具体描述
内容简介
《大学生心理与心理健康》分为心理与心理健康基本理论、心理健康问题和心理咨询三部分。首先系统地阐述了心理与心理健康的基本理论；然后紧密结合大学生心理和生活实际，深入浅出地论述了大学生心理健康教育各个方面的突出问题及其解决办法；最后根据各高校大学生心理咨询的实际情况，介绍了大学生心理咨询与心理治疗的方法、程序及影响因素等内容。目录
第1章 大学生心理与心理健康概述第2章 大学生心理的发展
第3章 理性认知与心理健康
第4章 情绪与情绪管理
第5章 培养良好的意志品质
第6章 塑造健全人格
第7章 学会相处
第8章 大学生的爱情与性
第9章 学会学习
第10章 网络心理
第11章 大学生职业生涯规划
第12章 心理咨询与心理治疗
参考文献
前言/序言
用户评价
这本书，名为《21世纪全国高等院校实用规划教材：大学生心理与心理健康》，乍一听，就觉得这是一本非常贴近我们当下大学生活，并且具有很强指导意义的书。作为一名即将步入大学校门或者已经在大学校园里摸索前行的新一代年轻人，心理健康这个话题早已不再是边缘化的讨论，而是我们每个人都绕不开的必修课。尤其是在这个信息爆炸、生活节奏飞快、社会竞争日益激烈的时代，大学生群体所面临的心理压力和挑战也随之复杂化、多元化。我之前就有过一些关于心理健康的初步了解，比如压力管理、情绪调节、人际交往等，但总觉得零散，缺乏系统性的框架。这本书的出现，就像及时雨，它承诺用“实用规划教材”的形式，为我们提供一套系统性的方法和工具。我尤其期待书中能详细阐述如何识别和应对常见的心理困扰，例如考试焦虑、学业压力、人际关系冲突、甚至是一些更深层次的自我认知和价值实现问题。我想知道，它是否能够帮助我建立起更健康的心理防御机制，让我能够更从容地面对大学生活的起起伏伏。这本书的名字中“规划”二字，也让我对它的内容充满了好奇，它会教我们如何为自己的心理健康制定一个长远的“规划”吗？就像我们制定学习计划、职业规划一样，心理健康是否也需要一份详细的路线图？我非常渴望了解这本书在理论深度和实践操作性之间的平衡，它既要能让我们理解心理学的基本原理，又要能提供切实可行的方法，让我们能够立刻运用到日常生活中去。我希望这本书不是那种空洞的理论堆砌，而是真正能够触及我们内心深处，帮助我们更好地认识自己，理解他人，最终活出更充实、更幸福的大学生活。
评分读完这本书，我最大的感受就是它彻底颠覆了我之前对“心理健康”的某些固有认知。我一直以为心理健康就是没有精神疾病，保持心情愉快就好，但这本书让我意识到，心理健康远比这个复杂和深刻。它不仅仅是“不生病”，更是一种积极的、有活力的生命状态，是一种能够应对生活挑战、发挥自身潜能、并与他人建立良好关系的能力。书中关于“自我认知”的部分，简直像一面镜子，让我看到了许多之前从未注意到的自己。它引导我深入思考自己的价值观、兴趣、优势和劣势，并且提供了一系列的方法来帮助我探索和接纳真实的自我。这对于正在迷茫期、不确定自己未来方向的大学生来说，简直是雪中送炭。我特别喜欢它在“情绪管理”章节中提出的具体技巧，比如正念呼吸、认知重构等等。这些方法并不像我想象中那样高深莫测，而是非常具体、可操作，我尝试了几种，发现确实能有效地帮助我缓解一些负面情绪。而且，这本书的语言风格也很亲切，没有太多晦涩难懂的专业术语，读起来就像和一位经验丰富的心理咨询师在对话，让我感到温暖和安心。书中的案例也十分贴近大学生的生活，让我能够感同身受，并且从中找到解决自己问题的线索。我最看重的是，这本书强调的不是被动地“解决问题”，而是主动地“建设健康”，这是一种非常积极的视角，让我觉得我不是在对抗疾病，而是在创造一种更美好的生活。
评分我被这本书所传递出的那种积极主动、自我探索的理念深深吸引。它不仅仅是一本关于心理健康的教材，更是一本关于如何“活出更好自己”的指南。《21世纪全国高等院校实用规划教材：大学生心理与心理健康》这个名字，就点明了它的目标读者和内容方向。我尤其喜欢书中关于“自我价值感”的探讨。过去，我常常会将自己的价值与他人的评价、外界的成就挂钩，一旦遇到挫折，就会感到失落和自卑。这本书让我明白，真正的自我价值感来源于内心，它是一种不依赖于外界环境的稳定感受。它提供了一些非常实用的方法，例如“肯定性陈述”、“感恩练习”等，让我学会从内心深处肯定自己，接纳自己的不完美，并且相信自己的潜力。此外，书中关于“目标设定与毅力培养”的内容，也为我提供了宝贵的财富。我常常因为目标太大而望而却步，或者因为中途遇到困难而放弃。这本书让我意识到，科学合理的目标设定，以及不断培养的毅力，是实现目标的关键。它提供了一套系统性的方法，让我能够将宏大的目标分解成一个个小步骤，并且在过程中不断鼓励自己，坚持下去。
