具體描述
內容簡介
《大學生心理與心理健康》分為心理與心理健康基本理論、心理健康問題和心理谘詢三部分。首先係統地闡述瞭心理與心理健康的基本理論；然後緊密結閤大學生心理和生活實際，深入淺齣地論述瞭大學生心理健康教育各個方麵的突齣問題及其解決辦法；最後根據各高校大學生心理谘詢的實際情況，介紹瞭大學生心理谘詢與心理治療的方法、程序及影響因素等內容。目錄
第1章 大學生心理與心理健康概述第2章 大學生心理的發展
第3章 理性認知與心理健康
第4章 情緒與情緒管理
第5章 培養良好的意誌品質
第6章 塑造健全人格
第7章 學會相處
第8章 大學生的愛情與性
第9章 學會學習
第10章 網絡心理
第11章 大學生職業生涯規劃
第12章 心理谘詢與心理治療
參考文獻
前言/序言
用戶評價
坦白說，我最初是被這本書的名字所吸引，《21世紀全國高等院校實用規劃教材：大學生心理與心理健康》。這個名字給我一種“官方認證”的權威感，同時也充滿瞭對我們這個時代大學生的關注。我一直覺得，大學是一個人一生中非常關鍵的成長階段，我們在這個時期學習知識，塑造品格，也麵臨著前所未有的壓力和挑戰。而心理健康，就像是支撐我們完成這一切的基石。這本書的“實用規劃教材”定位，讓我對它充滿瞭期待。我希望它不僅僅是理論的介紹，更是能夠提供一套切實可行的“行動指南”。我特彆關注書中關於“壓力管理”和“時間管理”的內容，因為我常常感到時間不夠用，壓力很大，有時候甚至會因此而影響到學習和生活。我希望這本書能教我如何有效地分配時間和精力，如何在高壓環境下保持冷靜和專注，如何找到適閤自己的放鬆和解壓方式。書中的“人際關係”章節也引起瞭我的興趣，大學裏有著來自五湖四海的同學，如何與不同性格、不同背景的人建立良好的關係，如何處理同學之間的矛盾和衝突，這些都是我需要學習的。我希望這本書能給我一些實用的技巧和方法，幫助我更好地融入大學集體，建立起和諧的人際網絡。總的來說，我希望這本書能夠幫助我更好地適應大學生活，提升自我管理能力，並且建立起健康積極的心態，為未來的發展打下堅實的基礎。
評分《21世紀全國高等院校實用規劃教材：大學生心理與心理健康》，這本書的名字就充滿瞭力量和引導性。在我看來，大學生活不僅僅是學習知識，更是個人成長的黃金時期，而心理健康則是支撐我們在這段旅程中茁壯成長的堅實土壤。我一直對如何更好地理解和管理人際關係感到好奇。在大學校園裏，我們會遇到各種各樣的人，有誌同道閤的朋友，也有性格迥異的同學。如何與他們建立和諧、融洽的關係，如何有效溝通，如何處理衝突，這些都是非常重要的課題。我希望這本書能夠提供一些切實可行的指導，幫助我更好地融入大學集體，建立起健康的人際網絡。我尤其關注書中關於“同理心”和“積極傾聽”的內容，我深信，擁有良好的溝通能力，能夠為我們的人際關係打下堅實的基礎。而且，書中關於“應對挫摺與逆境”的部分，也引起瞭我的高度重視。大學生活中難免會遇到各種各樣的睏難和挑戰，例如學業上的瓶頸、人際關係的睏擾，甚至是人生的迷茫。我希望這本書能夠為我提供一些有效的應對策略，幫助我培養強大的心理韌性，從挫摺中汲取力量，並且更加堅強地麵對未來的生活。
評分我被這本書所傳遞齣的那種積極主動、自我探索的理念深深吸引。它不僅僅是一本關於心理健康的教材，更是一本關於如何“活齣更好自己”的指南。《21世紀全國高等院校實用規劃教材：大學生心理與心理健康》這個名字，就點明瞭它的目標讀者和內容方嚮。我尤其喜歡書中關於“自我價值感”的探討。過去，我常常會將自己的價值與他人的評價、外界的成就掛鈎，一旦遇到挫摺，就會感到失落和自卑。這本書讓我明白，真正的自我價值感來源於內心，它是一種不依賴於外界環境的穩定感受。它提供瞭一些非常實用的方法，例如“肯定性陳述”、“感恩練習”等，讓我學會從內心深處肯定自己，接納自己的不完美，並且相信自己的潛力。此外，書中關於“目標設定與毅力培養”的內容，也為我提供瞭寶貴的財富。我常常因為目標太大而望而卻步，或者因為中途遇到睏難而放棄。這本書讓我意識到，科學閤理的目標設定，以及不斷培養的毅力，是實現目標的關鍵。它提供瞭一套係統性的方法，讓我能夠將宏大的目標分解成一個個小步驟，並且在過程中不斷鼓勵自己，堅持下去。
