每天10分鍾胎教故事書 準媽媽胎前教育 孕婦書 胎教書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 早教
• 懷孕
• 母嬰

店鋪： 誌學圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538474756

商品編碼：10758289347

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：264

 

基本信息

書名：每天10分鍾胎教故事

齣版社：吉林科學技術齣版社

尺寸：21x19x1.7cm

頁數：261頁

定價：39.9元

編輯

適讀人群 ：孕婦，準爸爸，新手父母

好聽的故事、溫暖的文字、唯美的繪畫，幫您打造高智商、高情商、極富創造力的絕世萌。

內容簡介

每天10分鍾胎教故事

辣媽奶爸和萌寶、一起來讀故事、賞繪畫、聊心得

源遠流長的國學胎教故事

充滿智慧的預言胎教故事

憨態可掬的動物胎教故事

作者簡介

悅然文化傳播有限公司專注百姓生活，立誌為廣大讀者解答在日常生活中遇到的各類難題，在孕産育兒、大眾健康、烹飪美食、中醫等方麵給大傢提供幫助，策劃、編輯、製作瞭很多此類圖書，並受到讀者認可、好評。

 

好的，這是一本關於孕期營養與健康的圖書簡介，旨在為準媽媽提供科學、實用的指導，陪伴她們度過健康、愉快的孕期。 --- 《孕期營養全攻略：從備孕到分娩的科學飲食指南》 書籍簡介 本書是一本全麵、深入的孕期營養與健康指導手冊，專為計劃懷孕、正在孕育生命以及希望在孕期保持最佳狀態的準媽媽們量身打造。在人生的這個特殊階段，孕育一個健康、聰明的寶寶，離不開科學的營養支持和細緻的身體照護。這本書摒棄瞭那些令人睏惑的傳言和片麵的建議，為您提供基於現代醫學和營養學研究的、實用且易於執行的飲食與生活指南。 第一部分：孕前準備——為生命的啓程打下堅實基礎 孕育新生命是一個係統工程，健康的寶寶始於健康的父母。本部分詳盡闡述瞭孕前營養儲備的重要性。 優化身體“硬件”： 詳細介紹瞭葉酸、鐵、鈣、碘等關鍵微量元素在孕前的重要性及其最佳攝入途徑。我們將探討如何通過調整飲食結構，在孕期前三個月就為寶寶的神經管發育做好準備。 體重管理與代謝平衡： 科學地評估理想的孕前體重指數（BMI），並提供個性化的飲食調整方案，以應對潛在的胰島素抵抗或體重過輕/超重問題。 環境與生活習慣的調整： 討論瞭咖啡因、酒精以及某些特定藥物對生育能力的影響，並提供安全替代方案，確保身體處於最佳受孕狀態。 第二部分：孕期營養的“黃金法則”——循序漸進的飲食規劃 懷孕的每個階段，身體對營養的需求都在發生微妙的變化。本書將孕期劃分為孕早期、孕中期和孕晚期，並為每個階段提供精準的營養配方。 孕早期（1-12周）：安度“敏感期” 孕早期是胎兒器官分化形成的關鍵時期，但許多準媽媽麵臨著孕吐、食欲不振的睏擾。 對抗孕吐的食療智慧： 介紹多種經實踐檢驗的緩解孕吐食物（如薑、檸檬、蘇打餅乾）的食用方法，並提供少量多餐、定時補充電解質的實用技巧。 必需營養素的精準補充： 重點關注硫胺素（B1）和維生素B6的攝入，以支持神經係統的早期發育，同時確保葉酸的持續供應。 安全“排雷”： 清晰列齣孕早期需要嚴格避免的食物，如特定魚類（汞含量高）和未經巴氏消毒的奶製品，保障胚胎安全。 孕中期（13-27周）：能量與結構的構建期 隨著孕吐的減輕，能量需求顯著增加，胎兒的骨骼、肌肉和大腦迅速發育。 蛋白質與能量的動態平衡： 詳細計算瞭孕中期每日所需的額外熱量，並推薦高生物價優質蛋白的來源，如瘦肉、魚類、豆製品和乳製品，指導準媽媽如何將這些營養“隱藏”在日常三餐中。 骨骼健康的基石——鈣與維生素D： 深入解析瞭鈣質吸收的生理機製，並提供富含維生素D的食物與安全日曬建議。本書還解答瞭補鈣産品選擇的常見誤區。 鐵的“保衛戰”： 孕中期貧血風險增高，我們將教授如何科學搭配富含鐵的食物（動物肝髒、深綠色蔬菜）與維生素C，以最大化非血紅素鐵的吸收效率。 孕孕晚期（28周至分娩）：為分娩和産後做準備 孕晚期重點在於胎兒體重的增加以及為分娩儲備能量和必要的脂肪酸。 Omega-3脂肪酸的攝入策略： 闡述DHA和EPA對胎兒大腦和視網膜發育的決定性作用，並給齣安全、低汞的海産品選擇清單及素食來源。 應對水腫與便秘： 針對性地提齣高鉀食物（如香蕉、紅薯）和高膳食縴維食物的搭配方案，管理孕晚期的常見不適。 臨近分娩的飲食調整： 討論在預産期前後，是否需要調整碳水化閤物或特定食物以幫助啓動自然分娩（如椰棗等傳統食物的科學評估）。 第三部分：特殊情況下的營養應對與生活管理 懷孕過程中可能齣現各種挑戰，本書提供瞭專業的營養應對策略。 妊娠期糖尿病（GDM）管理： 提供低升糖指數（GI）的食物選擇清單，指導如何通過餐次分配和碳水化閤物的種類選擇來穩定血糖，而非一味地“忌口”。 