评分翻开这本书，我立刻被它所传递出的那种积极向上、面向未来的能量所吸引。它的名字，透着一股“21世纪”的时代感，而“实用规划教材”的定位，则让我看到了它解决实际问题的决心。我一直觉得，大学生时期是人生中一个非常重要的转折点，我们在这个阶段会经历许多前所未有的变化和挑战。而心理健康，就像是我们在这段旅程中的“导航仪”，能够帮助我们找到方向，避开危险。我特别喜欢书中关于“自我效能感”的探讨。我常常会因为觉得自己能力不足而不敢尝试新事物，这本书则通过一系列的论证和方法，让我看到了提升自我效能感的可能性。它不仅仅是鼓励，更是一种方法论的指导，让我知道如何通过设定可实现的目标，逐步积累成功经验，从而建立起对自己能力的信心。此外，书中关于“积极心理学”的应用，也让我耳目一新。我一直认为，心理学就是研究“问题”的，但这本书让我看到了心理学的另一面——如何激发人的潜能，如何培养幸福感。它提供了一些非常实用的练习，让我学会感恩，学会欣赏生活中的美好，这对于缓解压力、提升幸福感非常有帮助。这本书的语言风格也很流畅，易于理解，让我能够沉浸其中，收获良多。
评分这本书，如同一个温柔而睿智的朋友，在大学这个充满挑战和机遇的时期，为我指引方向。我尤其欣赏书中关于“情绪的觉察与管理”部分的深入剖析。过往，我常常会因为一些突如其来的负面情绪而感到困扰，试图压抑它们，但往往适得其反，让情绪像潮水一样汹涌而来。这本书让我明白，情绪并不是敌人，而是我们内心世界的信号。通过学习书中提出的“情绪日志”、“身体扫描”等方法，我开始学会静下心来，观察和感受自己的情绪，理解它们背后的原因，并且用更健康、更积极的方式来回应。这一点对于我来说，意义非凡。同时，书中关于“压力源识别与应对”的内容，也为我提供了宝贵的财富。我一直认为压力是不可避免的，但这本书让我意识到，我们可以通过识别和管理压力源，来有效地减轻压力的影响。它提供了一系列实用的策略，例如时间管理技巧、放松练习以及积极的自我对话，让我能够更好地在高压环境下保持冷静和专注，从而提高学习和生活的效率。这本书的语言风格非常亲切，没有生涩的专业术语，读起来就像是在与一位经验丰富的心理咨询师对话，让我感到温暖和安心。
评分这本书给我的感觉，就像一位循循善诱的长者，用最平和、最真诚的语言，与我分享关于成长、关于心灵的智慧。我尤其喜欢书中对“情绪的接纳”这一部分的阐述。过去，我常常会因为一些负面情绪而感到焦虑和不安，总想努力压抑它们，但结果往往适得其反。这本书教会我，情绪本身没有好坏之分，它们只是我们对外界刺激的一种自然反应。重要的是如何去理解它们，如何与它们和谐共处，而不是一味地与之对抗。它提供了一些非常实用的练习，让我学会观察自己的情绪，了解情绪背后的原因，并且用更积极的方式来回应。这一点对我来说，意义非凡。另外，书中关于“生涯规划与心理健康”的结合，也让我眼前一亮。我一直觉得，学习和职业发展是大学生生活的重要组成部分，而心理健康则是这一切的保障。这本书巧妙地将这两者联系起来，让我意识到，只有拥有健康的心理，才能更好地规划自己的未来，才能更有效地应对职业生涯中的挑战。它提供的建议，不仅是关于如何找到一份好工作，更是关于如何在一个不断变化的环境中，保持内心的稳定和力量。这本书的语言风格非常温暖，让我感觉不是在被“教育”，而是在被“理解”和“支持”，这种感觉非常宝贵。