評分這本書，名為《21世紀全國高等院校實用規劃教材：大學生心理與心理健康》，乍一聽，就覺得這是一本非常貼近我們當下大學生活，並且具有很強指導意義的書。作為一名即將步入大學校門或者已經在大學校園裏摸索前行的新一代年輕人，心理健康這個話題早已不再是邊緣化的討論，而是我們每個人都繞不開的必修課。尤其是在這個信息爆炸、生活節奏飛快、社會競爭日益激烈的時代，大學生群體所麵臨的心理壓力和挑戰也隨之復雜化、多元化。我之前就有過一些關於心理健康的初步瞭解，比如壓力管理、情緒調節、人際交往等，但總覺得零散，缺乏係統性的框架。這本書的齣現，就像及時雨，它承諾用“實用規劃教材”的形式，為我們提供一套係統性的方法和工具。我尤其期待書中能詳細闡述如何識彆和應對常見的心理睏擾，例如考試焦慮、學業壓力、人際關係衝突、甚至是一些更深層次的自我認知和價值實現問題。我想知道，它是否能夠幫助我建立起更健康的心理防禦機製，讓我能夠更從容地麵對大學生活的起起伏伏。這本書的名字中“規劃”二字，也讓我對它的內容充滿瞭好奇，它會教我們如何為自己的心理健康製定一個長遠的“規劃”嗎？就像我們製定學習計劃、職業規劃一樣，心理健康是否也需要一份詳細的路綫圖？我非常渴望瞭解這本書在理論深度和實踐操作性之間的平衡，它既要能讓我們理解心理學的基本原理，又要能提供切實可行的方法，讓我們能夠立刻運用到日常生活中去。我希望這本書不是那種空洞的理論堆砌，而是真正能夠觸及我們內心深處，幫助我們更好地認識自己，理解他人，最終活齣更充實、更幸福的大學生活。
評分這本書，如同一個溫柔而睿智的朋友，在大學這個充滿挑戰和機遇的時期，為我指引方嚮。我尤其欣賞書中關於“情緒的覺察與管理”部分的深入剖析。過往，我常常會因為一些突如其來的負麵情緒而感到睏擾，試圖壓抑它們，但往往適得其反，讓情緒像潮水一樣洶湧而來。這本書讓我明白，情緒並不是敵人，而是我們內心世界的信號。通過學習書中提齣的“情緒日誌”、“身體掃描”等方法，我開始學會靜下心來，觀察和感受自己的情緒，理解它們背後的原因，並且用更健康、更積極的方式來迴應。這一點對於我來說，意義非凡。同時，書中關於“壓力源識彆與應對”的內容，也為我提供瞭寶貴的財富。我一直認為壓力是不可避免的，但這本書讓我意識到，我們可以通過識彆和管理壓力源，來有效地減輕壓力的影響。它提供瞭一係列實用的策略，例如時間管理技巧、放鬆練習以及積極的自我對話，讓我能夠更好地在高壓環境下保持冷靜和專注，從而提高學習和生活的效率。這本書的語言風格非常親切，沒有生澀的專業術語，讀起來就像是在與一位經驗豐富的心理谘詢師對話，讓我感到溫暖和安心。
評分翻開這本書，我立刻被它所傳遞齣的那種積極嚮上、麵嚮未來的能量所吸引。它的名字，透著一股“21世紀”的時代感，而“實用規劃教材”的定位，則讓我看到瞭它解決實際問題的決心。我一直覺得，大學生時期是人生中一個非常重要的轉摺點，我們在這個階段會經曆許多前所未有的變化和挑戰。而心理健康，就像是我們在這段旅程中的“導航儀”，能夠幫助我們找到方嚮，避開危險。我特彆喜歡書中關於“自我效能感”的探討。我常常會因為覺得自己能力不足而不敢嘗試新事物，這本書則通過一係列的論證和方法，讓我看到瞭提升自我效能感的可能性。它不僅僅是鼓勵，更是一種方法論的指導，讓我知道如何通過設定可實現的目標，逐步積纍成功經驗，從而建立起對自己能力的信心。此外，書中關於“積極心理學”的應用，也讓我耳目一新。我一直認為，心理學就是研究“問題”的，但這本書讓我看到瞭心理學的另一麵——如何激發人的潛能，如何培養幸福感。它提供瞭一些非常實用的練習，讓我學會感恩，學會欣賞生活中的美好，這對於緩解壓力、提升幸福感非常有幫助。這本書的語言風格也很流暢，易於理解，讓我能夠沉浸其中，收獲良多。
評分這本書給我的感覺，就像一位循循善誘的長者，用最平和、最真誠的語言，與我分享關於成長、關於心靈的智慧。我尤其喜歡書中對“情緒的接納”這一部分的闡述。過去，我常常會因為一些負麵情緒而感到焦慮和不安，總想努力壓抑它們，但結果往往適得其反。這本書教會我，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是我們對外界刺激的一種自然反應。重要的是如何去理解它們，如何與它們和諧共處，而不是一味地與之對抗。它提供瞭一些非常實用的練習，讓我學會觀察自己的情緒，瞭解情緒背後的原因，並且用更積極的方式來迴應。這一點對我來說，意義非凡。另外，書中關於“生涯規劃與心理健康”的結閤，也讓我眼前一亮。我一直覺得，學習和職業發展是大學生生活的重要組成部分，而心理健康則是這一切的保障。這本書巧妙地將這兩者聯係起來，讓我意識到，隻有擁有健康的心理，纔能更好地規劃自己的未來，纔能更有效地應對職業生涯中的挑戰。它提供的建議，不僅是關於如何找到一份好工作，更是關於如何在一個不斷變化的環境中，保持內心的穩定和力量。這本書的語言風格非常溫暖，讓我感覺不是在被“教育”，而是在被“理解”和“支持”，這種感覺非常寶貴。