妊娠期高血壓（先兆子癇風險管理）： 探討鎂、鉀和鈉的平衡在血壓調節中的作用，強調健康脂肪酸的攝入。 素食孕婦的營養補給： 專設章節指導純素食或蛋奶素的孕媽媽如何通過閤理搭配，確保維生素B12、鐵、鈣和優質蛋白質的充足攝入。 孕期體重增加的“標準答案”： 提供基於BMI的個性化體重增長麯綫圖錶，幫助準媽媽清晰瞭解自己每周應增加的重量範圍，避免過度擔憂或增長不足。 第四部分：食物安全與補充劑的科學選擇 食品安全“紅綫”： 從農藥殘留到食品儲存溫度，提供一套完整的食品衛生操作流程，確保孕媽媽和寶寶遠離李斯特菌、沙門氏菌等病原體。 産前維生素的“A、B、C”： 詳細解讀市售産前維生素的成分錶，教您如何識彆有效劑量，避免盲目購買含有過多或過少營養素的産品。 本書的語言平實易懂，配有大量的圖錶和可操作的食譜示例，旨在讓每一位準媽媽都能輕鬆掌握孕期營養的精髓，充滿信心地迎接寶寶的到來，為寶寶的終生健康奠定最堅實、最科學的營養基石。它不僅是孕期的飲食手冊，更是陪伴您一路前行的健康夥伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一位非常注重實踐操作的準媽媽，我發現這本書的“易用性”做得非常齣色。它沒有那種長篇大論的理論前言和復雜的醫學術語，拿起來就能用。我尤其喜歡它在每篇故事後附帶的那些極簡的引導語，可能隻有寥寥數語，但卻是點睛之筆。它不會直接告訴你“現在你要做什麼”，而是用一種開放式的提問或者一個簡單的建議，比如“感受一下此刻空氣中的溫度”，或者“想象一下這個角色正在微笑”。這些提示不是強製性的任務，而是溫柔的邀請，鼓勵我將閱讀和當下的感官體驗連接起來。這種“留白”的設計，讓每次的閱讀過程都充滿瞭即興的、獨一無二的互動性，避免瞭胎教流於形式化和機械化。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容選材上展現齣瞭極高的智慧和廣度，完全超齣瞭我對“胎教故事”的刻闆印象。它不僅僅是簡單的睡前童話集閤，而是巧妙地融入瞭各種知識維度。比如，有些章節在講故事的同時，會以非常隱晦的方式介紹一些自然界的科學原理，比如光綫的變化、聲音的傳播，但處理得毫無說教感，完全是故事的自然延伸。還有一些篇章似乎是在探討人類的情感基礎，關於友愛、關於勇氣、關於生命的奇跡。我感覺這不僅僅是在進行胎教，更是在進行一次準媽媽的自我梳理和精神洗禮。它提供的不僅僅是給寶寶的“養分”，更是對我自身世界觀的一次溫柔重塑，讓我能更積極、更開放地迎接即將到來的新生命，思考為人父母的責任與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體氛圍營造得非常成功，它成功地將“科學的嚴謹性”與“人文的溫度感”進行瞭完美的融閤。我曾經翻閱過一些側重於聽覺刺激的胎教書籍，內容很專業，但讀起來總覺得少瞭點人情味，像是對著一個空盒子說話。而這一本，雖然沒有直接去解讀復雜的生理發育階段，但它字裏行間流淌齣的那種對生命最原始的敬畏和愛意，是任何數據都無法替代的。閱讀過程中，我能真切地感受到作者是真正用心去體會孕育生命的每一個微小瞬間，並將這種心境通過文字傳達齣來。這種由內而外散發的、真誠的關懷，是任何復雜的教育方法都無法比擬的，它讓我覺得，閱讀本身就是最純粹的胎教。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計著實吸引人，拿在手裏就有一種溫暖平和的感覺，封麵插圖的色彩搭配和主題元素處理得非常細膩，看得齣來是下瞭功夫的。我原本對市麵上那些韆篇一律的育兒書籍有些審美疲勞，但這一本在視覺上就給瞭我耳目一新的體驗。內頁的紙張質感也很棒，不是那種廉價的白紙，微微泛黃的米白色調，即使長時間閱讀也不會覺得刺眼，這對需要大量閱讀的準媽媽來說實在太重要瞭。裝幀也很結實，感覺可以經受住懷孕期間各種小磕碰。更讓我欣賞的是，它似乎平衡瞭實用性和美觀性，放在床頭或客廳裏，都像是一件精緻的裝飾品，讓人心情愉悅。這種注重細節的製作態度，讓我對書的內容也多瞭一份期待和信賴。畢竟，孕期我們對環境和接觸到的物品都格外敏感，這本書從外在的錶現上，就已經成功地營造瞭一種寜靜、充滿愛的氛圍。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的是它敘事節奏的處理，簡直是教科書級彆的！很多胎教書為瞭追求信息量，往往把故事講得太快或者信息密度太大，反而讓人覺得有壓力。但這本書的每一篇故事，無論是寓言、神話還是生活小片段，都采用瞭非常舒緩、從容的語速和節奏感來構建。我嘗試著在睡前讀給肚子裏的寶寶聽，那種平穩的起伏，仿佛溫柔的水波，真的能讓人心跳都慢下來。它沒有用太多生僻難懂的詞匯，語言是那麼的純淨、自然，像是夏日傍晚微風拂過湖麵的聲音。讀完一個故事，總感覺自己和寶寶之間有一層無形的、溫暖的屏障被建立起來。這種“慢下來”的閱讀體驗，對我這種平時工作節奏快、容易焦慮的職場媽媽來說，簡直是一種精神上的“強力鎮靜劑”。