大學生健康運動與急救 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《大學生健康運動與急救》共分11章，內容主要包括大學生健康之路、大學生營養與健康、大學生飲食與體重、大學生運動與健康、大學生身體素質的練習、大學生體育鍛煉的處方、輕度運動損傷與急救、嚴重運動創傷與急救、運動骨骼損傷與救助、運動中受傷者的運送方法、遊泳與溺水的救護等。《大學生健康運動與急救》可作為大學生的體育輔助教材，也可供體育愛好者學習參考。

目錄

前言
第一章 大學生健康之路
第一節 健康的概念與評價
第二節 影響健康的因素
第三節 亞健康對生活質量的影響及防治
第四節 大學生現代生活方式與健康

第二章 大學生營養與健康
第一節 飲食與營養
第二節 飲食與健康
第三節 大學生飲食狀況與自我評價

第三章 大學生飲食與體重
第一節 體重比例與測量
第二節 體重增長與飲食
第三節 肥胖發生的原因及危害
第四節 大學生怎樣科學減肥
第五節 控製體重與厭食癥

第四章 大學生運動與健康
第一節 身體需要經常運動
第二節 運動對身體的好處
第三節 運動與健

精彩書摘

第一章 大學生健康之路
健康是人類永恒的話題和共同的願望。從古至今，健康一直是人類共同追求的目標，長壽是人們美好的理想。健康是生命的象徵、幸福的保證。用健康的身心享受生活，提高生命質量，是現代人新的生活理念。
關於健康，曆史上許多偉人、思想傢、哲學傢、教育傢都有過精闢的論述。馬剋思把健康稱為人的第一權利，人類一切生存的第一前提；著名物理學傢居裏夫人指齣，科學的基礎是健康的身體；英國教育傢洛剋強調，若沒有健康，就不可能有什麼幸福可言；德國哲學傢叔本華則形象地指齣，健康的乞丐比有病的國王更幸福。

前言/序言

　　大學生是未來祖國現代化建設的人纔。健壯的體魄、高超的智能、良好的心理素質、高尚的道德情操已成為21世紀對人纔的基本要求。在這四項要求中，健壯的體魄是能更好地從事其他一切活動的根本，而健壯體魄的形成，除需要良好的先天生理因素之外，更重要的是得益於後天科學的體育鍛煉。大學生正處於身體發育的旺盛階段，因此樹立健康第一的思想、培養良好的體育鍛煉習慣、掌握科學的體育鍛煉方法，對於提高大學生個人身體素質，進而提高全民族體質，具有特彆重要的意義。

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