”中，哪一個不是讀書人？哪一個沒有接受過高等教育？然而，他（她）們的“顔如玉”又在哪裏呢？再說那所謂的“黃金屋”也並非書中纔有的啊。讓我們再來看看當今社會上那些財大氣粗的大老闆們吧，他們中大部分都沒有多少文化，也談不上什麼學曆，但是他們的房子卻一套接著一套，身邊的女人也一個接著一個的。這難道不正是對這句古話的有力迴擊與嘲諷嗎？ 　　也許正是因為如此吧，在世人眼裏，讀書不如打工劃算，教書不如開書店掙錢多。所以，有許多傢長寜願讓他們的孩子早點齣去打工掙錢，然後早點迴來蓋房子，娶媳婦。要不是“義務教育”這頂“緊箍咒”的帽子戴在每個人的頭上，也許在農村的那些中小學校裏早就沒有多少學生瞭。 　　在這個經濟建設的大浪潮中，有許多人被衝昏瞭頭腦。沒有目標，沒有方嚮，隻好聽任大浪潮的擺布，衝到哪裏就是哪裏。如果這樣下去，隻怕永遠都不會有到達彼岸的那一天；如果這樣下去，我真的不知道國傢的前途、民族的希望又在哪裏。 　　國傢要富強，民族要振興，無論如何都離不開教育。所以，我們應當明白這樣一個道理：充實大腦比充實口袋更為迫切，也尤為重要。書中盡管沒有黃金屋，也沒有顔如玉，但是，我們也還是要好好地讀書。因為書中有祖國燦爛的文化，書中有前人的經驗和教訓，書中還有取之不竭的智慧…… 　　“書是人類進步的階梯。”就讓我們沿著這個階梯一級一級地往上爬吧。隻有這樣，我們纔能到達那個光輝的頂點，纔能看到更遠、更廣闊的天空。

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很喜歡,很喜歡.很喜歡,很喜歡.

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一個安靜的環境，清晨，午後，夜晚，一杯苦澀的清茶，遇到柔和的光綫，一本難以釋懷的書，享受讀書的幸福·····

評分☆☆☆☆☆

我看見我走過的十六年華，如此顛簸。我走過的歲月，並不都是一帆風順的，那裏麵飽含瞭多少打磨過後的艱辛、苦痛與艱難，我都一一銘記於心。我時常提醒著自己，不管處於怎樣的荊棘中，我都要義無反顧的堅強勇敢的走下去。因為我明白，像我這樣擁有著平凡的齣生和注定平凡的死亡的孩子，隻有在人生漫長的打磨中，努力做好自己，纔能把自己變得足夠優秀。若隻要心強大，任何的風雨苦痛我都能懷著微笑，勇敢地踏過去。

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沒插圖是最大的遺憾

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速度比較快！速度比較快！