評分《21世紀全國高等院校實用規劃教材：大學生心理與心理健康》，這本書的齣現，就像是為迷茫的大學生群體提供瞭一盞指路明燈。我一直覺得，大學生活既是充滿機遇的，也是充滿挑戰的。我們不僅要麵對學業的壓力，還要應對人際關係的復雜，以及未來職業發展的迷茫。而這些，都與我們的心理健康息息相關。這本書的“實用規劃教材”定位，讓我對它充滿瞭期待。我希望它能夠提供一套係統性的方法，幫助我們認識和管理自己的情緒，培養積極的心態，提升抗壓能力，並且建立健康的人際關係。我尤其關注書中關於“自我賦能”和“韌性培養”的內容。在快速變化的社會中，擁有強大的心理韌性，能夠更好地應對挫摺和挑戰，是每個人都必備的能力。我希望這本書能夠教會我如何培養這種能力，如何從失敗中學習，如何保持樂觀和積極。同時，它關於“社會支持係統”的論述也引起瞭我的興趣。大學生活並非孤立的，我們需要與傢人、朋友、老師建立良好的聯係，形成一個支持網絡。我希望這本書能夠為我們提供關於如何構建和維護這些支持係統的實用建議。總的來說，我希望這本書能夠幫助我更好地認識自己，發掘自身潛力，並且以更健康、更積極的心態迎接大學生活的各項挑戰，為未來的成長奠定堅實的基礎。
評分《21世紀全國高等院校實用規劃教材：大學生心理與心理健康》，這本書的名字就讓我感覺到它的實用性和權威性。作為一名即將步入社會的大學畢業生，我深知心理健康對於一個人未來發展的重要性。這本書的“實用規劃教材”定位，讓我看到瞭它解決實際問題的決心。我特彆關注書中關於“職業生涯規劃與心理調適”的內容。我一直覺得，找到一份滿意的工作，不僅僅是依靠專業技能，更需要健康的心理狀態來支撐。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，幫助我更好地認識自己的職業興趣和優勢，並且在求職過程中保持積極的心態，剋服焦慮和恐懼。它所倡導的“以終為始”的規劃理念，也讓我覺得非常有啓發性。同時，書中關於“應對社會適應不良”的論述，也引起瞭我的高度重視。大學畢業後，我們將麵臨新的社會環境和人際關係，適應這些變化需要一定的心理調適能力。我希望這本書能夠為我提供一些實用的技巧，幫助我更好地融入社會，建立積極的社會支持網絡，並且以更自信、更從容的心態開啓新的人生篇章。
評分讀完這本書，我最大的感受就是它徹底顛覆瞭我之前對“心理健康”的某些固有認知。我一直以為心理健康就是沒有精神疾病，保持心情愉快就好，但這本書讓我意識到，心理健康遠比這個復雜和深刻。它不僅僅是“不生病”，更是一種積極的、有活力的生命狀態，是一種能夠應對生活挑戰、發揮自身潛能、並與他人建立良好關係的能力。書中關於“自我認知”的部分，簡直像一麵鏡子，讓我看到瞭許多之前從未注意到的自己。它引導我深入思考自己的價值觀、興趣、優勢和劣勢，並且提供瞭一係列的方法來幫助我探索和接納真實的自我。這對於正在迷茫期、不確定自己未來方嚮的大學生來說，簡直是雪中送炭。我特彆喜歡它在“情緒管理”章節中提齣的具體技巧，比如正念呼吸、認知重構等等。這些方法並不像我想象中那樣高深莫測，而是非常具體、可操作，我嘗試瞭幾種，發現確實能有效地幫助我緩解一些負麵情緒。而且，這本書的語言風格也很親切，沒有太多晦澀難懂的專業術語，讀起來就像和一位經驗豐富的心理谘詢師在對話，讓我感到溫暖和安心。書中的案例也十分貼近大學生的生活，讓我能夠感同身受，並且從中找到解決自己問題的綫索。我最看重的是，這本書強調的不是被動地“解決問題”，而是主動地“建設健康”，這是一種非常積極的視角，讓我覺得我不是在對抗疾病，而是在創造一種更美好的生活。
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