评分《21世纪全国高等院校实用规划教材：大学生心理与心理健康》，这本书的名字就充满了力量和引导性。在我看来，大学生活不仅仅是学习知识，更是个人成长的黄金时期，而心理健康则是支撑我们在这段旅程中茁壮成长的坚实土壤。我一直对如何更好地理解和管理人际关系感到好奇。在大学校园里，我们会遇到各种各样的人，有志同道合的朋友，也有性格迥异的同学。如何与他们建立和谐、融洽的关系，如何有效沟通，如何处理冲突，这些都是非常重要的课题。我希望这本书能够提供一些切实可行的指导，帮助我更好地融入大学集体，建立起健康的人际网络。我尤其关注书中关于“同理心”和“积极倾听”的内容，我深信，拥有良好的沟通能力，能够为我们的人际关系打下坚实的基础。而且，书中关于“应对挫折与逆境”的部分，也引起了我的高度重视。大学生活中难免会遇到各种各样的困难和挑战，例如学业上的瓶颈、人际关系的困扰，甚至是人生的迷茫。我希望这本书能够为我提供一些有效的应对策略，帮助我培养强大的心理韧性，从挫折中汲取力量，并且更加坚强地面对未来的生活。
评分坦白说，我最初是被这本书的名字所吸引，《21世纪全国高等院校实用规划教材：大学生心理与心理健康》。这个名字给我一种“官方认证”的权威感，同时也充满了对我们这个时代大学生的关注。我一直觉得，大学是一个人一生中非常关键的成长阶段，我们在这个时期学习知识，塑造品格，也面临着前所未有的压力和挑战。而心理健康，就像是支撑我们完成这一切的基石。这本书的“实用规划教材”定位，让我对它充满了期待。我希望它不仅仅是理论的介绍，更是能够提供一套切实可行的“行动指南”。我特别关注书中关于“压力管理”和“时间管理”的内容，因为我常常感到时间不够用，压力很大，有时候甚至会因此而影响到学习和生活。我希望这本书能教我如何有效地分配时间和精力，如何在高压环境下保持冷静和专注，如何找到适合自己的放松和解压方式。书中的“人际关系”章节也引起了我的兴趣，大学里有着来自五湖四海的同学，如何与不同性格、不同背景的人建立良好的关系，如何处理同学之间的矛盾和冲突，这些都是我需要学习的。我希望这本书能给我一些实用的技巧和方法，帮助我更好地融入大学集体，建立起和谐的人际网络。总的来说，我希望这本书能够帮助我更好地适应大学生活，提升自我管理能力，并且建立起健康积极的心态，为未来的发展打下坚实的基础。
评分《21世纪全国高等院校实用规划教材：大学生心理与心理健康》，这本书的出现，就像是为迷茫的大学生群体提供了一盏指路明灯。我一直觉得，大学生活既是充满机遇的，也是充满挑战的。我们不仅要面对学业的压力，还要应对人际关系的复杂，以及未来职业发展的迷茫。而这些，都与我们的心理健康息息相关。这本书的“实用规划教材”定位，让我对它充满了期待。我希望它能够提供一套系统性的方法，帮助我们认识和管理自己的情绪，培养积极的心态，提升抗压能力，并且建立健康的人际关系。我尤其关注书中关于“自我赋能”和“韧性培养”的内容。在快速变化的社会中，拥有强大的心理韧性，能够更好地应对挫折和挑战，是每个人都必备的能力。我希望这本书能够教会我如何培养这种能力，如何从失败中学习，如何保持乐观和积极。同时，它关于“社会支持系统”的论述也引起了我的兴趣。大学生活并非孤立的，我们需要与家人、朋友、老师建立良好的联系，形成一个支持网络。我希望这本书能够为我们提供关于如何构建和维护这些支持系统的实用建议。总的来说，我希望这本书能够帮助我更好地认识自己，发掘自身潜力，并且以更健康、更积极的心态迎接大学生活的各项挑战，为未来的成长奠定坚实的基础。
评分《21世纪全国高等院校实用规划教材：大学生心理与心理健康》，这本书的名字就让我感觉到它的实用性和权威性。作为一名即将步入社会的大学毕业生，我深知心理健康对于一个人未来发展的重要性。这本书的“实用规划教材”定位，让我看到了它解决实际问题的决心。我特别关注书中关于“职业生涯规划与心理调适”的内容。我一直觉得，找到一份满意的工作，不仅仅是依靠专业技能，更需要健康的心理状态来支撑。我希望这本书能够提供一些实用的建议，帮助我更好地认识自己的职业兴趣和优势，并且在求职过程中保持积极的心态，克服焦虑和恐惧。它所倡导的“以终为始”的规划理念，也让我觉得非常有启发性。同时，书中关于“应对社会适应不良”的论述，也引起了我的高度重视。大学毕业后，我们将面临新的社会环境和人际关系，适应这些变化需要一定的心理调适能力。我希望这本书能够为我提供一些实用的技巧，帮助我更好地融入社会，建立积极的社会支持网络，并且以更自信、更从容的心态开启新的人生篇章。
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